Hbito 7: Afilar la Sierra

El hbito 7 nos ayuda encontrar el equilibrio en nuestras vidas, es como tener afilada tu
personalidad para que puedas lidiar mejor con tu vida. Significa renovar y reforzar
regularmente las cuatro principales dimensiones de la vida: cuerpo, mente, corazn y
alma.

El equilibrio es tan importante porque lo que hagas en una dimensin de la vida afectar
a las otras tres. Por ejemplo: muchas personas cuidan compulsivamente de su cuerpo,
pero descuidan su alma, otras se concentran en desarrollar toda su inteligencia, pero
descuidan sus relaciones con otras personas. Como dice el refrn: equilibrio y
moderacin en todas las cosas.

Necesitamos pausas para rejuvenecer lo mejor que tenemos para nosotros.

Necesitamos tiempo para descansar y disfrutar, en eso consiste afilar la sierra.

CUIDAR DE TU CUERPO

Durante nuestra juventud y adolescencia ocurren muchos cambios en nuestro cuerpo.

La voz de los muchachos cambia, aparece el acn en el rostro y comienzan a formarse
msculos y curvas, adems las hormonas enloquecen.

Nuestro cuerpo, aunque es cambiante es una mquina muy eficiente. Podemos

manejarla con cuidado, o podemos abusar de ella. Los cuatro ingredientes principales
de un cuerpo sano son dormir bien, el descanso fsico, buena nutricin y ejercicio
adecuado.

La alimentacin es de suma importancia para los seres humanos, sobre todo en la

adolescencia. En la actualidad solemos estar entre dos extremos muy opuestos, algunos
jvenes deciden tomar dietas extremas para mantener un peso muy bajo, y otros
deciden tener una dieta a base de comidas chatarra (hamburguesas, papas fritas,
refrescos, etc). Ninguno de los extremos es bueno, hay que buscar el equilibrio entre
ambos. Podemos alimentarnos sanamente, y de vez en cuando, darnos el gusto comer
algo que nos guste pero que no es muy sano.

El ejercicio fsico tambin es importante para mantenernos sanos. El ejercicio no es slo

bueno para nuestros pulmones y corazn, tambin nos inyecta una buena dosis de
energa, acabar con la tensin y despejar nuestra mente. No hay una forma de
ejercitarse que sea mejor a la dems, puedes hacer la actividad fsica que ms te guste
y te ayude sentir mejor contigo mismo.

Muchos adolescentes se obsesionan por parecerse a las modelos de las revistas de moda
o los actores y actrices de las ltimas pelculas. Aunque vivimos en una sociedad que
rinde culto al aspecto, no es bueno obsesionarse con las imperfecciones de nuestro
cuerpo, esas actrices o modelos de las revistas de modas, tambin tienen
imperfecciones en su cuerpo, pero a diferencia de las personas normales, pueden
ocultarla de muchas maneras y parecer perfectas. Lo importante es cmo te sientes y
no cmo te ves.

De la misma manera en que existen formas para cuidar tu cuerpo, las hay para
destruirlo. Las drogas, el alcohol y los cigarrillos son tan slo unas de ellas. Muchas
jvenes creen que fumar los hace populares, o que con drogarse son libres, pero en
realidad las adicciones destruyen nuestra libertad y nuestro cuerpo, abandonar una
adiccin es una de las cosas ms difciles que se puede hacer, sin embargo se puede
hacer, pero con mucha determinacin y apoyo. Es importante tener capacidad de
rehusar y alejarse de las adicciones.

CUIDANDO DE TU CEREBRO

Significa desarrollar un poder cerebral mediante la escuela, actividades extra

curriculares, pasatiempos, empleos y otras experiencias que realcen tu mente. Una
mente educada puede concentrarse, sintetizar, escribir, hablar, crear, analizar explorar,
imaginar y muchas cosas ms. Sin embargo, para hacer esto, debe estar entrenada. No
es algo que simplemente sucede.

La educacin es importante para nuestro futuro, no es slo el hecho de tener un titulo

en tu pared, sino que tengas las habilidades y competencias necesarias para tener un
buen empleo y realizar las cosas que quieras hacer (tener una casa, una familia,
estabilidad, etc).

Algunas cosas que puedes hacer para afilar tu mente son:

Lee el peridico todos los das y escucha las noticias.

Viaja.
Investiga sobre tus antepasados.
Escribe cuentos, poemas o canciones.
Prctica juegos de mesas interesantes.
Participa en debates.
Visita un museo.
Aprende a tocar un instrumento musical.
Resuelve crucigramas.

Aunque tal vez necesites soportar algunas materias que no te gusten, busca las que s te
gusten y bsate en ellas. Toma clases adicionales, revisa libros y ve pelculas acerca el
tema. No permitas que la escuela sea tu nica forma de educacin. Si alguna vez te
desalientas en la escuela, no desertes. Ya que lo lamentaras, sigue luchando. Finalmente
hallaras algo que te guste o algo en que puedas resaltar.
Recuerda que nada en esta vida es gratis, hay que esforzarse para obtener las cosas, las
calificaciones son importantes, pero es ms importante que en realidad aprendas, no
slo que memorices y luego olvides todo.

CUIDAR DE TU CORAZN

Nuestro corazn es un objeto muy temperamental. Y necesita ser cuidado y nutrido

constantemente, al igual que tu cuerpo.

La mejor forma de afilar la sierra y nutrir tu corazn es concentrarse en formar

relaciones, o en otras palabras, hacer depsitos frecuentes en tu cuenta del banco de
relaciones (CBR) y en tu cuenta del banco personal (CBP).

Al iniciar cada da busca la oportunidad para hacer depsitos y formar amistades

duraderas. Escucha a conciencia a los amigos, padres, hermanos o hermanas sin esperar
nada a cambio. Si encaras la vida con una actitud generosa, buscando siempre formas
de construir en vez de destruir, te sorprender la felicidad que puedes dar a los dems
y a ti mismo.

Al cuidar tu corazn, tambin debes tener en cuenta el tema del sexo y las relaciones.
Hay al menos una lista de 50 razones por la cual un adolescente no debe tener relaciones
sexuales sin estar listo o tener los conocimientos necesarios, al tomar esta importante
decisin debes preguntarte cules seran las consecuencias para ti, para tu pareja y tus
seres queridos. Pregntate si sabes lo suficiente sobre el tema y si estas lista para tomar
esa decisin.

Por ltimo, rete. La risa nos ayuda a pensar con creatividad, lidiar con dificultades y
relajarnos. Hace que nuestra vida sea ms divertida. Crea tu propia coleccin de revistas,
libros, caricaturas que te hagan rer y revsalos cada vez que te sientas deprimido.

CUIDAR DE TU ALMA

Sean Covey, se refiere por alma a la personalidad interna que est muy por debajo de la
superficie de tu carcter cotidiano. Tu alma es un centro, donde estn tus convicciones
y valores ms profundos. Es el origen del propsito, significado y paz interna. Afilar la
sierra en el aspecto espiritual de la vida significa tomarte tiempo para renovar y
despertar ese yo interno.

Tu alma es un aspecto muy privado de tu vida. Naturalmente, hay muchas formas de

alimentarla. He aqu algunas ideas que gustan a los jvenes:

. Meditar.
 Escribir en un diario.
Salir a pasear.
Leer libros que te inspiren.
Dibujar.
Rezar.
Reflexionar profundamente.
Escuchar msica que te anime.
Practicar una religin.
Hablar con amigos con los que te sientas a gustos.

Pensars que este hbito no es realista, que no tienes tiempo para cuidar de estas cuatro
dimensiones, y que ests demasiado ocupado con la escuela y otras responsabilidades
para hacer ejercicios, leer libros o simplemente apreciar la naturaleza. Pero debes tener
cuenta que hay tiempo para todo. El tiempo que inviertas en afilar la sierra te redituar
inmensamente, porque cuando regreses a tu rutina normal, aserraras mucho ms
rpido.