Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
1.- Almendras.
Las almendras tambin han demostrado aumentar los sentimientos de plenitud en las
personas y ayudar con el control de peso, de acuerdo con un estudio presentado en el
2006 La Sociedad de Obesidad Reunin Cientfica Anual.
Entonces, Qu esperas?
2.- Caf.
Mientras beber ms de una o dos tazas de caf al da puede dejarte nervioso y nervioso, una
cantidad moderada de caf puede ayudar a estimular el metabolismo y suprimir el
apetito.
El secreto del caf? La cafena, junto con los antioxidantes de los granos de caf. Apenas
no cancele hacia fuera esos buenos efectos con demasiado azcar o crema!
Te comparto el siguiente vdeo sobre los beneficios del jengibre para adelgazar.
3.- Jengibre.
Durante siglos, muchas culturas han utilizado la raz de jengibre por sus increbles
poderes digestivos.
Ya sea en un licuado o en un plato de la India (lo siento, la cerveza de jengibre no cuenta!),
El jengibre funciona como un estimulante que energiza el cuerpo y mejora la
digestin, por lo que reduce el hambre.
4.- Aguacate.
Llena de fibra y grasa monoinsaturada saludable para el corazn, los aguacates suprimen
el apetito cuando se consumen con moderacin.
De hecho, las grasas en estos pequeos chicos envian seales a su cerebro que le dicen a su
estmago que est lleno!
Obtener picante! Segn una reciente investigacin publicada en la revista Physiology &
Behavior , slo la mitad de una cucharadita de pimienta de cayena puede aumentar el
metabolismo y hacer que el cuerpo queme 10 caloras adicionales por s mismo.
Sin mencionar que para aquellos que no comen regularmente comidas picantes, la adicin
de pimienta de cayena corta un promedio de 60 caloras de su prxima comida.