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A veces me olvido de lo que aprend y creo ser alguien que no

soy... hasta que me acuerdo y soy

1
Ac estoy... lo que sigue en estas pginas son pensamientos,
reflexiones y aprendizajes que hice a lo largo de toda mi
vida y que son parte de quien soy.

Ac estoy, compartindome con ustedes, compartiendo lo que

considero importante en la vida, compartiendo lo que soy y lo
que siento al respecto.

Ac estoy.

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 PERDON

El perdn es un proceso interno y subjetivo que va a ir de la

mano con la personalidad de cada uno y de lo que haya
pasado que nos lastim (si es que verdaderamente nos hizo
dao, porque sino, no hay perdn que buscar).
No tiene que ver con olvidar, hacer de cuenta que no pas
nada o borrn y cuenta nueva... quien olvida no perdona
porque no toma la decisin ni la accin de perdonar.
Tampoco significa dejar que el otro haga lo que quiera
aunque transgreda mis lmites ni es algo pura y
exclusivamente para darle a la persona que nos lastim.
El perdn es para uno mismo. Perdonar a otros, a la vida y
hasta a s mismo, es para beneficio personal. Perdonar libera
a la persona que permite que el proceso siga su curso y
pueda as vaciarse de sentimientos negativos como el rencor,
el dolor, la ira y seguir adelante con su existencia. Hay que
ser consciente de lo que haya pasado y no es algo que se
pueda forzar, es un proceso que va a depender de trabajo
interno para llegar a trmino.
Sino queda en palabras vacas: Te perdono, Me perdono.
Y por dentro nuestro sentir nos da todas las seales de que
todava nos sigue afectando.

3
 AMISTAD

Las amistades son una de las relaciones ms puras que

existen entre los seres humanos. Nace de la libre eleccin, del
afecto, las ganas que se tiene de vincularse con otra persona.
Existe una conexin con ese otro, que puede ser ms o menos
profunda y con cada amigo va a ir variando lo que se puede
compartir o no.
Hoy por hoy se le dice amigo a cualquier persona que se
conoce con la que se pasan momentos gratos. Eso no es una
amistad. Eso es la semilla de la amistad, una semilla que
necesita tiempo, esfuerzo y energa para germinar, seguir
creciendo y convertirse en flor y an en ese momento, va a
seguir necesitando algunos cuidados para seguir floreciendo.
Hay cualidades que hacen que una amistad crezca que tienen
que ver con el compromiso que uno le pone al vnculo con el
otro. Tiene que ver con involucrarme, con dejarme afectar por
ese otro, que es mi amigo.
Se pueden enumerar muchas cualidades, bastantes conocidas
ya, como el estar en las buenas y en las malas, el respeto, la
confianza, ayudar, empata, cario, aceptar, estar atento a
lo que le pasa al otro, poner lmites, hacerse cargo, ocuparse
de la amistad, etc. Pero ms all de todo, la amistad primero
va a tener que ver con lo individual de la persona, con cmo
es su personalidad, porque a partir de ah es desde donde
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nos vinculamos con los dems, desde donde nos vinculamos
con ese otro, que no soy yo.
Es a partir de la estructura de la personalidad de cada uno
donde se genera mayor o menor conexin y afinidad con los
dems porque manejamos los mismos cdigos o no, nos
interesan las mismas cosas o no, nos dan las mismas ganas de
compartir o no.
Todo vnculo necesita fluidez y presencia de las personas que
lo conforman y esta no es la excepcin. Sin embargo, cuanto
ms rpido aceptemos la forma de vincularse que el otro
tiene y la que uno mismo tiene va a ser ms sencillo compartir
la amistad.
Y se la vivir dentro de las posibilidades y ganas de cada
uno.
En un puente intermedio entre los dos.
Dentro de los encuentros y los desencuentros.
Somos quienes somos y as vamos a ser en la amistad.

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 LEALTAD

Tengo la posibilidad de elegir entre dos posibilidades: no

hacer nada o apoyar en forma activa a quien digo que soy
leal.
Ser cuestin de poner en la balanza qu es ms importante,
si quien digo tiene mi lealtad o esa otra opcin que puede
ser otra persona, no hacer nada o tomar la forma que sea,
en el caso y ejemplo que se me ocurra.
La lealtad entonces, ser priorizar el vnculo que tengo con el
otro, apoyar y acompaar en forma activa a quien elijo en
mi camino.

6
 VALORAR LOS DETALLES

Los detalles hacen que una relacin, una persona, una cosa,
una situacin, sea nica, irrepetible, especial y diferente.
Los detalles son la razn para que uno elija a determinada
persona y no a otra...
Son las pequeas partes que forman a un todo y que muchas
veces no sabemos apreciar y tendemos a subestimar.
Podemos dejar pasar oportunidades y nuevas experiencias
por creer que un mnimo detalle no cambia nada cuando en
realidad no lo podemos saber hasta que nos aventuramos a
hacerlo.
Un detalle puede ser grande o pequeo segn quin lo mire
y as pasa tambin con lo que ese detalle significa para
cada uno de nosotros. Por eso es tan importante prestar
atencin porque podemos, con un pequeo detalle, hacer una
gran herida o una gran sonrisa.

7
 DECISIONES

Elegimos constantemente. Estamos tomando decisiones todos

los das a todo momento, desde cosas importantes hasta cosas
vanas.
Tomar una decisin puede cambiar tanto la vida, como el no
tomarla y, an as, esa no decisin es una eleccin que trae
consecuencias en nuestra vida.
Cada situacin determinar los momentos para tomar las
decisiones, si es importante o no tomarlas, de qu depende el
decidirse...
Solemos ser como bonsai. Nos van dando la forma que creen
es la mejor para nosotros cortando nuestra propia
naturaleza. La diferencia que tenemos con los bonsai es que
nosotros podemos elegir soltar las expectativas de los dems
y elegir poder seguir creciendo para alcanzar la forma que
NOSOTROS creemos es mejor para nosotros mismos.

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 CONCIENCIA

Ser consciente es estar presente con todos los aspectos (o al

menos en los ms que pueda) de mi ser. Es conocerme a m
misma primero, para luego poder formar mi propia moral.
La conciencia es el conocimiento que se tiene de la propia
existencia, que deviene en distinguir el bien del mal, lo
correcto de lo incorrecto, etc.
Es la manera de estar AQUI y AHORA en nuestra realidad y
es a travs de la conciencia que me conozco a m misma,
conozco a los dems y al mundo en el que vivo. Quien sea
consciente diga PRESENTE.

9
 PAREJA

El vincularse afectivamente con una persona es uno de los

desafos ms delicados que existen porque entran en juego
no slo las personalidades, hbitos y costumbres de cada
uno, sino tambin los deseos, las pasiones y las expectativas.
Muy pocas veces las parejas siguen la ecuacin de su
etimologa que es, precisamente, dos que son iguales, que
estn a la misma altura, que son parejos. La asimetra desde
donde construyen una relacin es lo que posteriormente
termina por destruir la misma o por generar conflictos
constantemente.
Para poder elegir a una persona con quien formar una
relacin simtrica es indispensable el conocimiento sobre s
mismo, saber qu me gusta, qu no, qu necesito, cmo soy,
en fin... todo lo que tenga que ver con uno mismo para luego
poder cotejar si eso es compatible o no con lo que percibo de
cmo es el otro.
Para poder consolidar una pareja saludable primero uno
tiene que encontrar la unidad en s mismo, sentirse completo y
no ponerle la expectativa a la pareja de ser lo que yo
quiero ser, pero an no soy o no puedo ser. Es difcil conocer
a un otro sin conocerme primero a m misma.
Recin despus de esto aparecen cuestiones como la
fidelidad, proyectos en comn, respeto, honestidad,
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comunicacin, empata, romance, compartir, lmites, etc., que
son parte de los fundamentos que construyen a la pareja y la
consolidan como tal. Pero hasta tanto y en cuanto uno no se
conozca a s mismo, ni se descubra a s mismo, el construir una
pareja ser an ms complicado porque se querr tomar por
base lo que debera ser el primer piso.

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 FAMILIA

Adems de la familia biolgica a medida que vamos

creciendo y nos vamos relacionando con otras personas, es
posible que tambin formemos una familia del corazn, una
familia que la elegimos da a da por el sentimiento y el
compromiso que se tiene con esas personas.
Pero ya sea familia biolgica o del corazn es importante
discernir la manera en la que uno se vincula con ellos, si es
desde la culpa, desde algn patrn mental negativo, si es
desde el verdadero sentimiento de querer estar ah o si es
por algo que fue dado en algn momento y jams se pens
qu quiere uno. Esto es la autenticidad del vnculo con el otro.
Lo mismo ocurre con el lugar que ocupa la familia en la vida.
Es tomar consciencia de la eleccin que uno hace de cmo se
relaciona con ellos, qu espacio les da para que se manejen,
si se ponen lmites sanos y necesarios o no, si existe una buena
comunicacin o si ms bien, uno se calla para evitar conflictos
y confrontaciones...

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 SILENCIO

El silencio sirve como herramienta para prestar atencin al

discurso del otro y tambin a cosas que no vimos. Cuando no
sabemos qu decir. Cuando no sabemos qu sentimos o qu
pensamos. Cuando no hay nada bueno para decir y no existe
un aporte en el comentario. Cuando el otro habla porque
est mal.
El silencio interno es algo muy temido pero tambin muy
necesario. El silencio nos permite oficiar como observadores,
de los dems, de una situacin y por sobre todo, de nosotros
mismos.

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 NIO INTERIOR

Puede ser nio o nia indistintamente de nuestro gnero, as

como tambin puede ir cambiando a lo largo de nuestra
vida.
Nuestro nio o nia interior es una parte que nos forma, que
nos acompaa desde que nacemos y est presente con
nosotros durante toda la vida, le prestemos atencin o no.
Nada tiene que ver con la madurez o inmadurez emocional,
el nio interior siempre est presente, en todos los ciclos de la
vida.
Es preciso que encontremos la forma con la que nos sintamos
ms cmodos para poder conectarnos con nuestro nio o nia
y escuchemos lo que necesita, lo que quiere, lo que necesita
transmitir en ese momento porque siempre ser en pos de
nuestro bienestar.
No debemos juzgarlo o cuestionar lo que pide, porque
estaramos cuestionndonos a nosotros mismos, estaramos
burlndonos o negando una parte que nos es propia y que
nos forma como persona.
Es importante que nuestro estar siendo adulto est en
armona con nuestro nio interior, para que pueda
acompaarlo, guiarlo, hacerle entender aquellas cosas que
aprendimos en nuestro camino y poder as, seguir creciendo
juntos.
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 AUTOESTIMA

Ms all de la obviedad de quererse a uno mismo, la

autoestima tiene que ver con ponerse a reflexionar qu
implica ese quererse a uno mismo, cmo es ese quererse, si
mis pensamientos, mi sentir, mi actuar muestran congruencia
en ese me quiero.
Es reflexionar si uno tiene una tendencia a justificar aquellas
cosas que hacen mal, aquellas personas que son nocivas, que
nos denigran, que nos lastiman.
Es, de alguna manera, conocerse a s mismo, saberse a uno
mismo para poder desde ah gustar de uno mismo, quererse,
protegerse, cuidarse, saber lo que hace bien y lo que no.
Es evitar aquello que nos daa as como tambin nutrir
aquello que nos hace bien, aquello que nos hace brillar.
Quererse a uno mismo es poder formar un vnculo de amistad
con uno, ms all de las virtudes, de los defectos, poder
aceptarnos incondicionalmente y brindarnos a nosotros mismos
todo el amor, la comprensin, apoyo, generosidad, todo
aquello que le brindaramos a un ser querido, entendiendo
que cada uno de nosotros, es para s mismo el ser querido
ms importante, el nico que nos acompaa toda nuestra
vida.

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 VERDAD

El camino de la verdad, por ms que parezca ms difcil,

siempre ser ms sencillo que el camino de la mentira porque
libera al ser siendo preferible invertir las energas en la
verdad y lo que ello implique a malgastarla en mentir y en
todas aquellas mentiras necesarias que vienen luego para
poder mantener a la primera. Es un msculo a ejercitar, como
todas aquellas cosas a las que no estamos acostumbrados.
Primero se hace en forma tosca, torpe, forzosamente y luego,
en la medida que se lo entrena, va adquiriendo mayor
fortaleza haciendo de su ejercicio algo natural.
An as, es preciso tener en cuenta que las verdades
absolutas no existen. No hay forma de conocimiento o
entendimiento humano que pueda encontrar una verdad tal
que sea cerrada en su contenido. Por esto mismo hay que ser
tolerantes e intentar manejarse en forma tranquila porque es
muy fcil encontrar a alguien con una verdad diferente a la
que uno cree. Y esa verdad sea la ma o la diferente, puede
en realidad ser una mentira. Quien miente se autocondena a
vivir bajo la sombra de sus propias mentiras por no poder
afrontar su realidad, haciendo ms dao no con el mentir en
s, sino con el perder la confianza de quienes lo rodean.

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 SER AUTENTICO

Ser autntico es el desenlace y comienzo del camino del

crecimiento interior. Desenlace porque para alcanzarlo
primero hay que empezar ese camino interior y comienzo
porque una vez que se alcanza empieza una nueva etapa
del autoconomiento.
La autenticidad es muy difcil de percibir en uno porque
tendemos a creer que lo somos cuando en realidad estamos
respondiendo desde mandatos y automatismos impuestos por
nuestras familias, sociedad, cultura, etc. Creemos ser algo que
muchas veces nos imponen desde afuera. Entonces nos damos
cuenta de que no hay armona entre nuestro pensar, sentir,
actuar y decir y algo nos hace ruido. No estamos siendo
congruentes. No estamos siendo coherentes. Quiz
confundimos ser autnticos y hacernos respetar con
imponernos, haciendo lo que se quiere, cmo y cundo se
quiere, sin notar que quiz se est transgrediendo a alguien.
Para ser autntico hay que ejercitar la aceptacin, dejarse
ser, estar abierto a ser, encontrar esa armona, coherencia y
congruencia en todos nuestros aspectos, an en los que no
conocemos bien y estamos confundidos.

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 MIEDOS

Los miedos generalmente son una seal de alerta, son signo

de algo que puede que sea mucho ms profundo que el
miedo en s mismo. Es una alerta que me dice que la
amenaza supera las herramientas que tengo a mi
disposicin para enfrentarla.
Sentir miedo no tiene que ver con ser cobarde o dbil, tiene
que ver con una llamada de atencin sobre algo que no
estamos percibiendo.
Superarlos y enfrentarlos es precisamente, hacerles frente,
verlos cara a cara, hacerse cargo, no pelear contra ellos,
porque los miedos estn acompaados de muchos mecanismos
de defensa que saldrn a protegerlos y justificarlos con
mayor intensidad. Y no slo eso sino que, tambin muchas
veces, son excusa para no hacer, no decir, no avanzar o al
contrario, por haber hecho o dicho.
Es parte del camino de conocerse a s mismo el aceptar los
miedos, conocerlos, saberlos, darles lugar y espacio. Darles
comprensin pero nunca control.

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 QUE, A QUIEN Y COMO

Todas las personas somos diferentes, vivimos experiencias

diferentes, sentimos y percibimos nuestra realidad de formas
diferentes por lo que a veces es muy importante fijarse y
adecuarse a nuestro interlocutor, qu es lo que decimos y
cmo lo decimos, siendo que a veces es preferible no hablar
o no compartir con alguien que puede o no estar preparado
para escuchar, con alguien negativo en mi vida, o el
escenario que fuera.
Es un ejercicio discernir qu puedo compartir con quin y cul
es la mejor forma de hacerlo porque no prestar atencin a
esto puede influir de tal forma que traiga problemas,
complicaciones, separaciones o un sin fin de negatividades
que podran en gran medida evitarse simplemente estando
presente y prestando atencin al qu, al quin y al cmo.

19
 TOLERANCIA

El trabajo de aceptar al otro, an aquellas cosas que no

compartimos, no es tarea fcil. No es algo que pueda
ofrecrsele a cualquiera, ni en forma incondicional, ni para
todos de la misma forma. La tolerancia tiene limitaciones que
pueden ir cambiando con el tiempo, con quin es el otro, con
la situacin, la madurez...
Y es una tarea tan difcil que si no se siente natural y
voluntariamente es muy difcil poder brindarla, en parte,
porque muchas veces se asocia tolerar con soportar cualquier
cosa cuando en realidad se trata de poder dialogar,
negociar con el otro en aquellos aspectos en los que se puede
ceder.
La tolerancia en su esencia abarca el respeto al otro y ms
an, aceptar lo que es diferente a lo que a m me parece. Es
validar aquello o quien es diferente a m, aunque no lo
comparta.

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 ESCUCHAR

Ms all del sentido auditivo que tenemos muchas personas,

escuchar est ntimamente relacionada con estar presente y
prestar atencin. Es diferente a or y registrar los sonidos que
emite el otro y luego poder repetirlos.
Escuchar se transforma as en una especie de prctica en la
que intentamos no interferir o interrumpir el discurso del otro,
en la que no dejamos de estar presente mentalmente sea
porque estamos analizando, comparando o pensando qu
preguntar o qu decir y. principalmente, en la que no
encaminamos la conversacin hacia donde nos parece a
nosotros que debera ir, sino que dejamos que quien habla
pueda fluir y expresarse libremente.

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 EXPRESARSE

Cunto desencuentro generado por no manejar los mismos

cdigos y por actuar y decir algo que no es verdaderamente
lo que sentimos. Para eso tenemos en comn, generalmente, a
la herramienta del lenguaje para poder hablar con
propiedad y de manera clara transmitir lo que queremos
decir. Sin embargo, esto no siempre es suficiente.
Para poder expresar lo que se siente primero es necesario
saber qu se siente, qu se piensa, qu se quiere, qu se
necesita... conocer la mejor forma que tengo de expresarme,
cmo me siento ms cmoda para expresarme, si es a travs
de la palabra, si es a travs del arte, de un deporte, de
acciones... Est muy relacionado con el qu, a quin y cmo.
Nadie escapa a expresar lo que siente y lo que le pasa. El
ser humano est diseado de tal forma que, quiera o no,
termina expresando lo que ocurre en su interior teniendo la
posibilidad de hacerlo de la manera en que le place o
hacerlo por las malas. Es este el caso de las enfermedades,
de los fallidos, de esas cosas que hacemos y/o decimos y no
sabemos por qu. Lo no expresado verbalmente se
manifiesta y se comunica inconscientemente por otro canal de
comunicacin.

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 APRENDER

Siempre que estemos abiertos a la experiencia podemos

aprender algo nuevo, algo diferente. Podemos aprender de
todo, siendo claro que algunas situaciones son ms
provechosas que otras.
El aprendizaje tiene que ver con la apertura interna de la
persona a recibir, aceptar y aprehender una idea o concepto
nuevo.
Aunque algunas cosas den miedo porque suponen dejar atrs
a lo viejo, algo de lo que quiz estamos aferrados, nunca
podemos aprender ms de lo que nuestra capacidad y
apertura nos permita. Pero s podemos aprender menos, si no
nos hacemos cargo de nuestra vida y somos perezosos en
nuestro crecimiento.

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 LIMITES

Constituyen una ayuda esencial para dejar salir a nuestro ser

porque dan un marco de contencin para que ste se sienta
seguro y pueda emerger.
El lmite es una simple y necesaria diferenciacin, que puede
ponerse en forma autoritaria o en forma amorosa. Es un
borde entre una cosa y otra. Entre lo que quiero y lo que no.
Entre lo que me gusta y lo que no. Entre lo que me hace bien
y lo que no. Los lmites son necesarios, saludables y nos
protegen. Marcan ACA ESTOY YO y hasta ah llegas vos.

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 RELAJARSE

Solemos tener la fantasa de que cuando algo es importante,

si estamos relajados y de buen humor resta importancia.
Seguramente muchos van a pensar a m no me pasa. Pero
Cuntas veces en situaciones de stress, en problemas, en una
discusin, etc., rerse o hacer chistes surge? Y si surge Es
tomado como burla?
Las cosas no cambian porque uno est tensionado, uno no se
ocupa ms de algo o le importa ms por estar tensionado.
Las cosas pueden no cambiar igual aunque uno se relaje,
pero es posible que as podamos ver ms opciones y encarar
las cosas desde otro lugar.
Es una manera de cuidarnos fsica, mental, emocional y
espiritualmente, porque al relajarnos, cedemos y soltamos el
control de las cosas ampliando nuestra capacidad de
disfrutar, pudiendo abrir nuevas posibilidades.

25
 SUEOS

Muchas veces confundimos sueos con metas, y eso no estara

mal si no tuviramos la creencia de que los sueos son
imposibles de alcanzar. Hay sueos que empiezan en el
imaginario y que luego, dndoles forma, buscando los pasos
a seguir, podemos pasarlos a lo concreto y alcanzarlos. No
todos los sueos son imposibles.
Lo que importa es tener la capacidad de soar en compaa
de la capacidad de ir en busca de ellos, concretarlos y
hacerlos realidad a travs del compromiso.

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 VALENTIA

La valenta tiene que ver con enfrentar los miedos, enfrentar

aquello que genera tensin y, muchas veces desde lo
cotidiano, tiene que ver con hacerse cargo.
Es muy diferente de ser temerario, de no sentir miedo y
tampoco se trata de realizar grandes actos heroicos.
Valiente es aquel que se hace cargo de s mismo, con sus
propias limitaciones y capacidades y que va en bsqueda de
avanzar sorteando aquellas situaciones que generan temor.

27
 AMOR

Tan grande de abarcar, tan sutil, puro y transhumano que no

hay definicin al respecto porque sera intentar humanizar y
simbolizar en palabras algo que va mas all de todo
entendimiento. No se puede mentalizar, racionalizar, ni poner
en palabras. Slo se siente y aquellos que verdaderamente
lo han sentido seguramente coinciden con esta no descripcin.

28
 SALUD

La salud tiene tanto que ver con nuestro cuerpo fsico como
con nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Tan es
as, que las enfermedades primero comienzan en lo sutil, en lo
energtico. Las enfermedades son desequilibrios entre nuestro
sentir, actuar, pensar y decir, que empiezan como un malestar
inmaterial y que luego, si no estamos en contacto con nosotros
mismos y no percibimos este desequilibrio, se va cristalizando
y solidificando sobre el cuerpo material y ah es donde
aparece la patologa fsica. Dependiendo de qu tipo de
desequilibrio sea encarnar en diversas enfermedades.
Aqu tambin entran en juego los patrones mentales que
traemos desde pequeos que de alguna manera colaboran a
que las enfermedades puedan cristalizarse o no sobre el
cuerpo.
Un patrn mental es un mandato, una orden, un decreto sobre
algo que es de determinada manera. Puede ser positivo o
puede ser negativo y quedan grabados en el subconsciente.
A no ser que se trabaje con aquellos que son negativos,
seguirn dirigiendo nuestra vida.
Ambos tipos de patrones sobreviven gracias a sus respectivos
mecanismos de defensa, cuya nica funcin es preservar la
existencia del patrn que defienden sin importar de manera
alguna si es positivo o no lo que estn defendiendo.
29
Una persona saludable es aquella que encuentra equilibrio
entre pensar, sentir, actuar y decir. O que est en el intento.
Y que se conoce lo suficiente como para percibir e identificar
los desequilibrios, conocer sus patrones, sus mecanismos de
defensa y poder hacerse cargo y ser autnomo en su propia
existencia.

30
 RE I R

Rerse es una cualidad, una virtud, una bendicin que no

habra que perder jams. Muy pocas veces nos remos desde
bien adentro, cuando es imposible dejar de rerse y que esa
misma risa contagie a todos los que la escuchan.
La risa es un privilegio, un regalo, una caricia para el alma y
el cuerpo. La risa libera, cura y sana heridas.
Ayuda tanto al cuerpo fsico por las hormonas que libera
como a nuestro ser porque nos relaja, distiende la mente, las
emociones y la risa en s es una excelente herramienta para
utilizar frente a los problemas y a las personas conflictivas.
Conecta a la persona consigo mismo y facilita que pueda
sentirse cmoda, en su aqu y ahora, conectndose con su
presente.
Cuando fue la ultima que te reste con ganas?

31
 COMPARTIR

Como definicin se puede decir que es permitir que otra

persona haga uso de algo que es de uno y lo relacionamos
con prestar algo o con convidar.
Sin embargo creo que es ms importante aprender a
compartir lo intangible, aquellas cosas que no podemos ver o
tocar. Como nuestro tiempo, nuestro cario, las risas, los
llantos. En definitiva, compartirse uno mismo con un otro.
Compartirse hace puente con los dems, es lo que forma
lazos, lo que permite que nos conozcamos con los otros.
Compartir tiene que ver con dar y recibir, con prestar
atencin a cuando un ser querido necesita de nosotros, no
slo en momentos extremos o de negatividades sino tambin
en lo cotidiano, en el da a da y poder compartir tambin
aquello que nos hace bien.

32
 PACIENCIA

El tiempo transcurre y pareciera que no pasa, que nunca

llega el momento ansiado. Estas dos ltimas palabras son los
detonantes en la paciencia: tiempo y ansiedad.
Si bien suele confundrsele con tolerancia, la diferencia radica
en que la tolerancia tiene que ver con la aceptacin y la
paciencia con el tiempo.
Aprender a manejar la ansiedad y ser paciente es un
esfuerzo que demanda paciencia, valga la redundancia. A
travs de la misma, podemos vivir cada etapa en su
momento, sin saltearlas y sin justificar y excusar la no accin
en algunas situaciones con la paciencia.
Los tiempos siguen transcurriendo de la misma forma, slo
cambia la percepcin que tenemos de los mismos. Podemos
vivirlo bajo la ansiedad o en tranquila paciencia. Queda en
nosotros aprender a manejarlo.

33
 COMPRENDER

Puede que no exista una definicin cerrada sobre qu es la

compresin, porque considero que adems de utilizarse como
sinnimo de abarcar, o referirse a un proceso mental en el
cual se capta lo que un otro est transmitiendo tiene una
profunda relacin con la empata.
Lejos de intentar interpretar lo que se est codificando del
mensaje del otro, comprender creo que tiene que ver ms con
el percibir desde el sentir, que desde ese proceso mental
donde simbolizamos lo que el otro nos dice. Por eso es
complicado realmente comprender a alguien porque va a
depender de cmo simbolizamos las cosas y cmo les damos
un significado a las mismas. Los humanos en el afn de
comprender, interpretamos desde nuestros cdigos simblicos
y, a veces, se pierde el verdadero mensaje que el otro esta
compartiendo con uno.

34
 EL MUNDO

El mundo nos rodea constantemente: es donde vivimos, donde

aprendemos, donde tienen lugar nuestras experiencias. Hay
una parte del mundo a la que nunca vamos a conocer,
realidades que escapan el alcance de nuestras mentes, por
eso es importante centrarse en el aqu y ahora del mundo
personal en el que nos encontramos.
Ests conectado con el mundo? Ests conectado con TU
mundo personal?
No es obligacin salvar al mundo pero si es
responsabilidad hacerte cargo del propio.

35
 COMPROMISO

Uno debera estar en contacto consigo mismo y conocerse lo

suficiente para conocer las propias limitaciones a la hora de
asumir un compromiso, sea porque podemos o no cumplir, sea
porque queremos o no asumirlo.
No slo abarca la palabra sino tambin la accin el
comprometerse a algo, porque es precisamente eso,
prometerse uno mismo a un otro o a una situacin. Se asume
la responsabilidad de cumplir lo pactado. El romper el
compromiso, el no cumplir, puede generar desconfianza,
lastimar hasta incluso romper una relacin y disolver vnculos.
Por eso es importante tener presente que el compromiso no es
una obligacin, sino una eleccin.

36
 ESENCIA

Ms all de las creencias religiosas que una persona pueda

tener o no, hay una parte dentro de nosotros que se torna
inexplicable e imposible de identificar. Es algo que nos hace
sentir, nos hace actuar, elegir, decir... nos motiva y nos
moviliza. Es una parte que muchas veces est tapada por una
serie de pensamientos y estructuras mentales que la niegan
por considerarla infantil, catica o hasta incluso como si fuera
algo loco. Y es muy propio del hombre occidental tildar
como negativo aquello que no puede explicar; de negativo o
de inexistente o mstico/mgico/esotrico.
Tal vez no existe forma de ponerle un nombre, tal vez se
escape a la simbolizacin del lenguaje y decirle esencia es
una simple forma de hablar sobre ella y saber que pensemos
en ella o no, sigue estando ah y nos sigue empujando hacia a
algn lado y dependiendo de si podemos conectarnos con
ella e intentar encontrar equilibrio y armona, vamos a poder
usar esta fuerza a nuestro favor y no sentir el caos y la
presin de cuando esta desesperada por salir a la luz.

37
 JUSTICIA

En profunda relacin con el equilibrio y la proporcin, el

ideal de justicia sera una capacidad objetiva para ser justo.
Quiz no se la encuentre en convenciones sociales como las
leyes porque cada caso es nico e irrepetible influido por
diversos factores donde lo afectivo pesa demasiado.
La justicia que podemos conocer existe en lo que cada uno
hace de s mismo, de su existencia y de su cotidianeidad.

38
 ESPERANZA

El da a da nos acerca muchas personas y situaciones que

hacen que queramos ms, algo nuevo, algo diferente.
Tenemos el deseo y el anhelo de que eso ocurra, y as es
como esperamos que eso ocurra depositndole nuestras
ganas y la creencia de que eso efectivamente va a pasar.
La esperanza nos sirve de motor porque nos da entusiasmo
para ir por aquello que tenemos ganas de alcanzar, es lo
que nos conduce del dicho al hecho hasta poder alcanzarlo.

39
 VOZ INTERIOR

Creo una de las cosas ms importantes que una persona

necesita para poder mejorar y encontrar la verdadera
felicidad, es escuchar a su corazn y jugarse por l. Y cuando
me refiero al corazn, me refiero a la verdadera esencia y
no a los caprichos que por lo general creemos que es lo que
el corazn quiere. Muchas veces confundimos al corazn o a
lo que necesitamos, con lo que deseamos o con caprichos que
no estamos preparados para asumir. El corazn jams va a
pedir algo que verdaderamente no necesite, o algo que
pudiera llegar a ser negativo, daino o que pudiera tener un
desenlace perjudicial para alguien.
Cuando hablo de corazn, me refiero a esa fuerza que
sentimos dentro nuestro que nos hace sentir lo que est bien,
lo que necesitamos, que nos ayuda a crecer; tambin
conocida como la voz de la conciencia. Esa fuerza, esa voz,
no es sino nuestra propia esencia, nuestro ser. Es bastante
difcil aprender a escuchar lo que realmente esa voz dice y,
ms an, llevar a cabo lo que escuchamos pero considero que
es el primer paso porque a partir de ir aumentando esta
capacidad de sentir, de escucharnos a nosotros mismos,
nuestra intuicin ir creciendo y as nuestra confianza en
nosotros mismos va a crecer y nuestra energa comenzar a
vibrar en una forma ms positiva.
40
 ACEPTARSE

Aceptarse es dejar de pelear contra uno mismo y ser el

propio aliado para alcanzar metas; es no juzgarse lo cual
implica no hacer juicio de valores sobre s, sin importar qu.
Para poder aceptarse hay que conocerse y asumir todo lo
que se pueda de uno, lo bueno, lo malo, lo que gusta de uno
mismo, lo que no... El no juzgarse no tiene que ver con no
hacerse cargo, sino todo lo contrario, es darse el lugar de
asumir lo que se es y desde ah elegir qu camino tomar en
base a quin realmente soy y no en funcin de quien
pretendo o quisiera ser.
Aceptarse es la mejor manera de permitirse ser.

41
 AYUDA

Hay momentos en lo que sentimos que no podemos solucionar

algn problema, o que no podemos solos, que necesitamos de
alguien ms que nos de una mano y es muy importante estar
en contacto con lo que uno siente para poder pedir ayuda
cuando sea necesario, entendiendo que no es dbil el que no
puede solo sino que tiene la fortaleza y la humildad para
reconocer que necesita de alguien ms.
Ayudar a alguien implica facilitarle y hacerle el camino ms
ameno al otro en lo que realmente le sirva y no en lo que
nosotros creemos que puede hacerle bien, sabiendo que
habrn momentos donde no se puede ayudar, sea porque el
otro no quiere la ayuda, porque no le sirve o porque nuestras
propias limitaciones no posibilitan la ayuda, lo cual es
totalmente vlido. No somos seres omnipotentes ni salvadores,
todos tenemos limitaciones de cualquier tipo sea porque no se
sabe, no se quiere o no se puede; la ayuda que damos ser
autntica cuando la demos porque nos nace y no nos
perjudica de ninguna manera el hacerlo.

42
 LASTIMAR

Al ser todos tan diferentes los unos de los otros no podemos

siempre darnos cuenta de qu es lo que sienten los dems,
para bien o para mal. Hay veces que algo que dijimos,
hicimos o no dijimos o no hicimos puede lastimar a alguien y
nosotros no nos demos cuenta ni nos enteremos nunca. El
observar a quienes nos rodean, el conocerlos ayuda a que
seamos ms concientes de nuestro entorno y cmo nos estamos
moviendo en l, porque por ms que subjetivamente algo nos
parezca tonto, a otro puede ocasionarle mucha angustia.
Las decisiones que tomamos son las que nos van abriendo
camino y a veces aunque sea lo mejor, alguien sale lastimado
o quiz nosotros mismos. Estar presente en el aqu y ahora
har que podamos discernir cundo estamos lastimando,
para bien o para mal e incluso, cuando nos estamos
lastimando a nosotros mismos.

43
 CONSEJOS

Un consejo es un arma muy afilada que aunque pretende ser

de ayuda muchas veces puede generar ms dao de lo que
resuelve. Hay que saber a quin pedirle un consejo e incluso
a quin darle, porque tanto recibir como darlo es una
responsabilidad muy grande.
A mucha gente le gusta hablar por hablar y se basa en lo
subjetivo para impartir opiniones y consejos como si fueran
generales. Sin embargo, tenemos que recordar que todos
somos diferentes y lo que sirve a uno puede no servirle a
otro. Un consejo nada tiene que ver con la crtica o con juzgar
lo que alguien hizo porque probablemente en su situacin,
habiendo tenido la crianza que tuvo y las experiencias que
vivi, hubiramos hecho lo mismo.
El momento de dar y recibir consejos es un momento para
compartir experiencias, opiniones, ideas, sin esperar que el
otro haga lo que uno hara o lo que a uno le parece que es lo
mejor. Es encontrar la humildad de compartir sin esperar que
el otro obedezca y de asumir que hay veces en las que es
preferible no decir nada.

44
 FIDELIDAD

La fidelidad tiene que ver con mantener la calidad de una

relacin, de un vnculo, intentando acercarse lo ms posible a
su pureza, incluyendo la lealtad y el compromiso con esta
relacin. Entonces podemos decir que lo importante de ser fiel
con uno mismo es poder as acercarnos cada vez ms a
nuestra esencia y comprometernos con ella.

45
 CONOCERSE

Para poder ser autnticos y autoaceptarnos tenemos que

conocernos y una forma de hacerlo es tratar de ser conciente
y estar presente en la vida. La clave para solucionar la
mayora de los problemas es poder discernir e identificar
quines somos, cmo somos como individuos y no en funcin
de un rol, que gusta, que no, cules son nuestras necesidades,
deseos, pensamientos, ideas, metas, virtudes, defectos,
actitudes, gestos, etc.
Conocerse es la clave para encontrar armona y equilibrio, es
tomar el volante y dirigir la propia vida y saber a dnde se
va aunque no se conozca el camino ni el destino final,
pudiendo fluir con la vida.
Ninguna otra cosa se puede hacer sin conocerse, todo lo
dems son ilusiones, automatismos, mandatos y
condicionamientos que fuimos adquiriendo y absorbiendo
desde que nacemos.
Lo importante es buscar la libertad que da el conocerse... la
libertad de decir s, de decir no y hasta de decir no s...

46
 EGO

Todos, a medida que vamos creciendo, nos hacemos de un

personaje necesario que nos sirve para desenvolvernos en
nuestra vida, protegiendo nuestra esencia y preservndonos.
Sin embargo, hay que estar atentos de que este personaje
vaya actualizndose en la medida que vamos creciendo y
tener siempre presente que esta en funcin de nuestra esencia
y no al revs. Es parte de nuestro yo y nos permite
regularnos en las relaciones con los otros y con uno mismo, es
LA herramienta fundamental porque es el pilar de nuestra
estructura interna, es la base de la construccin que tenemos
como personas. Por eso es muy importante conocer a nuestro
personaje para ir haciendo los cambios necesarios para que
sirva como facilitador y no como entorpecedor de nuestro
camino.

47
 E T I CA

Cada quien tiene su propia tica, tenga esta moral o no.

Cada quien maneja sus propias normas definiendo lo que le
parece bueno, malo, obligatorio, permitido, etc. Y as es como
nos manejamos por la vida y formamos nuestro carcter. As
es como cada persona se autoregula y transita por la
sociedad en la que vive.

48
 CONECTARSE

Sentir, sentirse. Estar en contacto con uno mismo, con lo que se

siente aunque no se pueda explicar ni se sepa qu es. Mirar
hacia adentro y dejar salir y fluir, quiz desde la respiracin,
desde algn arte, desde la naturaleza o aquello que mejor
nos haga.
Conectarse es sentir la unin con la propia vida y con lo ms
profundo de nuestro ser.

49
 BIEN Y MAL

Como todo juicio de valor, el bien y el mal es relativo a cada

persona y momento de la vida, porque cada uno con su
forma de percibir su realidad tiene diferentes cosas que lo
ayudan a crecer o le entorpecen el camino. Lo positivo y lo
negativo es relativo a cada persona. Tal vez esto desde
algn punto est significando que en vez de categorizar
como bueno o malo a las situaciones y sobre todo a las
personas, hay que conocer y dejar ser, porque por un lado no
todo puede ser tipificado y por el otro Desde qu lugar
podemos emitir un juicio de valor sobre otro ser?

50
 ENERGIA

La energa es lo que somos, es lo que conforma la materia.

Est en los seres humanos, en los seres vivos, en las cosas
inanimadas. Sea desde la razn y la ciencia o desde la
creencia, podemos comprobar la existencia de la energa en
nosotros mismos y en todo lo que nos rodea. Poder sentirla,
trabajar con ella, canalizarla nos permite armonizarnos y
equilibrarnos para liberar los bloqueos internos que
tengamos. Cualquier tipo de movimiento, relajacin o
respiracin, nos acercan un poco ms al fluir de nuestra
energa y a estimularla.

51
 EXPERIMENTAR

Experimentar para descubrir, para conocerse... experimentar

para divertirse, para saber qu gusta y qu no...
Experimentar para sentir nuevas emociones... experimentar
para nutrir, aprender y llenar de color la vida.

52
 OBSERVAR

Observando podemos conocer, podemos saber, aprender...

podemos ampliar el panorama que tenemos de una situacin
o de una relacin y nos ayuda a mantener la calma en los
momentos tensos. Observando en forma consciente, con
atencin, estando presente. Observando sin intervenir, siendo
nicamente un expectador. Observando conectndonos con
nosotros mismos y viendo cosas sutiles que antes nos podamos
ver. Observando al otro, observndome a m me abro
posibilidades de aprendizaje, siempre que lo elija as.

53
 MUERTE

La muerte puede ser entendida como el fin de la vida as

como tambin el fin de etapas, de situaciones o relaciones.
De una u otra manera, son finales inevitables que hay que
dejar ir para que no nos persigan ni nos quedemos bajo la
sombra de un recuerdo. Intentar entender la muerte, es tratar
de poner en palabras lo inexplicable y es un sin sentido que
moviliza mucho los afectos como para ocuparse de algo que
no tiene respuesta.

54
 CAMBIOS

A veces sentimos que podemos cambiar u ofrecer algo

diferente que antes no pudimos. Despus pasa algo que toca
una parte no superada y nos damos cuenta que no tenemos
nada nuevo que ofrecer. Aunque el sentimiento y las ganas
estn. Pero lo diferente no est en un pensamiento o
reflexin, sino en la accin de brindar al otro lo que nunca se
dio.
Queramos o no, estamos supeditados a los ciclos y cambios
de la vida, lo nico constante es que todo siempre se va
modificando y nunca nada es igual. Estamos en un constante
devenir. Aferrarse a lo esttico a lo inmvil, ms all de ser
una ilusin, significara estancarse porque por ms que
estemos en desacuerdo todo sigue en movimiento y cambia
igual.
En este constante devenir de la vida tal vez podamos
encontrar alivio fluyendo con la corriente y aceptndonos
como seres cambiantes, viviendo en el aqu y ahora.

55
 CONFIANZA

Cuando hay sombras la gente desconfa; pero nadie

desconfa de lo que brilla demasiado. La seguridad que uno
deposita en el vnculo con otra persona muchas veces est
bajo el ala de las apariencias y de lo que queremos ver o no
del otro y si no sentimos confianza en alguien podemos
tomarlo como una seal para reflexionar desde dnde uno se
est vinculando con esa persona, porque lo ms mnimo
puede romperla o hacerla crecer.
Para confiar en los dems slo necesito depositar la
confianza en mi misma. No hace falta que el otro haga algo
para "ganarse" esa confianza, si yo ya confo en mi y en mis
decisiones.

56
 VER MS ALLA DE TODO

Tener una visin panormica de las situaciones muchas veces

ayuda a poder ver ms de un punto de vista y poder formar
una opinin ms completa y autntica sobre lo que se est
tratando. De alguna manera, no quedndose nicamente con
lo concreto y pudiendo abstraerse y ver ms all de la
situacin que aqueja, uno puede ampliar la perspectiva y
dejar de hacer foco nicamente en lo que se quiere ver, para
ver mucho ms de lo que subjetividad presenta.

57
 ARREPENTIRSE

Hay varias formas que puede tomar el arrepentimiento.

Quiz puede ser desear que algo no hubiera pasado. Quiz
lo ocurrido pudo saberse como equivocado o creerse como
correcto y luego ver el error.
Tambin hay varias formas de cmo lidiar con el
arrepentimiento sea desde el quedarse con el malestar y no
hacerse cargo o ver el arrepentirse como el comienzo de
hacer las cosas de una forma diferente. Pero, en uno u otro
caso, es importante poder distinguir si uno realmente est
arrepentido o es simplemente una mscara que usa la
frustracin por cmo se hayan dado las cosas despus,
porque quiz si se hubieran dado tal como uno esperaba y
quera, no se estara arrepintiendo.

58
 SENTIR

Sentimos con la percepcin, con los sentidos... sentimos cuando

nos conectamos. A veces sin poder discernir lo que nos pasa,
cmo nos hace sentir algo... lleva a conocerse y conocerse
lleva tiempo.
Sentir es inherente a todos los seres vivos y a los humanos en
particular, nos posibilita las experiencias y vivencias porque
a partir de lo que sentimos podemos conocer al otro,
entenderlo y experimentar el como si fuera el otro de la
empata.
Todos y todo nos hace sentir, en mayor o menor medida... y
desde donde sentimos es desde donde nos significamos y
percibimos como personas y as es como nos presentamos a
los dems.

59
 CELOS

ltimamente cuando siento celos intento ver las cosas desde

otra perspectiva. No verlas desde lo que hizo el otro que
gener celos en mi sino ponerme a pensar, a sentir qu fue lo
que hizo sentirme celosa, ir ms all del sentimiento del celo.
Muchas veces queda ah, nos damos cuenta que sentimos
celos, identificamos qu nos gener el celo, pero quiz no
profundizamos al por qu.
Intento conectarme conmigo misma y siento. Me siento
insegura. Me siento menos que alguien o algo... siento que
eligen a alguien o algo que NO SOY YO. Me hace sentir
menos importante. Me hace sentir que no soy prioridad, que
soy dejada de lado, que no soy el centro. Me hace sentir
menos querida, menos acompaada. Siento abandono y
siento rechazo.
Es real que hay veces en la que los celos son justificados, no
siempre se trata de una autoestima baja. En esos casos, los
celos son ms bien una seal de que hay una situacin que
est lastimndome y que tengo que hacer algo al respecto.
Muchas otras veces, los celos son injustificados, ilgicos,
irracionales, tontos y pocas veces la reaccin ante el celo es
proporcionada. En los celos se tiende a exagerar.
Nuevamente intento ver las cosas desde otra perspectiva, no
enfocarme en lo desmedido de la reaccin sino pensar en que
60
el detonador del celo quiz toc una parte muy sensible, una
parte que probablemente est muy herida y que quien sufre
los celos, est reaccionando desde ese lugar y no est
hacindolo nicamente por ese detonador, sino tambin por
lo que sea que haya generado esa herida en un primer
lugar.
Entonces ahora cuando siento celos trato de identificar qu
pasa y si veo que me siento as por una inseguridad ma,
intento ser fuerte y me concentro que en este momento tengo
que elegir. Tengo que elegir si dejarme llevar por el celo
injustificado y actuar en consecuencia o si esta vez elijo
pensar que quiz lo que siento no es tan as y que lo que me
pasa no tiene que ver con mi relacin con el otro, sino con mi
relacin conmigo misma.

61
 RESPIRAR

Respirando nos conectamos con nosotros mismos, aquietamos

nuestras emociones, nos relajamos y tambin permitimos que
a nivel fsico el cuerpo reciba ms oxgeno y pueda funcionar
mejor. La respiracin es una manera de llevarnos mejor con
nuestras emociones y nos facilita el autocontrol emocional,
fsico y mental.
Respirando podemos encontrar un camino de vuelta a nuestro
centro de equilibrio y armona.

62
 PROBLEMAS

Existe una frase que dice que si un problema no tiene

solucin, entonces no es problema. Muchas veces ms que
problemas son situaciones que requieren determinadas
acciones en las que podemos ser creativos con las soluciones
que damos.
Lo importante es relajarse, ocuparse sin preocuparse, no
dejarse abrumar, tranquilizarse y ver paso a paso como
resolver el problema y HACER.

63
 EQUIVOCARSE

Parte de la vida y del crecimiento tiene que ver con los

errores y las equivocaciones que comentemos. Generalmente
algo siempre aprendemos de esas situaciones y si uno se
esmera, puede aprender mucho. Comprender que es
inevitable equivocarse ayuda a relajarse un poco ms y no
estar en busca de un utpico ingenuo sino que uno tomara lo
positivo de cada situacin para poder nutrirse y seguir
avanzando.

64
 CUERPO

El cuerpo es una herramienta ms que tenemos, es un vehculo

necesario para poder vivir la experiencia humana; podemos
entenderlo como el envase material de la energa, del
espritu, alma, etc. An as, nosotros somos nuestro cuerpo y
tambin hay que atenderlo, cuidarlo, conocerlo, saber sus
gustos, necesidades... cuanto ms neguemos la conexin que
tenemos con l y rechacemos e ignoremos su sentir, con ms
fuerza intentar que le prestemos atencin. Asumir que somos
cuerpo no nos convierte en animales o en algo impuro, o
descontrolado o catico. Asumir que somos cuerpo es
aceptarse. Es aceptar la realidad en la que estamos en esta
encarnacin.

65
 TIEMPO

Hablar de tiempo es hablar de una medida que nos ayuda a

definirnos y a encontrarle un sentido y un eje a nuestra
existencia porque categorizamos nuestras experiencias en
funcin de ciclos, etapas y momentos.
El tiempo es un recurso que tenemos que aprender a usar
para que sea beneficioso porque no siempre se acomoda de
la mejor forma sino que tenemos que organizarlo nosotros
mismos para poder invertir tiempo en quin y qu
corresponde.
Siempre se puede aprovechar y hacer lo que uno quiere, no
existe el ya es tarde. Lo que importa no es el pasar del
tiempo sino el uso que hacemos de l.

66
 FUTURO

Todo momento que an no llega es incierto y cuando llega

deja de ser futuro. La mejor forma de garantizarse un buen
futuro es ocuparse del presente, que es cuando sembramos
aquellas cosas que llegarn con el devenir del tiempo. Hay
que recordar que ningn fruto lo cosecharemos a futuro sino
que siempre, cuando el tiempo pase, lo estaremos haciendo
en el presente.

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 PRESENTE

Aqu y ahora. Es todo lo que importa, es donde debo

focalizarme.
Aqu y ahora. Ocupndome y actuando en beneficio del
presente, mejorando mi calidad de vida actual.
Aqu y ahora. Dejando ir a cualquier fantasma del pasado y
del futuro.
Aqu y ahora. Resolviendo m presente.
Aqu y ahora. Es todo lo que importa.

68
 PASADO

El pasado... un viejo amigo que hace que hoy seamos quienes

somos. As como segn hagas tu presente va a ser tu futuro,
tambin segn como hagas tu presente es cmo vas a
recordar tu pasado... es nicamente parte de nuestra historia,
que nos sirve para entendernos un poco ms en el aqu y
ahora, pero no es nuestro tiempo, no es donde deberamos
hacer foco. El pasado nos ayuda a construirnos siempre y
cuando edifiquemos en el presente.

69
 HACERSE CARGO

Los humanos somos un todo con muchas partes que tenemos

que ir descubriendo y conociendo para poder dejarnos fluir,
ser y aceptarnos. En el camino del autoconocimiento el
hacerse cargo es fundamental porque es lo que posibilita el
reconocerse como dueo de lo que uno dice, siente, hace,
piensa, etc. y tomar como propio lo dicho o hecho y las
consecuencias que derivan de ello.
Al ser responsables de nuestra propia existencia dejamos de
hacernos cargo de lo ajeno y podemos invertirnos en lo
propio, podemos ir quitndonos los velos que los
automatismos y mecanismos nos fueron imponiendo que hacen
que nos responsabilicemos de cosas o personas que no
queremos ni nos corresponde A quin le sirve lo que estoy
haciendo? A m me sirve?

70
 JUGARSE

Cada uno se juega a su manera. Se arriesga a su manera.

Jugarse es ponerse en juego, es apostarse sin saber cul va
a ser el resultado y sin siquiera importar, quiz, cul es el
resultado. No se trata nicamente de grandes proezas sino
por el contrario, muchas veces, jugarse es dedicarse y
entregarse al otro desde lo cotidiano hacindose cargo de
quien se quiere o lo que se quiere y hacer algo al respecto.

71
 GENEROS

Existen muchas diferencias entre hombres y mujeres, desde los

gustos, necesidades, elecciones hasta la manera en la que
perciben su realidad, su madurez, como construyen su
personalidad...
Aceptar las diferencias cualitativas entre ambos gneros no
implica la superioridad o inferioridad de uno sobre el otro,
sino que supone en vez de formular teoras, reglas o
estrategias, ser ms autnticos, asumir las diferencias y ser
ms claros, interactuar ms, preguntar en vez de asumir y
quiz, poder acompaarnos un poco ms. Sea entre personas
de gneros diferentes o del mismo.

72
 VALORES

Los valores son los ideales que tenemos que nos ordenan la
vida, son nuestros principios cualitativos y subjetivos que van
categorizando y tipificando personas, situaciones, conceptos,
etc. Tienen que ver con la moral y con la integridad de cada
uno de nosotros.
Es la manera que tenemos de establecer cdigos que nos
permiten en mayor o menor medida, el relacionarnos con
otras personas bajo ciertos sentires que nos ayudan a
definirnos y definirlos a ellos.

73
 SEGURIDAD

Cuando hablamos de seguridad nos referimos a aquella

certeza interna que nos da la sensacin de ausencia de
riesgo, nos permite pisar fuerte, hacernos valer sin que haga
falta ser prepotente. La seguridad protege a nuestro ser
tanto lo exterior y burdo, como lo interior y ms sutil, pero es
una herramienta que slo podremos encontrar dentro nuestro
y no en alguien o algo ms. Aceptarse, conocerse y quererse
aumenta la confianza que uno se tiene a s mismo, lo que
desarrolla nuestra seguridad.

74
 AMBICION

Todo lo que queremos hacer est motivado por un deseo, por

las ganas de alcanzar una meta, por la expectativa que
tenemos sobre una situacin, proyecto o incluso sobre una
persona. La ambicin debera servirnos como motor que nos
dirige a concretar nuestros planes sin enceguecernos y
quedarnos nicamente en ella. El poner la ambicin en
movimiento es fundamental para no empalagarnos con ella.

75
 FANATISMO

Nuestras creencias, opiniones y fe nos sirven para manejarnos

por la vida y relacionarnos con los dems. Nos brindan una
especie de soporte y contencin que nos protege y nos da
sentido. La capacidad que tenemos de cuestionar y
preguntarnos sobre aquello que creemos es lo que nos
separa del fanatismo porque dando la posibilidad de que lo
que uno cree no sea tan as uno est dando el espacio para
que algo diferente pueda entrar, la reflexin es posible y as
podemos avanzar, progresar y crecer. El fanatismo, en
cambio, es una creencia completamente cerrada e
incondicional, se siente como absoluta, verdadera y la
persona tiene totalmente idealizado como lo mejor aquello en
lo que cree, desmereciendo o subestimando todo aquello que
sea diferente. No se cuestiona, no se pregunta, justifica todo
en pos de poder seguir sosteniendo su fe y la defiende con
pasin exagerada, an cuando no haga falta defenderla,
ms all de cualquier pensamiento racional.
El fanatismo tiene ciega a la persona y ejerce coercin sobre
la misma porque cualquier duda o acto que no sea
congruente con la creencia, es castigada con culpa. La
persona est sometida a su propia creencia y desde ah,
intenta imponerles a otros lo que considera correcto y
verdadero.
76
 MADUREZ

El desarrollo y crecimiento emocional de una persona no

necesariamente va de la mano con la cronologa o con su
cuerpo fsico. Va de la mano con hacerse cargo de uno, de la
propia existencia, de aprender y aprehender de las
experiencias. Tiene que ver con un desarrollo cualitativo que
seguir avanzando y teniendo lugar durante toda la vida.
Depende de cada uno hacer valer esas experiencias o no.

77
 OPORTUNIDAD

Toda situacin puede ser oportunidad para algo, puede ser

una posibilidad, algo que conviene, sea que surgi
espontneamente o porque contribuimos a que surgiera.
Cada oportunidad es una situacin beneficiosa para un
momento dado, por lo que tenemos que estar presentes en
nuestro aqu y ahora para poder aprovecharla e ir
reconociendo aquellos momentos y situaciones en las que
podemos generarnos ms posibilidades.

78
 PRIORIDADES

Con nuestras acciones y decisiones, conscientes o no, estamos

siempre estableciendo cules son nuestras prioridades, qu es
ms importante para nosotros. Hay muchas veces que no
estamos en contacto con lo que hacemos y creemos estar
actuando en funcin de determinadas prioridades pero, en el
da a da, estamos haciendo otra cosa.
Conozco mis prioridades? Puedo aceptar que mis
prioridades quiz no son las que asum que eran o las que me
gustara que fueran?
Podemos vivir sin preguntarnos o podemos observar si
nuestras acciones se condicen con aquello que sea ms
importante, con aquellas personas que son ms importantes y
discernir si nos estamos invirtiendo en ellos y priorizndolos o
si estn quedando de lado.

79
 RE S PE T O

Cuando le damos al otro validez en tanto valoracin e

importancia y reconocemos su lmite desde nuestro propio
lmite, estamos respetando. Diferente del miedo, no es algo
que pueda imponerse, es algo que se gana da a da con la
forma en la que cada persona se maneja y desde ah, uno
genera en el otro el sentimiento de respeto.

80
 C I E RRE S

Cuando una etapa en nuestra vida termina es necesario para

poder avanzar darle un cierre porque sino uno queda con un
pie en lo viejo y otro en lo nuevo. Es un proceso al que hay
que darle lugar aceptndolo para que siga su curso, estando
presente y consciente para que no se convierta en una excusa
para no seguir adelante.
Todo aquello que este presente desde algn lugar tiene algo
que no esta cerrado porque aquello que s lo est, podemos
liberarlo, est en paz y desde ah se llega a un estado de
indiferencia donde no se siente nada positivo o negativo. El
cierre implica que no afecte y, sobre todo, que no afecte en
nuestro emocional y nuestras decisiones.

81
 OCUPARSE

Cuando hay algo por hacer, sea porque lo necesitamos o lo

queremos, tenemos dos caminos por elegir: preocuparnos u
ocuparnos.
Cuando nos pre-ocupamos, estamos adelantndonos a algo
que no sabemos si va a ser as, nos generamos tensin,
angustia y quiz nos entorpecemos los pensamientos.
En cambio, ocuparse es ejecutar en el momento
correspondiente, es hacerse cargo, hacer lo que uno cree
correcto en tiempo presente.

82
 QUEJAS

Siempre tenemos seales e indicadores en nuestro camino

sobre lo que nos pasa, cmo nos sentimos y lo que queremos
hacer. Incluso cuando no prestamos atencin o intentamos
hacer caso omiso de lo que ocurre el malestar sigue estando
y tiende a salir en forma de queja. Las quejas seran una
especie de indicadores de que hay algo que nos molesta.
Muchas veces nos quejamos para desahogarnos sobre lo que
nos hace sentir mal pero la queja, si queda ah de indicador,
pasar a ser generador de ms angustia y malestar. Hay
que pasar de la queja a la accin e intentar ver cmo
resolver aquello que nos est haciendo quejar.
Qu hago con mis quejas? Trato de resolverlas para
sentirme mejor? O slo me quejo cada vez que puedo? Qu
acciones ejecuto para resolverlas?

83
 CULPA

Algo hicimos, dijimos, sentimos o pensamos que nos queda

haciendo ruido. Incesantemente nos hostiga porque sentimos
que eso que pas o que pasa, est mal. Y empieza un desfile
de sensaciones, emociones y pensamientos que no hacen ms
que generarnos angustia y malestar como castigo de lo
ocurrido. Como un autocastigo de lo ocurrido. Tan es as que
muchas veces este malestar es tan grande que nos somete
bajo el dominio de nosotros mismos o de otro que se
aprovecha de la situacin.
Nada tiene que ver con ser responsable y hacerse cargo. La
culpa es una manera de redimirnos desde el dolor cuando
suponemos habernos equivocado.

84
 ENTREGARSE

Me doy cuenta que invierto energa y tiempo en mejorar la

calidad de relacin con mis seres queridos cuando en
realidad debera estar focalizndome en mejorar mi calidad
de vida en s y mi relacin conmigo misma.
Esto no significa no ser atenta o no ser considerada con los
dems, sino dejar de exponerme a situaciones que me
lastiman, que llevan a frustrarme y que terminan por
desanimarme al vnculo con el otro. Es resguardar mi energa,
es resguardarme a mi misma, para aquellas personas y
situaciones que me hagan bien y poder as tambin hacerle
un bien al otro.
Entregarse al otro es darle todo lo que se le puede dar,
darle todo lo que tengo para dar. Es darle todo lo que tengo
PARA DAR. Y este todo lo que tengo para dar no es la
totalidad de mi persona, ni de mi energa, ni mi tiempo. Hay
parte de m que es para darle al otro y cuando me entrego
de corazn, le doy esa parte. Sin embargo, tambin existen
otras partes de m y es necesario tener eso en claro al
momento de entregarse porque muchas veces puede
confundirse con dejarse absorber.

85
 SERES QUERIDOS

En este momento, tal vez no estemos hablando el mismo

idioma, as que voy a tratar de ser lo ms exacta y clara que
pueda.
Si te escucho cuando me habls, es porque me gusta orte y
saber de tu vida, para as poder conocerte un poco ms. Si te
digo algo que te duele pero pienso que es cierto, quiero que
sepas que a m tambin me duele, ms an sabiendo que
sufrs. Si te cuento algo que me pas, por ms vano que sea,
es porque quiero compartirlo con vos, que puedas conocerme
y saber de m. No hablo para callar silencios. Si estoy ah
cuando llors, no es porque vos hayas estado antes o porque
te debo un favor, es porque quiero tu felicidad y quiero
consolarte.
Alguna vez nos habremos mirado a los ojos con picarda y
nos habremos ledo el alma y dicho todo. Slo en ese
momento sobran las palabras y los cdigos.

86
 HASTA QUE LA MUERTE NOS SEPARE... O NO

Cada persona es un individuo que tiene una misin y

determinadas cosas que aprender en su camino para lo cual
recibe herramientas y est rodeada de personas elegidas
para ella. Pero esas personas, as como las herramientas,
pueden ser de ayuda slo en algunos momentos de la vida y
no por eso son menos importantes o no deberan estar.
Tal vez uno tiene que aprender cosas de diferentes parejas,
pero como cada persona est en constante crecimiento hasta
el da en que pasa de plano Quin dice que hay que estar
con una sola persona? Tal vez haya que seguir aprendiendo
de varias personas de acuerdo a la etapa de la vida en la
se est.
Es romntico pensar en el hasta que la muerte nos separe.
Pero quiz "la muerte que nos separe" no sea la del cuerpo,
sino la de la relacin.

87
 QUIEN SOY

Qu pasara si alguien me preguntara quin soy?

Yo no soy un trabajo, ni soy el estudio, ni una profesin. No
soy la hija de, esposa de o madre de. No soy la ropa
que uso, el auto que manejo, ni la cancin que pasan por la
radio. No soy los aparatos que tengo, o algn hobby. No soy
mi casa; no soy ninguno de mis defectos y tampoco soy una
santa. Mi nombre no es el de mi marido, ni tampoco lo hered
de mi padre. No soy las expectativas de otros, ni sus
proyecciones, xitos o fracasos. No soy lo que hice, lo que
pens, lo que dije o lo que sent. No soy el silencio, ni
tampoco la voz. No soy el futuro, el presente o el pasado. No
soy nada que debera ser. Si alguien me lo preguntara le
dira que, simplemente SOY.

88
 TONIFICAR LA ALEGRIA

Me gustara encontrar las palabras que hagan click dentro

tuyo para hacerte sentir mejor pero la realidad es que la
desesperacin, tristeza, angustia, bronca, etc., son parte del
camino y muchas veces sirven como aprendizaje.
Tal vez en esos momentos tendramos que concentrarnos en
aquellas cosas que nos hacen sentir bien, desde lo simple y
sencillo.
Mucho de lo que duele o nos hace mal es porque todava no
aprendimos a darle el verdadero valor a cada cosa: el
estudio, el trabajo, problemas ajenos son cosas que
verdaderamente no importan porque son creaciones
mundanas y nosotros somos mucho ms que eso. Las cosas
cuestan ms si no estamos acostumbrados, como cuando
empezas una actividad fsica: al principio duele todo y a
medida que vas tonificando los msculos, todo va resultando
ms fcil y se puede llegar ms lejos.
Ac pasa igual. Hay que tonificar la alegra y la
despreocupacin terrenal.

89
 LA COEXISTENCIA DE LOS POLOS

Cmo se puede pasar del amor eterno al odio profundo, de

la amistad incondicional a la maldad incondicional... A veces
los humanos nos entregamos a la primera connotacin de
algo extraordinario que sentimos o estamos viviendo sin
fijarnos en realidad si eso es tan as. Si lo maravilloso que nos
entusiasm es real o es algo pasajero.
Es una invitacin a la admiracin por esa especie de
capacidad que tenemos los humanos de sentir tantas cosas al
mismo tiempo, una despus de la otra, tan opuestas e iguales
a la vez y coexistiendo en nuestro corazn.
Cuntas cosas que tiene que vivir el corazn

90
 LIBRE ALBEDRIO

Muchas veces escuch o le como definicin de libre

albedro una especie de sinnimo de hago lo que quiero.
Considero que el libre albedro es el derecho que tenemos los
seres humanos para decidir. El tema es que cada decisin
atrae su consecuencia y estas ltimas, no podemos elegirlas.
El libre albedro, entonces, es limitado a mi ser nicamente
dentro de un contexto de posibilidades, coexistiendo con las
consecuencias de lo que sea que haya elegido desde mi
libertad.

91
 COBARDIA

Pasaron tantas cosas y esto pas tantas veces que no hay

manera de vivirlo sin rerse, sin que cause gracia el cmo,
otra vez, camos en el mismo error.
No deja de venir a mi mente una cancin que escrib hace
tiempo atrs, una frase que dice siento que ya no quedan
ms comienzos, que los principios se rompieron y no se
arreglarn y es tan cierta en este momento que pareciera
que la cancin fue escrita con una intencin a futuro. Qu es
lo que hace que el entendimiento entre dos personas no se
de? O qu es lo que hace que s? Supongo que es mirar
desde el corazn al otro y mirarse a uno mismo sin velos, ver
tanto lo bueno como lo malo y tener la capacidad de aceptar
que el otro es como es y no viene al mundo a satisfacer mis
expectativas y viceversa. Ser ponerse en el lugar del otro
an cuando creemos tener la razn y prestar suma atencin
cuando nos estn marcando un error porque tal vez desde el
afuera puede verse ms claramente algo que no podemos
ver dentro nuestro.
Tambin puede ser aprender a reconocer al egosmo y al
orgullo cuando estn disfrazados. Es muy fcil reconocerlos
cuando estn a viva voz pero a medida que uno va creciendo
internamente el ego se hace cada vez ms astuto y ms difcil
de percibir. Y nos escondemos detrs de frases de que
92
queremos crecer, que realmente queremos entender al otro,
que no lo hacemos a propsito, que estamos dispuestos a
todo para crecer, etc., etc. Y en realidad no podemos ver que
el miedo nos est tapando la vista de muchas cosas
Entonces nos hace creer que crecimos, que queda muy poco
por aprender (aunque se sienta con un toque de humildad
pensando buen, no es que me quiero agrandar o
creermela), nos hace creer que la persona que nos ama y
nos dice que estamos equivocados est desafindonos o
sosteniendo un capricho personal. Y somos nosotros! Nosotros
fomentamos que nos diga eso!
Realmente no s qu sea lo que haga que haya
entendimiento de ser a ser. Slo espero que cada persona en
la Tierra pueda encontrar a alguien que est en la misma
etapa de crecimiento y de evolucin para que todo sea ms
llevadero. Cuntas veces habr pasado que el otro es un
espejo de nosotros mismos y no podemos verlo. Un espejo
tanto de cosas buenas como cosas malas. Cosas que
queremos ser y no somos, o cosas que somos y nos da bronca
que el otro no sea y se lo exigimos a ms no poder.
Cosas que alguien nos quit en el pasado, o nos lastim y
pretendemos que esa persona sane. Fantasas que siempre
tuvimos o aquello que creemos que debera ser o es lo
correcto. Se le exige tanto al otro y estamos tan poco
dispuestos a dar algo a cambio.
93
Pero, desde luego, desde nuestro pseudo crecimiento vamos a
estar pensando que lo dimos todo por esa persona, que
cambiamos muchsimo, que le dimos todo el amor del mundo,
que si hay algo que se hizo mal fue por una causa mayor o
por lo que sea
Y nadie va a decir que en realidad fue cobarda. Al menos
no de uno mismo. Obvio que si algo sali mal la culpa fue del
otro.

94
 APRENDER A VOLAR

Creo que a cada momento los seres humanos estamos

aprendiendo a desplegar nuestras alas y volar, sin importar
edad, gnero, raza. Siempre estamos aprendiendo a hacer
algo nuevo, a vivir algo nuevo, a cerrar una etapa y
empezar otra; a no aferrarnos al pasado que nos lastim y
aunque no lo haya hecho a veces simplemente hay que
dejarlo ir y abrirse al presente.
Eso... los seres humanos siempre estamos intentando volar.
Algunos se esconden bajo las alas de las madres, hermanos,
amigos, parejas o en alguna multitud y sombra. Otros hinchan
el pecho contando a viva voz de cun alto volaron pero
jams se los ve desplegar las alas.
Y despus estamos algunos, que capaz nuestras plumas no
son las ms hermosas y no estn bien peinadas, que vamos
corriendo para intentar tomar vuelvo y nos lanzamos.
A veces volamos... a veces no y nos caemos.
Pero qu lindo se sinti cuando pudimos volar.

95
 HOMEOSTASIS

A veces parece tan fcil y otras tan difcil... posible e

imposible. As como pasamos del amor al odio, de la alegra
a la tristeza y de lo peor a lo mejor.
Todo tiende al centro, al equilibrio... la bendita homeostasis...
a veces uno se adapta mas de lo que quiere reconocer No?
Y vos A qu te homeostetizaste?

96
 EN EL NOMBRE DEL CRECIMIENTO INTERIOR

A veces no entiendo a las personas cuando empiezan a tratar

de estar mejor y menos an cuando se intenta ayudarlas.
Comienzan a estar ms agresivos y a retobarse contra
personas que no deberan en vez de enfrentar a aquellas
que s. Se confunde el poder ser con avasallar a los dems
y a no ubicarse en que los otros no tienen por qu aguantar
absolutamente todas las expresiones de su ser. Una cosa es
ser, es estar en armona entre lo que sents y lo que expresas,
pero otra cosa muy diferente es transgredir al otro para ser
libre. Eso no es libertad. Eso es egosmo y desconsideracin
con los sentimientos de las personas que te rodean. Esa
agresividad acumulada por no decir las cosas en su momento
o por armar pelculas inexistentes en la propia cabeza,
genera que los ms allegados quieran alejarse y que vean
esta nueva faceta de la personalidad como daina y
negativa. Cuando no debera serlo, porque el camino interior
si bien tiene sus altibajos, es siempre positivo. Pero Hasta
qu punto en pos del camino interior vamos a hacer todo lo
que se nos da la gana sin importar estar lastimando a otros,
sin ver ms all de nuestras propias narices para darnos
cuenta qu le pasa a la persona que tenemos al lado? En
nombre del camino interior se hacen y dicen cosas que
encubren inseguridad, miedos, broncas entonces se cree
97
que est permitido todo porque es parte del camino del
crecimiento. Y todo pareciera relativo es decir que como
a m me puede hacer bien algo que a vos no, o divertirme
algo que a vos no y yo soy libre de ser como quiera y etc.,
etc., pareciera que estn justificadas todas las cosas dainas
y malintencionadas que pudiera hacer, porque total a m no
me parece que est mal y soy libre de sentir y pensar as,
DEJAME SER es un viva la pepa al fin y al cabo porque se
supone que es uno mismo el que tiene que abrir los ojos y
darse cuenta que s, puedo hacer lo que quiera siempre y
cuando no est transgrediendo los lmites de alguien ms.
Porque como as yo soy libre de querer hacer lo que quiero,
el otro es libre de no aceptarlo. Cmo se le dice entonces a
este tipo de personas que lo que est haciendo lastima?
Probablemente si ya se intent, la reaccin fue la misma, la
de escudarse en que es libre de hacer lo que quiera, que el
problema es tuyo Su misma inaccesibilidad muestra que no
est seguro o segura de lo que est profesando, porque si lo
estuviera estara abierta al debate para realmente mostrar
que tiene un punto de vista vlido y que lo que est haciendo
es entendible y aceptable pero no lo hace, simplemente
retruca con ms agresividad, con chistes, ironas, o ponindole
la responsabilidad del asunto a alguien ms, principalmente
a la persona que le dijo que est lastimando y
transgrediendo lmites.
98
 OLVIDO

Cmo se hace para que algo deje de importar? Si ya pas

tiempo pensndolo, tratando de analizarlo lgicamente y
tiempo sin pensar, slo dejando ser al sentimiento, dejando
que cicatrice, que siga su curso natural Y el tiempo pasa y
nada todo vuelve, como por primera vez, como si fuera el
primer da. Los sueos parecieran ser absurdos irnicos que
molestan y que no ayudan en nada creando realidades
inexistentes, creando diferentes posibilidades que en la vida
real no son y uno despierta sintiendo que s. Hay momentos en
que los consejos son inservibles porque son demasiado
evidentes y uno ya intent hacerlo Sin contar los
pensamientos dudando sobre el propio juicio, las elecciones
hechas y teniendo temor de que las prximas elecciones
pueden ser prximos dolores y equivocaciones lo que a la
gente le gusta llamar experiencias como para minimizar lo
que pasa, como para hacer positivo algo que lastim.
Evidentemente en algn momento todo llega a su lugar y
deja de importar, deja de doler. S, de alguna manera dejan
una enseanza. No por eso duelen menos. Y cuando ests en
la plenitud de ese momento, lo que menos importa es qu es
lo que tenes que aprender.

99
 LA BUSQUEDA COMO CAMINO

Cuando me pongo a pensar en todo el tiempo vivido, todo lo

que fue pasando, las cosas que an pasan, es como si
estuviera viendo una pelcula sobre la vida de otra persona.
Me identifico con las decisiones que da a da voy tomando,
pero en el fondo habita en mi corazn un sentimiento de
vaco, una bsqueda incesante de libertad, de plenitud, de
encuentro conmigo misma. Qu ms deber hacer? A veces
creo que esa sensacin no tiene un final. Que an cuando
vaya alcanzando las metas que creo me darn plenitud,
seguir estando. Quiz, de alguna manera, esta sensacin
sea ms un modo de vida que un fin, que algo que alcanzar;
una manera de vivir mi vida: buscando ms, lo nuevo, el
crecimiento, avanzar Una cancin me hizo reflexionar
sobre el haber pasado el mejor momento de mi vida. Y
siempre hay de esos momentos, que cuando pasan creemos
que ese es EL mejor momento de nuestras vidas; pero despus
llegan nuevos momentos, nuevas personas y experiencias
muchsimo ms gratificantes. Tendemos a medir nuestra vida
en trminos de mximos y mnimos. Lo mejor y lo peor. Lo
bueno y lo malo. A razn de qu? Calificar, estructurar, nos
aleja de la verdadera meta que es disfrutar de la
experiencia que se est viviendo. Y con el tiempo, tal vez,
sepamos distinguir qu fue lo mejor de nuestra vida.
100
 PARCHES

Los parches no sirven de nada y cuando te quieras dar

cuenta, se van a caer, porque esos parches no tienen races ni
cimientos slidos. Te hacen creer que ests saliendo adelante
y que hay gente con vos, pero en realidad esa gente no est,
porque no te conocen, porque estn por ego, porque son
parches... Y cuando esos parches caigan, vas a ver abajo
unas races quemadas de las personas que realmente
estuvieron para vos, pero se cansaron de mendigar cario de
tu parte. Hasta cundo vas a tapar con parches las
verdaderas races? Despus... no te quejes... vos elegiste.

101
 APRENDI

Aprend a no centrarme en una sola persona sino abrirme a

quienes me rodean, a quienes con sus gestos, actitudes,
palabras, intentaron acercarse a m, conocerme ms, darme
su amistad y descubr corazones enormes que brillan tanto,
tanto, que iluminaron un poco ms mi vida.
Aprend que las segundas, terceras y cuartas oportunidades
son nicamente para aquellas personas que realmente
quieren hacer las cosas diferente, y mejorar las relaciones, y
que esas personas generalmente no necesitan ms que la
primer oportunidad.
Aprend que influye muchsimo cmo me siento internamente
en cmo veo mi realidad y cmo me manejo con mi entorno,
que si estoy mal, tiendo a ver todo mal y que todo es un
fracaso, y cuando me siento bien, que todo est mejor. Pero
que si no trabajo con m ser, mis emociones, y las cosas que
me pasan, voy a estar supeditada a mis cambios emocionales
y no voy a poder tener y sentir estabilidad.

102
 ACTITUD ACTIVA

Creo que la mayora de las personas sienten que no estn

haciendo nada de sus vidas, que no tienen a nadie...
comparan su situacin con la de sus amistades y ven como
ellos a su vez tienen otras amistades, y actividades y cosas
que uno cree no tener.
As es como de repente dejamos de valorar aquellas
personas, actividades, capacidades que SI tenemos...
Y si sentimos que algo nos falta Por qu no salir a buscarlo?
Pero Dnde?!?!?!
Comenzar un hobby, una actividad, un curso de algo... pero...
de qu? Porque ac no sera en s porque uno quiere hacer
tal o cual actividad o aprender un idioma especfico o lo que
fuere... ac hay un "quiero hacer algo y no s qu".
Supongo que al fin de cuentas no importa qu hacer en esa
situacin sino HACER algo para variar, no quedarse en el
sentimiento de soledad, exclusin o lo que fuere, sino tomar
una ACTITUD ACTIVA al respecto.

103
 LAS REGLAS DEL JUEGO

En vez de renegarlas, cuanto mas rpido aceptamos las

reglas del juego, ms rpido podemos encontrar una forma
de ganar. Puede que generalmente vayan contra uno, o que
uno este en desacuerdo con esas reglas. Pero ya estn
dadas, son inamovibles.
Cuando la lucha interna para un poco y nos dejamos aceptar
que esto es as (y en este aceptar va a estar incluido el dar el
brazo a torcer en cosas q no se quiere o hacer cosas con las
que no se esta de acuerdo) ah podemos empezar a ver
como fluir con el "juego" y usar las reglas a nuestro favor.
Como en todo, para ganar van a haber sacrificios, perdidas,
daos colaterales, etc.
Sin embargo creo que es una forma menos nociva de vivir
para el ser pensante y una forma ms amena de aceptar el
devenir de la vida.

104
 SIENTO ALGO

Siento algo... no tanto como para hacer algo, pero lo

suficiente como para pensar en hacerlo...

105
 ESTABILIDAD

En la bsqueda de estabilidad uno se hace promiscuo a los

estmulos para que ese momento de satisfaccin permanezca
en su mxima potencia y se asemejen, aunque sea en
proximidad de tiempo, a una constante del sentir.

106
 SOLEDAD

Capaz ya no quiero seguir equivocndome de la misma

forma, con las mismas cosas, diciendo y haciendo lo mismo,
una y otra vez, a diferentes personas...
Me cans de que todo termine en nada, de entusiasmarme,
creer que esta vez es diferente, y que despus termine siendo
todo una gran y pattica desilusin.
Ya no quiero sentir ms que alguien me espera, porque al
final, no hay nadie esperando ah por m.
Otros tienen la dicha de sentirse acompaados. Y hay, s que
hay ms gente como yo. Que no importa quin este a su lado,
siempre se sienten solos, incomprendidos, abrumados por las
situaciones de la vida; gente que se termina dando siempre
con la misma pared y esta pareciera ser siempre una nueva.
La luz de la esperanza dej de interesarme. Prefer empezar
a ocuparme de otras cosas, de llenar mi vida de situaciones
nuevas, gente nueva, hacer lo que me hace sentir bien, lo que
me alegra la vida. Porque existe una realidad que por ms
dura que suene, es as: soy la nica que va a estar conmigo
toda mi vida.

107
 NEGACION Y FALACIA

Negacin: mecanismo de defensa que consiste en enfrentarse

a los conflictos negando su existencia o su relacin o
relevancia con el sujeto.
Falacia: razonamiento aparentemente lgico que resulta
independiente de la verdad de las premisas. En sentido
estricto, una falacia lgica es la aplicacin incorrecta de un
principio lgico vlido, o la aplicacin de un principio
inexistente.
Tus dos mejores amigos... O usando una falacia te ests
negando la realidad?

108
 SIMPLEMENTE SOY

Soy un reflejo de m y de lo que quiero ser. Aunque trate de

ser diferente, es imposible ser demasiado uno mismo. Y soy...
yo soy. Es todo lo que importa.
Ese momento que desde que tengo uso de razn supe que iba
a llegar. Ese momento donde ya no existe ni tiempo ni
espacio. Me sonro porque termina un captulo y, al parecer,
otro va comenzar. El que tanto esper. Tuve que irme para
poder volver a m. Tuve que perderme para poder
encontrarme. Tuve que odiarme para aprender a quererme.
Tuve que desconfiar para aprender a confiar en m misma.
Tuve que llorar para poder rer y rer para poder llorar.
Tengo que terminar este camino para poder comenzar otro. A
veces no me acuerdo ni quin soy yo. Pero s que estoy ah.
Aunque me esconda y me diga que me fui o que me quiero ir
o que este no es mi lugar. Son todas distracciones de la mente
porque en realidad tengo miedo de afrontar quin soy,
miedo a la verdad, a des-cubrirme y dejarme ser, porque
ser, puede llegar a significar mi propia muerte. As soy yo...
como soy en realidad y como me veo reflejada en lo
exterior. Aunque sea hacia adentro o hacia afuera es
siempre igual. Lo que se ve, es lo que dejo ver y termino
definindome por contraposicin a los dems. As soy yo. Sin
ms ni menos. Simplemente soy.
109
 INDICE
Introduccin 2
Perdn 3
Amistad 4
Lealtad 6
Valorar los detalles 7
Decisiones 8
Conciencia 9
Pareja 10
Familia 12
Silencio 13
Nio interior 14
Autoestima 15
Verdad 16
Ser autntico 17
Miedos 18
Qu, a quin y cmo 19
Tolerancia 20
Escuchar 21
Expresarse 22
Aprender 23
Lmites 24
Relajarse 25
Sueos 26

110
Valenta 27
Amor 28
Salud 29
Rer 31
Compartir 32
Paciencia 33
Comprender 34
El mundo 35
Compromiso 36
Esencia 37
Justicia 38
Esperanza 39
Voz interior 40
Aceptarse 41
Ayuda 42
Lastimar 43
Consejos 44
Fidelidad 45
Conocerse 46
Ego 47
tica 48
Conectarse 49
Bien y mal 50
Energa 51
Experimentar 52
111
Observar 53
Muerte 54
Cambios 55
Confianza 56
Ver ms all de todo 57
Arrepentirse 58
Sentir 59
Celos 60
Respirar 62
Problemas 63
Equivocarse 64
Cuerpo 65
Tiempo 66
Futuro 67
Presente 68
Pasado 69
Hacerse cargo 70
Jugarse 71
Gneros 72
Valores 73
Seguridad 74
Ambicin 75
Fanatismo 76
Madurez 77
Oportunidad 78
112
Prioridades 79
Respeto 80
Cierres 81
Ocuparse 82
Quejas 83
Culpa 84
Entregarse 85
Seres queridos 86
Hasta que la muerte nos 87
separe... o no
Quin soy 88
Tonificar la alegra 89
La coexistencia de los
polos 90
Libre albedro 91
Cobarda 92
Aprender a volar 95
Homeostasis 96
En el nombre del 97
crecimiento interior 98
Olvido 99
La bsqueda como camino 100
Parches 101
Aprend 102
Actitud activa 103
113
Las reglas del juego 104
Siento algo 105
Estabilidad 106
Soledad 107
Negacin y falacia 108
Simplemente soy 109
ndice 110

114
115
111