31/07/2017 Association Energie et Harmonie - Cours de Tai Chi Chuan et de Qi Gong Strasbourg

Association Energie et Harmonie

Dtail d'un enchanement de Qi Gong

Qi Gong - 18 exercices de sant

Selon l'enseignement de Matre YUAN Hong Hai

lin gng sh b f

Dessins

1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2

3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1

6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2

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9.3 9.4 9.5 9.6 10.1 10.2 10.3 10.4

10.5 11.1 11.2 12.1 12.2 12.3 12.4 13.1 13.2

13.3 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 15.2

15.3 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 17.1 17.2 17.3 18.1

18.2 18.3 18.4

Lgende :

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Mouvement n1 (fig. 1.1 1.5) : Tourner le cou et la nuque (jng xing zhng l )
Mouvement n2 (fig. 2.1 2.3) : Ouvrir l'arc gauche et droite (zu yu ki gng )
Mouvement n3 (fig. 3.1 3.3) : Allonger les deux mains (shung shu shn zhn )
Mouvement n4 (fig. 4.1 4.4) : Ouvrir grand la poitrine (ki ku xing hui )
Mouvement n5 (fig. 5.1 5.4) : Dployer les ailes et voler (zhn ch fi xing )
Mouvement n6 (fig. 6.1 6.3) : Le bras de fer (ti b dn t )
Mouvement n7 (fig. 7.1 7.3) : Deux mains portent le ciel (shung shu tu tin )
Mouvement n8 (fig. 8.1 8.3) : Tourner la taille et pousser avec la paume (zhun yo tu zhng
)
Mouvement n9 (fig. 9.1 9.6) : Tourner la taille (ch yo xun zhun )
Mouvement n10 (fig. 10.1 10.5) : Dployer les bras et plier la taille (zhn b wn yo )
Mouvement n11 (fig. 11.1 11.2) : En position Arc et Flche, piquer avec la main (gng b ch
zhng )
Mouvement n12 (fig. 12.1 12.4) : Les deux mains grimpent sur les pieds (shung shu pn z
)
Mouvement n13 (fig. 13.1 13.3) : Tourner les genoux gauche et droite (zu yu zhun x
)
Mouvement n14 (fig. 14.1 14.4) : En position du pas rasant et tourner le corps (p b zhun t
)
Mouvement n15 (fig. 15.1 15.3) : S'accroupir et tendre les jambes (f dn shn tu )
Mouvement n16 (fig. 16.1 16.5) : Tenir le genou et porter le ciel (f x tu zhng )
Mouvement n17 (fig. 17.1 17.3) : Serrer le genou et le tirer devant la poitrine (xing qin bo x
)
Mouvement n18 (fig. 18.1 18.4) : Se promener courageusement devant la grande porte (xing
gun mn b )

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