INTRODUCCIN

Los seres humanos fuimos creados como seres sociales, por ello
necesitamos los unos de los otros para desarrollarnos como
personas.

Precisamente por ello es que cuando nos sentimos solos nos resulta
particularmente difcil encarar nuestra vida.

Con este estudio pretendo analizar las causas que nos llevan a
sentirnos solos, conocer los efectos que esto produce y buscar la
manera de vivir una vida diferente.

Y si hablamos de una vida diferente, necesitamos reconocer

nuestros errores y recordar que en Jesucristo podemos encontrar la
compaa de Dios.

No te sientas solo busca a Dios SENTIRSE SOLO

Sentirse solo es ser consciente de que nos falta un contacto

significativo con otras personas.

La soledad es un sentimiento de vaco que suele ir acompaado de

tristeza, desnimo, aislamiento, y un deseo intenso de ser amado y
necesitado por alguien.

El psiclogo Craig Ellison sugiri la existencia de tres tipos de

soledad:

Seales a) La soledad emocional: Involucra la falta o prdida de una

relacin ntima con otra persona o personas.
Seales b) La soledad social: Es un sentimiento de falta de
propsito, ansiedad y vaco. La persona se siente como si estuviese
"fuera de todo", al margen de la vida.

En lugar de una relacin profunda con un compaero especfico, la

persona precisa de un grupo de apoyo que la acepte y ayude a
relacionarse con otros.

Seales c) La soledad existencial: Se refiere al sentido de

aislamiento que se produce cuando una persona est apartada de
Dios y siente que la vida no tiene significado o propsito.

Tales personas precisan de una buena relacin con Dios,

preferentemente dentro de los lmites de una comunidad de
creyentes que le den su atencin.

Es importante distinguir soledad de estar solo. Estar solo es

apartarse voluntariamente de las personas.

Pero sentir soledad es verse obligado a permanecer solo. El estar

solo es refrescante, rejuvenecedor y agradable.

La soledad es penosa, exhaustiva y desagradable. Comenzamos o

terminamos de estar solos cuando queramos; pero la soledad nos
envuelve y persiste a pesar de nuestros mejores esfuerzos para
expulsarla.

-> CAUSAS DE LA SOLEDAD <-

La soledad tiene diversas causas que pueden agruparse en estas
categoras:

No te sientas solo busca a Dios CAUSAS SOCIALES

Los rpidos cambios sociales van aislando a las personas y

aumentan la soledad. Las influencias sociales que aumentan
nuestra soledad incluyen:

Seales a) Tecnologa: A medida que la forma de gobierno, los

emprendimientos comerciales y la forma de educacin desarrollan
sus estructuras y se hacen ms impersonales, las personas se
sienten empequeecidas y menos necesarias. Como resultado, las
relaciones personales son superficiales y prevalece la soledad.

Seales b) Movilidad: Los transportes modernos, el desarrollo de

grandes corporaciones y la atraccin de una vida mejor en otro
lugar, facilitan las mudanzas.

Esto rompe amistades, separa las familias, elimina el espritu de

vecindad y hace que las personas eviten relaciones profundas que
ms tarde terminan en separaciones penosas.

Seales c) Urbanizacin: Existe casi siempre un miedo a los

extraos que lleva a la sospecha y la separacin, un sentimiento de
incomodidad en medio de las aglomeraciones, y el deseo de evitar
el ruido y la agitacin.

Como resultado, millares de personas viven muy cerca una de las

otras, pero sintindose aisladas y solas.

Seales d) Televisin: A menudo la televisin profundiza la

separacin tanto por el contenido de los programas, que parecen
promover la superficialidad, como por los hbitos producidos en las
personas que quedan sentadas frente a ella, y casi sin comunicarse.

No te sientas solo busca a Dios CAUSAS PERSONALES

Todas las personas tienen necesidad de afecto, necesidad de

aceptacin y necesidad de relacionarse socialmente.

Estas necesidades precisan ser satisfechas para lograr un desarrollo

adecuado de la persona.

Seales Afecto: Todos los seres humanos, especialmente los nios,

tienen necesidad de sentirse ligados a sus semejantes.

Cuando los nios son separados de sus padres, sienten ansiedad y

un malestar muy grande. Las personas que carecen de afecto en su
infancia, con frecuencia crecen sintindose solas.
Seales Aceptacin: Los padres comunican su aceptacin de varias
maneras: abrazando a sus hijos, pasando tiempo con ellos,
oyndolos, disciplinndolos, amndolos.

Cuando no existen estos elementos, o cuando los hijos son

ignorados o muy criticados, comienzan a sentirse sin valor.

Seales Adquisicin de habilidades sociales: Las personas

socialmente desajustadas son insensibles a las actitudes y
necesidades de otros y no saben construir relaciones agradables.

Es posible que intenten manipular o forzar la aceptacin de su

persona, y al no lograrlo desarrollan sentimientos de rechazo,
frustracin y ms soledad.

No te sientas solo busca a Dios CAUSAS PSICOLGICAS

Las tendencias psicolgicas que dan lugar y mantienen a la persona

en soledad incluyen:

Seales Baja autoestima: Si la autoestima es baja, nos

consideramos de poco valor y nos volvemos introvertidos. Y, si es
excesivamente alta, exageramos nuestro valor a punto de
mostrarnos presuntuosos. Ambas reacciones perjudican nuestra
relacin con otros.
Seales Incapacidad de comunicacin: Cuando los individuos no
quieren comunicarse, o cuando no saben como hacerlo, existe un
sentimiento de aislamiento y soledad.

Seales Actitudes derrotistas: Cuando entendemos la vida como un

gran torneo y vivimos compitiendo por un lugar, cuando nos
comportamos de manera totalmente independiente como si no
tuviramos nada que ver con Dios ni con nuestros semejantes, y a
su vez exigimos de los dems "justicia" para con nosotros; la
soledad se har parte de nuestra vida.

Seales Hostilidad: Algunas personas parecen estar siempre de mal

humor, existe en ellos una actitud subyacente de venganza y
hostilidad.

Las causas de esta actitud son complejas, pero algunas veces se da

porque las personas se sienten frustradas, contrariadas o
resentidas debido a injusticias reales o imaginarias. Estas personas
se apartan y esto crea tanto soledad como infelicidad continua.

Seales Miedo: Muchas personas se sienten solas porque, a causa

de sus miedos, construyen barreras para protegerse de otras
personas.

Esto generalmente se hace por miedo a la intimidad, miedo a

dejarse conocer, miedo al rechazo o a ser herido.
No te sientas solo busca a Dios CAUSAS SITUACIONALES

Las personas a veces se sienten solitarias debido a las condiciones

especiales en que se encuentran.

Estudios han mostrado que las personas que ms solas se sienten

son las que se encuentran solteras, las que enviudaron, y las que
viven solas.

Las personas en posicin de liderazgo sienten a veces soledad en

virtud de su posicin ante el grupo.

Los estudiantes universitarios que dejaron su hogar, los muy ricos

que parecen encontrarse en una clase social separada, los
extranjeros o recin llegados a una regin, los superdotados, los
homosexuales, todos ellos fueron identificados como personas con
tendencia para la soledad.

Estos estudios tambin indican como personas con tendencia a la

soledad a quienes tienen algn tipo de discapacidad o enfermedad
fsica.

Muchas de estas personas son marginadas por una sociedad que no

se ocupa de brindarles las posibilidades necesarias para su
desarrollo.

No te sientas solo busca a Dios CAUSAS ESPIRITUALES

Dios nos cre a los seres humanos con tanto amor y respeto que
hasta nos dio la libertad de tomar nuestras propias decisiones.
Esto fue naturalmente lo que los seres humanos hicimos.

Y elegimos la rebelda. Elegimos separarnos de Dios y hacer nuestra

voluntad.

Y desde entonces nuestros corazones se sienten inquietos, por

haber sido apartados de nuestro creador. Pero en vez de volvernos
arrepentidos a Dios, intentamos encontrar sentido para nuestra
vida en el trabajo, el deporte, el sexo, las experiencias de
encuentro, las drogas, y un centenar de otras actividades que
fracasan en resolver nuestra inquietud interior.

La soledad, especialmente la existencial, surge debido a nuestra

indiferencia o rebelin contra Dios, y a los pecados que no
reconocemos o confesamos, pecados que no encuentran perdn.

Cuando la culpa no est resuelta produce soledad espiritual y esto

afecta negativamente nuestro ser y nuestra relacin con los dems.

No te sientas solo busca a Dios EFECTOS DE LA SOLEDAD

Qu produce la soledad en las personas? Cuales son los sntomas

ms comunes?

Seales Baja autoestima. Esto puede ser tanto un sntoma como

una causa de soledad. El fracaso en nuestras relaciones y
actividades, hacen decrecer nuestra autoestima y nos traen mayor
soledad.
Seales Desesperacin. La soledad a veces lleva a la desesperacin,
y esta a su vez conduce a la afliccin y a los pensamientos suicidas;
tres elementos caractersticos de la soledad.

Seales Alcoholismo y abuso de drogas. Con frecuencia son medios

de fuga y las personas se vuelcan all en una tentativa de evitar la
soledad o encontrar amigos en otras personas con problemas
similares.

Seales Violencia. La soledad puede ser expresada a travs de la

violencia, e incluso de delincuencia, lo que puede tornarse en una
liberacin para el dolor y en un grito desesperado pidiendo
atencin.

Seales Aislamiento. Algunas personas se sienten tan despojadas

emocional y socialmente que no se atreven a pensar que pueden
tener alguna importancia para los dems.

Estas personas no alcanzan a comprender la posibilidad de que

otras personas puedan valorarlas y apreciarlas, ni tampoco lo
esperan de parte de Dios.

Existen tambin personas que se aslan porque fueron aisladas

anteriormente y sufrieron mucho. Slo esperan ser tratadas as por
los dems, entonces tratan de evitar cualquier relacin con otras
personas.
No te sientas solo busca a Dios COMO SUPERAR LA SOLEDAD

Mencionamos algunas etapas a tener en cuenta para superar la

soledad o ayudar a otros a superarla.

Seales Admitir el problema. Cuando las personas se sienten

solitarias, los primeros pasos en direccin a la cura son admitir la
soledad, reconocer que es penosa y decidir hacer algo sobre el
problema.

Seales Considerar las causas. La soledad, como vimos, puede tener

diversas causas.

Si estas pueden ser identificadas, entonces se podr trabajar en la

fuente de la soledad en vez de intentar eliminar los sntomas.

Seales Aceptar lo que no puede ser cambiado. Es importante

reconocer que algunas cosas pueden ser modificadas, pero existen
otros puntos inmutables.

-> Para aceptar aquello que no se puede cambiar necesitamos:

Seales Desarrollar una vida positiva. Esto se logra apreciando

aquello que es bueno y adquiriendo un buen sentido del humor.
Esto significa el rechazo de la autocompasin, la soledad y el
desnimo.

Seales Mantener contacto con las personas: Si trabajamos, nos

divertimos, nos involucramos en actividades, nos mantenemos al
tanto de las noticias del da, nos alejaremos de la soledad y de la
tendencia a la melancola.

Seales Tener fe: La fe en Jesucristo que nos fortalece con la

certeza de la presencia de Dios en aquellas circunstancias
frustrantes que parecen imposibles de cambiar.

Cambiar lo que puede ser cambiado. Algunas causas de la soledad

no pueden cambiarse, pero muchas otras s, o al menos, son
factibles de hacerlo en cierto grado.

-> Para cambiar necesitamos:

->Seales Desarrollar la autoestima: Debemos aprender a

reconocer nuestros puntos positivos. Cada uno posee cualidades
que pueden desarrollarse, como debilidades que pueden ser
toleradas y con la ayuda de Dios corregidas.
->Seales Enfrentar riesgos: Superar la soledad requiere, tomar
decisiones, enfrentar los riesgos que implica cambiar, y animarnos
a compartir la vida con otros.

->Seales Desarrollar habilidades sociales: Algunas personas no

tienen sensibilidad con relacin a otros y les falta habilidad para
comunicarse.

Es importante que reconocer estos errores y aprender a

relacionarnos con otros.

No te sientas solo busca a Dios SATISFACER LA NECESIDAD

ESPIRITUAL

El problema de la mayora de las personas que se sienten solas es

un vaco que no se llena con compaa de otras personas, ni con
mejorar la autoestima.

Un gran vaco que se origina en nuestra separacin de Dios.

Sin embargo, pese a habernos alejados de Dios, l no ha dejado de

amarnos. Dijo Jesucristo: "No se venden dos pajarillos por una
moneda? Sin embargo, ni uno de ellos cae a tierra sin que el Padre
de ustedes lo permita. As que no tengan miedo: ustedes valen ms
que muchos pajarillos".

Somos de mucho valor para Dios; estamos hechos a su imagen, y

hemos sido comprados con el precio de la vida de Cristo.
La Biblia dice que Dios carg en Jesucristo el pecado de todos
nosotros. El pecado es lo que nos aleja de Dios.

Por medio de su muerte Jesucristo pag por nuestros pecados para

que tengamos el perdn de Dios, y ya no estemos solos y alejados
de l.

Jesucristo nos hizo nuevamente amigos de Dios, a fin de que

contemos con su presencia y compaa en todo momento.

Jesucristo puede ayudarnos a superar nuestra soledad.

No te sientas solo busca a Dios PREVENIR LA SOLEDAD

Existen distintos mtodos para combatir las causas de la soledad.

Algunos de estos mtodos son:

Seales Evitar el aislamiento. A fin de evitar la soledad, las personas

pueden ser alentadas a reunirse en grupos de amigos, involucrarse
en actividades sociales y buscar la compaa de otras personas.

Tambin se puede estimular a las personas a involucrarse en una

iglesia cristiana. En ella se puede crecer en el amor, el cuidado
mutuo, la aceptacin, el perdn.

Seales Enfrentar los cambios. Para que nazca una relacin

significativa, precisamos invertir tiempo y esfuerzo para construir la
misma. Esto implica enfrentar los riesgos de un cambio y sacrificar
nuestros deseos de independencia y autosuficiencia en pro de una
relacin ms profunda que ayude a evitar la soledad.

Seales Instar a la aceptacin mutua. Cuando nios y adultos

aprenden maneras de comunicarse, actitudes sanas en su modo de
vivir, y a desenvolverse bien socialmente, son ms capaces de
entrar en contacto con otros y evitar la soledad.

Estas conductas deben aprenderse en el hogar, escuelas, iglesias, o

a travs de profesionales, libros, cursos y retiros.

Seales Aumentar la espiritualidad. La soledad se reduce o se evita

cuando las personas reciben ayuda para construir relaciones
profundas con Dios, as como con otros seres humanos.

A travs de una buena relacin con Dios encontramos fuerzas y

sabidura para amar y comunicarnos abiertamente con los dems.

Ayudar a las personas a crecer espiritualmente, se convierte en un

medio importante y significativo para evitar la soledad.

No te sientas solo busca a Dios ESTAR SOLO SIN SENTIRSE SOLO

Si se usan bien, los momentos de soledad pueden proporcionarnos

una profunda satisfaccin.

Nuestra soledad puede ser una oportunidad para conocernos con

profundidad y aceptarnos mejor.
A qu se debe que algunas personas no se sientan solas aunque
estn a solas?

-> En primer lugar ellas escogen estar solas. Deciden alejarse de las
habituales compaas para meditar, orar, despejarse, descansar,
analizar, etc.

-> En segundo lugar, las personas estn solas nicamente durante

un corto perodo de tiempo. Es decir no viven solas, sino que eligen
y tienen determinados lapsos de tiempos para estar en soledad.

No te sientas solo busca a Dios SOLTEROS Y FELICES

Segn las estadsticas, el nmero de solteros en el mundo aumenta

constantemente.

La palabra soltero significa solo. Por lo tanto, solteros no slo son

aquellos que nunca se han casado, sino tambin aquellos que se
han convertido en tales por la muerte del cnyuge, por un divorcio,
o por otras razones.

Es normal que una persona soltera tenga deseos de casarse. Este

anhelo de compaerismo es legtimo, natural y pensado por Dios.

Tambin es normal que personas solteras estn contentas con su

soltera y no tengan intenciones de casarse, porque ahora tienen
ms tiempo para sus cosas.

Ambas son actitudes valederas.

La soltera es un estado digno que Dios no slo acepta, sino que en
ocasiones recomienda. La correcta actitud para con la soltera es
decirse: "Mi vida est aqu y ahora, y quiero vivirla plenamente".

El matrimonio nunca tuvo el propsito de satisfacer por completo

nuestros anhelos. Si bien el matrimonio es muy importante en los
planes de Dios para el ser humano, no es el nico estado en que
podemos sentirnos realizados.

Si siente que mientras es soltero es media persona, no se sentir

diferente cuando se case, el matrimonio no completa.

Ninguna relacin humana, por ntima, vital o enriquecedora que

sea, puede proporcionar la realizacin de su potencial supremo
como persona.

Estar solo no tiene que ser un mero perodo de espera antes de que
la vida comience. Dios tiene un plan especial para todos y nadie
necesita esperar a estar casado para cumplirlo. Dios no quiere que
vaguemos sin rumbo, entregados a cualquier causa que se
aparezca. Jesucristo quiere que canalicemos nuestra vida en una
dimensin especfica de servicio. Para eso, necesitamos tener un
sentido de vida acorde a la voluntad de Dios.

Esto nos da objetivos a largo alcance, que nos permiten mantener

el rumbo y la direccin aqu y ahora.
No te sientas solo busca a Dios CONCLUSIN

La soledad puede existir por diversos motivos y traer innumerables

consecuencias. Pero es cierto tambin que todos, y cada uno de
nosotros, podemos transformar esta situacin si logramos
relacionarnos abiertamente con Dios por medio de Jesucristo.

Con Dios tenemos la posibilidad de tener una relacin fuerte y

sincera, libre de tapujos y culpas.

Una relacin en la que podemos mostrarnos como somos, con

nuestras debilidades, miedos y errores.

Una relacin en la que no tenemos nada que perder y mucho que

ganar.

Que la paz de Dios, su luz y su Santo Espritu sean para siempre en

tu vida y sean tu eterna compaa para vencer tu soledad y
derrame abundantemente Bendiciones sobre ti y todos los tuyos.

En Cristo Jess, As sea.

Amen y Amen