Segn Harvard, esta es la razn por la que no alcanzas tus objetivos

11/8/2017 Viajar a la Luna es una meta que merecera la pena si furamos la NASA.

Pero como la psicloga de Harvard Amy Cuddy explica en un reciente vdeo de Think Big, una
persona promedio probablemente tenga ms xito -y felicidad- si se conforma con un destino ms
cercano que la Luna. Al menos al principio.

El mayor error que muchas personas cometen cuando se establecen metas para s mismos, dice
Cuddy, es que se centran slo en el resultado, no en el proceso.

Cuddy es una experta en el comportamiento humano y autora de varios libros. Ha liderado un

montn de investigaciones acerca de lo orgullosos que nos hacen sentir nuestros logros y lo
decepcionados y tristes que nos hacen sentir nuestros fracasos.

Ha llegado a la conclusin de que la gente se decepciona con ella misma debido que se ponen
objetivos poco realistas o mal planificados. Son tan grandes. Estn tan lejos, dice Cuddy acerca
de esos sueos lunares como conseguir un gran trabajo o ser feliz en tu vida.

El enfoque ms inteligente es aprender a abrazar el proceso

A primera vista esto puede parecer contraproducente, al igual que lo es poner tus ojos nicamente
en el premio. Pero Cuddy enfatiza en el poder de utilizar el pensamiento a largo plazo para la
planificacin a corto plazo. No vas a perder todo tu sobrepeso en una noche, por lo que tu mejor
opcin es centrarte en hacer cada da lo que te acerque a lo que quieres conseguir. Desmenuza el
gran objetivo en metas diarias y semanales que son ms fciles de conseguir.

As es como pasas de estar comiendo patatas en el sof a ser corredor de maratn. Debes ignorar el
hecho de que necesitas correr 26 kilmetros durante bastantes meses, y centrarte solamente en
correr un kilmetro hoy. Y como el objetivo es mucho ms fcil de conseguir, sentirs una
sensacin de logro una vez lo hayas completado.

A su vez esto te crea la motivacin extra que necesitas para salir una segunda y tercera vez, y en
ltima instancia, al maratn en s.

Lo que decamos antes, hacer cada da algo que te acerque a donde quieres estar maana. Con el
tiempo, y gradualmente, conseguirs estar all, dice Cuddy. Es posible que ni siquiera te des
cuenta, hasta que un da mires a tu alrededor y digas Wow, esto parece mucho ms fcil de
conseguir ahora que hace un ao.