Desde el ao pasado, que mi pedacito de felicidad entr al

jardn, soy una mam dedicada (algo intensa) con el tema de

las loncheras. Y aunque ella al principio no se fijaba mucho
en los detalles especiales, se coma todo feliz y, casi siempre,
las profesoras me hacan comentarios que me animaban a
seguir inspirndome con el tema.
Mi hija, la verdad, desde que pudo comer slidos estuvo en
contacto con frutas y verduras en todas sus presentaciones,
as que eso, me ha ayudado a tener ms posibilidades a la
hora de preparar la lonchera. Estos son algunos de los tips y
datos que ms me han funcionado:

1.Diversin:
A la hora de preparar y a la hora de comerlo es divertido para
ella y para mi. Si sus pequeos no estn acostumbrados a
muchas cosas frescas y naturales hay que recurrir a caritas
felices, sanduches de figuritas, mini arepas y cosas fciles de
comer. A veces una misma cosa presentada de otra forma los
anima a probar.
Pasta con queso parmesano, mango en cubitos y brownie de
chocolate hecho en casa.

2.Hecho en casa:
Nunca olvido lo importante que es evitar el exceso de dulce,
conservantes e ingredientes innombrables, como los que
traen las cosas de paquete, y chucheras que no aporten en
nada al crecimiento de mi hija.

3.Color:
Siempre intento tener varios colores en su lonchera que se
vean bien juntos, esto aumenta la diversin y lo hace ms
atractivo. No hablo de cosas llenas de colorante, aunque a
veces (sobre todo los viernes) la sorprendo con gomitas o
dulces pequeos.

Huevo cocido con tostadas, fresa y meln picado y pasas

como postre.

4.Porciones
Los nios no comen las mismas cantidades que los adultos,
as que, siempre busco manejar porciones con las cuales ella
pueda sentirse satisfecha. Con esto evito hacerla comer
demasiado, no desperdicio comida y no me siento mal
(porque a veces me pasa) si veo regresar la lonchera con
cosas sin comer.

5.Variedad:
Hay que mantenerlos interesados para que no se cansen de
lo mismo. Nosotras algunas veces repetimos sus frutas
favoritas como fresas o mango.

Huevo en tortilla con queso, durazno picado y cupcake de

postre, que le trajeron de regalo.

6.Practicidad:
Por lo general yo me despierto muy temprano a preparar todo
con tiempo, pero muchas veces me ayudo dejando el da
antes algunas cosas listas. Por ejemplo: Mi hija ama la pasta
y el brcoli (juntos o separados), as que lo dejo todo listo en
la nevera desde el da anterior y en la maana solo lo caliento
y le pongo un poco de queso parmesano.
Tortilla de huevo y brcoli, mango picado y tiburones de
gomita.

7.Limpieza:
Seguro a ninguna nos falla esta, pero debemos estar muy
pendientes de lavar bien los recipientes de la comida y
termos. Yo remojo las tapas de los termos en vinagre con un
poco de bicarbonato y luego lavo bien con un poco de Axin
limn para evitar hongos y mal olor, y cuando secan los
guardo sin tapar.
Les parecen tiles estos tips? Si tienen ms ideas que nos
sirvan a todas las mams que preparamos loncheras, no
olviden dejarlas en los comentarios.