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HORARIO DE COMIDAS

Da Desayuno Colacion Almuerzo Once Cena


7:00 Calorias 10:00 Calorias 14:00 Calorias 17:30 Calorias 21:00 Calorias Total
250 cc de Leche descremada 88 Te 1 150 grs Atun al agua 158 1 Yogurt descremado 62 Atun al agua (100 a 150 grs) 105
2 rebanadas de Pan de Molde 152 1/2 taza de nueces 392 2 taza vegetales verdes 10 3/4 de taza Cereales Fitness 187 2 tazas de vegetales verdes 10
Lunes Mermelada 19 1 Taza de vegetales no verdes 52 Te 1 1 Fruta 72
3/4 taza de Quinoa 172
1 Jalea diet 8
Total Calorias 259 393 400 250 187 1489
1 Yogurt descremado 62 Te 1 100 grs de Carne 287 1 Yogurt descremado 62 100 grs de Carne 287
6 galletas de soda 121 1 barra de cereal 74 3/4 taza de fideos integrales 212 3/4 de taza Cereales svelty 187 2 tazas de vegetales verdes 10
Martes Mermelada 19 2 taza vegetales verdes 10 1 Fruta 72
1 Jalea diet 8
Total Calorias 202 75 517 249 369 1412
250 cc de Leche descremada 88 Te 1 150 grs Pollo 142 1 Yogurt descremado 62 150 grs Pollo 142
2 rebanadas de Pan de Molde 152 1 Fruta 72 2 taza vegetales verdes 10 3/4 de taza Cereales svelty 187 2 taza vegetales verdes 10
Mermelada 19 1 Taza de vegetales no verdes 52 Te 1 3/4 taza de Quinoa 172
Miercoles
3/4 taza de Quinoa 172 1 Jalea diet 8
1 Jalea diet 8
Total Calorias 259 73 384 250 332 1298
1 Yogurt descremado 62 Te 1 100 grs de Carne 287 1 Yogurt descremado 62 100 grs de Carne 287
6 galletas de soda 121 1 Fruta 72 3/4 arroz integral 161 3/4 de taza Cereales svelty 187 2 tazas de vegetales verdes 10
Jueves Mermelada 19 2 taza vegetales verdes 10 Te 1 1 Fruta 72
1 Jalea diet 8
Total Calorias 202 73 466 250 369 1360
250 cc de Leche descremada 88 Te 1 1 trozo de quesillo 205 1 Yogurt descremado 62 1 trozo de quesillo 205
2 rebanadas de Pan de Molde 152 1 Fruta 72 2 taza vegetales verdes 10 3/4 de taza Cereales svelty 187 2 tazas de vegetales verdes 10
Mermelada 19 1 Taza de vegetales no verdes 52 Te 1 1 Fruta 72
Viernes
3/4 taza de Quinoa 172
1 Jalea diet 8
Total Calorias 259 73 447 250 287 1316
1 Yogurt descremado 62 Te 1 150 grs Pollo 142 1 Yogurt descremado 62 150 grs Pollo 142
6 galletas de soda 121 1 Fruta 72 2 taza vegetales verdes 10 3/4 de taza Cereales svelty 187 2 taza vegetales verdes 10
Mermelada 19 1 Taza de vegetales no verdes 52 Te 1 3/4 taza de Quinoa 172
Sabado
3/4 taza de Quinoa 172 1 Jalea diet 8
1 Jalea diet 8
Total Calorias 202 73 384 250 332 1241
250 cc de Leche descremada 88 Te 1 1 trozo de quesillo 205 1 Yogurt descremado 62 1 trozo de quesillo 205
2 rebanadas de Pan de Molde 152 1 Fruta 72 2 taza vegetales verdes 10 3/4 de taza Cereales svelty 187 2 tazas de vegetales verdes 10
Mermelada 19 1 Taza de vegetales no verdes 52 Te 1 1 Fruta 72
Domingo
3/4 taza de Quinoa 172
1 Jalea diet 8
Total Calorias 259 73 447 250 287 1316
Lista de productos

Productos Precio Cantidad


Leche descremada $ 8,000.00 1
Pan de Molde $ 6,800.00 4
Mermelada $ 700.00
Nueces $ 15,000.00 1K
Atun al agua $ 2,580.00
Vegetales Verdes $ 10,000.00
Quinoa $ 5,000.00
Jalea $ 5,000.00
Yogurt descremado $ 5,000.00
Frutas $ 5,000.00
Galletas de Soda $ 1,790.00 3
Barras de cereal $ 2,490.00 20
Carne $ 5,000.00
Fideos integrales $ 2,500.00
Cereal Fitness $ 2,000.00 1 caja
Pollo $ 3,290.00
Quesillo $ 4,760.00 4
Pavo $ 1,790.00 150grs
$ 86,700.00