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Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio de Poder Popular para la Educacin

Instituto Universitario de Tecnologa Antonio Jos de Sucre

Barquisimeto Estado Lara

LA AUTOESTIMA

Octubre 2015

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Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio de Poder Popular para la Educacin

Instituto Universitario de Tecnologa Antonio Jos de Sucre

Barquisimeto Estado Lara

LA AUTOESTIMA

Integrantes:

Guevara Alejandro C.I. 26.577.418

Gonzles Emilmar C.I. 26.576.954

Leal Jos ngel C.I. 30.068.256

Rodrguez Marianny C.I. 25.854.847

Silva Yorgelis C.I. 26.700.602

Ctedra: Actividad de Formacin Cultural

Profesor: Jos Mara Vargas

Octubre 2015

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Indice

Pag.

Presentacin

Introduccin. 4

Desarrollo:

Definicin de Autoestima........5

Importancia de la Autoestima.5 y 6

Caractersticas de una persona con adecuada autoestima6

Tipos de Autoestima.7 y 8

Formacin de la Autoestima8 12

Conclusin.13

Anexos...14

Bibliografa...18

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Introduccin

El presente trabajo tiene como finalidad abordar y conocer un poco ms sobre


un tema tan importante como lo es la autoestima y todo aquello que la involucra, esto
permitir tener una visin amplia de un componente valioso de nuestra personalidad,
la cual puede manifestarse de diferentes maneras dependiendo de factores que han
influido positiva o negativamente en la formacin de la persona.

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La Autoestima:

1. Definicin de Autoestima:

Es la valoracin que tenemos sobre: lo que pensamos de nosotros


mismos, los sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en
sintona con lo anterior, nuestra forma de pensar, sentir y actuar debe estar en
sintona positiva y coherencia total si queremos lograr la mejora de nuestra
autoestima. En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de
nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman
la personalidad.

2. Importancia de la Autoestima:

La importancia de la autoestima radica en que la misma es la base sobre la que


se fundamenta parte de nuestra personalidad. Una autoestima positiva ayuda a la
persona a tener confianza y seguridad en s misma, a aumentar su autonoma y a
mejorar las relaciones con los dems. Tambin hace que contemos con ms recursos
personales para afrontar momentos difciles de nuestra vida. Es decir, la autoestima
funcionara como una vacuna que hace menor el sufrimiento psicolgico ante
crticas, rechazo, fracasos, prdidas o cualquier otro acontecimiento negativo; o
como un "colchn" que amortigua los "golpes" que nos va dando la vida.

Existen numerosos trastornos relacionados con una baja autoestima en


menores y adultos: trastornos de aprendizaje, problemas de conducta, enuresis
y encopresis (no controlar los esfnteres en menores que por edad ya deberan
hacerlo), trastornos de la alimentacin (anorexia, bulimia), de ansiedad, del estado
de nimo, aumento del riesgo de consumo de alcohol y otras drogas...

Los nios con una sana autoestima se muestran ms seguros y con mayor
confianza en sus capacidades, lo que influye en una mayor responsabilidad y en el
aprendizaje.

Los aspectos ms importantes en los cuales se evidencia la importancia de la


autoestima:

1. Condiciona el aprendizaje, pues la autoestima negativa genera


impotencia y frustracin en los estudios. Por el contrario, cuando se
promueven actividades que favorecen la autoestima positiva, el

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rendimiento escolar mejora notoriamente y se abordan los nuevos
aprendizajes con confianza y entusiasmo.

2. Ayuda a superar las dificultades personales, as los fracasos y conflictos no


sern experiencias paralizantes, pues primarn sobre estos la autoestima personal y
la seguridad en las propias capacidades.

3. Fundamenta la responsabilidad, pues quienes se valoran positivamente se


comprometen con mayor facilidad y desarrollan un sentido amplio de
responsabilidad en las actividades que realizan.

4. Apoya la creatividad, pues la fluidez, originalidad de ideas e incentivos se


consiguen con una adecuada autovaloracin.

5. Determina la autonoma personal, ya que la consolida de una autoimagen


positiva, permite la formacin de personas autnomas, independientes y seguras.

6. Permite relaciones sociables saludables, abiertas y asertivas, ya que sabe


que la percepcin de s mismo depende de uno, tomando los mensajes positivos y
negativos como apreciaciones realizadas por las personas de su entorno cuya
valoracin corre por cuenta propia.

7. Garantiza la proyeccin futura de la persona, pues en la medida que nos


valoramos crecen las expectativas por nuestro desempeo sea en la universidad, en el
trabajo o en nuestras relaciones con los dems. Se aspira a metas superiores.

3. Caractersticas de una persona con una adecuada Autoestima:

No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.


Cuida de s misma
Tiene control sobre la mayora de sus impulsos y emociones.
Organiza su tiempo
Se aprecia a s mismo y valora a los dems
Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.
Tiene confianza en s misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que busca
la manera de lograr sus metas.
Una persona con buena autoestima sera capaz de tomar decisiones asertivas.
Tiene conciencia de sus capacidades.
No tiene miedo al fracaso.
Sabe que cometer errores y sabe que tiene que superarlos sin sentirse
derrotado.

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4. Tipos de Autoestima:

a) Autoestima positiva o Alta: No es competitiva ni comparativa. Esta


constituida por dos importantes sentimientos: la capacidad (de que se es
capaz) y el valor (de que se tiene cualidades). Esta actitud deriva en la
confianza, el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de si
misma. Los individuos con un autoestima positiva poseen un conjunto de
tcnicas internas e interpersonales que los hace enfrentarse de manera
positiva a los retos que deba enfrentar. Tienden a adoptar una actitud de
respeto no slo con ellos mismos sino con el resto. Por otro lado, en un
sujeto con una autoestima alta existen menos probabilidades de
autocrtica, en relacin con las personas que poseen otro tipo de
autoestimas. Las caractersticas de las personas con autoestima positiva
son:
-Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
-Se sienten bien consigo mismos.
-Expresan su opinin
-No temen hablar con otras personas.
-Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
-Les gusta los retos y no les temen.
-Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn
dispuestos a colaborar con las dems personas.
-Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar
tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
-Luchan por alcanzar lo que quieren.
-Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la
de los dems.
-Son organizados y ordenados en sus actividades
-Preguntan cuando algo no lo saben.
-Defienden su posicin ante los dems
-Son responsables de sus acciones

b) Autoestima media o relativa: Oscila entre sentirse apta o no, valiosa o


no, que acert o n como persona. Tales incoherencias se pueden
encontrar en personas, que a veces se sobrevaloran, revelando una
autoestima confusa. El individuo que presenta una autoestima media se
caracteriza por disponer de un grado aceptable de confianza en s mismo.
Sin embargo, la misma puede disminuir de un momento a otro, como

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producto de la opinin del resto. Es decir, esta clase de personas se
presentan seguros frente a los dems aunque internamente no lo son. De
esta manera, su actitud oscila entre momentos de autoestima
elevada (como consecuencia del apoyo externo) y perodos de baja
autoestima (producto de alguna crtica).
c) Autoestima baja: Este trmino alude a aquellas personas en las que
prima un sentimiento de inferioridad y de incapacidad personal, de
inseguridad, de dudas con respecto a uno mismo, tambin de culpa, por
miedo a vivir con plenitud, y es muy comn que haya poco
aprovechamiento de los estudios o del trabajo. Carecen de dos elementos
fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el
merecimiento, por el otro. Existe una mayor predisposicin al fracaso
debido a que se concentran en los inconvenientes y los obstculos que en
las soluciones. As, un individuo con baja autoestima se presentara como
vctima frente a s mismo y frente a los dems, evadiendo toda posibilidad
de xito de manera voluntaria.

Algunas caractersticas de las personas con Autoestima baja son:

-Inseguridad acerca de quin es y falta de confianza en si mismo.


-Problemas de intimidad en relaciones.
-Esconder los verdaderos sentimientos.
-Inhabilidad de premiarse a si mismo por los logros.
-Inhabilidad de perdonarse a si mismo y a los dems.
-Miedo al cambio.

5. Formacin de la autoestima:

La formacin de la autoestima es un proceso que comienza en la infancia.


Durante nuestra vida, se va desarrollando y va cambiando, es muy importante para el
desarrollo de los menores, y por supuesto, para su autoestima, que en su familia
predomine un estilo educativo democrtico, en el que adems de proporcionarles
mucho cario y atencin a sus necesidades, existan lmites y normas para controlar su
conducta.

Por tanto, en lo referente a factores familiares, influyen negativamente en la


formacin de la autoestima:

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El establecimiento por parte de la familia de normas de comportamiento
basadas en criterios personales: cuestiones de gusto, de necesidad o de seguridad.

Debido a que la autoestima comienza a formarse en las primeras etapas de la


infancia, y los factores que inciden sobre este desarrollo desde ese momento y a lo
largo de la vida son:

-Los propios pensamientos y percepciones que tenemos sobre nosotros


mismos.

-La manera en la que las dems personas reaccionan ante nuestras acciones o
presencia.

-Experiencias y vivencias en la escuela -y posteriormente en el entorno de


trabajo y en nuestra comunidad.

-Cualquier enfermedad, discapacidad o dao que podamos sufrir.

-La cultura y la religin en las que nos encontramos inmersos.

-El papel que desempeamos en nuestro entorno y la posicin social que


llegamos a alcanzar.

Este ltimo punto resulta de especial importancia, pues la relacin con las
personas que tenemos ms cerca -nuestros padres, hermanos y hermanas, profesores
y amigos, entre otros- determina en gran medida nuestro nivel de autoestima.
Muchas de las creencias que poseemos acerca de nosotros mismos son, consciente o
inconscientemente, un reflejo de los mensajes que recibimos de todas esas personas a
lo largo de nuestra vida.

Sin que llegue a tratarse de una dependencia total, es muy probable que si tus
relaciones ms estrechas tienen unos cimientos fuertes y generalmente recibes
refuerzos positivos por su parte, t te veas valioso y poseas una autoestima
saludable. De manera contraria, si la mayor parte del tiempo recibes refuerzos
negativos y los otros tienden a infravalorarte, burlarse de ti y criticarte, lo normal es
que cargues con una autoestima muy baja.

Aun as, tus propios pensamientos pueden tener la ltima palabra a la hora de
equilibrar tu autoestima y alcanzar el nivel saludable: recuerda que tus propias
percepciones estn bajo tu entero control. Quiz tu entorno te haya influenciado para
que siempre te inclines hacia la visin negativa de ti mismo y te centres en tus
defectos y flaquezas, pero puedes aprender a reformular esos conceptos y
concentrarte en tus cualidades positivas.

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Cuando la familia no establece la diferencia entre la identidad global del
menor (su "forma de ser") y su comportamiento ante una situacin concreta, la
autoestima se ve afectada. Por ejemplo, decir eres muy malo en vez de decir hoy
te has portado mal. Cuando a un menor le decimos "eres malo", una vez tras otra,
acaba por crerselo. Si una persona se considera "mala" y piensa que es su "forma de
ser", su personalidad, cree que no podr cambiar. Sin embargo, si decimos "hoy te
has portado mal" y damos detalles, el menor sabr qu es lo que ha hecho mal y
podr cambiarlo en otras ocasiones, no vindose daada su autoestima.

Tambin afecta a la autoestima de los menores la frecuencia de castigos y si


estos estn asociados a ira o agresividad. Si un menor es castigado continuamente y
su familia, cuando lo hace, se muestra enfadada, le grita, etc...su autoestima se ver
daada. Los castigos deben ser algo excepcional, reservados para conductas que
pongan en riesgo al menor o a otros y cuando no haya otra alternativa. Es mucho
ms apropiado reforzar las conductas adecuadas e ignorar, en la medida de lo
posible, las que no lo sean.

La autoestima es influida, adems, por factores que dependen de cada persona,


como por ejemplo, el autoconcepto; si es pobre, la autoestima ser negativa.

Los pensamientos negativos, influyen en las emociones y en el


comportamiento de una persona en una situacin concreta, afectando a la autoestima.
Son ejemplos de pensamientos negativos: Si le pregunto una duda a la profesora,
los dems se van a rer de m; "Si le digo que no, se va a enfadar"; "No sirvo para
nada"...

El estilo atribucional, es decir, las causas a las que la persona atribuye los
sucesos que ocurren a su alrededor, es otro de los factores que influyen en la
autoestima. Cuando nos sentimos culpables de acontecimientos que son
independientes de nuestra conducta, nuestra autoestima positiva disminuir. Por
ejemplo, una persona que anteriormente se haya dedicado a la construccin y lleve
meses buscando empleo sin encontrarlo, puede pensar que se debe a que no es lo
suficientemente bueno (lo que contribuir a una autoestima negativa), o pensar que
no ha encontrado trabajo, entre otros factores, por la situacin econmica actual (esto
no afectara a su autoestima).

El autocontrol, la capacidad para controlar las emociones y el comportamiento


en distintas situaciones, es otro de los factores que incide en la autoestima. A mayor
autocontrol, mayor autoestima.

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Otros de los factores personales que influyen en la autoestima son las
habilidades de afrontamiento, las habilidades para afrontar problemas de forma
independiente. A ms habilidades de afrontamiento, mayor autoestima.

Las Habilidades Sociales, las habilidades que nos permiten relacionarnos de


forma asertiva con las dems personas, son muy importantes para una "sana"
autoestima. Si las habilidades sociales son adecuadas, mayor autoestima.

Todos estos factores personales, influyen en la autoestima y a su vez,


son influidos por ella, es decir, estos factores (Habilidades Sociales, de
afrontamiento, autocontrol, pensamientos negativos....) y la autoestima de una
persona, se retroalimentan entre s.

Autorrealizacin:

Segn Abraham Maslow, la autorrealizacin es la culminacin de la


satisfaccin de las necesidades humanas, es la necesidad psicolgica ms elevada del
ser humano. Consiste en desarrollar nuestro potencial humano: aceptarse a s mismo,
relacionarse de una forma sana con los dems (con empata, honestidad y
asertividad), saber vivir el presente con felicidad, etc.

La Autorrealizacin consiste en desarrollar todo nuestro potencial para


convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud.

La Autorrealizacin es un camino de Autodescubrimiento experiencial en el


cual contactamos con el Yo real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Slo as
sentimos ntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad.

La Auto-realizacin o realizacin de s mismo tiene que ver con la


autenticidad, con ser lo que se es, y no con lo que se ha aprendido o con lo que uno
pretende ser alejado de su verdad o realidad interior.

Me gusta mucho expresar la Autorrealizacin de este modo:

Quiero ser quin s que puedo ser

La autovaloracin:

El valor de s mismo es la exclusividad de cada persona, que debe optar por


vivir la mejor vida posible, pues no hay otra igual a ella. Dios, la vida, los
semejantes, esperan que realice el mejor proyecto de vida donde se pueda
dimensionar y reconocer el valor de esa persona porque se ama inicialmente as
misma. Esto no tiene relacin alguna con el gusto y satisfaccin desmedida de

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placeres o una mal entendida libertad. Por el contrario el valor de s mismo es un
cuidado muy prudente frente a los excesos, el orgullo, el egosmo, la autosuficiencia,
caminos que infortunadamente muchos toman confundindolo con el valor de s
mismo.

Es importante notar que la autoestima, as como las posibles distorsiones


en autoconcepto y autovaloracin, son factores importantes para la consecucin de la
felicidad y el desarrollo personal. La autoestima debera ser la base sobre la que nos
asentamos, una estima incondicional que reconozca nuestros logros y nuestros
valores, el suelo firme que nos permita observar y explorar oportunidades de
crecimiento. Los desajustes entre el autoconcepto y la autovaloracin nos dan la
oportunidad de saber en qu direccin podemos seguir evolucionando como
personas, reorganizando o jerarquizando nuestros valores, ajustando
constructivamente nuestras ideas acerca de nosotros mismos o regulando nuestros
niveles de exigencia (todo es mejorable, pero nada es perfecto).

Autonoma:

Desde que los hijos se incorporan al sistema escolar debemos potenciar la


adquisicin de habilidades de autonoma personal. Un objetivo importante en su
educacin es que aprendan a cuidarse de s mismos, y para eso hay que ensearles los
conocimientos y las habilidades que necesitan para valerse solos. La autonoma debe
referirse no solamente a las habilidades de alimentacin, vestido y salud, sino a las
relaciones interpersonales y a su autoestima. Fomentar la autonoma personal
favorecer el desarrollo de la Autoestima. Implica integrar unos cuantos aspectos
como el tener claro cules son nuestras necesidades y deseos; la voluntad de
alcanzarlos; la aceptacin crtica de las normas y leyes impuestas por la sociedad; y,
por ltimo, el reconocimiento de los deseos, necesidades y voluntad ajena.

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Conclusin

De lo anteriormente expuesto se puede concluir que la autoestima como el


sentimiento valorativo de nuestro ser, depende mucho del ambiente familiar, social y
educativo en el que estemos y los estmulos que este nos brinda. La influencia que
tiene la familia en la autoestima del nio o nia es muy importante, ya que esta es la
que transmite los primeros y ms importantes valores que llevaran al nio a formar, a
raz de estos, su personalidad y su nivel de autoestima. La autoestima no es un factor
que determine el xito o fracaso de una persona en su vida, pero si es un elemento
que puede condicionar como encarar una situacin determinada, tanto en el plano
social, laboral, educativo, afectivo, entre otros.

13
ANEXOS

14
LA AUTOESTIMA

15
FORMACION DE LA AUTOESTIMA

16
ELEMENTOS DE LA AUTOESTIMA

17
Bibliografa

https://psicologosenlinea.net/2135-clases-de-autoestima-3-clases-de-
autoestima.html
http://www.tiposde.org/salud/214-tipos-de-autoestima
http://www.monografias.com/trabajos93/sobre-autoestima/sobre-
autoestima.shtml
Definicin de autoestima - Qu es, Significado y
Concepto http://definicion.de/autoestima/

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