Dos o ms veces por semana es recomendable que el adulto mayor haga ejercicio

Cerca del 40% de personas con sobrepeso y obesidad son mayores de 60 aos

Envejecimiento del tejido muscular

Los adultos mayores sedentarios son ms propensos a enfermedades cardiacas

Obesidad en el adulto mayor desencadena problemas
Aerbicos y ejercicios de resistencia
La ancianidad no es una enfermedad, es el futuro de todos nosotros y hay que tomar
conciencia sobre eso
Rehabilitacin msculo-esqueltica
El adulto mayor siempre debe estar acompaado cuando haga ejercicio
Terapia fsica y el Adulto mayor
El 42% de los adultos mayores no realizan ningn tipo de actividad fsica
Estirar los msculos es importante luego de haber realizado cualquier tipo de ejercicio
Adultos mayores activos disfrutan de vidas ms largas, mejor estado funcional
Gimnasia para los adultos mayores y la tercera edad
Ejercicios de coordinacin con pelota
1.- Bipedestacin: evaluar la capacidad para mantener el equilibrio esttico.
Procedimiento: parado con los pies juntos y los brazos cruzados al pecho, y cuando la
persona cierra los ojos se inicia la toma del tiempo con el cronmetro.
Escala de evaluacin:
0--incapaz de mantener la posicin correcta sin ayuda.
1--capaz de adoptar la posicin correcta sin ayuda con los ojos cerrados, pero no la
mantiene durante 10 segundos.
2-- capaz de adoptar la posicin correcta sin ayuda con los ojos cerrados, pero no la
mantiene durante 20 segundos.
3-- capaz de adoptar la posicin correcta sin ayuda con los ojos cerrados, pero no la
mantiene durante 30 segundos.
4capaz de mantener la posicin correcta con los ojos cerrados durante ms de 30
segundos con seguridad

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos82/sistema-ejercicios-juegos-adulto-mayor/sistema-

ejercicios-juegos-adulto-mayor2.shtml#ixzz4opEmiJJx

II.1.6. Clasificacin de las capacidades fsicas motrices. (A. Collazo 2003)