Ao del buen servicio al ciudadano

Institucin Educativa
SANTA MARA REYNA

MONOGRAFA

BASQUETBOLL

CURSO : EDUCACIN FSICA

PROFESOR : WILFREDO MATOS PORRAS

ALUMNA : LEON LAURENTE, SUSAN

GRADO : 5TO. DE SECUNDARIA

SECCIN : B

HUANCAYO PER
2017

1
 NDICE

NDICE ............................................................................................................... 2

Dedicatoria ......................................................................................................... 4

Introduccin ........................................................................................................ 5

El basquet .......................................................................................................... 6

1. HISTORIA DEL BASQUET: ......................................................................... 6

2. REGLAS DE BASQUET .............................................................................. 6

3. FUNDAMENTOS TCNICOS DEL BASQUETBOL .................................... 7

4. POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS .............................................. 7

5. DESPLAZAMIENTO .................................................................................... 8

6. CARRERA ................................................................................................... 8

7. SALTOS....................................................................................................... 8

8. SALTO CON UNA PIERNA ......................................................................... 8

9. SALTO CON DOS PIERNAS ....................................................................... 8

10. PARADAS ................................................................................................ 8

11. AMAGOS O FINTAS ................................................................................ 9

12. AMAGOS CON BALN ............................................................................ 9

13. RECEPCIN ............................................................................................ 9

14. TCNICAS DE LA RECEPCIN .............................................................. 9

15. PASES ..................................................................................................... 9

16. TIPOS DE PASES .................................................................................. 10

17. PASE DE PECHO .................................................................................. 10

18. PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA .................................... 10

19. PASES CON UNA MANO ...................................................................... 10

20. RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN: ............................. 10

21. DRIBLE .................................................................................................. 11

22. TCNICAS DEL DRIBLE ....................................................................... 11

2
23. RECOMENDADOTES EN EL DRIBLE ................................................... 11

24. TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO ................ 11

25. LANZAMIENTOS.................................................................................... 12

26. DOBLE PASO A DOBLE SALTO ........................................................... 12

27. LANZAMIENTO DE BANDEJA............................................................... 12

28. LANZAMIENTO CON LA MANO ............................................................ 12

29. LANZAMIENTO EMPUJADO ................................................................. 13

30. TCNICAS DEL DOBLE PASO ............................................................. 13

CONCLUSIONES............................................................................................. 14

BIBLIOGRAFIA ............................................................................................... 15

ANEXOS ......................................................................................................... 16

3
DEDICATORIA

A los profesionales que buscan un

futuro mejor para nuestro pas y que

da a da se esfuerzan por ser mejores

para el orgullo de sus familias.

4
 INTRODUCCIN

El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna

actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al
profesor de la Universidad de Springfield (Massachusetts), James Naismith (un
profesor canadiense) le fue encargada la misin, en 1891, de idear un deporte
que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la
realizacin de alguna actividad al aire libre. James Naismith analiz las
actividades deportivas que se practicaban en la poca, cuya caracterstica
predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente
activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho
contacto fsico. El canadiense record un antiguo juego de su infancia
denominado duck on a rock (El pato sobre una roca), que consista en intentar
alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra.

El baloncesto, bsquetbol, basquetbol o bsquet es un deporte de equipo

que consiste bsicamente en introducir un baln en un aro colocado a 3 metros
que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

Es conocido por las Federaciones Nacionales como baloncesto en los

pases del Caribe y en Espaa, como bsquetbol o basquetbol en la mayora
de pases de Sudamrica y Mxico, y como bsquet en la Argentina y Per, por
la castellanizacin de su nombre original en ingls: basketball.

LA ESTUDIANTE

5
 EL BASQUET
1. HISTORIA DEL BASQUET:
El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna
actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en
Massachusetts. Al profesor de la Universida de Illinois
(Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educacin fsica) le fue
encargada la misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo
techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna
actividad al aire libre.

Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca,

cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens
en algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y
que no tuviese mucho contacto fsico. El canadfience record un antiguo
juego de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca),
que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca
lanzndole una piedra. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas
de 50 cm. de longitud pero lo nico que le consigui fueron unas canastas
de melocotones, que mand colgar en las barandillas de la galera superior
que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.

El baloncesto femenino comenz en 1892, en el Smith College, cuando

Senda Berenson, una profesora de educacin fsica, modific las reglas de
Naismith para adaptarlas a las necesidades de las mujeres.
Como Naismith tena 18 alumnos, decidi que los equipos estuviesen
formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este nmero
se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores.

2. REGLAS DE BASQUET
James Naismith dise un conjunto de trece reglas para el incipiente
deporte. Estas eran:
1. El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas
manos.
2. El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas
manos, pero nunca con el puo.
3. Un jugador no puede correr con el baln. El jugador debe lanzarlo desde
el lugar donde lo toma.
4. El baln debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el
cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o
zancadillear a un oponente. La primera infraccin a esta norma por
cualquier persona contar como una falta, la segunda lo descalificar
hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intencin de
causar una lesin, durante el resto del partido. No se permitir la
sustitucin del infractor.
6. Se considerar falta golpear el baln con el puo, las violaciones de las
reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.

6
 7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya
hecho ninguna en ese intervalo), se contar un punto para sus
contrarios.
8. Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado o golpeado
desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda all. Si el baln se
queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contar como un
punto.
9. Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado dentro del campo y
jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el rbitro
lanzar el baln en lnea recta hacia el campo. El que saca dispone de
cincosegundos. Si tarda ms, el baln pasa al oponente.
10. El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los jugadores y anotar las
faltas, avisar adems al "referee" (rbitro principal, vase el siguiente
punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendr poder
para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5.
11. El rbitro principal, "referee", jugar el baln y decide cuando est en
juego, dentro del campo o fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo.
Decidir cuando se consigue un punto, llevar el marcador y cualquier
otra tarea propia de un rbitro.
12. El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5
minutos entre ambas.
13. El equipo que consiga ms puntos ser el vencedor.

3. FUNDAMENTOS TCNICOS DEL BASQUETBOL

Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales
estn limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos
fundamentos son los siguientes:
- Posicin bsica (defensiva).
- Desplazamientos sin baln (pivoteo).
- Pases y recepcin
- Drible
- Lanzamiento con una mano.
- Doble paso y lanzamiento.

4. POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS

Posicin bsica
(defensiva)
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y
facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn
momento.

Caractersticas tcnicas de la posicin bsica:

Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms
adecuada para el basquetbolista es la siguiente:
- Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros
El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el
peso de cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de
cada pie.
- Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120
grados, entre las pantorrillas y los muslos.

7
 - Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente,
de los costados.
- Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores,
tanto compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln.

5. DESPLAZAMIENTO
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la
finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor
cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.

Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el

drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora
veremos cada uno de ellos:

6. CARRERA
Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma
suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin.

7. SALTOS
Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos
piernas.

8. SALTO CON UNA PIERNA

Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante,
con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha
cada es la continuacin de la inercia de la carrera.

9. SALTO CON DOS PIERNAS

Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual
que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.

Giros O Pivoteo:
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo
o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante,
la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.
Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo;
slo se puede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se
puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies
simultneamente (despus de tomar o recibir el baln); pero si cae a "doble
ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomar como pie de pivote
el que contacta primero con la superficie de la cancha.

10. PARADAS

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 Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase,
fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en
suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para
controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en
suspensin y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la
carrera; la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas
semiflexionadas y ligeramente adelantadas.

11. AMAGOS O FINTAS

Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
Con pivote.

12. AMAGOS CON BALN

Con pivote.
Con pase.
Con drible.
Con lanzamiento.

Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de

amago y momento de accin. Ejemplo:
Amago de tiro y pase.
Amago, tiro y drible (penetracin).
Amago de drible y tiro.
Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin.
Amago de trote y arrancar explosivamente.

13. RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o
para tomar un rebote.

14. TCNICAS DE LA RECEPCIN

Brazos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos
hacia el baln.
Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).
En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y
simultneamente se flexionan los brazos, llevando el baln hacia el
pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar.

15. PASES
Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro compaero
de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "baln
llega ms rpido que cualquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser
pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y
resistencia del aire.

9
16. TIPOS DE PASES
Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a
manera de engaar al contrario. Entre ellos describimos los ms usuales:

17. PASE DE PECHO

Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de
todos, por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los pases. El
baln se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados
del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el baln, con los
dedos pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva ligeramente la
pelota hacia "adelante y abajo, atrs y arriba" conjuntamente con un paso
adelante y simultneamente se extienden las extremidades superiores en
direccin del pase, dando impulso as al baln con las muecas y dedos. El
pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.

18. PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA

Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo
emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas,
manos y dedos sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se lleva
hacia el pecho, sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el
respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se
debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y
las muecas trabajan igual que el pase de pecho.

19. PASES CON UNA MANO

Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta
a cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de bisbol
es frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El baln no se
coloca al pecho sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el
respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se
debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y
las muecas trabajan igual que el pase de pecho.

20. RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN:

Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.
Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin,
velocidad, tipo de pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la
prctica constante e intensa.
Asegurar el baln antes de pasarlo.
Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios,
cancha y pelota.
Aprender a pasar engaando al contrario, "fintendolo"; utilizar
diferentes fintas y pases.
Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido
delante de dicho compaero, dependiendo de la velocidad que ste
traiga, para que no se altere dicha velocidad.
Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den
chance a posibles intercepciones del contrario.

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 No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos
pases ocasiona una baja moral del equipo y por lo general dan
posibilidad de cesta al contrario, restando los dos puntos que pudimos
anotar.
Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para
tiros o lanzamientos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo
como una cesta convertida, porque es realmente el pase el que crea la
situacin de lanzamiento.

21. DRIBLE
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro
con el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la cancha,
esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre se
impulsar con la mano (yemas de los dedos), con flexin y extensin de
mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la
velocidad, varia de acuerdo con la situacin del partido o accin a realizar,
la tcnica utilizada siempre es la misma en todos los casos.

22. TCNICAS DEL DRIBLE

Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de
los dedos ser la nica parte que debe tocarla, es decir, la
mano queda en forma de "taza" o "plato llano".
Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por
parte de la extensin del codo, mueca y dedos, en la accin de
empujar el baln contra el suelo; esta accin se repite cuando el
baln rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es
"botada" contra el piso:
En lnea vertical, con jugador estacionario.
En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo
hacia adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha.
El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga
libremente al costado, pero con ligera flexin a nivel de la cadera.

23. RECOMENDADOTES EN EL DRIBLE

o Las manos y dedos "acarician" el baln, no lo golpean.
o Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano
no preferida o no diestra.
o En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
o No driblar cerca de las lneas laterales ni en las esquinas.
o El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
o Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.

24. TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO

1) Pequeo espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
2) La mueca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes
de tirar desprendindose de ella.
11
 3) La pelota descansar en las "almohadillas" de los dedos para que la
toma sea apropiada.
4) Puntos de presin para una correcta toma; solamente las "almohadillas"
de los dedos debern tocar la pelota.

25. LANZAMIENTOS
Utilizar varios tipos de lanzamientos.
Lanzar con la seguridad de encestar.
Mientras ms confianza mejor.
No "forcen" el tiro; hganlo con estabilidad y equilibrio.
Mientras ms cerca del cesto, habr ms posibilidad de xito.
Tratar de lanzar lo ms tcnicamente posible.
Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste
debe ir en busca de su rebote.
Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
Concentrarse antes de lanzar
Seleccionar el punto de mira y ser constante en l.
No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida
oportunidad.
En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de
equilibrio.
El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de
los partidos practquenlo.
Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y
equilibrio corporal.
No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los
dedos en el momento de lanzar.
Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos,
muecas, dedos, etc

26. DOBLE PASO A DOBLE SALTO

Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero
sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el
otro pie; con este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente
adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja.

27. LANZAMIENTO DE BANDEJA

Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy
cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el
cual da el impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto; la
otra pierna queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento ser la
contraria a la pierna de impulso.

28. LANZAMIENTO CON LA MANO

Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de
soltar el baln permite un lanzamiento ms suave.

12
29. LANZAMIENTO EMPUJADO
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota
despus de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto.
Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la
adecuada rotacin de mueca para que el baln tome el piquete
necesario.

30. TCNICAS DEL DOBLE PASO

Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va
adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el
primer paso o salto.
La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa.
Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde
atrs; este paso debe ser un salto lo ms cercano posible al aro o
tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento
de soltarlo.
Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
Tener claro el punto de mira

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 CONCLUSIONES

1. Este deporte es un instrumento que nos sirve como puerta a otro mundo

otro significado de las cosas; por ejemplo a un jugador de Baloncesto lo

mas importante en su vida seria en un juego hacer la cesta ganadora

mientras que para nosotros es algo sin importancia.

2. A dems es un medio para unir personas, razas, religiones, sociedades

etc, ya que nos unimos para una misma causa, por decirlo as, disfrutar

de un juego de baloncesto, sin importar nada ms.

3. En la actualidad este es uno de los deportes mas populares y mas

jugados en el mundo. En mas de cien pases lo practican

organizadamente; en muchos de ellos se han igualado y hasta superado

en popularidad con el ftbol y el bisbol. Este deporte a llegado a tal

popularidad que los aficionados llegan a aclamar a los jugadores. Los

jugadores que podemos mencionar por su empeo y popularidad son:

Michael Jordan, Shaquille Oneal, Larry Jonson, entre otros.

14
 BIBLIOGRAFA

Enciclopedia EL BALONCESTO, editorial: maraven, autor: Armando Naranjo

Pginas web:

http://html.rincondelvago.com/baloncesto_10.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto

http://www.planetabasketball.com/baloncesto-cancha.htm

http://www.planetabasketball.com/baloncesto-cancha.htm

15
ANEXOS

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