Manejo de la recreacin y tiempo libre por parte de personal efectivo de la Polica Nacional

del Municipio de Pamplona

Daysy Oviedo

Carlos Torres

lvaro Rojas

Presentado a:

Mg. De Gloria Esperanza Gamboa Caicedo

Universidad de Pamplona
Licenciatura en Educacin Bsica con nfasis en educacin fsica, recreacin y deportes
Pamplona
2017
 CONTENIDO

1. PROBLEMA................................................................................................................................2
1.1. Ttulo.........................................................................................................................................2
1.2. Descripcin del problema..........................................................................................................2
1.3. Objetivos....................................................................................................................................3
1.4.1. Objetivo general.....................................................................................................................4
1.4.2. Objetivos especficos..............................................................................................................4
1.5. Justificacin...............................................................................................................................4
2. PROYECCIN.............................................................................................................................7
3. RECONOCIMIENTO..................................................................................................................8
3.1. Rango de edades........................................................................................................................8
4. DIAGNSTICO...........................................................................................................................9
5.1. Poblacin y muestra................................................................................................................10
5.2. Formulacin de tcnicas y desarrollo del proyecto.................................................................11
5.3. Formulacin de tcnicas y desarrollo del proyecto.................................................................12
5.3.1. Rondas..................................................................................................................................12
6. EJES TEMTICOS....................................................................................................................14
6.1. Rondas.....................................................................................................................................15
6.2. Juegos de circuito competitivo................................................................................................15
Tipos de juegos de circuito competitivo:........................................................................................16
6.3. Aspectos importantes de la bailoterapia..................................................................................17
7. ASPECTOS ADMINISTRATIVOS...........................................................................................19
7.1. Recursos humanos:..................................................................................................................19
7.2. Presupuesto:.............................................................................................................................19
8. ORGANIGRAMA......................................................................................................................20
 Lista de fotos

Foto 1 Poblacin objeto de estudio.................................................................................................11

Foto 2 Actividades realizadas.........................................................................................................12
Foto 3 Ejecucin de actividades.....................................................................................................15
 1. PROBLEMA

1.1. Ttulo

Manejo de la recreacin y tiempo libre por parte de personal efectivo de la Polica Nacional

del Municipio de Pamplona

1.2. Descripcin del problema

La recreacin y el tiempo libre puede ser visto desde dos puntos de vista: por un lado como

elemento indispensable e importante en la vida del ser humano. En segundo lugar puede verse

como elemento opuesto al trabajo; sin embargo, la mayora de las veces el trabajo resulta fatigoso

y angustioso, especialmente en aquellos trabajos que tienen que ver con el orden pblico como es

el caso de la Polica Nacional. Por ello, es importante que el trabajador, independiente de la

actividad que realice, debe tomar un respiro para dedicarse al ocio, al deporte, a la recreacin, de

esta forma se puede evitar que caiga en estrs de manera que sufra desequilibrios mentales y

agotamientos fsicos.

En esto se puede decir que la recreacin es relevante en la vida del ser humano, hace parte

indispensable de su propio bienestar no solo a nivel personal sino tambin social. Por medio de

ella las personas pueden llegar a mejorar su calidad de vida aprendiendo a interactuar con el

mismo y el entorno que le rodee dentro del contexto social donde se encuentre. La recreacin y

aprovechamiento positivo del tiempo libre le permitir salir de la rutina diaria de su trabajo

pudiendo encontrarse consigo mismo, familia, amigos, entre otros. Al respecto Peiro, (1993)

seala que la recreacin ms que una necesidad fsica encierra unos factores que le permiten a la
persona encontrarse as mismo logrando relajar su estado mental y fsico. Segn Chiavenato,

(2002) la recreacin puede ser considerada como un aspectos fundamental humano y todas las

personas sin importar su orientacin sexual, edad, raza, credo, estado de salud, discapacidad o

condicin econmica debe aprender a disfrutar de la misma.

Todo lo anterior permite observar la importancia de la recreacin a travs del tiempo libre; sin

embargo, la problemtica del tiempo libre se puede dar por varios factores: el inters del grupo

para participar en diversas actividades recreativas; apata hacia la recreacin y el deporte;

desconocimientos sobre los beneficios de la diversas actividades recreativas y fsicas para la

relajacin del cuerpo, mente y espritu.

Por ello es importante, en personal activo de la Polica Nacional de Pamplona, implementarles

actividades que les permitan comprender la necesidad de aprender a desarrollar actividades

tendientes al perfeccionamiento de las capacidades mentales como las estrategias y la memoria a

travs de actividades deportivas mediante la recreacin y el deporte en aprovechamiento del

tiempo libre mediante el presente el presente proyecto de recreacin.

1.3. Objetivos

1.4.1. Objetivo general

Brindar espacios, para la Polica Nacional localizada en el municipio de Pamplona, mediante

el proyecto recreativo, en busca de desarrollar prcticas a travs del desarrollo de las habilidades

y destrezas por medio de la recreacin y el deporte haciendo buen uso del tiempo libre,

mejorando de esta forma su integridad fsica y calidad de vida.

1.4.2. Objetivos especficos

Estimular la integridad de los uniformados de la Institucin con sus familiares y establecer el

espacio adecuado para el desarrollo de actividades recreativas.

Propender por el desarrollo integral del ser humano para el bienestar personal y social a travs

de actividades recreativas.

Inducir nuevos hbitos de utilizacin del tiempo libre.

Dar cuenta de la realidad social consumista en la que actualmente se encuentra la humanidad y

contribuir a gran manera los conocimientos y espacios de aprovechamientos de tiempo libre, que

generen mecanismos que ayuden a mejorar la salud y confort.

1.5. Justificacin

En cuanto al porqu, se puede decir que a travs del presente proyecto de recreacin el

personal activo de la Polica Nacional de Pamplona puede aprender a disfrutar de su tiempo libre

reconociendo la importancia del buen aprovechamiento de este. Esto teniendo en cuenta que la

mayora de las veces la vida de estas personas giran en torno a una rutina diaria, comenzando el

da a una hora determinada mediante el sonido de un reloj despertador, realizando las primeras

actividades matutinas que conllevan primero a una higiene personal y posteriormente son

acompaados de un desayuno para empezar el da con energa suficiente para afrontar lo que

sigue. De esta manera parten de la casa al trabajo, luego de unas horas de regreso nuevamente al
hogar y se sigue con la rutina de siempre, al medio da el almuerzo acompaado de la siesta. De

nuevo en la tarde de 200 pm a 600 pm cumplimiento de la jornada laboral para al comienzo de la

noche regresar nuevamente a casa cenar, ver tv y dormir a la espera de un nuevo da, hasta aqu

todo es normal en la vida de estos agentes activos.

En el prrafo anterior se puede observar la rutina diaria de una persona sin tener en cuenta

momentos de recreacin, de esparcimiento libre, dejando la monotona a un lado. En este aspecto

cabe decir que los momentos de recreacin es importante en la vida de los seres humanos, esto

ayuda a despejar la mente de las exigencias del quehacer diario en el mbito laboral, alejando las

tensiones que generan sobre la mente y el cuerpo la carga laboral. Es este sentido es importante

aprender o reconocer que mediante la recreacin se puede aprender a disfrutar del tiempo libre no

como diversin sino en beneficio para la misma salud fsica y mental. Por ello, es importante el

presente proyecto recreativo, a travs de el se busca implementar el buen uso y aprovechamiento

del tiempo libre para que el personal activo de la Polica Nacional del municipio de Pamplona

pueda aprender a disfrutar de los grandes beneficios que puedan encontrar a travs de diversas

actividades recreativas, entre ellas las deportivas.

En cuanto al para qu, se puede decir que mediante la implementacin del proyecto recreativo

el personal activo de la Polica Nacional de Pamplona puede llegar a reconocer la importancia

del aprovechamiento del tiempo libre sin importar si es a travs de prcticas deportivas o

cualquier otra actividad que pueda realizar en familia. De igual forma pueden llegar a entender

que la recreacin y tiempo libre es importante en la vida del ser humano, teniendo en cuenta que

la recreacin es un gran estmulo para mejorar la calidad de vida y por ende la estabilidad
emocional. Por tal motivo, a travs de este proyecto recreativo se puede llevar al mejoramiento de

la calidad de vida, la reduccin del estrs, y a un desarrollo mental y fsico saludable.

 2. PROYECCIN

El presente proyecto de recreacin se program en cuanto a su implementacin en la Polica

Nacional del Municipio de Pamplona Espab Distrito Pamplona. Se busca mediante el presente

comprobar la importancia de la recreacin como herramienta innovadora para evitar el estrs

invada el mbito laboral de los agentes activos de la PONAl de este municipio, buscando

disminuir los efectos de factores que conlleven al estrs laboral, por medio de actividades

recreativas planificadas. La proyeccin en si se enfoca en elaborar y aplicar un plan de

recreacin laboral en tiempo libre.

En s, el proyecto de recreacin surge por la necesidad de comprobar los beneficios de la

recreacin y aprovechamiento del tiempo libre en una prestigiosa Institucin tal como lo es la

Polica Nacional del municipio de Pamplona, esperando tener impacto positivo por parte de los

miembros activos que participen en el mismo. Uno de los principales propsitos es lograr la

disminucin de los niveles de estrs, esto ser posible por medio de la recreacin, ya que las

actividades recreativas producen placer, gozo, disfrute lo que permite al individuo distenderse y

disminuir las tensiones que producen el desconcierto laboral. Al implementar la recreacin en la

Institucin aqu mencionada brindar beneficios en cadena como la mejora de la salud mental,

emocional, fsica del personal activo de la PONAL Pamplona.

 3. RECONOCIMIENTO

El da jueves 18 de mayo nos dirigimos a la Estacin de Polica Nacional Pamplona, donde se

logr observar que en esta Institucin se encuentra una cancha de microftbol con medidas de

25m x 10m, de igual forma se cuenta con una zona verde de 35m x 20m, equipo de sonido,

personal de policas bachilleres y auxiliares, policas activos, esposas e hijos.

3.1. Rango de edades

El rango de edades con los que se trabaj fueron:

Policas bachilleres de 19 a 24 aos.

Polica de 18 a 31 aos.

Esposas de 25 a 40 aos.

Nios de 0 a 10 aos.

Para la ejecucin del proyecto recreativo se tuvieron en cuenta algunas indicaciones por parte

de la Estacin de Polica, como lo fueron:

Para cada estudiante proponente del proyecto poder ingresar a las instalaciones de la Estacin

de Polica se deba presentar el respectivo documento de identidad.

No se permiti el ingreso de personal ajeno al curso de teora de la recreacin.

Las personas que participaron del proyecto recreativo asistieron con ropa adecuada y cmoda.

El tiempo permitido para la aplicacin del proyecto recreativo no poda exceder las dos horas

diarias.
 4. DIAGNSTICO

La noche del da jueves 18 de mayo nos acercamos a la Estacin de Polica Nacional

Pamplona, se habl con el Capitn Celis, quien de manera cordial atendi al grupo proponente, se

le explic todo lo pertinente al proyecto recreativo. Posteriormente nos remiti ante el Secretario

Torres con quien se acord el permiso, fecha y hora de la aplicacin del mismo. En este mismo

momento se convers acerca de las necesidades, intereses y habilidades de los uniformados con

que se esperaba contar en el desarrollo del proyecto. De igual forma se hiso saber en cuanto a la

necesidad de implementar la recreacin en los agentes activos, permitindoles salir de la rutina y

salir del estrs diario al cual se someten por el mismo trabajo, muchos de ellos en su da de

descanso o tiempo libre no pueden tomarse un espacio o momento donde puedan recrearse de

forma activa.

Recursos fsicos como la de implementos y es necesario deportivos.

Micrfono, extensiones de electricidad

Espacios organizados para la recreacin

Su mayor inters es pasar un rato agradable entre compaeros y familiares, teniendo en cuenta

que el jueves es el da de jornada deportiva para ellos, y muy pocas veces realizan actividades

como las planteadas para dichos das.

Sus habilidades y fortalezas son la condicin fsica y la disposicin que los uniformados

presentan para la ejecucin del proyecto recreativo.

 5. METODOLOGA

5.1. Poblacin y muestra

Foto 1 Poblacin objeto de estudio

Fuente: Autores

Contamos con aproximadamente cincuenta personas las cuales se dividen en: policas, policas

auxiliares, policas bachilleres con sus respectivas familias y compaeros de clase. Trabajaremos

en las instalaciones de la estacin de polica de pamplona donde encontramos zonas verdes, una

cancha de microftbol, un patio amplio frente a sus oficinas y los dormitorios de los

uniformados.

Foto 2 Actividades realizadas

 Fuente: Autores

5.2. Formulacin de tcnicas y desarrollo del proyecto

Luego de realizar la bienvenida comenzramos con un calentamiento activo basado en

aerbicos para dar un paso a la bailo terapia, seguido se realizan rondas con el grupo en general

y luego se har una batalla de rondas donde el grupo general se subdivide en cuanto grupos con

su respectivo lder.

Recursos fsicos como la de implementos y es necesario deportivos.

Micrfono, extensiones de electricidad

Espacios organizados para la recreacin

Su mayor inters es pasar un rato agradable entre compaeros y familiares, teniendo en cuenta

que el jueves es el da de jornada deportiva para ellos, y muy pocas veces realizan actividades

como las planteadas para dichos das.

5.3. Formulacin de tcnicas y desarrollo del proyecto

Luego de realizar la bienvenida comenzramos con un calentamiento activo basado en

aerbicos para dar un paso a la bailo terapia, seguido se realizan rondas con el grupo en general

y luego se har una batalla de rondas donde el grupo general se subdivide en cuanto grupos con

su respectivo lder.
5.3.1. Rondas
Ilustracin 1 Rondas

SAPO PIN PON: Sapo pin pon amrrate el pantaln, Sapo pin pon amrrate el pantaln, No

puedo no puedo, no puedo no puedo estoy muy barrign. Arriba las manos, abajo los pies, dedito

en la bocauntres. El sapo esta al revs, con pnganlo otra vez.

TRES PECECITOS: Tres pececitos se fueron a nadar, el ms chiquito se fue con los dems y

un tiburn le dijo: ven ac, ven ac. No, no, no, no, no, Porque me pega mi mama!

El SAPO APESTOSO: El sapo no se lava el pie, no se lava porque no quiere, el vive en la

laguna y no se lava el pie porque no quiere Que apestoso! ( se canta con las vocales)
 PATO ITALIANO: Pulgares afuera, punta de pies, cola a fuera cua cua cua cua cua Cabeza a

la izquierda rodilla arriba cua cua cua cua

EL CIEN PIES: El cien pies un bichito muy raro pare un montn de bichos atados. Lo miro y

lo miro, parece un tren, cuento sus pies y llego hasta cien.

EL MARINERO: El marinero baila baila baila (con el dedo, cola y pies)

DON PIROLO: oiga don pirolo que gordo est usted, como no voy a estarlo caramba si la

paso bien. Subo a la azotea a lavar la ropa, sube ratoncito caramba moviendo la cola, que baile la

puerquita que baile la piercona, baile la puerquita, si la paso bien (bis).

MI CASA: en el patio de mi casa me ir a jugar ,a jugar con mis amigos me ir a jugar. Me

agachare y vuelvo a agachar, en el patio de mi casa me ir a jugar, a jugar levantare mis brazos y

vuelvo a levantar (Levantare mis pies, rodillas, manos, cabeza)

Terminadas las rondas pasaremos a realizar el circuito recreativo que consta de cuatro

estaciones y sus respectivos recorridos.

Por ltimo se brindar el refrigerio a todos los participantes y sus premios.

Foto 3 Ejecucin de actividades

 Fuente: Autores

6. EJES TEMTICOS

Los ejes temticos que desarrollamos son: rondas, juegos de circuito competitivo y bailo

terapia.

6.1. Rondas

La ronda es un tipo de juegos colectivo transmitido de generacin en generacin que combina

danza, teatro y canto. Segn Arnold, (1996) la ronda generalmente es utilizado por nios pero es

aplicable a todas las edades. Son juegos de considerable importancia para el nio, donde le

permite integrarse con otros nios sin discriminar a los dems, lo que hace acrecentar los valores

humanos en cada nio y nia de forma que puedan desarrollar su proceso de formacin y

aprendizaje en forma agradable,

Generalmente es jugada en forma de crculo de ah el nombre de ronda, se caracteriza por ser

reutilizada de forma grupal, entonar rimas, transmitir alegra y ser un juego en el que todos

pueden participar Calmels, (2004). Su origen se remonta a los primero hambres que poblaron la

tierra, los que realizaban rituales con movimientos danzados, boses poticas y canto con fuerzas

mgicas y divinas, las que crean fortalecan el comportamiento normal de los seres humanos.

Con el transcurso del tiempo han sufrido modificaciones que le han ido dando la forma actual y
como se les conoce. Actualmente son utilizadas como elemento pedaggico y en folclor y como

juego didctico.

6.2. Juegos de circuito competitivo

El juego facilita el desarrollo de los diferentes aspectos de la conducta tanto del nio como del

adulto. Dumazedier, (1975) considera que a travs del juego se facilita el desarrollo de los

diferentes aspectos de la conducta, ayuda a formar el carcter de habilidades sociales, de dominios

motores y el desarrollo de las capacidades fsicas. El juego es el medio bsico de ejercitacin y

el medio por el que socializan y se someten a prueba con los dems Prez A. (2006). El juego es

un hecho motriz contextualizado en las actividades habituales de los nios. Es para las personas,

el medio bsico de ejercitacin y el medio por el que socializan y se someten a prueba con los

dems. Al ser una actividad placentera, le sirve de estmulo y motivacin: y por lo tanto acelera el

proceso de aprendizaje en la parte cognitivo, motriz, afectivo y social.

Por otro lado, los juegos de circuito son populares entre los que quieren obtener beneficios

cardiovasculares junto con fuerza y resistencia muscular. Sin embargo el valor de esta clase de

ejercicio suele entenderse mal y debido a eso muchos individuos lo utilizan de manera incorrecta

Salas, (2001). El entrenamiento de circuito tambin puede utilizarse en la recreacin como

entrenamientos de intervalos y estos pueden ser intensos. Los ejercicios deben disponerse de

forma que sea posible para que el participante haga solo de 8 a 12 repeticiones en 15 o 25 seg.

Sin un tiempo lmite prescrito. Si se utilizan diez ejercicios, 5 deben hacerse como mnimo con
peso adicional. Las cargas aadidas pueden ser en forma de balones, barras horizontales, sacos de

arena, discos, barras, mancuernas o ropas lastradas La duracin de los descansos en cada serie

individual debe variar entre 30 y 90 segundos al finalizar cada circuito, debemos descansar de 3 a

5 minutos. El principio gua de todas estas variaciones del entrenamiento de circuito, basado en el

mtodo de intervalos intensivos es el ejercicio explosivo siempre que se efecte de manera

correcta.

Tipos de juegos de circuito competitivo:

Lazo

Tiro al blanco.

6.3. Aspectos importantes de la bailoterapia

La Bailoterapia tiene su origen en Europa y la misma se ha extendido a pases de otros

continentes como los de Latinoamrica, su prctica se refleja la cultura de los pases en que se

realiza y es una forma de expresin artstica del ser humano a lo largo de la historia. 7 Esta

terapia nace como producto de la necesidad de actividades recreativas y actualmente es una

medicina alternativa que a travs de la msica ayuda a generar bienestar y mejorar el estado

fsico de las personas.

La bailoterapia es una mezcla de pasos, danzas ibricas y latino-americanas, que se puede

realizar diariamente, es una opcin de actividad fsica divertida, bsicamente se convierte en una

cuidadosa tcnica de entrenamiento fsico que se puede ejercitar a travs del baile Lpez. &

Lpez, (2008). Esta terapia se distingue por la ejecucin de un conjunto de movimientos

ordenados al comps de un ritmo musical con caractersticas especiales, siendo una novedosa
rutina de gimnasia para alcanzar y mantener el peso, que se practica en forma de grupo

conformando entre ellos una mezcla, que ayuda a mejorar la vida social de quienes la practican,

convirtindose en una alternativa ms flexible y entretenida en el campo del entrenamiento fsico.

La Bailoterapia se considera como una terapia que se puede definir como un proceso

teraputico que tienen un enfoque holstico en el proceso de una enfermedad, considerando la

relacin entre mente, cuerpo y espritu. Es una de las actividades fsicas que ha ganado ms

seguidores en los ltimos, su prctica se ha extendido ms all de los gimnasios, y su xito

obtenido por esta manifestacin se debe a que, combina la exigencia fsica y la autodisciplina a la

que nos tena acostumbrados el aerobics, incorporndosele un contenido ms ldico aportado por

el baile y la msica de moda.

 7. ASPECTOS ADMINISTRATIVOS

7.1. Recursos humanos:

Se ha estimado que contamos con cincuenta personas para la realizacin del proyecto que se

compone de pblico (que son nuestros compaeros), polica (que son auxiliares bachilleres y sus

familias) y 4 personas (que somos la dinamizadores y los encargados del proyecto), cada uno de

los cuales tendrn asignadas, en funcin de su puesto de trabajo, ciertas tareas imprescindibles

para el correcto desarrollo de la actividad.

El proyecto ser dirigido por la DR. MG Gloria Gamboa

7.2. Presupuesto:

Cantidad de dinero calculado para hacer frente a los gastos generales del proyecto.

Relacin e ingresos y gastos vs tiempo.

Materiales para las actividades a desarrollar.

 8. ORGANIGRAMA

Directora
proyecto

Gloria Gamboa
(Docente)

Deysy Oviedo Carlos Torres Alvaro Rojas

Llorente (Lider) (Colaborador 1) (Colaborador 2)
 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

Arnold A. (1996) Como jugar con su hijo. Editorial Kapelusz. Buenos Aires

Calmels D. (2004). Juegos de crianza: el juego corporal en los primeros aos de vida. Editorial

Biblios. Argentina.

Chiavenato I. (2000) Gestin del Talento Humano. Editorial Prentice Hall. Bogot.

Dumazedier J. (1975) Hacia una civilizacin del ocio. Editorial Nacional. Madrid.

Lpez J. & Lpez L. (2008) Fisiologa clnica del ejercicio. Editorial Mdica Panamericana.

Buenos Aires.

Peiro J. (1993) Desencadenantes del estrs laboral. Editorial Eudemia. Espaa.

Prez A. (2006) La ldica: una estrategia que favorece el aprendizaje y la convivencia. Bogot.

Salas B. (2001) Manual de juegos tradicionales para docentes del nivel preescolar. Universidad

de los Andes. Mrida, Venezuela.

Sandn B. (1995) El estrs, Manual de Psicopatologa. McGrawHill. Madrid.