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Recuerda:
La alimentacin debe ser un momento
placentero, nunca se debe presionar a un nio/a
a comer o utilizar retos o amenazas para que
coma un poco ms.
Ofrecer una cantidad de alimentos saludables,
aunque no los coma, esto ayuda a que el nio/a
acepte una variedad de alimentos en el futuro.
No ver televisin mientras alimentas a tu hijo/a,
ni usar juguetes para distraerlo/a de la comida.
La comida puede ser una gran entretencin!
La comida no es un premio (Si quieres
regalonerlo/a hazlo con palabras de aliento, un
panorama entretenido, la posibilidad de estar
juntos, nunca con comida).
La comida no es para calmar (Comer algo rico
no quita la pena, slo distrae la atencin,
fomenta que el nio/a aprenda a comer con
malos hbitos y no le ayuda a aprender a
reconocer y manejar sus sentimientos y
emociones.
No aadir azcar ni sal a los alimentos. No dar
comida chatarra, bebidas de fantasa, chocolates,
t, ni caf a tu guagua.
Lavar muy bien tus manos antes de preparar
alimentos y de comerlos y usa utensilios limpios
para preparar y servir los alimentos.
No enfriar los alimentos soplndolos y probarlos
con el mismo cubierto con que le das la comida,
ya que se contaminan con tus microorganismos.
No dejes comiendo solo/a tu hijo(a). La hora de
la alimentacin es un momento privilegiado
para compartir en familia.
Junto con la alimentacin
complementaria es
importante iniciar el
aseo bucal.
CE REAL
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Recomendaciones:
Alimentacin
Complementaria
El objetivo de la alimentacin
complementaria es que nias/o vayan
conociendo nuevos alimentos, ya que la
nutricin principal la realiza la leche
materna por varios meses y aos ms.
Recuerda que la OMS recomienda
lactancia materna exclusiva (es decir
sin otros alimentos, agua o jugos)
hasta los 6 meses de edad, y lactancia
materna complementada con otros
alimentos hasta los 2 aos de edad,
Para ms informacin y orientacin en temas de salud llama a: como la forma ms saludable y
nutritiva de alimentar a tu guagua.
No dudes en acercarte a tu Centro de Salud.
Cerca de los 6 meses nios/as ya pueden
Si necesitas orientacin en temas de comenzar a comer algunos alimentos
desarrollo infantil y crianza, complementarios a la leche materna debido a
LLAMA GRATUITAMENTE DESDE CUALQUIER TELFONO
que su cuerpo est ms desarrollado.
Cada nio/a tiene su propio ritmo, unos estarn
listos un poco antes y otros, un poco despus.
Probar nuevos alimentos es una gran aventura
adems de un importante aprendizaje.
Atencin de lunes a viernes de 9:00 a 18:00 hrs.
El apetito es variable en cada nio/a. Hay das
en que comer ms y otros menos. Lo
Para ms informacin visita
importante es el incremento de peso y talla que
www.crececontigo.cl
ser evaluado en los controles de salud.
Chile Crece Contigo es parte del Sistema de
Promocin y Proteccin Social que coordina el
Ministerio de Desarrollo Social.
Un esfuerzo del Gobierno de Chile que promueve
la equidad desde el comienzo de la vida.
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Cundo introducir alimentos slidos? Es frecuente y normal que algunos das tu Cmo darle los alimentos?
Es capaz de sentarse (con o sin hijo(a) coma ms y otros menos. Los lactantes desde los 6 meses pueden comer
ayuda). Despus de la comida ofrece agua, si papillas y purs.
Usa sus manos para tomar acostumbras a tu hijo/a a beber agua potable de Prepara las comidas con carnes (vacuno, pollo,
alimentos que estn cerca y la llave y no slo jugos, tendr hbitos ms pavo) sin grasa y las verduras frescas de la
se los lleva a la boca. saludables. estacin. Se recomienda usar tres verduras de
No muestra dificultades
Durante el primer ao, las verduras es mejor diferente color en cada comida.
para tragar. consumirlas cocidas, despus del ao, puedes Entre los 8 y los 10 meses, la mayora de los
darle verduras crudas, muy bien lavadas. nios y nias pueden consumir alimentos
Aumenta su secrecin
de saliva.
Si toma pecho a libre demanda, ya tiene blandos con los dedos. Por ej.: pedazos de palta,
suficiente leche, por lo que no necesitar otra carne deshilachada, manzana o pera rallada,
En algunos caso leche ni derivados lcteos. Si no puedes dar o zanahoria rallada, pedacitos de pltano,
coincide con la aparicin mantener la lactancia materna, consulta en tu pedacitos pequeos de verduras cocidas, entre
de sus primeros dientes. centro de salud cmo reemplazar ese nutriente. muchos otros.
Si tu hijo(a) tiene antecedentes familiares de A los 12 meses, la mayora puede comer el
primer grado (padre, madre o hermanos) de mismo tipo de alimentos saludables que el resto
alergias alimentarias, es importante que de la familia, pero ms molidos o picados. Evita
consultes en tu centro de salud. los alimentos que puedan atorarlos
Sabas que los alimentos slidos son
Si come con las manos y no te (alimentos cuya
todos los alimentos que no son leche
complica, djale, es su manera forma y/o
aunque se trate de jugos, sopas o papillas?
de ir aprendiendo a comer consistencia
solo y un excelente implica el riesgo
Cmo introducir estos nuevos ejercicio para su desarrollo. de bloqueo de la
alimentos? trquea, por ej.:
Organiza la alimentacin en man, nueces, uvas
No suprimir la lactancia materna. horarios ms o menos enteras, dulces, etc.)
fijos para generar
El momento de la comida hbitos
debe ser placentero y alimentarios, pero
tranquilo tal como ha sido el mantn la lactancia a
amamantamiento. libre demanda, as te
Comenzar poco a poco, dar a aseguras de que nunca
probar pequeas cantidades y tenga hambre.
de a un alimento.
Los nuevos alimentos pueden
ser rechazados la primera vez Cmo alimentar a mi hijo/a durante o
que se prueban, pero poco a poco le irn Nunca obligues a un nio/a a comer,
djale elegir entre alimentos saludables. despus de una enfermedad?
gustando ms.
Cuando al principio rechace alimentos, * Aumentar el consumo de lquidos,
Da lo mismo si partes por la fruta, por las puedes darle pecho para que no quede con especialmente de leche materna, ya que le
verduras, por las legumbres, o por la carne, a hambre. El/la nio/a comenzar a comer entregars defensas y mejorar su malestar.
medida que se vaya acostumbrando puedes cuando est listo/a para ello.
* Si todava toma leche materna es probable
comenzar a darle un poco de cada cosa que no quiera comida y pida pecho con ms
(mezclados o no). frecuencia. Cuando mejore retomar la
alimentacin habitual.
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