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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 SEGUNDO AOS

Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

APUNTES BIMESTRE 1
SEGUNDOS AOS
PROYECTO Y CONSTRUYO LO QUE SOY
Trabajo sobre desarrollo de capacidades fsicas y habilidades
fsicas Identificando emociones, sentimientos y actitudes al
realizar diversas acciones vinculadas con el juego y el deporte
escolar.

PROYECTO Y CONSTRUYO LO QUE SOYPR

CICLO ESCOLAR 2016-2017

PROFR GUILLERMO IBAEZ ISLAS

1
EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 SEGUNDO AOS
Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

Escuela Secundaria Tcnica 31 FOTO

Roberto Medelln Ostos


EDUCACION FISICA

Nombre del Alumno (a)______________________________________________

Grupo____ N. L._____ Peso ______ Talla______ Grupo sanguneo ____

IMPORTANTE: Padre de familia o tutor

ASUNTO: Informacin sobre la salud de su hijo (a)

Por medio de la presente, me comprometo a informar y garantizar, que mi


hijo (a) SI___ NO___ Se encuentra clnicamente sano (sana) y apto para
realizar cualquier actividad fsica.
En caso que su hijo (a), presente, curse, tenga algn padecimiento o
enfermedad que le impida realizar actividades fsicas y deportivas, favor de
especificarlas de acuerdo a su importancia.

a)________________________________________________________________
__________________________________________________________________

b) ________________________________________________________________

_____________________ ______________________
Alumno (a) ATTE. Padre de familia
Nombre y firma

Nota: debern de llenar y firmar, sacar una copia para entregar al profesor.

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Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

Propsito:
Con la finalidad de que los alumnos reconozcan las caractersticas de su
personalidad y puedan integrar su corporeidad, en el presente bloque conocer las
respuestas de su organismo ante la realizacin de actividades fsicas, valorarn y
experimentarn diversas acciones motrices, poniendo a prueba los lmites y las
posibilidades de su desempeo.

Aprendizajes esperados:
Identifica emociones, sentimientos y actitudes al realizar diversas acciones
vinculadas con el juego y el deporte escolar.
Propone diferentes acciones motrices que le permiten comprender el lenguaje
corporal y experimentar sus posibilidades motrices.
Expresa satisfaccin al afianzar las relaciones con sus compaeros para
favorecer los procesos de socializacin.

Competencia que se favorece:


INTEGRACION CON LA CORPOREIDAD.
Comprende la estima y la imagen, o toma de conciencia de si mismo, que se
fortalece con el conocimiento y la prctica de las diversas expresiones ldicas.
Contribuir a ella equivale a propiciar un encuentro individual con las
posibilidades y limites personales mediante una prctica emotiva y vivida

Contenidos:
La mejor forma de hacerlo
Resolucin de diferentes problemas de tipo motriz a partir de experimentar,
explorar y disfrutar las diversas posibilidades de movimiento.
Valoracin de emociones, sentimientos y actitudes que se experimentan en el
juego y el deporte escolar.
El cuerpo: lenguaje oculto
Anlisis de las relaciones que se establecen con los dems respecto a las
posibilidades motrices y el lenguaje corporal.
Lo que quiero ser.
Qu es lo que te identifica con tus compaeros en el juego?
Crees que tu cuerpo refleja tu personalidad?
La mejor forma de hacerlo
Resolucin de diferentes problemas de tipo motriz a partir de experimentar,
explorar y disfrutar las diversas posibilidades de movimiento.
De qu otra forma puedo hacer una misma actividad?
Qu elementos son importantes para la resolucin de los problemas motrices?
Valoracin de emociones, sentimientos y actitudes que se experimentan en el
juego y el deporte escolar.
Cmo te sientes durante un juego?
Cul es la actitud de tus compaeros cuando ayudan a los dems?
Son diferentes los valores en el juego que en el deporte escolar?

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Sesin 1 A continuacin se realiza la Bienvenida, presentacin


del programa y formas de evaluacin.

EVALUACION BIMESTRAL
Padre de familia o tutor Informe:

1. En cada clase o sesin se evala de acuerdo a la participacin del


alumno (a), por eso es importante que cumpla con su uniforme y cuaderno
debern de revisar que su hijo (a) tenga sellada cada sesin con la fecha
correspondiente
2. Si un alumno (a) no asiste a la escuela por cualquier situacin (imprevistos,
enfermedad, etc.) es importante justificar inmediatamente su falta porque
de lo contrario pierde la evaluacin de la clase o sesin correspondiente.
3. Cuando un alumno (a) no puede realizar actividad fsica (por
enfermedad, lesin u otros) deber de hacer el resumen en su libreta,
de lo que est trabajando el grupo y se considerar como una
actividad prctica pero escrita.
4. Al alumno se le evala en la clase:

PROFESOR: GUILLERMO IBAEZ ISLAS EDUCACION FISICA 2


CRITERIOS DE EVALUACION
No Aspectos generales a evaluar Observaciones
1 Asistencia y puntualidad Inters en la clase
2 Participacin activa en clase En el trabajo individual y colectivo
3 Normas de convivencia escolar Actitudes positivas (valores)
4 Logros en aprendizajes Desempeo en las actividades
5 Tareas y trabajos Cuaderno y/o trabajos
Firma del alumno (a) Firma del padre o tutor

NOTA: el cuaderno o engargolado tamao carta o profesional deber de estar


forrado de color azul con sus datos personales.
Para obtener los apuntes de bimestre podrn bajarlos por internet en el blog

http://educacionfisicaest031.blogspot.mx/
NOTA: el alumno deber de guardar sus apuntes para evaluacin y
presentarlos a fin de ao en su examen final.

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EQUIPO DE TRABAJO PARA BIMESTRE

TEMA DE EXPOSICION ______________________________________________________________________


SESION_____
1

EVALUACIN DE EXPOSICION

1 PRESENTACION del tema con sus rota folios cartulinas o materiales


2 DESARROLLO como se lleva a cabo la actividad de exposicin
3 ORGANIZACIN el equipo como se distribuye en la presentacin del tema,
quien expone , quien forma equipos, quien saca materiales, quien toma fotos
como evidencia para su trabajo, como apoyan a sus compaeros de grupo.
4 LIMPIEZA como se presentan en su exposicin (uniformados o no), como
presentan sus materiales, como tiene el rea al inicio y termino de la exposicin
5 TRABAJO debern de entregar un informe de su exposicin hecho a
computadora con sus evidencias y evaluaciones de su exposicin engrapado o
engargolado.

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EJEMPLO DE DESARROLLO DE EXPOSICION


ESCUELA SECUNDARIA TCNICA No. 31
DESARROLLO DE EXPOSICION

PROFESOR GUILLERMO IBAEZ ISLAS FECHA _____________


GRADO_________ SESION _______________ TEMA_____________________
NOMBRE DEL JUEGO __________ GRUPO ________

Promover en los adolescentes experiencias agradables, darles la


1 PROPOSITO oportunidad de hacer amistades, crear ambiente cordial de
trabajo, explorar movimientos y hacer una practica variada,
diversa y divertida

2 COMPETENCIA INTEGRACION DE LA CORPERIDAD


EN LA QUE INCIDE

1)Reconocimiento de mi cuerpo
3 CONTENIDOS 2) Experimentar y reconocer
3) Comunicacin y relacin con otros
Refuerza el conocimiento de su propio cuerpo a travs de
4 APRENDIZAJES la realizacin de actividades fsicas
ESPERADOS Distingue las posibilidades, los limites y las caractersticas
corporales tanto las propias como las dems- como una
forma de identificarse dentro de la diversidad
Es un juego de persecucin que permite conocer las
caractersticas corporales de los compaeros tales como: Quin
5 DESARROLLO
corre ms rpido?, Quin esquiva con facilidad?, quien se
rinde fcilmente?. Del grupo se seleccionan dos o tres alumnos
quienes sern las brujas; a la indicacin del profesor estos
persiguen al resto del grupo y tratan de convertirlos con un solo
toque en la espalda en estatuas, el encantamiento termina
cuando un compaero pasa entre sus piernas.
6 REGLAS No empujar, No moverse cuando el alumno fue tocado
/encantados), no moverse hasta que un compaero pase por
debajo de los pies
7 MATERIALES 1.- rea de juego patio, gimnasio o una cancha de
basquetbol
8 VARIANTES Se puede jugar por parejas
Se encanta lanzando una pelota
9 CAPACIDADES Velocidad, resistencia. Agilidad
FISICAS
10 VALORES Respeto. Compaerismo, honestidad
11 EVALUACION Participacin, motivacin, apoyo a mis compaeros, valores,
Aprendizaje esperado.
Se aplicaron dos preguntas como evaluacin
12 OBSERVACIONES

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ESCUELA SECUNDARIA TCNICA No. 31


DESARROLLO DE EXPOSICION

PROFESOR GUILLERMO IBAEZ ISLAS FECHA _____________


GRUPO_________ SESION _______________ TEMA_____________________________________
NOMBRE DEL JUEGO ______________________________________ CALIFICACION__________

1 PROPOSITO

2 COMPETENCIA
EN LA QUE INCIDE

3 CONTENIDOS

4 APRENDIZAJES
ESPERADOS

5 DESARROLLO

6 REGLAS

7 MATERIALES

8 VARIANTES

9 CAPACIDADES
FISICAS
10 VALORES
11 EVALUACION

12 OBSERVACIONES

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Sesin 2 Desarrollo de capacidades fsicas identificando Emociones y


actitudes, Se realiza una exposicin de las diferentes emociones y actitudes.
.
Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Trabajo sobre desarrollo de capacidades fsicas y habilidades fsicas Identificando


emociones, sentimientos y actitudes al realizar diversas acciones vinculadas con
el juego y el deporte escolar.
Los humanos tenemos 42 msculos diferentes en la cara. Dependiendo de cmo los
movemos expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que
expresan diferentes grados de alegras. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en
numerosas ocasiones nos es difcil explicar con palabras.

EMOCION
Del latn emiti, la emocin es la variacin profunda pero
pasajera del nimo, la cual puede ser agradable o penosa y
presentarse junto a cierta perturbacin violenta del nimo del
cuerpo. Inters repleto de expectativa con que se participa en
algo que est sucediendo.
Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro
organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene
sbita y bruscamente, en forma de crisis ms o menos
violentas y ms o menos pasajeras.

Cada individuo experimenta una emocin de forma particular,


dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje,
carcter y de la situacin concreta. Algunas de las reacciones
fisiolgicas y comportamentales que desencadenan las
emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse
entre estas podramos mencionar:
MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce
ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una
aproximacin cognitiva para saber qu pasa.

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AVERSIN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversin.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de bienestar, de
seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

ACTITUD
Una actitud es la forma en la que un individuo se adapta de forma activa a su entorno y
es la consecuencia de un proceso cognitivo, afectivo y conductual.
En las teoras del aprendizaje: menciona que las actitudes se aprenden al igual que
todo en la vida. Captamos nueva informacin y aprendemos los sentimientos, acciones y
pensamientos que se encuentran relacionados con ellos. En esta lnea de pensamiento se
concibe a las personas como seres sujetos pasivos donde el aprendizaje es el detonador
de la actitud que puedan tomar. La misma depende ntimamente de la cantidad de
elementos positivos y negativos que haya aprendido el sujeto.
Existen varios tipos de actitudes:
- Una actitud desinteresada: es la que lleva a una persona tener presente a otra no
como un medio para conseguir algo, sino como un fin para alcanzar un beneficio propio.
Para conseguirla hacen falta cuatro cualidades: disponibilidad, apertura, aceptacin y
solicitud.
- La actitud manipuladora: es la que ejerce una persona para alcanzar un fin personal y
tiene en cuenta al otro como un medio, otorgndole la atencin suficiente para conseguir
su objetivo.
- Actitud interesada: es causada por una situacin de indigencia. Una persona se ve
privada de algo que necesita y busca por todos los medios recuperar o conseguir
satisfacer sus necesidades. Los dems, son tambin un recurso que puede ayudarla a
salir de esa situacin de desamparo.
- Una actitud integradora: es la que tiene una persona que busca no slo su beneficio
sino tambin el de quienes la rodean.
A lo largo de la historia se han realizado muchas teoras en torno a la actitud, aqu
presentamos algunas de ella.

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FUT-BEIS-BASQUET

Objetivo: integracin del grupo


Desarrollo: En una cancha de basquetbol, participan 2 equipos, uno a la ofensiva y otro a la
defensiva, se ponen cuatro conos que sern las bases uno en cada esquina de la media cancha, el
jugador que patea deber de recorrer las cuatro bases sin detenerse, mientras el equipo que
recibe la pelota deber de pasarla y tirar a la canasta, si anotan antes de que el jugador que
patio logre tocar las cuatro bases se considera un out, El equipo que est a la defensiva, tiene
que realizar 3 outs para poder pasar a la ofensiva. ganarn los que consigan anotar ms
carreras.
Material: rea de juego conos y pelota
Identifica que emociones, y actitudes expresarte con este juego
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
_

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Sesin 3 Actvate la importancia de hacer ejercicio fsico circuito motriz por medio
de propuesta de rutina de trabajo actividades ludicas
.
Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Actividad: trabajo: durante el mes de septiembre realizaras en cada clase la


rutina fsica propuesta por el profesor, anota tus datos y tu registro semanal
durante el mes para tu evaluacin continua. y en tu casa trabajaras con ayuda del
padre de familia la rutina para complementar la actividad de la semana
Objetivo: conocer tus capacidades fsicas y desarrollar tu condicin fsica.

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SEGUIMIENTO SEMANAL ACTIVIDAD FISICA


ACTIVIDAD FECHA TIEMPO OBSERVACIONES
REPETICIONES
FUERZA LUNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________
VELOCIDAD MARTES
FLEXIBILIDAD
FUERZA MIERCOLES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

VELOCIDAD JUEVES
FLEXIBILIDAD
FUERZA VIERNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

FIRMADE PADRE O TUROR

Nota: se solicita el apoyo por parte de padre o tutor para verificar el trabajo de la
actividad fsica extra realizada durante la semana firmar el seguimiento de la actividad de
su hijo (a)

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INICIO
26 METROS

14 METROS

14 METROS
CANCHA DE BASQUETBOL

FINAL
26 METROS

Numero de vueltas________ Tiempo__________

QUE ME INTERESA JUGAR

Objetivo: integracin del grupo


Desarrollo: Se forman 4 equipos de acuerdo a intereses de participacin, se coloca en el
rea, un baln de basquetbol, un baln de futbol, un baln de volibol y una pelota de
frontenis, los alumnos se integraran de acuerdo a su inters y jugaran marcando sus propias
reglas.
Material: rea de juego balones y pelota
Anotar que capacidades fsicas estas desarrollando .
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Identifica cual fue tu actitud con tus compaeros al elegir tu juego
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

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Sesin 4 desarrollo de las capacidades fsicas e identificacin de actitudes y


emociones

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

CONCEPTO DE CAPACIDADES FSICAS.


Podemos definir las capacidades fsicas bsicas como: los factores que determinan la
condicin fsica del individuo, que lo orientan hacia la realizacin de una determinada
actividad fsica y posibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante su entrenamiento
lvarez del Villar. Son condicionales por varias razones:
a) se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento fsico
b) condicionan el rendimiento deportivo En la actualidad la mayora de los autores
coinciden en denominar
Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energticos y
metablicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia.
Capacidades intermedias: flexibilidad, reaccin motriz simple,..
Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de direccin del
sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinacin, etc.

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VOLIBOL PARACAIDAS

Objetivo: desarrollar capacidad fsica fuerza, coordinacin y trabajo en equipo


desarrollo: se forman 4 equipos 2 femeniles y 2
varoniles, cada uno en su respectiva cancha de juego
segn el esquema, el juego consiste en pasar la
pelota a la otra mitad del terreno procurando que
caiga dentro del rea delimitada por las lneas, y que
no sea atrapada con un costal por alguna pareja del
equipo contrario.
Material: 1 baln, red de volibol y costales
Reglas: solamente pueden lanzar o atrapar el baln con el costal se logra un punto
cuando el baln cae en la cancha contraria, gana el equipo que logre primero 15 puntos

Que actitudes se aplicaron con este juego y que capacidades fsicas desarrollaste
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Menciona 2 emociones expresadas con este juego


______________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

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Sesin 5 Trabajo de capacidad fsica velocidad diagnostico

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Velocidad.- es la capacidad del ser humano de desplazarse de un punto a otro en el


menor tiempo posible. Se determina por las fibras de contraccin rpida (blancas) y es
fundamentalmente anaerbica.

Test de velocidad.
Cada alumno (a) recorrer una distancia de 25 m. a la seal del profesor iniciara el
recorrido y el tiempo que para cuando cruza la lnea donde se coloca el profesor
con el cronometro, marca tu tiempo y compara con tus compaeros, debers de
detectar quien es el ms rpido del grupo.

TIEMPO___________seg.

ACTIVIDAD FECHA TIEMPO OBSERVACIONES


REPETICIONES
FUERZA LUNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________
VELOCIDAD MARTES
FLEXIBILIDAD
FUERZA MIERCOLES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

VELOCIDAD JUEVES
FLEXIBILIDAD
FUERZA VIERNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

FIRMADE PADRE O TUROR

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Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

VEN POR MI

Objetivo: desarrollar capacidad fsica velocidad


Descripcin: Se organizan equipos mixtos de cinco integrantes cada uno a la seal del
maestro el primero de cada fila corre hasta la seal marcada por un cono a una distancia de
15 m., regresa y se lleva al segundo compaero tomado de las manos, realiza el mismo
recorrido y van por otro ms, as sucesivamente hasta que pasen todos los que conforman el
equipo. Es muy importante que respeten la distancia y el nmero de integrantes de los
sealados.
Reglas: se debe de correr y rodear al cono, no se deben de soltar,
Variantes: podemos efectuar la salida desde distintas distancias y desplazarse de distintas
formas ejemplo: cojito, pies juntos.

Menciona dos actitudes y dos sentimientos expresados con este juego


___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Sesin 6 Trabajo de capacidad fsica fuerza diagnostico

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los


procesos de transformacin de energa. En lo que implica a la condicin fsica
definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contraccin
producida por los msculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.

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Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

ACTIVIDAD Por parejas realizaran prueba de fuerza, un compaero se coloca en


posicin acostado sobre la espalda, piernas flexionadas y separadas a la anchura
de los hombros, los brazos cruzados delante del tronco, el otro compaero le
detiene los pies y a la ves cuenta las repeticiones realizadas por su compaero
durante 30 seg. Al silbatazo del profesor, desde esta posicin elevar el tronco
hasta quedar sentados, durante todo el tiempo que dura el ejercicio las manos
tienen que permanecer entrelazadas por delante del tronco.

REPETICIONES___________

PROPUESTA RUTINA DE ACTIVIDAD FISICA DEL BIMESTRE

SILLITA DE LA REYNA

Objetivo: desarrollar capacidad fsica fuerza.


Desarrollo del juego: los alumnos se colocan por tercias, entrelazan las manos tomndose
por las muecas formando un asiento. En dicha silla se sienta el tercero que es transportado
durante un recorrido que se marque.
Reglas: No se deben de bajar antes de llegar a la marca de cambio, deben de intercambiar
compaero.
Variantes: por parejas,
Anota que actitud aplicaste para desarrollar la capacidad fsica de fuerza con este
juego.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
JUEGO LUDICO: Sillita de la reina.
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Sesin 7 Trabajo de capacidad fsica flexibilidad

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

En educacin fsica se refiere a una capacidad condicional que tiene el cuerpo humano,
la cual depende de la capacidad de los msculos para estirarse, y de la libertad de
movimiento de las articulaciones.

Por parejas realizaran prueba de flexibilidad, un compaero se coloca en posicin


de pie, piernas extendidas las manos una colocada sobre la otra se sube a la
banca y sin flexionar rodillas, flexiona hacia abajo lo mas que pueda el otro
compaero mide con un metro cuantos cms. logra, midiendo de la siguiente forma.

CMS. NEGATIVOS (-)

(BANCA) COLOCACIN DE SUS PIES_ 0 (CERO) cms.

CMS. POSITIVOS (+)

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ACTIVIDAD FECHA TIEMPO OBSERVACIONES


REPETICIONES
FUERZA LUNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________
VELOCIDAD MARTES
FLEXIBILIDAD
FUERZA MIERCOLES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

VELOCIDAD JUEVES
FLEXIBILIDAD
FUERZA VIERNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

FIRMADE PADRE O TUROR

ESCRITURA CORPORAL

Objetivo: Trabajar la colaboracin y la creatividad en tu expresin


corporal
Desarrollo: se hacen equipos de 3 personas el profesor les dir la
secuencia de letras o palabras que tienen que formar acostados en el
piso, vencer el equipo quien realice la figura ms rpido.

Variantes: las vocales. Nmeros, nombres, equipos de tres, seis y diez integrantes

Anotar como desarrollaste la capacidad fsica de flexibilidad y cul fue la


actitud del equipo.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

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Sesin 8 Capacidad fsica resistencia diagnostico

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible
un esfuerzo eficaz, con el mximo aprovechamiento del oxgeno requerido. de las acciones,
sin que la fatiga que se va a producir, no repercuta en el rendimiento fsico. Con el
entrenamiento conseguimos que la fatiga aparezca ms tarde. Existen bsicamente dos
tipos de resistencia: Aerbica (con oxgeno) y Anaerbica o muscular (sin oxigeno).

Por parejas realizaran prueba de resistencia anaerbica, un compaero se coloca


en posicin de lagartija, piernas extendidas las manos colocadas sobre el piso
separadas a lo ancho de los hombros al silbatazo realiza la lagartija y el otro
compaero cuenta los tiempos o segundos que realiza su compaero sin que
flexione los brazos, despus en posicin de firmes acostado hacia arriba a la
indicacin del profesor solo levanta los pies juntos a una alturas aproximada de 15
a 20 cms. y el otro compaero cuenta los tiempos o segundos que tarda sin bajar
los pies al piso, despus intercambian posicin.

LAGARTIJA______ seg. ELEVACION DE PIES _______ seg.

PROPUESTA RUTINA DE ACTIVIDAD FISICA DEL BIMESTRE

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EL RELOJ

Objetivo: desarrollar capacidad fsica resistencia.


Desarrollo: formaran 2 equipos varoniles y 2
femeniles formando un crculo estableciendo
una separacin aproximada de 4 metros. Un
equipo se sita en el crculo, el otro se coloca
en fila al lado del crculo.
El equipo A (situado en el crculo) deber de
realizar el mayor nmero de pases consecutivos con el baln, mientras el otro equipo
realiza una carrera de relevos con todo el equipo alrededor del crculo. Ganar el
equipo que realice el mayor nmero de pases.
Reglas: los pases no deben de saltarse a ningn miembro del equipo, podemos realizar
los pases con las manos (saque de banda) o con los pies.
Anota que actitud y emociones expresaste con este jugo.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Sesin 9 desarrollo de habilidades fsicas

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

HABILIDAD FISICA.- es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una
persona para llevar a cabo y por supuesto con xito, determinada actividad, trabajo u
oficio.

DESARROLLO DE HABILIDADES BASICAS


Las habilidades bsica son movimientos bsicos o fundamentales que se adquieren
durante el periodo preescolar (2 a 5 aos) y se establecen o perfeccionan en el periodo
escolar (6 a 12 aos), y constituye la base de las dems habilidades especficas.
Existen diferentes clasificaciones de habilidades bsicas: de tipo locomotor, no locomotor
y de recepcin.

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De tipo locomotor son las que hacen referencia a movimientos en las que solo se
mueve el propio cuerpo.
De tipo no locomotor son las que hacen referencia a los conocimientos

CONDICION FISICA
La condicin fsica, por lo tanto, hace referencia al estado del cuerpo de un individuo.
Quien tiene buena condicin fsica est capacitado para realizar diversas actividades
con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energa reducido. Las
personas que tienen mala condicin fsica, en cambio, sienten cansancio al poco
tiempo de iniciado el trabajo, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y
de su efectividad.

ACTIVIDAD FECHA TIEMPO OBSERVACIONES


REPETICIONES
FUERZA LUNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________
VELOCIDAD MARTES
FLEXIBILIDAD
FUERZA MIERCOLES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

VELOCIDAD JUEVES
FLEXIBILIDAD
FUERZA VIERNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

FIRMADE PADRE O TUROR

FUTBOL POR PAREJAS

Objetivo: trabajo en equipo


Desarrollo del juego: Se forman dos equipos mixtos los alumnos se colocan por parejas,
debern caminar o correr siempre agarrados de las manos jugaran un partido de futbol con
una y dos pelotas, en la portera debe de haber dos porteros sin soltarse de las manos, gana
el equipo que anote ms goles
Reglas: No se deben de soltar de las manos , no salir del rea de juego
Variantes: una y dos pelotas
Anota que capacidad fsica estas trabajando y que habilidades desarrollas
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

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Sesin 10 lucha de titanes

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

LUCHA DE TITANES

Objetivo: trabajo de fuerza en equipo


Desarrollo del juego: Se forman tres equipos varonil y tres femeniles se colocan los
equipos en triangulo dentro de una cuerda sin pisarla, en cada esquina del tringulo se coloca
a una distancia (2 pasos) un paliacate o globo, a la indicacin del profesor toman la cuerda
con las manos y se la colocan a la altura de la cintura sin jalar la cuerda, al silbatazo cada
equipo jala hacia su esquina para tratar de alcanzar el paliacate, gana el primero que lo tome
y lo levante con la mano derecha.
Reglas: No jalar antes del silbatazo los equipos deben de estar formados de igual nmero
de integrantes
Variantes: de dos a tres intentos,
Anota que capacidad fsica estas trabajando y que habilidades desarrollas
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

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Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

Sesin 11 Circuito motriz deportivo:

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Los alumnos aplicaran el trabajo de capacidades fsicas a travs de un circuito


deportivo, formaran 4 equipos mixtos de igual nmero de participantes e iniciaran
el recorrido por las cuatro estaciones deportiva:

1 Futbol conduccin (velocidad) Se conduce el baln hasta dar el giro al cono


de ida con pierna derecha de regreso con pierna izquierda.

2 Basquetbol tiro al aro (fuerza) forman una fila y realizan tiro al aro y cuentan
cuantos encestes realizan.

3 Voleo con toque de lnea (resistencia) por parejas toman un baln de volibol,
realizan un voleo, corren tocan la lnea colocada atrs y regresan a realizar voleo
10 veces cada compaero.

4 Gimnasia trabajo de flexibilidad trabajan por parejas y realizan flexibilidad de


brazos, tronco y piernas conducido por el profesor.

1 Futbol. Conduccin (velocidad)


1 Material 1 cono y 3 balones

2 Basquetbol tiro (fuerza)


4 2 Material 3 balones

3 Volibol: voleo (resistencia)


Materiales 6 balones o pelotas
3
4 Gimnasia (Flexibilidad) colchonetas

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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 SEGUNDO AOS
Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

Sesin 12 Circuito de accin motriz sin materiales (de capacidades fsicas)

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Se formara un circuito de ejercicios fsicos para el desarrollo de sus capacidades fsica,


formando 4 equipos de 10 a 12 integrantes. Durante 20 segundos realizar las siguientes
actividades.

1 Abdominales. (Fuerza)
Por parejas realizaran el ejercicio abdominal un compaero lo realiza y el otro cuenta, al
terminar cambian la posicin y el otro compaero cuenta las repeticiones al termino de
toda la actividad el equipo suma el total de repeticiones para tener un total por equipo.

Repeticiones individual _____ Repeticiones por equipo_____

2 Toque de lneas (resistencia) por parejas se coloca un compaero sobre la lnea y el


ms rpido que pueda el otro compaero cuenta el nmero de lneas tocadas al termino
intercambian posiciones y realiza la misma accin, al final del ejercicio anotan el nmero
de lneas individual y por grupo.

Repeticiones individual _____ Repeticiones por equipo_____

3 trabajo de arco por parejas (flexibilidad) trabajan por parejas y realizan flexibilidad
de tronco conducido por el profesor.

4 Carrera (velocidad) trabajan por parejas se dividen la mita en un extremo de la otra


parte del equipo y a la seal del profesor corre con sus compaeros de enfrente y le toca
las mano para que el compaero (a) tocado realice lo mismo. debern de contar el
nmero de toques.

Nmero de toques _____

1 Abdominales (fuerza)
3

2 Toque de lnea (resistencia)


1 2

3 Trabajo de arco por parejas


(Flexibilidad)
4
4 Carrera (velocidad)

26
EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 SEGUNDO AOS
Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

Sesin 13 Circuito de accin motriz con materiales (juegos tradicionales o con


diferentes implementos).

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Formando 4 equipos de 10 a 12 integrantes recorrern un circuito de juegos


tradicionales estacin 1 resorte, estacin 2 cuerda, estacin 3 stop, estacin 4
relevos de zancos (tarea realizar su material de zancos con 2 botes y cuerda).

1 Resorte
3

2 Cuerda
1 2

3 Stop
4

4 Relevos

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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 SEGUNDO AOS
Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

Sesin 14 Reforzamiento del aprendizaje

INSTRUCCIONES: Lee con atencin cada una de las preguntas que corresponde a cada
bimestre y contesta correctamente con letra clara sobre la lnea.

1.- Cul es el aprendizaje esperado que ms se manej en el primer bimestre?


________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

2.- Qu son las emociones?


________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

3 Cuantos msculos tiene el humano en la cara?


________________________________________________________________________

4 Menciona los tipos de emociones?


________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

5 Cmo podemos controlar las emociones?


________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

6.- Que es actitud?


________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

7.- De acuerdo a la teora del aprendizaje como se detona la actitud?


________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

8.-Menciona los tipos de actitud?


________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

28
EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 SEGUNDO AOS
Nombre del alumno (a)________________________________Grupo_____

9.- Qu es actitud manipuladora?


________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

10 Qu es actitud desinteresada?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Sesin 15 -16 Evaluacin final de bimestre El docente recupera los registros del
desarrollo de las actividades para evaluar junto con los alumnos los logros, asigna
una calificacin analizando con el grupo el registro de seguimiento y la carpeta de
evidencias de sus actividades, por medio de auto-evaluacin, coevaluacin.

SESION 10

SESION 11

SESION 12

SESION 13

SESION 14
SESION 1

SESION 2

SESION 3

SESION 4

SESION 5

SESION 6

SESION 7

SESION 8

SESION 9

PROMEDIO FINAL

29