7 Passos Para Mudar de Vida Radicalmente em 30 Dias ou Menos

Por RAFAEL SEABRA | EDUCAO FINANCEIRA

Voc j fez isso?

Voc est insatisfeito com sua forma fsica. Comprometido com a ideia de mudar, voc decide se
matricular na academia. Mas, aps algumas semanas, voc simplesmente no aparece mais por l.
Essa histria parece familiar?
Sim, e certamente voc no o nico a ter passado por isso.
A boa notcia que a soluo para esse problema mais simples do que voc pensa.
E, neste artigo, eu vou mostrar como voc pode, em 7 simples passos, mudar de
vida radicalmente em apenas 30 dias.
Tem mais: farei um desafio ridiculamente simples que vai funcionar para qualquer mudana que
voc pretende fazer em sua vida.
Preciso apenas que voc esteja realmente comprometido a ler at o final. O resto, pode deixar
comigo.
Combinado?
Ento vamos l!

Passo #1: No procure atalhos

Sendo bem direto: qualquer coisa que vale a pena na vida vai exigir um esforo igualmente grande.
Uma mudana verdadeira requer um processo bem definido.
No h atalhos.
No h frmulas mgicas.
No h um jeitinho rpido e fcil.
Se voc ainda est procurando na internet algo deste tipo, no precisa continuar essa leitura. Voc
est no artigo errado.
comum ouvirmos por a: Aja!
Mesmo que agir seja importante, no ser a ao que vai criar a verdadeira mudana.
Agir, por si s, apenas um evento pontual que produz pequenos resultados (se que produz).
Dizer para voc simplesmente agir semelhante a dizer faa o que voc ama.
Agir apenas uma micro-tarefa de um processo como um todo.
E um processo o que precede a verdadeira mudana.
Ento voc me pergunta: O que um processo?
Um processo uma srie sistematizada de aes com um foco especfico.
Um processo repetitivo. Significa agir incontveis vezes e fazer ajustes ao longo do caminho.
Uma vez que um processo esteja estabelecido, ele se torna um hbito.
Este hbito ento integra o processo sua mente como algo automtico, instintivo e
quase subconsciente.
O resultado um estilo de vida que, no final das contas, cria a mudana que voc
quer.
A mudana no temporria. permanente.
Atalhos so curtos por uma razo: eles no duram.
Infelizmente a maioria das pessoas supervaloriza a ao pontual, apenas para ficar com aquela
sensao de bem-estar momentneo.
Trata-se apenas de um exerccio orquestrado para enganar a si mesmo ao pensar que est fazendo
algo, quando, na verdade, no est fazendo nada.
Voc est comprometido com a ideia da mudana, mas no est comprometido com o processo da
mudana.
Um exemplo clssico a academia na primeira semana de Janeiro.
Completamente lotada!
Todas aquelas pessoas esto comprometidas com a ideia de mudar, mas no esto comprometidas
com o processo (que requer foco).
Em Fevereiro, 95% dessas pessoas somem.
Ir academia constitui uma simples ao.
Porm, se voc nunca volta, algo realmente vai mudar?
Absolutamente nada, exceto por aquele efmero momento de bem-estar, que agora no existe
mais.
A mesma coisa acontece com a perda de peso, por exemplo.
Quer comer melhor e perder alguns quilos?
timo!
Na hora do almoo, voc come um fil de frango com salada.
Excelente escolha para seus objetivos.
Infelizmente, no jantar voc come um cheeseburger com refrigerante e batatas fritas.
Novamente, absolutamente nada mudou, apesar de voc ter tomado uma atitude.
Voc j ouviu algum dizer Estou de dieta?
O que essa pessoa est realmente dizendo isso:
Eu NO estou comprometido a mudar permanentemente.
Eu NO estou comprometido com o processo.
Eu NO estou comprometido a transformar aes em hbitos.
A palavra dieta implicitamente significa fracasso.
Dietas so eventos baseados em tomar algumas aes pontuais, mas implica em algo temporrio,
que, por sua vez, implica em falha do processo.
Voc s ter sucesso com dietas se torn-las um estilo de vida.
Entenda: o seu estilo de vida que produz a verdadeira mudana que voc procura.
Esta a forma para voc fazer uma mudana em sua vida.
Nenhuma plula, nenhuma dieta e nenhum livro pode dar a voc o segredo.
O segredo est dentro de si mesmo, seu processo, e suas expectativas deste processo.
Em resumo:
Ao focada Comprometimento e Repetio Hbito Estilo de Vida.
Caso queira saber mais sobre como criar e modificar hbitos, leia este artigo.
Passo #2: Identifique o que voc quer

O que exatamente voc quer?

Faa uma viagem ao futuro e vislumbre a si mesmo na noite de Ano Novo do prximo ano.
Voc est comemorando o ano no qual uma grande mudana ocorreu.
Pare por um momento e reflita sobre quais conquistas voc estaria comemorando
Voc queria comprar a casa dos seus sonhos e conseguiu?
Voc queria perder 10 quilos e assim o fez?
Voc queria comear um negcio prprio e dobrar sua renda? Largar o emprego? Conhecer sua
alma gmea?
Identifique exatamente o que voc quer sentir neste momento e visualize voc l.
Se voc no sabe para onde voc quer ir, voc no sabe qual estrada o levar para o destino final.

Passo #3: Transforme este objetivo em algo mensurvel

Agora que voc vislumbrou quo incrvel seu Ano Novo ser, torne este objetivo mensurvel.
Se perder peso o seu objetivo, ele deve ser traduzido em perder 10 quilos.
Da mesma forma, se seu objetivo comear um negcio prprio, voc precisaria identificar um
nmero para isso (faturamento, lucro, quantidade de clientes).
Transformar sua mudana em algo mensurvel muito importante, pois progressos subjetivos no
podem ser medidos.
Se voc no consegue medir o progresso do seu objetivo, ele no real. Ele no se tornar um
hbito e muito menos um estilo de vida.
Passo #4: Quebre o objetivo final em pequenas
tarefas dirias

Aps identificar e quantificar o que voc quer alcanar, quebre esta conquista em pequenas tarefas
dirias ou, no mximo, semanais.
Que rotina diria far com que voc alcance seu objetivo?
Por exemplo, se voc quer comprar o imvel dos seus sonhos, voc precisar diariamente controlar
seus gastos para, no final do ms, investir exatamente o montante que havia planejado poupar.
Se seu objetivo perder 10 quilos, seu foco dirio se exercitar por 30 minutos e/ou retirar o
acar e carboidratos de alto ndice glicmico (pes, farinhas, doces) da sua alimentao.
Quanto mais simples forem suas tarefas, mas simples ser o caminho para execut-las e progredir
diariamente em busca do seu objetivo.
Voc est gostando desse artigo sobre como mudar de vida radicalmente?

Passo #5: Identifique o que ameaa sua nova rotina

Em outras palavras, voc precisa identificar o que no est funcionando.

O que pode ameaar sua rotina diria?
aquele velho ditado:
A definio de insanidade continuar fazendo as mesmas coisas e esperar
resultados diferentes.
Em outras palavras, as escolhas que voc fez no passado resultaram nas consequncias que
voc tem agora.
Se voc est endividado agora, a culpa das ms decises que voc tomou no passado.
Se voc est acima do peso agora, a culpa das ms decises que voc tomou no passado.
Se voc precisa continuar trabalhando num lugar que voc odeia agora, a culpa das ms decises
que voc tomou no passado.
No intuito de cumprir a rotina diria que voc definiu, necessrio identificar exatamente o que
vai te impedir de cumpri-las.
Por que voc falhou nos ltimos anos? Que coisas voc precisa parar de fazer para alcanar seus
maiores objetivos agora?
O sucesso est muito mais relacionado a parar de fazer versus comear a fazer.
Voc est gastando 5 horas por dia no Facebook jogando aquele novo jogo ou bisbilhotando a vida
das pessoas?
Voc est pulando de uma ideia para outra sem ter um plano de ao?
Voc realmente precisa do carro que voc tem na garagem e que te prende a um emprego que
voc absolutamente odeia?
Voc est se apegando a crenas limitantes (No tenho dinheiro!, No tenho tempo!, No
tenho conhecimento!) que te impedem de fazer a mudana?
Caso voc queira enfrentar a parte mais difcil do processo, que comprometimento e repetio,
voc tem que fazer uma profunda reflexo sobre sua vida e descobrir tudo que est frustrando o
processo.
Tudo se resume a uma coisa: suas escolhas.
A grandeza um monte de pequenas coisas feitas diariamente.
Quais so suas escolhas?
Quais os maus hbitos que esto roubando seu tempo e impedindo seu progresso?
No final das contas, se voc no tem o que voc quer, por causa de uma nica coisa:
voc simplesmente no est fazendo o sacrifcio necessrio. Voc est escolhendo
aes no relacionadas com seu objetivo.

Passo #6: Lide com as ameaas identificando onde elas

so vencidas e perdidas

A maioria das pessoas luta suas guerras no campo de batalha errado, resultando em derrotas atrs
de derrotas.
Se voc apenas soubesse onde e como lutar, voc teria pelo menos uma chance de criar a
mudana que voc quer.
Por exemplo, se voc quer perder 20 quilos, voc tem que identificar onde a batalha vencida e
onde ela perdida.
A maioria das pessoas pensa que a batalha vencida na geladeira.
Assim que voc abre a porta, a batalha comea:
No coma aquele pote de sorvete! Escolha outra coisa!
Olhe aquela torta! Eu posso comer s um pedao? No, no posso!
Eu adoraria tomar aquela Coca-Cola geladssima exatamente agora mas eu no devo.
Se voc pensa assim, j est derrotado.
A guerra que voc est lutando no contra a geladeira. Ela deve ser lutada no supermercado.
A partir do momento que voc coloca todas essas guloseimas no seu carrinho de compras, o
momento em que voc perdeu a guerra.
Voc est lutando com as mos enquanto seu inimigo est com uma metralhadora.
Uma vez identificados seus campos de batalha, seus maus hbitos esto prontos para serem
atacados.
Ento como atac-los?
Utilizando seu natural instinto humano de buscar os caminhos mais fceis (com menor
resistncia).
Em outras palavras, faa com que seus maus hbitos sejam realmente dolorosos para serem
mantidos. Torne-os inconvenientes.
No exemplo da geladeira, se voc tiver ganho a guerra no supermercado, voc agora criou um
grande problema para seu mau hbito.
Se voc quiser comer um pote de sorvete, agora voc ter que pegar seu carro, dirigir at o
supermercado, ir at o corredor dos sorvetes, compr-lo e ento dirigir de volta para casa.
Nada muito complicado, mas certamente no muito conveniente.
Se voc est querendo sair das dvidas com cartes de crdito, simplesmente quebre-os ou pelo
menos tire-os da carteira e guarde numa gaveta em casa.
Toda vez que voc quiser comprar algo quando estiver na rua, ter que voltar em casa, pegar seu
carto, enfrentar o trnsito at voltar ao estabelecimento, e s ento efetuar a compra.
Novamente, nada muito conveniente, no verdade?

Passo #7: Mantenha um registro visual do seu progresso

No sei voc, mas eu simplesmente adoro riscar da minha lista uma tarefa que acaba de ser
completada.
Fico com aquela incrvel sensao de recompensa.
Para cada novo projeto ou objetivo que pretendo alcanar, costumo fazer uma lista de tarefas que
devem ser executadas at que o objetivo seja alcanado.
medida que progrido e que vou riscando as tarefas cumpridas, me sinto muito bem.
Agora mesmo estou prestes a riscar a tarefa Escrever novo artigo para o Quero Ficar Rico
Faa tambm uma lista ou planilha com cada uma das tarefas que fazem parte da sua rotina diria.
A cada dia que voc cumprir estas etapas, marque-as como feitas, seja riscando ou colocando um
X.
Eu costumo fazer esse acompanhamento pelo computador ou smartphone, mas
alguns especialistas recomendam que este acompanhamento seja feito por algum meio fsico
(quadro na parede, por exemplo), pois a visualizao diria do progresso incentiva a execuo das
tarefas.
Como estou sempre na frente do computador, para mim no faz muita diferena.
Mas fica a dica.
O objetivo desta planilha criar um mapa mental de suas tarefas executadas para ento formar o
processo.
Quanto mais simples estiverem suas tarefas (desde que focadas no objetivo principal), mas fcil
de coloc-las em prtica diariamente.
Se voc conseguir finalizar diariamente pelo menos uma tarefa de cada mudana que voc
pretende alcanar, voc vai experimentar a melhoria contnua.
Aps 30 dias, voc perceber resultados incrveis.
Aps um ano, voc no se reconhecer!
Por essa razo, o ideal que voc tenha tarefas dirias para cada objetivo.
A meta mnima deve ser pelo menos um X em cada dia. Isso significa que voc est tornando-se
melhor a cada dia que passa.
Desafio: Mude de Vida Radicalmente em 30 Dias (ou
Menos)

Para comear, eu sugiro um desafio de apenas 30 dias proposto por MJ DeMarco, neste link (que,
por sinal, foi a principal fonte deste artigo).
Escolha um objetivo, quebre-o em vrias tarefas dirias e veja como funciona para voc.
Voc vai perceber que este desafio vai quebrar muitas crenas limitantes em sua vida.
Enquanto nos primeiros dias ser aquela luta para executar cada tarefa, aps algumas semanas
voc vai descobrir, por exemplo, que Eu no tenho tempo era simplesmente uma mentira que
voc contava para si mesmo apenas para no ter que deixar de fazer tarefas improdutivas.

Ento Quem quer mudar de vida nos prximos 30 dias?