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Consejos sanos (https://www.natursan.net/category/consejos-sanos/) Escrito por Christian Prez (https://plus.google.com/109740029308657980273/)

Depurar el hgado es recomendable al menos una vez al ao, ya que el hgado es fundamental para una buena salud. Conoce cmo es
la depuracin del hgado.

El hgado es, entre otras cuestiones, uno de los rgamos ms importantes del cuerpo
humano, ya que lleva a cabo muchas tareas necesarias para la vida, y es por ello por lo que
depurar el hgado, al menos una vez al ao, es una buena idea para poder mantener una
buena salud.
 El hgado cumple la funcin de desintoxicacin del cuerpo, ya que convierte las sustancias
txicas en menos dainas y, por ende, factibles de ser excretadas.

Como sabes, junto al hgado trabaja la vescula biliar, cuya principal funcin es la de
concentrar la bilis (http://es.wikipedia.org/wiki/Bilis), que sirve a su vez para la digestin de
las grasas.

Dada esa cantidad de tareas que el hgado lleva a cabo a cada momento, se deben evitar
todo aquello que lo haga trabajar de ms, ya que tener una buena salud en el hgado ayuda
en s a tener una buena salud a nivel general.

Consejos y pautas para la depuracin del hgado

El hgado puede ser depurado al menos una vez al ao, aunque diversos expertos
recomiendan su depuracin cada aproximadamente seis meses.

Pero para poder depurar el hgado, en primer lugar se deben conocer qu alimentos son
perjudiciales para ste, tal y como veremos en un futuro. Entre esos alimentos nos
encontramos con los alimentos procesados, grasas animales, embutidos, y por ejemplo
alimentos muy salados, asados o azucarados.

Tambin comer en exceso puede ser perjudicial para el hgado, ya que las comidas muy
abundantes llevan a que ste se sobrecargue.

Entre aquellos consejos para poder ayudar al hgado en su depuracin nos encontramos:

El diente de len (https://www.natursan.net/diente-de-leon-un-gran-depurativo/)

ayuda al hgado a depurarse, especialmente a los hgados que sean perezosos, ya que es
capaz de aumentar de entre 2 a 4 veces la secrecin de la bilis.
La alcachofa tambin es muy buena para el hgado, al igual que el cardo mariano
(https://www.natursan.net/cardo-mariano-beneficios-y-propiedades-del-cardo-
mariano/), que cuenta con silimarina (https://www.natursan.net/silimarina-protectora-
del-higado/), protectora de este rgano.
 Tomando mucha agua ayudamos al hgado a digerir mejor las grasas, y a nuestro cuerpo
a hidratarse debidamente.
Comar mucha fruta, pero evitando aquellas con gran contenido de cidos orgnicos, como
el meln, la sanda y las fresas.
Los ts, especialmente el t verde (https://www.natursan.net/beneficios-y-
propiedades-del-te-verde/), ayuda al hgado, sobretodo al hgado graso, ya que ayuda a
digerir y a eliminar la grasa acumulada.

Lo ms recomendable es optar por ejemplo por suplementos en cpsulas de diente de len,

alcachofa y cardo mariano, aunque tambin las puedes encontrar en gotas.

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