INFORMACIN PARA EL PACIENTE

Dejar de fumar: un objetivo posible

Quit Smoking: An Attainable Goal

EPIDEMIOLOGA

El tabaquismo es una enfermedad crnica causada por la adiccin a la nicotina y la exposicin a ms de 7.000 sus-
tancias, muchas de ellas txicas. Es la principal causa de enfermedad y muerte prematura evitable en el mundo y es
responsable del 10% de la mortalidad global.
El consumo de tabaco en la Argentina es uno de los ms elevados de Amrica Latina, si bien se encuentra en descenso
con respecto a aos anteriores. Datos recientes de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo 2013 demuestran
que fuma el 25,1% de la poblacin adulta, es decir 1 de cada 4 adultos. Ms de 40.000 personas mueren anualmente
por motivos relacionadas con el consumo directo de tabaco, la mayora por causas cardiovasculares y respiratorias,
se estima que unos 6.000 no fumadores, llamados fumadores pasivos, fallecen por exposicin al humo de tabaco y
convivir con fumadores.
Esta situacin resulta muy perjudicial, en especial para nios pequeos en quienes puede causar la muerte sbita
del lactante, infecciones a repeticin y trastornos del desarrollo.

CMO AFECTA LA SALUD?

El tabaquismo est directamente vinculado a enfermedades graves:

Distintos tipos de cncer: pulmn, laringe, faringe, rin, hgado, vejiga, entre otros.
Enfermedades cardiovasculares: infarto, aneurismas de la aorta, accidente cerebrovascular.
Enfermedades respiratorias: bronquitis crnica, enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC) e infecciones
respiratorias reiteradas.
En las mujeres tiene consecuencias sobre el sistema reproductor: esterilidad, complicaciones en el embarazo
y en el recin nacido.
El consumo de tabaco es una adiccin, ya que desde que se comienza a fumar se establece una relacin de dependencia
con el tabaco, fsica y tambin psicolgica, con el agregado de ser una adiccin aceptada socialmente.

RECOMENDACIONES TILES PARA DEJAR DE FUMAR

Un escaso nmero de fumadores logra dejar de fumar por sus propios medios cuando ha tomado la decisin. Si no es
posible, la consulta con un profesional de la salud que puede ofrecer alternativas, como terapia cognitivo-conductual
con o sin medicacin, mejora mucho la probabilidad de dejar de fumar. Dejar de fumar y mantenerse alejado del
cigarrillo es difcil, pero no imposible.
No existe ningn tratamiento para dejar de fumar que sea efectivo si la persona no est lo suficientemente motivada.
Estas recomendaciones ayudan a elaborar una estrategia efectiva para lograr su objetivo.

CMO INICIAR EL TRATAMIENTO

La preparacin para dejar de fumar le demandar algunas actividades: Autora: Dra. Mara Ins Sosa
1. Confeccionar la planilla de lo que fuma por da. LiprandiMTSAC, FACC
2. Profundizar en los beneficios que obtendr al dejar de fumar.
3. Una lista de pros y contras para dejar el hbito. Coordinadora de Investigacin Car-
4. Calcular el gasto en cigarrillos.
5. Vivir en ambientes libres de humo.
diovascular, Servicio de Cardiologa,
6. Identificar ayuda familiar y social. Sanatorio Gemes de Buenos Aires
7. Conocer el grado de dependencia fsica a la nicotina y los sntomas de abstinencia.
8. Afianzar el compromiso.
9. Decidir una fecha para dejar.
Editor: Dr. Julio Manuel
CMO Y CUNDO SE OBTIENEN RESULTADOS LewkowiczMTSAC
Los beneficios sobre la salud son muy importantes y muchos de ellos inmediatos tanto para hombres como para Sanatorio Gemes de Buenos Aires
mujeres de todas las edades.
Se enumeran algunos beneficios del cese del hbito de fumar. Muchos de ellos de rpida recuperacin y otros que
llevan tiempo, de ah la importancia de iniciarlo lo antes posible.
20 minutos: Normalizacin de la presin arterial y de la frecuencia cardaca (pulso). Mejora la temperatura y la
circulacin de las manos y los pies.
8 horas: La nicotina de la sangre baja notoriamente (atencin, porque aparecen los sntomas de abstinencia).
12 horas: Aumentan en la sangre los niveles de oxgeno y baja la concentracin del gas txico monxido de carbono, que CONSULTAS QUE PUEDE REALIZAR
vuelve a valores normales. Esto se percibe en la desaparicin del cansancio durante el da y el embotamiento al despertar.
48 horas: Comienza la normalizacin del olfato y el gusto. EN LA WEB
72 horas: Hay mejora de la sensacin de falta de aire y mejor funcionamiento bronquial.
5-8 das: Algunos individuos desarrollan tos y expectoracin como manifestacin de vitalidad recuperada por los www.msal.gov.ar/images/stories/publica-
cilios bronquiales como defensa de la va respiratoria.
10 das a 2 semanas: Se reduce la irritacin en las encas y se normaliza la circulacin en ellas. Se reduce el riesgo ciones/pdf/-tercer-encuentro-nacional-
de caries y prdida de piezas dentarias. factores-riesgo 11.09.2014
2 a 4 semanas: Mejoran los niveles de colesterol. Se normaliza la funcin de las plaquetas y la coagulacin. www.msal.gov.ar/ent/index.php/infor-
2 semanas a 3 meses: Disminuye el riesgo de padecer un evento cardiovascular. Mejora de la funcin pulmonar.
3 semanas a 3 meses: Mayor facilidad para caminar ms tiempo y a mejor ritmo. Mejora notoria o desaparicin macion-para-ciudadanos/tabaco
de la tos crnica. Manual de Autoayuda para dejar de
1 a 9 meses: Menos sensacin de congestin nasal. Menor chance de infecciones respiratorias. Mejora significativamen-
te la funcin de las arterias de todo el organismo. Disminuyen significativamente los valores de las escalas de estrs. fumar (www.msal.gov.ar/tabaco)
1 ao: Disminucin a la mitad del riesgo de enfermedad coronaria, infarto agudo de miocardio y accidente cere- Calidad de vida para organizaciones
brovascular. saludables. Concientizacin sobre el
5 a 10 aos: El riesgo de accidente cerebrovascular es comparable al de un no fumador.
10 aos: Disminucin del riesgo de aparicin de cncer de pulmn de entre el 30% y el 50% comparado contra quien consumo de tabaco. www.fundacion-
sigui fumando. El riesgo de muerte por cncer de pulmn disminuye un 50% comparado con un fumador de 20 cardiologica.org/fca/programas-institu-
cigarrillos/da. El riesgo de cncer de pncreas disminuye al de un nunca fumador y disminuye el riesgo de cncer
de boca, garganta y esfago.
cionales/calidad-de-vida
15 aos: El riesgo de enfermedad coronaria es comparable al de una persona que nunca fum.
20 aos: El riesgo aumentado de morir por causas vinculadas al tabaquismo, incluyendo enfermedad pulmonar y
cncer, se equipara al de no haber fumado nunca. La informacin es para fines educativos
Existen numerosas instituciones y profesionales de la salud capacitados que orientan y acompaan en el proceso de
dejar de fumar. En caso de ser necesario se puede prescribir medicacin eficaz para superar el sndrome de abstinencia y no pretende reemplazar la evaluacin,
derivado de la cesacin del consumo de tabaco.
el consejo, el diagnstico o el tratamien-
PREVENCIN to indicado por su mdico.
Las medidas ms efectivas para evitar el inicio del consumo de tabaco incluyen: La pgina no puede ser fotocopiada
Aumento de precio de los cigarrillos.
Prohibicin de venta a menores de edad. con fines comerciales, salvo que sea
Prohibicin completa de publicidad y patrocinio de productos del tabaco.
Implementacin de ambientes cerrados 100% libres de humo. autorizado por la Revista Argentina
Rev Argent Cardiol 2015;83:101. http://dx.doi.org/10.7775/rac.es.v83.i1.5748 de Cardiologa.