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INVESTIGAR ACERCA DE TODOS LOS CUIDADOS DEL DESARROLLO PRENATAL HASTA LA

NIEZ O INFANCIA.

El embarazo es un suceso trascendente en la vida de los seres humanos por ende es necesario
tener conocimientos acerca de los cuidados prenatales que debe tener presente la madre y las
personas a su alrededor para traer al mundo a un nio sano.

La futura madre debe encontrarse en plena forma, es decir, no es bueno quedarse

embarazada en plena convalecencia de una enfermedad infecciosa, ni cuando se sigue una
dieta restrictiva por un problema de obesidad.

Las visitas al mdico deben realizarse con frecuencia, mucho ms en las ltimas semanas
antes del parto. En las consultas se evaluar el aumento de peso, el tamao de la barriga, la
cantidad de vitaminas y protenas en el cuerpo. As mismo se tomar algunas pruebas para
saber acerca de la salud del bebe y de la madre. Es recomendable llevar por escrito todas
las dudas acerca del proceso de gestacin.

El embarazo implica ciertos cambios como: acidez estomacal e indigestin, calambres en las
piernas, cambios en el pelo y el vello, cambios en la piel, cambios en las encas y los dientes,
cambios en los senos, congestin y sangrado de la nariz, contracciones, dificultades al
dormir, dolor abdominal o clicos, dolor de espalda, dolores de cabeza, falta de aliento,
fatiga, gases y nusea. Sin embargo, todos ellos pueden ser aliviados de distinta manera
segn las indicaciones de su mdico.

Las personas cercanas a la madre deben colaborar en crearle un ambiente adecuado para
su comodidad.

Actividades como caminar, correr y otras prcticas deportivas moderadas evitan el

estreimiento y mejoran la circulacin, la respiracin, el tono muscular y el estiramiento de
la piel.
Hidrata tu piel con cremas para prevenir estras.

NUTRICIN

Aumentar la ingesta de cido flico el cual se encuentra Lista con vietas en verduras (si es
posible crudas) pues contribuye al correcto desarrollo del beb y adems es capaz de
prevenir en ms de un 70% de los casos los defectos del tubo neural o mdula espinal, como
es la espina bfida.
Se debe aumentar la ingesta de energas y de determinados nutrientes (200-300 Kcal ms
que antes de estar embarazada), pero la base sigue siendo la misma: una alimentacin
equilibrada que garantice un aporte regular y suficiente de nutrientes al feto. La dieta de la
madre debe incluir especialmente los siguientes nutrientes en su dieta: hierro (carnes,
frutos secos, soja, levadura de cerveza y de trigo, pescado azul); calcio (lcteos, legumbres,
frutas y verduras), vitamina D (paseos bajo el sol y pescado azul), magnesio (frutos secos y
legumbres), vitamina A (leche, mantequilla, huevos). Adems, se debe beber agua en
cantidad (11/2 a 2 litros).