Escala de Autocuidado (EAC-II)

Anabel Gonzalez, Dolores Mosquera, Jim Knipe, Andrew Leeds & Miguel Angel Santed, 2015

Nombre y apellidos

Fecha

La escala de autocuidado se refiera a formas en las que habitualmente nos tratamos a

nosotros mismos. Esto abarca distintas reas.

Deber leer cada frase, y ver hasta qu punto est de acuerdo con ella, rodeando con un
crculo el nmero correspondiente, segn la siguiente escala:

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Totalmente Bastante en Algo en Ni de Algo de Bastante de Totalmente

en desacuerdo desacuerdo acuerdo ni en acuerdo acuerdo de acuerdo
desacuerdo desacuerdo

Si est pasando por una mala racha, por un estado depresivo o por una enfermedad, y
estas preguntas slo seran aplicables durante esta etapa puntual, no responda en base a
este momento. La escala trata de ver patrones estables de autocuidado, es decir, formas
habituales de cuidar de uno mismo. Se tratara de que contestara en base a la manera en
la que funciona usted de modo habitual, no a una etapa en particular.

Por favor, no deje ninguna pregunta sin responder. Si tiene dudas, pregunte al evaluador.
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Totalmente Bastante en Algo en Ni de Algo de Bastante de Totalmente

en desacuerdo desacuerdo acuerdo ni en acuerdo acuerdo de acuerdo
desacuerdo desacuerdo

Habitualmente yo:
1. Duermo menos de lo que necesitara 1 2 3 4 5 6 7
2. No s disfrutar del tiempo libre 1 2 3 4 5 6 7
3. Soy incapaz de decir que no 1 2 3 4 5 6 7
4. Desconfo de los que me ofrecen su ayuda 1 2 3 4 5 6 7
5. Los elogios me hacen sentir incmodo 1 2 3 4 5 6 7
6. Me abandono en el cuidado personal 1 2 3 4 5 6 7
7. Los dems deberan estar ah cuando los necesito 1 2 3 4 5 6 7
8. Las necesidades de los dems estn por delante de las mas 1 2 3 4 5 6 7
9. El deber est antes que el placer 1 2 3 4 5 6 7
10. Siento que me tratan injustamente y no entiendo por qu 1 2 3 4 5 6 7
11. Me salto revisiones mdicas que debera hacer 1 2 3 4 5 6 7
12. Me echo siempre la culpa de todo 1 2 3 4 5 6 7
13. Me molesta que los dems no respondan en seguida a mis 1 2 3 4 5 6 7
necesidades
14. Me siento ms cmodo ayudando a los dems que a la inversa 1 2 3 4 5 6 7
15. Cuando estoy mal me enfado conmigo mismo por estar as 1 2 3 4 5 6 7
16. Mis problemas me los guardo para mi 1 2 3 4 5 6 7
17. No hay un equilibrio entre lo que doy y lo que recibo 1 2 3 4 5 6 7
18. Me alimento mal 1 2 3 4 5 6 7
19. No necesito ayuda de nadie 1 2 3 4 5 6 7
20. Siempre hay cosas ms importantes que cuidar de mi salud 1 2 3 4 5 6 7
21. Me creo ms fcilmente una crtica que un cumplido 1 2 3 4 5 6 7
22. No puedo pedir lo que necesito 1 2 3 4 5 6 7
23. La gente es muy desagradecida 1 2 3 4 5 6 7
24. Me cuesta defender mis derechos 1 2 3 4 5 6 7
25. Las cosas que hago tienen que ser tiles a otras personas 1 2 3 4 5 6 7
26. Llego a agotarme haciendo cosas porque no s parar 1 2 3 4 5 6 7
27. Puedo llegar a disculpar cualquier cosa que me hagan 1 2 3 4 5 6 7
28. Me relaciono con gente que no me trata bien 1 2 3 4 5 6 7
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Totalmente Bastante en Algo en Ni de Algo de Bastante de Totalmente

en desacuerdo desacuerdo acuerdo ni en acuerdo acuerdo de acuerdo
desacuerdo desacuerdo

29. Aguanto demasiado tiempo situaciones que me hacen dao 1 2 3 4 5 6 7

30. Neutralizo los cumplidos diciendo no es para tanto o cosas as 1 2 3 4 5 6 7
31. Permito que la gente invada mi espacio personal 1 2 3 4 5 6 7
32. Creo que gastar el tiempo en uno mismo es egosta 1 2 3 4 5 6 7
33. No me dejo ayudar 1 2 3 4 5 6 7
34. No dedico tiempo a actividades agradables o divertidas 1 2 3 4 5 6 7
35. Me siento utilizado con frecuencia 1 2 3 4 5 6 7
36. Nadie me reconoce lo mucho que hago por ellos 1 2 3 4 5 6 7
37. No soy capaz de pedir ayuda 1 2 3 4 5 6 7
38. No tengo relaciones que me resulten gratificantes 1 2 3 4 5 6 7
39. Hago cosas que s que me perjudican 1 2 3 4 5 6 7
40. No hago ejercicio fsico 1 2 3 4 5 6 7
41. Me comporto de forma autodestructiva 1 2 3 4 5 6 7
42. No me fo de la gente que me dice cosas positivas sobre m 1 2 3 4 5 6 7
43. Apenas veo a mis amigos 1 2 3 4 5 6 7
44. Siempre soy yo el que tengo que estar pendiente de los dems 1 2 3 4 5 6 7
45. No me merezco tratarme bien 1 2 3 4 5 6 7
46. Me abandono en el cuidado personal 1 2 3 4 5 6 7
47. Me critico internamente todo el tiempo 1 2 3 4 5 6 7
48. Cuando estoy mal hago cosas que me hacen sentir an peor 1 2 3 4 5 6 7
49. Nunca tengo tiempo para mi 1 2 3 4 5 6 7