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PSICOLOGIA DO ESPORTE:
A ANSIEDADE E O ESTRESSE PR-COMPETITIVO

(2009)

Marli Terezinha Fabiani

Ps Graduada pela Pontifcia Universidade Catlica do Paran - Especializao em Cincias do Treinamento
Desportivo. Licenciada em Educao Fsica (UNOESC Campus So Miguel do Oeste - SC, Brasil)

Email:
marlifabiani@yahoo.com.br

RESUMO

O objetivo primordial do presente trabalho consiste em verificar as possveis implicaes que a

ansiedade e o estresse pr-competitivo podem acarretar no rendimento esportivo dos atletas. Nesse
sentido, foi realizada uma pesquisa de campo com atletas de Futsal do C. E. T. E. Joni Gool, da
cidade de So Miguel do Oeste SC, visando avaliar o nvel de ansiedade pr-competitiva esportiva.
Foram abordados os momentos que antecedem uma competio com o intuito de analisar o estado de
ansiedade e estresse dos atletas e se tais estados influenciam ou no no rendimento dos mesmos.
O problema centrou-se em constatar se a ansiedade e o estresse pr-competitivo interferem no
desempenho dos atletas. O tema atual e justifica-se em decorrncia de que a cada ano o esporte
torna-se mais competitivo exigindo, assim, cada vez mais dos atletas. Destaca-se que a ansiedade e o
estresse so estados psicolgicos que tm influncia direta na execuo de tarefas que exijam
concentrao e esforos prolongados. Observou-se que tanto a ansiedade quanto o estresse interferem
de forma significativa na capacidade das pessoas de emitir condutas condizentes com o seu meio
ambiente. Sob essa perspectiva, a psicologia do esporte, apesar de ser uma rea recente, tem por
objeto de estudo as particularidades psicolgicas da atividade esportiva e do esportista. de extrema
importncia que o atleta tenha domnio de seu aspecto psicolgico para a competio, sendo que
referida preparao constitui num fator de equilbrio da capacitao fsica agindo diretamente no
rendimento dos atletas. Nesse norte, torna-se indispensvel que se despenda ateno ao tratamento
psicolgico dos atletas desportivos, a fim de propiciar um melhor rendimento em quadra e,
conseqentemente, fora dela. A pesquisa foi descritiva, baseada no estudo de campo e nas referncias
bibliogrficas.

Palavras-chave: Ansiedade, estresse, pr-competio, atleta, psicologia do esporte

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INTRODUO

Propiciar aos atletas respaldo psicolgico to importante quanto lhes fornecer uma
alimentao balanceada e exerccios regulares. Do mesmo modo que a tcnica, a ttica e o fsico
so treinados, o fator psicolgico pode influenciar no rendimento do atleta.
Tendo em vista o atual quadro de competitividade, os pesquisadores e estudiosos esto
despendendo ateno especial aos fatores que influenciam o rendimento dos atletas, como por
exemplo, a ansiedade e o estresse pr-competitivo. Percebe-se que o atleta no deve ser treinado
somente nos aspectos tcnico/ttico e fsico, mas tambm o psicolgico que, por sua vez, tem
estreita relao com o rendimento dos mesmos.
Isso ocorre porque os atletas respondem de maneira diferente aos estmulos externos
durante uma competio. A presso de um jogo fora de casa, bem como um alto nvel de estresse
e de ansiedade, so transferidos para a rea emocional e, em decorrncia disso, esta deve estar
bem preparada a fim de no interferir no rendimento ao longo da competio.
Assim, pretende-se averiguar a interferncia do aspecto mental no que se refere ao
estresse e a ansiedade pr-competitiva - dos jogadores associados ao esporte e ao exerccio em
competies e treinamentos.

REFERENCIAL TERICO

O mundo desportivo tem sido marcado pela existncia de forte competio e conflito na
busca de vitrias. Nesse contexto, a psicologia do esporte e do exerccio tem sido alvo de
discusses doutrinrias e debates vez que cada vez maior tem sido a preocupao com o
desempenho dos atletas nos treinamentos e nas competies (RAMIREZ, 1999).
Salienta Gil (apud GOULD, 2001, p. 28) que a Psicologia do Esporte e do Exerccio o
estudo cientfico de pessoas e seus comportamentos em contextos esportivos e de exerccio e as
aplicaes prticas de tal conhecimento".
J as competies esportivas consistem num processo que envolve uma srie de fatores,
dentre eles o treinar, o competir, o superar os limites fsicos e mentais.
Brando (2007)1 leciona que:

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Competir sugere a busca de um determinado objetivo, implicando em rivalidade e

confronto individual ou entre equipes, visando o melhor resultado, que neste caso,
quase sempre significa a vitria, mas que pode tambm ser representado por uma marca
pessoal, um record ou a superao de um adversrio individual ou coletivamente.

As competies podem ser tidas como fonte de aprendizado, pois elas incluem estimulao
fsica e psquica extrema. Alm disso, visam avaliar a competncia emocional, notadamente
quando se fala em competies esportivas.
Nessa perspectiva o treinamento uma etapa de suma importncia e indispensvel ao bom
desempenho dos atletas, pois consiste basicamente na prtica diria - ou quase diria - e
repetitiva da mesma atividade visando alcanar uma melhor performance no esporte praticado,
atingindo-se, assim, melhores resultados.
Conforme Barbanti (1994, p. 286), treinamento:

a repetio sistemtica de tenses musculares dirigidas, com fenmenos de adaptao

funcional e morfolgica, visando melhora do rendimento. todo programa
pedaggico de exerccio que objetiva melhorar as habilidades e aumentar as
capacidades energticas de um indivduo para determinada atividade, ou seja, uma
adaptao do organismo aos esforos fsicos e psquicos. O treinamento determinado
pela condio tcnica, ttica, pela motivao e pelas caractersticas psquicas do
praticante.

Pode-se afirmar, assim, que treinamento esportivo nada mais do que o preparo fsico,
tcnico-ttico, intelectual, psquico e moral do atleta atravs de exerccios fsicos (ABRANTES,
2007).
Deste modo, o esporte - em especial o competitivo -, sinnimo de situaes de avaliao
comparativa. Estas situaes acabam gerando nos atletas estados afetivos e somticos complexos
e inerentes s particularidades de cada competio.
Alguns estudos indicam que nveis excessivos de ansiedade tendem a restringir o campo
da ateno, e o atleta poder comear a prestar ateno somente a um nmero limitado de sinais,
pois a interferncia dos fatores psicolgicos tende afetar o desempenho fsico do atleta
(CRATTY, 1984, p. 91).
A atitude psicolgica com relao competio, em termos de ansiedade, nvel do objetivo
e motivao podem de maneira significativa afetar o desempenho fsico. Para Rubio (2003)2:

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A Psicologia do Esporte tem se constitudo um desafio para a Psicologia antes de se

tornar uma especialidade. Enquanto rea de conhecimento ela se encontrou, por muito
tempo, na divisa entre a Psicologia e a Educao Fsica, entre os limites do rendimento
humano e as atividades motoras bsicas e ldicas. O esporte miditico contribuiu em
muito para uma associao entre a Psicologia e o rendimento esportivo na medida em
que a produo do espetculo esportivo demanda a utilizao de vrias especialidades
na superao de adversrios e recordes, finalidade do esporte competitivo e de pessoas
distintamente habilidosas, o atleta de alto rendimento.

Verifica-se que o treino fsico, tcnico e tctico prepara os atletas para um determinado
nvel de rendimento, mas o preparo psicolgico dos atletas para lidarem com o stress e a
ansiedade gerados de grande valia (ABRANTES, 2007).
Abrantes (2007) revela que a maioria das derrotas no mundo do esporte justificada pela
dificuldade em controlar as emoes negativas, como a ansiedade e o estresse, por exemplo, que
so considerados fatores perturbadores do rendimento dos atletas.
No obstante, estudos comprovam que a ansiedade e o estresse podem ter efeitos positivos
no rendimento desportivo, pois assumem um importante papel na preparao psicolgica do
mesmo.
De acordo com Battison (1998, p. 06), estresse um termo muito usado para descrever
os sintomas produzidos pelo organismo, em resposta tenso crescente. Tem-se, portanto, que
certo nvel de estresse normal e serve como meio facilitador para enfrentar os desafios da vida.
Contudo, muito estresse faz com que o corpo reaja de forma desagradvel.
Cobra (2003, p. 72) ressalta que:

O estresse que costuma ser visto como grande vilo de nossas vidas, nada mais que a
presso imposta a cada um de ns no dia-a-dia. Em si, ele altamente positivo. a
mola que nos impele a fazer o que necessrio e nos coloca no melhor de nosso
desempenho nos momentos em que somos exigidos. Esse estresse natural ao
organismo. ele que nos faz agir diante de determinada situao, derramando
estimulantes em nossa corrente sangunea. Esse processo de fabricao de hormnios
estimulantes, que nos deixa de repente eufricos ou capazes de no sentir dores em uma
hora de risco, altamente benfico.

Por certo, pouco antes da competio, o esportista se encontra em um estado de intensa

carga psquica (estresse psquico), que para alguns autores tem sido denominado como estado
pr-competitivo.
De acordo com Samulski (1995, p. 117):

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Esse estado se caracteriza, sob o ponto de vista psicolgico, pela antecipao da

competio, e conseqentemente da antecipao das oportunidades, riscos e
conseqncias. Nesta fase intervm freqentemente medo e temor. Estes temores no
s se manifestam em processos cognitivos, mas tambm podem produzir reaes
vegetativas, motoras e emocionais.

o que se chama de ansiedade. Para Barbanti (1994, p. 18), ansiedade:

um estado emocional de temor, de apreenso, uma sensao de desastre iminente,

sem nenhuma explicao racional. Ela denota vrios estados emocionais complexos que
so causados por fatores internos ou externos e surgem de ameaas reais ou
presumidas. Esses estados so descritos com termos como: apreenso, agitao,
paralisia, aborrecimentos.

A ansiedade ainda pode ser definida como um sentimento vago de nervosismo e incerteza,
um estado emocional desagradvel de medo ou apreenso. No entendimento de Bert Jnior
(2004), a ansiedade considerada como um grau anormal de apreenso causado por uma situao
ameaadora associada personalidade do individuo no que se refere tolerncia e tenso em
geral.
E mais: a ansiedade uma resposta fisiolgica ao momento vivenciado que seja doloroso,
pois ambos possuem conexo, a dificuldade vivenciada e a ansiedade de super-lo.
Segundo Cruz (1996, p. 79), a ansiedade no rendimento desportivo apresenta-se como um
processo relacional e um sistema de variveis e processos psicolgicos interdependentes, de
natureza cognitiva e motivacional, experimentada em contextos desportivos.
A ansiedade pode ser observada em dois momentos: pr e ps-competio. De acordo com
a maioria dos estudiosos, a pior ansiedade sofrida pelo atleta aquela que antecede a competio
em razo de ter influncia direta no seu rendimento.
Na opinio de Cratty (1984, p. 89):

Ao se avaliar exatamente a influncia das tenses no desempenho do atleta,

considerem-se os seguintes fatores: 1) deve-se avaliar o estado de excitao emocional
do indivduo juntamente com suas aptides fsicas e necessidades psicolgicas; 2)
devem-se obter informaes acerca da natureza objetiva da tenso; 3) o mais
importante: a interpretao que o indivduo d sobre tenso e seus sentimentos a
respeito devem ser avaliados diretamente (atravs de perguntas diretas) ou
indiretamente; 4) podem-se empregar diversas medidas fisiolgicas para cansao; 5) os
requisitos para o desempenho sero tambm avaliados nessa ocasio.

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No mundo desportivo, destacam-se dois tipos de ansiedade: ansiedade trao e ansiedade-

estado. A ansiedade de trao uma caracterstica relativamente estvel do indivduo. Singer
(1977, p. 95) explica que a ansiedade-estado, refere-se reao ou resposta emocional que
evocada em um indivduo de perceber uma situao particular como pessoalmente perigosa ou
ameaadora para ele, a despeito da presena ou ausncia de um perigo real (objetivo).
Sendo assim, ansiedade-estado, nada mais do que o estado emocional, temporrio, do
organismo humano, que varia de intensidade e instvel no decorrer do tempo, caracterizado por
um sentimento de medo, apreenso e tenso (SAMULSKI, 2002, p. 167).
Bert Jnior (2004) lembra que um dos fatores com influncia mais significativa na
qualidade da performance do atleta o grau de ansiedade estado durante o tempo que precede a
competio (ansiedade pr-competitiva).
Importante destacar, contudo, que nem toda ansiedade prejudicial. O bom desempenho
requer um nvel de ansiedade que no interfira no seu rendimento. Quando isto acontece, o atleta
est psicologicamente em controle.
Na obstante a isso, outros fatores interferem no quadro de ansiedade do atleta, podendo ser
citada a torcida. O papel da torcida tem vrias facetas no desempenho atltico e so diversos os
graus no qual o atleta e sua torcida sentem-se prximos psicologicamente. A torcida pode ser
encorajadora quando estimula o atleta de diversas maneiras. Tambm poder ser neutra, pois
estas se mantm propositalmente neutras em relao ao desempenho do atleta. E, ainda, pode
haver o pblico hostil: a hostilidade do pblico expressar-se- de muitas maneiras, incluindo-se
agresses verbais e mesmo ataque fsico direto e indireto. Assim, o clima psicolgico diferente
quando h pblico hostil, indiferente ou entusiasmada.
Rbio (2003)3 enfatiza que existem algumas estratgias que podem auxiliar o atleta a lidar
com o excesso de ansiedade e tenso, como aprender a reconhecer e mudar pensamentos
negativos, utilizar informaes positivas, regular a respirao, manter o senso de humor e fazer
relaxamento.
Neste diapaso, importante que os atletas aprendam tcnicas para reduzir o nvel de
estresse emocional e de ansiedade atravs de tcnicas de relaxamento e tcnicas cognitivas de
controle. Dessa forma, alm da disciplina alcanada pelos atletas atravs dos treinamentos, o
fator psicolgico se faz presente na preparao dos atletas tendo, nesse caso a famlia, um papel
muito importante qual seja o de dar apoio e, acima de tudo, incentivar.
Com base em todos esses fatores influenciadores no nvel de ansiedade dos atletas, foram
aplicados testes durante a fase classificatria (eliminatria), semifinais e na final do Campeonato
Catarinense de Futsal, no perodo de julho a novembro de 2007, a fim de investigar o nvel de
ansiedade dos atletas.
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A pesquisa de campo revelou que a ansiedade um estado emocional que pode ou no

interferir na performance esportiva do atleta. No entanto, pelas respostas obtidas nos
questionrios aplicados, para a populao avaliada foi possvel constatar que no houve diferena
significativa no nvel de ansiedade dos atletas da equipe de futsal masculino, sub 17, C.E.T.E.
Joni Gool.
Sem dvida, pode-se afirmar que os jogadores demonstraram um nvel de ansiedade timo,
de tal maneira que no chegaram a interferir no desempenho dos atletas nos jogos. Importante
mencionar que o bom desempenho dos atletas da pesquisa, com timos nveis de ansiedade, foi
um fator determinante pelo xito dos mesmos na quadra.
Salienta-se que um pouco de ansiedade pode ser benfico. Todavia, quando este ultrapassa
os limites do razovel, pode prejudicar o desempenho do atleta.
Destaque-se que, caso o presente estudo fosse diverso, revelando alguma alterao de
comportamento do atleta quanto ao nvel de ansiedade pr-competitiva, seria sugerido o
acompanhamento de um psiclogo do esporte, um treinamento de auto-controle de ansiedade,
mentalizao, concentrao, o que no se mostrou necessrio.

CONSIDERAES FINAIS

Este estudo teve o objetivo de analisar a interferncia da ansiedade e do estresse pr-

competitivo no desempenho dos atletas. Para tanto, foi realizada pesquisa de campo visando
avaliar o nvel de ansiedade estado pr-competitiva em atletas de futsal do C. E. T. E. Joni Gool,
da cidade de So Miguel do Oeste SC.
Atualmente, existe uma preocupao muito grande em relao ao estado psicolgico dos
atletas, tendo em vista que as competies no englobam somente os fatores fisiolgicos e a
tcnica, mas, sobretudo, os aspectos emocionais. Destarte, para competir melhor o atleta deve ter
uma boa preparao fsica para a prtica da atividade esportiva escolhida, bem como despender
ateno especial ao elemento psicolgico. Sob essa perspectiva, o treinamento tem por objetivo
definir o preparo fsico, tcnico-ttico, intelectual, psquico e moral do atleta.
Os fatores psicolgicos relacionados competio em termos de ansiedade, nvel do
objetivo e motivao podem de maneira significativa afetar o desempenho fsico.
Nesse norte, a psicologia do esporte investiga como disciplina cientfica as causas e os
efeitos dos processos psquicos que acontecem com o ser humano antes, durante e depois de uma
atividade esportiva ou de lazer.
Dentre os fatores psicolgicos mais freqentes citam-se a ansiedade, considerada como um
vilo para o esporte quando em demasia, e o estresse pr-competitivo.

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A ansiedade uma expresso da personalidade de um indivduo. A extenso na qual a

ansiedade se manifesta em uma situao particular deve ser considerada em relao presso
imposta, ao nvel de habilidade do atleta e natureza da atividade.
Ressalta-se que a ansiedade vivenciada pelo atleta - ou melhor, a sua intensidade -, depende
de sua personalidade no que se refere ao modo de encarar diversas situaes, bem como de seu
preparo psicolgico. Alm disso, o entrosamento, o rendimento e a atuao da equipe no
campeonato tambm so fatores que esto relacionados com a ansiedade e dos quais depende o
bom desempenho do atleta em quadra/campo.

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