Sie sind auf Seite 1von 4

L A N EU R OC IEN C IA T E D IC E

C MO HAC KEA R TU C ER E BR O
PARA TEN ER XITO

o Compartir
o Tuitear
o Enviar

Cul es el secreto del xito? Algunos podran argumentar que las personas exitosas
tienen actitudes como tener visin, mostrar gratitud, ser honestos, aprender del fracaso y
tener una gran inteligencia emocional.

Aunque estos rasgos juegan un papel en el xito, el verdadero secreto viene de la ciencia,
particularmente en los avances en neurociencia, y en cmo puedes condicionar tu cerebro
para alcanzar tus sueos y metas.

La neurociencia del xito puede ser complicada, pero trata sobre cmo funciona tu
cerebro en tres reas: sistema de activacin reticular (RAS), la liberacin de dopamina y tu
memoria. Si no eres una persona de ciencia, tratar de hacer todo esto lo ms digerible
posible.

El sistema de activacin reticular


Localizado en la base del cerebro donde se conecta con la mdula espinal, aqu est una de
las partes ms importantes del cerebro: el sistema de activacin reticular.

El RAS influye la cognicin y es bsicamente un filtro de los aproximadamente ocho


millones de bits de informacin (subconscientemente) flotando en nuestro cerebro. En otras
palabras, elimina el ruido blanco. Cuando un mensaje pasa por el filtro RAS entra en el
cerebro y luego se convierte en pensamientos conscientes, emociones o incluso ambos.

Como explica Ruben Gonzalez, autor de El coraje del xito, aunque el cerebro es el centro
del pensamiento, no responde a un mensaje a menos que el RAS lo permita. El RAS es
como Google. Hay millones de sitios web ah, pero filtra a aquellos en los que t no ests
interesado simplemente cuando escribes en el teclado.

Entonces, qu mensajes reciben? Casi slo los que son de hecho importantes para ti. Por
ejemplo, si ests enfocado en preparar un discurso entonces tu RAS va a filtrar los
pensamientos que van a hacer de tu presentacin un xito, tales como las herramientas y
recursos que necesitars para dar un discurso memorable.

Como Gonzalez agrega, esto significa que mientras mantengas tus metas hasta arriba de
tu mente, ms trabajar tu subconsciente para alcanzarlas. Es por eso que se recomienda
escribirlas cada da, visualizar tu resultado deseado y regularmente decir afirmaciones es
muy importante! Hacer estas cosas realmente ayuda a enfocar tu mente subconsciente en lo
que es importante para ti.

Crculos de dopamina
Mientras el RAS puede ayudarte a centrarte en el resultado deseado, la liberacin de
dopamina es lo que hace que el xito se sienta tan bien.

Como escribi recientemente Mark Lukens, cofundador de Method3, cuando tenemos


xito en algo, nuestro cerebro libera recompensas qumicas, la ms importante de ellas es el
neurotransmisor dopamina, un qumico mejor conocido por el papel que juega en
adicciones y uso de drogas. La dopamina, a pesar de su asociacin negativa, es una parte
natural de cmo funciona nuestro cerebro, produciendo la sensacin de placer con lo que
sea que pruebes, caf o chocolate, o cuando logras una gran ganancia.

Por eso, hace sentido que la dopamina est fuertemente conectada a la motivacin,
llevndonos a repetir los comportamientos que crean ese ajetreo, incluso cuando no
estamos esperndolo. Sin embargo, la respuesta a la dopamina es a corto plazo, pero
cuando nuestro cerebro recuerda qu tan asombroso fue antes, tratamos de traerla una y otra
vez ms.

Es entonces cuando los crculos de dopamina entran en escena. Despus de experimentar


xitos repetidos, el placer que tuviste inicialmente es cada vez ms pequeo. Piensa de esta
manera: Despus de que has terminado un videojuego, no se siente tan bien la segunda o la
tercera vez, cierto? Es cuando buscas recompensas ms grandes, como desbloquear trofeos
o nuevos personajes.

Bajo las circunstancias correctas, esto puede llevarnos a buscar emociones cada vez
nuevas, agrega Lukens. Es por eso que los gamers estn constantemente enganchados, es
la razn por la cual revisas constantemente tu telfono, cada minuto, para actualizar tu
status en Facebook, y eso nos motiva a complementar cosas ms grandes y mejores.

Por ejemplo, si tu meta fue adquirir tres nuevos clientes en dos semanas, entonces la
siguiente meta debera ser adquirir seis en una semana. Todo es lo mismo, excepto la tarea
ms desafiante y gratificante de duplicar tus clientes. Como un beneficio aadido, esto
tambin te ayuda a eliminar el trabajo y las metas que no son motivadoras para ti o tu
equipo.

Recuerdos
Los neurocientficos han estudiado la forma en que el cerebro recupera los recuerdos para
determinar el xito.

Piensa esto por un segundo. Esa vez fuiste en bicicleta de montaa y tuviste una cada
desagradable? Esa fue una mala experiencia que podra desanimarte a andar en bicicleta de
montaa de nuevo, al menos en el futuro previsible. Lo mismo ocurre con el inicio de un
negocio. Ha fallado y ahora ests ms vacilante acerca de tomar ese riesgo de nuevo.

Los cientficos, sin embargo, encontraron que pueden editar esos malos recuerdos y
remover las asociaciones negativas. De hecho, esta terapia de memoria se usa para tratar a
pacientes con PTSD (trastorno por estrs postraumtico). T puedes tambin editar los
buenos recuerdos para tener futuros xitos.En cuanto a fortalecer tus recuerdos, recuerda
los buenos momentos tan brillante y fuerte como sea posible, como ver una pelcula en
pantalla IMAX. Agrega cmo te hizo sentir esa experiencia por cinco o 10 veces. Ahora
deberas sentirte en la cima del mundo. Utiliza eso para motivarte hacia adelante.

Hackea para volver a cablear tu cerebro para el


xito
La buena noticia es que t puedes renovar la instalacin elctrica de tu cerebro para ser ms
exitoso. De hecho, de acuerdo con el neurocientfico Michael Merzenich, toma slo 30
horas de entrenamiento basado en tcnicas especficas de neurociencia para mejorar la
memoria y la cognicin, patrones de discurso y comprensin de lectura.

Yo s, puede sonar mucho. Pero, es slo una hora al da en un mes para tener una vida llena
de xitos. Pienso que vale totalmente la pena. Y, la mayora de los entrenamientos
consisten en simples tareas como:
Ejercicio y meditacin. El ejercicio libera endorfinas, las cuales pueden ayudar a resolver
problemas y el incremento de la creatividad. La meditacin puede ayudarte a conseguir
calma interna y romper tus barreras mentales y limitaciones.

Consume una dieta rica en omega 3 y grasas sanas. Esto puede ayudarte a mantener los
niveles de dopamina activos en tu cerebro, al mismo tiempo que incrementa la circulacin
cerebral.

Afirmaciones de precisin. Todos hemos oido afirmaciones: repetir enunciados positivos


a nosotros mismos para creerlos, escribe John Assaraf, CEO de NeuroGym. Mientras eso
podra sonar bien en teora, hay frecuentemente una severa falta de especificidad que puede
entorpecer los resultados. En cambio, hacer una oracin clara y definitiva sobre ti mismo
como si en realidad fuera cierto, tu mente subconsciente se queda a cargo y acta de
acuerdo a esa creencia. Esto imprimir estas creencias en nuevos caminos neurales.

Di tu objetivo principal cada maana y noche. Basado en la obra de Napoleon Hill,


Piensa y crece rico, un objetivo principal definido es una declaracin especfica y
claramente definida de propsito, escribe la Dra. Julie Connor. Tiene el poder de guiar a
su mente subconsciente. Transforma tu actitud desde el pesimismo en una expectativa
positiva. Escribe tu propio objetivo principal y dilo en voz alta cada maana y noche.
Cuando empec mi empresa de factura, empec cada da diciendo que me convertira en el
mejor en esto. No bastante all, pero llegar all.

Duerme lo suficiente. Asegrate de dormir 6 horas y media a 8 horas de sueo cada noche,
as estars ms atento y enfocado.

15 minutos al da. Dedica 15 minutos de tu da para aprender algo nuevo o dominar una
habilidad que ya tienes. Tendr un impacto positivo en tu cerebro.

Remueve de tu entorno el estrs y la negatividad. De acuerdo con Robert Sapolsky, un


profesor neuroendocrinlogo de la Universidad de Stanford, el estrs puede no slo ser
detenido, sino revertir una vez la fuente, psicolgica y fsica, ser removido o
suficientemente reducido. En otras palabras, el ambiente fsico alrededor de nosotros juega
un papel muy importante en la salud de nuestros cerebros.

Visualizacin. La visualizacin es una poderosa herramienta para retener tu mente


subconsciente porque te permite sentir y experimentar una situacin que no ha pasado
todava, como si fuera real, escribe Assaraf. En corto, si eres capaz de verte
genuinamente a ti como exitoso financieramente, tu subconsciente procesar eso como
realidad.

Brindamos por tu xito a futuro, suscrbete gratis a la newsletter oficial de Escuela De


Millonarios para recibir nuestro artculo del da directamente en tu correo electrnico.
Fuente