Men ejemplo nio de 6 aos.

TIEMPO DE LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES.

COMIDA
DESAYUNO JUGO: Zanahoria, Licuado: Mango, Jugo verde: Jugo : naranja, Jugo verde:
ANTES DE SALIS Manzana, 2 1- 2 naranjas. naranja, pia, lechuga y naranja,
DE CASA. limones. nopal, pepino. pepino. espinacas,
pepino,

ALMUERZO Gorditas de Sndwich de Hot cskes de Torta de lomo Avena cocida con
frijoles con lomo o de avena con suero con aguacate, agua y 2 de suero
queso fresco o pechuga de pollo de leche 2 lechuga, de leche, 1
panela.. con jitomate cucharada. jitomate y sin cucharada de
Agua de limn, lechuga y Miel natural 1 migajn. miel, 6 mitades
sin azcar aguacate. chucharada.. de nueces.
Agua de naranja Leche de
natural. almendras.
COLACION Vaso de 3 nueces. Ensalada: 1 vaso de jcama Ensalada:
zanahoria con 1 pltano chico. lechuga, Manzana con zanahoria, lechuga,
jcama rallada limn zanahoria, fresas.
con limn.
5 almendras.
COMIDA Caldo de pollo, Caldo de frijoles Fajitas de res con Tostadas de Pecado a la
con verduras. con pico de gallo ejotes, jitomate, tinga de pollo plancha
Taquitos (1 taza) cebolla. con lechuga, 2- 3 tortillas de
aguacate. Quesadillas con 2- 3 tortillas jitomate y maz.
Agua de frutas, queso fresco. Aguacate en pico aguacate. Guacamole.
sin azucar. Ensalada verde de gallo Cado de Ensalada fresca al
fresca.. Lechuga, chayote verduras. gusto.
al vapor. Agua e arroz.

COLACION. Mango Pia. pltano manzana melon

CENA. Avena con leche Tostada de atn, taquitos de carne Taquitos de Mollete de
de almendras. con pico de gallo con aguacate. frijoles con frijoles con
y aguacate. Agua natural o de queso. queso, jitomatito.
Jamaica sin
azcar.

Recomendaciones:

El men es solo es un ejemplo de platillos que se pueden dar incluyendo todos los grupos
de alimentos.
No tomes en cuanta la cantidad el nio come lo que se sienta satisfecho solo hay que
cuidarle que se consuma todos los grupos de alimentos.
Tomar mucha agua mnimo 1. 5. lts.
Actividad fisica.