NATACIN

1. HISTORIA DE LA NATACIN CLSICA:

En la era moderna, la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del siglo XVIII. La
primera organizacin de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En
1869 se cre la Metropolitan Swimming Clubs Association,
que despus se convirti en la Amateur Swimming
Association (ASA).

El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una

carrera de una milla en el Tmesis en 1869. Hacia finales de
siglo la natacin de competicin se estaba estableciendo
tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases
europeos haban creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos los clubs de aficionados
empezaron a celebrar competiciones en la dcada de 1870.

En 1908 se crea en Londres la Federacin Internacional de Natacin (FINA) con una representacin
de 8 federaciones nacionales: Alemania, Blgica, Finlandia, Hungra, Francia, Dinamarca, Reino Unido
y Suecia. Su funcin es la de regular las normas de la natacin a nivel competitivo, as como la de
organizar peridicamente eventos y competiciones de natacin. Las modalidades que regula la FINA son
la natacin, los saltos, la natacin sincronizada, el waterpolo y la natacin en aguas abiertas.
El primer presidente de la FINA fue George William Hearn que ocup su cargo en el periodo 1908-1924.
El actual presidente es Julio Csar Maglione desde el ao 2009.

Las competiciones femeninas de natacin se incluyeron por primera vez en los Juegos Olmpicos de
1912 y la primera aparicin de la natacin sincronizada en los mismos fue en Los ngeles 1984.

La FINA organiz en 1973 por primera vez unos Campeonato del Mundo de Natacin, que se celebraran
cada cuatro aos, en la actualidad se efecta cada ao impar. La primera sede de estos campeonatos
se realiz en Belgrado, Yugoslavia (actual Servia) y en la que participaron 686 nadadores de 47
federaciones nacionales y cuyas pruebas permitan clasificarse para los Juegos Olmpicos.

Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco
competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a intervalos de cuatro aos y desde 1981
tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en
la competicin masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebr por primera vez en 1969
y desde entonces tiene lugar cada dos aos.

La natacin es un deporte en el que la competicin se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en
las ltimas dcadas los nadadores se han concentrado en el nico propsito de batir rcords. Del mismo
modo se estn batiendo continuamente los rcords de distancia y resistencia impuestos por los
nadadores de maratn, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la
primera mujer que cruz a nado el Canal de la Mancha.

La siguiente imagen muestra algunos datos reglamentarios para piscinas olmpicas.

 Existen varios jueces con fines distintos: juez rbitro, que tiene el control sobre toda la carrera y determina
la descalificacin de los nadadores; juez de salida, que dictamina la validez de la salida y tambin la
descalificacin; juez de vuelta, avisa a los competidores del nmero de vueltas que les quedan o la
descalificacin; juez de nadadores, y juez de llegada, que confirma la posicin de cada nadador en su
final. Modalidades de la natacin:

Natacin: Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros relevos.
Espalda: 50, 100, 200 metros individual. Braza: 50, 100, 200 metros individual. Mariposa: 50, 100,
200 metros individual. Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.

2. REFERENCIA DE ALGUNOS NADADORES DE COLOMBIA:

Alejandro Bermdez Atlanta 1996 Tiempo 4:26.64

Paola Duguet Duran Juegos Olmpicos de Atenas 2004 400m - tiempo de 4:20.69 800m -
cronometr 9:06.96
Julio Csar Galofre Juegos Olmpicos de 2008 200m libre - tiempo de 1:50.62

Germn Elberto Martnez Juegos olmpicos de Sdney 100 m espalda - cronometr 52.24

Luis Eduardo Gonzles Juegos Centroamericanos y del tiempo de 21:41.08

Caribe
Isabel Cristina Ceballos Juegos olmpicos de Sdney 200m pecho tiempo 2:34.09.
Fernando Jos Jcome Juegos olmpicos de Sdney 100m libres -cronometrando 52.24.
Clavijo En 200m Libres - cronometr 1:54.17

Omar Andrs Pinzn Juegos Panamericanos de 2011 200m espalda-tiempo 1:51.15

Pablo Restrepo Mosc 1980 100 m- tiempo 1.05.91

Jorge 'la trucha' Murillo Serie clasificatoria. 100 metros pecho- tiempo 59.9
 3. ESTILOS DE LA NATACIN:

Qu es la natacin?: "La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la
accin propulsora realizada por los movimientos rtmicos, repetitivos y coordinados de los miembros
superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitir mantenerse en la superficie y vencer la resistencia
que ofrece el agua para desplazarse en ella".

Los estilos de natacin: En la natacin existen cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa.
Desde el punto de vista de la propulsin y examinando la eficacia que las extremidades superiores e
inferiores poseen en cada estilo, podemos decir que el nico estilo que proporciona una efectividad por
igual entre miembros superiores e inferiores, es la braza. En el resto de estilos, la eficacia de la accin
de piernas tiene menos importancia que la accin de brazos. Podemos ver dichos porcentajes en la
siguiente tabla comparativa (tabla 1):

Estilo Crol
Este estilo es el ms popular en las escuelas de aprendizaje
porque es el primero en ensearse.
El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del ingls, que
significa reptar o arrastrarse. Recibe tambin el nombre
de estilo libre porque, en las pruebas as denominadas, el
nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda,
mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de
individual estilos o relevo combinado, en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de
espalda, braza o mariposa.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral o prona (boca abajo), y consiste en una accin
completa de ambos brazos (brazada) de forma alternativa, primero el derecho y luego izquierdo, en un
movimiento similar al de las aspas de un molino, y un nmero variable de batidos de pierna (patada),
dependiendo del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.

Estilo espalda
Tambin denominado como crol de espalda. En este estilo el
nadador est en posicin dorsal o supina y consiste, al igual
que el crol de frente, en una accin completa y alternativa de
ambos brazos (brazada) y un nmero variable de batidos de
piernas (patada).
Estilo braza o de pecho
Es el ms antiguo de todos ya que sus movimientos y
postura son ms naturales. En este estilo el nadador se
encuentra en posicin ventral y realiza movimientos de
brazos y piernas simultneas y simtricas. Los hombros y
las caderas realizan un movimiento ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de brazos,
permite realizar la inspiracin.
Hasta 1986 se podan diferenciar dos tipos de braza: la
braza formal y la braza natural. La braza formal se
caracteriza por una posicin horizontal del cuerpo y por realizar la inspiracin gracias a un movimiento
de flexo-extensin del cuello. La braza natural se caracteriza por una posicin menos horizontal, con las
caderas ms bajas y un movimiento ascendente y descendente de los hombros y caderas.

Estilo mariposa

En este estilo el nadador se encuentra en posicin

ventral. Tanto los movimientos de las piernas como de
brazos son muy similares a los realizados en el estilo
crol pero de forma simultnea y con ligeras variaciones.
Adems, requiere una perfecta coordinacin entre las
extremidades superiores y las inferiores; stas ltimas
realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines,
de ah que tambin se le conozca como "estilo delfn".

4. NATACINN EN COLOMBIA Y SUS MEJORES NADADORES

La Liga de Natacin de Antioquia tuvo como antecedente la Liga Antioquea de Natacin, que se creo
en 1935 y alcanzo a tener 15 aos de vida. Tras su desaparicin, los deportes acuticos quedaron sin
organizacin, hasta el 8 de Junio de 1966, cuando nace la liga de Natacin de Antioquia.
La Liga comenz sin sede propia, en una piscina alquilada en el Colegio San Jos. All empez a
fomentar el deporte y a dar clases de natacin. En 1970 se termino la construccin de la piscina olmpica
en la Unidad Deportiva Atanasio Girardot, y desde ese momento funciona en este escenario, que como
homenaje al seor Cesar Zapata, uno de sus fundadores y persona que toda su vida apoyo la natacin,
fue bautizada con su nombre.
En 1974 la Liga celebr con todo xito su primer evento internacional: El Campeonato Suramericano de
Natacin. Y se le gan por primera vez un campeonato nacional al departamento del Valle, que hasta
ese momento era la potencia en natacin. Tambin empez la prctica y formacin de los primeros
equipos de polo acutico, clavados y nado sincronizado
.La cosecha de buenos nadadores antioqueos empez en los aos 70, cuando surgen Rosalina ngel
Gonzlez, Clara Reyes y los hermanos Alex y Fredy Mezger.
En los aos 80 surgen otras figuras, encabezadas por el mejor nadador colombiano de todos los tiempos:
Pablo Restrepo, quien ocup el sexto lugar en la prueba de los 200 metros pecho en los Juegos
Olmpicos de los Angeles, la mejor figuracin de un nadador nacional en la historia de los olmpicos.
Otras figuras destacadas de esta poca fueron Sandra Bohrquez y Jorge ngel.
En las ltimas dcadas las figuras son Erika Piedrahita y Juliana Villa en nado sincronizado, Alejandro
Bermdez e Isabel Ceballos en natacin, Juan Guillermo Urn y Alexander Caicedo en clavados y
Guillermo Madrid e Ivn Gmez en polo acutico.
En la actualidad tenemos en natacin a Sebastin Arango, Carolina Colorado, Marcela Aguirre, Isabel
Acua y Carolina Sierra. En nado sincronizado a Margarita Mara Betancur. En clavados a Juan Guillermo
Urn, Victor Ortega, Jhony Andrs Vera, Diana Pineda y Sebastin Villa. En polo acutico a Jhon Bayron
Alzate, Jorge Andrs Montoya e Ivn Alejandro Idrraga.

5. BENEFICIOS DE LA NATACIN

Uno de los ejercicios ms completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natacin; te mantiene en
forma, fortalece tus msculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier
edad.
1.Tu calidad de vida mejora. La natacin te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad
motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentracin y coordinacin.
2. Hace que ests ms alerta, con ms equilibrio y que tengas un tiempo de reaccin complejo ms
eficiente y rpido; las heridas tardan menos en sanar.
3. Quemas mayor nmero de caloras. En el agua tus msculos trabajan de cinco a seis veces ms que
en tierra firme.
4. La natacin aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus msculos y mejora tu silueta. Una
hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 caloras.
5. Tu cuerpo se hace ms resistente, ya que la natacin aumenta el grosor de tus huesos.
6. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natacin permite ejercitar las
articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.
7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
9. Mejora tu circulacin. Cuando nadas, le das un masaje a cada rgano de tu cuerpo, la sangre se
activa y te sientes mejor.
10. El nadar relajas no slo los msculos del cuerpo, sino tambin tu mente, por lo que tu estrs
disminuye considerablemente.

REFERENCIAS
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-beneficios-de-la-natacion
https://es.wikipedia.org/wiki/Categor%C3%ADa:Nadadores_de_Colombia
http://www.colombia.com/deportes/juegos-olimpicos/rio-2016/colombianos/sdi234/141132/rio-2016-
nadador-colombiano-a-semifinales-de-100-metros-de-pecho

http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/natacion1.html

https://www.clubensayos.com/Historia/La-Historia-De-La-Nataci%C3%B3n-En-Colombia/319169.html