Buenos hbitos de los orientales

Alguna vez te has preguntado a qu se debe la longevidad de muchos

orientales? Cmo es que tantos de ellos lucen jvenes, como si el tiempo no
les pasara? Como hacen para mantenerse delgados y en buena forma?
Los japoneses, por ejemplo, en especial las mujeres han logrado llegar a la
tercera edad de una manera admirable sin apenas rasgos del paso del tiempo.
Asimismo es muy raro ver un oriental gordo, la inmensa mayora de ellos son
delgados y se mantienen en buena forma. cul es su secreto?
Menos del 5% de la poblacin de japn padece sobrepeso. El secreto que hace
posible este milagro doble es la calidad de vida de los pueblos orientales: ms
precisamente lo referente a hbitos alimentarios.
En relacin a esta forma de vida saludable, Naomi Moriyama, escritora
japonesa, escribi un libro titulado: Las mujeres japonesas no envejecen ni
engordan. Veamos en qu consiste su secreto.
1- Comen abundantes cantidades de arroz: Esto
no es ninguna novedad. Si hay algo que todos saben es que los orientales
consumen mucho arroz y parece que ms que una costumbre es un hbito
para nada caprichoso: los granos de arroz tienen una sustancia llamada fito
ceramida que ayuda a fortalecer nuestra piel, sobre todo en sus capas
exteriores.
2- En su dieta habitual se agrega el consumo
de algas marinas: No te imaginas lo buenas que son para la
digestin! No tan solo optimizan el metabolismo sino que limpian y depuran el
tracto digestivo, incorporando protenas, minerales, vitaminas y fibra.
Un cctel sper-saludable para tu cuerpo!
3- Poseen niveles ptimos de Omega 3 : Debido a
que el cuerpo es incapaz de producir Omega 3 por si solo, cuando
incorporamos este cido graso estamos ayudando notablemente conservar y
mejorar nuestra salud cardiovascular, cerebral, de la piel. Asimismo, este
poderoso ingrediente es ideal durante el embarazo y adems, retarda el
envejecimiento, previniendonos de la aparicin temprana de arrugas. Por su
propiedad antioxidante tambin ayuda a prevenir el cncer y el alzheimer.
4- Consumen protena vegeta:. Es mucho ms sana que
la de origen animal y en caso de escoger sta ltima, prefieren alimentos como
la carne de pescado que es mucho ms saludable que las carnes rojas que
contienen grasas saturadas.
5- Beben te verde:Esta potente infusin, segn investigaciones
cientficas, reduce el riesgo a la muerte por todas las causas, aportando
mltiples beneficios a nuestra salud. A continuacin te compartimos un artculo
completo:

6- Evitan los alimentos procesados. Es muy raro ver

a un oriental comiendo carnes rojas procesadas y embutidos, perros calientes
(hot-dogs), papas fritas y todo lo que se nos ofrece como delicioso en el mundo
occidental. Ellos no prefieren los alimentos ricos en azcar ni aquellos
elaborados con harinas blancas.
7- Se cuidan con la cantidad en las
comidas: Las raciones orientales suelen ser muy pequeas.
8- Beben abundante agua. La gente oriental bebe mucha agua lo cual les
permite mantenerse adecuadamente hidratados. Beben un promedio de 2.5
litros diarios de agua.