Mi autoestima.

OBJETIVO:
APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje por descubrimiento

MOMEN SECUENCIA
DETALLE MATERIALES TIEMPO
TO DIDCTICA
Presentacin
del trabajo a
realizar

El facilitador, se presenta y deja el inicio del taller a los colaboradores de psicologa, que previamente
ya llevaran cada uno su tarjeta con su nombre 3 min.

Dinmica de bienvenida:
A cada participante se le dar una hoja sus hobbies, mascotas, familiares, quin son, habilidades, en Hojas
VIVENCIA

que son buenos, luego se le entregar al coordinador las hojas, estas hojas se mezclaran y se darn al lapiceros 10 min.
azar entre los alumnos, y ellos debern presentar al compaero que le toco.
RECUPERAR

Se le realizar unas preguntas de informacin, como por ejemplo:

PREVIOS SABERES

Sabe que es el autoestima, el auto concepto, creen que es necesario cuidarlas, porque cree que
es importante, como creen ellos que se puede trabajar con ella 10 min.

Exposicin interactiva: Se les preguntar directamente 15 min.

Qu es la autoestima?
ARTICULAR

Bases de la autoestima Hojas y

Por qu es importante la autoestima? lapiceros
Cmo influye el autoestima en la vida cotidiana?
Sntomas de baja autoestima
Cmo mejoramos nuestra autoestima?

CONFLICTO COGNITIVO: 13 min.

Se les da una pequea pelota, est deber ser lanzada en direccin a otro asistente y se les pedir que Hojas
nos contesten las siguientes preguntas: Lapiceros
APLICAR
RECREAR

Cmo me veo?
Cmo soy?
Cmo me siento?
Adicional se le entregar una hoja sobre el auto concepto
 6 min.
Dinmica donde cada uno deber publicitarse o marketearse. Hojas

QUE ME LLEVO
Cada uno deber hacer una lista, donde mencionen 5 cualidades positivas y 5 logros positivos en su Lapiceros
vida, la cual debern realizarla de la manera ms animosa y positiva.
QU ES LA AUTOESTIMA?
Es la percepcin evaluativa de uno mismo.
Nadie puede dejar de pensar en s mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente,
positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.
Importa desarrollarla de la manera ms REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos
personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, as como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la
medida de nuestras posibilidades.

CULES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA?

a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de s misma y de su mundo personal) en dos reas: como una
persona hbil (capaz de valerse por s misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras
personas).
b) La autoaceptacin (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una
disposicin a rechazar la negacin o desestimacin sistemtica de cualquier aspecto del s-mismo).

CMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.
2. Sobre el comportamiento.
3. En el aprendizaje.
4. En las relaciones y recibe tambin la influencia de stas.
5. En la creacin y la experimentacin.

SNTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA

La persona con baja autoestima:
1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difcil.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que estn fuera de su control.
3. Adquiere hbitos de crtica a los dems, de envidia y descontento desde un espacio de victimismo.
4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los dems y encuentra siempre excusas para s mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crtica de los dems.
6. Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin consigo mismo.
7. Hipersensibilidad a la crtica, que le hace sentirse fcilmente atacado y experimentar sentimientos pertinaces contra sus
crticos.
8. Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse.
9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.
10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a
sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida.
11. Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus
errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fcilmente por cosas de poca monta.
13. Actitud supercrtica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a s mismo; y es proclive a sentir una
inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma.

INCREMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA

La clave para mejorar la autoestima es cambiar el modo en que interpretamos o vemos nuestra vida: analizar las
interpretaciones negativas que haces de los hechos y crear nuevos pensamientos y objetivos que fomenten el
crecimiento de tu autoestima.
Hacer una lista de nuestros logros, a veces pensamos que no podemos lograr algo o que no tenemos la capacidad
para ello. Por ejemplo:
-No podemos aprobar un examen. -No podemos adelgazar.
Con una lista que te haga recordar tus logros anteriores, recordars que tienes la capacidad para lograr lo que te
propones. No tienen porque ser grandes logros como ganar un campeonato. Un ejemplo sera:
-He aprobado la carrera/formacin profesional/preparatoria. -He aprendido a jugar al tenis.
-He aprendido a leer ingls. -Fui seleccionado para trabajar en mi actual puesto.
Pon tu lista en un lugar visible y lela a menudo. Eso har que te hagas representaciones positivas y entres en
un estado que aumente tu autoestima.
MI AUTOCONCEPTO
 ANUNCIO PUBLICITARIO

1) Haz una lista de, por lo menos, 5 cualidades positivas en tu persona (corporales, de tu carcter,
mentales, culturales, en el terreno de las relaciones personales, como miembro de una familia o un grupo,
habilidades, destrezas,...) y 5 logros positivos en tu vida. Si no llegas a 5, lee la gua de ejemplos.

A partir de la lista anterior, escribe un anuncio intentando venderte a los dems. Se trata de que te vendas
bien y muestres tus cualidades y logros de los que ests satisfecho. S directo y entusiasta. Si te es ms
fcil, aydate del dibujo, de un lema o una cua radiofnica.