Ptomoción de La Actividad Física

Dirigido al personal de salud para orientar a los miembros de la comunidad educativa
Catalogacin hecha por la Biblioteca Central del Ministerio de Salud
Mdulo educativo promocin de la actividad fsica para la salud: Dirigido al personal de salud
para orientar a los miembros de la comunidad educativa / Ministerio de Salud. Direccin General
de Promocin de la Salud. Direccin de Educacin para la Salud -- Lima: Ministerio de Salud; 2015.
54 p.; ilus. PROMOCIN DE LA SALUD / GESTIN EN SALUD / EDUCACIN Y ENTRENAMIENTO
FSICO / ACTIVIDAD MOTORA / CONDUCTA DE SALUD / PARTICIPACIN COMUNITARIA / EDUCA-
CIN EN SALUD
Hecho el Depsito Legal en la Biblioteca Nacional del Per No. 2015 xxxxx
Mdulo educativo: Promocin de la actividad fsica para la salud: dirigido al personal de salud para
orientar a los miembros de la comunidad educativa.
Ministerio de Salud. Direccin General de Promocin de la Salud
Responsables de elaboracin:
Nstor Jess Rejas Tataje Ministerio de Salud
Berta Milian Prez Ministerio de Salud
Revisin:
Deborah Laporta Velsquez Ministerio de Salud
Mary Lpez Quispe Ministerio de Salud
Validacin:
Giovanni Corvetto Castro Ministerio de Educacin - DEFID
Hctor Gonzalo Quispe Carrascal Ministerio de Salud DGSP
Ins Maximina Lpez Giraldo DISA IV Lima Este
Mara Viviana Nima Reyes Red de Salud Tupac Amaru
Julio Csar Bernardo Escobedo Colegio Profesional de Nutricionistas del Per
Anita Eufracia De Vettori Rojas Colegio Profesional de Psiclogos del Per
Roberto Michel Escobar Condori Universidad Peruana Unin
Celinda Gaspar Prado Universidad Peruana de Ciencias e Informtica
Jessica Jaimes Len Municipalidad Provincial del Callao
Oscar Enrique Bravo Melgar Instituto Peruano de Deportes DNRPD
Diseo y diagramacin:
Roberth Edgar Gamboa Inga DGPS - Ministerio de Salud
Correcin de estilo:
Nelly Apaza Retamoso OGC - Ministerio de Salud
MINSA, Junio, 2015
Ministerio de Salud
Av. Salaverry N 801, Lima 11-Per
Telf.: (51-1) 315-6600
http://www.minsa.gob.pe
webmaster@minsa.gob.pe
Primera edicin, 2015

Tiraje: 5,000 unidades
Imprenta: GRAFICA VILCA FLORES E.I.R.L.

Direccin: Av. Francisco Pizarro 568 -6 Rimac - Lima
Telfono: 4851801
Correo: graficavilca@gmail.com
Versin digital disponible: http://www.minsa.gob.pe/bvsminsa.asp

Anbal Velsquez Valdivia
Ministro de Salud
Percy Luis Minaya Len

Viceministro de Salud Pblica
Pedro Fidel Grillo Rojas

Viceministro de Prestaciones y Aseguramiento en Salud
Silvia Yns Ruz Zrate

Secretara General
Edwin Peaherrera Snchez

Director General de Promocin de la Salud
Deborah Ella Laporta Velasquez

Directora Ejecutiva de Educacin para la Salud
Indice
PRESENTACIN 9
INTRODUCCIN 11
1. OBJETIVOS. 13
2. PBLICO OBJETIVO. 13
3. CARACTERSTICAS Y FUNCIONES DEL FACILITADOR. 13
4. ESTRUCTURA DEL MDULO. 13
5. CONSIDERACIONES METODOLGICAS. 14
DESARROLLO DE LAS SESIONES DE APRENDIZAJE 19
Unidad I:
GESTIN TERRITORIAL PARA LA PROMOCIN DE ACTIVIDAD FSICA EN INSTITUCIONES EDUCATIVAS. 20
Sesin de Aprendizaje N 1: Actividad fsica para la salud. 22

Sesin de Aprendizaje N 2: Gestin territorial para la Promocin de actividad fsica en instituciones educativas 26
Unidad II:
ESTRATEGIAS PARA PROMOVER LA PRCTICA REGULAR DE ACTIVIDAD FSICA EN LA INSTITUCIN EDUCATIVA. 33
Sesin de Aprendizaje N 1: Gimnasia: matutina, de pausa y cerebral Brain gym. 39

Sesin de Aprendizaje N 2: Recreacin Activa. 41
Unidad III:
RECOMENDACIONES PARA LA GENERACIN DE ENTORNOS QUE CONTRIBUYAN A LA ACTIVIDAD FSICA. 45
Sesin de Aprendizaje N 1: Entornos, sociales y fsicos, que promueven la Actividad Fsica en la comunidad educativa. 45
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS 51
ANEXOS 54
7
Presentacin
La actividad fsica se vincula al concepto de salud y calidad de vida, como una estrategia efectiva que permite mejorar
la autoestima; fortalece las capacidades motrices necesarias para la vida cotidiana, entre ellas la flexibilidad, fuerza,
equilibrio, velocidad, resistencia, entre otras; contribuye al logro de los aprendizajes; fortalece el sistema inmunolgico
y por ende, contribuye a la reduccin de la incidencia de enfermedades no transmisibles (diabetes, hipertensin,
enfermedades cardiovasculares, cncer de colon, otras).
El Decreto Supremo N 010-2013-SA que aprueba el Plan de Salud Escolar 2013 -2016, refiere que en el pas slo 2 de
10 estudiantes realizan actividad fsica cinco das o ms durante la semana; y que el 75% de estudiantes refiere que no
realiza actividad fsica efectiva (al menos 60 minutos al da). Asimismo, establece la implementacin progresiva de
temas de Promocin de la Salud; as, para el ao 2015 se considera, en el componente de Promocin de
Comportamientos Saludables, la incorporacin de la Actividad Fsica y, en el Componente de Entornos Saludables, el
mejoramiento de las condiciones para contar con espacios de recreacin y deporte.
Mediante Resolucin Ministerial N 209-2015/MINSA, el Ministerio de Salud establece orientaciones para la gestin en
promocin de la Actividad Fsica para la Salud, en las instituciones educativas, universidades, municipalidades y
centros laborales.
La articulacin intersectorial entre los Ministerios de Salud y Educacin, permite integrar acciones que contribuyan al
bienestar de la comunidad educativa, especialmente de los escolares. Dicha accin se fortaleci con la suscripcin del
Convenio Marco de Cooperacin Tcnica entre ambos sectores, firmado en el 2008 con adenda para el perodo
2011-2016; y se consolida en el 2013 con la iniciativa intersectorial Aprende Saludable.
En este contexto, la Direccin General de Promocin de la Salud del Ministerio de Salud, pone a su disposicin el
Mdulo Educativo: Gestin para la Promocin de la Actividad Fsica para la Salud en Instituciones Educativas, dirigido
al personal de salud; con el propsito de contribuir a generar condiciones favorables para la prctica regular de
actividad fsica de la comunidad educativa, con nfasis en los escolares.
El mdulo tiene tres unidades, en la primera se aborda la gestin territorial para la promocin de actividad fsica en
instituciones educativas; en la segunda unidad se plantea estrategias para promover la prctica regular de actividad
fsica en la institucin educativa; y en la tercera, se brindan las recomendaciones para la generacin de entornos que
contribuyan a la actividad fsica.
9
Introduccin
La Organizacin Mundial de la Salud1 ratifica la importancia de la actividad fsica y la considera como el factor que
interviene en el estado de la salud de las personas y la define como la principal estrategia en la prevencin de la
obesidad.
Cada vez son mayores las evidencias que relacionan la actividad fsica con la calidad de vida, as, mltiples estudios
demuestran la importancia de la actividad fsica para facilitar los aprendizajes2 ; fortalecer la aptitud fsica, que permita
potenciar habilidades motrices funcionales para enfrentar con xito los desafos de la vida; para fortalecer el sistema
inmunolgico y por ende, contribuir la reduccin de la incidencia de enfermedades no transmisibles; las que se deben,
entre otras razones, al ambiente obesognico al que est expuesta la poblacin. Estudios realizados en Inglaterra, en el
2002 sobre los costes anuales de la inactividad fsica por sobrepeso y obesidad, dan cuenta que los costes totales son de
9.6 a 10.8 billones de euros por ao.3 Otros estudios dan cuenta que la actividad fsica reduce el riesgo de muchas
enfermedades y condiciones crnicas, se asocia con morbilidad y mortalidad ms bajas y aumenta el estatus funcional
y la calidad de vida4.
La actividad fsica cobra gran importancia en la vida del escolar, porque diariamente los estudiantes dedican parte de
su tiempo a realizar actividades sedentarias para cumplir los requerimientos cognitivos; adems, al llegar a casa
vuelven a sentarse para hacer los deberes, y despus ven la televisin u otros dispositivos electrnicos y esta inactividad
fsica repercute en su salud. Adems de esta problemtica existen algunas dificultades en la educacin, como la falta de
infraestructura para uso recreativo y el dficit de docentes de Educacin Fsica; entre otros. De acuerdo a las evidencias,
esta situacin puede revertirse mediante la promocin de la Actividad Fsica. El Departamento de Salud y Servicios
Humanos de los EE.UU5 encontr relaciones positivas en el 100% de los estudios realizados sobre la relacin entre la
participacin en actividades fsicas extraescolares y rendimiento acadmico.
La institucin educativa en accin conjunta con el gobierno local, lderes de la comunidad y el personal de salud, deben
generar las condiciones para potenciar al mximo las capacidades de los estudiantes, que van ms all de las
dimensiones cognitiva, fsica y espiritual. Por ello es necesario valorar el derecho a la recreacin, promover la
organizacin y la participacin de los estudiantes y miembros de la familia. En este sentido el personal de salud incidir
para que se estimule la actividad fsica permanente, con calidad, ms all del horario lectivo, de la infraestructura de la
institucin educativa y de la clase de educacin fsica.
El Mdulo Educativo de Gestin para la Promocin de Actividad Fsica en Instituciones Educativas, se dirige al personal
de salud para orientar a la comunidad educativa; por lo que se proponen orientaciones para incidir en favor de
promover actividad fsica y contribuir a mejorar las condiciones en la institucin educativa y en sus alrededores. En el
primer caso se plantean actividades como la gimnasia matutina, de pausa y cerebral, actividades fsicas ldicas. En el
segundo caso, se plantean estrategias para la incorporacin de la actividad fsica en los mecanismos presupuestales de
los gobiernos locales, organizacin de la comunidad, generacin de alianzas estratgicas y orientacin de la
responsabilidad social.
1 MINSA. Documento Tcnico: Gestin para la Promocin dela Actividad Fsica para la Salud. Lima, 2015
3 WHO (2002). The world health report 2002: reducing risk, promoting healthy life. Geneva, World Health Organization
4 Pratt M. (2003). Actividad Fsica. Libro de textos Cecil de la medicina. Goldman L y Ausiello D, eds. Philadelphia: WB Saunders.
11
5 Department of Health and Human Services. Atlanta - 2010.The Association Between School-Based Physical Activity, Including Physical Education, and Academic Performance. U.S
1. OBJETIVOS
1.1 Objetivo General
Fortalecer las capacidades del personal de salud para la promocin de actividad fsica en instituciones
educativas con enfoque de gestin territorial.
1.2 Objetivos especficos

Fortalecer o desarrollar capacidades del personal de salud para que realice incidencia en favor de la
promocin de la actividad fsica, especialmente en los gobiernos locales y comunidad educativa.
Fortalecer o desarrollar capacidades del personal de salud para realizar propuestas de actividad fsica en la
institucin educativa (aula, recreos y reas comunes o recreativas) y en el entorno educativo (familiar y
comunitario).
2. PBLICO OBJETIVO.
El presente mdulo est dirigido al personal de salud, especialmente al equipo de promocin de la salud.
3. CARACTERSTICAS Y FUNCIONES DEL FACILITADOR (A).

3.1 Perfil del responsable de actividad fsica:
El personal de promocin de la salud a cargo de la promocin de actividad fsica, debe contar o desarrollar
las siguientes caractersticas:
Tener conocimientos bsicos sobre Actividad Fsica.

Desarrollar acciones de promocin de la salud, con enfoque de gestin territorial
Implementar acciones estratgicas de educacin para la salud en instituciones educativas.
Contar con habilidades para realizar gestin en Promocin de Actividad Fsica
3.2 Funciones del responsable de actividad fsica:

El responsable de actividad fsica cumplir las funciones en concordancia con el Documento Tcnico:
Gestin para la Promocin de la Actividad Fsica para la Salud.
Elaborar una aproximacin diagnstica sobre la actividad fsica local.

Promover la articulacin intersectorial e intergubernamental en favor de la promocin de la
actividad fsica.
Realizar incidencia en la comunidad educativa, gobiernos locales y otros actores sociales, en favor
de la promocin de la actividad fsica.
Desarrollar capacidades en el docente, tomando como referencia la estructura indicada en el
presente mdulo.
Brindar asistencia tcnica a las autoridades locales, directivos y docentes de la institucin educati
va.
Sistematizar y evaluar las experiencias de promocin de actividad fsica en instituciones educati
vas.
Informar a la instancia superior inmediata los resultados de la intervencin, consignando los
logros, dificultades y recomendaciones.
4. ESTRUCTURA DEL MDULO.

El Mdulo consta de tres unidades diseadas para desarrollar en cinco sesiones; cada una de ellas tiene
una duracin promedio de 60 minutos. 13
Se plantea un conjunto de estrategias y acciones orientadas a desarrollar habilidades, hbitos y actitudes, en los responsables de
promocin de la salud, que les permitan realizar incidencia para la promocin de la actividad fsica regular de la comunidad
educativa.
CAPACIDAD CONOCIMIENTO
Explica la importancia de la Actividad fsica, bienestar personal y calidad de vida.
promocin de la actividad
fsica con enfoque de gestin Situacin de salud relacionada a la actividad fsica.
territorial. Actividad Fsica en la etapa escolar.
Gestin territorial de la salud y la accin intersectorial para la

promocin de actividad fsica.
Actividad fsica a travs de la poltica municipal y los mecanismos

de financiamiento.
Empoderamiento social.
Identifica las estrategias para Gimnasia: matutina, de pausa y cerebral Brain gym.
promover la prctica regular
de actividad fsica en las Metodologa de la gimnasia de pausa en el aula.
instituciones educativas. Recreacin y recreo activo.
Juegos de antao, tradicionales y populares.
Describe las acciones para Entornos saludables: efemrides, actividades de integracin, otros.
generar entornos que Aproximacin diagnstica de las condiciones de la institucin
contribuyan a la actividad educativa relacionada a la actividad fsica.
fsica de la comunidad Actividad fsica al aire libre: actividades dentro de la institucin
educativa. educativa y fuera de la institucin educativa - camino a la institucin
educativa, conmemoraciones, eventos pblicos, otros.
Gimnasia laboral en la institucin educativa: objetivos, modalidades.
ACTITUDES
Reconoce el valor de la promocin de actividad fsica en la comunidad educativa.
5. CONSIDERACIONES METODOLGICAS.
5.1 Metodologa de la capacitacin.

En el presente mdulo se emplea la metodologa participativa, vivencial y reflexiva, que valora las capacidades y conocimientos
previos de los participantes.
Participativa: Promueve el rol activo y protagnico de los participantes, utilizando como recurso el trabajo grupal para
la construccin colectiva del aprendizaje y el enriquecimiento mutuo.
Vivencial: a travs de las dinmicas de animacin y de anlisis, promueve distintas vivencias en los participantes.
Reflexiva: Mediante la prctica de los ejercicios planteados ayuda a los participantes a pensar, analizar, criticar, tomar
decisiones y solucionar problemas en base a lo aprendido.
Esta metodologa permite que las sesiones se elaboren en grupo y que se desarrollen de forma prctica con la participacin de
todos los asistentes al taller. El personal de salud que facilita en proceso de aprendizaje, trabaja con los equipos al desarrollar los
contenidos del mbito territorial.
14
Se sugiere trabajar con un promedio de 20 a 30 participantes. En algunas sesiones si lo considera el facilitador, puede utilizar
msica para la ejecucin de los ejercicios fsicos en la sesin de Gimnasia de Pausa en el aula y en Gimnasia Laboral.
5.2 Malla metodolgica

El presente mdulo se basa en la metodologa activa participativa; es decir, promueve la participacin activa en el proceso
educativo, centrado en la persona que aprende como responsable de la construccin de sus conocimientos. El facilitador cumple
un rol de gua, asesora y acompaa dicho proceso, mediante las relaciones horizontales
La malla que se detalla a continuacin, se dirige al personal de salud de las DIRESAS/GERESAS/DISAS/IGSS, y Redes de Salud, que
facilitarn los procesos educativos con el personal de salud de los niveles operativos
Unidad I. GESTIN TERRITORIAL PARA LA PROMOCIN DE ACTIVIDAD FSICA EN INSTITUCIONES EDUCATIVAS.
Sesin 1: Actividad fsica para la salud
Aprendizaje esperado: Describe la importancia de la promocin de la actividad fsica en la calidad de vida.
CONTENIDOS TCNICA DURACIN
Actividad fsica, bienestar personal y calidad Dinmica: Mi movimiento 10 minutos

de vida.
Situacin de salud relacionada a la actividad Exposicin dialogada 30 minutos

fsica.
Actividad fsica en la etapa escolar. Trabajo grupal 30 minutos
Sesin 2: Gestin territorial para la promocin de actividad fsica en instituciones

educativas.
Aprendizaje esperado: Explica los beneficios de la gestin territorial en la promocin de la actividad fsica.
Gestin territorial de la salud y la accin Dinmica Aviadores 10 minutos

intersectorial para la promocin de
actividad fsica.
Actividad fsica a travs de la poltica Exposicin dialogada 30 minutos

municipal y los mecanismos de
financiamiento.
Empoderamiento social. Trabajo grupal: Reflexin 30 minutos

conjunta
15
Unidad II. ESTRATEGIAS PARA PROMOVER LA PRCTICA REGULAR DE ACTIVIDAD FSICA EN LA INSTITUCIN
EDUCATIVA
Sesin 1: Gimnasia: matutina, de pausa y cerebral. 60 minutos

Aprendizaje esperado: Ejecuta una propuesta de gimnasia matutina o de pausa, segn la metodologa propuesta en la
sesin.

Gimnasia matutina. Dinmica Bisagras corporales 10 minutos
Gimnasia de pausa. Anlisis de datos 10 minutos
Gimnasia cerebral Brain gym. Exposicin dialogada 15 minutos
Metodologa de la matutina y de pausa en el Trabajo grupal: Mi rutina 25 minutos

aula
Sesin 2: Actividades Fsicas Ldicas 60 minutos
Aprendizaje esperado: Sustenta la importancia de la actividad fsica ldica y propone alternativas segn su contexto.
Recreacin: recreo activo. Dinmica: Ritmo y sabor 10 minutos
Juegos de antao, tradicionales y Discusin dirigida 15 minutos

populares.
Exposicin dialogada 15 minutos
Metodologa de la recreacin activa.
Dinmica: Mi juego 15 minutos
favorito
5 minutos
Trabajo grupal
16
Unidad III. RECOMENDACIONES PARA LA GENERACIN DE ENTORNOS QUE CONTRIBUYAN A LA ACTIVIDAD
FSICA.
Sesin 1: Entornos, sociales y fsicos, que promueven la

60 minutos
Actividad Fsica en la comunidad educativa
Aprendizaje esperado: Identifica acciones que contribuyen a mejorar las condiciones sociales y fsicas, para la promocin
de actividad fsica regular, dentro y fuera de la institucin educativa.

Entornos saludables. Lluvia de ideas - brainstorming 20 minutos
Aproximacin diagnstica de las Exposicin dialogada 20 minutos

condiciones de la institucin educativa
relacionada a la actividad fsica Trabajo grupal 20 minutos
Actividades dentro de la institucin

educativa: efemrides; actividades de
integracin; gimnasia laboral; otros.
Actividades fuera de la institucin

educativa: camino a la institucin
educativa; conmemoraciones; eventos
pblicos; otros.
5.3 Recomendaciones para el facilitador
Los procedimientos se adaptarn a las caractersticas o necesidades de cada grupo sin alterar su propsito final.
Preste igual atencin a todos los participantes.
Genere un ambiente grato y motivador, especialmente cuando observe que pierden el inters o perciba tensin.
Muestre disposicin al dilogo fluido y evite las exposiciones unilaterales.
Se recomienda utilizar el material propuesto para conservar el aspecto dinmico del mdulo.
17
DESARROLLO DE LAS SESIONES
DE APRENDIZAJE
UNIDAD I
GESTIN TERRITORIAL PARA LA PROMOCIN DE ACTIVIDAD FSICA EN INSTITUCIONES EDUCATIVAS.
Esta unidad se realiza con personal a cargo de promocin de la salud, a fin de que contribuya a ampliar sus habilidades para la
gestin, para articular las diversas instituciones locales e integrar la accin conjunta en promocin de actividad fsica en la
comunidad educativa.
SESIN DE APRENDIZAJE 1: Actividad fsica para la salud.
Aprendizaje Describe la importancia de la promocin de la actividad fsica 70 minutos

esperado para la calidad de vida.
Recursos Laptop con proyector multimedia o papelgrafos
Equipo de sonido (opcional).
1. CONTENIDOS TEMTICOS
1.1 Actividad fsica6
Es un conjunto de movimientos corporales que se realizan con determinado fin, se requiere un gasto energtico por encima
del gasto energtico basal, por un mnimo de 10 minutos; incluye el ejercicio y el deporte. Es un comportamiento vinculado a
la mejora de la calidad de vida y, con ello, la generacin de condiciones personales para facilitar la funcionalidad y el
aprendizaje; adems disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades. Requiere de un mnimo de duracin, intensidad y
frecuencia; sus dimensiones ms importantes son la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y resistencia muscular, la
composicin corporal, los aspectos neuromotores y la flexibilidad.
La actividad fsica disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crnicas y de esta manera podra ser un factor clave en la
mejora de la longevidad y calidad de vida.
1.2 Bienestar personal

Referido a la satisfaccin vital ponderada por la escala de valores, aspiraciones y expectativas personales. Es una evaluacin
subjetiva que la persona hace respecto a su estado de salud dentro de su propio contexto social y cultural7.
La Actividad Fsica aumenta la sensacin de bienestar por la descarga energtica, asimismo mejora las condiciones personales
para facilitar la funcionalidad y el aprendizaje.
Tips a considerar:
Duplicar el desplazamiento activo como caminar, ir en bicicleta al trabajo, entre otros, 1 de cada 100 personas bajaran
de peso, en el caso de las mujeres reduciran su peso ms de medio kilo, y los hombres casi un kilo y medio.
Tres de cada 100 personas con sobrepeso u obesidad podran recuperar su peso ideal, si las personas van en bicicleta a
trabajar, independientemente de su condicin econmica y edad.
Si una persona maneja bicicleta durante una hora, a una velocidad de 16 a 20 km/h, quemar una calora por cada kilo
de su peso; as por ejemplo si una persona pesa 68 kilos, en una hora quemar 68 caloras.
1.3 Calidad de vida

Desde el ngulo social se equipara al bienestar experimentado como producto de las condiciones de vida. Se espera que en el
futuro domine las intenciones y acciones de personas y de servicios en general, considerndolo como una expresin del
desarrollo humano8.
7 Gomez Vela M, Sabeh E. Calidad de Vida. Evolucin del concepto y su influencia en la investigacin y la prctica. Instituto Universitario de Integracin
20 de la .Comunidad, Facultad de Psicologa, Universidad de Salamanca. 2003
En la incidencia que realice el personal de salud debe considerar la informacin basada en el marco de la propuesta de
ciudades sostenibles9, cuya adecuacin de la ciudad debe promover la actividad fsica y tener los siguientes beneficios:
Ofrecer una buena calidad de vida a sus ciudadanos, porque brinda espacios para el ocio y la cultura a sus habitantes; y
establecer niveles adecuados de seguridad ciudadana.
Minimizar sus impactos al medio ambiente, potenciando la reproduccin de las zonas verdes y promoviendo la
integracin del propio entorno natural en el crecimiento de la ciudad.
Reducir sus emisiones de CO2: y para ello, apostar por la eficiencia energtica, impulsar las energas renovables,
desarrollar programas para fomentar los desplazamientos en transporte pblico, a pie y en bicicleta.
Mantener y recuperar espacios verdes, regenerar y preservar los espacios naturales, parques, ros, zonas boscosas y
fomentar la creacin de huertos urbanos.
Apostar por una movilidad sostenible, potenciando un transporte pblico no contaminante y desarrollo de iniciativas
ecolgicas para el uso del transporte individual; fomentar el uso de la bicicleta y los recorridos a pie como medida para
revitalizar la vida social y el acceso a zonas verdes.
Promover una construccin planificada y eficiente, que garantice la preservacin del entorno natural fomentando el
acceso real a una vivienda digna a los habitantes de la ciudad; promoviendo el diseo, remodelacin y/o construccin
de edificios que sean saludables, cmodos, multifuncionales, eficientes en el consumo de energa y agua, de bajo costo
de operacin y mantenimiento.
Promover la participacin activa de sus ciudadanos para generar redes de comunicacin ciudadana activas y estables,
y espacios de participacin, involucrando a los ciudadanos en la planificacin y transformacin de su ciudad.
1.4 Situacin de salud relacionada a la actividad fsica

Segn la sala situacional alimentaria nutricional10, el sobrepeso y obesidad en el Per es ms alto en el grupo etario de 30 a 59
aos, que es de 42.5% en sobrepeso y 19.8% en obesidad; seguido por las personas comprendidas entre 20 y 29 aos, que es
de 30.9% en sobrepeso y 8.7% en obesidad; en las personas mayores a 60 aos, el 21.7% tiene sobrepeso y 10.6% tiene
obesidad; en el grupo comprendido entre 5 y 9 aos, el 15.5% tiene sobrepeso y el 8.9% tiene obesidad; en el grupo
comprendido entre 10 y 19 aos, el 11% tiene sobrepeso y el 3.3% tiene obesidad; y en el grupo de menores de 5 aos, el 6.4%
tiene sobrepeso y el 1.8% tiene obesidad. Dicho informe refiere que la mujer presenta mayor prevalencia de sobrepeso y
obesidad, a excepcin de los grupos etarios de 30 a 59 aos y 5 a 9 aos, en los que el hombre la supera. Asimismo, se observa
que las personas de la zona urbana presentan mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad en relacin a aquellas que
provienen de la zona rural, con una brecha mxima de 18%. En cuanto al nivel socio econmico, se observa que en todos los
casos la prevalencia es mayor en aquellos que provienen de estratos no pobres; as como en aquellos cuya procedencia es de
la costa, la prevalencia es mayor a quienes proceden de la sierra.
1.5 Actividad Fsica en la etapa escolar

En nios fortalece las condiciones fsicas para realizar actividades cotidianas como caminar, correr, saltar, la coordinacin, el
equilibrio, la flexibilidad, entre otras; adems el tipo de apego que establece con la actividad fsica, influir en la capacidad de
disfrute al realizar las actividades recreativas futuras.
En adolescentes y jvenes mejora la capacidad cardiovascular, la resistencia, la flexibilidad, la densidad sea, la autoestima, el
bienestar emocional y cognitivo; contribuye a mantener un peso saludable, a seguir reglas y asumir responsabilidades;
promueve la integracin, la colaboracin y la sociabilidad. Los jvenes activos pueden adoptar con ms facilidad otros
comportamientos saludables, como evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU11 da cuenta de relaciones positivas en el 78% de los estudios
realizados entre la educacin y los indicadores de rendimiento acadmico en las escuelas; en el 100% de estudios realizados
entre el recreo y los indicadores de las habilidades cognitivas, actitudes y comportamiento acadmico; en el 88% de los
estudios realizados entre actividad fsica y los indicadores de las habilidades cognitivas y actitudes, comportamiento
acadmico y el rendimiento acadmico en el aula; en el 100% de los estudios que examinan la relacin entre la participacin
9 http://www.cop20.pe/ck/8-principios-de-una-ciudad-sostenible/
10 INS/CENAN-DEVAN. (2013) sala situacional alimentaria nutricional. MINSA. Per
11 The Association Between School-Based Physical Activity, Including Physical Education, and Academic Performance. U.S. Department of Health and Human
Services. Atlanta - 2010. 21
en actividades fsicas extraescolares y rendimiento acadmico. Por esos resultados se concluye que a mayor actividad fsica en
las instituciones educativas se mejora el rendimiento acadmico, sea que se promuevan dentro del aula, en el recreo o en
actividades extraescolares.
Sesin 1
Previo al inicio de la sesin, el facilitador saluda y da la bienvenida a los participantes, y entregar la prueba de entrada,
sealando que la prueba es individual y que tienen 10 minutos para resolverla.
Desarrollo de la sesin.
El facilitador, presenta el tema y comenta lo que espera que suceda al finalizar la sesin, es decir que cada participante describa
la importancia de la promocin de la actividad fsica en la calidad de vida.
Animacin
Dinmica: Mi movimiento 10 minutos
DESARROLLO:
Antes de la dinmica, el facilitador invita a los participantes para que se tomen de las manos formando
un crculo, procurando que se intercalen hombres con mujeres; luego de formar el crculo se solicita que
se suelten las manos. Seguidamente realiza las siguientes acciones:
Se presenta ante los participantes y da la bienvenida a los participantes.

Luego refiere que se realizar una dinmica, en la que cada uno debe presentarse ante el
grupo sealando: nombres y apellidos, profesin, hobbies y agregar la frase mi
movimiento es (mostrando un movimiento corporal, que no debe repetirse).
El facilitador inicia la presentacin, a manera de ejemplo y luego invita a la persona de la
derecha y as continuarn uno por uno.
Una variante a la dinmica es que los participantes respondan al saludo de la persona que se
presenta expresando la frase Hola (agrega el nombre de la persona) y copian el
movimiento expresado.
Ejemplo si Julio se presenta y dice: Yo soy Julio, soy profesor, me gusta caminar y mi movimiento es
(mueve el brazo derecho hacia arriba). Luego todo el grupo responder Hola Julio y levantarn el
brazo derecho hacia arriba.
Finalizada la presentacin, el facilitador agradece a los participantes y motiva la reflexin sobre la

importancia del movimiento. Luego comenta lo que se espera del taller.
Motivacin:
DESARROLLO:
El facilitador presenta los siguientes datos:
22
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU12 encontr relaciones positivas
en el 100% de los estudios realizados sobre la relacin entre la participacin en actividades
fsicas extraescolares y rendimiento acadmico.
6 de 10 peruanos, de 30 a 50 aos, tienen sobrepeso y/u obesidad13 .
Opcionalmente, si cuenta con servicios de internet puede presentar el video denominado
Ni un Poncho ms, ingresando al vnculo http://m.youtube.com/watch?v=Kri-JSwGA1E
Luego motiva la reflexin, formulando las siguientes preguntas:
Cmo est el rendimiento acadmico de los escolares en el pas?

Qu tipo de actividades extracurriculares realizan los escolares peruanos?
En promedio, cuantas horas de educacin fsica tienen los escolares peruanos?
Cul es el impacto en la salud, del sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y obesidad, tiene algn impacto en la economa familiar?
Apropiacin:
DESARROLLO:
El facilitador realiza las siguientes acciones:

Presenta los contenidos:
Actividad fsica
Bienestar personal
Calidad de vida
Situacin de salud relacionada a la actividad fsica
Actividad Fsica en la etapa escolar
Motiva el dilogo de los participantes para que comenten situaciones de su vida en las que
experimentaron bienestar al realizar actividad fsica; por ejemplo cuando eran nios y disfrutaban de
los juegos de antao o del recreo; cuando salen de paseo y juegan con sus familiares; cuando asistieron
a un gimnasio; entre otros.
Aclara, profundiza, segn los comentarios de los participantes, y enfatiza en las ideas centrales de la
sesin.
La actividad fsica es un conjunto de movimientos que se realizan con determinado fin,
incluye el ejercicio y el deporte; requiere un gasto energtico.
La actividad fsica se vincula al concepto de salud y calidad de vida como una estrategia
efectiva que permite mejorar la autoestima; fortalece las capacidades motrices (flexibilidad,
fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia); contribuye al rendimiento acadmico; fortalece el
sistema inmunolgico y por ende, contribuye a la reduccin de la incidencia de
enfermedades no transmisibles (diabetes, enfermedades cardiovasculares, cncer de colon
y mamas, otras).
Requiere de un mnimo de duracin, intensidad y frecuencia. La OMS recomienda.
12 Department of Health and Human Services. Atlanta - 2010.The Association Between School-Based Physical Activity, Including Physical Education,
and Academic Performance. U.S.
13 INS/CENAN-DEVAN. (2013) situacional alimentaria nutricional. MINSA. Per
23
Duracin: en adultos 30 minutos y en nios 60 minutos al da. Intensidad: moderada.
Frecuencia: cinco veces a la semana.
En el Per se observa que la mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad se encuentra en:
mujeres, personas que provienen de estratos no pobres, de la zona urbana y de la costa.
Transferencia:
Trabajo grupal 15 minutos
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que formen grupos de 5 miembros, opcionalmente puede
emplear dinmicas de formacin de grupo, como los botes, nombre de frutas, entre otras. Ejemplo:
Nos encontramos en un barco que naufragar, slo se salvarn las personas que suban a los botes de
cinco personas. Cuando diga la palabra NAUFRAGIO, todos deben subir a los botes.
Seguidamente solicita que cada grupo dialogue internamente sobre alguna experiencia cercana
(familiar o amigos) sobre el impacto de alguna enfermedad no transmisible (diabetes,
cardiovasculares, cncer de colon o mama ) en su vida (salud, economa, educacin, trabajo, vida
social). Cada grupo decide qu experiencia socializar con todos los participantes. (Opcionalmente, el
facilitador puede plantear que cada grupo un mbito en el que impact la enfermedad; as por
ejemplo, un grupo analizar cmo se afect la educacin, otro grupo analizar cmo se impact la
economa, otro analizar el impacto en el trabajo, etc.).
El facilitador invita a un representante por grupo, para que compartan la experiencia elegida, para ello
debe describir brevemente, el tipo de enfermedad, el impacto en su vida y la leccin aprendida.
Finalmente el facilitador comparte una reflexin sobre las lecciones aprendidas y procura enfatizar en
las siguientes ideas fuerzas:
La salud es un derecho y una responsabilidad.
La salud en gran medida depende del comportamiento de la persona
La actividad fsica contribuye al rendimiento acadmico
Evaluacin:
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que se tomen de la mano y formen un crculo. Cuando el
crculo se haya formado, los invita a que se suelten las manos. Seguidamente el facilitador incentiva la
reflexin sobre lo aprendido en la sesin, para ello formular algunas preguntas, y luego de esperar la
respuesta de los participantes, enfatizar en las ideas fuerza de las siguientes preguntas:
24
Qu aprendimos hoy?
Idea fuerza: La actividad fsica se vincula al concepto de salud y calidad de vida como una estrategia
efectiva que permite mejorar la autoestima; fortalece habilidades bsicas para el desempeo cotidiano
(flexibilidad, fuerza, otros); contribuye al rendimiento acadmico; contribuye a la reduccin de la
incidencia de diabetes, enfermedades cardiovasculares, cncer de colon y cncer de mamas. Tambin
contribuye a ampliar la expectativa de vida y a reducir el gasto en recuperar la salud, cuyo dinero puede
invertirse en otros aspectos que generen bienestar (mejor educacin, mayor actividad recreativa con la
familia, otros). Asimismo, porque al emplear vehculo de transporte no motorizado se contribuye e
cuidar el ambiente y a reducir la contaminacin ambiental
Para qu me sirve, lo aprendido en esta sesin?

Idea fuerza: Realizar actividad fsica es un acto de amor propio y a los dems, pues contribuye a
preservar la salud y el efecto liberador de energas genera bienestar.
Evaluacin:
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que se tomen de la mano y formen un crculo. Cuando el
crculo se haya formado, los invita a que se suelten las manos. Seguidamente el facilitador incentiva la
reflexin sobre lo aprendido en la sesin, para ello formular algunas preguntas, y luego de esperar la
respuesta de los participantes, enfatizar en las ideas fuerza de las siguientes preguntas:
Qu aprendimos hoy?
Idea fuerza: La actividad fsica se vincula al concepto de salud y calidad de vida como una estrategia
efectiva que permite mejorar la autoestima; fortalece habilidades bsicas para el desempeo cotidiano
(flexibilidad, fuerza, otros); contribuye al rendimiento acadmico; contribuye a la reduccin de la
incidencia de diabetes, enfermedades cardiovasculares, cncer de colon y cncer de mamas. Tambin
contribuye a ampliar la expectativa de vida y a reducir el gasto en recuperar la salud, cuyo dinero puede
invertirse en otros aspectos que generen bienestar (mejor educacin, mayor actividad recreativa con la
familia, otros). Asimismo, porque al emplear vehculo de transporte no motorizado se contribuye e
cuidar el ambiente y a reducir la contaminacin ambiental

Idea fuerza: Realizar actividad fsica es un acto de amor propio y a los dems, pues contribuye a
preservar la salud y el efecto liberador de energas genera bienestar.
Qu compromiso puedo asumir a partir de lo aprendido?

Idea fuerza: Realizar actividad fsica de intensidad moderada, al menos por 30 minutos diarios, y
comprometer a los miembros de la familia para que cumplan con su cuota diaria; se puede sumar a la
cuota diaria, si se realiza actividad en series de 10 o 15 minutos.
25
Cundo inicio este compromiso?
Idea fuerza: Todo cambio debe ser progresivo, sin embargo, es conveniente iniciar tan pronto como se
pueda; cuanto antes, mejor!
Cmo s si estoy cumpliendo mi compromiso?

Idea fuerza: Cuando a la semana haya sumado 150 minutos de actividad fsica de intensidad
moderada.
SESIN DE APRENDIZAJE 2: Gestin territorial para la Promocin de actividad fsica en instituciones

educativas
Aprendizaje Explica los beneficios de la gestin territorial en la promocin de la 70 minutos

esperado actividad fsica.
Equipo de sonido (opcional)
Imgenes que muestren las condiciones que limitan la actividad fsica
2.1 Gestin territorial
Cuando se hace referencia a una manera de tratar fenmenos, procesos, situaciones, relaciones y contextos que ocurren en un
determinado espacio (que puede ser demarcado o delimitado por atributos fsicos, naturales, polticos u otros) en donde se
producen y se transforman. El territorio as entendido es mucho ms que slo sus componentes fsicos y geogrfico15 .
Julio Frenk refiere que se trata de la percepcin clara del impacto de las metas sociales en la salud y del impacto de la salud
para el logro de las metas sociales.
Tips a considerar en la incidencia que realice el personal de Promocin de la Salud:

En Inglaterra, un estudio en el 2002 sobre los costes anuales de la inactividad fsica por sobrepeso y obesidad, dan
cuenta que los costes totales son de 9.6 a 10.8 billones de euros por ao16 .
Se estima que casi el 12% de gastos mdicos totales relacionados con la depresin y la ansiedad, y 31% de gastos
relacionados con cncer de colon, osteoporosis, enfermedades coronarias y derrame cerebral se atribuyen a la
inactividad fsica17 .
En cuanto a los beneficios derivados de los costes mdicos, varios estudios han sugerido que los programas de activida
fsica pueden reducir los mismos, observndose, en uno o dos aos del inicio del programa de actividad fsica, valores
de ahorro por trabajador en el rango de 100 a 400 dlares18 .
2.2 Accin intersectorial

Trabajo integrado entre los distintos sectores para alcanzar una meta colectiva. En el contexto de la salud se refiere a todas las
acciones desarrolladas por el Estado de manera articulada, tanto a nivel de los sectores, de los sistemas administrativos,
fomentando la informacin, coordinacin, cooperacin e integracin continua, asociada a la promocin de recursos y
capacidades para responder a las demandas ciudadanas con eficiencia y de manera oportuna19 .
15 Desafo para la Rectora: De las Polticas de Salud a las Polticas Saludables, Cuernavaca, Mxico, 2015, Julio Frenk
16 WHO (2002). The world health report 2002: reducing risk, promoting healthy life. Geneva, World Health Organization
26 17 Garrett NA y colaboradores. (2004) Physical inactivity: direct cost to a health plan.
18 Proper, K. y Van Mechelen W. (2004) Costs, benefits and effectiveness of worksite physical activity counseling from the employers perspercive.
Scand J. Work Environ Health.
19 OMS. Cerrando la Brecha: La Poltica de accin sobre los determinantes sociales de la salud. Ro de Janeiro, Octubre de 2011
2.3 Ordenanzas municipales
En la materia de su competencia, son las normas de carcter general de mayor jerarqua en la estructura normativa
municipal por medio de las cuales se aprueba la organizacin interna, la regulacin, administracin y supervisin de los
servicios pblicos y las materias en las que la municipalidad tiene competencia normativa. Mediante ordenanzas se crean,
modifican, suprimen o exoneran, los arbitrios, tasas, licencias, derechos y contribuciones, dentro de los lmites establecidos
por ley20 .
En la promocin de actividad fsica, especialmente las regiones con mayor ndice de sobrepeso y obesidad, deben incidir
sobre las autoridades locales para que mediante Ordenanza Municipal se declare de prioritario inters local y se asigne
presupuesto para garantizar la sostenibilidad tanto de la promocin de la prctica regular como talleres, activaciones,
campaas, entre otras, y la generacin de condiciones como la habilitacin y construccin de ciclovas exclusivas, calles
exclusivas para el trnsito peatonal, reordenamiento del transporte pblico, entre otras.
2.4 Mecanismos de financiamiento
Los gobiernos locales tienen diversas fuentes y mecanismos de financiamiento, es muy importante que stas sean
identificadas a fin de reorientarlos para abordar las condiciones sociales que impactan en la salud.
A continuacin se detallan algunas fuentes y mecanismos de financiamientos:
a) Programas Presupuestales
Son unidades de programacin de las acciones de los gobiernos locales, las que integradas y articuladas se orientan a
proveer productos, para lograr un resultado especifico en favor de la poblacin y contribuir al logro de un resultado final,
asociado a un objetivo de poltica pblica. Promueven actividades operativas orientadas a conseguir resultados de
impacto, migrando del enfoque histrico de asignacin de recursos hacia uno enfocado en productos por resultados21 .
En la promocin de actividad fsica se considera el programa presupuestal vigente, as por ejemplo en el 201522 ,
corresponde al programa presupuestal N 0101 incremento de la prctica de actividades fsicas, deportivas y recreativas en
la poblacin peruana:
1. Acciones comunes: Transferencia de recursos para la ejecucin de proyectos de inversin.

2. Personas acceden a nivel nacional a la actividad fsica, recreativa y deportiva: Desarrollo de campaas focalizadas
orientadas a poblacin objetivo por grupos vulnerables.
3.Persona: Promocin del uso adecuado de instalaciones deportivas en mbito regional y local
Cuadro N 1
20 Ley N 27972. Ley Orgnica de Municipalidades

21 Decreto Supremo N 004-2013-PCM, que aprueba la Poltica Nacional de Modernizacin de la Gestin Pblica al 2021.
22 Ver cuadro N 01
27
b) Plan de Incentivos a la Mejora de la Gestin Municipal (PIM)
Consiste en la transferencia condicionada de recursos financieros, adicionales al presupuesto institucional de los gobiernos
locales, por el cumplimiento de metas propuestas por los diferentes sectores estratgicos23 .
Para el caso de la promocin de actividad fsica rige de acuerdo a la normatividad que aprueba los procedimientos para el
cumplimiento de metas y la asignacin de los recursos del Plan de Incentivos a la Mejora de la Gestin y Modernizacin
Municipal del ao correspondiente; as por ejemplo en el 2015 corresponde al Decreto Supremo N 033-2015-EF, para cuyo
caso se realiza de acuerdo al siguiente cuadro:
Cuadro N 2
RESPONSABLE
MUNICI- N DE
META AL 31 DE DICIEMBRE DE 2015 DE ENTREGA
PALIDAD META
DE RESULTADOS
A 18 Gobiernos locales ejecutan al menos el 70% de las actividades
programadas en el plan de intervencin deportiva, recreativa y de
actividad fsica, orientada a la masificacin deportiva.
19 Elaboracin de un Expediente Tcnico de un proyecto de

mejoramiento y/o ampliacin de infraestructura deportiva municipal.
B 28 Condiciones adecuadas para implementar y gestionar un programa

deportivo y recreativo orientado a la masificacin deportiva.
29 Elaboracin de un perfil de proyecto viable de mejoramiento y/o

ampliacin de infraestructura deportiva municipal.
*Las GERESAS/DIRESAS/DISAS informan al Minsa que luego sistematiza la informacin nacional y reporta al IPD el
cumplimiento de la meta
C) Obras por Impuestos

Es una forma de pago de impuesto a la renta por el que las empresas pueden optar, de acuerdo a la Ley N 2923024 , y
consiste en que en lugar de pagar en efectivo, el impuesto se paga a travs de la ejecucin de un proyecto de obra pblica
en una localidad municipal o regional, sin que el gobierno regional o local deban movilizar fondos pblicos25 .
En la promocin de actividad fsica, se convierte en una oportunidad para captar y orientar fondos privados para financiar y
ejecutar proyectos pblicos para habilitar, construir e implementar espacios para la recreacin de escolares, como parques
infantiles, temticos, recreativos, ciclo vas exclusivas, entre otras.
2.5 Empoderamiento social

Es un proceso social, cultural, psicolgico y poltico mediante el cual los individuos y los grupos sociales son capaces de
expresar sus necesidades, plantear sus preocupaciones, disear estrategias de participacin en la toma de decisiones y
llevar a cabo acciones polticas, sociales y culturales para hacer frente a sus necesidades permitiendo a las personas percibir
una relacin ms estrecha entre sus metas y el modo de alcanzarlas, y una correspondencia entre sus esfuerzos y los
resultados que obtienen.
23 Decreto Supremo N 002-2013-EF. Aprueban los procedimientos para el cumplimiento de metas y la asignacin de los recursos del plan de incentivos a la mejora de la gestin y
modernizacin municipal del ao 2013.
28 24 Ley que impulsa la inversin pblica regional y local con participacin del sector privado
25 http://www.obrasporimpuestos.pe
La participacin de las comunidades y los dirigentes locales tiene una importancia vital en la lucha contra las inequidades
sanitarias. Contribuir en los avances de los objetivos de la sociedad civil relacionados con los determinantes sociales; a
reforzar las capacidades entre las organizaciones de la sociedad civil participantes; a fortalecer el aprendizaje al nivel
comunitario; a promover las acciones configuradas por los conocimientos emanados de la sociedad civil; y a mejorar las
posibilidades de que las polticas saludables tengan repercusiones sostenibles26 .
Sesin 2
Previo al inicio de la sesin, el facilitador saluda y da la bienvenida a los participantes, y entregar la prueba de entrada,
sealando que la prueba es individual y que tienen 10 minutos para resolverla.
El facilitador, presenta el tema y comenta lo que espera que suceda al finalizar la sesin, es decir que los participantes expliquen
los beneficios de la gestin territorial en la promocin de la actividad fsica
Animacin
Dinmica: Aviadores 10 minutos
DESARROLLO:
El facilitador realizar las siguientes acciones:

Invita a los participantes para que se pongan de pie y refiere: A continuacin cada uno
representar a un avin, pueden elegir el tipo, modelo y tamao de avin que deseen; por
ejemplo, Cmo representara corporalmente si fuera un Airbus 340?, Cmo representara a
una avioneta?. Tambin pueden representar helicpteros y globos aerostticos.
Observa la expresin corporal de los participantes, y brinda sugerencias si la expresin no
corresponde al tamao del avin.
Seala el rea donde se realizar la dinmica y comenta: Cada nave debe desplazarse de
acuerdo a las indicaciones que brindar; por favor tenga cuidado de no lastimar a nadie y
procure no conversar. Preste atencin a las recomendaciones.
Manifiesta que A la seal de enciendan las naves, cada participante debe abrir los brazos y
representar el avin que eligi. Listos?; Enciendan sus naves! Todos deben navegar hacia
adelante y rpido, (Espere unos 30 segundos). Ahora cambiamos de ritmo y las naves se
desplazan ms rpidos, (Espere unos segundos). Ahora lo haremos rpido, pero en
retroceso!
Seala solo la mitad del espacio donde se realiz la dinmica y refiere: Ahora slo cuentan
con la mitad del espacio para realizar la misma dinmica. Enciendan las naves!, naveguen
lento, (vare los ritmos y formas de desplazamiento, por ejemplo hacia atrs, por abajo, muy
alto, etc.)
Contina reduciendo el tamao, ahora es la cuarta parte del espacio asignado

inicialmente y explica: Ahora tienen menos espacio para desplazarse, tenga cuidado de no
lastimar a nadie. Enciendan sus naves!, (repita las indicaciones antes dadas).
26 OMS. Informe de la Secretara. Aplicacin de resoluciones: Informes sobre los progresos realizados. 120 reunin Del Consejo Ejecutivo. 2007
29
Culminada la dinmica, solicita que se sienten en crculo y pregunta: Qu sucedi?; Cmo
se sintieron?; Cmo se relaciona la dinmica con el tema a tratar?
Finalizada las participaciones, el facilitador agradece a los participantes y motiva la reflexin

sobre la importancia del espacio para realizar actividad fsica y agrega que no es la nica
condicin que contribuye a que la poblacin realice actividad fsica, existen otras condiciones
como seguridad, infraestructura, entre otras.
Motivacin
DESARROLLO:
El facilitador manifiesta que compartir algunas imgenes para reflexionar conjuntamente:

Avenidas sin ciclo vas exclusivas
Ciclo vas obstruidas por autos estacionados, ambulantes u otros elementos
Parques abandonados, inseguros y cerrados
Instituciones educativas y universidades sin patio
Paraderos informales de buses, moto taxis y taxis
Varones jugando fulbito en lozas deportivas
Nios consumiendo dulces o gaseosas en la institucin educativa o en sus alrededores.
Escaleras elctricas en centros comerciales

Cmo es la arquitectura urbana local?
Con cunto espacio cuenta la poblacin local para que realice actividad fsica?
Cul es la causa de la situacin actual de los espacios que contribuyen a la actividad fsica?
Qu se debe hacer?
Apropiacin
DESARROLLO:
Apropiacin El facilitador realiza las siguientes acciones:
Gestin territorial de la salud y la accin intersectorial para la promocin de actividad fsica

Ideas fuerza
Ningn sector por si slo podr resolver los problemas sociales, es necesaria la intervencin
conjunta de todos los actores locales. Las decisiones que afectan a la salud se toman fuera del
sector Salud.
30
Actividad fsica a travs del ordenamiento municipal y los mecanismos de financiamiento
Ideas fuerza
Ruta para la emisin de Ordenanzas Municipales - OM:
1. Identificar a los actores y sus intereses: Alcalde; Regidores; Gerentes (Municipal,
Desarrollo Social), Sub Gerentes (de Salud, Educacin); Asesor Jurdico.
2. Preparar recursos: proyecto de OM, sustento tcnico, presentacin, otros.
3. Abogar antes de la sesin de concejo a cada actor identificado.
4. Solicitar participacin en sesin de concejo y sustentar la importancia de la OM solicitada.
5. Verificar la aprobacin de la OM en el acta y solicitar la copia del acta de sesin.
6. Formalizar la solicitud de emisin de OM (Adjuntar sustento tcnico, proyecto de OM,
copia del acta de sesin de concejo).
7. Abogar en Asesora Jurdica (Remitir proyecto de OM en formato electrnico)
8. Hacer seguimiento al trmite.
Importancia de la gestin para el financiamiento de la implementacin y sostenibilidad a

travs de Programas Presupuestales
Empoderamiento: organizacin de la comunidad y las alianzas estratgicas

Ideas fuerza27
La participacin de las comunidades y los dirigentes locales tiene una importancia vital en
la lucha contra las inequidades sanitarias.
Los principios de la tica y los derechos humanos exigen no slo que los resultados de las
polticas, incluidas las sociales, promuevan el bienestar humano, sino tambin que la
poblacin participe activamente en la configuracin de las opciones polticas que afectan a
sus vidas.
Motiva el dilogo de los participantes para que identifiquen los actores del gobierno local y
los mecanismos de financiamiento que fortalecen la promocin de actividad fsica.
Aclara, profundiza, segn los comentarios de los participantes, y/o enfatiza en las ideas
fuerza de la sesin.
Las decisiones que afectan a la salud se estn tomando crecientemente fuera del
sector salud. Sin embargo, existen muy pocos mecanismos institucionales para
proteger y promover la salud.
Es necesario identificar todas las fuentes y mecanismos de financiamiento, de tal manera
que se pueda observar en el corto, mediano y largo plazo, la mejora de las condiciones que
promuevan la actividad fsica de la poblacin: Programas presupuestales; plan de
incentivos; obras por impuesto.
Las poblaciones, incluidos los grupos marginados, deberan participar en el proceso de
traduccin de los valores de la equidad y la dignidad humana en medidas de accin, y no ser
meros receptores de las prestaciones conferidas por las autoridades o los rganos privados.
27 OMS. Informe de la Secretara. Aplicacin de resoluciones: Informes sobre los progresos realizados. 120 reunin Del Consejo Ejecutivo. 2007
31
Transferencia
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que formen grupos de 5 miembros, cuyos participantes se
agruparn segn el distrito de procedencia. Si todos fueran de un mismo distrito, entonces se solicita
que se agrupen por centro poblado, casero, etc.
Seguidamente solicita que cada grupo identifique y evale las condiciones locales que contribuyen o
no a la actividad fsica de la poblacin. Luego cada grupo identificar a las instituciones, organizaciones
y a los actores locales, cuya intervencin sera fundamental para mejorar las condiciones, reflexionarn
sobre el rol que se espera que cumplan y cul o cules seran los actores imprescindibles.
Motivacin Finalmente el facilitador comparte una reflexin sobre las lecciones aprendidas y procura enfatizar en
las siguientes ideas fuerzas:
La salud es una responsabilidad individual y colectiva, no es un tema exclusivo del sector.
La municipalidad distrital debe gestionar la atencin primaria de salud, en coordinacin con las
municipalidades provinciales, los centros poblados y los organismos regionales y nacionales
pertinentes, segn sus competencias y normatividad vigente.
Evaluacin
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que formen un crculo y estimula sobre lo aprendido en la
sesin, para ello formular algunas preguntas, y luego de esperar la respuesta de los participantes,
enfatizar en las ideas fuerza de las siguientes preguntas:
Qu aprendimos hoy?
Idea fuerza:
Los problemas que impactan en la salud no dependen exclusivamente del sector, por ello es necesaria
la intervencin conjunta de todos los sectores e instituciones.
Para qu me sirve lo aprendido en esta sesin?

Idea fuerza:
Asumir la responsabilidad de la salud individual y colectiva.
Qu compromiso puedo asumir a partir de lo aprendido?

Idea fuerza:
Incidir y articular acciones con todos las instituciones y actores locales.
Con qu institucin debo iniciar mi compromiso?

Idea fuerza:
Con el gobierno local.
32
UNIDAD II
ESTRATEGIAS PARA PROMOVER LA PRCTICA REGULAR DE ACTIVIDAD FSICA EN LA INSTITUCIN
EDUCATIVA.
Esta unidad se realiza con personal a cargo de promocin de la salud, a fin de que contribuya a ampliar sus habilidades para la
gestin, para articular las diversas instituciones locales e integrar la accin conjunta, en promocin de actividad fsica en la
comunidad educativa.
SESIN DE APRENDIZAJE 1: Gimnasia matutina, de pausa y cerebral
Aprendizaje Ejecuta diversas propuestas de gimnasia (matutina, de pausa y cerebral) 70 minutos

esperado segn la metodologa propuesta en la sesin
Equipo de sonido
Dispositivo de memoria flexible con msica diversa (USB, CD, MP4)
3.1 Gimnasia matutina
Se realiza en el horario de la maana, especialmente en los das que la Institucin Educativa tiene programado realizar la
formacin general con todos los estudiantes, o al ingresar a las aulas, el o la docente puede dirigir la actividad, durante 5
a 7 minutos aproximadamente, realizando ejercicios de desarrollo fsico general, de brazos y hombros, tronco, piernas y
combinaciones de movimientos, al ritmo de las palmadas, conteo o msica, con el propsito de lograr una activacin,
mejorando el estado de nimo y la predisposicin para comenzar el da28.
3.2 Gimnasia cerebral Brain gym

Brain gym es un conjunto de movimientos simples, se realizan para mejorar la capacidad de aprendizaje. Plantea que
gracias a ciertos movimientos corporales, el cerebro se desarrollar y el aprendizaje ser mejor; pues parte de la premisa
que el movimiento es la base del desarrollo del sistema nervioso. Puede ser aplicado a cualquier tipo de tarea o habilidad,
tanto en la escuela o en el trabajo, ya que se dirige principalmente a los procesos de aprendizaje29. Se caracteriza
principalmente porque se realiza a travs de movimientos cruzados.
Los ejercicios bsicos se pueden realizar en cualquier momento del da y repetirlos tantas veces como se desee.Tambin se
pueden aplicar durante una tarea que resulta dificultosa: pues prepara a la persona para aprender, permite que la persona
est en el lugar ptimo y funciona como un precalentamiento. El tiempo de duracin de los ejercicios son apenas unos
segundos; sin embargo para que sume a la cuota diria de actividad fsica recomendada, deber prolongarse al menos por
10 minutos.
a) Orientaciones para realizar Brain gym

A continuacin se presenta una rutina bsica:
Tomar agua
La rutina se inicia con la ingesta de un sorbo de agua para fortalecer las conexiones del cerebro. No es lo mismo tomar t o
gaseosa, ya que el cerebro lo recibe como comida.
Activar los botones

Coloque una mano en el ombligo y la otra en la zona de la clavcula, masajeando la zona con movimientos circulares. Luego,
alternar con una y otra mano. Este ejercicio nos ayuda a enfocar el pensamiento y a ver todo ms claro.
28 http://www.chilevivesano.cl/noticias/simples-actividades-matutinas-dan-energia-para-comenzar-la-jornada
29 http://www.braingymmadrid.org/ 33
Cross
Consiste en cruzar mano con pierna contraria, con movimientos alternados. Es una indicacin para que los hemisferios se
crucen y poder usar ambos para procesar los acontecimientos. Ayuda a trabajar con el cerebro integrado y a tener una
buena comprensin y asimilacin.
Ganchos
Consiste en cruzar las piernas y tambin los brazos, formando una figura que es el smbolo del infinito. Luego, en un
segundo tiempo, se unen los dedos de las manos, como metfora de estar nuevamente integrando los hemisferios
cerebrales. Este ejercicio permite recuperar y acomodar la energa personal. Produce alivio, relaja tensiones y permite estar
mejor enfocados.
3.3 Gimnasia de pausa

La actividad fsica en el aula o Gimnasia de pausa, en escolares ejerce una poderosa accin sobre la salud debido
fundamentalmente a su alto valor compensatorio, para que la misma tenga su mayor provecho y efecto; deben
seleccionarse los momentos adecuados para realizarla. En este mdulo a manera de recomendacin y no de patrn
sealamos esos instantes donde por lo comn es que comienza cierto grado de fatiga y disminucin de la capacidad de
atencin. Corresponde al maestro desde su aula seleccionar el momento de aplicar los ejercicios.
En la etapa escolar los estudiantes pasan alrededor de mil horas por ao sentados frente a su escritorio o mesa de trabajo,
por lo que una mala postura constituye un factor de riesgo para su columna vertebral, asegur la especialista del rea de
Ergonoma del Instituto Nacional de Salud (INS), Rita Gutirrez.
El aumento del inters hacia la postura corporal adecuada, se deriva del aumento de personas que sufren dolor de espalda,
cada vez a edades ms tempranas, as como de la proliferacin de problemas del aparato locomotor tales como hipercifosis
dorsal, hiperlordosis lumbar, cifolordosis, escoliosis y sndrome de isquiosurales cortos (Rodrguez y Casimiro, 2000).
Como podemos ver, las consecuencias de tener una mala postura corporal son variadas y puede ser responsable de una
imagen corporal deteriorada que afecta tanto nuestra apariencia fsica como nuestra salud.
La institucin educativa influye en la vida de las personas, es el lugar donde los valores y el conocimiento favorecen la
formacin de patrones de conducta y contribuyen con la salud, proporcionando informacin, educacin, promoviendo
alimentacin, nutricin, actividad fsica y otros comportamientos saludables.
Desde el punto de vista psicolgico la prctica sistemtica de la Gimnasia de Pausa disminuye las tensiones nerviosas que
se pueden producir en el escolar, pero lo que resulta ms importante es que forma parte de un sistema de influencias fsicas
que acontecen en la escuela y la unin de todos esos factores harn que nuestros nios crezcan ms fuertes y saludables.
Mediante la ejecucin de la gimnasia de pausa o compensatoria, en el aula de clases contribuimos con la promocin de
comportamientos saludables en la poblacin escolar, para mejorar la salud y la calidad de vida de los estudiantes y como
un medio para la prevencin de enfermedades.
Es preciso que nuestros escolares reciban las clases de Educacin Fsica, que practiquen deportes en su horario extraescolar,
que al levantarse por las maanas realicen Gimnasia matutina y entre clases o cuando el docente considere oportuno,
hagan la Gimnasia de pausa, todo este conjunto de influencias fsicas lo llevarn a mejorar la salud y calidad de vida.
a) La sesin de gimnasia de pausa.

La prctica diaria de la Gimnasia de pausa permitir obtener resultados positivos cuando los docentes adquieran verdadera
conciencia del valor de la misma y conozcan las ventajas de su implementacin, as como las recomendaciones para que los
nios adopten y mantengan la postura correcta en la posicin de sentados:
34
Al apoyar los pies en el suelo y mantener las rodillas al mismo nivel o por encima de las caderas.
Mantener la espalda recta y apoyada firmemente en el respaldo de la silla.
Al estar sentados frente a una mesa de trabajo, aproximando la silla para evitar tener que inclinarse hacia delante.
Para sentarse, usar los apoyos y dejarse caer suavemente.
b) Objetivos de la gimnasia de pausa en el aula.

Contribuir mediante la prctica de ejercicios fsicos a la creacin y consolidacin de hbitos higinicos que coadyuven al
fomento y mantenimiento de la salud.
Desarrollar en los estudiantes el valor de la cultura hacia la actividad fsica, proceso que debe comenzar desde el nivel
inicial.
Mantener la estabilizacin funcional del sistema nervioso de los nios, mediante la ejecucin de actividades
compensatorias como medio de mantener la capacidad de aprendizaje, mejorar el rendimiento escolar e incrementar la
autoestima.
c) Orientaciones metodolgicas para la aplicacin de la gimnasia de pausa en el aula.

Cuando la docente observa que en los estudiantes nios comienzan a aparecer sntomas de fatiga y disminucin de la
capacidad de atencin, por permanecer mucho tiempo en la posicin de sentado realizando actividades acadmicas, los
invitar a ponerse de pie al costado o al frente de su carpeta dependiendo de los espacios en el aula, para iniciar la sesin
de Gimnasia de Pausa. El docente se situar en un lugar donde pueda ser observado por todos los estudiantes, cuando
realiza una breve explicacin y demostracin de los ejercicios. Puede llevar el ritmo de ejecucin de los ejercicios con
conteo, palmadas o msica.
Se sugiere realizar los ejercicios en el siguiente orden: marcha, brazos, tronco, piernas, estiramientos y recuperacin.
Tambin puede utilizar en ocasiones ejercicios de influencia combinada, por ejemplo, con movimientos de brazos y piernas,
brazos y tronco, etc.
Cada sesin debe tener como mnimo un ejercicio para cada parte del cuerpo o en su defecto, un ejercicio de influencia
combinada.
La respiracin es una actividad metablica esencial para el cuerpo. Durante la actividad fsica gran parte del oxgeno
inhalado es utilizado por los msculos, por ello se debe mantener un buen ritmo de respiracin a la hora de ejercitarse, lo
que nos ayudar a optimizar nuestra energa.
d) La sesin de Gimnasia de Pausa consta de tres partes interrelacionadas:

Inicial: se realiza un conjunto de ejercicios de desarrollo fsico general, con el propsito de recuperar la movilidad
funcional de las articulaciones, disminuir las tensiones musculares, evitar lesiones de msculos, articulaciones y preparar a
los escolares fsica, psquica, fisiolgicamente y evitar lesiones en la segunda parte de la sesin.
Principal: consiste en la ejecucin de ejercicios de estiramientos, mediante la elongacin de la musculatura, para

aumentar la elasticidad de los msculos y tendones, disminuye la sensacin de fatiga y pueden prevenir traumas
musculares y articulares. Adems, facilitan la relajacin y reducen el estrs. Para realizar correctamente el estiramiento es
importante identificar el grupo muscular que se debe estirar, buscar la posicin cmoda pero eficaz, mantener durante
algunos segundos (15 a 30 segundos), y que el estiramiento no supere el umbral del dolor, dentro del rango de
movimiento de cada persona. Durante la ejecucin del estiramiento la respiracin debe ser lenta, regular y profunda dando
tiempo a que el msculo se oxigene bien.
35
Animacin
Final: se utiliza para realizar actividades de relajacin por el efecto que tienen para la recuperacin del organismo,
permitiendo que los sistemas respiratorio, circulatorio, y digestivo, funcionen de forma adecuada. La relajacin est
relacionada con las funciones de tranquilidad, descanso, inspiracin y creatividad. Es una estrategia poderosa y eficaz para
la reduccin del estrs. Caracterizado por reduccin en el ritmo cardaco, respiracin profunda, msculos relajados para
alcanzar la vuelta a la calma y continuar las actividades acadmicas en el aula con mayor disposicin, motivacin e inters.
Sesin 1
El facilitador, presenta el tema y comenta lo que espera que suceda al finalizar la sesin, es decir que los participantes ejecuten
diversas propuestas de gimnasia (matutina, de pausa y cerebral) segn la metodologa propuesta en la sesin
Animacin
Dinmica: Bisagras corporales 10 minutos
DESARROLLO:
El facilitador invita a que formen un crculo y realiza las siguientes acciones:

Explica que las personas tienen articulaciones que les permite realizar movimientos como las
bisagras de las puertas. Realiza un ejercicio a manera de ejemplo, gira la cabeza de izquierda
a derecha, luego de arriba hacia abajo (precisa que al girar la cabeza hacia atrs, esta solo
debe ser en un ngulo de 45 grados, pues si hace muy atrs o muy fuerte, puede afectar la
cervical).
Seala que al escuchar la msica, todos deben mover sus bisagras que irn descubriendo,
siguiendo el ritmo que suene.
Observa la ejecucin de las indicaciones, si hubiera dificultad recomienda que los
movimientos se realicen de acuerdo a una secuencia, es decir que inicie con la cabeza, luego
los hombros, los brazos, las manos, el tronco, la cadera, las piernas, y culmina con los pies.
La dinmica termina, cuando se termine la msica elegida.
Pregunta: Cmo se sienten?, Cundo debemos realizar estos ejercicios?, Tiene algn
beneficio lo que hicimos?, En qu otros contextos se puede o debe realizar estos ejercicios?
Finalizada la presentacin, el facilitador agradece a los participantes y motiva la reflexin sobre la

gimnasia matutina y de pausa. Luego comenta lo que se espera del taller.
Motivacin
Anlisis de datos 10 minutos
DESARROLLO:
El facilitador presenta los siguientes datos:

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU30, encontr asociaciones
positivas en 8 de 9 estudios en la relacin de la actividad fsica en el aula, el comportamiento y el
rendimiento acadmico; asimismo el 100% de los estudios encontraron relaciones positivas entre la
participacin en actividades fsicas extraescolares y rendimiento acadmico.
30 Department of Health and Human Services. The Association Between School-Based Physical Activity, Including Physical Education, and Academic Performance.
U.S. Atlanta - 2010.
36
Estos hallazgos encontrados en los Estados Unidos, pueden aplicarse al Per?
Qu tipo de actividades extracurriculares pueden realizar los escolares peruanos?
Es posible realizar actividad fsica en el aula, sin alterar el cumplimiento de las horas
exigidas por el Ministerio de Educacin?
Apropiacin
DESARROLLO:
- Gimnasia matutina
- Gimnasia de pausa
- Gimnasia cerebral Brain gym
- Metodologa de la gimnasia matutina y de pausa
Motiva el dilogo de los participantes para que comenten situaciones de su vida en las que
experimentaron bienestar al realizar actividad fsica, por ejemplo, cuando participaron de
alguna gimnasia matutina o de pausa.
Aclara, profundiza, segn los comentarios de los participantes, y enfatiza en las ideas fuerza
de la sesin.
Gimnasia matutina es un mtodo para activar el cuerpo a primera hora del da y estar con
predisposicin para aprender.
Gimnasia de pausa es un mtodo de ejercicios especficos de secuencia organizada que
se realizan en el aula en un tiempo aproximado de tres a cinco minutos
aproximadamente, cuando el docente observa fatiga y/o disminucin de la capacidad de
atencin de los estudiantes.
Brain gym es un conjunto de movimientos fsico cruzados, se realizan para mejorar la
capacidad de aprendizaje.
La gimnasia matutina y de pausa se realizan de acuerdo a la siguiente metodologa:
Movimiento de articulaciones (para recuperar la movilidad y disminuir las tensiones
musculares), estiramiento (para aumentar la elasticidad y disminuye la sensacin de
fatiga) y relajacin (para la recuperacin del organismo mediante la respiracin
diafragmtica).
37
Transferencia
Trabajo de grupo: Mi rutina 20 minutos
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que se desplacen al interior del aula; luego manifiesta que
al mencionar una caracterstica fsica, las personas deben formar grupos de 5 miembros. Por ejemplo,
pelo corto, todas las personas que tienen el pelo corto deben formar un grupo, con 5 miembros como
mximo. Continuar sealando caractersticas, tantas veces quiera formar diversos grupos, por
ejemplo peso, talla, color de ropa, etc.
Cuando los grupos estn conformados, sealar que cuentan con 3 minutos para elaborar una rutina,
que tenga movimientos de articulaciones, estiramiento y relajacin.
Seguidamente pide que cada grupo muestre su rutina durante tres minutos.
Evaluacin
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que formen un crculo e incentiva la reflexin sobre lo
aprendido en la sesin. Para ello formular algunas preguntas, y luego de esperar la respuesta de los
participantes, enfatizar en las ideas fuerza de las siguientes preguntas:
Qu aprendimos hoy?
Idea fuerza: Diversos estudios muestran que a mayor actividad fsica, mejor rendimiento acadmico

Idea fuerza: Para realizar incidencia en la comunidad educativa para que promuevan actividad fsica.
38
SESIN DE APRENDIZAJE 1: Gimnasia matutina, de pausa y cerebral
Aprendizaje Sustenta la importancia de la recreacin activa y propone 70 minutos

esperado alternativas segn su contexto
Equipo de sonido
Dispositivo de memoria flexible con msica diversa (USB, CD, MP4)
Fichas con informacin estadstica que figura en el desarrollo de la sesin, en el momento de la
motivacin.
4.1 Recreacin
Es toda actividad voluntaria y espontanea que ocurre en el momento de ocio que de manera libre decide realizar la persona;
aunque no est relacionado con el sedentarismo ni con el completo reposo, fsico o espiritual del individuo. Ms bien, se
relaciona con realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energas fsicas, y en general, a
aquellas actividades que conducen al bienestar ntegro de la persona.
En el presente mdulo se considera la clasificacin de recreacin como individual (jugar solitario o bailar solo en casa) o
colectiva (jugar vley, bailar en grupo); asimismo, puede ser pasiva (leer, juegos electrnicos) o activa (jugar mundo,
montar bicicleta). A fin de cumplir con el propsito de promover la vida activa, y por tanto combatir la vida sedentaria, en
este mdulo se promueve la recreacin activa colectiva o individual, la cual se considera como Recreo Activo; ello no
significa que la recreacin individual y pasiva (lectura) no sea recomendable.
Individual Individual Colectiva Colectiva

Pasiva Activa Activa Pasiva
Recreacin Activa
Existe un tipo de recreacin denominada Recreacin dirigida que suele realizarse en instituciones como organizaciones
religiosas, asociacin scouts, entre otros. Considerando que en el pas, especialmente en el mbito urbano, los juegos de
antao no son muy populares, se recomienda que inicialmente en las instituciones educativas los recreos escolares
consideren esta modalidad.
a) Objetivos del recreo activo

Dinamizar el recreo para aumentar el tiempo de prctica sistemtica de actividad fsica, promocin de la salud de los
estudiantes y el rendimiento escolar.
Potenciar el desarrollo de las relaciones interpersonales, la educacin en valores y atencin a la diversidad, favoreciendo la
participacin del alumnado menos implicado por encima del resultado obtenido con especial incidencia en la igualdad de
oportunidades.
Reducir la agresividad en el juego y en el deporte, y motivar al alumnado en la realizacin de las actividades para evitar el
sedentarismo y la obesidad.
39
b) Beneficios del recreo activo
Ayuda a sociabilizar, a establecer relaciones de amistad y a desarrollar el respeto por las reglas y la autodisciplina.
Mejora las relaciones interpersonales que se establecen con los compaeros: compartir, cooperar, utilizar el lenguaje para
comunicarse y la resolucin de problemas en situaciones reales.
Contribuye al desarrollo social, emocional, cognitivo y fsico de los estudiantes.
Mejora el rendimiento escolar, estimula la memoria, la concentracin.
Ayuda a tener estilos de vida ms saludables.
Reduce significativamente los riesgos a la salud con el aumento del tiempo dedicado a la actividad fsica.
c) Factores que limitan el tiempo de los recreos

El carcter de las actividades como la concentracin de la jornada escolar y el incremento de contenidos y materias, conllevan
a la reduccin del nmero de recreos y del tiempo dedicado a cada uno de ellos en la jornada escolar, a lo que se suma:
La falta de transmisin de los juegos de antao. Gran parte de nios y nias no saben a qu jugar, debido a que nadie les ha
enseado y no han vivido experiencias previas.
Las formas de entretenimiento que promueven el sedentarismo durante los periodos de recreo, como los juegos electrnicos
de bolsillo.
La construccin de instalaciones escolares sin espacios destinados a estimular el juego de nios y nias.
d) Recomendaciones sobre el recreo escolar.

El tiempo promedio del recreo debe ser de 20 minutos.
El recreo no remplaza las clases de Educacin Fsica.
El recreo no es un tiempo de castigo ni para hacer deberes.
Es necesario que haya instalaciones seguras y adecuadas para que todos los escolares puedan realizar actividad fsica a la
vez; en caso no los hubiera, se deben implementar estrategias que permitan que todos cuenten con espacio para el recreo.
Promover las habilidades sociales en el recreo, entre ellas la cooperacin, resolucin de conflictos, solidaridad, etc.
Debe ser supervisado por adultos cualificados.
Las faltas de respeto, acoso o conductas agresivas no deben ser toleradas.
Los adultos intervendrn cuando observen riesgos fsicos o emocionales.
e) Cmo se implementan los recreos activos?

Reunirse con: Director/a, y/o profesor de Educacin Fsica, para explicar sobre recreos activos.
Coordinar el programa de recreos activos y la entrega de material de apoyo.
Si el director/a autoriza los recreos activos en la institucin educativa, se debe coordinar la fecha de inicio para la formacin
de alumnos como monitores, de acuerdo a la cantidad de sesiones.
Los estudiantes de sexto grado de primaria y de cada grado de secundaria seleccionarn por voluntad a los monitores que
los representarn y orientarn en los recreos activos. Estos deben ser al menos tres por cada nivel.
Reunin con los alumnos seleccionados para exponer brevemente, los temas sobre recreos activos.
Adecuarse a las caractersticas de la infraestructura en la institucin educativa para la ejecucin de diferentes actividades
fsicas en los recreos activos, como juegos (tradicionales, pre deportivos u otros), trabajo en equipo (colaboracin), ejercicios
con msica, etc.
Comprometer a la comunidad escolar para apoyar y/o participar en los recreos activos.
Monitorear, al menos 2 veces al mes, para verificar continuidad de la actividad.
f) Cmo desarrollar el Recreo activo?

Se debe organizar un cronograma de juegos, el cual ser entregado a los colaboradores una semana antes de la ejecucin del
mismo, y debe contener la siguiente informacin:
Localidad o ubicacin, actividad, instrucciones y recursos.
40
4.2 Juegos de antao
Se emplea esta denominacin para caracterizar a los juegos infantiles de hace dcadas, por ejemplo kiwi, mata gente, las
escondidas, entre otros; generalmente se jugaba en espacios pblicos, como la calle o un parque y corresponde a la
recreacin activa colectiva; pues casi siempre se jugaba en grupo y eran muy activos.
a) Juegos tradicionales
Referida a los juegos que se practican en un territorio, generalmente pasado de una generacin a otra, se caracterizan por
su amplio contenido cultural, ya que reflejan las necesidades, las vivencias e incluso ayudan a educar a las nuevas
generaciones. Tambin se les conoce como juegos autctonos e incluyen los juegos Incas. Se caracterizan porque se
realizan sin juguetes tecnolgicos complejos sino que se emplea el propio cuerpo o recursos caseros fcilmente disponibles
en la naturaleza, como cuerdas, papeles, piedras, flores, palos, entre otros; Tambin se les denomina a aquellos juegos que
emplean juguetes antiguos como trompos, canicas, cometas, entre otros.
b) Juegos populares
Son aquellos juegos que suelen gozar de gran aceptacin de la poblacin y por lo general suelen jugarse con mucha
frecuencia; por lo general corresponden a los juegos modernos y suelen emplearse juguetes de mucha complejidad
tecnolgica. Los juegos tradicionales o de antao que gozan de gran aceptacin tambin son muy populares, como el
mundo, las cometas, entre otros.
4.3 Metodologa de la recreacin activa

Por su naturaleza, la recreacin es libre, por tanto no existe una receta a seguir. Sin embargo se proponen algunas
orientaciones:
Los participantes o jugadores deciden las reglas de juego; por ejemplo los jugadores deciden si al jugar fulbito se puede
emplear la mano o no.
El juego se adapta a las caractersticas de los jugadores y las condiciones en que estas se dan; por ejemplo la cantidad de
jugadores se realiza en funcin a la cantidad de personas que tenga el grupo.
Los jugadores deciden el tiempo de juego, no hay tiempo establecido.
Las reglas son flexibles, pero se toman en consenso; por ejemplo a pesar de que el grupo decida un tiempo determinado,
el juego durar hasta que los jugadores se aburran.
Sesin 2
El facilitador, presenta el tema y comenta lo que espera que suceda al finalizar la sesin, es decir que los participantes sustentan
la importancia de la recreacin activa y propone alternativas segn su contexto
Animacin
Dinmica: Ritmo y sabor 10 minutos
DESARROLLO:
El facilitador prepara un archivo con al menos 5 tipos de msica, por ejemplo cumbia amaznica,
merengue, festejo, huaylash, instrumental, la cual dejar or al finalizar las indicaciones. Realiza las
siguientes acciones:
41
Invita que se pongan de pie y manifiesta: A continuacin escucharemos cinco tipos de
msica, las que debemos seguir con nuestro cuerpo, pueden expresarse libremente;
recuerden seguir la secuencia de movimiento de las articulaciones y flexibilidad; al escuchar
la cuarta msica, debern realizar la relajacin.
Enciende la msica; cada tipo de msica sonar por un mximo de un minuto, sumando en
total cinco minutos. Observar que el volumen sea el adecuado como para que todos
escuchen, sin llegar a ser un sonido estridente.
Observa la ejecucin de la actividad; si hubiera dificultad, ampliar las indicaciones por
ejemplo: bailamos moviendo la cabeza, luego los hombros, los brazos y as sucesivamente.
Pregunta: Cmo se sienten?, Pueden realizar este ejercicio en otros contextos?, Para qu
nos sirve lo que hicimos?
Finalizada la presentacin, el facilitador agradece a los participantes y motiva la reflexin sobre

la recreacin. Luego comenta lo que se espera del taller.
Motivacin
Discusin dirigida 15 minutos
DESARROLLO:
El facilitador prepara cinco fichas, cada una contiene informacin estadstica que se detalla a
continuacin:
El 73.5% de la poblacin habita en el rea urbana y de ellos el 94.3% de hogares tienen
televisor 31
Solo el 15.7% de los hogares tiene bicicleta32
Slo 2 de 10 estudiantes realizan actividad fsica cinco das o ms durante la semana33
El 75% de los estudiantes refieren que no realizan actividad fsica efectiva (por lo menos 60
minutos en total al da) y el 20% presenta sobrepeso34
El 46% de menores de 15 aos nunca o pocas veces juegan en la calle o en el parque donde
viven35
Luego forma cinco grupos y entrega una ficha para cada grupo. Seala que cuentan con 3 minutos para
debatir en cada grupo la informacin proporcionada.
Seguidamente solicita que un representante por grupo presente el dato estadstico y realice un
comentario sobre lo discutido en el interior de su grupo. Seala que cada grupo cuenta con un minuto.
Finalmente motiva la reflexin, formulando las siguientes preguntas:

Qu porcentaje de los presentes tiene televisor en casa?, Cuntas horas al da ven televisin
en casa?
Qu porcentaje de los presentes tiene, al menos, una bicicleta?, Cuntas horas al da
manejan bicicleta los miembros de la familia?
Cuntas horas a la semana, los nios de su familia realizan actividad fsica en la institucin
educativa?
Qu porcentaje de los miembros de la familia que viven con usted tiene sobrepeso u
obesidad?
Cuntas horas al da los nios de su familia juegan en la calle o en el parque donde viven?
31 INEI Endes 2013.

32 INEI Endes 2013
42 33 DS N 010-2013-SA Que aprueba el Plan de Salud Escolar 2013-2016
34 DS N 010-2013-SA Que aprueba el Plan de Salud Escolar 2013-2016
35 Informe del observatorio ciudadano Lima Como Vamos - 2012
Apropiacin
DESARROLLO:

Recreacin.
Idea fuerza
Desde la salud pblica, se prioriza la recreacin activa y social, por ejemplo juegos grupales
en el patio o parque. Si esto no ocurre, es recomendable que se realice juegos dirigidos.
Juegos de antao.
Idea fuerza
Existen juegos de antao que no son muy populares; tambin hay juegos populares que no
son recomendables porque promueven comportamientos sedentarios. La importancia de los
juegos tradicionales radica en que contribuyen a la vida activa y a la identidad local.
Metodologa de la recreacin activa.
Idea fuerza
La recreacin debe ser voluntaria, espontnea y generar bienestar. Los jugadores ponen sus
propias reglas y adaptan los juegos a las personas.
Motiva el dilogo de los participantes, para que comenten situaciones de su vida en las que
experimentaron bienestar mediante la recreacin activa grupal, por ejemplo cuando eran
nios y jugaban a las escondidas.
Aclara, profundiza, segn los comentarios de los participantes, y enfatiza en las ideas fuerza
de la sesin.
La recreacin individual contribuye al bienestar; sin embargo los benficos son mayores
cuando es grupal, pues la motivacin es mayor.
La recreacin pasiva contribuye al bienestar, por ejemplo la lectura; Por tanto no se debe
desalentar. Sin embargo para combatir la vida sedentaria, es conveniente que los juegos
sean activos, por ejemplo mundo, limbo, etc.
Transferencia
Dinmica: Mi juego favorito 15 minutos
DESARROLLO:
El facilitador ubica cinco puntos equidistantes en el ambiente y coloca una seal rea segura luego
comenta al grupo que en breve ocurrir un terremoto y solo se salvarn aquellas personas que estn
agrupadas en las reas seguras, y en cantidades proporcionales, por ejemplo si hay 25 personas, los
grupos pueden ser entre 4 y 6 miembros; aquellos que sean menos o ms no se salvarn. Les recuerda
que cuando mencione la palabra TERREMOTO tienen 20 segundos para agruparse o cambiar de
grupo.
43
Cuando los grupos estn conformados, sealar que cuentan con un minuto para que elijan un juego
de antao, el cual ser mostrado ante los dems.
Precisa que tienen 3 minutos para demostrar el juego. Durante la demostracin, pueden invitar a los
dems participantes para que jueguen. Mientras el facilitador observa que se juegue con respeto y sin
lastimar a nadie.
Si hubiera ocurrido algn incidente, desagradable o alguien se incomod, precise la importancia del
respeto por los dems.
Evaluacin
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que formen un crculo e incentiva la reflexin sobre lo
aprendido en la sesin; para ello formular algunas preguntas, y luego de esperar la respuesta de los
Qu aprendimos hoy?
Idea fuerza: Es necesario que el recreo escolar sea activo, por ello se debe recuperar los juegos de
antao
Qu debo hacer para que el recreo sea activo en las instituciones educativas?
Idea fuerza: Ensearle a jugar a los nios de mi familia; incidir en las autoridades educativas y locales;
organizar a los padres de familia.
44
UNIDAD III
RECOMENDACIONES PARA LA GENERACIN DE ENTORNOS QUE CONTRIBUYAN A LA ACTIVIDAD
FSICA.
SESIN DE APRENDIZAJE 1: Entornos sociales y fsicos, que promueven la Actividad Fsica en la comunidad
educativa
Aprendizaje Identifica acciones que contribuyen a mejorar las condiciones sociales y

esperado fsicas, para la promocin de actividad fsica regular, dentro y fuera de la 70 minutos
institucin educativa
Equipo de sonido (opcional).
5.1 Entornos saludables
Comprende los lugares donde viven las personas, su hogar, su comunidad, su lugar de trabajo y esparcimiento, incluyendo
el acceso a los recursos sanitarios y las oportunidades para su empoderamiento36 . Segn OMS, un entorno es donde las
personas interactan activamente con el medio que lo rodea (espacio fsico, biolgico, ecosistema, comunidad), es
tambin donde la gente crea y/o soluciona problemas relacionados con la salud. El entorno se identifica por tener un
espacio fsico definido, grupo de personas con roles definidos, y una estructura organizacional. Los entornos, adems de los
relacionados con el espacio fsico, biolgico, o del ecosistema que rodea a las personas, son los relacionados con el mbito
social donde interactan.
En la promocin de actividad fsica se consideran a los entornos saludables a aquellos que favorecen el acceso de la poblacin,
por ejemplo, adecuada infraestructura, espacios habilitados, seguridad y sealizacin, parques infantiles o temticos,
ciclovas rutas exclusivas, dotacin de parqueos de vehculos no motorizados, entre otras.
5.2 Aproximacin diagnstica de las condiciones de la institucin educativa relacionada a la

actividad fsica
Se propone que la comunidad educativa conozca cmo estn las condiciones que contribuyen o limitan la actividad fsica,
entre los datos que se recomiendan identificar, se detalla:
Indicadores sobre actividad fsica y sus condiciones, segn caractersticas de la poblacin: rea geogrfica del domicilio,
gnero, empleo de la familia, grupo social, nivel y grado de educacin, entre otros.
Tipo, frecuencia y duracin de la prctica de actividad fsica de la comunidad educativa, por etapa de vida.
Nmero de espacios pblicos que favorecen la actividad fsica, as como espacios dentro de la institucin educativa.
Caractersticas de la infraestructura para la actividad fsica, incluye la situacin actual el acceso de la poblacin y tipo de
administracin.
Porcentaje de paisaje urbano que favorece la actividad fsica y porcentaje de infraestructura que impide la actividad
fsica.
Nmero de polticas locales e institucionales que favorecen la actividad fsica y poblacin beneficiaria.
En lo posible considerar los reportes de resultados de Evaluacin Nutricional de la institucin educativa.
Es importante que la comunidad educativa identifique cada una de las condiciones y ponderar su trascendencia; luego de ello
priorizar segn sus necesidades y recursos, sobre qu condiciones se implementar la promocin de actividad fsica
desarrollo humano .
36 OMS, Glosario de Trminos de Promocin de la Salud
45
5.3 Actividad fsica al aire libre
Comprende los lugares donde viven las personas, su hogar, su comunidad, su lugar de trabajo y esparcimiento, incluyendo
el aEn el presente mdulo se refiere a todas aquellas actividades que se realizan en el tiempo libre o de ocio, que se
promueven en, o desde la institucin educativa, pero se realiza fuera de ella; as por ejemplo se considera a las caminatas,
campismo, participar en ciclovas recreativas organizadas por la municipalidad, entre otras. Por lo general se realizan
durante los fines de semana o feriados y, adems, promueve la integracin de la comunidad educativa.
Tambin se puede realizar actividad fsica al aire libre dentro de la institucin educativa, que contribuya a lo considerado en
el currculo y el recreo escolar; as por ejemplo se propone realizar estas actividades durante las conmemoraciones festivas
como fiestas locales, aniversario de la institucin educativa, efemrides, entre otras. As se pueden realizar gincanas,
torneos campeonatos y recreativos, festivales de danzas o bailes, entre otros.
5.4 Gimnasia laboral en la institucin educativa

Es una actividad fsica, dirigida a los trabajadores de la institucin educativa. Se realiza en un breve tiempo durante la
jornada laboral, en promedio se recomienda entre 3 a 5 minutos. Se orienta a que las personas recuperen energas para un
desempeo eficiente de trabajo, a travs de ejercicios que compensen las tareas desempeadas; revirtiendo de esta
manera, la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.
Su implementacin acta de manera preventiva y compensatoria respecto a la actividad desempeada por cada trabajador
y de esta manera, disminuir el porcentaje de ausentismo, as como de accidentes que pudieran estar vinculados con la
postura laboral y la fatiga muscular.
a) Objetivos de la gimnasia laboral.

Mejorar la salud y calidad de vida de los trabajadores mediante la ejecucin de actividades fsicas dirigidas a:
Evitar el estrs laboral.
Aumentar la disposicin para el trabajo.
Mejorar la eficiencia, eficacia y productividad.
Evitar el ausentismo.
Fomentar la convivencia, unin y lazos de solidaridad en los trabajadores.
Crear hbitos saludables y reconocimiento de los beneficios de su prctica sistemtica.
Evitar las lesiones msculo esquelticas y articulares producidas por las posturas inadecuadas que se adoptan en la
jornada laboral.
Crear hbitos por la actividad fsica y reconocimiento de los beneficios de su prctica constante.
b) Modalidades de la gimnasia laboral

Gimnasia introductoria, se realiza antes de dar inicio a la jornada laboral, acelera los procesos fisiolgicos en el organismo
y eleva la preparacin funcional para iniciar el trabajo, mediante la ejecucin de ejercicios fsicos en un tiempo promedio de
5 a 7 minutos.
Gimnasia de compensacin o de pausa, se realiza cuando aparecen los primeros sntomas de cansancio, tiene una duracin
promedio, de 3 a 5 minutos, obteniendo una notable contribucin a la salud y a la capacidad de trabajo.
Gimnasia individual o de relajacin, consiste en pausas abreviadas, con una duracin de 3 a 5 minutos aproximadamente,
cuando el trabajador presenta sntomas de agotamiento, se realiza de 2 a 3 ejercicios en el mismo lugar de trabajo,
logrando de esta manera disminuir los sntomas mencionados y recuperar la capacidad de trabajo.
c) Beneficios de gimnasia laboral.

Fisiolgico: ayuda en la disminucin del ndice de enfermedades psicosomticas (fatiga, estrs y sedentarismo), ya que el
46
ejercicio moderado provoca el aumento de la circulacin sangunea de la estructura muscular, mejorando de esta manera
la oxigenacin de los msculos y tendones, previniendo las lesiones.
Psicolgico: favorece al cambio de la rutina del da; mejora la autoestima; aumenta la capacidad de concentracin en el
trabajo; incentiva a los trabajadores a la prctica de actividad fsica; aumenta la calidad de vida de los mismos.
Sociolgico: promueve la integracin del grupo; fomenta la relacin entre compaeros; mejora la imagen de la institucin;
y es un importante factor motivacional.
d) Orientaciones para el desarrollo de la Gimnasia laboral en la institucin educativa.

Los ejercicios se presentarn en tres etapas, inicial, principal y final en las cuales se pueden identificar respectivamente la
movilidad articular con un trabajo especifico muscular, ejercicios de coordinacin, equilibrio y estiramientos, terminando
con la respiracin, relajacin-recuperacin o vuelta a la calma.
La estrategia es trabajar los msculos que menos participacin tienen en la jornada laboral para acelerar la recuperacin en
aquellos que son fundamentales en el trabajo, para que se produzca una recuperacin de la capacidad de trabajo de estos
msculos, aumentando su productividad; junto con este proceso se pretende mejorar los movimientos y la postura
corporal.
En la elaboracin de las series de ejercicios de desarrollo fsico general, se deben tener presente:
Ejercicios para los brazos y hombros.
Ejercicios para el tronco.
Ejercicios combinados de brazos y piernas
Trotes o marchas en el lugar.
Estiramientos.
Ejercicios respiratorios y de recuperacin o vuelta a la calma.
e) Aspectos para realizar la Gimnasia laboral

La respiracin debe ser lo ms profunda, lenta y rtmica posible.
Relajarse mientras se pone en prctica el ejercicio elegido.
Realizar ejercicios de movilizacin en la articulacin antes del estiramiento.
Concentrarse en sentir el trabajo de los msculos y las articulaciones que se van a estirar.
Conservar el estiramiento activo entre 10 y 15 segundos.
No debe existir dolor, debes sentir el estiramiento que est provocando.
Elegir ejercicios para relajar la zona del cuerpo donde se siente que se acumula el cansancio.
Para que un ejercicio sea realmente beneficioso se debe hacer suavemente, acompaado de la respiracin adecuada.
Las actividades fsicas recreativas deben planificarse en diferentes momentos, segn las caractersticas del horario de
trabajo, al terminar la jornada, el fin semana, etc., con el propsito de mejorar la salud y lograr la confraternidad entre los
participantes.
5.5 Recomendaciones finales.

Cada persona debe estar alerta a todos los procesos y cambios en su salud, considerando las actividades que debe realizar
en funcin de mejorar su bienestar, por ello debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones con el propsito que sean
interiorizadas y se pongan en prctica:
Realizar 30 minutos de actividad fsica de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana.
Realizar pausas activas en la institucin educativa siempre que lo considere necesario.
Alimentarse saludablemente; dormir al menos ocho horas diarias; evitar fumar y consumir licor. En general se deben
realizar actividades que generen bienestar y tranquilidad al organismo.
Tips: Recuerde, la salud es un derecho y una responsabilidad!

47
Sesin 1
El facilitador, presenta el tema y comenta lo que espera que suceda al finalizar la sesin, es decir que los participantes identifican
acciones que contribuyen a mejorar las condiciones sociales y fsicas, para la promocin de actividad fsica regular, dentro y fuera
de la institucin educativa.
Motivacin
Lluvia de ideas - brainstorming 20 minutos
DESARROLLO:
El facilitador conforma seis grupos y los denomina por nmero, es decir grupo uno, grupo dos, hasta el
grupo seis. Luego seala que los grupos impares (uno, tres y cinco) realizarn la siguiente tarea:
Tome como ejemplo una institucin educativa conocida por uno de los miembros del grupo e
identifique actividades que contribuyan a que la comunidad educativa realice actividad fsica. Se
desarrollan dentro de la misma; por ejemplo, durante las efemrides o fechas significativas del
calendario escolar o local, en el recreo, entre otros. Ustedes cuentan con cinco minutos para identificar
las actividades y cules son las condiciones que cuenta la comunidad educativa para realizar actividad
fsica.
Asimismo, los grupos pares (dos, cuatro y seis) realizarn la siguiente tarea:
Elija un institucin educativa conocida por algn miembro del grupo e identifique las actividades que
contribuyan a que la comunidad educativa realice actividad fsica, promueve fuera de la misma; por
ejemplo, la campaa Al cole en tu bici o participan en ciclova recreativa, entre otros. Ustedes cuentan
con 5 minutos para identificar las actividades y las condiciones que cuenta la comunidad educativa
para realizar actividad fsica.
Luego de transcurrido los 5 minutos, el facilitador solicita que cada grupo presente sus conclusiones,
para ellol cuentan con 2 minutos por grupo.
Finalmente el facilitador realiza las conclusiones.
Ideas fuerzas:
De acuerdo al Departamento de Salud y Servicios
Humanos de los EE.UU, a mayor participacin en
actividades fsicas extraescolares mejor es el rendimiento
acadmico.
La institucin educativa es tambin un centro de trabajo,

por ello se debe considerar la gimnasia laboral.
48
Apropiacin
DESARROLLO:

Aproximacin diagnstica de las condiciones de la institucin educativa relacionada a

la actividad fsica
Idea fuerza
Para que la comunidad educativa realice actividad fsica regular es conveniente que normas
internas promuevan la misma, conocer el nmero y condiciones de los espacios recreativos, entre
otros.
Actividad fsica dentro de la institucin educativa.

Idea fuerza
La institucin educativa debe promover actividad fsica dentro y fuera del horario curricular, por
ejemplo en el rea educacin fsica, en la hora de la entrada o salida, en el recreo, en las
efemrides, otros.
Actividad fsica fuera de la institucin educativa

Idea fuerza
La comunidad educativa debe promover actividad fsica ms all de su infraestructura, por
ejemplo camino a la institucin educativa, fiestas locales, caminatas o paseos en los fines de
semana, feriados, entre otros.
Motiva el dilogo de los participantes, para que comenten sus experiencias en instituciones educativas,
cuyos estudiantes acceden o no a la prctica regular de actividad fsica; tipos de actividades que se
promueven en las instituciones educativas.
Transferencia
Dinmica: Mi juego favorito 15 minutos
DESARROLLO:
El facilitador solicita que los seis grupos, inicialmente conformados vuelvan a juntarse. Luego seala
que los grupos impares (uno, tres y cinco) realicen la siguiente tarea:
Dentro de la institucin educativa se deben desarrollar diversas actividades que contribuyan a que la
comunidad educativa realice actividad fsica; por ejemplo, durante las efemrides o fechas
significativas del calendario escolar o local se puede incluir actividades ldicas, juegos de antao, entre
otros. Ustedes cuentan con 5 minutos para debatir qu otras actividades se pueden promover dentro
de las instituciones y qu condiciones se requieren para que la comunidad educativa realice ms
actividad fsica.
49
Asimismo, los grupos pares (dos, cuatro y seis) realizarn la siguiente tarea:
Fuera la institucin educativa se debe promover diversas actividades que contribuyan a que la
comunidad educativa realice actividad fsica; por ejemplo, desarrollar la campaa Al cole en tu bici o
participar en ciclova recreativa, entre otros. Ustedes cuentan con 5 minutos para debatir qu otras
actividades se pueden promover fuera de las instituciones y qu condiciones se requieren para que la
comunidad educativa realice ms actividad fsica.
Luego de transcurrido los 5 minutos, el facilitador solicita que cada grupo presente sus propuestas,
para ello, cuentan con 2 minutos por grupo.
Finalmente el facilitador realiza las conclusiones.
Evaluacin
DESARROLLO:
El facilitador invita a los participantes para que formen un crculo e incentiva a la reflexin sobre lo
aprendido en la sesin, para ello formular algunas preguntas, y luego de esperar la respuesta de los
Qu aprendimos hoy?
Idea fuerza: A mayor participacin en actividades fsicas extraescolares mejor es el rendimiento
acadmico; por tanto se puede promover diversas actividades dentro y fuera de la institucin
Qu debemos hacer para que la institucin educativa promueva ms actividad fsica?

Idea fuerza: Realizar incidencia en los miembros de la comunidad educativa, especialmente en las
autoridades de cada institucin; asimismo incidir con las autoridades locales, instituciones privadas,
asociaciones locales, ONG, entre otros.
Cundo inicio la incidencia?

Idea fuerza: Todo cambio debe ser progresivo, sin embargo, es conveniente iniciar tan pronto
como se pueda; cuanto antes, es mejor!
Cmo s si estoy cumpliendo mi compromiso?

Idea fuerza: Cuando la institucin educativa implemente acciones que contribuyan a que los
estudiantes realicen al menos 300 minutos semanales de actividad fsica de intensidad moderada.
Al finalizar la Unidad tres, el facilitador aplicar la prueba de salida, sealando que la prueba es individual y que tienen 10
minutos para resolverla. Dicha prueba es la misma que la prueba de entrada; se aplica para evaluar cunto mejoraron los
aprendizajes de los participantes. Los resultados sern, publicados en un papelgrafo, segn el seudnimo, en el cual se
apreciar el progreso de cada participante.
50
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
Department of Health and Human Services. The Association Between School-Based Physical Activity, Including
Physical Education, and Academic Performance. U.S. Atlanta - 2010.
Gomez Vela M, Sabeh E. Calidad de Vida. Evolucin del concepto y su influencia en la investigacin y la prctica.
Instituto Universitario de Integracin de la Comunidad, Facultad de Psicologa, Universidad de Salamanca. 2003.
http://campus.usal.es/inicio/investigacion/invesinico/calidad.htm.
INEI. Endes 2013
Informe del observatorio ciudadano Lima Como Vamos 2012
INS. Honorio Delgado Hideyo Noguchi. Informe final de investigacin. ndice de calidad de vida: Validacin en una
muestra peruana. Lima. 2013
INS/CENAN-DEVAN. (2013) situacional alimentaria nutricional. MINSA. Per
Julio Frenk. Desafo para la Rectora: De las Polticas de Salud a las Polticas Saludables, Cuernavaca, Mxico, 2015.
MINSA. Documento Tcnico: Gestin para la Promocin dela Actividad Fsica para la Salud. Lima, 2015.
OMS. Cerrando la Brecha: La Poltica de accin sobre los determinantes sociales de la salud. Ro de Janeiro, Octubre de
2011
OMS. Informe de la Secretara. Aplicacin de resoluciones: Informes sobre los progresos realizados. 120 reunin Del
Consejo Ejecutivo. 2007
OMS. (2015) http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/noncommunicable-diseases/es/
http://www.chilevivesano.cl/noticias/simples-actividades-matutinas-dan-energia-para-comenzar-la-jornada
http://www.braingymmadrid.org/
51
ANEXOS
Anexo N 01
Dinmica: Rutina de gimnasia laboral 10 minutos
DESARROLLO:
Realiza la demostracin de la ejecucin de los ejercicios de desarrollo fsico general y solicita que los
participantes sigan sus movimientos:
Movimiento de articulaciones
Marcha normal, con los brazos a la posicin lateral; hacia arriba dando una palmada; haca los
laterales y hacia abajo, en 4 tiempos, se repite.
Ejercicios de brazos y hombros:

- Posicin inicial: De pie, con un brazo extendido arriba y el otro abajo, alternar la posicin en cada
tiempo, (Hasta 8 tiempos).
- Posicin inicial: De pie, brazos laterales, flexionados con manos en los hombros. Realizar crculos
al frente en 4 tiempos y atrs en 4 tiempos. Se repite.
Ejercicios combinados de brazos y tronco.

- Posicin inicial: De pie, con los brazos a los lados del cuerpo y pies ligeramente separados.
Elevar los brazos por el frente hacia arriba, con inclinacin del tronco hacia atrs, en 2 tiempos,
flexin del tronco al frente, llevando los brazos hacia atrs y arriba en 2 tiempos. Se repite.
Al elevar los brazos se inhalar profundamente y se exhalar al bajar los brazos.
- Posicin inicial: De pie, con brazos laterales e inclinacin del tronco a la derecha, llevando el
brazo izquierdo por encima de la cabeza y el brazo derecho se flexiona hacia atrs, se realiza el
movimiento en 2 tiempos a cada lado. Se repite.
Ejercicios para el tronco.

- Posicin inicial. Piernas separadas segn el ancho de los hombros, con las manos en la cintura;
se realizan giros del tronco hacia la izquierda en 2 tiempos y 2 tiempos hacia la derecha.
Ejercicios para las piernas.

- Posicin inicial. De pie, con las manos en la cintura, se realizan sentadillas, en 8 tiempos, 4 al
bajar y 4 subir. Se repite.
- Posicin inicial. De pie, marcar tres pasos sobre su sitio y en el cuarto paso elevar rodilla. Se
repite.
Ejercicios de estiramiento:
Posicin inicial: Parado con las piernas ligeramente separadas, con los brazos extendidos al frente;
seguidamente se entrelazan las manos y se extienden los brazos hacia arriba, volteando las palmas de
las manos. Se mantiene la posicin 15 segundos.
Posicin Inicial. De pie, cada persona debe darse un abrazo a s mismo, tratando de acercar las manos
al centro de la espalda. Mantener la posicin durante 15 segundos.
52
Posicin inicial. Parado con las piernas ligeramente separadas. Se flexiona el brazo izquierdo hacia el
frente y arriba tocando el hombro izquierdo con la mano. Con la mano derecha se presiona el codo
izquierdo hacia atrs. Mantener la posicin durante 15 segundos. Se repite el estiramiento, pero
alternando la posicin de los brazos.
Posicin inicial: Parado con las piernas separadas, se flexiona el tronco al frente hasta tocar los pies
con ambas manos. Mantener la posicin 15 segundos.
Ejercicios de recuperacin
Se realizan de forma lenta, respirando profundamente, se inhala por la nariz y se exhala por la boca.
El conteo para la ejecucin de los movimientos se realizar en dos tiempos para la inhalacin, una
breve pausa y despus dos tiempos para exhalar.
Posicin inicial. De pie, desplazarse caminando realizando movimientos de recuperacin. Respirando

profundamente. Inspirando y exhalando.
53
Anexo N 02
Prueba de conocimiento de promocin de actividad fsica
Nombres Seudnimo Nota
A continuacin se presentan 10 preguntas, las que debe responder de manera individual. Considere que tiene 10 minutos para responder todas las
preguntas.
Marque con una X a la alternativa que usted considera es la correcta
1 Actividad fsica es:
a. Realizar deporte
b. Realizar diversas rutinas de ejercicios fsicos
c. Conjunto de movimientos corporales que requiere un gasto energtico, incluye el ejercicio fsico y el deporte
d. Un comportamiento que se realiza para bajar de peso
e. Conjunto de movimientos que se realizan sin un fin determinado
2 Desde la salud pblica, se considera importante la actividad fsica regular porque:
a. Mejora el rendimiento acadmico
b. Resolver el problema del deporte nacional
c. Contribuye al bienestar personal y a la calidad de vida
d. Se ampliar la masa de los talentos deportivos
e. Ninguna de las anteriores
3 En la etapa escolar, la actividad fsica contribuye para que los escolares:
a. Tengan mejor rendimiento acadmico
b. Estn ms atentos
c. Fortalezcan las capacidades motrices funcionales (flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad)
d. Desarrollen la nocin espacial
e. Todas las anteriores
4 La actividad fsica contribuye a la reduccin:
a. De sobrepeso y obesidad
b. De gases y a la mejora del ambiente
c. De hipertensin y cncer de colon
d. De diabetes, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares
5 La gestin territorial en salud es importante porque:
a. Ningn sector por si solo podr resolver la agenda social
b. Contribuye a generar identidad local
c. Las decisiones que afectan a la salud se estn tomando crecientemente fuera del sector salud
d. Las alternativas (a) y (c)
e. Las alternativas (b) y (c)
6 Las condiciones que favorecen la prctica regular de actividad fsica de la comunidad educativa mejoraran cuando:
a. Se identifiquen las fuentes y mecanismos de financiamiento local
b. Se empodere a la comunidad educativa en la importancia de la actividad fsica
c. La municipalidad asuma la responsabilidad encargada en la Ley Orgnica de Municipalidades
d. Se comprometa la participacin de todos los actores locales y se reoriente la responsabilidad social de la empresa privada
7 Las estrategias de actividad fsica que contribuyen a mejorar el rendimiento acadmico escolar son:
a. Gimnasia de pausa y gimnasia matutina
b. Gimnasia cerebral y gimnasia laboral
c. Las alternativas (a) y (b)
d. Solo la alternativa (a)
e. Ninguna de las anteriores
8 Desde la salud pblica, se propone como una estrategia para combatir el comportamiento sedentario:
a. Recreacin colectiva y activa
b. Recreacin colectiva pasiva
c. Recreacin individual y activa
d. Las alternativas (a) y (c)
Clave de respuestas: 1=(c); 2=(c); 3=(e); 4=(e); 5=(d); 6=(e); 7=(c); 8=(d); 9=(a); 10=(e)
54
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minsaperu
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Dirigido al personal de salud para orientar a los miembros de la comunidad educativa

Catalogacin hecha por la Biblioteca Central del Ministerio de Salud

Ministerio de Salud. Direccin General de Promocin de la Salud

MINSA, Junio, 2015

Primera edicin, 2015

Imprenta: GRAFICA VILCA FLORES E.I.R.L.

Versin digital disponible: http://www.minsa.gob.pe/bvsminsa.asp

Percy Luis Minaya Len

Pedro Fidel Grillo Rojas

Silvia Yns Ruz Zrate

Edwin Peaherrera Snchez

Deborah Ella Laporta Velasquez

DESARROLLO DE LAS SESIONES DE APRENDIZAJE 19

Sesin de Aprendizaje N 1: Actividad fsica para la salud. 22

Sesin de Aprendizaje N 1: Gimnasia: matutina, de pausa y cerebral Brain gym. 39

1.2 Objetivos especficos

3. CARACTERSTICAS Y FUNCIONES DEL FACILITADOR (A).

Tener conocimientos bsicos sobre Actividad Fsica.

3.2 Funciones del responsable de actividad fsica:

Elaborar una aproximacin diagnstica sobre la actividad fsica local.

4. ESTRUCTURA DEL MDULO.

Gestin territorial de la salud y la accin intersectorial para la

Actividad fsica a travs de la poltica municipal y los mecanismos

Juegos de antao, tradicionales y populares.

Reconoce el valor de la promocin de actividad fsica en la comunidad educativa.

5.1 Metodologa de la capacitacin.

5.2 Malla metodolgica

Unidad I. GESTIN TERRITORIAL PARA LA PROMOCIN DE ACTIVIDAD FSICA EN INSTITUCIONES EDUCATIVAS.

Sesin 1: Actividad fsica para la salud

Aprendizaje esperado: Describe la importancia de la promocin de la actividad fsica en la calidad de vida.

CONTENIDOS TCNICA DURACIN

Actividad fsica, bienestar personal y calidad Dinmica: Mi movimiento 10 minutos

Situacin de salud relacionada a la actividad Exposicin dialogada 30 minutos

Actividad fsica en la etapa escolar. Trabajo grupal 30 minutos

Sesin 2: Gestin territorial para la promocin de actividad fsica en instituciones

CONTENIDOS TCNICA DURACIN

Gestin territorial de la salud y la accin Dinmica Aviadores 10 minutos

Actividad fsica a travs de la poltica Exposicin dialogada 30 minutos

Empoderamiento social. Trabajo grupal: Reflexin 30 minutos

Sesin 1: Gimnasia: matutina, de pausa y cerebral. 60 minutos

CONTENIDOS TCNICA DURACIN

Gimnasia de pausa. Anlisis de datos 10 minutos

Gimnasia cerebral Brain gym. Exposicin dialogada 15 minutos

Metodologa de la matutina y de pausa en el Trabajo grupal: Mi rutina 25 minutos

Sesin 2: Actividades Fsicas Ldicas 60 minutos

CONTENIDOS TCNICA DURACIN

Recreacin: recreo activo. Dinmica: Ritmo y sabor 10 minutos

Juegos de antao, tradicionales y Discusin dirigida 15 minutos

Sesin 1: Entornos, sociales y fsicos, que promueven la

CONTENIDOS TCNICA DURACIN

Aproximacin diagnstica de las Exposicin dialogada 20 minutos

Actividades dentro de la institucin

Actividades fuera de la institucin

5.3 Recomendaciones para el facilitador

SESIN DE APRENDIZAJE 1: Actividad fsica para la salud.

Aprendizaje Describe la importancia de la promocin de la actividad fsica 70 minutos

1.2 Bienestar personal

para facilitar la funcionalidad y el aprendizaje.

1.3 Calidad de vida

1.4 Situacin de salud relacionada a la actividad fsica

1.5 Actividad Fsica en la etapa escolar

Se presenta ante los participantes y da la bienvenida a los participantes.

Finalizada la presentacin, el facilitador agradece a los participantes y motiva la reflexin sobre la

El facilitador presenta los siguientes datos: