N 3 - NOVIEMBRE 2013

Mi Revista Saludable
El agua es vida

EN TODO ESTS VOS

 Tomar agua Todas las
clulas

hace bien!
contienen
agua.
Nuestro cuerpo
est compuesto
Es lo mismo tomar agua que otro tipo de bebida? No! El agua es la bebida por un 65% de
agua.
ms saludable para nuestro cuerpo. Descubr sus funciones y beneficios!
Las neuronas del
cerebro, que nos
ayudan a pensar.

Ayuda a
transportar
los nutrientes Ayuda a Las fibras
y elementos mantener la musculares, que
esenciales a
todo el cuerpo.
2 temperatura
corporal.
nos dan fuerza.

Los

1
glbulos
Permite eliminar los
desechos del organismo 3 blancos, que
nos defienden
a travs de la orina y la de las
enfermedades.
transpiracin.

Qu otras cosas hacen bien?

Comer frutas y verduras.

Realizar actividad fsica.
Pasear en familia.
Estudiar.

2 3
 Qu tomamos? Me comprometo a tomar ms agua!
El agua es lo ms saludable, pero a veces elegimos otras bebidas que Por cada vaso de agua que tomes durante el da, pint un vaso. Al irte a
tienen mucha azcar, sin otro aporte de nutrientes importantes. dormir, comparando con la figura de la izquierda, vas a saber si te hidrataste
correctamente. Atenti, tom los vasos necesarios segn tu edad!

Cada 10 vasos que bebe una persona, solamente 2 son de agua.

6 de cada 10 nios toman gaseosas o jugos con azcar todos los das.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Est mal consumir azcar?

Desayunaste 1 alfajor
y 1 botellita de gaseosa?
No, pero hay que consumirla en su
Ya consumiste
justa medida! Porque nos da energa
ms azcar
sin aportar otros nutrientes.
de la que se
recomienda para
todo el dia!

Consumir azcar de ms
aumenta el riesgo de tener:
-Sobrepeso u
obesidad.
-Caries dentales.

Cada vaso contiene 200 ml.

4 5
 La familia tambin toma agua! Construyendo entre todos una vida ms saludable
Si la familia se compromete a Cada vez son ms las instituciones que participan del programa
Qu ests
tomar ms agua, los nios seguro Mi Escuela Saludable que ponen en prctica hbitos saludables.
haciendo, p
? van a cambiar sus hbitos de Y tu escuela, qu actividades saludables promueve?
hidratacin. Es la hora, es la
hora... de dar el ejemplo!
Justo ahora,
o
descansand
jo y M, vamos
en mi traba a
de un caminar a
difrutando la
ua. plaza.
vaso de ag Dale, y lle
vo
la botellita
con agua
!

A la hora de trabajar.

Bueno, Escuela de Jornada Completa Jardn de Infantes Nucleado

ahora
N 01 D.E. 14 Rubn Daro D.E. 06 Letra A - 03/06
To, vamos a
tengo tomar A la hora de hacer
sed! agua. Los alumnos de 7 grado realizan Tardes saludables! Gracias a la
actividad fsica. caminatas todos los viernes por el parque colaboracin de toda la comunidad
Los Andes, para aprovechar todos los educativa, las familias del jardn ahora
beneficios de tener una vida ms activa. envan alimentos saludables para los nios.

A cualquier hora. Escrib un chiste sobre el agua y

contselo a tus amigos. Cul es el
del
n q u o tro momento La risa es salud! ms gracioso?
E optar por la
da pueden ?
s saludable Una lectora nos envi un
bebida m fa m il ia !
re n chiste para rernos saludablemente.
Para dibuja A qu hora?
Un hombre lobo le dice a otro
La mesa hombre lobo:
est servida! Tambin Hace mucho que sos hombre
Te llevo a Que el agua sea en la escuela lobo?
todas partes la bebida de la mesa Pods llevar tu Y le contesta:
Los adultos pueden familiar. Ah! Si quieren botellita o vaso para Uuuuuuu.
poner una botella con saborizarla, que sea con tomar agua en los re-
agua en la vianda o en alimentos naturales: creos y despus de la Enviado por Martina (4 grado,
la mochila de los limn, menta, clase de educacin Escuela N 3 D.E. 2)
nios. etc. fsica.

6 7
 Para

El camino saludable
En el camino saludable, la mayora de los casilleros presentan jugar en
un desafo. Para avanzar hasta el final, slo necesits un dado y
muchas ganas de aprender y divertirte. familia!

1 3 4 5

SALIDA Toms agua y

cuids tu salud. 2 El agua es un recurso
natural escaso. Esperaste a
6
Avanz Cuidala! tener sed para Perds
8 casilleros!
tomar agua. un turno! Tom ms agua.

11 10 9 8
Realizs actividad
Toms agua
saborizada con 7
fsica y te hidrats con agua. rodajas de limn.
Avanz Avanz
9 casilleros! 2 casilleros!

12 13 14 15 16 17
Gracias a la Toms
Prenda, prenda! gotita saltarina... agua con
tu familia.
Hace calor y no Tra una jarra de
Retroced te hidrataste agua para beber Tirs Avanz
8 casilleros! correctamente. mientras juegan. otra vez! 6 casilleros!

22 21 20 19 18
Reflexion! Cuids el agua
Cuntos vasos en tu casa.
de agua toms
por da?
Hoy tu bebida de Segu
eleccin fue el agua. tirando!

Avanz 3
casilleros!
24 25

23 LLEGADA
Perds
El acceso al agua
un turno! segura es un derecho.

8 9
 Sopa de agua Gotas de colores
Encontr palabras relacionadas con el agua. Ah! Con las letras restantes, Juani sali a pasear por la ciudad y se olvid de lo ms importante: los colores!
descubr la frase oculta sobre la importancia de hidratarse correctamente. Ayudalo, sumando, restando y pintando!

M E L B A D U L A S P 1
10-3
A A R A E V I T A R D 8-5
5-2 10-8
2
N E S A I V U L L H C
3+2
A I D R A T A R T R E, 7-1 3+2 4+2
3
N L A R U T A N I V N
1+2
4
T E S I M P O S R I

I T A N T E T T O T I 1+1 5+3
5
A M A R A A G S U A C
5-4
L A D U L R A A P L A 6 9-7

N T E I Y L D E O I T 6+1 2+3
7 8-2
S P N U L S S T D A 4+2
4+3
5+1 5-2
D A E I R E E A A A R 8 5+2
3+1 4+2 1+1
L I N Z A B R A B D D

C A T I U V I D L A I

C D F N S I C E A. H
4+3

CANILLAS CRISTALINA HIDRATACIN LLUVIA MANANTIAL

NATURAL NUBES POTABLE SALUDABLE VITALIDAD 9-1 5+3

Frase oculta: Para evitar deshidratarte, es importante tomar agua durante y despus de realizar actividad fsica.

10 11
 A BA CB DC ED FE GF HG IH JI KJ LK ML NM N
Clave de sed! A B C D E F G H I J K L M N
Barquito en movimiento!
siguiente
En el O POQPjuego
RQ SR TS mini-detectives
para UT VUW VXWYX ZY Z Ayud al barquito navegante a llegar a destino en el menor tiempo posible,
tens que descubrir un consejo especial. O P Q R S T U VWX Y Z intentando sortear los desafos que aparecen en el trayecto. A divertirse!
Cmo? Es muy fcil, cada imagen
representa una letra! Reglamento
Marc tu
Gans: si realizaste el recorrido en menos tiempo que tus amigos. recorrido con
Sums 10 segundos: cada vez que toques las orillas o los lpiz as pods
elementos que aparecen en el ro. borrarlo y jugar
muchas veces!

, , , Rests 10 segundos: si tocs un vaso con agua.

Perds: si levants el lpiz.

Clave de sed!: No esperes a tener sed para hidratarte, la sed es un aviso tardo del cuerpo por falta de agua!

Busc las 10 diferencias!

Con pequeas actitudes, como cerrar bien las canillas, Juani y su mam cuidan el
agua. Comprometete como ellos y, de paso, ayudalos a encontrar las 10 diferencias!

Tiempo total: Compar tu tiempo con Acordate: 60 segundos

MIN. SEG. el de tus amigos! es igual a 1 minuto.
Las 10 diferencias: Agua en la pileta/anteojos/cartera/botella/naranjas/sndwiches/pastelitos/frasco/rboles/cortina.

12 13
 Estaciones Saludables
25 Nez

Saavedra
Estaciones Saludables fijas Estaciones Saludables
12 Coghlan
28
Belgrano

Plaza Rubn Daro: Av. Del Libertador y Dr. Luis Agote. Retiro: Av. Ramos Meja y Av. Del Libertador. 13
27
Parque Patricios: Patagones y Monteagudo. Constitucin: Lima y Av. Juan de Garay. 26 Villa
Urquiza
Parque Centenario: Antonio Machado y Leopoldo Marechal. Puente Pacfico: Av. Santa Fe y Av. Bullrich. Villa 30
Pueyrredn Colegiales
e
Parque Chacabuco: E. Mitre y Av. Asamblea. Plaza Miserere: Mitre y Av. Pueyrredn. rqu
14
Villa
Pa has Ortzar
C
Parque Indoamericano: Av. Castaares y Av. Escalada. Chacarita: Av. Federico Lacroze y Av. Corrientes. 32 29

15
Agronoma 34 Palermo
23
Plaza Sudamrica: Av. Piedrabuena y Av. F. de la Cruz. Parque Rivadavia: Av. Rivadavia y Balcarce.
Villa Devoto Chacarita 31
24
Parque Avellaneda: Av. Lacarra y Av. Bilbao. Parque Lezama: Brasil y Defensa.

Parque Saavedra: Av. Garca del Ro y Av. Melin. Diagonal Norte: Av. Roque Saenz Pea y Florida.
Villa del Parque
La Paternal
33 2
Lago de Palermo: Andrs Bello casi esquina Tornquist. Plaza Nueva Pompeya: Av. Senz y Traful.
Villa
Real
11 Villa
Villa Crespo 7
Recoleta
6
General Retiro
Monte Castro Villa Santa Mitre
Rosedal: Iraola y Av. Sarmiento. Plaza Irlanda: Av. Gaona y Av. Donato lvarez. Rita

Versalles 10 17 15 13 9
2

6
Parque Los Andes: Av. Dorrego y Av. Corrientes. Av. Corrientes y Uruguay. 1 3
8
Almagro
San Nicols
Floresta
Plaza La Redonda: Av. Juramento y Vuelta de Obligado.
1
Caballito Balvanera
Vlez

5
4
Plaza Flores: Av. Rivadavia entre Fray Cayetano
Liniers
Villa Luro
Srsfield
19
16
3 Montserrat
Rodrguez y Pedernera. Flores Pto.
San Cristbal Madero
18 5 San

7
Plaza Ricchieri: Av. Beir y Quevedo. 14 Telmo
22 Parque

9
Constitucin
Chacabuco Boedo
Plaza Aristbulo del Valle: Cuenca entre Parque 11
Baigorria y Marco Sastre. Avellaneda
Parque
Mataderos Patricios
12
Plaza Martn Rodrguez: Habana y Helguera. 10

Plaza Jorge Cassal: Av. Roosevelt y Av. Triunvirato. N. Pompeya 4 Barracas

La Boca

21
Parque Las Heras: Av. Coronel Daz y French. 20
Villa Soldati
Plaza Almagro: Bulnes y Pern. Villa Lugano

Plaza Boedo: Estados Unidos, entre Snchez

8
de Loria y Viirrey Liniers.

Subte: Estacin Carlos Pellegrini, combinacin lnea B y D.

A los
juegos
Subte: Estacin Corrientes, combinacin lnea H y B. Villa
Riachuelo
Subte: Estacin Per, lnea A.

en movimiento Estaciones Saludables fijas Estaciones Saludables

Acercate a las Estaciones Saludables fijas y particip de las actividades que tenemos
para vos y para tu familia. Cul es tu Estacin Saludable ms cercana? * Estaciones Fijas

Comuna 1 Comuna 2 14) Plaza Boedo Comuna 9 Comuna 13

Sector de juegos tradicionales. Juegos familiares. 1) Diagonal Norte y
Sector deportivo. Plaza blanda. Florida.
2) Corrientes y
Uruguay.
3) Subte (Estacin
Te esperamos los sbados, domingos y feriados! C. Pellegrini).
Consult los horarios y los tipos de servicio de cada estacin en la Estacin Saludable 4) Subte (Estacin
Per).
ms cercana o en /BASaludable. 5) Constitucin.
6) Retiro.
7) Plaza Rubn Daro.*
Comuna 3
8) Plaza Miserere.
9) Subte (Estacin
Corrientes).
Comuna 4
10) Plaza Nueva Pompeya.
11) Parque Patricios.*
12) Parque Lezama.
Comuna 5
13) Plaza Almagro
Comuna 6 22) Parque Avellaneda.* 28) Plaza La Redonda.
15) Plaza Irlanda. Comuna 11 Comuna 14
16) Parque Centenario.* 23) Plaza Ricchieri. 29) Parque Las Heras.
17) Parque Rivadavia. 24) Plaza A. 30) Lago de Palermo.*
Comuna 7 del Valle. 31) Rosedal.*
18) Parque Chacabuco.* Comuna 12 32) Puente Pacfico.
19) Plaza Flores. 25) Parque Saavedra.* Comuna 15
Comuna 8 26) Plaza M. Rodrguez. 33) Parque Los Andes.*
20) Plaza Sudamrica.* 27) Plaza Casal. 34) Chacarita.
21) Parque
Indoamericano.*
Direccin General de Desarrollo Saludable El jardn o la escuela de tu nio participa
Secretara de Desarrollo Ciudadano del programa Mi Escuela Saludable.
Vicejefatura de Gobierno
Mi Escuela Saludable es un programa
que busca promover hbitos saludables
desarrollosaludable@buenosaires.gob.ar y mejorar la calidad de vida de toda
buenosaires.gob.ar/desarrollosaludable la comunidad educativa. Actualmente
participan del programa 96 escuelas de nivel
inicial y primario.
/BASaludable

Atencin, atencin!
La prxima edicin no se reparte en las escuelas, sino que podrs retirarla en las
Estaciones Saludables fijas a partir del 15 de enero.

CANJE TU CUPN Y RETIR TU CANTIMPLORA DE MANO!

A partir del 15 de noviembre y hasta el 22 de diciembre, canje este cupn por una
cantimplora de mano en cualquiera de las Estaciones Saludables fijas.

Estacin
Saludable fija
RE 2013
- NOVIEMB
N 3

le
dab
Mi Revi
sta i a
Salu d
v
es
El agua

VOS
ESTS
EN TODO

MIS DATOS

Nombre y apellido:

Escuela/Jardn: Distrito escolar: Grado/Sala: