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Liebe Leserin, lieber Leser,

diese CD beschftigt sich mit den Themen Augen sondern auch die Verarbeitung der Informationen
und Sehen. Hier knnen Sie Ihre Augen entspan- im Gehirn und die gefhlsmige Bereitschaft,
nen, Ihre ganz persnliche Sichtweise erforschen sich mit dem Gesehenen auseinander zu setzen.
und Ihr Sehen erfrischen und klren. Aber genauso wie dieser Vorgang auf vielerlei
Weise gestrt werden kann , gibt es auch eine
Egal , ob Sie Probleme mit den Augen haben oder ganze Reihe von Mglichkeiten, Ihren Blick zu
einfach Ihre gute Sicht pflegen wollen, mit dieser schrfen.
CD haben Sie die Mglichkeit dazu. Ich habe die
bungen so zusammengestellt , dass sie unter- Wenn Sie regelmig mit dieser CD ben, wer-
schiedliche Aspekte des Sehens untersttzen . den Sie Ihre Augen und Ihr Sehen bewusster
wahrnehmen und sicherlich auch die Schwan-
Klares Sehen ist ein faszinierender und kom- kungen Ihrer Tagesform bemerken. Falls Sie be-
plizierter Vorgang, der erst zustande kommt, reits ein Sehproblem wie z. B. Kurz- oder Weit-
wenn eine ganze Reihe von Faktoren genau sichtigkeit haben, ist es mglich, dass Sie
richtig aufeinander abgestimmt sind. Dazu zeitweise klarer sehen werden und dann wieder
gehren nicht nur gesund funktionierende Augen, verschwommener. Ihre persnliche Sichtweise ist
nicht auf einen bestimmten Wert festgelegt , son- 1. Farb ige Schwnge
dern verndert sich, und Sie selbst knnen das
beeinflussen. Schwingen Sie Ihren Kopf langsam von links nach
rechts, so als wollten Sie ber Ihre Schultern
Deshalb empfehle ich Ihnen, die bungen nicht schauen, aber nur so weit, wie es angenehm ist.
als anstrengendes Training , sondern eher spiele- Die Nase bleibt dabei auf einer geraden horizon-
risch zu sehen, als eine Mglichkeit, Ihnen und talen Linie. Die Nase fhrt die Bewegung an, die
Ihren Augen etwas Gutes zu tun und nebenbei Augen gehen einfach locker mit.
auch die Wahrnehmung fr Ihre ganz persnliche
Sichtweise zu verfeinern. Wirkung der bung:
Entspannung der Augenmuskeln, Anregung der
Fhren Sie die Seh-Spiele ohne Brille oder visuellen Vorstellungskraft, Intensivierung des
Kontaktlinsen durch. Entscheiden Sie selbst, wie Farben-Sehens.
oft Sie welche bung durchfhren. Lassen Sie
sich dabei von Ihrem Wohlbefinden leiten .
2. Wahrnehmung der Augen
Ich wnsche Ihnen viel Spa und Erfolg!
Angela Kadereit Bedecken Sie die geschlossenen Augen mit den
Handflchen. Finden Sie eine angenehme Hal- Wirkung der bung:
tung, bei der mglichst viel Licht ausgeschlossen Trainiert das beidugige Sehen in verschiedenen
wird. Richtungen , integriert linke und rechte Gehirn-
hlfte, erweitert das periphere Sehen.
Wirkung der bung:
Entspannung von Augen, Geist und Krper, fein-
fhlige Wahrnehmung der Augen. Wer mag , kann 4. Zeichnen und Erinnern
sich hier mit eventuellen psychischen Seh-
Blockaden auseinander setzen. Zeichn en Sie d ie Konturen Ihrer Umgebung mit
dem Zauberstift nach. Dabei bewegt sich der
ganze Kopf. Der imaginre Pinsel ist stets genau-
3. Unendliche Achten so lang, wie S ie ih n haben wollen , und die
Pinselsp itze ist imme r bei dem gezeichneten
Zeichnen Sie groe, liegende Achten auf Armes- Gegenstand . Die Nase fhrt die Bewegung an ,
lnge vor Ihnen in die Luft und folgen Sie Ihrer die Aug en gehen einfach locker mit. Beginnen
Hand mit den Augen (der Kopf bleibt still ge- Sie grozgig und groflchig und zeichnen Sie
radeaus gerichtet). Der Mittelpunkt der Acht liegt
J nach und nach immer mehr Details.
auf Hhe Ihrer Nase.
\ .
Wirkung der bung: Wirkung der bung:
Wichtige Basis-bung zur Entspannung der Lange Abschluss-Entspannung fr Augen, Geist
Augenmuskeln und zur Anregung des entspann- und Krper. Anregung der visuellen Vorstellungs-
ten Sehens; erweitert das periphere Gesichts- kraft , Training von Nah- und Fernsicht in der Vor-
feld , verbessert die Augenbeweglichkeit, trainiert stellung .
das visuelle Erinnerungsvermgen.

5. Der Zauberteppich 1. Farbige Schwnge 12:04

2. Wahrnehmung der Augen 09:52


Bedecken Sie die geschlossenen Augen mit den
Handflchen. Finden Sie eine angenehme Hal- 3. Unen dliche Achten 10:31
tung, bei der mglichst viel Licht ausgeschlossen
4. Zeichnen und Erinnern 11 :23
wird und lassen Sie Ihre Vorstellung sich ganz
entspannt in Bilder verwandeln, egal ob es mehr 5. Der Zauberteppich 23 :00
eine verschwommene Idee oder ein klares Bild
wird. Gesamtspielzeit 67:07
(

ANGELA JEAN-PIERRE
KADEREIT GARATTONI
Die Autorin Der Komponist

Studiert e Romanist ik und Allgemeine Der Musikpdagoge und Oie sanfte Kraft der inneren
Sprachwissenschaften in ihrer Hei- Komponist hat sich nach Bilder (mit Dr. V. Friebel)
matstadt Hamburg. S ie arbeitete in einer 30 -jhrigen Bh
der Film- und Musikbranche als Au- nenerfahrung auf medi- Sdwest-Verlag:
to rin, leitete eine Presseabteilung tative Entspannungsthemen und bild Zeit fr Tee (mit J. Zittlau/ D. Dankwitz)
und war als Chefredakteurin ttig. hafte Klangmalerei spezialisiert. Zeit fr mich
(mit U. Pramann/N. Scharnzled
Auf der Suche nach neuen Heraus- Bauer Musikverlag: Mit Musik heilen
forderungen machte sie 1992 eine Tee und Klang (mit A. A. Schwarz/R. P. Schweppe)
Ausbildung zur Sehlehredn bei Dr. The Clear Light
Janet G oodrich. Seitdem leitet sie Spirit of Christmas Soundtracks:
Kurse und Firm enseminare zum The- Easy Working (mit R. Sonntag) Die SeidenstraBe, United Soft Media
ma Sehtraining und Augenentspan- Autogenes Training (mit R. Sonntag) Titanic, Challenge of discovery,
nung und fhrt Einzelberatungen Aktiv Entspannen Panasonic USA
durch. (mit Dipl.-Psych. P. Weber) Redshift, United Soft Media,
Dre-i Techn iken zur Schmerz- Maris UK/USA
Angela Kadereit ist auerdem ausge- bewltigung (mit Or. V. Friebel)
bildete Kinesiologin. Sie arbeitet mit Goldspur (mit Dr. V. Friebel) Einklang- Reihe BMG Ariola Miller:
den Methoden nEdu-Kinesiologie", Zeit fr mich Erholungstherapie
"Three In One-Concepts" und fhrt Trias: Klingender Klostergarten
als lnstruktorin fr "Touch for Health " Stressfrei durch Progressive Qi Gong' Ayurveda Feng Shui
Ausbi ldungen durch . Re laxation Im duftenden Teegarten
(mi t Dipl.-Psych. Dr. D. Ohm) Aktive Wi rbelsulen-Gymnastik
Besonders w ichtig ist ihr die Ein- Kinder en tspannen mit den (mit Sportpd. D. Siegle)
zelarbeit im privaten und geschft- Gesngen der Wale Einklang fr Krper und Seele
lichen Umfeld mit Themen wie z. B . (mit Dr. V. Friebel) (mit Dr. B. Cevey)
Motivation, SJressreduzierung , Pr- Nimm dir einfach mehr vom Stress erfolgre ich steuern
Angela Kadere;t fu ngsangst, Uberlastung, Entschei- Leben (mit H. Lautner) (mit Dipl.-Psych. Ann Ch. Hlawaty)
E-mail: kadereit @web.de dungsschwierigkeiten oder auch Rau- Sich woh lfhlen in der Zeit zum Entspannen
Fon + Fax: 040/464663 cheren twhnung. Schwangerschaft (mit A. Scheib) (m it Dipl.-Psych. P. Weber)