Nombre :

Orika

Apellido :

Matos

Matricula :

13-3583

Asignatura :

Teoria del cambio

Actividad: Trabajo Final

Facilitadora :

Lcda. Yeilis D. Serrano Abreu

Fecha:

21 / 02 / 17
 Introduccin

En el siguiente informe estaremos desarrollando lo que es el estrs en el trabajo.

Cualquier acontecimiento vital puede tornarse estresante: las relaciones

personales, la vida familiar, la facultad y, sobre todo, nuestro trabajo y el lugar
donde transcurre. Cada ao miles de personas experimentan estrs a causa de
acontecimientos laborales. El estrs laboral puede provenir de un sentido general
de vulnerabilidad ante la probabilidad de permanecer o mantener nuestro puesto
de trabajo, tener que negociar un aumento de sueldo, mantener sobrecarga
laboral, experimentar un conflicto de rol en el puesto de trabajo etctera.

El estrs es un tema que cada da adquiere de mayor atencin por los efectos que
causa al ser humano que lo padece y por el aumento de situaciones sociales,
laborales, familiares y personales que lo provocan.

El estrs es muy difcil de definir, pero fcil de reconocer a travs de los cambios
que provocan en la personas. El estrs afecta la salud fsica y mental de las
personas.

Actualmente el estrs es una plaga contagiosa de las sociedades modernas,

siendo una palabra que la omos aplicar a todo tipo de sntomas y situaciones.
Vivimos por tanto en la era del estrs, y aunque sus orgenes sean muy antiguos,
el inters para su anlisis se ha convertido en algo habitual.
Que es el estrs?

El estrs es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposicin de

afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrs es un sentimiento de
tensin fsica o emocional. Puede provenir de cualquier situacin o pensamiento
que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso, provoca un estados de
cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al
normal, suele provocar diversos trastorno fsicos y mentales .

El estrs en el trabajo:

El estrs laboral o estrs en el trabajo es un tipo de estrs propio de las

sociedades industrializadas, en las que la creciente presin en el entorno laboral
puede provocar la saturacin fsica o mental del trabajador, generando diversas
consecuencias que no slo afectan a su salud, sino tambin a la de su entorno
provocando un clima laboral estresado.

Es un sndrome de agotamiento profesional, corresponde por definicin, a un

estado de fatiga intensa, mental o fsica, relacionada al trabajo. Muy a menudo
viene como resultado de meses o aos de exceso de trabajo y de estrs que
provoca una falta de motivacin y de resultados. El estrs Puede afectar a
cualquier categora de trabajador, desde el jefe de una empresa hasta un obrero

El estrs laboral: tiene sntomas y consecuencias El estrs laboral no aparece de

La noche a la maana.es un estado que progresa en el tiempo. El primer sntoma
del estrs laboral es una fatiga que se instala poco a poco y no se va despus de
un tiempo de reposo y relajacin.
 Fuentes potenciales del estrs

Qu es lo que ocasiona el estrs?

Factores
Organizacionales

Factores
Factores
Ambientales
Personales

Estrs
Factores organizacionales

Demandas de tareas

Demandas de rol

Demandas interpersonales

Las demandas de la tareas son todos los factores relacionados con el trabajo de
una persona van desde el diseo del trabajo, condiciones del mismo y la
distribucin fsica de su rea de trabajo

Las demandas de rol sedan por que se espera que el empelo haga ms de lo que
el tiempo le permite, adems de que se puede dar que la persona no entienda del
todo cuales son las expectativa que se tiene de ella.

Las demandas interpersonales son las creadas por otros empleados, el estrs
aqu se da por la falta de apoyo y las malas relaciones con los dems.

Factores Ambientales

incertidumbre economica

incertidumbre politica

cambio tecnologico

Segn Robbins existen evidencias de que la razn principal de los problemas de la

personas en las organizaciones es la incertidumbre.

A las que ms frecuente nos enfrentamos en el ambiente son: la economa, la

poltica, y tecnologa
La primera se origina a partir delos ciclos d negocio la contracciones en la
economa

La incertidumbre poltica es generada por la inestabilidad en el sistema poltico de

los pases adems de que los cambios polticos no son implementados de manera
ordenada.

El cambio tecnolgico provoca estrs en las personas porque su experiencia,

conocimientos y habilidades se vean obsoletas frente a las innovaciones en la
tecnologa.

Factores personales

problemas familiares

problema economicos

personalidad

Ejemplos de los problemas familiares estresante tenemos: dificultades conyugales,

la disciplina de nuestros hijos, rupturas con la familia, oct. Estos son problemas
que desafortunadamente no se quedan en la puerta antes de entrar al trabajo
Los problemas econmicos se originan a causa del dinero, ya que las personas no
son capaces de administrar de una buena forma lo que perciben o sus deseos
superan sus ingresos o capacidad de pago

Consecuencias del estrs

El estrs tiene como consecuencias a nivel fsico y emocional y psicolgico los

siguientes sntomas:

A nivel emocional y psicolgico

El estrs puede causar insatisfaccin, tensin, ansiedad, irritabilidad,

aburrimiento y demoras.
 Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.
Deseos de gritar, golpear o insultar.
Miedo o pnico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos
"paralizados".
Preocupacin excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensacin
de no poder controlar nuestro pensamiento.
Pensamiento catastrfico.
La sensacin de que la situacin nos supera.
Dificultad para tomar decisiones.
Dificultad para concentrarse.
Disminucin de la memoria.
Lentitud de pensamiento.
Cambios de humor constantes.
Depresin.
Etc.

A nivel fsico

Opresin en el pecho.
Hormigueo o mariposas en el estmago.
Sudor en las palmas de las manos.
Palpitaciones.
Dificultad para tragar o para respirar.
Sequedad en la boca.
Temblor corporal.
Tensin muscular.
Falta o aumento de apetito,
Fatiga.
Ataques al corazn
Etc.

Manejo del estrs: Enfoques individuales y organizacionales.

Lo que la administracin considere un estmulo positivo para que no deje de correr

la adrenalina le parecer a los empleados una presin excesiva

Mtodos individuales:

Hay que aprender y ejecutar la administracin del tiempo de nuestro tiempo. Por
ejemplos:
 hacer una lista diaria de nuestras actividades que debes completar
hacer primero las actividades ms importantes y la que requieran mayor
Urgencia
programar las actividades de acuerdo a su prioridad
hacer ejercicios ya sean aerbicos, caminatas, natacin y ciclismo.
Tcnicas de relajacin: Meditacin, hipnosis y biorretroalimentacin.

Mtodos organizacionales:

Mejora la seleccin de personal y la colocacin en los puestos

Capacitacin

Establece metas realistas

Redisear los puestos de trabajo

Aumenta la participacin de los empleados en la toma de decisiones

Aumenta la comunicacin organizacional formal con los empleados

Establece programa de bienestar financiados por la organizacin

Programa de bienestar: programas respaldados por la organizacin que se

centran en la condicin mental y fsica de los empleados.

Conclusin

El estrs es una parte de nuestra vida, y puede tener efectos negativos y positivos,
aunque los negativos hayan sido objeto de mayor atencin, por el impacto
generado sobre nuestra salud o bienestar, pero tambin hay una lnea de
pensamiento creciente que analiza los efectos positivos del estrs sobre la vida de
la persona. As como existen factores estresantes tambin hay formas con las que
podemos luchar y tratar de combatir esos estresores y si no es as pues cuando
menos debemos estar conscientes que viviendo en un mundo como en el que
vivimos actualmente, lleno de cambios constantes, de prisas y de ajetreos es
posible manejar las situaciones con mayor facilidad. Dichos agentes pueden ser
tratados y estudiados adecuadamente para su manejo, dado que a cada persona
le afecta de manera distinta, porque cada una de ellas tiene un patrn psicolgico
que la hace reaccionar de forma diferente a las dems. Nuestro cuerpo y psiquis
tienen lmites. Detectarlos nos da poder para reconocer la necesidad de un tiempo
no slo para trabajar, sino tambin para descansar, relajarse, disfrutar, amar, usar
y defender el poco tiempo libre que la vida actual nos permite, en pro de tener
salud gracias al cuidado de nosotros mismos. Un trabajo sin estrs puede parecer
estupendo, pero no hay que exagerar. Si no hay un mnimo de estrs, de
activacin, el trabajo se puede tornar aburrido y poco estimulante, y acabar
siendo, paradjicamente, estresante.