URBANIDAD, SALUD Y SALUBRIDAD
URBANIDAD Debemos ser cordiales y gentiles con nuestra familia, dar los
Segn el diccionario de la Real Academia Espaola la urbanidad es:
Cortesana, comedimiento, atencin y buen modo. El diccionario de
la RAE resume, perfectamente, en cuatro trminos todo lo que nos
lleva a tener una mejor convivencia con los dems. Del latn
urbanitas (urbanitatis) la urbanidad son una serie de pautas de
comportamiento que se deben cumplir y acatar para lograr una
mejor relacin con las personas con las que convivimos y nos
relacionamos.
Qu entendemos por urbanidad?
La urbanidad es la manifestacin externa del respeto hacia los
dems. Est formada por un conjunto de normas relacionadas con
la convivencia, que tienden a evitar incomodidades entre las
personas cuando se relacionan entre ellas.
Azorn (escritor espaol de la Generacin del 98) lo resuma con
estas palabras: "La urbanidad es el conjunto de preceptos exteriores
que regulan el trato de personas civilizadas. Se extienden esos
preceptos al saludo, las visitas, las comidas, las cartas, las
conversaciones. Pero sera poco la urbanidad por s sola. Necesita
su complemento. En lo que pudiramos llamar el trptico de la vida
social, la urbanidad es una parte y las otras dos son la equidad y la
liberalidad". Por equidad entiende justicia y tolerancia; y por
liberalidad, generosidad.
Aunque en nuestra vida dentro del hogar podamos prescindir de
algunos detalles para no convertir la vida domstica en una "vida de
etiqueta", nuestros hijos deben conocer bien las normas de
urbanidad y saberlas poner en prctica en su "vida social".
NORMAS DE URBANIDAD
Normas de comportamiento personal.
Las normas de comportamiento personal son las que tienen que ver
con:
El aseo personal y la higiene, debemos estar siempre
limpios, bandonos todos los das y cambindonos
diariamente nuestra ropa, adems de tener cabello y uas
cortas y limpias. El aseo de nuestro cuerpo y la higiene nos permite
ser agradable y mantener buenas relaciones con los dems.
El orden y el cuidado de nuestras cosas y espacios . El
orden nos ayuda a usar mejor nuestro tiempo y sacar mejor
provecho de nuestras actividades. Se debe mantener limpio y
ordenado nuestro espacio, no se deben tirar las cosas, ni
permitir que amigos o visitantes destruyan o daen nuestras
cosas o el sitio donde dormimos, estudiamos, jugamos y en
general donde vivimos y permanecemos.
La buena presencia y la imagen. La buena presencia est
relacionada con la higiene y el aseo personal, adems de
nuestra imagen fsica que se relaciona con cmo nos vestimos
y el cuidado que debemos tener para vernos bien. La moda
influye en nuestra presencia pero no es lo ms importante, no
siempre lo que est de moda nos queda bien ni tampoco es
imprescindible usarlo.
Normas de comportamiento en la casa y con la familia.
Las normas de comportamiento en la casa y con la familia, son las
que tienen que ver con:
Consideracin y Respeto. Debemos tener consideracin y
respeto hacia nuestra familia, y respeto y cuidado hacia nuestra
casa y todas las cosas que se tienen. Debemos saber
compartir y respetar el derecho de los dems, tener su
privacidad y vivir con tranquilidad, para contribuir a que la vida
de todos sea grata, sin ocasionar mortificaciones, notificando
cuando debas llegar tarde o fuera de la hora acostumbrada.
buenos das con alegra y respeto. Tambin se debe respetar a
las personas que trabajan en nuestra casa, dndoles respeto y
consideracin como a todo ser humano, sin gritarles,
ordenarles de manera grosera, menospreciarlas, burlarse, o
reclamarles delante de extraos.
Colaboracin y Responsabilidad. Debemos ayudar en todo
cuanto sea necesario para hacernos la vida ms fcil y grata a
todos, aceptando que la responsabilidad de mantener en buen
estado nuestra casa es tarea de todos repartindonos las
actividades y tareas de acuerdo a nuestra edad condicin y
preparacin.
Cortesa y buen entendimiento y educacin. Se debe
acatar las normas y orientaciones de los padres y mayores,
escuchando sus consejos, sin faltarles el respeto con
respuestas o actitudes inapropiadas, ni hacer pataletas, entrar
en rebelda o resistencia pasiva. Se debe atender bien a las
visitas, desde el momento de su llegada y no retirarnos ni
dejarla sola, suspendiendo cualquier actividad que pueda
resultar molestia para el visitante o ser descorts con l.
Normas de comportamiento con las personas y en la
comunidad.
Las normas de comportamiento con las personas y en la
comunidad, son las que tienen que ver con:
Convivencia. Se debe considerar la tranquilidad de los
vecinos y sus derechos, as como consideramos y respetamos
a nuestra familia, prestando principal atencin a no perturbarlos
con ruidos molestos, ni con prcticas y juegos escandalosos, ni
con peleas , gritos y quejas dentro del hogar que afecten a los
vecinos, ni golpear puertas o llamar a las personas a gritos, ya
que esto produce incomodidad en las personas, ni tampoco
hacer ruido en horas de descanso y durante la noche que
perturben el sueo de los vecinos.
Ciudadana. Se deben cuidar los espacios comunes,
respetando el derecho de todos a su disfrute, se debe evitar
entorpecer el derecho a la libre circulacin y evitar traspasar la
frontera privada de las viviendas y bienes de los vecinos, pedir
permiso y explicar las razones. No arrojar desechos hacia la
calle, las viviendas vecinas o las personas. Se debe participar
en las actividades de reparacin, mantenimiento, cuidado,
reciclaje y embellecimiento de los espacios de la comunidad.
La diversin y la recreacin no deben ser nunca fuente de
molestia, incomodidad o conflicto para ninguna otra persona.
Se debe respetar y acatar todas las normas de seguridad y
reglas de uso de los espacios pblicos
Solidaridad. Se debe ser solidarios y ayudar a los vecinos
frente a problemas de la comunidad y situaciones de peligro,
considerar a las personas de la comunidad cuando en una
familia vecina hay un enfermo grave, se produce una muerte o
estn pasando por una situacin muy grave, controlando al
mximo posible cualquier actividad que denote festividad.
Normas de comportamiento en la escuela o en el trabajo.
Las normas de comportamiento en la escuela o en el trabajo, son
las que tienen que ver con:
Cuidado de las instalaciones. No ensuciar las instalaciones
de la escuela o el trabajo, as como colaborar con el cuidado
del mobiliario y equipos, no daando, deteriorando o
destruyendo los bienes e instalaciones.
Conducta apropiada. En la escuela, se debe escuchar con
atencin a los maestros y profesores, haciendo las tareas e
investigaciones y preparando los materiales necesarios para
1
1
 las actividades escolares, se debe aprender de los consejos de
las personas mayores, de los libros y bibliotecas, as como con
el uso de las computadoras y de la Internet, adems de
aprovechar las oportunidades de los grandes medios de
comunicacin como la radio y la televisin para captar
cantidades de informacin, adems de utilizar apropiadamente
las bibliotecas. En el trabajo, se debe prestar cuidado a las
instrucciones de nuestros jefes, realizar los trabajos y tareas
asignadas.
Principios bsicos de urbanidad:
Respetar al otro como un otro: su carcter, su amor propio,
sus opiniones, inclinaciones, caprichos, costumbres, etc.,
aunque las consideremos defectos. El respeto da un paso ms
que la tolerancia.
Escuchar, ms que hablar: descubrir quin es el otro, qu 3. Sistema sanitario: Es el determinante de salud que quiz
quiere, qu piensa. Hablar sin descanso es una descortesa
hacia los dems, y adems revela cierto egosmo.
Comprender, antes que juzgar: no odiar al otro ni hablar mal
de l ante otros por lo que creemos que son sus defectos.
Siempre es mejor preguntarse: qu hace que la persona que
nos molesta acte de la forma en qu lo hace? As, ser ms
fcil que comprendamos y ms difcil que odiemos.
Pensar antes de actuar o de hablar : elegir siempre la mejor
oportunidad, no ser imprudente. Evitar palabras molestas,
observaciones poco delicadas, descorteses o demasiado
personales.
Ser discreto: no hacer preguntas que nos hagan parecer
excesivamente curiosos, ni divulgar los secretos que otros nos
han confiado. De lo contrario, nos ganaremos que nadie confe
en nosotros.
Adecuar el discurso a los conocimientos del otro: evitar
hacer comentarios sobre historia, ciencia, cultura o arte cuando
no se conoce el grado de conocimiento de las personas que
escuchan.
Estas son algunas de las principales reglas de urbanidad que si
ponemos en prctica dando nuestro ejemplo a nuestros hijos,
as lograremos un futuro lleno de respeto hacia el prjimo.
Todas estas reglas, que podran sintetizarse en: tratar a los
dems como nos gustara ser tratados, resultan bsicas
para vivir civilizadamente.
SALUD
Definicin de la salud segn OMS:
Durante mucho tiempo se crey que la salud era meramente la
ausencia de enfermedad, es decir, que si no hay enfermedad, hay
salud; este concepto se limita slo los factores biolgicos, cuando
en realidad existen varios factores que intervienen en la salud.
En el ao 1958, esta definicin fue revisada por la O.M.S.
(Organizacin Mundial de la Salud), quien expuso una nueva,
considerando a la salud como el estado de completo bienestar
psicolgico, fsico y social, y no slo la ausencia de
enfermedades o afecciones.
Luego, la OPS (Organizacin Panamericana de la Salud) dio su
propio punto de vista acerca de qu es la salud, concluyendo en que
es un estado diferencial de los individuos en relacin con el medio
ambiente que los rodea.
DETERMINANTES DE LA SALUD
Los determinantes de la salud pblica son los mecanismos
especficos que diferentes miembros de grupos socio-econmicos
influyen en varios grados de salud y enfermedad.
Los determinantes de salud segn Marc Lalonde, ministro de
sanidad de Canad, son:
1. Estilo de vida: relacionado directamente con las conductas de
salud, como el consumo de drogas, la falta de ejercicio,
situaciones de estrs, consumo excesivo de grasas,
promiscuidad, conduccin peligrosa, hbitos insanos o no
cumplir recomendaciones teraputicas.
2. Biologa humana: Este determinante se refiere a la herencia
gentica que no suele ser modificable. Sin embargo estudios
ms recientes, indican que, considerando aspectos como la
manipulacin gentica, la inseminacin artificial, etc. , esta
variable se ha tornado poco a poco en modificable y de gran
ayuda por ejemplo para la prevencin de enfermedades
hereditarias.
menos influya en la salud y sin embargo es el determinante de
salud que ms recursos econmicos recibe para cuidar la salud
de la poblacin, al menos en los pases desarrollados.
4. Medio ambiente: variable modificable, analiza principalmente
la contaminacin ambiental del aire, agua, suelo y ambiente
psicosocial y sociocultural por factores:
Biolgica (bacterias, virus, hongos, etc.)
Fsica (radiaciones, humos, desechos, etc.)
Qumica (hidrocarburos, plomo, plaguicidas, etc.)
Psicosocial y sociocultural (dependencias, violencias, estrs,
competitividad, etc.)
Los servicios de salud no cubren todo el territorio nacional. Slo el
25% de la poblacin es atendida adecuadamente. La mitad cuenta
con servicios mnimos, mientras que el 25% restante totalmente
desamparada.
SALUD MENTAL
Cmo pasamos la vida?
Cotidianamente realizamos actividades, nos relacionamos con los
dems y, como dice la gran mayora de personas, pasamos la vida.
Pero pocas veces nos ponemos a reflexionar que las actividades
cotidianas que realizamos conforman nuestro estilo de vida, el cual
est estrechamente relacionado a nuestra salud mental.
Un estilo de vida puede ser saludable o no, generando lo que se
llama calidad de vida.
Te pedimos que reflexiones acerca de tu estilo de vida considerando
cuatro grandes ejes para lograr una calidad de vida, en funcin de tu
estilo de vida.
Primer eje Fsico, se refiere a las actividades que logran un
desarrollo corporal. Podras preguntarte practicas algn
deporte?, con qu regularidad realizas actividad fsica? Es
importante el estudio para alcanzar tus metas, pero una vida sin
actividad fsica puede provocarte malestares que a largo tiempo
perjudicarn tus estudios.
Segundo eje Psicolgico, tiene que ver con la salud emocional,
aspectos internos, subjetivos de la forma cmo afrontamos los
problemas, situaciones que nos generen estrs, depresin, falta
de metas, desmotivacin ligada el estudio. Este segundo eje
puede hacerte preguntar lo siguiente: Cmo afronto mis
problemas?, cmo me distraigo de situaciones tensionantes?,
cuando algo me pasa, lo comento con alguien?
Tercer eje Social, est relacionado a las habilidades que
debemos desarrollar en la relacin con los dems. Capacidades
para negociar, resolver conflictos. Respecto a este eje podras
preguntarte cmo trato a las dems personas?, soy capaz de
decir mi parecer sin ofender a los dems?, tengo un uso
2
2
 adecuado de mi tiempo social (con las dems personas)? es recomendable que te apliquen las vacunas, como por
Cuarto eje Espiritual, tiene que ver con la promocin de valores ejemplo:
y actitudes adecuadas para las generaciones venideras. El clera.- Segn la OMS ya no es un requisito vacunarse
Pregntate algo tan sencillo como desde mi posicin, estoy contra el clera para ingresar al Per; sin embargo, es bueno
haciendo algo para generar un cambio social? obtener informacin antes de viajar para decidir si se debe
Inadecuados estilos de vida nos pueden llevar a sufrir desajustes considerar o no la vacunacin, ya que la opinin mdica est
emocionales como la depresin. dividida. Se Puede contactar con el departamento de sanidad
del de origen.
SALUD MENTAL Fiebre tifoidea.- Se recomienda la vacunacin contra esta ya
es la
que su incidencia es alta.
Malaria: Existe riesgo de malaria en todas las zonas por
Capacidad para adaptarse
encima de los 1500m y en las zonas de Jan, Lambayeque,
y Loreto, Luciano Castillo, Piura, San Martn, Tumbes y Ucayali.
al no producirse una herramienta
genera Lograr la satisfaccin importante es la Todos los centros de salud, controlados por el Ministerio de
Salud, ofrecen informacin y medicacin gratuitas a los que
Personal Social Resiliencia accedan a zonas de alto riesgo.
Desajustes Que es la Botiqun de viaje
Frustracin Capacidad Generalmente cuando uno toma un tour el operador turstico
Estrs para siempre lleva un botiqun de viaje para atender cualquier
Neurosis

si no se atiende contratiempo o eventualidad que se pueda presentar, como

Ansiedad Afrontar
genera
adecuadamente
Trastorno de la uno puede
Fbica
personalidad es ser una
la
Depresiva Adversidad
SALUBRIDAD
Estado general de la salud pblica en un lugar determinado,
caracterstica de lo que no es perjudicial para la salud
El Agua y las bebidas
En el caso del Agua en el Per hay que tener ciertas
consideraciones, como no beber agua sin hervir ya que muchas
enfermedades se pueden transmitir a travs del agua especialmente
la diarrea. Tener en cuenta estos consejos:
- Slo bebe agua embotellada o previamente hervida.
- No te laves los dientes con agua del grifo ya que no es potable,
hazlo preferentemente con agua mineral (embotellada).
Tratamiento del agua
En el caso que no puedas conseguir agua mineral o agua potable
tendrs que potabilizarla t mismo, puedes hacerlo con estos
mtodos:
- Hirvela muy bien, hasta el punto de ebullicin y no agregues
hielo.
- Asegrate que est bien hervida y ten presente que sobre los
3000 msnm. el agua toma ms tiempo en alcanzar el punto de
ebullicin, as que debers esperar un poco ms para matar
todas las bacterias.
Las comidas
En el caso de las comidas existen ciertas particularidades que
debes tener en cuenta como por ejemplo:
Con las carnes ten especial cuidado, asegrate que estn bien
cocidas.
Las frutas trata de pelarlas t mismo y procura lavar antes de
consumirla.
Evita comer en puestos de comidas en la calle.
Mantn siempre tus uas pequeas y limpias.
Vacunas
Para viajar al interior del Per la vacuna que es obligatoria es contra
la Fiebre Amarilla (si se proviene de una zona afectada por
esta enfermedad), si se va a viajar a la zona de Selva. Pero
existen otras enfermedades contra las cuales por precaucin
dolores de cabeza, soroche, nuseas, cadas, rasguos, etc.
Pero siempre es bueno estar preparados sobre todo con
nuestra medicacin especial.
En cualquiera de los casos se recomienda un botiqun bsico que
contenga medicamentos como:
Analgsico / antipirtico para bajar la fiebre o calmar el
dolor.
Pomada para las reacciones alrgicas de la piel.
Antihistamnico para reacciones alrgicas ms
generalizadas.
Sobres de rehidratacin oral para diarreas y vmitos
fuertes.
Algn antibitico de amplio espectro, para infecciones, por
ejemplo: Amoxicilina.
Material de curacin como gasas, vendas, esparadrapo,
tijeras, alcohol (o cualquier antisptico).
Altura
El mal de altura es muy comn cuando se viaja a zonas muy
elevadas en la sierra del Per, se da principalmente por la
menor proporcin de oxgeno en el aire que respiramos y los
sntomas que podemos sentir son: dolor de cabeza, vrtigo,
letargo, prdida de apetito, dificultad para dormir y puede
llegar a ser ms severo. Es tambin llamado "Soroche".
Siempre es recomendable permanecer 24 horas descansando para
que el organismo se acostumbre a la altura. Aqu algunos otros
consejos:
Asciende despacio, la aclimatacin debe ser gradual.
Cuando te sientas mal debes tratar los primeros sntomas
con descanso.
No comas en exceso, trata de comer comidas ligeras y
con carbohidratos.
Evita el alcohol sobre todo los 2500 msnm. ya que el alcohol
produce deshidratacin y estos efectos son ms rpidos en altura.
Es recomendable beber mucha agua.
Enfermedades del viajero
Existen muchas enfermedades que pueden afectar al viajero, como
por ejemplo:
El Clera, el dengue, la diarrea, la fiebre amarilla, la rabia, el
ttanos, el paludismo, etc.
3

3
 Pero no hay razn de preocupacin ya que todas estas
enfermedades son evitables con algunas medidas: como las
vacunas y las medidas de higiene bsicas.