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Cuando eramos pequeos, nos decan que comer zanahorias ayudaba a mejorar la
vista (en especial por la noche). Es eso verdad? La falta de visin (o visin dbil) suele
estar asociada mayoritariamente a la miopa y a la hipermetropa. Tambin
existenfactores como la gentica, la mala nutricin, el envejecimiento y la tensin
excesiva, que contribuyen a que se desarrollen estas condiciones.
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Los ejercicios oculares ayudan a hacer que los msculos de nuestros ojos se vuelvan
ms exibles, haciendo ms fcil que les llegue la energa y sangre necesaria para
mantener una visin ptima. Hacer ejercicios oculares con regularidad tambin ayuda
a combatir el cansancio ocular y mejora la concentracin.
Ejercicio 1: Agarrar un lpiz con el brazo extendido delante nuestra. Poco a poco
ve acercando el lpiz hacia tu nariz y alejndolo una vez llegue lo sucientemente
cerca. Lo nico que tendremos que hacer es seguir el lpiz con los ojos. Repetir
este ejercicio unas 10 veces al da.
Ejercicio 2: Mover los ojos en crculos siguiendo el sentido de las agujas del reloj
durante unos segundos. Despus hacer lo mismo pero en el sentido contrario.
Repetir el ejercicio unas 4 o 5 veces, cerrando los ojos entre cada ejercicio.
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2.- Tomar el sol y hacer palming (cubrir los ojos con las palmas de las
manos)
Ambas prcticas son beneciosas para nuestros ojos, ya que ayudan a reactivar y
exionar las lentes y msculos ciliares.
Segun la cultura China, el sol contiene energa vital crtica para la buena salud de
los ojos y del cuerpo en general. Para tomar el sol, dejaremos que el sol brille
directamente sobre los parpados de nuestros ojos cerrados acompaando con
una respiracin profunda. Podemos hacer esto 1-2 veces al da.
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3.- Acupuntura/acupresin
Masajear cada punto de presin alrededor de las rbitas de los ojos con
delicadeza y durante unos 10 segundos. Comenzar por el punto n1 (de la imagen),
e ir subiendo masajeando cada punto en orden numerico. Podemos hacer este
ejercicio varias veces al dia.
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(Nota: Esta hierba no deben tomarla los nios. Las personas que sufran de diabetes
tampoco deben tomarla sin antes consultar con su mdico).
5.- Arndanos
Los arndanos son otro alimento popular en cuanto a visin y salud ocular se reere.
Pueden ayudar a mejorar nuestra visin nocturna ya que estimula la regeneracin del
componente visible de la retina. Adems, previene la degeneracin macular, la
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(Nota: Puede que este alimento interacte con otras hierbas y medicamentos, por
tanto, no esta de ms que consultemos con el doctor antes de tomarlo)
6.- Almendras
Las almendras tambin son geniales para mejorar la vista porque son ricas en
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7.- Hinojo
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Los esprragos salvajes, tambin conocidos como shatavari, son otro otro excelente
remedio casero para mejorar la vista. Segn la medicina tradicional de la India
(conocida como Ayurveda), esta hierba medicinal promueve una vida larga y
saludable para nuestros ojos.
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Las grosellas espinosas indias son otro excelente remedio para mejorar la vista.
Estn repletas de varios nutrientes, en especial vitamina C y otros antioxidantes. La
vitamina C promueve la salud de los capilares y ayuda a mantener el buen
funcionamiento de las clulas de la retina.
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Otra opcin es tomar las grosellas en un plato tpico indio que se llama amla
murabba.
(Nota: Seguir alguno de estos dos remedios durante al menos dos meses.)
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para la alergia
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