11/07/2017 7 dicas para superar a procrastinao

7 dicas prometem acabar com a

procrastinao

A disciplina a
ponte entre a meta
e a realizao. Jim
Rohn.

Q
uando algumas pessoas se deparam com a possibilidade de trabalhar
em home office, descobrem o quanto isso pode ser difcil na prtica.

Coisas como, eu nunca teria o tipo de disciplina para fazer e eu me

distraio e a tarefa no ficaria boa so frases que algumas pessoas dizem sobre a
hiptese do home office.

Nos ltimos anos, muitas pessoas tm comentado sobre como difcil ser
disciplinado em suas tarefas dirias: seja na dieta, academia, exerccios fsicos
ou at mesmo na administrao da carreira.

Muitas pessoas pensam que disciplina significa algo difcil ou doloroso. A

sabedoria convencional diz que muitas vezes o mais difcil est em si mesmo.
Mas, a melhor maneira de cultivar a disciplina conhecer seus limites.

A disciplina um processo cumulativo, como os exerccios fsicos. Quando mais

voc se exercita, mais voc tem. Assim como msculos ou um novo idioma, voc
pode domin-la em 1 ms ou 1 ano. Mas a prtica consistente vai torn-la seus
hbitos depois de certo tempo.

Dito isso, aqui seguem 7 dicas para vencer o desafio da procrastinao em

quaisquer reas da sua vida.

1. Encontre os pequenos truques que o

motivam

Voc pode chamar esses passos de beb. Quais so as pequenas atitudes que
voc poderia praticar para criar coragem para partir para a ao e fazer aquilo
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que voc no tem vontade de fazer?

Ao empregar essas pequenas atitudes, podemos nos convencer do quanto

precisamos terminar nossos projetos, limpar o banheiro, tirar o lixo, levar o
cachorro para passear.

Tudo questo de dar um passo. Cedo ou tarde voc vai entender que tudo se
trata de dar um passo depois do outro.

O nico remdio para vencer a procrastinao a disciplina.

2. Pergunte-se porque

Olhe profundamente para a razo porque voc precisa parar de fumar. Pergunte,
sinceramente, a si mesmo: por que eu devo comear?

As chances so de que a resposta no que voc preguioso, embora os dias

chuvosos podem nos dar aquela preguicinha, mas sim que voc est com medo.

Medo do fracasso, medo do sucesso, medo das crticas. Esses so os grandes

obstculos para muitos de ns.

Uma vez que percebemos que descobrimos que estamos agindo por medo, em
vez de procrastinando, podemos agir.

Reconhecer quando agimos por medo nos da compaixo por si mesmo, dando a
oportunidade de seguir em frente em vez de se abater, ou desanimar.
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3. Reconhea os gatilhos que diminuem sua

disciplina

Todos ns temos gatilhos que matam a nossa disciplina e, muitas vezes eles no
so apenas coisas ruins.

Algumas vezes apenas uma questo de timing.

Por exemplo, no vamos fazer o jantar se sei que ainda temos algum trabalho
para terminar. Para muitas pessoas, cozinhas sinaliza o fim de uma jornada.

Voc conhece a si mesmo? Ento saiba o que pode quebrar a sua disciplina,
combata esses gatilhos e siga em frente.

4. Foco

Isso pode parecer algo pouco provvel mas, muitas vezes acabamos nos
esquecendo simplesmente de nos concentrar.

Podemos estar em uma tarefa e, de repente nos distrair vendo Facebook, lendo
algum artigo ou perdendo tempo em algum outro website. Nesse momento todos
ns nos perguntamos, como fomos parar l.

Quando nos pegamos fazendo isso, devemos nos lembrar da concentrao e do

foco. Muitas vezes pronunciar em voz alta a palavra concentre-se tudo que
precisamos para voltar a fazer o trabalho com vigor renovado.

5. Pense nas recompensas do trabalho

realizado

Isto pode funcionar muito bem, se estivermos lutando contra a procrastinao.

Geralmente, se voc tende a desistir de tarefas no meio, esse tipo de jogo mental
pode ajud-lo a continuar trabalhando.

Lembre-se sempre das recompensas do trabalho bem feito. Muitas vezes

justamente isso que falta para que voc se mova na direo certa.

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Quando estiver difcil de se concentrar e produzir, pense nas recompensas.

6. Encontre sua fora de vontade

A fora de vontade uma parte crtica da disciplina, embora eles no sejam a

mesma coisa. Disciplina o que voc saia da cama todas as manhs para fazer o
que precisa ser feito.

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