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--------------Seccin de Medicina Deportiva

BALONMANO

El balonmano es un deporte de equipo en el que prima sobre todo el esfuerzo en


comn para conseguir el objetivo final que es ganar el partido; para ello los jugadores de
cada equipo deben entrenar una serie de habilidades bsicas fundamentales como son:

La Fuerza
La Velocidad
La Resistencia
La Flexibilidad

Todas y cada una encaminadas a conseguir dos objetivos bsicos:

1. Intentar marcar ms goles que el equipo contrario


2. Intentar evitar que el equipo contrario consiga marcar

Para ello deben trabajar en equipo intentando buscar las posibles fisuras y huecos que
se dejan en la defensa cuando se ataca, o defendiendo todos en bloque intentando tapar el
posible lanzamiento del baln, todos deben estar muy concentrados movindose hacia
donde se dirige el baln, pero sin dejar de ver y tener contacto con su oponente directo.

Historia

Han sido numerosos los juegos de pelota que han utilizado las manos a lo largo de la
historia; no obstante, el balonmano moderno es relativamente reciente, pues sus primeras

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reglamentaciones se remontan a los ltimos aos del siglo XIX y la estandarizacin definitiva
de las mismas no lleg hasta 1926, ao en que se uniformizaron las reglas para el juego
entre equipos de once jugadores y al aire libre. Dicha modalidad lleg a participar en
los Juegos Olmpicos de Berln 1936, pero con el paso de los aos, el balonmano comenz
a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el nmero de jugadores se redujera a siete.
Pese a que durante un tiempo convivieron el balonmano a once y a siete, solo este ltimo
pervivi, debutando como deporte olmpico en los Juegos Olmpicos de Mnich 1972.

Naturaleza del juego


El balonmano se juega siguiendo una serie de reglas, llamadas oficialmente Reglas
de juego, que son modificadas cada cuatro aos. Este deporte se practica con una
pelota donde dos equipos de siete jugadores cada uno (seis jugadores de campo y un
guardameta) compiten por encajar la misma en la portera rival, marcando as un gol. El
equipo que ms goles haya marcado al final del partido es el ganador; si ambos equipos
marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empate.

La regla principal es que los jugadores, excepto los guardametas, no pueden tocar
intencionalmente la pelota con sus pies durante el juego.

En un juego tpico, los jugadores intentan llevar la pelota valindose del control
individual de la misma, o de pases a compaeros, hasta las cercanas de la portera rival,

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defendida por un guardameta. Una vez all, tratarn de introducir la pelota en la portera
contraria mediante lanzamientos, estos deben hacerse desde fuera de un rea de dominio
exclusivo del guardameta. Los jugadores rivales intentan recuperar el control de la pelota
interceptando los pases, quitndole la pelota al jugador que la lleva o bloqueando los
disparos con sus brazos, manos y cuerpo. El contacto fsico entre jugadores es continuo,
pero est sujeto a una serie de restricciones. El juego fluye libremente y se detiene solo
cuando el rbitro as lo decide.

Las reglas no especifican ninguna otra posicin de los jugadores aparte de la del
guardameta, pero con el paso del tiempo se han desarrollado una serie de posiciones en el
resto del campo. A grandes rasgos, se identifican cinco posiciones de juego: pivote, lateral,
extremo, central y guardameta. Y estas demarcaciones adems estn diferenciadas en:
portera, primera lnea (jugadores ms alejados del rea) y segunda lnea (jugadores ms
cercanos al rea), todo esto basndonos en el ataque.

Existen sanciones dentro del tiempo de juego, las ms normales son:

Golpe franco (falta normal), cuando se infringen las reglas del juego, agarrando o
desplazando a un jugador que intenta lanzar o penetrar.
Tarjeta amarilla cuando un jugador es muy reincidente en las faltas de golpe franco o
cunado la infraccin es ms dura de la cuenta.
Exclusin, cuando le sacan la segunda tarjeta amarilla al jugador, debe abandonar el
terreno de juego por 2 minutos, y nadie lo puede sustituir, jugando por tanto, el equipo
con un jugador menos ese tiempo
Tarjeta roja cuando le han sancionado con tres exclusiones a lo largo del encuentro o
cuando ha realizado una accin muy peligrosa o antideportiva, en la que se le puede
mostrar directamente. La tarjeta roja lleva sancin de 2 minutos, pero pasado el tiempo
el jugador sancionado ya no puede regresar al terreno de juego en lo que resta de
encuentro, pudiendo salir otro jugador en su lugar.

Posicin tctica de los jugadores


Guardameta o Portero
El guardameta es el nico jugador que, dentro del rea, puede dar los pasos que quiera con
la pelota en las manos sin necesidad de hacerla botar. Debe ir identificado de un color

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distinto en su equipacin al del resto de jugadores y es el nico que puede tocar la pelota
con sus piernas, aunque solo con intencin defensiva (como detener un disparo). Fuera de
dicha rea debe comportarse como cualquier otro jugador del campo. Generalmente se
presentan dos por equipo y partido, y deben ir los dos vestidos con equipaciones del mismo
color, a ser posibles diferentes de los colores que usen los dos equipos y los colegiados,
suelen jugar con pantaln largo y sudadera de manga larga tambin para evitar en lo posible
el dao que les puedan realizar los balones lanzados por el equipo contrario

Los porteros deben ser rpidos y flexibles para poder colocarse lo antes posible y de
manera eficiente en medio de la trayectoria del baln entre el lanzador y la portera, para as
evitar que la pelota entre en la portera, para detener el baln pueden usar cualquier parte
del cuerpo.

Adems de su importantsima labor defensiva los guardametas/porteros tambin


participan en el ataque principalmente sacando con rapidez el baln hacia sus compaeros
mejor situados para el ataque.

Central
Es el jugador de primera lnea situado entre ambos laterales, que dentro de la
cancha dirige el juego a travs de pases, cruces y dems jugadas planificadas y
coordinadas en todo momento con l como principal protagonista. Por tanto no es tan
relevante su fuerza o velocidad como visin de juego y destreza. En caso de fallo de ataque
del equipo contrario, el central es, normalmente, la persona que recibe el baln del portero

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para iniciar su ataque. En defensa, el central, normalmente, se coloca en el centro de la


lnea defensiva junto con el pivote.

Los centrales suelen ser altos y muy mviles adems de dominar muy bien la tcnica
y la tctica ya que su aportacin en ataque har que sea ms rpido e incisivo.

Lateral
Los laterales son jugadores de primera lnea, se sitan uno a cada lado del central.
Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para
romper defensas cerradas desde la lnea de 9 metros. Son los que asisten en la mayora de
ocasiones a los extremos por su proximidad.

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Son tericamente los jugadores ms fuertes ya que su aportacin en ataque consiste


en abrir huecos en la defensa a travs de sus penetraciones y desequilibrarlas con sus
lanzamientos desde lejos

Extremo
Los extremos son jugadores de segunda lnea, se colocan uno a cada lado de los
laterales por la parte exterior, jugando muy cercanos a las lneas de banda y con pocas
referencias de tiro fcil, ya que juegan muy escorados de cara a portera. Suelen ser
jugadores rpidos, giles, poco pesados y con gran capacidad de salto.

Aprovechan al mximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos.
Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas
abiertas y son los primeros que salen el contraataque cuando se recupera el baln.

Pivote
El pivote, tambin jugador de segunda lnea es el encargado de internarse en la
defensa rival y abrir huecos. Son jugadores robustos, que funcionan bien en el cuerpo a
cuerpo. Sus movimientos dejan paso libre a los laterales, pero se convierten en goleadores
cuando reciben un pase y tienen la oportunidad de girarse con velocidad hacia la portera.

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Defensa
Tambin en esta faceta los jugadores tienen su posicin muy definida: Los jugadores
de primera lnea suelen defender en el centro y las zonas centrales ya que su altura y
envergadura posibilita el cerrar espacios a los atacantes, deben estar siempre en
movimiento siguiendo la trayectoria del baln y tambin deben tener muy asumido las
ayudas a los compaeros ms cercanos. Suelen ser los ltimos en iniciar el ataque a la
portera contraria despus del lanzamiento del equipo contrario.

Los pivotes suelen defender en el centro, muy cercanos al central de su equipos, y


por lo general, se encargan de obstaculizar la labor de pivote contrario, si este se mueve
mucho a lo largo del rea, o bien lo persigue o permuta su defensa con el central o un
lateral. Suelen salir en primera oleada cuando hay posibilidad de contraataque.

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Los extremos defienden en las zonas ms exteriores del rea, tienen el trabajo de
defender una zona muy amplia y para ello deben estar muy pendientes de la posicin y
trayectoria del baln en todos los ataque contrarios, as como mantener siempre observado
a su atacante directo y presionarlo cuando recibe el baln. Suelen ser los primeros en salir
al contraataque basndose en su rapidez y en las amplias zonas que quedan libres por su
demarcacin.

Las reglas del juego


Campo de juego

El terreno de juego es un rectngulo de 40 m de largo por 20 m de ancho, dividido en


dos partes iguales, en la cual podemos encontrar un rea de portera en cada una.

La portera est situada en la zona central de cada lnea exterior de portera. Las
porteras estarn firmemente fijadas al suelo o a las paredes que estn detrs de ellas para
mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho. Dicha portera se
encuentra dentro de un rea trazada a partir de dos cuartos de crculo, con centro en cada
uno de los postes y radio de 6 m, unidos por una lnea paralela a la lnea de gol.

Todas las lneas del terreno forman parte de la superficie que delimitan, midiendo las
lneas de gol 8 cm de ancho entre los postes de la portera mientras que las otras lneas
sern de 5 cm.

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La lnea de golpe franco es una lnea discontinua; se marca a 3 m por fuera de la


lnea del rea de portera. Tanto los segmentos de la lnea como los espacios entre ellos
medirn 15 cm y la lnea de 7 metros ser de 1 metro de largo y estar pintada directamente
frente a la portera. Ser paralela a la lnea de gol y se situar una distancia de 7 m de ella.
La lnea de limitacin del portero (utilizada solo para penaltis) ser de 15 cm de longitud y se
traza directamente delante de la portera, se sita a una distancia de 4 metros de ella.

La lnea de cambio para cada equipo se extiende desde la lnea central a un punto
situado a una distancia de 45 metros de ella.

Las lneas ms largas se llaman lneas de banda y las ms cortas lneas de gol o
lnea exterior de portera.

Baln
El juego consta de un baln de cuero o de material sinttico. Se utilizan 3 tamaos:

Tipo Categora Tamao (en cm) Peso (en g)

I Nios de 8 a 12 aos y nias de 8 a 14 50-52 290-330

II Jvenes de 12 a 16 aos y mujeres de +14 aos 54-56 325-375

III Slo masculino: Juvenil y Senior (+16 aos) 58-60 425-475

A partir de la categora juvenil, se permite el uso de resina. La resina se utiliza debido


al tamao y al peso que el baln adquiere a partir de esta categora, puesto que se hace
realmente complicado sostener el baln a las grandes velocidades y fuerzas con las que se
mueve.

El baln estar fabricado de piel o material sinttico. Tiene que ser esfrico. La
superficie no debe ser brillante ni resbaladiza.

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Duracin y resultado
La duracin del partido es de 60 min, divididos en 2 periodos de 30 min cada uno.
Con un descanso de 10 min entre periodos. El resultado puede ser de victoria para cada uno
de los equipos, o empate. Para los equipos de jvenes entre 12 y 16 aos es de dos
tiempos de 25 min, y para la edad comprendida entre los 8 y los 12 aos de cuatro tiempos
10 min; en ambos casos el descanso ser de 10 min. En el caso de los partidos que se
juegan a cuatro tiempos el descanso ser entre el segundo y tercer perodo.

Variantes
Balonmano playa
El balonmano playa contiene grandes similitudes con el balonmano tradicional.
Participan dos equipos de cuatro jugadores cada uno, siendo uno de ellos el portero. Se
juega en un campo de unos 27 por 12 m, el cual est cubierto ntegramente por arena. Cada
partido consta de dos tiempos de 10 min cada uno y el resultado es contabilizado
independientemente, si logras ganar los dos tiempos, logras un 2-0, pero en caso de que
cada equipo ganara un periodo, el partido se decide con el sistema de "un jugador contra el
portero".

Los golpes franco deben de sacarse justamente en el lugar donde se cometieron,


teniendo que estar los jugadores a 1 metro del lanzador. Si un jugador es excluido, este no
podr volver a entrar hasta que su equipo haya recuperado la posesin del baln, en caso
de descalificacin, este jugador no podr volver a entrar y ser reemplazado por otro cuando
su equipo vuelva a recuperar la posesin. Para los cambios, los jugadores de ambos
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equipos se situarn en el exterior de la misma lnea de banda, cada uno en la parte


correspondiente a su campo, permaneciendo sentados y podrn cambiarse tantas veces
como quieran.

Mini-balonmano o Handbol 5
El Mini-balonmano se juega entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, siendo uno
de ellos el portero, aunque el portero debe de ser sustituido en cada periodo. Adems, al ser
este un juego dirigido para nios, todos ellos deben de participar en algunos de los cuatro
tiempos. Se juegan generalmente en cuatro tiempos aunque pueden ser tres y el tiempo de
cada perodo lo marca la organizacin ya que suele jugarse por concentracin

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El terreno de juego coincide con un campo de baloncesto, siendo la lnea de 6,75 el


rea de portera, y debajo de la canasta se colocan las porteras que sern un poco
menores, 2x2m; los jugadores no pueden botar el baln, a no ser que salgan de un
desmarque con baln, de esta forma se busca que los jugadores (deben ser menores de 12
aos) aprendan a mover el baln con rapidez y a buscar al compaero mejor situado. Las
exclusiones finalizan cuando el equipo vuelve a poseer el baln, y se pueden hacer
cambios, pero es obligatorio que todos los jugadores asistentes salgan de titular en algn
tiempo completo.

Organizacin
Existe la Federacin Internacional de Balonmano (IHF) que es la que organiza las
competiciones a nivel internacional ms relevantes como son:

- Campeonato del mundo (se realiza cada dos aos, los aos impares).
- Olimpiadas (se realizan cada cuatro aos)
- Campeonato de Europa (se realiza cada dos aos, los aos pares).
Esto en relacin a Selecciones nacionales y centrndonos en el territorio europeo.

Espaa es una potencia mundial en balonmano, tanto a nivel masculino


(HISPANOS), como a nivel femenino (GUERRERAS), estos apelativos se los han
ganado con creces por sus fantsticas actuaciones en estos ltimos aos.

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Palmares de las selecciones

Masculina Femenina

Cto. Del Mundo 2 Oros 1 Bronce

Olimpiadas 3 Bronces 1 Bronce

Cto. Europa 4 Platas y 3 Bronces 2 Platas

Tampoco debemos olvidar las numerosas veces que equipos como el F.C.
BARCELONA, ATLETICO DE MADRID, BM. CIUDAD REAL, TEKA, PORTLAND SAN
ANTONIO etc. Han quedado campeones de liga Espaola y campeones de la (EHF) liga
europea y Campeonato de Europa de clubes.

Fotos: archivo de los Juegos Deportivos Municipales realizadas por Paco Lozano.

Realizado por:

Carlos Barranco del Pino

Entrenador Nacional de Balonmano

Tcnico Deportivo rea de Deporte Ayuntamiento de Mlaga

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