Inteligencia intrapersonal

Qu es la inteligencia intrapersonal?
La inteligencia intrapersonal es uno de los tipos de inteligencia propuestos en
la Teora de las Inteligencias Mltiples de Howard Gardner. El conjunto de
habilidades cognitivas a las que da expresin es un tanto brumoso y difcil de
distinguir de otras formas de inteligencia, pero en resumidas cuentas puede
decirse que la inteligencia intrapersonal hace referencia al grado en el que
conocemos los aspectos internos de nuestra propia manera de pensar, sentir y
actuar. En otras palabras, representa nuestra habilidad a la hora de conocernos a
nosotros mismos e intervenir sobre nuestra propia psique, en un sentido amplio.

De qu manera podemos conocernos a nosotros

mismos?
Segn la Teora de las Inteligencias Mltiples, reconociendo el
repertorio de sentimientos que definen nuestra propia manera de ser
(y el tipo de estmulos que pueden inducir a cada uno de ellos),
discriminando bien entre distintos estados de nimo y aprovechando
estos conocimientos para regular nuestra conducta hacia objetivos
determinados. De este modo, la inteligencia intrapersonal es la que
hace posible que podamos conocer los aspectos internos de nuestra
mente y utilizar esta informacin a nuestro favor.

Por ejemplo, saberse especialmente sensible en ciertos temas

puede facilitar la tarea de afrontamiento de situaciones conflictivas,
lo cual puede ser clave para evitar perder el control en estos
casos y, a la vez, trabajar tcnicas para controlar los niveles de
ansiedad, ira, etc.

La inteligencia intrapersonal est relacionada con la capacidad

comprendernos a nosotros mismos. De entender de una forma realista
qu somos y qu queremos. Las personas con inteligencia
intrapersonal, son capaces de comprender sus sentimientos y analizar
el por qu de sus pensamientos y actitudes. No se engaan a ellas
mismas, son prcticas y capaces de corregir los comportamientos que
no les convienen.
Mejorar este tipo de inteligencia, puede reportarte muchos beneficios,
entre ellos, mejorar tu autoestima, ayudarte a tomar decisiones ms
acertadas y focalizar de manera ms efectiva tus metas y objetivos.

La inteligencia emocional, es una de las 7 Inteligencias Mltiples de Howard

Gardner. El desarrollo de este tipo de inteligencia nos puede reportar muchos
beneficios, entre ellos una mayor autoestima, mejor manejo emocional y nos
permite orientarnos hacia nuestras metas. Descubre ms acerca de la
inteligencia intrapersonal y cmo potenciarla en este artculo.
Te has sentido alguna vez desconectado de tu yo interior? Sientes que tus
emociones te controlan? No te conoces a ti mismo y no sabes cuales son tus
cualidades y puntos fuertes? Si es as, puede que necesites fortalecer tu
inteligencia intrapersonal. Aqu descubrirs cmo.

Cul son las caractersticas de una persona con

inteligencia intrapersonal?
1- Las personas con alta inteligencia intrapersonal tienen alta conciencia
afectiva: La conciencia afectiva, es el conocimiento de tus sentimientos,
actitudes y opiniones. Una persona con una baja inteligencia intrapersonal, ante
cualquier situacin negativa reaccionar y no se parar a pensar en lo que
siente. Por ejemplo, si a esta persona le han bajado en sueldo, se sentir furiosa.
Reaccionar con todo y con todos de manera muy negativa, vertiendo su enfado
hacia cualquiera que se le cruce.
Una persona con inteligencia intrapersonal, se sentir enfadado si le bajan el
sueldo. Es una reaccin natural y comprensible. Sin embargo, antes de
actuar identificar cmo se siente: Me siento muy enfadado. De esta manera,
es capaz de identificar sus emociones y actuar al respecto.
2- Las personas con alto nivel de inteligencia intrapersonal tienen altos
niveles de conciencia tica: Son capaces de reflexionar acerca del por qu
hacen lo que hacen. De esta manera son capaces de percibir el fin ltimo de sus
acciones.
3- Las personas con alta inteligencia intrapersonal tienen capacidad de
autorregulacin: La autorregulacin, es la capacidad para calmarnos y no
dejarnos llevar por las emociones.
4- Las personas con alta inteligencia intrapersonal tienen alta capacidad de
metacognicin: La metacognicin nos permite actuar sobre nuestros propios
procesos cognitivos, sobre todo en los procesos de aprendizaje. Es la
consciencia sobre cmo pensamos y qu estrategias utilizamos para realizar las
tareas de forma ms eficiente.

Cmo son las personas con alta inteligencia intrapersonal?

Las personas que poseen este tipo de inteligencia, suelen tener las siguientes
caractersticas:
Tienen una alta autoestima
Son conscientes de sus cualidades y sus defectos.
Suelen ser introvertidos
Tienen una alta capacidad de introspeccin y meditacin.
Estn orientados a objetivos concretos y realistas
Confan en sus capacidades
Son independientes

Cmo desarrollar la inteligencia

intrapersonal?
1. Medita
La meditacin es una manera muy eficaz de aumentar la conciencia de uno
mismo. Tambin nos ayuda a ser conscientes de nuestros sentimientos y
pensamientos y nos ayuda con la regulacin emocional.

2. Escribe un diario
Los diarios nos aportan muchos beneficios. Escribir un diario es un buen
ejercicio de reflexion e introspeccin. Nos ayuda a ser ms conscientes de
nuestros sentimientos.
3. Se autocrtico
Es importante ser autocrtico, pero no en exceso. Una crtica constante hacia
nosotros mismos, ser poco compresivos, intransigentes y poco respetuosos con
nosotros mismos va a minar nuestra autoestima. Sin embargo, es importante
que nos autoevaluemos, que evaluemos nuestro progreso para comprobar si lo
estamos haciendo bien o si tenemos que mejorar o cambiar algn modo de
proceder.

4. Reflexiona sobre tus cualidades

Conociendo tus puntos fuertes sers capaz de aprovecharlos al mximo para
conseguir tus objetivos.

5. Reflexiona sobre tus aspectos a mejorar

Conocer los aspectos de t mismo que necesitas mejorar, te ayudar no slo a
verte de manera ms objetiva, sino tambin a dar el primer paso para pulir esas
asperezas y mejorar como persona. Conociendo nuestros pequeos defectos
podremos actuar para minimizar su impacto, en nuestro estado de nimo y en
los dems.

6. Mantn una actitud reflexiva

Reflexionar acerca de cmo te sientes en cada situacin te ayudar a ser
consciente de ellos y reconocerlos cuando aparezcan. Podrs saber cmo te
sentirs en cada ocasin y cmo actuars, permitindote anticiparte y
ayudndote a reaccionar mejor.

7. Establece objetivos
Conocernos a nosotros mismos es importante, ya que de esta manera podremos
actuar acorde a nuestras caractersticas para mejorar como persona. Podemos
utilizar ese conocimiento para establecer objetivos y metas a corto y medio
plazo y crear planes de accin para conseguirlo. As ser ms fcil desarrollarnos
como persona, ser como queremos ser y tener la vida que queremos tener.