AP6-AA1-Ev3-Actividad Sana Alimentacin

Presentado Por:

William Jimnez Crdenas

ANALISIS Y DESARROLLO DE SISTEMA DE INFORMACION

FICHA 131001

SENA

2017
REGISTRO FOTOGRFICO

Dia 1

Desayuno

Almuerzo
 Cena

Dia 2

Desayuno
Almuerzo

Cena
 Dia 3

Desayuno

Almuerzo
 Cena

Observacin

Realizando un auto chequeo de mis hbitos de alimentacin y segun a la informacin

del documento de estudio, evidencio que tengo un alimentacion alta en grasas y

carbohidratos, con un bajo nivel de consumo de frutas y vegetales.

DIA 1

Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 buuelo
03 patacona
02 Pan tajado 01 carne frita
Cantidades 01 arroz
02 salchicha 01 arroz con verdura
02 almondiga
02 queso tajado
Hora de Consumo 07:30 AM 12:35 PM 20:23 PM
Cuantas frutas
0 0 0
consume al da
Cuantos
0 poco 0
vegetales
Cuantas grasas y
Salchicha Carne Carne
en qu forma
Cuantas protenas Queso Carne y vegetal Carne
 DIA 2

Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 frijoles con carne
01 arroz
de cerdo
01 huevos revueltos 01 carne frita
03 tajadas de platano
Cantidades con salchicha picada 01 tomate tajado
maduro
02 tajadas de platano 01 pure de papa
01 arroz
maduro
01 aguacate
Hora de Consumo 08:30 AM 12:13 PM 20:22 PM
Cuantas frutas
0 0 0
consume al da
Cuantos
0 poco poco
vegetales
Cuantas grasas y
salchicha Carne Carne
en qu forma
Cuantas protenas huevo carne,vegetal Carne,vegetal

DIA 3

Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 arepa 01 arroz con verdura
01 carne molida
01 huevos revueltos 01 carne de cerdo
Cantidades 01 espaguetis
01 tostada con 01 aguacate
04 pataconas
mantequilla 04 pataconas
Hora de Consumo 07:21 AM 12:00 PM 19:23 PM
Cuantas frutas
0 0 0
consume al da
Cuantos
0 poco 0
vegetales
Cuantas grasas y
Mantequilla, huevo Carne Carne
en qu forma
Cuantas protenas huevo Carne, Vegetal Espaguetis, Carne

Aunque no sufro de obesidad unos de mis fallas es que no consumo de mucho vegetales

y para mi otra observacion que ninguno de esos dias he consumido frutas y es muy

importante llevar valanceado mi habito de alimentacion ya que la fruta me aporta

vitaminas, minerales y fibra y nos ayuda a vivir ms sanos.

La manera como debo mejorar es asi sea unas de las tres comidas agregar fruta y

comprometerme asi sea 3 veces a la semana en un almuerzo o cena comer bastante

vegetal para llevar una vida sana y no mas adelante tropesarme con un riesgo en mi

salud.