Escola Estadual de

Educao Profissional - EEEP

Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

Curso Tcnico em Esttica

Alteraes
Dermatolgicas do Corpo
 Governador
Cid Ferreira Gomes

Vice Governador
Francisco Jos Pinheiro

Secretria da Educao
Maria Izolda Cela de Arruda Coelho

Secretrio Adjunto
Maurcio Holanda Maia

Secretrio Executivo
Antnio Idilvan de Lima Alencar

Assessora Institucional do Gabinete da Seduc

Cristiane Carvalho Holanda

Coordenadora de Desenvolvimento da Escola

Maria da Conceio vila de Misquita Vins

Coordenadora da Educao Profissional SEDUC

Thereza Maria de Castro Paes Barreto
Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

Escola Estadual de
Educao Profissional - EEEP
Ensino Mdio Integrado Educao Profissional
Curso Tcnico em Esttica

ALTERAES DERMATOLOGICAS DO CORPO

Fortaleza - Ceara
2010

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 1

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

SUMRIO
ALTERAES DERMATOLOGICAS DO CORPO-------------------------------------------------------------03
FLACIDEZ-----------------------------------------------------------------------------------------------------05
GORDURA LOCALIZADA-------------------------------------------------------------------------------------07
CELULITE-----------------------------------------------------------------------------------------------------10
ESTRIAS-------------------------------------------------------------------------------------------------------13
NUTRIO PARA MANUTENO DA SADE DO CORPO-------------------------------------------------15
BIBLIOGRAFIA------------------------------------------------------------------------------------------------17

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 2

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

ALTERAES DERMATOLOGICAS DO CORPO

As Alteraes Musculares

O que que d a forma do corpo ?

O que na verdade d forma ao corpo o msculo e no a gordura. Para ter linhas harmnicas
os msculos tm que apresentar uma quantidade (massa) e tnus (firmeza) corretos.

Para uma boa proteo cardiovascular necessrio apenas andar rpido, sem parar,
diariamente, por uma mdia de 45 minutos. Entretanto, para se ter resposta na forma do
corpo, s andar no suficiente, necessrio malhar e muito. A verdade que para se ter
um corpo atltico necessrio ser um atleta.

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 3

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

Se ainda no existe excesso de gordura, Celulite ou flacidez, apenas os exerccios e boa

alimentao so suficientes. Mas, se a Celulite e a Gordura Localizada j estiverem
presentes, so necessrios, alm dos exerccios, os tratamentos mdicos.

Estrias

Celulites

Flacidez
Gordura Localizada

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 4

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

FLACIDEZ
A flacidez um processo lento e progressivo que faz com que as fibras de sustentao da
pele, o colgeno e a elastina, enfraqueam com o passar do tempo, principalmente por causa
do envelhecimento natural do organismo. Alm deste fator, a gentica influencia
consideravelmente no aparecimento da flacidez.
Outros fatores contribuem para acelerar este processo como o fumo, sedentarismo, gravidez,
distrbios hormonais, obesidade, emagrecimento importante em curto espao de tempo, a
falta de ginstica (favorece a flacidez dos msculos), a exposio em excesso ao sol (destri
as fibras elsticas) e a alimentao inadequada (pobre em protenas e rica em gorduras).
A flacidez corporal pode ser dividida em 2 tipos: a muscular, que profunda, e a drmica que
superficial. Podem ocorrer isoladamente ou associadas.

As causas mais comuns da Flacidez Muscular so:

Sedentarismo: a inatividade do msculo faz com que ele perca o tnus e diminua
(causando tambm flacidez drmica).
M postura: determina hipotonia muscular localizada por sobrecarregar alguns grupos
musculares e relaxar outros.
Perda natural da massa muscular com a idade avanada.

As causas mais comuns da Flacidez Drmica so:

Envelhecimento normal das estruturas de colgeno e elastina;
Desgaste das fibras devido ao efeito sanfona;
Alteraes hormonais;
Foto envelhecimento;
Tabagismo;
Maus hbitos alimentares;
Hereditariedade.

TRATAMENTOS
Os tratamentos so diferenciados para flacidez muscular e drmica, porm devem ser
aplicados simultaneamente para que os resultados sejam mais visveis e satisfatrios.
Massagens estticas, modeladoras, drenagem linftica so coadjuvantes no tratamento da
flacidez muscular.

FLACIDEZ MUSCULAR
Eletromioestimulao ou Corrente Russa: trabalha fibras brancas (de impacto,
responsveis pelo contorno corporal) e fibras vermelhas (de resistncia, responsveis pela
sustentao corporal).
Isometria Americana: Verso mais completa da Corrente Russa. Trabalha tambm as fibras
Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 5
Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

intermedirias responsveis pelos exerccios de baixo impacto.

FLACIDEZ DERMICA
Endermologia ou Vacuoterapia: drena e descongestiona os tecidos edemaciados
proporcionando a eliminao de detritos e promove a melhora da circulao e oxigenao
local.
Criotermoliplise: atravs da utilizao de temperaturas frias e quentes, de modo
alternado, ela estimula o corpo a reagir, sintetizando fibras elsticas e quebrando a
gordura.
Microcorrente: melhora a circulao sangnea local ativando as trocas celulares, a
nutrio do tecido e a eliminao de toxinas e produtos da liplise, que a quebra do
tecido adiposo.
Iontoforese: Ideal para a penetrao de produtos com Princpios Ativos voltados a
recuperao de colgeno Bandagens gessadas: promovem ocluso de princpios ativos e
tm efeito firmante.
Ultra-som: Promove aquecimento e hiperemia local devido a um aumento da
permeabilidade das membranas o que favorece a circulao, os intercmbios celulares e a
reabsoro de edemas.
Pressoterapia: favorece a reabsoro dos lquidos intersticiais e das toxinas retidas, ativa a
drenagem venosa e linftica, normalizando a circulao de retorno, aumenta a
elasticidade e a resistncia dos tecidos, promove um efeito relaxante.

O PAPEL DA DRENAGEM LINFTICA

A Drenagem Linftica Manual: favorece a regenerao dos tecidos. Este efeito regenerativo
pode ser explicado atravs da eliminao do edema intersticial, fator de diminuio da
velocidade da micro circulao. Segundo VODDER este fato tambm poderia ser explicado
pelo aumento da produo de linfcitos, cujo ncleo tem um papel alimentcio e regenerador
para os tecidos. Este fenmeno foi observado em lceras varicosas, osteoporoses, celulites e
enxertos de rgos.

ANOTAOES

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 6

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

GORDURA LOCALIZADA
Terror de 9 entre 10 mulheres, a gordura localizada aquela que teima em acumular em
regies do corpo, no importando o peso corporal geral ou at mesmo a pratica de exerccios
fsicos. Esse tipo de gordura tende a se distribuir de maneira constante na pessoa, conforme
sua constituio fsica. Em outras palavras, para quem tem sempre uma barriguinha, ou um
culote, ou aquela gordurinha nas laterais do dorso que insistem em sair para fora do suti,
dietas, exerccios e massagens nada ou pouco adiantam. Isso porque esse tipo de gordura vem
de uma predisposio gentica, ainda que a obesidade contribua para seu destaque.
As pessoas normalmente acumulam essa gordura localizada em padres especficos e
excludentes, isto , quem acumula em um tipo de regio no acumula em outra e vice-versa.
Quem tem tendncia a acumular gordura na regio abdominal costuma ter afetadas a regio
da cintura, do tronco, braos, costas e pescoo. J para aqueles que acumulam gordura na
poro inferior do corpo, os depsitos se concentram no abdmen, quadris, ndegas e coxas e
joelhos.

Como perder a gordura localizada? Como esses depsitos so essencialmente parte da

configurao gentica de cada um, o primeiro passo manter o peso geral dentro da faixa
saudvel. Exercitar-se no atinge diretamente os depsitos de gordura localizada, mas
promove a queima generalizada de gordura e mantm ossos, msculos e a postura em boas
condies. Outros tratamentos podem ser tentados, mas seus resultados so limitados e quem
quer tentar essas opes deve pesar bem a relao custo X benefcio.

Entre os tratamentos disponveis em clinicas de esttica esto a crioterapia (aplicao de

frio), endermologia e outras tcnicas. As chamadas massagens redutoras costumam alardear
perda de centmetros, principalmente em coxas e abdmen. Todas essas tcnicas podem ter
resultados, mas bastante discretos e na maioria das vezes no so permanentes. A satisfao
Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 7
Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

dos clientes est muitas vezes relacionada ao seu grau de expectativa ou a gravidade do
problema. Pacientes com grandes acmulos de gordura podem ficar felizes com pequenas
alteraes que j melhorem o aspecto geral da regio afetada no corpo. provvel que uma
pessoa j em forma no sinta com tanto impacto a diminuio da gordura localizada nas
partes afetadas de seu corpo.

O uso de creme para combater gorduras localizadas outro ponto de controvrsia.

Recentemente, uma publicao francesa voltada para a defesa do consumidor executou
testes com diversos cremes disponveis no mercado francs, alguns dos quais tambm so
vendidos no Brasil. O resultado, aparentemente surpreendente, dava conta que todos os 10
cremes testados provocavam algum efeito de queima da gordura, com dois deles sendo
especialmente eficientes com eles, a reduo da circunferncia das coxas foi de 2 cm em
apenas duas semanas.

Apesar desse tipo de resultado ser alentador, os dermatologistas chamam a ateno para o
fato de que esse tipo de teste no feito em condies controladas. O que isso quer dizer?
Que as mulheres foram medidas, instrudas a passar o teste em seu corpo durante duas
semanas e voltaram para averiguar as medidas novamente. No sabemos se elas, durante esse
tempo, modificaram hbitos alimentares, fizeram exerccios, tomaram algum tipo de
medicamento ou qualquer outro evento em suas vidas, e organismos, que pudessem alterar
suas medidas. O argumento dos dermatologistas bem simples - esse tipo de creme s atua
na superfcie da pele, no alcanando as camadas profundas onde esto os depsitos de
gordura localizada.

Mas, ento, no tem soluo? Tem sim, sendo a lipoaspirao a mais eficiente forma de
retirar esses depsitos de gordura que nenhum outro mtodo consegue dar jeito. Como um
procedimento cirrgico, ainda que seguro e muito experimentado, aconselhvel examinar
sempre os prs e contras da interveno e se a lipoaspirao realmente indicada para o tipo
de gordura localizada em vista. E claro que fundamental conversar com o cirurgio sobre
os resultados esperados e suas limitaes.

TRATAMENTO
Toda pessoa obesa tem gordura localizada, mas nem toda pessoa que a possui obesa. Aps
perder a gordura em todo o corpo, existem certas partes que so mais difceis de diminuir.
Hoje contamos com alguns tratamentos no combate a gordura localizada. A ginstica
localizada na perda da gordura localizada ainda uma questo confusa e discutida por
muitos. Alguns dizem que possvel reduzir a quantidade de gordura acumulada atravs de
exerccios que trabalhem grupos musculares, porm outros chegaram concluso de que isto,
mesmo que se parea lgico, na verdade no acontece na prtica.

Estudos do evidncias de que a reduo da gordura de uma parte do corpo no

exclusivamente possvel atravs de exerccios que mexam com msculos de determinada
regio, portanto os exerccios devem ser encarados apenas como uma ajuda no processo de
perda da gordura localizada e no a sua soluo. Clnicas de esttica oferecem tratamentos
variados para a reduo gordura, como o exemplo da hidrolipoclasia: mtodo onde se
trabalha com a aplicao de soro fisiolgico comum, sendo misturadas com substncias
chamadas enzimas lipolticas, se tornando responsvel pelo rompimento das clulas de
gordura. Aps o procedimento necessrio, o paciente se submete ao ultra-som, que ir
aquecer o corpo, tendo por fim a drenagem linftica, que excluir o excesso de gordura que
Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 8
Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

foi desintegrado. Outro procedimento muito utilizado a eletrolipoforese: agulhas que

transmitem a corrente eltrica so injetadas no tecido gordo a fim de dissolv-lo, mas estes
so mtodos que os mdicos usam e s especialistas podem faz-lo. A lipoaspirao tambm
vem como soluo pra este problema. Produtos como cremes e gis tambm oferecem um
bom resultado aliado a outros tratamentos.

Devemos ter cuidado com equipamentos e produtos para emagrecimento sem o devido
registro na ANVISA. Em 2001 foram registrados 75 mil casos de intoxicao devido o uso
indiscriminado de medicamentos neste seguimento. Vale lembrar que a sade deve ficar em
primeiro plano na busca do corpo perfeito. A melhor forma de se ter um corpo perfeito e
bonito a combinao de uma dieta com exerccios fsicos adequados, evitando o uso de
medicamentos para emagrecer e principalmente tendo cautela com as clinicas de esttica.

ANOTAOES

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 9

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

CELULITE
Sem dvida alguma a celulite um dos principais males que afetam a esttica do corpo
feminino. A celulite tambm conhecida pelo nome de lipoesclerose ou fibroedemaginide.
A celulite uma alterao histolgica que ocorre no tecido subcutneo que afeta a homens e
mulheres, sendo que mulheres so as mais acometidas. A celulite geralmente torna-se
evidente a partir da adolescncia, entretanto, atualmente, constamos que as crianas,
principalmente meninas j so vtimas desta doena das clulas do tecido subcutneo.
A celulite um fantasma na vida da mulher e, talvez a maior inimiga. Nove entre dez
mulheres sofrem com o problema, seja na forma mais suave ou no estgio avanado, onde as
depresses e salincias esto acentuadas. Pode aparecer na puberdade, tanto na jovem
magra, gorda, alta ou baixa.
A medicina esttica possui um arsenal eficiente de tratamentos. s vezes, preciso combinar
vrias tcnicas. preciso colaborar: praticar atividade fsica, manter uma alimentao
saudvel e beber bastante gua. Os tratamentos podem recuperar a regio afetada, mas
precisam comear logo que surgir o problema.

Mas afinal, o que celulite?

Celulite como o prprio nome sugere, uma inflamao da clula. A celulite ocorre a nvel
das clulas do tecido subcutneo, onde a microcirculao dos capilares (pequenos e finos
vasos) no tecido adiposo encontra-se deficiente
reconhecida com facilidade. crnica e no tem cura. uma afeco benigna. Ocorre em
mulheres magras e gordas. uma das patologias mais comuns no sexo feminino.
Afeta 95% das mulheres, comprometendo coxas e ndegas, sendo considerada antiesttica
com pluralidade etiopatognica (referente causa/evoluo das doenas) e ainda:
alteraes hormonais (estrgeno)
alteraes de microcirculao
alteraes metablicas
imunolgicas
predisposio gentica.

Fatores Agravantes
Alimentao inadequada
Sedentarismo
Transtornos ortopdicos
Lordose exagerada
Disfuno heptica
Disfuno gastrointestinal
Bebidas alcolicas
Plulas anticoncepcionais
Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 10
Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

Cigarro
Obesidade
Excesso de sal
Estresse

Curiosidades
Temperatura corporal mais fria onde h celulite.
Com a gravidez, h uma piora da celulite.
A celulite piora antes da mestruao.
A celulite grau III e IV dolorida.

Estudos anato-patolgicos realizados no local com celulite constataram o seguinte:

Pele de Laranja: corresponde aos poros foliculares pilosos cercados por zonas
edematizadas. Essa zona deprimida a pele normal ( covinhas), zona elevada que est
alterada.
Pele acolchoada (capitonn): a superfcie est " coberta" por " covinhas" cercadas por
zonas elevadas, apresentando um aspecto de lbulos ou cordes de consistncia suave.
Roupa Apertada - No provoca celulite . Quando existe celulite, a roupa apertada
comprime os vasos, prejudicando a circulao na regio e piorando a celulite.

No confundir celulite com gordura localizada ? As duas alteram o visual do corpo na barriga,
culotes, abdome, ndegas e parte interna do joelho. Com diz o nome, gordura localizada ,
pois um aumento do tecido adiposo e a celulite uma alterao crnica no funcionamento
das clulas de gorduras, envolvendo outros mecanismos supracitados.

A celulite classificada por graus, que vo de 1 a 4 - Quando tratada no incio dos sinais,
poder responder muito bem ao tratamento.
Grau 0: Sem ondulaes ou irregularidades na pele ao ficar de p ou deitado, mas ao pinar a
regio surgem as ondulaes, mas no covinhas ou depresses.
Grau 1: Sem ondulaes ou irregularidades na pele ao ficar de p ou deitado, mas ao pinar a
regio surgem as ondulaes e tambm covinhas e depresses.
Grau 2: Ondulaes, rugosidades, depresses e covas espontaneamente se fica de p, mas no
deitada.
Grau 3: Ondulaes, rugosidades e covinhas esto presentes mesmo deitado

Tratamento
Inicialmente, deve-se fazer uma avaliao clnica detalhada, para se poder optar pelo mtodo
de tratamento mais adequado:

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 11

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

Mesoterapia: procedimento mdico pelo qual injetado se injeta um frmaco (substncia em

pequenas doses, com agulhas muito curtas, nos locais onde se deseja tratar. Drenagem
Linftica: uma massagem leve e estimuladora dos vasos linfticos, provocando a
desintoxicao.
A drenagem linftica pode ser manual ou por aparelhos (endermologia,dermotonia).
Subinciso: um mtodo cirrgico sob anestesia local, realizado com o auxlio de uma agulha
especial.
Ultra-som: so vibraes sonoras que ajudam a eliminar a gordura. laser: especfico para
tratamento de celulite
Eletroporao: tratamento no-injetvel, que permite a penetrao de medicao em
camadas profundas da pele, sem dor, e com excelentes resultados.

Existem determinados exerccios que ajudam a melhorar a celulite, enquanto a falta de

exerccios no responde bem ao tratamento.

Recomendaes
Tomar lquidos (gua, sucos,) - ajudam no tratamento da celulite.
Cremes para celulite melhoram em at 10%, mas devem ser aplicados diariamente.
A celulite no melhora em camas ginsticas passivas.
refrigerante diet no causa celulite.
A lipoaspirao no elimina a celulite.
A dieta balanceada fundamental para se obter um bom resultado

ANOTAOES

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 12

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

ESTRIAS
As estrias caracterizam-se por um rompimento das fibras elsticas que sustentam a camada
intermediria da pele, formada por colgeno e latina (responsveis pela sua elasticidade e
tonicidade). As estrias afetam homens, mulheres em idade adulta ou durante a adolescncia,
mulheres no transcorrer da gestao, e at mesmo crianas no escapam das estrias. As
estrias geralmente so comuns nas mamas, quadris, culotes, coxas e bumbum.
As estrias so atrofias lineares formadas pelo rompimento das fibras elsticas e
comprometimento do colgeno resultantes de um estresse mecnico (estiramento) ou
estresse fisiolgico (estmulo hormonal). As fibras rompidas so inundadas de sangue,
formando uma leso que se reflete na pele como minicicatrizes avermelhadas que com o
passar do tempo vo adquirindo uma colorao esbranquiada.
As estrias ocorrem por hiper extensibilidade da pele devido ao aumento de peso, por
exerccios fsicos, aumento da massa muscular, gravidez, medicamentos, alteraes
hormonais.
Tratamento sistmicos com corticosterides e tratamento tpicos com corticosterides
fluorados. Na gravidez as estrias ocorrem devido atividade adrenocortical.
As estrias no incio so avermelhadas ou arroxeadas e depois se tornam de cor branco-
nacarado se apresentam com formas de linha de vrios tamanhos e largura, s vezes
apresentam superfcie enrugada e brilhantes.
As estrias respondem melhor ao tratamento quando no incio.
No jovem as estrias se localizam geralmente nas coxas e na regio lombossacral.
Na gravidez, as estrias localizam-se na face lateral e anterior do abdmen, coxas e mamas.

Em doenas endcrinas, como a obesidade, ocorrem no abdmen, nas ndegas, nas coxas e
nas pregas axiliares.
Observa-se tambm uma caracterstica hereditria.

Orientao
Uma pele bem hidratada no apresenta estria com tanta facilidade.
Existem substncias que atuam hidratando e ajudando a pele a suportar melhor as
oscilaes de peso e crescimento.
Alimentos que contenham vitaminas A, C e E ajudam na formao do colgeno. A vitamina
A ajuda a regular o funcionamento do tecido autnomo. A vitamina C melhora a
microcirculao, ajudando na formao do colgeno.
Manter o peso, evitando o "efeito sanfona", responsvel pela maior formao de estrias.

Tratamentos
Laser
cido Retinico
Peeling qumicos
Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 13
Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

Microdermo abraso (so microcristais de xido de alumnio que causam pequenas feridas
na pele com estrias, ocorrendo regenerao da pele posteriormente)
Lifting com corrente galvnica

ANOTAOES

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 14

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

NUTRIO PARA MANUTENO DA SADE DO CORPO

O recurso ao botox ou gastar centenas, por vezes milhares de euros em cremes que fingem
desafiar a idade no so as nicas formas de manter a sua pele com um aspecto fresco,
vigoroso e saudvel. Uma das estratgias mais eficazes para fortalecer a sade da sua pele
nutrir o corpo atravs de uma alimentao saudvel e equilibrada. As investigaes
demonstram que consumir certos tipos de alimentos pode ajudar a prevenir rugas, danos
causados pela exposio ao sol e manter a pele hidratada. Na prxima vez que for s
compras, faa tambm uma lista para a sua pele.

Laranja, frutos vermelhos e produtos hortcolas

A fruta e legumes que possuem pigmentao vermelha apresentam altas taxas de
antioxidantes que ajudam a prevenir o enrugar precoce da pele. As batatas-doces, tomates e
o melo, por exemplo, podem ajudar a manter a sua pele firme e brilhante. Acrescente mais
frutas e legumes como estes sua alimentao diria. Em vez de fazer pur de batata ou
batatas cozidas com a batata regular, utilize batatas-doces com um pouco de acar amarelo
e um pouco de manteiga. Quando fizer uma sandes ou salada para o lanche, acrescente umas
fatias de tomate, e troque as batatas fritas ou salgados por fatias frescas de melo.

Citrinos
Consumir citrinos numa base diria vai ajudar a manter a sua pele hidratada, o que a longo
prazo vai prevenir as rugas. A vitamina C um antioxidante muito poderoso que pode manter
o colgeno na estrutura da sua face e impedir a flacidez. Contudo, e porque a vitamina C
solvel na gua, os nveis desta vitamina que podem ser armazenados no seu corpo so
reduzidos, o que significa que ter de fortalecer o seu stock natural diariamente. As
laranjas so uma das melhores fontes de vitamina C, mas as toranjas, limes e limas so
tambm excelentes escolhas para manter os nveis de vitamina C regulares. O colgeno
comea a desaparecer a partir dos 30 anos comece a armazenar a partir de agora!
Misture laranja ou toranja nas saladas para uma combinao saudvel e fresca de Vero.
Esprema uns limes, lima ou laranjas e beba revigorantes limonadas ou laranjadas. Esprema
um quarto de limo por cima de peixe grelhado ou de frango para um condimento extico. As
opes so variadas, seja criativo.

Chs
Os antioxidantes conhecidos com EGCG uma poderosa substncia que pode prevenir o acne,
danos causados por exposio solar e inflamaes de pele. O EGCG tambm conhecido por
combater o cancro da pele e outros tumores. Os chs, como o ch verde, ch preto ou ch
branco so as melhores formas de ingerir o EGCG, j que bastam entre quatro a seis copos de
ch por dia para beneficiar dos efeitos do EGCG na sua pele. Substitua gradualmente o caf
dirio por ch complementarmente a ajudar a sua pele, os antioxidantes presentes no ch
sero poderosos promotores de sade para todo o organismo.

Folhas Verdes
A vitamina A, um dos nutrientes mais importantes para a sade da pele, combate o
envelhecimento precoce, a formao de escamas e a desidratao. A vitamina A tambm
Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 15
Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

essencial para a renovao celular e promove o crescimento de nova pele. Os espinafres e

brcolis, por exemplo, so excelentes fontes de vitamina A, sejam frescos, crus, cozidos ou
cozinhados a vapor, os legumes de folha verde so excelentes agentes para a sade da pele.

Peixe
Os cidos gordos mega 3 encontrados no peixe, como no salmo, atum, sardinhas ou mesmo
no marisco, possuem propriedades antiinflamatrias que combatem os danos causados pela
exposio prolongada ao sol. Apesar de consumir peixe ser uma excelente forma de manter a
sua pele radiante e gloriosa, mantenha moderado o consumo de marisco, de modo a no
ingerir demasiado mercrio. Comer peixe duas a trs vezes por semana suficiente,
especialmente se a sua dieta j contempla bastantes alimentos saudveis para a pele.

ANOTAOES

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 16

Escola Estadual de Educao Profissional [EEEP] Ensino Mdio Integrado Educao Profissional

BIBLIOGRAFIA
http://www.abcdasaude.com.br/
ALALUF, S.; HEINRICH, U.; STAHL, W.; TRONNIER, H.; WISEMAN, S. Dietary carotenoids
contribute to normal human skin color and UV photosensitivity. J Nutr v.132, p. 399403.
BOELSMA E, HENDRIKS HFJ, ROZA L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and
fatty acids.Am J Clin Nutrv.73, p. 85364, 2001.
CLARK, N. Guia de nutrio desportiva: alimentao para uma vida ativa. 3 Ed. Porto
Alegre: Artmed; 2006. Escolhas saudveis, corpos saudveis; p.41-69.
COSGROVE, M.C.; FRANCO, O.H.; GRANGER, S.P.; MURRAY, P.G.; MAYES, A.E. Dietary nutrient
intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. Am J Clin Nutr v.
86, p. 122531, 2007.
SILVA. Tratado de alimentao, nutrio e dietoterapia. 1 ed. So Paulo: Roca. 2007.
Terapia nutricional na lipodistrofia ginide; p. 633-654.

Tcnico em Esttica Alteraes Dermatolgicas do Corpo 17

Hino Nacional
Ouviram do Ipiranga as margens plcidas
De um povo herico o brado retumbante,
E o sol da liberdade, em raios flgidos,
Brilhou no cu da ptria nesse instante.
Se o penhor dessa igualdade
Conseguimos conquistar com brao forte,
Em teu seio, liberdade,
Desafia o nosso peito a prpria morte!
Ptria amada,
Idolatrada,
Salve! Salve!
Brasil, um sonho intenso, um raio vvido
De amor e de esperana terra desce,
Se em teu formoso cu, risonho e lmpido,
A imagem do Cruzeiro resplandece.
Gigante pela prpria natureza,
s belo, s forte, impvido colosso,
E o teu futuro espelha essa grandeza.
Terra adorada,
Entre outras mil,
s tu, Brasil,
Ptria amada!
Dos filhos deste solo s me gentil,
Ptria amada,Brasil!
Deitado eternamente em bero esplndido,
Ao som do mar e luz do cu profundo,
Fulguras, Brasil, floro da Amrica,
Iluminado ao sol do Novo Mundo!
Do que a terra, mais garrida,
Teus risonhos, lindos campos tm mais flores;
"Nossos bosques tm mais vida",
"Nossa vida" no teu seio "mais amores."
Ptria amada,
Idolatrada,
Salve! Salve!
Brasil, de amor eterno seja smbolo
O lbaro que ostentas estrelado,
E diga o verde-louro dessa flmula
- "Paz no futuro e glria no passado."
Mas, se ergues da justia a clava forte,
Vers que um filho teu no foge luta,
Nem teme, quem te adora, a prpria morte.
Terra adorada,
Entre outras mil,
s tu, Brasil,
Ptria amada!
Dos filhos deste solo s me gentil,
Ptria amada, Brasil!
Hino do Estado do Cear
Poesia de Thomaz Lopes
Msica de Alberto Nepomuceno
Terra do sol, do amor, terra da luz!
Soa o clarim que tua glria conta!
Terra, o teu nome a fama aos cus remonta
Em claro que seduz!
Nome que brilha esplndido luzeiro
Nos fulvos braos de ouro do cruzeiro!
Mudem-se em flor as pedras dos caminhos!
Chuvas de prata rolem das estrelas...
E despertando, deslumbrada, ao v-las
Ressoa a voz dos ninhos...
H de florar nas rosas e nos cravos
Rubros o sangue ardente dos escravos.
Seja teu verbo a voz do corao,
Verbo de paz e amor do Sul ao Norte!
Ruja teu peito em luta contra a morte,
Acordando a amplido.
Peito que deu alvio a quem sofria
E foi o sol iluminando o dia!
Tua jangada afoita enfune o pano!
Vento feliz conduza a vela ousada!
Que importa que no seu barco seja um nada
Na vastido do oceano,
Se proa vo heris e marinheiros
E vo no peito coraes guerreiros?
Se, ns te amamos, em aventuras e mgoas!
Porque esse cho que embebe a gua dos rios
H de florar em meses, nos estios
E bosques, pelas guas!
Selvas e rios, serras e florestas
Brotem no solo em rumorosas festas!
Abra-se ao vento o teu pendo natal
Sobre as revoltas guas dos teus mares!
E desfraldado diga aos cus e aos mares
A vitria imortal!
Que foi de sangue, em guerras leais e francas,
E foi na paz da cor das hstias brancas!