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Bewegungslehre

Biomechanische Prinzipien

- Prinzip der Anfangskraft: Ein mglichst groer Impuls wird erreicht,


indem der eigentlichen Beschleunigung eine Ausholbewegung vorausgeht.
- Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges: Ein mglichst groer
Impuls wird erreicht, wenn die Kraft lnger (aber nicht zu lange) einwirkt.
- Prinzip der optimalen Tendenz im Beschleunigungsverlauf: Bei
Prinzip der optimalen Tendenz im Beschleunigungsverlauf geht es nicht
darum eine maximale Endgeschwindigkeit am Ende einer Bewegung zu
erreichen, sondern um die Optimierung des Beschleunigungs-Zeit-Verlaufs
in Abhngigkeit vom Ziel der Bewegung.
- Prinzip der zeitlichen Koordination von Teilimpulsen: Ein
mglichst groer Impuls wird erreicht, wenn alle Teilimpulse zeitlich und
rumlich gut aufeinander abgestimmt sind.
- Prinzip der Gegenwirkung: 3. Newtonsche Gesetz (actio=reactio):
Bewegungen von einzelnen Krperteilen haben die Bewegung anderer zur
Folge.
- Prinzip der Impulserhaltung: 1. Newtonsches Gesetz (Trgheitssatz):
Der Impuls (auch Drehimpuls) eines Krpers ndert sich nur, wenn Krfte
von auen wirken. Das Abstoppen von Teilkrpern eines Systems fhrt zur
Impulsbertragung.

Bewegungsmerkmale

- Bewegungsumfang: Rumliche Ausdehnung einer Bewegung


- Bewegungstempo: Gesamtdauer einer Bewegung (azyklisch),
Bewegungsfrequenz (Dauer der Zyklen bei zyklischen Bewegungen),
Geschwindigkeit einzelner Krperteile
- Bewegungsrhythmus: Zeitliche Ordnung der Bewegung, optimales
Verhltnis von Anspannung und Entspannung, bei zyklischen Bewegungen:
Gleichmigkeit
- Bewegungsstrke: (optimaler) Krafteinsatz
- Bewegungskopplung: Impulsbertragung (Bsp.: Schwungbein), zeitlich
gestaffelter Beginn von Bewegungsphasen (Bsp.: Verwringung beim
Speerwerfen), Kopfsteuerung
- Bewegungsfluss: Beherrschung des kontinuierlichen Krafteinsatzes
(Bezug: Kopplung) keine Ecken
- Bewegungsprzision: Genauigkeit bei gleichmig hoher
Bewegungsschnelligkeit (Bsp.: Kampfsportarten)

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- Bewegungskonstanz: Wiederholungsgenauigkeit (Bsp.: Freiwurfserie
beim Basketball)
- Bewegungsharmonie: Optimale Abstimmung aller genannten Kriterien
(nicht mglich)

Newtonsche Gesetze

- 1.Trgheitsprinzip:
Ein Krper verharrt im Zustand der Ruhe oder der gleichfrmigen
Translation, sofern er nicht durch einwirkende Krfte zur nderung seines
Zustands gezwungen wird.

- 2.Aktionsprinzip:
Die nderung der Bewegung einer Masse ist der Einwirkung der
bewegenden Kraft proportional und geschieht nach der Richtung
derjenigen geraden Linie, nach welcher jene Kraft wirkt.

- 3.Wechselwirkungsprinzip/ Gegenwirkungsprinzip/
Reaktionsprinzip:
Krfte treten immer paarweise auf. bt ein Krper A auf einen anderen
Krper B eine Kraft aus (actio), so wirkt eine gleich groe, aber entgegen
gerichtete Kraft von Krper B auf Krper A (reactio).

Bewegungsanalyse

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Bei der Bewegungsanalyse einer spezifischen Bewegung mithilfe einer
Phasenstruktur ist folgendes zu beachten und aufzuschreiben:

- Ist die Bewegung zyklisch/azyklisch?


- Die Bewegung ist in Phasen einzuteilen
- Die Phasen benennen und beschreiben und ggf. nummerieren
- Aktionen/ Position genau im Detail beschreiben
- Die Biomechanische Prinzipien auf Aktion/ Position beziehen

Dabei ist zu beachten, dass die Begriffe und Fremdwrter richtig verwendet werden!

Kinematik: Dynamik:

-Weg -Kraft
-Geschwindigkeit- -Impuls
-Beschleunigung -Kraftsto
-Winkel -Arbeit
-Winkelgeschwindigkeit -Energie
-Winkelbeschleunigung -Leistung
-Drehmoment
-Drehimpuls
-Drehmomentsto

Achsenbenennung: Positionsbeschreibung:

- Longitudinalachse - ber (dem Kopf)


- Vor-ber (dem Kopf)

- Vor (der Brust)


- Transversalachse - Hinter (dem Rcken)

- Rechts (vom Krper)


- Links (vom Krper)
- Sagitalachse
- Vorwrts
- Rckwrts

- Vorlinks (vor dem Krper)


- Rcklinks (hinter dem Kopf)

Begrifflichkeiten

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Wort Definition
Beschreibung und Erklrung sportlicher Bewegungen;
Biomechanik (sportliche) Bewegung als Ortsvernderung von Krpern bei
fortschreitender Zeit
Kinematik Beschreibung sportlicher Bewegungen

Dynamik Erklrung sportlicher Bewegungen


Krfte im Gleichgewicht; Krper befindet sich im Zustand der
Statik
Ruhe
Kinetik Krfte im Ungleichgewicht; Beschleunigungen messbar
Bewegungen von Krpern, bei denen sich die Krperpunkte auf
Rotation
kreisfrmigen Bahnen um eine gemeinsame Drehachse bewegen
Bewegungen von Krpern, bei denen sich alle Krperpunkte auf
Translation
parallelen Bahnen (gerade oder gekrmmt) bewegen
Longitudinalachse Krperlngsachse (z.B. Pirouette)
Transversalachse Krperbreitenachse (z.B. Salto)

Sagittalachse Krpertiefenachse (z.B. Radschlag)


Sto oder Zug, der auf einen physikalischen Krper ausgebt
wird, wobei die einwirkende Kraft eine nderung des
Kraft F
Bewegungszustandes (Richtung/Geschwindigkeit) verursacht
Kraft = Ursache von Krperbeschleunigungen
Trgheitssatz: Jeder Krper verbleibt in seinem momentanen
1. Newtonsches Gesetz
Bewegungszustand, wenn nicht eine Kraft auf ihn wirkt
2. Newtonsches Gesetz Bewegungssatz: ( )
Actio=reactio: Wirkt auf einen Krper eine Kraft F, die in einem
3. Newtonsches Gesetz anderen Krper ihren Ursprung hat, so wirkt auf diesen anderen
Krper eine gleich groe entgegengesetzte Kraft
Die Masse eines physikalischen Krpers ist die Eigenschaft, die er
Masse m
einer Beschleunigung entgegensetzt
Beschleunigung a nderung der Geschwindigkeit pro Zeit
Krfte, die innerhalb eines geschlossenen Systems wirken. Sie
knnen die Lage von Systemteilen zueinander verndern, aber
Innere Krfte
nicht das Verhalten des Systems nach auen Muskelkraft,
Krfte in Sehnen, Bndern, Bindegeweben
Krfte, die von auen auf ein abgeschlossenes System wirken
uere Krfte Schwerkraft, Normalkraft, Hangabtriebskraft, Reibungskrfte,
Auftriebskrfte, Strmungswiderstnde, Antriebskrfte
Auch Gewichtskraft; wirkt auf jeden physikalischen Krper der
Schwerkraft
Erde und zieht ihn in Richtung Erdmittelpunkt
Kraft, die die Unterlage (z.B. der Boden) einem Krper
Normalkraft
entgegenbringt; wirkt senkrecht zur Unterlage
Treten auf, wenn Krper sich aneinander vorbeibewegen und die
Reibungskrfte
Rauigkeit der Krperoberflchen die Weiterbewegung behindert
Wirken gegen die Schwerkraft senkrecht von unten auf den im
Auftriebskrfte
Medium (Wasser, Luft) befindlichen Krper
Wirken in die Bewegungsrichtung; Antrieb in einem Medium
Antriebskrfte
(Wasser) ist nur mgliche, wenn Widerstand vorhanden ist
Aerodynamik Lehre der Bewegungsgesetze von starren Krpern in der Luft

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Hydrodynamik Lehre der Bewegungsgesetze von Flssigkeiten (Wasser)
Krperschwerpunkt Massenmittelpunkt eines geschlossenen Systems; Summe aller
(KSP) Krfte, die das System von auen beeinflussen
Ein drehbarer Krper erhlt durch eine uere Krafteinwirkung
ein Drehmoment M; M ist umso grer, je mehr Kraft F
Drehmoment M aufgewendet wird und je grer der Abstand r zwischen der
Drehachse und der Wirkungslinie der Kraft ist:
Widerstand, den ein Krper einer Drehbewegung entgegensetzt
Massentrgheitsmomen
(Salto mit gebeugter Haltung ist leichter, als mit gestreckter
tJ
Krperhaltung, weil J geringer ist)
Impuls Ergebnis eines Kraftstoes Kraftsto = Impulsnderung
Ma fr die Bewegungsgre einer Rotationsbewegung;
Drehimpuls L L= Produkt des Massentrgheitsmomentes eines rotierenden
Krpers mit seiner Winkelgeschwindigkeit
Beschreibt, wie viel Gesamtkraft zur Absolvierung einer Strecke
Arbeit
aufgewendet werden muss
Betrachtet die Arbeit im Zusammenhang mit der Zeit, die ntig
Leistung
ist, um die Arbeit zu verrichten
Energie Speicherform der Arbeit

Potentielle Energie Beruht auf der Gewichtskraft des Krpers


Weist ein Krper aufgrund seiner Masse und seiner
Kinetische Energie
Geschwindigkeit auf
Der Bewegungsablauf wiederholt sich mehrfach. Dabei fllt die
Endphase des vorhergehenden Zyklus mit der
Vorbereitungsphase des folgenden zusammen zweiphasige
Bewegung: Hauptphase und Zwischenphase

Zyklische Bewegung

umkehrbar
Bewegungsziel wird durch eine einmalige Aktion erreicht
(Beispiel: Werfen, Springen). Die Reihenfolge der
Teilbewegungen ist nicht umkehrbar. Die Bewegung kann
dabei in drei Phasen gegliedert werden:
Vorbereitungs-, Haupt-, und Endphase
Jede Teilbewegung hat eine besondere Funktion im
Gesamtablauf. In der Hauptphase wird das eigentliche
Azyklische Bewegung Bewegungsziel erreicht.