Alimentos sanadores que puedes comer despus de

la ciruga de prstata
Escrito por august mclaughlin | Traducido por jose fortunato

Las verduras crucferas, como el brcoli pueden ayudar a aliviar el proceso de recuperacin de una ciruga de prstata.

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Uno puede retomar los hbitos alimenticios normales despus de una ciruga de prstata. Sin embargo
hay alimentos y nutrientes particulares que pueden reducir el riesgo de un futuro de cncer y ayudan a
controlar los sntomas como el dolor, la hinchazn y el estreimiento. Si haz tenido recientemente o
planeas tener una ciruga de prstata, considera una dieta saludable como herramienta para mejorar el
proceso de curacin.
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Los vegetales
Las verduras aportan al organismo nutrientes saludables, como vitaminas, minerales y
antioxidantes que ayudan al sistema inmunolgico y al cuerpo a defenderse contra las
infecciones y las enfermedades. Aaron Katz, MD, del Hospital presbiteriano de Nueva
York sugiere una dieta rica en verduras crucferas como el brcoli, la coliflor (cauliflower)
y la col (cabbage) para aquellos que han sido sometidos a ciruga de prstata. Estos
alimentos son ricos en nutrientes y tienen propiedades anti-inflamatorias. Consume
verduras crucferas crudas o ligeramente cocidas para preservar los nutrientes. Tambin
sugiere la ingesta del licopeno un antioxidante encontrado en los tomates y los productos
que se hace con el tomate ya que es un nutriente til para la recuperacin. Las verduras
ricas en antioxidantes adicionales que pueden ayudar a sanar son los vegetales de hojas
verdes como la espinaca, la col rizada (kale) y hojas de mostaza (mustardgreens) y los
pimientos (bell peppers). Incorpora una variedad de verduras frescas de varios colores en la
dieta de forma regular y consistente para obtener amplios beneficios nutricionales.

Los peces grasos

Los pescados grasos como el salmn, el atn, la caballa y las sardinas, contienen cidos
grasos omega 3 que son esenciales eso significa que el cuerpo humano no puede fabricarlos
por s mismo. De acuerdo con la University of Maryland Medical Center, los hombres que
consumen pescado regularmente muestran un menor riesgo de cncer de prstata. Las
grasas omega-3 pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamacin que se produce como
resultado de la ciruga de prstata. Los pescados grasos tambin sirven como una
alternativa nutritiva a la carne roja, los alimentos fritos y los productos lcteos enteros, que
contienen grasas saturadas, que son las grasas no saludables asociadas con un mayor riesgo
de cncer y tambin generan inflamacin.

Los granos enteros

Los granos integrales como la avena, la cebada, la espelta, el trigo integral, el burgol, el
arroz salvaje y el arroz integral contienen una variedad de nutrientes, incluyendo
antioxidantes y son una valiosa fuente de fibra diettica. De acuerdo con el Loma Linda
University Medical Center el estreimiento es un efecto secundario comn despus de la
ciruga de prstata. Para ayudar a prevenir o tratarlo debes incorporar una variedad de
granos enteros en tu dieta. Reemplaza los carbohidratos refinados como el pan blanco
enriquecido y los dulces azucarados con la cantidad equivalente de granos enteros, ya que
los carbohidratos procesados proporcionan pocos nutrientes y poca fibra diettica. Al
comprar panes, cereales, pastas y otros alimentos a base de carbohidratos verifica las
etiquetas de nutricin para asegurarte que los granos enteros se encuentren como
ingredientes principales. Si el estreimiento es intenso o no se soluciona con los alimentos
ricos en fibra, habla con tu mdico sobre la posible necesidad de ingerir un laxante.