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  • Bench Ov Press Flies Dumbell Curl Bicep Curl Tri Press Down Lat Pull Down

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    von 2

    1RM 60% 70%

    BENCH 55 37 43
    OV PRESS
    FLIES
    DUMBELL CURL 30 20 24
    BICEP CURL
    TRI PRESS DOWN
    LAT PULL DOWN
    75% 90%
    47 56

    26 31

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