24 FORTALEZAS PSICOLGICAS (LAS

CLAVES DE NUESTRA FELICIDAD)

En 1998, Martin Seligman (presidente ese ao de la Asociacin Americana de Psicologa),

pone los fundamentos de la psicologa positiva, una nueva rama que revolucionar los
mismos pilares de la psicologa y cuyo objetivo ser estudiar cientficamente el
funcionamiento ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicologa se haba pasado
100 aos estudiando por qu funcionamos mal y como arreglarlo y es a partir de 1998
cuando comienza una corriente que se dedicar a estudiar por qu estamos bien y como
promoverlo. Desde entonces varios de los psiclogos mas prestigiosos del mundo se han
dedicado a estudiar de manera minuciosa todas aquellas fortalezas, virtudes, talentos
y actitudes que mejoran nuestro rendimiento, aumentan nuestra felicidad o nos hacen
ms fuertes antes las circunstancias de la vida. Se ha estudiado el optimismo, la
resiliencia, los estados de flujo, el sentido del humor o el poder de la inteligencia
emocional, pero quizs lo ms importante ha sido la categorizacinde aquellas fortalezas
psicolgicas que nos ayudan a ser mas felices, triunfar en nuestra vida y realizarnos como
personas.

En filmoterapia hemos planteado a lo largo de este tiempo muchas fortalezas psiclogicas

de manera concreta pero hoy queremos esquematizarlas todas para darnos cuenta de su
importancia y como siempre , proponer grandes personajes del mundo del cine que
demuestran de manera indiscutible los beneficios de estas virtudes y fortalezas.

Los psiclogos Martin Seligman y Christopher Peterson comenzaron a trabajar desde 1998
en una clasificacin positiva de virtudes y fortalezas. Su objetivo era hacer una
clasificacin opuesta al Manual Diagnstico y Estadstico de los Trastornos Mentales
(DSM). Mientras que el DSM se centra en las patologas mentales del ser humano (es el
manual que utilizan mdicos, psiquiatras y psiclogos cuando deben diagnosticar a un
enfermo mental) , el VIA busca centrarse en las fortalezas psicolgicas que nos ayudan a
tener una mejor salud mental.

Finalmente lograron clasificar 24 fortalezas psicolgicas universales agrupadas en 6

categoras y construyeron un cuestionario psicolgico que se puede realizar va online
desde web de la Universidad de Pensilvania, el VIA Inventory of Strengt, traducido al
castellano como Cuestionario VIA de Fortalezas Personales, un cuestionario que mide cada
una de estas 24 fortalezas y virtudes. (aqu teneis el link en espaol, tan slo hay que
registrarse y contestar a las preguntas). Veamos a continuacin estas 24 fortalezas de
manera esquemtica (con enlaces a especiales de filmoterapia) y una pelcula
representantes de cada una de las virtudes. (En nuestra Gua de Filmoterapia teneis una
amplia lista de pelculas sobre cada fortaelza)
6 VIRTUDES PSICOLOGICAS Y SUS 24
FORTALEZAS.
SABIDURA Y CONOCIMIENTO: Fortalezas cognitivas que conllevan
buscar, disfrutar y compartir el conocimiento con otros.

1. Curiosidad, inters por el mundo

Ese intenso deseo y motivacin por explorar informacin novedosa y desafiante. (Ms
sobre esta fortaleza aqu)

2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje

Las personas que poseen esta fortaleza psicolgica estn motivadas para adquirir nuevas
habilidades, conocimientos o experiencias. (Ms sobre esta fortaleza aqu)

3. Juicio, pensamiento crtico, mentalidad abierta

Esta fortaleza nos permite enfrentarnos a situaciones novedosas de manera efectiva, vivir
con plenitud y aprender continuamente de lo que nos rodea. (Ms sobre esta fortaleza aqu)

4. Creatividad

Con esta fortaleza disfrutamos produciendo ideas o comportamientos originales que

contribuyen de manera notable en nuestra vida o en la de otras personas.(Ms sobre esta
fortaleza aqu)
5. Perspectiva, sabidura

Sin la perspectiva y la sabidura, nuestro conocimiento sigue siendo una mera serie de datos
y hechos. La sabidura es necesaria para que esos nuevos conocimientos sirvan para
mejorar nuestra vida y las vidas de quienes le rodean. (Ms sobre esta fortaleza aqu)

(Ver este extracto de El Club de los Poetas Muertos, una pelcula que representa muchas
de las fortalezas de la sabidura: mente abierta, amor por aprender, curiosidad o
creatividad)

CORAJE: Fortalezas enfocadas a conseguir nuestras metas frente a la

oposicin, interna y/o externa.

6. Valenta

Una persona valiente acta siguiendo sus convicciones y creencias frente a cualquier
peligro o dificultad.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

7. Persistencia y diligencia

Una fortaleza que nos mantiene en pie a pesar de los obstculos, visualizando nuestras
metas, trabajando duro y perseverando en nuestros esfuerzos hasta que logramos nuestros
objetivos.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

8. Integridad, honestidad, autenticidad

La integridad nos ayuda a vivir nuestra vida de acuerdo a nuestros valores personales y
responsabilizarnos de quienes somos y de lo que hacemos.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

9. Vitalidad y pasin por las cosas

Esta fortaleza se encuentra en aquellos individuos que viven plenamente cada momento de
la vida, evitando el abatimiento en nuestra vida y llenos de energa vital.(Ms sobre esta
fortaleza aqu)

(Hotel Rwanda es una de las pelculas actuales mas representativas de la virtud del coraje:
valenta, diligencia, integridad, fuerza..)

HUMANIDAD: Las fortalezas humanas que envuelven la creacin de

relaciones, particularmente el acercarse y hacerse amigo de otras personas.

10. Amor en cualquiera de sus formas

El amor es una de las fortalezas que ms nos llena y realiza. Eric Fromm (1956) define
cuatro elementos bsicos en todas las formas de amor: Cuidado, Responsabilidad, Respeto
y Conocimiento. (Ms sobre esta fortaleza aqu)
11. Generosidad, altruismo, compasin

El verdadero altruismo significa cuidar o ayudar a los dems por el hecho en si y no por un
reconocimiento especial o cualquier tipo de galardn.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

12. Inteligencia social

Si la inteligencia emocional se refiere a la capacidad para utilizar la propia informacin

emocional de manera eficiente, la inteligencia social se refiere a la capacidad de
comprender y apreciar los matices emocionales de una relacin.(Ms sobre esta
fortaleza aqu)

(Ver la Lista de Schindler, un clsico indiscutible y un ejemplo perfecto sobre la virtud de

la humanidad)

JUSTICIA: El objetivo de la justicia es determinar de forma objetiva los

derechos y responsabilidades ticas y morales hacia los dems.

13. Civismo, responsabilidad social, trabajo en equipo

Las personas con esta fortaleza son aquellos individuos que se orientan hacia la comunidad
tanto o ms que hacia su propio inters. El civismo conlleva una participacin con la
comunidad, la bsqueda de igualdad y cooperacin, la cohesin social y el optimismo.(Ms
sobre esta fortaleza aqu)

14. Sentido de la justicia, equidad

Esta fortaleza conlleva el desarrollo de habilidades para el consenso equitativo, la

sensibilizacin con la justicia social, la expresin de compasin por los dems y la
perspicacia necesaria para comprender las relaciones y obtener resultados equitativos.(Ms
sobre esta fortaleza aqu)

15. Liderazgo

Los jefes son personas que hacen que las organizaciones funcionen, los lderes son personas
que inspiran a los dems a comportarse de una determinada manera.(Ms sobre esta
fortaleza aqu)

(En Doce Hombres Sin Piedad, Henry Fonda representa de manera magistral la virtud de
la justicia, demostrando un gran liderazgo, un sentido de la justicia reseable y una
responsabilidad cvica admirable )

16. Capacidad de perdonar, compasin

La fortaleza psicolgica del perdn se caracteriza por perdonar a aquellos que han
cometido un error, aceptando sus defectos, dando a la gente una segunda oportunidad, y
liberndose de emociones negativas como la ira o la angustia. (Ms sobre esta
fortaleza aqu)

17. Modestia, humildad

La verdadera humildad necesita de una gran autoestima para poder hacer un anlisis realista
de nuestras capacidades, reconocer nuestras limitaciones y abrirnos a nuevas ideas.(Ms
sobre esta fortaleza aqu)

18. Prudencia

La prudencia es una orientacin hacia nuestro futuro personal, una forma de razonamiento
prctico y autogestin que ayuda a lograr los objetivos individuales a largo plazo de manera
eficaz.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

19. Auto-control, auto-regulacin

Esta fortaleza nos ayuda a controlar nuestros deseos, emociones y conductas con el objeto
de obtener alguna recompensa posterior. (Ms sobre esta fortaleza aqu)

(Yoda y los personajes jedi de Star Wars, grandes ejemplos de templanza y moderacin)

TRASCENDENCIA: La trascendencia ocurre cuando nos movemos ms

all de nuestra experiencia humana o comprensin vital. Las fortalezas que
acompaan a esta virtud nos ayudan a conectar con lo que nos rodea y
proveernos de un sentido mas profundo de significado y propsito en la vida.

20. Apreciacin de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro

La apreciacin de la belleza est muy relacionada con la elevacin, el asombro, la

admiracin, la sorpresa o el maravillarse. Se convierte en una fortaleza cuando las personas
descubren la belleza y la excelencia a su alrededor y esta experiencia les deja una
maravillosa mezcla de relajacin, sobrecogimiento y ganas de reaccionar de manera
positiva.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

21. Gratitud

La gratitud se refiere al reconocimiento y expresin de agradecimiento hacia un regalo,

material o no.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

22.Esperanza, optimismo

Ser optimista significa abordar la vida de frente, centrndose en las soluciones y

posibilidades, sabiendo aceptar y reconocer (si llega el caso) que no hay soluciones y es
conveniente un cambio de perspectiva.(Ms sobre esta fortaleza aqu)
23. Sentido del humor

La capacidad para relativizar y destrozar las rgidas reglas de nuestra vida, trascenderla y
aumentar nuestra perspectiva. El sentido del humor aumenta nuestras emociones
positivas.(Ms sobre esta fortaleza aqu)

24. Espiritualidad, fe, sentido religioso

La espiritualidad es la fortaleza ms humana y sublime y consiste en tener creencias

coherentes sobre un significado y finalidad de la vida que trasciende nuestra existencia

Ledo y descargado el dia 24/07/2017 desde http://jaimeburque.com/blog/24-fortalezas-

psicologicas/