1 Taza de Leche descremada 1 porcin de lentejas.

1 vaso de jugo de Naranja. 1 porcin de ensalada de espinaca y zanahoria.

2 Rebanadas de pan Integral con mermelada. 1 vaso de zumo de naranja
1 Kiwi
 Crema de calabaza. 1 yogur descremado con cereales y sin azcar.
Pan integral. 2 rebanadas de pia y meln.
Fruta de 1 vaso de licuado de zanahoria y manzana.
temporada. 12 almendras

1 porcin de carne de ternera.
1 porcin de acelga con salsa blanca
1 vaso de zumo de toronja
1 gelatina con 1 cdta de crema
1 porcin de ensalada de brcoli, zanahoria
rallada, huevo picado, apio y brotes de soya.
1 vaso de zumo de naranja.
1 melocotn
 Una taza de leche descremada. Guiso de habas.
Una rebanada de pan integral. Ensalada de Brcoli con tomate.
Una taza de ensaladas de frutas Una pechuga de pollo a la plancha.
 1 porcin de pollo a la parrilla con 2 mitades de
tomate cortadas al medio condimentadas con
ajo, perejil, aceite de oliva, sal y vinagre
balsmico.
1 kiwi o 1 mandarina.
Tres rebanadas de pia.
Un puado de almendras o nueces.
Un yogur light con cereales integrales.
 1 porcin de pollo al horno sin piel. Brcoli cocido con patata y zanahoria.
1 porcin de ensalada de tomate y apio. Pechuga de pavo al horno con tomate.
1 mandarina.
 Una taza de leche con caf.
Una manzana.
Tres galletas integrales con una rebanada de
queso light.
Una rodaja de pan integral.
caldo de verduras cocidas,
1 plato mediano de budn de carne con ensalada
de chauchas y zanahoria rallada,
1 gelatina.
 Una taza de avena con leche y ciruelas. Una infusin con leche descremada.
Pavo a la plancha con brcoli y tomate. Dos rodajas de jamn cocido.
Una rodaja de pan integral con mermelada light.
Un jugo de pia.
 1 porcin de ensalada de lechuga, tomate, Ensalada de lechuga, atn, aceite de oliva y maz.
brotes de soya. Un pedazo de filete de carne.
1 porcin de garbanzos con carne.
1 vaso de zumo de toronja.
 Un huevo revuelto. Ensalada de zanahoria y tomate.
Un batido de yogur descremado con una barrita Pescado al vapor con limn y perejil.
de cereal integral. Fruta de temporada.
Una manzana.
 Chuleta de cerdo a la plancha.
Coliflor y brcoli al vapor con zanahoria