Controlar y dominar tus emociones y ser el dueo de tu propia vida te
permite llegar mucho ms fcilmente a la grandeza y la excelencia.
Somos seres emocionales y nuestras vidas dependen en gran
medida de cmo nos sintamos en determinados momentos. Ser inteligente emocionalmente implica conocerse y controlar las propias emociones. Bsicamente La Inteligencia Emocional Se Compone De 3 Cosas:
Autocontrol: Es decir, qu tanto dominio tienes sobre ti mismo y
cunto te autorregulas
Emociones Positivas: Cmo logras experimentar la mayor
cantidad de estas emociones en tu vida
Entusiasmo Y Empata: Desarrollar un vnculo social profundo y
significativo con otras personas
Cmo Propiciar Tu Desarrollo Emocional Y Ser
Inteligente Emocionalmente Primero que todo es fundamental que tomes conciencia de tus propias emociones y trates de comprenderte. Igualmente, es necesario tener empata con otros y comprender sus sentimientos. Para esto, es bueno trabajar en equipo y convivir en un ambiente de tolerancia.
Por otra parte, es necesario modificar la manera en que respondemos
automticamente a estmulos emocionales. Por ejemplo, si algo nos hace explotar de ira, trabajar en cambiar nuestra reaccin, o cuando nos sentimos nostlgicos, modificar nuestros pensamientos por otros ms positivos.
3 Estrategias Para Potenciar Tu
Desarrollo Emocional
Autor: Juan Sebastin Celis Maya
3 Estrategias Para Potenciar Tu Desarrollo Emocional Controlar las emociones y ser mejor con nuestro temperamento y carcter puede llegar a ser difcil.
A las personas que eficazmente superan ste tipo de dificultades y
llegan a una armona total consigo mismos, se les denomina Inteligentes Emocionalmente.
La inteligencia emocional, as como la inteligencia racional, consiste
en contar con un conjunto de parmetros adquiridos tanto a travs de la experiencia, como a travs del estudio y el ejemplo, que permita tomar decisiones de una forma ms adecuada y ptima para obtener buenos resultados.
El fin de una gran inteligencia emocional, es una estabilidad personal
de roca, una alta autoestima y una seguridad en s mismo aplastante.
Y por supuesto, todas estas cosas llevan inevitablemente al xito y a
la felicidad personal, casi que de forma garantizada. As que, Cmo podemos potenciar nuestro desarrollo emocional y qu estrategias podemos aplicar para acercarnos cada vez a esa vida ideal?
Bien, aqu te dejo 3 ideas que puedes aplicar desde hoy:
1. Utiliza Las 3 Voces Protagnicas
Vamos a suponer que tu vida es una pelcula, y que cuando de alguna
u otra manera te desestabilizas, vas a ser 3 personajes diferentes por instantes (obviamente, todos ellos eres t mismo, pero asumiendo roles distintos):
1. La persona que te trata mal.
2. La persona maltratada.
3. Un analista externo y compasivo.
Normalmente, cuando nos sentimos mal, o cuando emocionalmente
nos desestabilizamos lo que hacemos es subconscientemente tratarnos mal a nosotros mismos.
Analiza las palabras que utilizas para tratarte mal a ti mismo: Soy un tonto, No puedo hacerlo, Otros son mejores, yo soy un idiota.. etc.
Luego, analzate a ti mismo, cuando otro te trata mal Cmo te
sientes? Es todo lo que dice cierto?
Y finalmente, adopta la posicin de un tercero que compasivamente
analiza la situacin y trata de lograr un acuerdo entre los 2.
Intenta conversar contigo mismo desde estos 3 aspectos, y de ser
posible haz esta conversacin mental lo ms real posible. Te garantizo que surtir efectos positivos en tu vida si lo realizas cada que te sientas inestable emocionalmente.
2. Realiza Un Debido Uso De La Objetividad
Muchas veces nuestras emociones simplemente no tienen sentido racional, o en otras palabras: No entran en razn. Y no tienen por qu hacerlo, realmente nuestras emociones no son ms que vestigios de unos mecanismos de supervivencia bastante antiguos y eficaces para pocas pasadas.
Sin embargo, hoy en da ser emocionales realmente no es que sirva
mucho, pero debemos convivir con ese hecho.
Y una de las mejores maneras de lograrlo, es justamente ser objetivos.
O en otras palabras, tener siempre en alto la razn, lo explicable, la verdad y la sinceridad real.
Emocionalmente decimos: Soy un tonto. Pero objetivamente
sabemos que gozamos de todas nuestras capacidades intelectuales en un punto bastante ptimo respecto a personas que desafortunadamente padecen dificultades y retrasos mentales de diferentes tipos.
Ser objetivos no servir durante los momentos de inestabilidad, pero
obrar maravillas cuando se haya calmado la marea de tus emociones y es all donde debes reforzarte positivamente a ti mismo que tienes la certeza de ser grande y privilegiado.
3. Divirtete Y Descansa
Me parece sorprendente que el estrs sea una de las principales
causas del suicidio en muchos pases, as como tambin de muchas rupturas amorosas, fracasos econmicos y problemas graves de salud.
Indudablemente las personas hoy en da viven en un afn por estar al
tanto de todo en un mundo acelerado. Es bueno por momentos desconectarse, divertirse, descansar y estar relajados.
Si ests en una situacin de vida en la que, por mucho que lo intentes
no eres capaz de sacar tiempo y/o dinero para divertirte y relajarte, entonces es importante que empieces a pensar en una manera de mejorarlo. Personalmente destino entre un 5% y 10% de TODOS mis ingresos exclusivamente a diversin. Algo similar deberas hacer t.
sto, no slo te ayudar a tener mayor claridad mental y estar menos
estresado, sino que te brindar mucho equilibrio emocional, y cuando debas vivir situaciones frustrantes, estresantes, o de alta presin, tendrs ms cabeza fra para afrontar los problemas.
Mediante stas 3 estrategias tu vida puede transformarse poco a poco
en lo que verdaderamente deseas. Por supuesto, recuerda siempre tener tu frente en alto y con tu visin centrada en la realizacin de todos tus sueos. 9. Acepta tu propio cuerpo Aprender a conocerlo y a llevarte bien con el. Algunas cosas que no te gustan -como el exceso de peso o la nariz grande- se pueden modificar, pero hay otras cosas no se pueden corregir de igual manera, por lo que hay que aprender a vivir con ellas, sin preocuparse tanto por lo que los dems consideran atractivo. 8. No temas hacer cambios en tu vida Si hay algo del entorno que no te gusta, porque no responde a lo que quieres de la vida o te hace dao, procura alejarte. A veces resulta doloroso cortar o restringir ciertas relaciones, pero si es para tu bien, no dudes en hacerlo.