SEMINARIO TALLER DE AUTOESTIMA

Rosa Padilla, Sara Oquendo, Sara Richard, Damaris Quinteros

Competencias especficas
Eleva su autoestima y permite que se reconozca como un ser nico y diferente a los
dems con sus propias capacidades y limitaciones.
Crea un ambiente positivo, de confianza y respeto entre todos los participantes.
Determina que cada ser humano es altamente significativo por ser imagen y
semejanza de Dios Nuestro Padre Creador. Sal. 8:5, Gn. 1:26 (versin Reina Valera).
Desarrolla y reconoce su verdadero valor como Ser Humano Ro.12:3 (versin Reina
Valera).
Interioriza la importancia de la auto-aceptacin y la autoestima en el desarrollo
personal a travs de tcnicas de autoayuda.
Estimula a travs de las actividades a la conjugacin de los tres componentes:
cognoscitivo, afectivo, conductual en los estudiantes, en procura de mejorar su
autoestima.
Asimila estrategias que le ayude a vivir de acuerdo a la misin trazada para la vida,
procurando que est alienada con la misin de la UPeU.
Comprende que para alcanzar las metas es necesario tomar decisiones y hacerse
responsable de sus propias acciones.
Genera un ambiente en el que las personas se sientan aceptadas y valoradas.

Este TALLER nos transporta haca lo ms puro, noble e importante que tenemos, para
darnos nuestro real valor como seres humanos hechos a imagen y semejanza de Nuestro
Dios. Cada uno tiene que recorrer el camino a conocer y fortalecer su verdadera
Autoestima.
AFIRMACIN DE PROPSITO
Hemos elegido reunirnos hoy aqu para cumplir el propsito de comunicarnos y
ayudarnos unos a otros a crecer como seres humanos poderosos y afectuosos.
Nos comprometemos a trabajar desde aquella parte ntima de nosotros llena de
integridad y solicitud.
Nos comprometemos a mantener en secreto lo que se diga en este grupo. Entender
que la discusin grupal es muy buena, pero debe evitarse el enjuiciamiento. Por
supuesto, en ninguna circunstancia debe tolerarse la violencia fsica.
Entendemos que todos somos seres humanos con la intencin de hacer lo mejor que
podemos, y que a travs de nuestra mutua ayuda y la de Nuestro Seor Jesucristo
podamos ver la luz que todos llevamos dentro.
Una vez que la afirmacin de propsito ha sido compartida y luego reflexionada, es bueno
pedir la participacin voluntaria de alguien del grupo que quiera compartir su experiencia
con respecto al ejercicio de la semana; qu notaron, sintieron y aprendieron.

ACTIVIDADES

Actividad de aprendizaje N 1
SOCIALIZACIN

1. Actividad : El reloj
2. Competencia : Facilita el proceso de aprendizaje, provocando estados
emocionales positivos y un dinamismo que ayuda a desarrollar en el participante un
estado fsico y mental ms adecuado para el aprendizaje. Por otro lado, estimula la
socializacin y creatividad.
3. Duracin : 40 minutos
4. Contenidos: Se busca la integracin y socializacin a travs del juego
5. Recursos: Recursos humanos, reloj despertador, en una hoja A4 dibujar un reloj.
6. Estrategias metodolgicas
Determinar a travs de la concertacin de citas imaginarias la socializacin y un mayor
conocimiento entre los participantes.
7. Dinmica
Se entrega a cada participante una hoja donde est dibujado un reloj . (No existe un
nmero especfico de participantes).
Se pide que cada miembro concerte citas a horas en punto, cada uno debe concertar
una cita por cada hora, colocando el nombre de la persona concertada (ejemplo: si
"Cesia" concert una entrevista con "Santiago" a las seis de la tarde, en su reloj ella
debe anotar el nombre de "Santiago" junto a la hora que corresponde; por otro lado
"Santiago" debe anotar el nombre de "Cesia" a las seis , de esa forma cuando el
facilitador grite son las seis de la tarde, ambos sabrn que deben juntarse a esa hora.)
Los participantes tienen 7 minutos para concertar sus doce citas.
Terminado el tiempo, el facilitador canta una hora determinada y los participantes
tienen que buscar con quin concertaron la cita a esa hora, reunirse y conversar
acerca de sus gustos, necesidades y/o un tema especfico que el facilitador exprese.
 As sucesivamente se va cantando las diferentes horas hasta terminar, procurando
hacerlo dinmico y sorpresivo.
 Actividad de aprendizaje N 2
EVALUACIN DE LA AUTOESTIMA

1. Actividad : Evaluacin individual, a travs de un cuestionario.

2. Competencia : Participa en el proceso de evaluacin de la autoestima a travs
un cuestionario de autoestima. Conoce el nivel de autoestima que tiene y trabaja para
mejorarlo.

N Descripcin VERDA- FALSO

1 Ms de una vez he deseado ser otra persona.

2 Me resulta difcil hablar frente a la clase.
3 Si pudiera cambiara muchas cosas de m.
4 Puedo tomar decisiones sin mucha dificultad.
5 Las personas se divierten al estar conmigo.
6 En casa me enfado a menudo.
7 Me toma bastante tiempo acostumbrarme a algo nuevo.
8 Soy una persona popular entre la gente de mi edad.
9 Mis padres y/o familia esperan demasiado de m.
10 En casa se respetan bastante mis sentimientos.
11 Suelo ceder con bastante facilidad (me rindo fcilmente)
12 Me cuesta mucho trabajo aceptarme como soy.
13 Mi vida est llena de problemas.
14 Los que me rodean casi siempre aceptan mis ideas.
15 Tengo una pobre opinin acerca de mi mismo(a).
16 Hay muchas ocasiones en las que me gustara dejar mi casa.
17 Muchas veces me siento desanimado(a) en la universidad.
18 Fsicamente no soy tan simptico(a) como la mayora de la gente.
19 Si tengo algo que decir, generalmente lo digo.
20 Mis padres y/o familia me comprenden.
La mayora de las personas que conozco caen mejor que yo a los
21 dems.
22 Me siento presionado(a) por mis padres y/o familia.
Mis profesores me hacen sentir que soy lo suficientemente
23 inteligente.
24 Nunca me preocupo de nada.
25 Es bastante difcil ser Yo mismo(a).

Actividad de aprendizaje N 3
 TEORA DE LA AUTOESTIMA

3. Actividad : Exposicin de la teora de la autoestima

4. Competencia : Participa en el proceso de conceptualizacin de la autoestima a
travs verbalizaciones y expresin pblica, as como escucha a sus compaeros y
conceptualiza la importancia que tiene la autoestima en su desarrollo integral.
5. Estrategias metodolgicas
Se comunicar al grupo los objetivos del taller. Se explicar sobre la importancia de
participar en el programa, las ventajas a nivel de la salud fsica, psicolgica y social como
consecuencia de una buena autoestima. Se concientiza respecto a la posibilidad de
generar cambios positivos en la vida de los participantes. A travs del braistorm todos
llegan al consenso.

6. Dinmica
Despus de la exposicin se desarrolla el braistorm.

Braistorm (Huaranga, 2000:21)

Permite poner en comn el conjunto de ideas o conocimientos que cada uno de los
participantes conceptualiz la autoestima y colectivamente llegar a una sntesis,
conclusiones o acuerdos.

Procedimiento:
Se reparten una o dos tarjetas por cada participante, deben de colocar una idea por
cada tarjeta.
Se pedir que por grupos analicen la conceptualizacin de autoestima y su implicancia
en el desarrollo personal.
Las tarjetas pueden elaborarse en forma individual o grupal. Cada participante lee su
tarjeta y luego la va pegando en forma ordenada en la pizarra por columnas de acuerdo
al desarrollo de la teora de la autoestima.
Cada tarjeta ser ubicada correctamente, en el caso de que no haya acuerdo sobre
alguna, dejar que lo discuta el pleno para llegar colectivamente a un acuerdo, esto lleva
a que los participantes asuman un papel activo y participativo.
BASES TERICAS

1. Definicin de autoestima
Segn el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Espaola (2001). La palabra
autoestima, est compuesta de dos elementos: auto y estima. Auto proviene del
griego autos que es un adjetivo y/o pronombre que significa propio o por uno mismo
y estima (del verbo estimar) es un sustantivo cuyo significado es consideracin y
aprecio que se hace de alguien o algo por su calidad o circunstancias. Por todo ello
autoestima hace referencia al aprecio, la consideracin, el cario y/o el amor que cada
cual tiene de s mismo. Sin embargo Corts & Aragn (1999:17) concuerdan en que esta
definicin es puramente nominal, es decir, en ella se expresa el significado de la palabra
por su origen etimolgico. El sentimiento de amor por uno mismo forma parte importante
de la autoestima, pero eso es slo una parte, la autoestima es bastante ms. Ella forma
parte de nuestras actitudes y una actitud es una organizacin ms o menos estable o
duradera de creencias, opiniones, percepciones y conocimientos (componente
cognoscitivo) dotada de una carga afectiva a favor o en contra de un objeto definido
(componente emocional/evaluativo), que orienta a quin la posee a actuar o comportarse
en relacin con dicho objeto de manera consistente y coherente (componente
conductual).

Considerada como actitud hacia uno mismo, para Alcntara (2001:17) la autoestima es la
forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarse consigo mismo..., el sistema
fundamental por el cual ordenamos nuestras experiencias refirindolas a nuestro yo
personal; sobre el mismo punto Paz (2001:100) nos dice que la autoestima implica una
actitud sincera ante s mismo, es decir significa estar dispuesto a comprender las propias
caractersticas, tanto las limitaciones como las cualidades; otros sin embargo, (Clark et al,
1993:9) la entienden como un conjunto de sentimientos que incluyen los siguientes
rasgos:
Estar orgullosos de los logros.
Actuar con independencia.
Asumir responsabilidades.
Aceptar frustraciones.
Afrontar nuevos retos con entusiasmo.
Sentirse capaz de influir sobre otros.
Mostrar amplitud de emociones y sentimientos.
Para Feldman (2000:8) la autoestima incluye todos los sentimientos y creencias que
tenemos acerca de nosotros mismos y afecta todo lo que hacemos en la vida. Es
compleja, cambiante y est intrincadamente entretejida en nuestro ser.

As tambin Valls & Valls (1996:110) define a la autoestima como la valoracin que
hacemos de nosotros mismos como personas en todas y cada una de sus dimensiones:
pensamientos, sentimientos, comportamiento y actitudes.

Todas estas definiciones llevan a inferir que existen contenidos cognitivos, afectivos y
volitivos. Es decir, conocimiento, valoracin afectiva y manejo racional del
comportamiento.

2. Construccin y desarrollo de la autoestima

Segn (Lacasse, 1994:60; 143; 157; 181), la autoestima tiene su origen en lo ms

profundo de uno mismo, se genera en el instante de nuestra creacin, en el vientre de
nuestra madre. El nio tiene necesidad de estar en fusin constante con una persona que
le proporcione una presencia llena de calor, dulzura, amor y seguridad. Para percibir esta
sensacin, no necesita palabra alguna, es un lenguaje interno que se transmite por
vibraciones afectivas, antes y despus de su nacimiento.

As tambin Corts & Aragn (1999:86), nos dice que las primeras interacciones madre-
nio no son propiamente de carcter verbal, aunque la madre utilice palabras, son
fundamentalmente un lenguaje no verbal, un lenguaje corporal, un lenguaje de caricias,
de estmulos tctiles, de miradas, de sonrisas y de tonalidades de voz. Puede ser
tambin, lamentablemente, de silencio, rechazo, maltratos, golpes y de gritos.

Se puede concluir que los primeros aos del ser humano son muy importantes en el
desarrollo de la autoestima, sin embargo estos niveles de autoestima pueden cambiar a
travs del tiempo de acuerdo a la influencia que ejerza el medio en el cual se desenvuelve
la persona. Como cualquier otra actitud, la aprendemos a lo largo de la vida y es el
resultado de la interaccin que establecemos con nuestro entorno, especialmente el socio
cultural: padres, hermanos, maestros, profesores, amigos, leyes, normas, tradiciones,
religin, trabajo, costumbres y dems, como lo podemos observar a travs de la figura 1.
 Participantes en la construccin de la autoestima

Nuestros Nuestros Nuestra

padres maestros sociocultura:
familia
iglesia
barrio

Influyen en la
AUTOESTIMA

Autoconcepto
Autoevaluacin
Autoaceptacin
Autonomia

Figura 1: Construccin de la autoestima

Corts & Aragn (1999:79)

3. Desarrollo de la autoestima
La autoestima tiene su origen en el proceso de desarrollo del ser humano y en los
factores de su entorno que ejercern influencia sobre l, pasando por diferentes etapas de
progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos, incluso
complicados razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de
vala o de incapacidad.

Erikson mencionado por Rodrguez et al (1988:35 - 39) habla de ocho etapas por las que
el hombre pasa en el proceso de su vida (observar figura 2). Las edades no son rgidas,
pueden fluctuar; por ejemplo la autonoma puede presentase al ao y medio o a los tres
aos de vida. En este esquema se observa una cercana relacin con las etapas de
Sigmund Freud; as tambin los aportes de Mruk (1998:155) refuerzan los puntos bsicos
del desarrollo de la autoestima.

Para el paso de una etapa a otra se vive una crisis; la crisis suele ir acompaada por
depresin o ansiedad, ya que implica dejar algo seguro o conocido por algo incierto y
desconocido.
 Virtudes
Edades Etapas Resultados
bsicas
Sntesis de lo vivido.
Integridad Renuncia- Integracin de todas las
50
Madurez Vs. miento etapas.
en (Trascendencia) Disgusto, y Amor, fe, seguridad.
adelante
desesperacin Sabidura Armona, orden y
espiritualidad.
Proyeccin. Productividad.
24 Generatividad Produccin
Adultez Significado social.
a Vs Y
(Productividad) Consolidacin de intimidad
50 Estancamiento Cuidado
psicosexual.
Mutualidad. Capacidad para
18 Adultez Intimidad Afiliacin
la intimidad, amor,
a Joven Vs Y
integracin del sexo al amor;
24 (Para mi, para ti) Aislamiento Amor
de la realidad y fantasa.
Identidad Identidad ocupacional.
12 Devocin
Pubertad Vs Pertenencia social, utilidad.
a Y
(Adolescencia) Confusin de Sentimientos de vala, de
18 Fidelidad
Papeles amor haca s y los dems.
Trabajo significativo.
6 Latencia Industria Mtodo Aprendizaje,
(Avidez por
a Vs Y responsabilidad,
conocer, poder y
12 lograr) Inferioridad Capacidad cooperacin, curiosidad.
Autorregulacin.
4 Locomotor Iniciativa Direccin Seguridad. Curiosidad
a Genital Vs Y sexual. Identificacin.
6 (A mi) Culpa Propsito Conciencia.
Autonoma
2 Muscular Autocontrol Retener-soltar.
Vs
a anal Y Flexibilidad.
Vergenza.
4 (Doy y retengo) Apertura Dar y recibir.
Duda
1 Sensorio Confianza Impulso Seguridad.
a Oral Vs Y Fe. Aceptacin.
2 (Recibo) Desconfianza Esperanza Adaptacin.

Figura 2: Etapas del desarrollo de Erikson en

Rodrguez et al (1988: 38)

Es en la primera etapa de confianza bsica contra desconfianza, donde queda

conformada la autoestima. Esta etapa es muy importante en el desarrollo de la persona,
pues segn sea sta, as llevar la confianza, la fe, la aceptacin de s mismo y haca los
dems, ya que el nio percibe que es importante y valioso para las personas que le son
significativas. La satisfaccin de obtener logros le dar la seguridad necesaria para
arriesgarse a dar el siguiente paso, entonces las crisis, depresiones y ansiedades sern
constructivas y no destructivas.
En la segunda etapa empieza a darse cuenta de qu puede dar, empieza a tener
autocontrol y fuerza de voluntad. Se atreve y no.
Debe recordarse que hay que alentar lo positivo de cada etapa para que la autoestima se
vaya enriqueciendo y afirmando. El ejemplo de los padres es muy importante, pues es
ms fcil desarrollarse en un ambiente de flexibilidad que en uno de rigidez: en uno que le
pongan lmites, que l tendr que respetar y cumplir, pero tambin que provea el respeto
a su persona.

De los 4 a 6 aos, ya dirige su voluntad a un propsito; se le llama a esta etapa ldica

o de juego. Hace y deshace, construye y destruye, compone y descompone; todo esto le
va dando seguridad, su curiosidad sexual no debe ser coartada, sino encauzada.

Si esta etapa se resuelve bien, pasa a la siguiente: industria versus inferioridad, aqu
su autoestima lo hace ser responsable, cooperar en grupos, y se despierta su inters en
aprender.

De los 12 a los 18 aos, empezando con la pubertad, se llega a la adolescencia. Es la

crisis en donde las etapas anteriores se cuestionan: se llama de identidad. La persona se
vuelve egosta, solitaria, de carcter cambiante; lo mismo est feliz que enojada, no sabe
que le pasa ni qu quiere. En esta etapa puede recuperar, aclarar y fortalecer su
autoestima. Darle confianza, comprensin, respeto y ayuda le facilitar a superar esta
difcil etapa.

En la sexta etapa, intimidad versus aislamiento, comienza ya a realizarse

compartiendo, aprecia la intimidad, la amistad profunda e integra el sexo al amor. La
persona ya es madura y busca trascender. Si no se consolidaron las etapas anteriores se
provocar aislamiento y estados de neurosis.

En la etapa de generatividad versus estancamiento, las personas son productivas,

creativas, consolidan y cuidan a su familia, amigos y trabajo. Hay una total proyeccin del
ser humano a relacionarse y ser productivo. En caso contrario, las personas se
encuentran estancadas, no aman, no son creativas ni productivas. Viven en el egosmo,
no se han encontrado as mismas (etapas anteriores no superadas), su autoestima es
baja con todas sus consecuencias.

La ltima etapa, integridad versus desesperacin, es la integracin de todas las

etapas. Aqu la fe, seguridad, armona, espiritualidad y el orden dan todos sus frutos. Al
estar satisfecho y feliz de una vida disfrutada plenamente, la trascendencia y los valores
supremos de amor, bondad, paciencia, etc, y todo lo que significa sabidura, el individuo
vive ms consciente y plenamente.
Para poder conocer y desarrollar la autoestima, se seguirn ciertos pasos, a los que
llamaremos la escalera de la autoestima (ver figura 3)

Segn Rodrguez et al, 1988:7-9; es como una escalera construida con distintos
escalones. Dichos escalones son:

Slo podemos amar a nuestro

prjimo cuando nos hemos amado
VI a nosotros mismos (Mateo 22:39)
AUTOESTIMA
La autoestima es un silencioso respeto
por uno mismo
V (D. Elkins)
AUTORRESPETO
La actitud del individuo hacia s mismo y el
aprecio de su propio valer, juegan un papel
de primer orden en el proceso creador (M.
IV Rodrguez)
AUTOACEPTACIN
El sentirse devaluado e indeseable es en la
mayora de los casos la base de los problemas
III humanos
(C. Rogers)
AUTOEVALUACIN
Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabar
siendo un siervo
II (R. Schuller)
AUTOCONCEPTO
Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos
I (R. Schuller)
AUTOCONOCIMIENTO

Figura 3: La escalera de la autoestima

Rodrguez et al, 1988:4

Autoconocimiento
El auto conocimiento es conocer las partes que componen al "yo", lo que se expresa en
manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a travs
de los cuales se presenta; conocer el por qu y cmo acta con su medio.

Es imposible amar algo que no se conoce. Por otro lado, una persona no puede amarse ni
respetarse si no conoce los aspectos que la integran.

Conocerse significa percibirse en forma completa: El cuerpo, los pensamientos y sus

sentimientos, y la capacidad de relacionarse con otros.
Conocerse es descubrirse con capacidades, habilidades y virtudes, pero tambin con
lmites, defectos, errores.

Una persona que se conoce, percibe que est en constante cambio, por ejemplo se dar
cuenta que no siempre es el mismo, que es dinmico y cambiante como cambiante y
dinmica es la vida. Al conocer todos sus elementos, que desde luego no funcionan por
separado sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo lograr tener una
personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes funciona de manera deficiente, las
otras se vern afectadas y su personalidad ser dbil y dividida, con sentimientos de
ineficiencia y desvaloracin.

Autoconcepto
El autoconcepto es una serie de creencias acerca de uno mismo, que se manifiestan en la
conducta. Si alguien se cree tonto, actuar como tonto; si se cree inteligente o apto,
actuar como tal.

Es la visin o la imagen que tiene de s mismo. Todos tenemos una idea de lo que somos
y de cmo somos. A veces, esa idea es real, pero a veces no lo es. Esa idea depende
mucho de las etiquetas que las dems personas nos han puesto a lo largo de nuestra
vida. El auto concepto es el conjunto de creencias que una persona tiene acerca de lo que
es ella misma. Cada persona se forma, a lo largo de su vida, una serie de ideas o
imgenes que la llevan a creer que as es. Hay personas que creen firmemente en su
capacidad para ganar dinero o para vencer en la vida, y tambin, por desgracia, existen
las que se han formado un auto concepto negativo, de manera que estn convencidas de
su incapacidad para triunfar o para aprender y progresar. Si una persona cree que no es
apta para las matemticas, aunque tenga cualidades para ellas, ser intil. Ninguna
persona ha nacido para tapete ni para vctima. Nadie ha nacido fracasado, ni pecador sin
esperanzas.

Autoevaluacin
La autoevaluacin refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son
para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien y le
permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas, si para la persona lo son, no le
satisfacen, carecen de inters, le hacen dao y no le permiten crecer.

Autoaceptacin
La autoaceptacin es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho,
como la forma de ser y sentir, ya que slo a travs de la aceptacin se puede transformar
lo que es susceptible de ello. Sin autoaceptacin es difcil alcanzar una buena autoestima.
Nos quedamos bloqueados en un hbito de conducta de autorrechazo, el desarrollo
personal es limitado, lo cual dificulta alcanzar la felicidad.

Aceptarse, es experimentar la realidad de una manera completa, sin negarla ni evitarla.

Es admitir y vivir como un hecho todas las partes que hay en el ser humano. Aceptarse
plenamente es ser capaz de sentir y decir: soy todas estas caractersticas; mi cuerpo,
emociones, deseos, ideas, son partes de m, independientemente de que algunas me
gustarn y otras no.

La autoaceptacin es negarse a tener una relacin de enfrentamiento con uno mismo. Es

uno de los fundamentos indispensables para construir una buena autoestima.

Autorespeto
El autorespeto es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y
manejar en forma conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni
culparse: buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa de s
misma.

Autoestima
La autoestima es la sntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y
est consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus
capacidades, y si se acepta y respeta, tendr una buena autoestima. Por el contrario, si
una persona no se conoce, tiene un concepto pobre de si misma, no se acepta ni se
respeta, entonces tendr una baja autoestima.

4. Componentes de la autoestima
Corts & Aragn (1999: 20 - 26), sostienen que la autoestima como actitud est
integrada por tres componentes: el componente cognoscitivo, afectivo/evaluativo y el
conductual. Los tres operan ntimamente correlacionados, de manera que una
modificacin en uno de ellos comporta una alteracin en los otros. (ver figura 4)
 AUTOESTIMA

COMPONENTE COMPONENTE COMPONENTE

COGNOSCITIVO AFECTIVO CONDUCTUAL

conocimientos sentimientos conductas

opiniones emociones dirigidas
creencias evaluaciones hacia el
percepciones aceptacin/rechazo objeto

autoconocimiento autoaprecio autodireccin

autoconcepto autovaloracin autonoma
autocomprensin autoevaluacin responsabilidad
autoimagen autoaceptacin independencia

Figura 4: Componentes de la autoestima

Corts & Aragn (1999:20)

El componente cognoscitivo
Se refiere a la representacin mental que nos formamos de nosotros mismos, es decir, al
conocimiento que tenemos de los rasgos de nuestra personalidad, de lo que queremos,
buscamos, deseamos y hacemos. No podemos tener autoestima sin poseer alguna
informacin sobre nosotros mismos.

Desarrollo y mejora del componente cognoscitivo: implica ayudar a la persona a

descubrir sus cualidades, capacidades y competencias, para desarrollar y mejorar su
autoconcepto. Para Alcntara (2001:19) el autoconcepto ocupa un lugar privilegiado en la
gnesis, el crecimiento y la consolidacin de la autoestima. Cunto mejor nos
conozcamos, ms se incrementar nuestra autoestima. Para eso se han de desarrollar
tcnicas y estrategias como: la autoinspiracin, autoconocimiento, dramatizacin. Todas
ellas con una secuencia de actividades que han de permitir el objetivo trazado.

Componente afectivo
Se refiere al proceso de evaluarnos, apreciarnos o valorarnos a nosotros mismos y a lo
que sentimos al respecto y esto en gran medida tiene que ver con nuestra historia
personal. Todos, en mayor o menor medida, nos percibimos, pensamos sobre nosotros
mismos y sobre nuestro hacer; evaluamos nuestro ser y que hacer, y vivimos emociones y
sentimientos relacionados con todo ello, lo cual dirige y orienta nuestra conducta de
manera congruente o coherente con tales percepciones, pensamientos, evaluaciones y
sentimientos.
Con frecuencia, preguntamos a nuestros alumnos sobre el por qu actan de una
determinada manera indicativa de baja autoestima. Esta es la respuesta de la mayora de
ellos: <profesor(a), yo no sirvo para eso>. Este estudiante ha pensado en s mimo, se ha
evaluado, se siente incompetente y acta coherentemente con la percepcin, los
sentimientos y la valoracin que tiene sobre s mismo.
Desarrollo y mejora del componente afectivo: puede obtenerse y mejorarse a
travs de los siguientes medios:
Evaluarse justamente y aceptarse tal como se es.
Repetir con frecuencia: Con todas mis cualidades y limitaciones, soy una
persona nica digna de respeto y amor! por ser hijo de Dios.
Desterrar el uso de apodos.
Desarrollar la actitud de compartir.
Cultivar los hbitos de cortesa.
Utilizar el elogio.
Ama a tu prjimo como a ti mismo (amor o estima a nosotros mismos nada tiene
que ver con el narcisismo).

Componente conductual
Es el elemento activo, instigador de conductas coherentes con los conocimientos y
afectos relativos a nosotros mismos. Trminos como independencia, autonoma y
autodireccin son adecuados para denominar este componente.

La autoestima no slo es lo que pensamos y sentimos acerca de nosotros, tambin

incluye las conductas que realizamos. Es ms, la mejor manera de identificar el nivel de
autoestima que tiene una persona es a travs de su comportamiento.

Desarrollo y mejora del componente conductual: una persona con una sana
autoestima acta de manera independiente, autnoma, se dirige as misma y toma
decisiones libremente en relacin consigo misma y con sus objetivos y metas.
Estas decisiones estn basadas en el conocimiento que posee de sus habilidades,
de lo que desea hacer, de cmo lo quiere ejecutar y de cunto lo prefiere llevar a
cabo, y, tambin, en la autoaceptacin que tiene de s mismo. Adems es necesario
considerar dos aspectos bsicos para su desarrollo y mejora: la responsabilidad y
la creatividad, por eso es necesario:
 Promover expectativas de autoeficacia.
Ejercitar la responsabilidad.
Desplegar la creatividad.
Estar dispuestos al cambio.

5. Importancia de la autoestima
La forma cmo nos sentimos con respecto a nosotros mismos influye en nuestra manera
de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems, por ello concebimos la
importancia de la autoestima por varias razones que justifican el promoverla, ya sea en la
escuela, colegio y/o centro superior. Entre las ms significativas estn las que sealan
(Alcntara, 2001:10 16, 115; Espejo, 1998: 23 -26; Cardenal, 1999:25, 27; Bonet,
1994:19; Haeussler & Milicic, 1996a:11, 22). Clark et al, 1993:11-12, 29; Branden,
1998:24, 66, 124-125; Coorpersmith, 1990:6; Maslow, 1989:187, 213; Rogers,
1994:86-96), entre otros.

Condiciona el aprendizaje. La adquisicin de nuevos aprendizajes est subordinada a

nuestras actitudes bsicas, que dificultan o favorecen la integracin de la estructura
mental, que generan energas ms intensas de atencin y concentracin.

En tal sentido, uno de los factores ms importantes a la hora de tener xito en la

escuela/colegio/universidad es la autoestima. Estudios de investigacin nos demuestran
que los alumnos que tienen un buen desempeo tienen una autoestima positiva respecto
a sus habilidades y capacidades, creando un sentido de competencia sana e iniciativa que
el profesor debe propiciar. (Raffo mencionado por Espejo, 1998:23; Haeussler &
Milicic, 1996a:22; Cardenal, 1999: 25).

Ayuda a superar fracasos y problemas. Los fracasos y las dificultades personales no

sern experiencias paralizantes en la formacin de los alumnos cuando el sistema
educativo promueva el desarrollo de la estima personal y la seguridad en sus propias
capacidades.

Los estudios clnicos confirman que las fallas y otras condiciones que muestran las
insuficiencias y desmerecimientos personales son probablemente la mayor causa de
ansiedad. Pero, cuando aumenta la autoestima, la ansiedad disminuye y ello permite que
el estudiante participe en las tareas de aprendizaje con mayor motivacin. (Espejo,
1998:24; Clark et al, 1993:12).

Fundamenta la responsabilidad. La responsabilidad no crece con la autodescalificacin

y el desprecio personal. Slo se compromete quien tiene confianza en s mismo, conoce
sus capacidades y acta usando todas ellas para resolver con compromiso lo que ha de
enfrentar.
Cuando un estudiante tiene buena autoestima, se sabe importante y competente y por lo
tanto, se comporta en forma agradable, son cooperadores, responsables rinden mejor y
facilitan el trabajo acadmico. (Alcntara, 2001:11; Branden, 1998: 125; Haeussler &
Milicic, 1996a:11; Clark et al, 1993:11).

Apoya la creatividad. La persona creativa surge a partir de la fe que tiene en s mismo,

en sus capacidades, en su originalidad. Los que tienen baja autoestima llegan a ser
conformistas, masificados, prefieren la vida mecnica. Fluidez, originalidad de ideas e
inventiva se consiguen con una adecuada autovaloracin. Maslow (1989:187).

Los estudios de personas creativas muestran que ellos se distinguen por su alto nivel de
autoestima. Probablemente, una creencia en sus propias percepciones y la conviccin de
que uno puede forzarse o imponerse un orden en un segmento del universo es un pre-
requisto bsico para la creatividad. (Alcntara, 2001:12; Coopersmith, 1990:6;
Branden, 1998:66).

Determina la autonoma personal. Quien se acepta a s mismo es capaz de tomar

decisiones con autonoma y seguridad. En vez de obedecer, acta asertiva y
autnomamente. De este modo, las personas con alto niveles de autoestima tambin
probablemente estn ms inclinados a desarrollar un rol activo en los grupos sociales y a
expresar sus puntos de vista con frecuencia y efectividad (Coopersmith, 1990:6;
Alcntara, 2001:13; Clark et al, 1993:12).

Facilita las relaciones interpersonales. El respeto y aprecio hacia uno mismo es la

plataforma adecuada para relacionarse con las dems personas. Podremos estimar a los
otros, reconocer sus valores e infundirles un autoconcepto afirmativo, despertando fe y
esperanza en sus propias capacidades y actuando como modelo de autoconfianza.
(Branden, 1998:24).
Es garanta de futuro, conlleva a la autorrealizacin. Cuando el estudiante se
autovalora crecen las expectativas por su desempeo acadmico, aspirando a metas
superiores. Sintindose seguro de sus capacidades, podr trazarse metas y objetivos que
lo llevarn hacia su autorrealizacin. (Maslow, 1989:213; Alcntara, 2001:14).

Sabe comprender las derrotas. Una persona que tenga buena autoestima, sabe
soportar las derrotas que la vida le da, es un motivo para volver a emprender la lucha.
Dispone dentro de s la fuerza necesaria para reaccionar buscando la superacin de los
obstculos. La persona con baja autoestima ante los golpes de la vida se deprime, se
quiebra, se paraliza. (Branden, 1998:124; Clark et al, 1993:12).

Constituye el ncleo de la personalidad. La autoestima es un indicador crucial o

esencial de cmo est conformada la estructura de la personalidad. Por lo tanto, nada en
nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa al influjo de nuestra
autoestima. De ah, la importancia de un autoconocimiento sensato y sanamente
autocrtico como base imprescindible para conocer y reconocer tanto lo positivo como lo
negativo de los rasgos de nuestro carcter y de nuestras conductas. (Bonet, 1994:19;
Alcntara, 2001:115; Cardenal, 1999:27, Rogers, 1994:86-96).
Actividad de Aprendizaje N 4
AUTOCONOCIMIENTO

1. Actividad :Representacin de mi YO
2. Competencia :Participa en la concientizacin de su yo integral
3. Duracin :45 minutos
4. Contenidos :Que los participantes conozcan realmente quin y cmo
quieren ser y qu tan lejos estn de serlo.
5. Recursos: Recursos humanos, figura para cada uno de los participantes.
6. Estrategias metodolgicas
De manera individual y con absoluta sinceridad se autoevala a travs de la figura que
representa su Yo integral de cada uno de los participantes.
7. Dinmica
Se reparte una figura del Yo integral por alumno y les pide que escriban en cada parte del
dibujo aquello que se indica. (Figura 13)
 Actividad de Aprendizaje N 5
HERIDAS EN LA AUTOESTIMA

1. Actividad :Recordando mis heridas

2. Competencia :Falta de reconocimiento de algo que en el pasado produjo
dao. Incapacidad de perdonar.
3. Contenidos :Identificar maltratos que han impactado negativamente en la
autoestima determinando en que medida afectan los maltratos fsicos y/o psicolgicos.
4. Recursos :Hoja diagramada, punzn, cinta adhesiva.
5. Estrategias metodolgicas: De manera vivencial y con absoluta integridad trata de
traer a su mente recuerdos del pasado.
6. Dinmica
Se entrega a cada participante una hoja diagramada en cuadritos (ver figura 14), y se
les solicita que rompan con la ayuda de un punzn, la cantidad de corazoncitos por
cada herida que recuerden.
Se mencionaran algunas frases, y si alguna de ellas les ha afectado, entonces
rompern algunos de los corazoncitos. Las frases son las siguientes:
o Me han dicho cosas hirientes sin merecerlas.
o Algn miembro de mi familia me ha hecho dao.
o Me critican negativamente por las cosas que hago.
o Me dijeron que no sirvo para nada.
o Siento que no soy importante.
o No me dicen con frecuencia que me aman.
o Tengo un apodo que no me gusta.
o Me siento culpable por algo que no he hecho.
o Discutiste con tu mejor amigo(a),
o Jalas en un examen.
o Tu profesor critica tu trabajo al frente del aula.
o Un(a) amigo(a) difunde un secreto que t le confiaste, Etc. El facilitador puede
crear ms frases de acuerdo a las caractersticas del grupo.
Posteriormente, cada uno de los participantes ser capaz de darse cuenta, cun
herida tiene su Autoestima (dependiendo de la cantidad de corazoncitos que haya
perforado). Luego comentarn la sensacin que cada uno de ellos experiment al
romper los corazoncitos.
 A continuacin a cada uno de los participantes se les repartir cinta adhesiva, con la
finalidad de que reconstruyan por detrs de la hoja, el rasgado o perforacin que
efectuaron en el papel de corazoncitos que se les otorg inicialmente; As se darn
cuenta que es difcil reconstruir la Autoestima daada, estimulndoles de esa manera
a que no permitan que nadie dae su Autoestima y que tenemos siempre un mensaje
de esperanza en nuestros corazones que nos ayuda a sentirnos mejor. La Biblia dice:
El Espritu del Seor est sobre m, por cuanto me ha ungido para dar buenas nuevas
a los pobres; me ha enviado a SANAR A LOS QUEBRANTADOS DE CORAZN; y a
pregonar libertad a los cautivos, y vista a los ciegos; a poner libertad a los oprimidos
Luc. 4:19.

REFLEXIONES DE LA DINMICA
Qu tan daada ha quedado tu autoestima? toda la hoja? qu %?
Qu fue lo que ms da tu autoestima? por qu?
Cmo podras evitar que te daara tanto?
Qu fue lo que menos dao tu autoestima? por qu?
Cmo podemos ayudar a los dems a ayudar a recuperar su autoestima?

Maltratos o heridas que ha recibido mi autoestima

 Actividad de Aprendizaje N 6
FORTALECER LA AUTOESTIMA

1. Actividad :El rbol de mi autoestima. (Rodrguez et al 1988: 63; Bonet,

1994, 38 41).
2. Competencia :Facilita el reconocimiento apreciativo de sus cualidades y
fortalezas, as tambin de sus debilidades.
3. Contenidos :Conviene que tomemos conciencia de nuestras cualidades y
de aquellos logros de los que podamos sentirnos fundamentalmente orgullosos. Es
curioso constatar que incluso a personas inteligentes y cultas les puede resultar difcil
formular una lista de diez cualidades, destrezas y logros personales.
4. Recursos :Recursos humanos, hoja para dibujar, lpices y colores.
5. Estrategias metodolgicas
Fomentar a travs del dibujo la expresin de creatividad y el reconocimiento de sus
fortalezas.
6. Dinmica
Sentados en crculos de 7 integrantes cada uno, sobre cojines pedir que dibujen un rbol.
(Ver figura 15).
En el tronco escriban su nombre, en cada raz sus debilidades y en las ramas sus
fortalezas, habilidades o capacidades que crean poseer.
Luego de 15 minutos pedir que interacten y compartan sus experiencias.
Resulta increble como es difcil para muchos llenar las ramas del rbol, pero las
races les es mucho ms fcil.
Luego repartir un papelote, colores por grupo y pedir que dibujen un rbol con las
mismas caractersticas del anterior, pero esta vez lo que se quiere lograr es el trabajo
en equipo, pues todos deben llegar al consenso de colocar a su rbol un nombre que
represente al grupo, as tambin ponerle una edad, en que estacin se encuentra su
rbol y cada uno tendr que escribir la deficiencia o cualidad ms notable.
Elegir un representante para exponer y sustentar por que le pusieron esas fortalezas
(valores) ese nombre, esa edad, la estacin, etc. y compartir sus experiencias del
trabajo en equipo y felicitarlos por su creatividad.
Como culminacin de esta actividad se pedir al grupo que elaboren un compromiso
orientado a mantener sus cualidades como a debilitar sus deficiencias.
El rbol de mi autoestima

DESPEDIDA
El facilitador se despedir del grupo, aportando sus propias vivencias de crecimiento en
este programa y obsequiar a cada uno de los participantes una hoja para que escriban

Mi declaracin de autoestima

MI DECLARACIN DE AUTOESTIMA

Yo

Gracias!!!
Procura con diligencia presentarte ante Dios, aprobado como obrero
que no tiene de que avergonzarse que usa bien la palabra de verdad