Si consideras que no hacer nada es un sntoma de vagancia
o te sientes culpable por ello, ests equivocado. Lo necesitas para luego ser ms creativo, tener mejores ideas y encontrar soluciones a tus problemas. As lo explica Marta Romo en su libro Entrena tu cerebro. La mayor parte de las investigaciones neurocientficas se centran en lo que nos ocurre cuando hacemos determinados ejercicios, pero apenas se estudia qu nos sucede cuando estamos ensimismados o en Babia. Los cientficos del Spanish Resting State Network (SRSN) se han puesto manos a la obra y han analizado qu cableado neuronal se activa en esos momentos. Y es curioso, porque se despierta una red formada por varias regiones de nuestro cerebro (corteza frontal ventromedial, el cngulo anterior, el hipocampo), todas ellas relacionadas con la introspeccin o la memoria autobiogrfica. Es decir, cuando alguien nos dice algo y nosotros nos quedamos con la mirada perdida, es porque nos ha hecho recordar alguna experiencia del pasado, recreamos una sensacin, nos imaginamos algo Y todo ello desaparece cuando el de enfrente nos dice algo as como: Me ests escuchando?. En ese momento si caemos del guindo, es porque la red se ha desactivado y comienzan otras zonas de nuestro cerebro relacionadas con la atencin. Y como dice Marta Romo: ambos circuitos, atencin y no hacer se relacionan pero de forma inversa: cuando la seal se incrementa en un circuito, se disminuye en el otro. Es decir, si activamos la atencin, desactivamos la introspeccin y viceversa, son dos circuitos cerebrales que no pueden funcionar a la vez.
La ciencia ha demostrado que cuando hacemos nada, ponemos
la base para encontrar soluciones a problemas difciles, conocernos ms a nosotros mismos y ser ms creativos. Lgicamente, a la hora de encontrar buenas soluciones, necesitamos introspeccin, meditar bien las cosas y para conseguirlo, un buen aliado es poner el cerebro en reposo. No consiste en ver la televisin o estar con el mvil, sino en hacer tareas sencillas, agradables o directamente hacer nada, tumbados en el sof, contemplando una puesta de sol o mientras perdemos la mirada en algo que nos distraiga. Es entonces cuando puede aparecer una solucin a algo que se nos estaba atascando. Por ello, no es de extraar que las buenas ideas nos surjan en la ducha, paseando o conduciendo tranquilamente. Y esto tambin les ocurre a los grandes cientficos. Se dice de Newton que la cada de una manzana le inspir la teora de la gravedad; o que Einstein vio la solucin para la teora de la relatividad mientras paseaba de camino al trabajo con un ingeniero amigo, o que a Bohr se le encendi la bombilla sobre la estructura de los tomos cuando contemplaba una carrera de caballos. Ninguno de ellos estaba en su despacho. Haban introducido mucha informacin en sus cabezas, pero la red del cerebro en reposo fue la que les ayud a conectar las piezas necesarias. En definitiva, es absurdo sentirse culpable por no hacer nada y permitir que la mente vague tranquilamente. Necesitamos poner el cerebro en modo avin y aparcar el mvil y todo aquello que nos robe nuestra atencin. Adems, como ha demostrado la ciencia, cuando hacemos nada, estamos poniendo la base para encontrar soluciones a problemas que nos cuestan, conocernos ms a nosotros mismos y ser ms creativos.