Antropometría Manual ISCF PDF

INSTITUTO SUPERIOR DE CULTURA FSICA
MANUEL FAJARDO
MANUAL de ANTROPOMETRA
AUTORES: Lic. PEDRO GONZLEZ CABALLERO *

MsC. JORGE L. CEBALLOS DIAZ. **
Profesor Asistente del Departamento de Cultura Fsica Teraputica. *

Profesor Auxiliar del Departamento Cultura Fsica Teraputica. **
CUBA-2003
Introduccin.
En el transcurso de los ltimos aos la antropometra ha ganado un destacado lugar

entre los mtodos para el anlisis de los mltiples factores que influyen en los resultados
deportivos. Se han realizado numerosos estudios sobre la relacin existente entre el
desarrollo fsico, la constitucin corporal y la capacidad de rendimiento deportivo;
estudios estos que han incluido atletas de distintas categoras, edades, sexos y deportes y
que abarcan desde la descripcin de las caractersticas somatomtricas de los atletas
olmpicos, hasta estudios transversales y longitudinales del desarrollo fsico de nios,
jvenes y adultos, sean o no deportistas.
Ms recientemente se combina el mtodo antropomtrico con mtodos
matemticos - estadsticos apropiados para establecer la interdependencia de las
dimensiones y proporciones corporales, la composicin corporal y el somatotipo con los
factores del rendimiento (capacidades motrices, tcnica) o con la expresin directa del
rendimiento: los resultados deportivos.
La importancia de estas informaciones para la practica deportiva, para la mayor
efectividad profesional de los profesores de Educacin Fsica, entrenadores y mdicos
deportivos, ha propiciado un proceso a travs del cual la Antropometra con sus
procedimientos y tcnicas de trabajo, los fundamentos tericos y los resultados de su
aplicacin, se proyecta actualmente como una rama cientfica de la Biomedicina, dentro
de las ciencias aplicadas al Deporte y la Cultura Fsica.
El estudio del desarrollo fsico en el mbito deportivo est muy vinculado a la
cuestin de la aptitud y seleccin de atletas para determinados deportes. Una gran parte
de las investigaciones antropomtricas se dirigen a atletas infantiles y juveniles y es que
el constante aumento de las exigencias en el deporte de alto rendimiento y el cada vez
ms anticipado alcance de los mximos resultados deportivos en muchas disciplinas
obligan a un temprano reconocimiento de talentos y a establecer normas de seleccin.
En la prctica de la cultura fsica la aplicacin de la antropometra permite analizar
el desarrollo somtico individual y de grupos escolares o de practicantes de las
actividades fsicas en comparacin con la poblacin en general y valorar la influencia de
planes y programas de educacin fsica y de la cultura fsica para distintos grupos
poblacionales.
Los campos de investigacin de la antropometra Deportiva pueden resumirse en:
Caracterizacin somtica de los atletas por deportes, tratando de
establecer la influencia mutua entre constitucin corporal y rendimiento
deportivo.
Evaluacin de la aptitud de nios y jvenes para deportes especficos, a
partir del estado del desarrollo fsico y su pronstico como uno de los elementos
de la seleccin en distintos niveles del deporte de alto rendimiento.
Fundamentacin de ajustes en reglamentos deportivos, diseo de instrumentos
deportivos y proyectos de construccin de instalaciones.
Estudia la influencia de los planes y programas de educacin Fsica y Cultura
Fsica sobre el desarrollo somtico de los escolares y la poblacin participante.
Mediante la antropometra se registran las medidas directas (dimensiones) del
cuerpo en su totalidad o de los segmentos corporales, as como de las relaciones de los
segmentos respecto a medidas totales (proporciones).
PUNTOS ANTROPOMTRICOS
Las mediciones toman como referencia determinados puntos del cuerpo que han
sido seleccionados de manera que:
Permiten la mayor informacin sobre la forma de la regin o segmento de que se
trate.
Sean fciles de localizar, por tener una situacin constante y una forma
delimitada.
En su mayora, estos puntos de referencia se corresponden con protuberancias, bordes o
apfisis seas que pueden palparse a travs de la piel y tejido subcutneo. Los mismos
deben conocerse en el esqueleto, para poder identificarlos sin error en el sujeto vivo.
Las mediciones del grosor de los pliegues de la piel requieren de un buen
entrenamiento para evitar la comisin de errores. La mayor fuente de errores que se
cometen se deben a la no suficiente presin ejercida entre los dedos que toman el
pliegue, a la medicin realizada en una zona del pliegue donde no se garantiza que
ambos lados sean paralelos y a la no ubicacin correcta del sitio. Es fundamental la
seleccin adecuada del sitio donde va a realizarse la medicin de acuerdo con la tcnica
que va a emplearse, que debe corresponder exactamente sobre todo si van a usarse
ecuaciones para la determinacin de indicadores de la composicin corporal con las
especificaciones del autor de la tcnica referida.
El procedimiento para cualquier tipo de calibrador y asumiendo que el
antropometrsta es derecho, es el que sigue. La palpacin del lugar antes de la medicin
ayuda a familiarizarse con el contacto en el rea. Se usan los dedos ndice y pulgar de la
mano izquierda para elevar un doble pliegue de piel y grasa subcutnea, alrededor de un
centmetro proximal al sitio (punto somatomtrico) donde el pliegue debe medirse. Esta
separacin entre los dedos y el lugar de la medicin es necesaria para que la presin de
los dedos no afecte el valor de la medicin. El pliegue se eleva colocando el pulgar y el
ndice sobre la piel, con una separacin entre ambos dedos que permita tomar una doble
capa de tejido cuyos lados externos sean aproximadamente paralelos, la cantidad de piel
y grasa subcutnea que debe elevarse depende del espesor de la grasa subcutnea de
cada sitio.
El eje vertical del pliegue debe ser perpendicular a la superficie de la piel en el
sitio de la medicin. El eje longitudinal debe estar alineado como se describe en cada
pliegue. El principio bsico es que el eje longitudinal debe ser paralelo a las lneas de
clivaje natural de la piel. El pliegue se mantiene elevado hasta que se complete la
medicin. El calibrador se toma con la mano derecha, mientras que con la izquierda se
esta elevando el pliegue.
La lectura se realiza entre 2 3 segundos despus de haber dejado que el
instrumento ejerciera su propia presin entre las ramas.
El error debido a las variaciones en el espesor de la piel es bajo, aunque si esta
hmeda se puede agarrar piel extra (grasa) y obtener valores mayores. No deben
realizarse mediciones despus del ejercicio o cuando el sujeto esta acalorado, ya que el
paso de fluido corporal hacia la piel puede incrementar el tamao del pliegue.
Por ltimo sealar que las mediciones de pliegues cutneos es quizs la ms difcil
entre todas las tcnicas antropomtricas, realizar este tipo de dimensin de una forma
confiable requiere mucha prctica y aplicacin por parte del medidor
A continuacin se relacionan solamente los puntos de mayor utilizacin en las
mediciones antropomtricas deportivas ya que la lista de todos los puntos descritos en
antropologa fsica sera demasiado extensa.
Vertex: punto ms alto de la lnea media sagital del crneo, con la
cabeza orientada en el plano Frankfort, que es el plano
horizontal proyectado a travs del borde orbital inferior y el borde
superior del orificio auditivo (plano rbito- auricular, POA).
Acromio: punto ms lateral y superior de la apfisis o proceso
acromial de la escpula.
Olcranon.
Mesobraquial: punto medio entre el acromio y el olcranon.
Telio:punto medio de la tetilla, utilizable solo en hombres y nios.
Onfalio: en el centro del ombligo
Cresta ilaca: borde superior del hueso ilaco, contorneado en
forma de S itlica.
TCNICA DE LAS MEDICIONES ANTROPOMTRICAS

Las siguientes son algunas de las indicaciones generales a considerar para la
realizacin de las mediciones antropomtricas.
- Marcaje: el medidor localizar los puntos antropomtricos de referencia, para
sealarlos utilizar un lpiz dermogrfico o pluma de fieltro, realizando el
marcaje inmediatamente despus de localizado el punto. Debe tener en cuenta que dicho
punto est situado debajo del dedo que utiliz para localizarlo, por lo que levantar este
para efectuar la marca.
- Posicin del individuo: el individuo a medir se encontrar de pie con los talones
unidos, el cuerpo perpendicular al suelo, los brazos descansando a los lados, las manos
abiertas, los hombros relajados, sin hundir el pecho y la cabeza en el plano Frankfort. A
la unin de estos requisitos le llamaremos posicin de atencin antropomtrica (PAA).
Las modificaciones que pueda sufrir esta posicin se indicarn en las especificaciones de
cada medida.
- Deber utilizarse el mismo instrumental para toda la muestra y realizar la calibracin
peridica de los distintos equipos.
- Procurar un ambiente y lugar adecuado para llevar a cabo las mediciones, con la
necesaria tranquilidad, privacidad, iluminacin, orden e higiene y contar con tiempo
suficiente para efectuar los registros con la mayor seguridad y exactitud.
- Los sujetos a medir se presentarn descalzos y con la menor cantidad de ropa posible:
en los hombres pequeas trusas y en las mujeres trusas de dos piezas o ropa interior.
- Las mediciones a todos los sujetos de una muestra deben realizarse en las mismas
condiciones de horario y reposo o fatiga. Evitar las mediciones posteriores a la ingestin
de comidas fuertes; procurar la previa evacuacin de vejiga e intestinos. En el caso de
atletas debe registrarse en su ficha la etapa de entrenamiento en que se encuentra en la
etapa de la medicin.
- Organizar el perodo de mediciones de manera que toda la muestra sea medida en un
periodo de tiempo corto.
- Secuencia de las mediciones
- peso
- talla
- talla sentado
- dimetro biacromial
- dimetro bicrestal
- dimetro transversal del trax
- dimetro anteroposterior del trax
- dimetro del hmero
- dimetro de la rodilla
- circunferencia torcica
- circunferencia de brazo contrado
- circunferencia de brazo relajado
- circunferencia del antebrazo
- circunferencia de mueca
- circunferencia de abdomen
- circunferencia de cadera
- circunferencia de muslo
- circunferencia de pierna
- pliegue de bceps
- pliegue de trceps
- pliegue infraescapular
- pliegue periumbilical
- pliegue suprailaco
- pliegue de muslo
- pliegue de pierna
En la recoleccin de datos antropomtricos que se utilizan en los trabajos aplicados

a la medicina, deporte, crecimiento y desarrollo y caractersticas fsicas de la poblacin,
es necesario el empleo de un procedimiento adecuado (estandarizado) para medir al
individuo. Las tcnicas que se efecten deben estar estandarizadas, los instrumentos en
perfecto estado y los medidores debidamente entrenados, de modo que los datos que se
obtengan puedan ser comparables con otras poblaciones o reas con un alto grado de
confiabilidad.
PESO CORPORAL.
Esta medida es relativamente fcil de realizar si se toman en consideracin simples
medidas de estandarizacin. El instrumento que debe utilizarse es una balanza de
contrapeso (deben evitarse las de resorte) o electrnicas que deben ser calibradas cada
mes o mas frecuentemente si es necesario, por ejemplo, cuando se cambian de lugar. No
es recomendable el uso de balanzas con ruedas para moverlas de un lugar a otro;
siempre es mejor mover a los sujetos.
En nios, la prctica es medir el peso desnudo; en edades posteriores debe usarse

una ropa ligera estandarizada, que es mejor que una ropa interior no estandarizada. No
se debe pesar nunca al sujeto con ropas exteriores, zapatos o algn ornamento personal.
A causa de la variacin del peso durante el da (en los nios hasta de un kilogramo), se
debe registrar la hora del da en que se hace el pesaje, o mejor aun, realizarlo a la misma
hora cuando se hacen estudios seriados.
EL PROCEDER.
El sujeto situado en el centro de la plataforma de la balanza, sin estar su cuerpo en
contacto con nada que este a su alrededor, equilibrar el peso con los contrapesos de la
balanza y realizar la lectura.
ESTATURA
Esta dimensin se define como la distancia que hay entre el vertex y la superficie
donde se encuentra parado el sujeto. Puede ser medida utilizando un estadimetro o un
antropmetro, existen numerosos tipos de estadimetros que difieren en movilidad y
costo. Los modelos ms complejos poseen contadores digitales y permiten la entrada de
los datos a una computadora. Cuando se utiliza el antropmetro es necesaria una
plomada para comprobar la verticalidad del instrumento.
EL PROCEDER.
La posicin del sujeto es fundamental en esta medicin, independientemente que
se utilice antropmetro o estadimetro, el sujeto debe estar descalzo o con medias finas,
poca vestimenta para observar la colocacin del cuerpo, el cabello de modo tal que no
obstaculice la medicin, sin ningn tipo de accesorio. El sujeto se coloca de pie (ver
fotografa) sobre una superficie plana en ngulo recto con la parte vertical del
instrumento, los talones unidos tocando la base de la parte vertical del instrumento, los
bordes mediales de los pies deben estar en un ngulo de 600 entre si, si el sujeto tiene las
piernas valgas, los bordes mediales de las rodillas deben estar en contacto, pero no
superpuestos. Las escpulas, nalgas y parte posterior del crneo deben estar en un
mismo plano vertical y en contacto con el instrumento. A veces es imposible mantener
talones, nalgas, escpulas y parte posterior del crneo en el mismo plano vertical
mientras se mantiene una postura razonablemente natural y confortable, cuando esto
ocurre, debe moverse el sujeto hacia delante de modo que solo una parte (generalmente
las nalgas) este en contacto con el instrumento. El peso del cuerpo debe estar distribuido
de modo igual entre ambos pies y la cabeza orientada en el plano de Frankfort. Los
brazos deben estar colgando libremente a ambos lados del cuerpo. Deslizar la varilla
mvil del antropmetro hasta tocar el vertex; realizar la lectura
ESTATURA SENTADO
Esta medicin se define como la distancia entre el vertex y la superficie donde se
encuentra sentado el sujeto. El instrumento que se utiliza es el antropmetro, puede ser
del tipo de Martin o del tipo Harpender; tambin puede utilizarse el estadimetro especial
para este fin del tipo Holtain
EL PROCEDER.
El sujeto sentado erecto con la cabeza en el plano de Frankfort y los muslos
horizontalmente, en la mayora de las especificaciones las piernas cuelgan libremente
sobre el extremo de la superficie del asiento, aunque algunas mesas de medicin
especiales estn construidas con una superficie de altura ajustable para colocar los pies
(el instrumento del tipo Holtain la posee), de cualquier modo, debe existir un ngulo
recto entre la espalda del sujeto (tronco) y los muslos y tambin un ngulo recto entre
los muslos y las piernas. El instrumento debe mantenerse perpendicular a la superficie
del asiento y siguiendo la lnea media sagital por la espalda del sujeto, la pieza mvil del
antropmetro debe contactar con el vertex; realizar la medicin
DIMETRO BIACROMIAL
Esta dimensin se define como la distancia entre los 2 puntos acromiales, estando
el sujeto en posicin de atencin antropomtrica. Esta dimensin esta sujeta a una gran
variabilidad si los hombros no estn una posicin adecuada, hay autores que ignoran
esto. El dimetro se cambia si los hombros se echan hacia atrs, la postura se debe
controlar de modo que se obtenga una medicin mxima teniendo el sujeto sus hombros
relajados y un poco hacia delante. La postura inadecuada puede conllevar un error de
entre 2 y 3 centmetros.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar de pie en posicin de atencin antropomtrica, el tcnico debe
situarse por detrs del mismo, debe pasar las palmas de sus manos a lo largo de la lnea
de los hombros desde la base del cuello hacia fuera, sintiendo la inclinacin natural
hacia delante y relajando cualquier tensin. Despus, por palpacin, se identifican los
bordes mas laterales de los acromios, colocando el instrumento (antropmetro) de modo
que las ramas descansen medialmente a los dedos ndices y sobre el ngulo formado por
los dedos ndice y pulgar, las ramas se aplican a los puntos acromiales y se presionan
firmemente sobre esas protuberancias. Se aplica suficiente presin para minimizar el
espesor del tejido blando.
DIMETRO BICRESTAL
Esta dimensin se define como la distancia mxima entre los puntos ms laterales
(iliocrestales) de las crestas iliacas. Esta es una dimensin en que hay que prestar
especial cuidado en la localizacin de los puntos de referencia, estos puntos no deben
marcarse antes de realizar la dimensin, ya que su ubicacin no es fija e igual para todos
los sujetos. Estos puntos se determinen en el mismo acto de la medicin al aplicar el
instrumento.
EL PROCEDER.
La posicin que adopta el sujeto es la de atencin antropomtrica, el tcnico
situado por detrs de este. Las ramas del antropmetro se colocan en contacto con las
crestas iliacas en el sitio donde se encuentre el dimetro mximo. Se sugiere aplicar el
antropmetro estando este en ngulo de 45 grados hacia abajo. En cuanto a la presin
ejercida, debe ser mxima para desplazar la grasa que cubre el hueso. En ocasiones
(sujetos obesos) es difcil que el tcnico realice la medicin estando a la espalda del
sujeto, en estos casos debe colocarse al frente.
DIMETROS TORCICOS
Estas dimensiones se usan indistintamente en comparaciones de poblaciones en
cuanto a tamao y forma corporal. Las tcnicas utilizadas han variado
considerablemente de acuerdo con, los puntos utilizados para identificar el sitio, el
estado de la respiracin en que debe registrarse la dimensin, el tipo y la orientacin del
instrumento y la presin aplicada.
Desafortunadamente, ninguno de los trminos utilizados para la anchura y profundidad
del pecho (dimetros transversal y anteroposterior) han sido asociados exclusivamente
con una tcnica particular. As, es virtualmente imposible hacer comparaciones de
mediciones de diferentes fuentes basadas en una sola terminologa.
Estas dimensiones son muy frecuentemente medidas a nivel del pezn y utilizando
el ngulo posterior de la escpula como punto de referencia posterior. Sin embargo, la
variacin del pezn en la mujer en relacin con el sistema esqueltico, hace que el pezn
como punto de referencia somatomtrico no sea confiable. En lugar de ello
frecuentemente se utiliza el borde superior de la articulacin condroesternal. Otros
miden en el nivel del punto xifoideo, o a un nivel alteen la axila o donde quiera que se
obtenga una lectura mxima.
EL PROCEDER.
El sujeto situado en la posicin de atencin antropomtrica; se utiliza para ambos
dimetros el punto mesoesternal, se utilizara el antropmetro con las ramas curvas. Para
el dimetro transverso el tcnico se coloca delante del sujeto, tomando como referencia
un plano imaginario que pasa por el punto mesoesternal y que es paralelo al suelo,
aplicara las ramas del antropmetro a puntos seos situados en ese nivel y que se
encuentran en la parte mas lateral del tronco. Para el dimetro anteroposterior se
utilizara el mismo plano de referencia; en la parte anterior del tronco se colocara una de
las ramas del antropmetro sobre el punto mesoesternal, en la parte posterior se toma
como punto de referencia la apfisis espinal que se encuentre a ese nivel.
DIMETRO DEL CODO

Se define esta dimensin como la distancia entre los puntos ms laterales y medial
de los epicndilos del humero.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar preferiblemente sentado (para hacer mas cmoda la medicin
al tcnico), el brazo se lleva hacia delante hasta la horizontal y el antebrazo se flexiona
en ngulo de 90 grados, el dorso de la mano debe mirar hacia la cara del tcnico, que se
encuentra de pie frente al sujeto (el tcnico puede estar sentado si le resulta mas
cmodo), este ultimo palpa los epicndilos medial y lateral y aplica el calibre. El
instrumento debe mantenerse tan cerca de la horizontal como sea posible, mientras se
ejerce una firme presin, para disminuir la influencia del tejido blando, se registra la
medida mas ancha.
DIMETRO DEL FMUR

Esta anchura o dimetro se define como la distancia entre los aspectos mas medial
y mas lateral de los condilos femorales, estando el sujeto sentado y la pierna flexionada
en la rodilla para formar un ngulo recto con el muslo.
EL PROCEDER.
La medicin no se hace desde puntos somatomtricos definidos, se hace desde los
puntos de la superficie del calibrador que son tangentes a los condilos, por ello, la
posicin del sujeto y del tcnico son importantes. El sujeto debe estar sentado de modo
que entre la pierna y el muslo se forme un ngulo de 90 grados. Los condilos se palpan
con los dedos, manteniendo estos proximalmente a la posicin de mxima anchura, se
aplican las ramas del calibrador ejerciendo una fuerte presin. Si hay dificultad en la
localizacin de los aspectos mas lateral y medial del hueso, en dependencia del
instrumento que se utilice, puede realizarse un movimiento circular con alguno de los
dedos para asegurar que se toma la mxima anchura.
CIRCUNFERENCIA DEL CUELLO
Se define esta medicin como el permetro del cuello medido inmediatamente por
debajo del cartlago tiroides, justamente sobre la prominencia laringea.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar sentado con la cabeza orientada en el plano horizontal de
Frankfort, el medidor debe estar frente al sujeto o ligeramente de lado. Se deben realizar
3 mediciones, aplicando una presin mnima y constante sobre el tejido y tomarse el
valor de la circunferencia mnima. La medicin debe realizarse en menos de 5 segundos
para evitar la compresin de los tejidos. Para esta circunferencia, al igual que para otras,
el principio que rige la colocacin de la cinta mtrica, es que el plano delimitado por la
misma debe ser perpendicular al eje del segmento que se mide (a no ser que se
especifique otra variante).
CIRCUNFERENCIA TORCICA
Esta dimensin es muy utilizada en la Antropologa y existen varias formas de
obtenerla, segn diferentes autores. Su definicin esta en dependencia del punto o de los
puntos somatomtricos que se utilicen como referencia. As, puede definirse como el
permetro del tronco obtenido en el nivel del punto mesoesternal. Como todo permetro
del tronco, su dimensin varia de acuerdo con el estado de la respiracin del sujeto, por
ello, puede definirse una circunferencia torcica normal, que se obtiene entre una
inspiracin y una espiracin normal, una circunferencia torcica mxima, que se obtiene
en una mxima inspiracin y una circunferencia torcica mxima que es obtenida con
una espiracin mxima.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie, en posicin de atencin antropomtrica, la cinta mtrica se pasa
alrededor del tronco, tomando como referencia el punto mesoesternal, la lectura debe ser
una media entre la inspiracin y espiracin normal. La presin ejercida sobre la piel
debe ser leve para evitar la compresin de los tejidos.
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA
Similarmente a la circunferencia torcica, la definicin de esta dimensin esta en
correspondencia con el punto somatomtrico que se tome como referencia. Puede
definirse como el permetro obtenido a nivel del onflio.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie en posicin de atencin antropomtrica, la cinta se pasa alrededor
del tronco a nivel del onflio, manteniendo la horizontalidad. La presin ejercida debe
ser leve para evitarla compresin de los tejidos. El tcnico esta colocado frente al sujeto,
en dependencia de la estatura del sujeto, puede realizar la medicin estando sentado.
Otro punto de referencia para esta dimensin es en el nivel que esta en la mitad de la
distancia entre la dcima costilla y la cresta iliaca.
CIRCUNFERENCIA DE CADERA
Su definicin tambin esta en dependencia del punto o los puntos que se utilicen
como referencia para su medicin. Es llamada a veces circunferencia de los glteos y se
toma horizontalmente en el nivel de la mxima extensin de las nalgas. Puede tomarse
tambin en el nivel de los trocanteres, tambin, tomar como referencia la parte
prominente de las nalgas y los trocnteres y en la zona del pubis la parte delimitada por
los dos anteriores. Se puede definir como la mxima circunferencia entre la cintura y los
muslos.
EL PROCEDER.
Para esta dimensin en el nivel de mxima protuberancia de las nalgas, se coloca el
sujeto en posicin de atencin antropomtrica, el medidor observa al sujeto por un la do
y pasa la cinta alrededor de las caderas en un plano horizontal en el nivel de la extensin
mxima de las nalgas, el sujeto debe estar sin ropas que ajusten o restrinjan los tejidos.
Se sugiere este proceder porque las nalgas es el punto ms fcil de encontrar, lo cual
hace que se reduzca potencialmente el error de medicin. Cualquier forma que no sea en
un plano horizontal hace ms difcil la localizacin e introduce errores.
CIRCUNFERENCIA DE BRAZO
Esta dimensin es frecuentemente utilizada y se realiza en dos variantes, una, con
el brazo colgando libremente y la otra, cuando el codo esta cerrado en su mxima
extensin. Son conocidas como circunferencia en extensin y en flexin del bceps. Se
define como el permetro obtenido en el brazo en el nivel del punto mesobraquial.
EL PROCEDER.
El sujeto colocado en posicin de atencin antropomtrica, debe marcarse el punto
mesobraquial, ubicado en la mitad de la distancia entre el acromio y el olcranon, con el
brazo relajado y colgado libremente, se pasa la cinta alrededor del brazo, de modo que
toque la piel, pero no comprimiendo el tejido.
La circunferencia mxima del brazo se define como el permetro obtenido estando

el antebrazo cerrado en su mxima extensin y los msculos subyacentes del brazo
completamente contrados. El proceder es similar a la dimensin anterior, pero estando
los msculos contrados se realiza la medicin en el nivel donde el permetro es mximo
CIRCUNFERENCIA DEL ANTEBRAZO
Esta dimensin ha sido utilizada unida a otras dimensiones corporales para
formular ecuaciones de prediccin de la densidad corporal. La descripcin del punto
exacto de la medicin vara segn los autores. Por este motivo las definiciones tambin
varan. Hay una definicin que es la ms recomendable: el mximo permetro en la parte
de ms volumen del antebrazo a una distancia no mayor de 6 centmetros del radial.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar de pie con la extremidad superior extendida hacia abajo,
ligeramente separada del cuerpo, con la mano en supinacin y relajada. La extremidad
extendida hacia abajo permite una determinacin ms exacta de la localizacin de la
circunferencia mxima y hace ms fcil la lectura, ya que la cinta queda en forma
horizontal.
Debe discutirse el punto referente a la distancia de 6 centmetros desde el radial, ya
que en dependencia de la longitud del antebrazo que se va a medir, esta cifra puede ser
mas alta para un nio pequeo y muy baja para un adulto de estatura alta.
CIRCUNFERENCIA DE MUECA
Similarmente a otras circunferencias, la definicin de esta dimensin esta en
correspondencia con el punto somatomtrico que se tome como referencia. Puede
definirse como el permetro obtenido en la regin ms estrecha del antebrazo.
EL PROCEDER
El sujeto debe estar de pie con la extremidad superior extendida hacia abajo,
ligeramente separada del cuerpo, con la mano en supinacin y relajada. La extremidad
extendida hacia abajo permite una determinacin ms exacta de la localizacin de la
circunferencia mxima y hace ms fcil la lectura, ya que la cinta queda en forma
horizontal.
Se coloca la cinta mtrica en la regin ms estrecha, un poco sobre la articulacin
radio-cubital-metacarpal.
CIRCUNFERENCIA DE MUSLO
En general existen 3 medidas de la circunferencia del muslo. Circunferencia
superior, circunferencia media y circunferencia inferior. La primera es la ms
comnmente utilizada y es la que tiene la mayor variacin tcnica entre observadores.
La definicin esta en dependencia de cual de las 3 se elija. En esta dimensin haremos la
definicin conjuntamente con el proceder.
EL PROCEDER.
Circunferencia mxima.
El sujeto debe estar de pie, recto, las piernas ligeramente separadas y el peso
corporal igualmente repartido entre ambos pies. La cinta se coloca en un nivel 1 2
centmetros debajo de la lnea gltea o sobre la unin de la protuberancia del msculo
glteo con el muslo. La medicin se hace perpendicularmente al eje longitudinal del
fmur.
Circunferencia media.
El sujeto en la misma posicin que en la variante anterior. Debe realizarse
horizontalmente y a mitad del camino entre el trocnter y el borde proximal de la rodilla,
en la parte anterior del muslo, con la musculatura del muslo relajada. Este sitio es
descrito por Pollock como situado a mitad de camino entre el pliegue inguinal y el borde
proximal de la rotula.
Circunferencia inferior.
El sujeto en la misma posicin anteriormente sealada. La medicin se realiza de
forma horizontal en el nivel de los cndilos femorales o justamente proximal a ellos.
Cuando se va a utilizar la circunferencia media, debe tenerse especial cuidado en la
localizacin de los puntos de referencia. El borde proximal de la rotula se localiza y
marca con el sujeto de pie. Para localizar el punto medio del pliegue inguinal, el
medidor primero tiene que localizar el aspecto mas medial de la espina iliaca
anterosuperior. Cuando el sujeto flexiona la cadera (como en el caso en que coloca el pie
sobre un banco), la espina iliaca cae justamente sobre el punto medio del pliegue
inguinal. Una vez localizados ambos sitios, puede encontrarse el punto medio entre
ellos, teniendo el sujeto el pie descansando sobre un banco.
CIRCUNFERENCIA DE PIERNA
Esta dimensin es muy comn, puede usarse sola o en combinacin con el pliegue
medial para dar estimados de reas de grasa y seccin transversa muscular. La medicin
puede hacerse con el sujeto sentado y la pierna colgando libremente o con el sujeto
parado. Se define como la circunferencia mxima tomada alrededor de la pierna.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar sentado sobre una mesa, con las piernas colgando libremente o
de pie en posicin antropomtrica. La cinta rodea la zona de mximo volumen,
formando un plano que es perpendicular al eje longitudinal de la pierna, debe moverse
hacia arriba y hacia abajo hasta encontrar el valor mximo, como mnimo se deben hacer
3 lecturas. Las medidas repetidas no deben diferir en ms de 2 milmetros.
PLIEGUE SUBESCAPULAR
Es una medida comn de la grasa subcutnea y el espesor de la piel en el espacio
posterior del torso. El sitio puede palparse fcilmente en el borde vertebral de la
escpula. El sitio esta recomendado entre las veinte y una mediciones bsicas del
Programa Biolgico Internacional. Hay acuerdo en cuanto al lugar donde tomarlo,
aunque algunos autores recomiendan hacerlo verticalmente y otros diagonalmente. La
localizacin del sitio en el ngulo inferior de la escpula, un centmetro debajo de su
vrtice, de forma diagonal (ngulo de 45 grados) siguiendo las lneas de clivaje de la
piel.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie, confortablemente erecto, con hombros y brazos relajados. Las
ramas del calibrador se aplican un centmetro por debajo del pulgar y el ndice, que
agarran el pliegue.
PLIEGUE DE TRCEPS
Este es el pliegue mas frecuentemente medido. Consecuentemente, hay consenso
general entre los investigadores sobre la metodologa de su medicin. Las
investigaciones mas antiguas y ms recientes lo reportan como realizado en el punto
medio del brazo, aunque no siempre esta claro, la inmensa mayora mide con el
antebrazo colgando libremente al lado del cuerpo. La localizacin del sitio es en el punto
mesobraquial y de forma vertical.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie, con el antebrazo flexionado en ngulo recto con relacin al brazo.
Con la cinta mtrica determinar la distancia entre el acromio y el olcranon a lo largo de
la parte posterior del brazo y marcar el punto en la mitad de esa distancia, sobre la parte
posterior del brazo sobre el msculo trceps. Debe tenerse cuidado de que el tejido
adiposo este separado del msculo subyacente. Las ramas del calibrador se colocan
sobre la marca realizada.
PLIEGUE DE BCEPS
Es un sitio de medicin de grasa relativamente poco usado. Consecuentemente,
permanece pobremente definido y la reproducibilidad no este bien establecido. En 1969
los miembros del Programa Biolgico Internacional incluyeron esta medicin como una
de los 10 pliegues posibles de utilizar en estudios de crecimiento y del fsico, del status
nutricional y de la capacidad de trabajo. La localizacin del sitio es en la parte anterior
del brazo, en la lnea marcada para el trceps y de forma vertical.
EL PROCEDER.
Se realiza el pliegue sobre la comba del bceps, sobre una lnea vertical que une el
centro de la fosa antecubital y el borde anterior del acromio. El sujeto de pie, dando la
cara al tcnico, brazo relajado al lado del cuerpo y la mano en el plano sagital, el
calibrador se aplica justamente en el nivel marcado. Debe evitarse la posicin hacia
delante de la mano, ya que conlleva contraccin muscular e incremento de la tensin de
la piel.
PLIEGUE AXILAR
Este pliegue es potencialmente importante como ndice de adiposidad de la parte
superior del tronco. La localizacin del punto esta menos estandarizada que la del
pliegue subescapular. En los obesos es ms fcil medir este pliegue, que la mayora de
otros pliegues del tronco, ya que los valores tienden a ser muy bajos.
La localizacin del sitio es en la lnea media axilar, donde se corte con un plano
horizontal imaginario situado en el nivel del punto mesoesternal (el mismo utilizado
para la circunferencia torcica y para los dimetros anteroposterior y transverso del
tronco.
EL PROCEDER.
Sujeto de pie en postura estndar erecta, levantar el brazo derecho y proceder al
marcaje del punto en el sitio recomendado, realizar el pliegue de forma horizontal.
PLIEGUE PECTORAL
Este pliegue es poco usado, esto es particularmente cierto para los sujetos del sexo
femenino. Frecuentemente se describen 3 sitios para su localizacin, pero estas
descripciones son vagas, indican que el pliegue se mide en el borde axilar del msculo
pectoral mayor y establecen que la localizacin es algo ms proximal para mujeres que
para hombres. La localizacin de este pliegue es en el borde axilar del msculo pectoral
mayor, para los hombres en el punto medio de la distancia entre el pliegue de la axila y
el pezn, y para las mujeres a un tercio de esa distancia. En dependencia del tamao del
busto, esta descripcin para las mujeres puede ser absolutamente variable. El propsito
principal de un sitio para las mujeres esta en mantener la medicin fuera del rea
glandular del pecho.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie en la postura generalmente indicada para las mediciones, el sitio se
marca en la localizacin sealada, la direccin del, pliegue es oblicua, siguiendo una
direccin que es paralela a la lnea imaginaria, que va desde el hombro hasta la cadera
del lado opuesto.
PLIEGUE SUPRAILACO
Este pliegue se ha medido a menudo para correlacionarlo con la adiposidad
corporal. Algunas investigaciones han encontrado correlaciones relativamente altas entre
este pliegue y la grasa corporal total, especialmente altas en mujeres. A causa de la
variacin en la localizacin del sitio entre las investigaciones y a causa de las diferencias
en el espesor asociadas con esas localizaciones, la estandarizacin de este pliegue es
especialmente necesaria. La localizacin del sitio es un punto situado encima de la cresta
iliaca donde se encuentra con una lnea imaginaria que es la prolongacin de la lnea
axilar anterior en direccin diagonal.
EL PROCEDER.
La posicin del sujeto es la postura estndar erecta, el pliegue tomado en la lnea
axilar anterior, con una direccin cercana a la horizontal pero que debe seguir las lneas
de clivaje natural de la piel, que usualmente esta de 20 a 40 grados desde la horizontal y
se extienden medialmente hacia abajo. En la poblacin obesa hay mas dificultades para
hacer la medicin y los errores son mayores.
PLIEGUE ABDOMINAL
Es utilizado comnmente y ha sido incluido en una variedad de estudios de
adiposidad corporal. Es relativamente fcil su acceso, relativamente grande, muestra
diferencias considerables entre los sujetos y su ubicacin lo hace razonablemente
reproducible. Se localiza en el punto situado al lado derecho del ombligo, en el mismo
nivel de este, adyacente al ombligo pero sin interesar el tejido perifrico, la direccin es
vertical.
EL PROCEDER.
El sujeto en posicin estndar erecta, marcar el sitio y proceder a la medicin
PLIEGUE DE MUSLO
Es un sitio comnmente usado, aunque en algunos estudios se hace referencia a la
localizacin anterior y posterior. La localizacin del sitio de medicin debe ser en el
plano medio sagital del aspecto anterior del muslo, en la mitad de la distancia entre el
surco inguinal y el borde proximal de la rotula. Para determinar el surco inguinal el
sujeto tiene que flexionar la cadera ligeramente, el punto exacto de referencia estar
donde aparezca la cresta en el punto medio del eje longitudinal del muslo.
EL PROCEDER.
La medicin debe tomarse con el sujeto de pie y en una direccin vertical para el
pliegue, la extremidad derecha debe estar relajada, la rodilla ligeramente flexionada y el
pie en posicin plana, esto se logra apoyando el pie sobre un banquillo o plataforma de
aproximadamente 20 centmetros de altura.
PLIEGUE DE PIERNA
Los pliegues cutneos de la pierna han sido medidos en los sitios anterior,
posterior, medial y lateral. Lateral y anterior han sido tomados raramente, el pliegue
medial parece haber sido tomado ms frecuentemente y ha sido usado en grandes
estudios.
La localizacin del punto conlleva primero la medicin de la circunferencia

mxima de la pierna, para determinar la altura de la parte de ms volumen, el nivel de
esa circunferencia se marca sobre el borde medial. El sujeto debe estar sentado, con la
pierna derecha flexionada en ngulo de 90 grados, el pie debe estar descansando sobre
el piso (una variante de esta posicin es el sujeto de pie, con el pie derecho descansando
sobre una plataforma, de modo que la rodilla derecha y la cadera estn flexionadas en un
ngulo de 90 grados).
EL PROCEDER.
El sujeto colocado en la posicin antes sealada y cuidando que exista suficiente
separacin entre ambas piernas para permitir una correcta manipulacin del calibrador.
El pliegue se toma verticalmente, siguiendo la direccin del eje longitudinal de la pierna,
sobre la marca realizada.
Bibliografa:
BAUNMGARTNER, T. A. & JACKSON, A. S. (1995): Measurement for evaluation in

physical education and exercise science. 5 ta ed. Madison, Brown & Benchmark
Publishers.
BERBASCO, A. ESQUIVEL M. (1982): Segundo estudio Nacional de crecimiento y
desarrollo. Revista Cubana de Pediatra. La Habana. pp. 4-22.
CEBALLOS, J. L (1999): Perfil antropomtrico de las atletas escolares de voleibol de
Cuba. En Revista UDCA, Colombia, 2:1. pp. 61-66
COLECTIVO de AUTORES (1988): Manual de procedimientos de diagnstico y
tratamiento en Pediatra. Editorial Pueblo y Educacin. La Habana
FAULHABER, J. (1989) Somatometra de la adolescencia. Instituto de Investigaciones
Antropolgicas. Ciudad Mxico. 190 p.
FERNNDEZ, R. (2001): Composio Corporal Teoria e Prctica da Avaliao.
Editora Manole Ltda. Brasil. 169 p.
HAWES, M. R. (1996): Human body composition. In ESTON, R & REILY, T.
Kinanthropometry and exercise physiology laboratory manual. E & FN Spon, London.
JORDN, J. (1979): Desarrollo humano en Cuba. Editorial Cientfico Tcnica. La Habana.150 p.
LOPES, A. S. & PIRES NETO, C. S. (1996): Composio corporal e equaes
preditivas da gordura em crianas e jovens. Revista Brasileira de Actividade Fsica e
Sade.
MANUEL FAJARDO
COMPENDIO DE ECUACIONES GENERALIZADAS DE DENSIDAD

CORPORAL
AUTORES: Lic. PEDRO GONZLEZ CABALLERO *

MsC. JORGE L. CEBALLOS DIAZ. **
Profesor Asistente del Departamento de Cultura Fsica Teraputica. *

Profesor Auxiliar del Departamento Cultura Fsica Teraputica. **
CUBA-2003
Introduccin:
Reducir la cantidad de grasa y/o aumentar la cantidad de masa muscular esta entre los
objetivos de gran parte de los practicantes de actividades fsicas. Esta preocupacin no solo
es desde el punto de vista esttico, sino tambin, desde el punto de vista de la calidad de
vida, ya que la obesidad esta asociada a un gran numero de enfermedades crnicas
degenerativas.
Observando esta relacin entre la cantidad de grasa corporal y el estado de salud, se explica
por qu es necesaria la utilizacin de mtodos para evaluar la cantidad de grasa corporal en
relacin con la masa corporal total
Los diferentes componentes corporales sufren variaciones durante toda la vida de los
individuos, lo que convierte a la composicin corporal en una caracterstica extremadamente
dinmica que es influenciada por aspectos fisiolgicos, como crecimiento y desarrollo y
aspectos ambientales, como el estado nutricional y el nivel de aptitud fsica.
CLASIFICACION DE LA OBESIDAD DE ACUERDO AL % DE GRASA

OBESIDAD MUJERES HOMBRES
LEVE 25 - 30 % 15 - 20 %
MODERADA 30 - 35 % 20 - 25 %
ELEVADA 35 - 40 % 25 - 30 %
MRBIDA > 40 % > 30 %
ECUACIONES GENERALIZADAS DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR

MEDIO DE PLIEGUES CUTANEOS.
Sexo masculino
DURNIN y WOMERSLEY (1974) 17 a 72 aos

D = 1.1765 - 0.0744* Log 10 (trceps + bceps + subescapular + suprailaca)
JACKSON y POLLOCK (1978) 18 A 61 aos

D = 1.112 - 0.00043499* (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +
suprailaca + muslo) + 0.00000055* (torcica + axilar media + trceps + subescapular +
abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.00028826* (edad en aos)
D = 1.21394 - 0.03101* log n (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

suprailaca + muslo) - 0.00029* (edad en aos)
D = 1.1886 - 0.03049* log n (torcica + abdominal + muslo) - 0.00027* (edad en aos)
PETROSKI (1995) 18 a 61 aos

D = 1.10726863 - 0.00081201* (subescapular + trceps + suprailaca + pierna medial) +
0.00000212* (subescapular + trceps + suprailaca + pierna medial)2 - 0.00041761* (edad en
aos)
POLLOCK, SCHMIDT y JACKSON (1980) hombres adultos

D = 1.10938 - 0.0008267* (torcica + abdominal + muslo) + 0.0000016*(torcica + abdominal
+ muslo)2 - 0.00041761* (edad en aos)
D = 1.1125025 - 0.0013125* (torcica + trceps + subescapular) + 0.0000055* (torcica +

trceps + subescapular)2 - 0.000244*(edad en aos)

MEDIO DE MEDIDAS ANTROPOMETRICAS
Sexo masculino
JACKSON y POLLOCK (1978) 18 a 61 aos

abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.00022631* (edad en aos) - circunferencia de cintura +
0. 0190632* (circunferencia de antebrazo)
D = 1.17615 - 0.02394* log n (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

suprailaca + muslo) - 0.000229* (edad en aos) - 0.007* (circunferencia de cintura) +
0.0212* (circunferencia de antebrazo)
D = 1.099075 - 0.0008209* (pectoral + abdominal + muslo) + 0.0000026* (pectoral +

abdominal + muslo)2 - 0.000201* (edad en aos) - 0.005675* (circunferencia de cintura) +
0.018586* (circunferencia de antebrazo)
D = 1.1886 - 0.03049* log n (pectoral + abdominal + muslo) - 0.00027* (edad en aos)
D = 1.15737 - 0.02288* log n (pectoral + abdominal + muslo) - 0.00019* (edad en aos) -

0.0075* (circunferencia de cintura) + 0.0223* (circunferencia de antebrazo)
ECUACIONES DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR MEDIO DE

PLIEGUES CUTANEOS EN POBLACIONES ESPECFICAS.
Sexo masculino
GUEDES (1985)
Estudiantes Universitarios de 17 a 27 aos
D = 1.1714 - 0.0671* log 10 (trceps + suprailaca + abdominal)
KATCH y McARDLE (1973)

Estudiantes universitarios
D = 1.09665 - 0.00103* (trceps) - 0.00056* (subescapular) - 0.00054* (abdominal)
POLLOCK y col (1976)

Hombres jvenes
D = 1.09478 - 0.00103* (torcica) - 0.00085* (muslo)
D = 1.09716 - 0.00065* (torcica) - 0.00055* (subescapular) - 0.0008* (muslo)

Hombres de mediana edad
D = 1.0766 - 0.00098* (torcica) - 0.00053* (axilar media)
DURNIN y RAHAMAN (1967)

Adolescentes
D = 1.1533 - 0.0643* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaca)
Hombres jvenes
DURNIN y WOMERSLEY (1974)

Hombres de 17 a 19 aos
D = 1.1631- 0.0632* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaca)
D = 1.1715 - 0.0779* log 10 (bceps + triceps + subescapular + suprailaca)
WILMORE y BEHNKE (1969)

Estudiantes universitarios de 17 a 37 aos
D = 1.08543 - 0.000886* (abdominal)- 0.0004* (muslo)
SLOAN (1967)
Estudiantes universitarios de 18 a 26 aos
D = 1.1043 - 0.001327* (muslo) - 0.00131* (subescapular)

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS EN POBLACIONES ESPECFICAS.
Sexo masculino

Estudiantes universitarios
D = 1.10986 - 0.00083* (trceps) - 0.00098* (circunferencia abdominal) + 0.0021*
(circunferencia de antebrazo)
D = 1.12691 - 0.0357* (circunferencia de brazo relajado) - 0.00127* (circunferencia

abdominal) + 0.00524* (circunferencia de antebrazo)

Hombres jvenes
D = 1.1094 - 0.00026* (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal
+suprailaca + muslo) + 0.001623* (dimetro biacromial( - 0.00044* (talla)
Hombres de mediana edad

D = 1.12172 - 0.00112* (torcica) - 0.00056* (circunferencia de cadera)
D = 1.10973 - 0.00104* (torcica) - 0.00112* (circunferencia de cadera) + 0.0022*
(circunferencia de antebrazo)
D = 1.10185 - 0.00072* (torcica) - 0.00046* (axilar medio) - 0.001* (circunferencia de

cadera) + 0.00227* (circunferencia de antebrazo)
D = 1.1008 - 0.00067* (toracico) - 0.0005* (axilar medio) - 0.00046* (circunferencia

abdominal) - 0.00072* (circunferencia de cadera) + 0.00236* (circunferencia de brazo
relajado)
ECUACIONES ESPECFICAS CON PLIEGUES CUTANEOS PARA ATLETAS DE SEXO

MASCULINO
THORLAND y col (1984)

Atletismo, Gimnasia artstica y lucha
D = 1.1091 - 0.00052* (trceps + subescapular + axilar medio + suprailaco + abdominal

+muslo +pierna medial) + 0.00000032* (trceps + subescapular + axilar medio + suprailaco +
abdominal +muslo +pierna medial)2
D = 1.1136 - 0.00154* (trceps + subescapular + axilar medio) + 0.00000516* (trceps +

subescapular + axilar medio)2
FORSYTH y SINNING (1973)

D = 1.103 - 0.00168* (subescapular) - 0.00127* (abdominal)
D = 1.10647 - 0.00162* (subescapular) - 0.00144* (abdominal) - 0.00077* (trceps) +

0.00071* (axilar medio)
D = 1.02415 - 0.00169* (subescapular) + 0.00444* (talla) - 0.0013* (abdominal)
D = 1.03316 - 0.00164* (subescapular) + 0.0041* (talla) - 0.00144* (abdominal) - 0.00069*

(trceps) + 0.00062* (torcica)
WITHERS, CRAIG, BOURDON y NORTON (1987)

Bdminton, Baloncesto, Ciclismo, Hockey sobre csped, Carrera a campo traviesa,
Ftbol americano, Gimnasia artstica, Levantamiento de pesas, Ftbol, Natacin,
Atletismo y Voleibol
D = 1.0988 - 0.0004* (trceps + subescapular +bceps + suprailiaco + abdominal + muslo +
pierna medial)
BULBULIAN y col (1987)

Parapljicos
D = 1.1025 - 0.00127* (subescapular) - 0.00094* (suprailaca) - 0.00125* (pierna medial)
ECUACIONES ESPECFICAS CON MEDIDAS ANTROPOMTRICAS PARA ATLETAS DE

SEXO MASCULINO
FORSYTH y SINNING (1973)
D = 1.1078 - 0.00071* (abdominal) - 0.00207* (dimetro bitrocanterico) - 0.0014* (abdominal)
D = 1.02967 - 0.00131* (subescapular) + 0.00196* (dimetro bitrocanterico) - 0.00126*

(abdominal) - 0.00096* (trceps) + 0.0026*(dimetro de fmur) - 0.00114* (dimetro bicrestal)
MAYHEW y col (1981)

D = 1. 1087 - 0.00071* (abdominal) - 0.00112* (pierna medial) + 0.00057* (circunferencia de
cuello) - 0.00124* (dimetro bicrestal)
MLG = 7.52 + 0.8719* (peso) - 0.2529* (suprailiaco) - 0.2692* (muslo)
BULBULIAN y col (1987)

Parapljicos
D = 1.22633 - 0.00383* (dimetro bicrestal) - 0.00985* (dimetro de codo)
D = 1.17292 - 0.00184* (circunferencia de cintura) + 0.00128* (circunferencia de pierna)
D = 1.09092 + 0.00296* (dimetro trax) - 0.00072* (subescapular) - 0.00182* (circunferencia

de cintura) + 0.00124* (circunferencia de pierna)

MEDIO DE PLIEGUES CUTANEOS.
Sexo femenino
DURNIN y WOMERSLEY (1974) 16 a 68 aos

D = 1.1567 - 0.0717* log10 (trceps + bceps + subescapular + suprailaca)
JACKSON, POLLOCK y WARD (1980) 18 a 55 aos

abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.00012828* (edad en aos)
D = 1.23173 - 0.03841* log n(torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

suprailaca + muslo) - 0.00015 (edad en aos)
D = 1.096095 - 0.0006952* (trceps + abdominal + suprailaca + muslo) + 0.0000011* (trceps

+ abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.0000714* (edad en aos)
D = 1.21993 - 0.03936 * log n (trceps + abdominal + suprailaca + muslo) - 0.00011* (edad

en aos)
D = 1.21389 - 0.04057* log n (trceps + suprailaca + muslo) - 0.00016* (edad en aos)

PETROSKI (1995) 18 a 61 aos
D = 1.1954713 - 0.07513507 log 10 (axilar media + suprailaca + muslo + pierna medial) -
0.00041072* (edad en aos)
POLLOCK, SCHMIDT y JACKSON (1980) mujeres adultas

D = 1.0994921 - 0.0009929 *(trceps + suprailaca + muslo) + 0.0000023*(trceps +
suprailaca + muslo)2 - 0.0001392* (edad en aos)
D = 1.0902369 - 0.0009379* (trceps + suprailaca + abdominal) + 0.0000026* (trceps +

suprailaca + abdominal)2 - 0.0001087* (edad en aos)

MEDIO DE MEDIDAS ANTROPOMETRICAS
Sexo femenino
JACKSON, POLLOCK y WARD (1980) 18 a 55 aos

D = 1.147 - 0.00042359* (pectoral + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +
suprailaca + muslo) + 0.00000061* (pectoral + axilar media + trceps + subescapular +
abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.000652* (circunferencia de cadera)
D = 1.25475 - 0.031* log n (pectoral + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

suprailaca + muslo) - 0.00068* (circunferencia de cadera)
D = 1.147 0.0004293* (pectoral + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

suprailaca + muslo) + 0.00000065* (pectoral + axilar media + trceps + subescapular +
abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.00009975* (edad en aos) - 0.00062415*
(circunferencia de cadera)
D = 1.25186 - 0.03048* log n (pectoral + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

suprailaca + muslo) - 0.00011* (edad en aos) - 0.00064* (circunferencia de cadera)
D = 1.1443913 - 0.0006523* (trceps + abdominal + suprailaca + muslo) + 0.0000014*

(trceps + abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.0006053* (circunferencia de cadera)
D = 1.24375 - 0.03162* log n (trceps + abdominal + suprailaca + muslo) - 0.00066*

(circunferencia de cadera)
D = 1.1454464 - 0.00065658* (trceps + abdominal + suprailaca + muslo) + 0.0000015*

(trceps + abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.0000604 - 0.0005981* (circunferencia de
cadera)
D = 1.241721 - 0.031069* log n (trceps + abdominal + suprailaca + muslo) - 0.000077*

(edad en aos) - 0.000635* (circunferencia de cadera)
D = 1.1466399 - 0.00093* (trceps + muslo + suprailaca) + 0.0000028* (trceps + muslo +

suprailaca)2 - 0.0006171* (circunferencia de cadera)
D = 1.23824 - 0.03248* log n (trceps + muslo + suprailaca) - 0.00067* (circunferencia de

cadera)
D = 1.1470292 - 0.000973* (trceps + muslo + suprailaca) + 0.000003* (trceps + muslo +

suprailaca)2 - 0.0001156* (edad en aos) - 0.0005839* (circunferencia de cadera)
D = 1.2353 - 0.03192* log n (trceps + muslo + suprailaca) - 0.00013* (edad en aos) -

0.00062* (circunferencia de cadera)
TRAN y WELTMAN (1989) 15 a 79 aos

D = 1.168297 - 0.002824* (circunferencia abdominal media) + 0.0000122098* (circunferencia
abdominal media)2 - 0.000733128* (circunferencia de cadera) + 0.000510477* estatura) -
0.000216161* (edad en aos)

PLIEGUES CUTANEOS EN POBLACIONES ESPECFICAS.
Sexo femenino
GUEDES (1985)
Estudiantes universitarias de 17 a 29 aos
D = 1.1665 - 0.0706* log 10 (muslo + suprailaca + muslo)
KACHT y McARDLE
Estudiantes universitarias
D = 1.08347 + 0.0006* (trceps) - 0.00151* (subescapular) - 0.00097* (muslo)

Mujeres jvenes
D = 1.0852 - 0.0008* (suprailaca) - 0.0011* (muslo)
Mujeres de mediana edad
D = 1.0754 - 0.0012* (axilar medio) - 0.0007* (muslo)
DURNIN y RAHAMAN (1967)

Adolescentes
D = 1.1369 - 0.0598* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco)
Mujeres jvenes
D = 1.1581 - 0.072* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco)
DURNIN y WOMERSLEY (1974)

Mujeres de 16 a 19 aos
D = 1.1549 - 0.0678* log 10 (trceps + bceps + suprailaca + subescapular)
SLOAN y col (1962)
D = 1.0764 - 0.00081* (suprailaca) - 0.00088* (triceps)
WILMORE y BEHNKE (1970)

D = 1.06234 - 0.00068* (subescapular) - 0.00039* (trceps) - 0.00025* (muslo)
ECUACIONES DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR MEDIO MEDIDAS

ANTROPOMTRICAS EN POBLACIONES ESPECFICAS.
Sexo femenino

D = 1.09246 - 0.00049* (subescapular) - 0.00075* (suprailaca) + 0.0071* (dimetro codo) -
0.00121* (circunferencia de muslo)
D = 1.14465 - 0.0015* (circunferencia de brazo relajado) - 0.00105* (circunferencia

abdominal) + 0.00448* (circunferencia de antebrazo) - 0.00168* (circunferencia de muslo)
D = 1. 14389 - 0.00114* (subescapular) - 0.00149* (circunferencia de muslo)

Estudiantes universitarias
D = 1.12569 - 0.001835* (trceps) - 0.002779* (circunferencia de cadera, en pulgadas) +

0.005419* (circunferencia de brazo contrado, en pulgadas) - 0.0007167* (subescapular)

Mujeres jvenes
D = 1.1295 - 0.0007* (suprailaco) - 0.0008* (muslo) - 0.0059* (dimetro del fmur)
D = 1.0863 - 0.0008* (suprailaco) - 0.0007* (muslo) - 0.0001* (circunferencia torcica) +

0.0048* (circunferencia de puo) + 0.0025* (dimetro transversal del trax) - 0.0087*
(dimetro del fmur)
D = 1.0836 - 0.0007* (suprailiaco) - 0.0007* (muslo) + 0.0048* (circunferencia de puo) -

0.0088* (dimetro del fmur)
ECUACIONES ESPECFICAS CON PLIEGUES CUTANEOS PARA ATLETAS DE SEXO

FEMENINO
JACKSON y col (1980)

D = 1.096095 - (0.0006952* (trceps + suprailiaco + abdominal + muslo)) + (0.0000011*
(trceps + suprailiaco + abdominal + muslo)) - (0.0000714* edad)
THORLAND y col (1984)

Atletismo y Gimnasia artstica
D = 1.1046 - 0.00059* (trceps + subescapular +axilar medio + suprailiaco + abdominal +
muslo + pierna medial) + 0.0000006* (trceps + subescapular +axilar medio + suprailiaco +
abdominal + muslo + pierna medial)2
D = 1.0987 - 0.00122* (trceps + subescapular + suprailaca) + 0.00000263*(trceps +

subescapular + suprailaca)2
WITHERS, WHITTINGHAM, NORTON, LAFORGIA, ELLIS y CROCKETT (1987)

Bdminton, Baloncesto, Hockey sobre csped, Carrera a campo traviesa, Gimnasia
artstica, Levantamiento de pesas, Remo, Atletismo, Ftbol, Softbol y Voleibol
D = 1.17484 - 0.07229* log 10 (trceps + subescapular + suprailiaco +pierna medial)
ECUACIONES ESPECFICAS CON MEDIDAS ANTROPOMTRICAS PARA

ATLETAS DE SEXO FEMENINO
LEWIS y col (1978)

D = 0.97845 - 0.0002* (trceps) + 0.00088* (talla) - 0.00122* (subescapular) - 0.00234*
(circunferencia de brazo relajado)
MAYHEW y col (1983)

MLG = 0.757* (peso9 + 0.981* (circunferencia de cuello) - 0.516* (circunferencia de muslo) +
0.79
HERGENROEDER y col (1993)

BALLET de 11 a 25 aos
MLG = 0.73* (peso) + 3
ECUACIONES DE PREDICCION DEL % DE GRASA POR MEDIO DE PLIEGUES

CUTANEOS.
Sexo masculino
PARISCOVA y BUSCOVA (1971)

% de Grasa = 2.745 + 0.008*triceps + 0.002*subescapular + 0.637*suprailaco +
0.809*bceps
SLAUGHTER
% de Grasa = (0.735*triceps + pierna) + 1
YUHASZ
% de Grasa = 3.64 + (trceps + subescapular + suprailaco + abdominal + muslo + pierna*
0.097)
PARISKOVA
Varones 9 a 12 aos
D = 1.079 (0.043* log subescapular)
PARISKOVA
Varones 13 a 16 aos
SLAUGHTER y col (1988)
Nios y adolescentes blancos con sumatoria de pliegues menor o igual a 35 mm
Pre-pberes
% de Grasa = 1.21*(trceps + subescapular) - 0.008* (trceps + subescapular)2 - 1.7
Pberes
Post-pberes
Nios y adolescentes negros con sumatoria de pliegues menor o igual a 35 mm

Pre-pberes
Pberes
Post-pberes
Nios blancos o negros con sumatoria de grasa mayor que 35 mm

% de Grasa = 0.783* (trceps + subescapular) + 1.6
Nios blancos y negros

% de Grasa = 0.735* (trceps + pierna medial) + 1
BOILEAU y col (1985)

Nios blancos y negros 8 a 17 aos
% de Grasa = 1.35* (trceps + subescapular) - 0.012* (trceps + subescapular)2 - 4.4
DEURENBERG y col (1990) Nios blancos y negros

Pre-pberes
% de Grasa = 26.56* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaca) - 22.23
Pberes
Post-pberes
FAULKNER (1968)
Atletas de natacin
% de Grasa = 5.783 + 0.153* (trceps +subescapular + suprailiaco + abdominal)
ECUACIONES DE PREDICCION DEL % DE GRASA POR MEDIO DE PLIEGUES

CUTANEOS.
Sexo femenino
% de Grasa = 4.56 + (trceps + subescapular + suprailaco + abdominal + muslo + pierna*

0.1429)
SLAUGHTER
% de Grasa = (0.610* triceps + pierna) + 5

PARISKOVA
Hembras 9 a 12 aos
PARISKOVA
Hembras 13 a 16 aos
D = 1.131 (0.083* log triceps)

Nias blancas o negras con sumatoria de pliegues menor a 35 mm 8 a 17 aos
% de Grasa = 1.33* 8triceps + subescapular) - 0.13* (trceps + subescapular)2 - 2.5
Nias blancas o negras con sumatoria de pliegues mayor a 35 mm 8 a 17 aos

% de Grasa = 0.546* (trceps + subescapular) + 9.7
Nias blancas o negras

% de Grasa = 0.61* (trceps + pierna medial) +5.1
DEURENBERG y col (1990)

Pre-pberes
% de Grasa = 29.85* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco) - 25.87
Pberes
Post-pberes
PARISKOVA (1961)
9 a 12 aos
% de Grasa = 1.088 - 0.014* log 10 (trceps) - 0.036* log 10 (subescapular)
13 a 16 aos
% de Grasa = 1.114 - 0.031* log 10 (trceps) - 0.041* log 10 (subescapular)
BOILEAU y col (1985)

% de Grasa = 1.35* (trceps + subescapular) - 0.012* (trceps + subescapular)2 - 2.4
ECUACIONES DE PREDICCION DEL % DE GRASA POR MEDIO DE MEDIDAS

ANTROPOMTRICAS.
Sexo masculino
WELTMAN y col (1987)

Obesos de 24 a 68 aos
% de Grasa = 0.31457* (circunferencia abdominal media) - 0.10969* (peso) + 10.8336
ECUACIONES DE PREDICCION DEL % DE GRASA POR MEDIO DE MEDIDAS

ANTROPOMTRICAS.
Sexo femenino
WELTMAN y col (1987)
Obesas de 20 a 60 aos
% de Grasa = 0.11077* (circunferencia abdominal media) - 0.17666* (talla) + 0.187* (peso) +
51.03301
Una vez calculada la densidad corporal, esta se puede convertir en porcentaje de grasa
corporal usando una de las ecuaciones de poblacin especfica que resulte apropiada.
Asimismo la estimacin del por ciento de grasa ser ms precisa si se elige una ecuacin
que compare la densidad con la referencia mas adecuada .actualmente se estn
desarrollando ecuaciones para hombres y mujeres de mediana edad y edad avanzada
sedentarios y fsicamente activos. Quedan todava por desarrollar ecuaciones para todos los
grupos erarios, para los fsicamente disminuidos, etc.
EDAD SEXO ECUACION DE % DE GRASA
7 - 8 aos M (5.38 / D) - 4.97

F (5.43 / D) - 5.03
9 -10 aos M (5.30 / D) - 4.89
F (5.25 / D) - 4.95
11 - 12 aos M (5.23 / D) - 4.81
F (5.23 / D) - 4.84
13 - 14 aos M (5.07 / D) - 4.64
F (5.12 / D) - 4.69
15 - 16aos M (5.03 / D) - 4.59
F (5.07 / D) - 4.64
17 - 19 aos M (4.98 / D) - 4.53
F (5.05 / D) - 4.62
20 - 50 aos M (4.95 / D) - 4.50
F (5.03 / D) - 4.59
Bibliografa:
FERNNDEZ, R. (2001): Composio Corporal Teoria e Prctica da Avaliao.

Editora Manole Ltda. Brasil. 169 p.
MANUEL FAJARDO
DETERMINACIN DE LA ESTRUCTURA CORPORAL.
AUTOR: Lic. PEDRO GONZLEZ CABALLERO
Profesor Asistente del Departamento de Cultura Fsica Teraputica.
CUBA-2003
DETERMINACIN DE LA ESTRUCTURA CORPORAL.
TALLA (cms)
E.C. =
CIRCUNFERENCIA DE LA MUECA (cms)
HOMBRES
ESTRUCTURA
PEQUEA mayor de 10.4

MEDIANA de 9.6 a 10.4
GRANDE menor de 9.6
MUJERES
ESTRUCTURA
PEQUEA mayor de 11
MEDIANA de 10.1 a 11
GRANDE menor de 10.1
PESO PARA LA ESTATURA EN ADULTOS DEL SEXO MASCULINO TENIENDO EN CUENTA
LA ESTRUCTURA CORPORAL.
ESTATURA ESTRUCTURA ESTRUCTURA ESTRUCTURA

(cms) PEQUEA MEDIANA GRANDE
153 51.8 56.5 61.4

154 52.4 56.9 61.8
155 52.8 57.3 62.1
156 53.3 57.7 62.5
157 53.8 58.1 62.9
158 54.4 58.5 63.4
159 55.0 59.0 64.0
160 55.6 59.5 64.6
161 56.2 60.1 65.3
162 56.8 60.8 66.0
163 57.4 61.4 66.7
164 58.0 62.1 67.4
165 58.6 62.8 68.1
166 59.2 63.5 68.8
167 59.8 64.3 69.6
168 60.4 65.0 70.4
169 61.0 65.7 71.2
170 61.7 66.5 72.0
171 62.3 67.3 72.8
172 63.0 68.0 73.5
173 63.7 68.8 74.4
174 64.3 69.6 75.2
175 65.0 70.4 76.0
176 65.7 71.3 76.9
177 66.4 72.1 77.8
178 67.1 72.9 78.6
179 67.8 73.8 79.5
180 68.5 74.6 80.4
181 69.2 75.4 81.3
182 69.8 76.3 82.2
183 70.4 77.2 83.1
FUENTE: Berdasco, A y J.M. Romero. Valores crticos de peso para la talla en poblacin cubana
adulta. Rev. Cub. Med., 30, 26, 1991
PESO PARA LA ESTATURA EN ADULTOS DEL SEXO FEMENINO TENIENDO EN CUENTA
LA ESTRUCTURA CORPORAL.
ESTATURA ESTRUCTURA ESTRUCTURA ESTRUCTURA

(cms) PEQUEA MEDIANA GRANDE
140 43.7 48.2 53.8

141 44.0 48.5 54.1
142 44.3 48.7 54.4
143 44.6 49.1 54.7
144 44.9 49.4 55.1
145 45.3 49.8 55.6
146 45.7 50.2 56.1
147 46.1 50.7 56.7
148 46.6 51.2 57.3
149 47.2 51.8 58.0
150 47.8 52.5 58.7
151 48.4 53.2 59.4
152 49.0 53.9 60.1
153 49.7 54.6 60.8
154 50.3 55.4 61.6
155 50.9 56.1 62.3
156 51.5 56.8 63.1
157 52.2 57.5 63.8
158 52.8 58.3 64.5
159 53.4 59.0 65.3
160 54.1 59.7 66.1
161 54.8 60.5 66.9
162 55.4 61.2 67.7
163 56.1 61.9 68.5
164 56.7 62.7 69.3
165 57.4 63.4 70.1
166 58.0 64.2 70.9
167 58.7 65.0 71.6
168 59.4 65.8 72.4
169 60.1 66.6 73.2
170 60.8 67.4 74.1
171 61.5 68.2 74.8
172 62.1 68.9 75.7
FUENTE: Berdasco, A y J.M. Romero. Valores crticos de peso para la talla en poblacin cubana
adulta. Rev. Cub. Med., 30, 26, 1991
CIRCUNFERENCIA CIRCUNFERENCIA
CIRCUNFERENCIA DIAMETRO
DEPORTE SEXO TALLA PESO BRAZO BRAZO
DE PIERNA DE CODO
CONTRAIDO RELAJADO
Beisbol m 176.5 71 32 29.6 34 7.6
m 174.8 63 29.6 26.6 33.3 7.9
m 179.3 81 35.5 33.4 39.3 7.5
m 177.9 79 33.2 30 39.7 7.7
m 190.8 73 29.2 26.3 33 7.4
Baloncesto m 201.9 97.7 32 29.7 38.1 7.8
m 198.5 89.3 33.2 28.9 39.9 8
m 206.8 95.1 31.3 32.8 39.8 8.7
m 202.8 91.5 37 32.1 41.4 8.1
m 202.7 100 34 30 40.4 8
m 200 88.7 32 28.7 40.3 7.8
m 204 101.6 33.3 30.9 38.9 8
m 202.8 91.5 35 31.4 39 8.1
m 184 80.6 33.1 30 38.5 7
m 184 81.5 32.5 29.9 41 7.4
Taekwondo m 165.6 62.6 31.6 28.2 34.6 7.2
m 190 99.9 38.3 35 41.9 7.6
m 163.3 50.5 28.7 26 33.6 7
m 184.4 66.7 28.1 25.3 32.2 7.1
m 181.3 80.2 34.8 33 38.5 7.4
Voleibol f 178.8 62.7 27.2 24.4 31 6.4
f 177.6 62.4 26.2 24.4 33.2 6.7
f 182.6 69.2 25.4 23.2 34.5 6.6
f 175.8 62.5 27.1 25.6 38.9 6.6
f 176.2 65.9 27.2 26.8 35.9 6.4
f 184 66.4 26.4 25.3 32.5 6.8
f 178 59.4 24.9 22.9 33 6.4
f 188 50.8 23.3 21 34.1 7
f 186 74.7 28.9 26.8 35 7.6
f 185 77.3 28.3 26.3 36.1 6.5
f 174.9 70.9 28.3 26.4 39.4 6.6
f 185 85 31 29.4 40.4 7.1
f 179.9 80 31 28.7 36 7
f 184.5 83 30.6 29.7 39.7 7.2
f 182.3 72.8 29.5 26.5 35.8 6.8
Atletismo (Fondo) m 166 51 24.6 22.8 30.2 6.2
m 165 53 24.9 23.4 32.7 6.4
m 172 64 28.9 26 35.7 7.2
m 178 66 29 25.8 31.4 7.1
m 172 67 27 25 36.3 7
Atletismo (L. Disco) f 186.7 73.5 31.4 28.6 36.5 6.9
f 173.1 73 33.1 30.7 37.4 6.7
m 194.7 100.5 42.5 38.1 40.3 7.6
m 186.8 102.5 41.1 37.1 41.7 7.8
m 192.6 125 47.7 40.4 37.8 9.6
Atletismo (L. Martillo) m 189 98 41 38.7 39 7.9
m 179 100 42 39.6 42 7.9
m 192 103 43 41 43.7 8.2
m 182 99 42.2 39.8 41 8
m 188 123 43 41.3 44 7.8
Atletismo (Velocidad) f 173 60 27.5 26 34 6.3
f 161.8 51 24.5 24 36 6.4
f 166.2 60.5 26 25 39 6.2
f 166.8 55.5 24.5 23 37 6.1
f 166.1 54.5 24.9 24 36 5.8
Baloncesto f 181 62.8 27.2 25.3 38.3 6.6
f 176 79.9 32 30.2 40.3 6.8
f 190.2 85.2 29 28 40.2 6.9
f 194.1 91.7 31.3 30.5 39.3 7.3
f 188.6 74.6 29.5 27.9 37.9 7.4
f 173 62.3 27.5 25.9 34.6 6.2
f 177 77 30.7 28 36.9 6.7
f 183.5 84.3 31.6 29.7 38.3 7.2
f 187.3 66.8 27.9 25.2 39.2 6.3
f 186.9 70 29.7 26.8 34.6 6.9
f 190.8 80.3 30.7 28 39.1 6.8
f 185 84 30 27 39 6.6
f 173 79.9 29 29 40 6.5
f 169 62.8 26 26 35 6.8
f 173 63 30.7 28 36.9 6.7
f 192 88.5 32 30.2 40.3 6.8
Taekwondo f 157.3 53 27 23.3 31.5 6.3
f 158.5 53 26.9 25.4 32 6.4
f 163.5 54 25.4 23.4 31.5 6
f 170.4 68 28.4 25.8 36.2 6.4
f 170 76 30.2 28.4 37.5 6.7
Lucha libre m 169 67 36.4 33.4 33.3 7.5
m 171.5 78.9 38 34 38.6 7.1
m 166.7 76.1 36.6 34.5 37.2 7.5
m 181.7 98.2 40.8 40.3 40.5 7
m 164.6 62.2 31.4 30.6 32.2 7.3
Balonmano m 197 98.5 38 34 35 8.5
m 185 86 34 30 32 7.5
m 202 100 36 32 37 8.8
m 205 97 34 28 37 9.5
m 195 98 39 35 34 8.5
m 187.4 86.7 35.7 32.4 34 7.8
m 188.7 88.7 36.4 33.1 38.4 7.7
m 190.5 82.1 31.5 28.7 36 7.4
m 184.8 76.4 31.8 28.2 36.5 7.7
m 186.6 84.5 37.6 34 37.9 7.7
Judo m 165.3 68.6 33.6 31.3 36.9 7.3
m 165.1 68.7 35.2 31.6 35.4 7.2
m 178.1 84.1 38 34.3 37.2 7.8
m 183.5 94.9 41.6 37.1 36.5 8
m 188.9 123.1 47.7 43.5 42.2 8.7
Gimnasia Ritmica f 165 48.5 21.5 20 32.7 5.9
f 157 45.5 23.5 22.2 32.8 5.7
f 170 54.5 24.5 22.3 33.5 6.3
f 166 52.5 24.5 22.8 33.5 6.1
f 168 47.4 21.7 20.7 32 6
f 157.7 46.2 24.6 22.5 32.8 5.7
f 165.1 44.5 20.9 19.5 30.3 5.8
f 164.8 48 21.3 19.4 32.3 5.2
f 157.4 36 20.3 18.2 29 5.6
f 167.3 50.8 24.5 22.2 33.6 6.4
Triatlon m 165 66 33.5 29.4 36.2 6.8
m 171 70.5 33 30.4 38.2 7
m 173.3 72.5 32 29.6 39.2 7.4
m 179 73.5 32.8 28.5 38 7.3
m 182 77 35.5 30 40.2 7.3
Esgrima (Florete) f 170.2 68.9 29 27.6 35.1 6.8
f 167.8 59.4 25.5 23.9 33.4 6.5
f 172.6 64.5 26.7 24.7 34.8 6.2
f 164.1 60.5 28.6 27.4 34.3 6.7
f 164.3 57 28.5 26.4 32.2 5.9
Esgrima (Sable) f 166.5 60.2 26.2 25 33.3 6.3
f 165.8 55.7 26 24 32.9 6.7
f 167.3 69.1 29.7 27.7 36.8 6.6
f 165.5 67.1 28.3 27.2 37 6.6
f 160 56.5 25.4 23.6 35.5 6.2
Esgrima (Espada) f 164 69 32 29.8 34 7
f 160 62.5 30 28.9 33 7
f 165 68 29 27 35 6.5
f 163 65 26 24 33 7.2
f 166 60 28 26 35 7.3
f 171.7 60.5 25.7 23.2 36.2 6.2
f 172.6 56.3 24.7 22.5 31.4 6.1
f 168.3 61.5 27 26.8 33.1 6.3
f 177.8 73.4 29.2 28.2 36.2 7.2
f 168.3 62.6 26.2 24.2 34.2 7
Ciclismo (ruta) m 178.6 73.5 29.5 28.6 32.7 7.3
m 173 65.5 28.4 26.8 34.6 7.2
m 174 75.5 31.4 28.5 37.2 7
m 183 80 30.4 27.8 39.6 7.3
m 176.8 67 29.5 26.2 35.2 6.7
Judo f 151.1 57.5 31 28 35.5 6.3
f 175.4 113.8 46.2 41.1 43.3 6.4
f 169.3 78.5 37 33 35.6 6
f 169.5 73 37 33 36.6 6.4
f 170.1 65 33 28.5 33.3 6.7
Baloncesto m 202 98.1 34.5 31.3 39.5 7.8
m 206.8 95 38.2 32.5 40.4 8.4
m 198.7 104.8 38.7 35.8 43 8.4
m 200.8 87.5 31.3 28.2 38.2 7.1
m 169.8 74.6 34.4 31.5 36.3 7.7
m 206.8 95.1 37.3 36 39.8 7.7
m 206.7 100 34.7 33.2 42.2 7.4
m 200 88.7 32 31 38 8.7
m 185 80.9 33.1 31 38.2 8
m 194 90.5 34.2 32.5 39.2 7.8
Tenis de Campo f 154.7 52 27.2 25.6 32.1 6.3
f 163.8 57 24.8 23 33 6.4
f 152.4 49 24.5 22.2 31.6 6.4
m 174 65 33 31 35.8 7.4
m 170.5 58.5 26.5 23.8 34.2 6.5
Patinaje (Velocidad) f 159 55.6 26.5 25 32.2 6.7
f 159 53 25.5 23.8 34 6.8
f 161 55 25.5 24 32.8 7
f 167 63.2 27.3 25.2 33.1 6.8
f 164 61.7 28.3 26 37.3 7.1
Karate m 165.6 62.6 31.6 28.2 34.6 7.2
m 190.4 99.9 38.3 35 41.9 7.6
m 163.3 59.4 28.7 26 33.6 7
m 184.4 66.7 28.1 25.3 32.2 7.1
m 181.3 80.5 35.5 33 39.6 7.4
Gimnasia Artistica f 153.4 49.5 27.8 25 32.8 6.3
f 163 50.2 25.7 24 30.9 6.2
f 160 52 25.2 22.7 28 6.7
f 163 48 25.5 23.5 31.7 6.6
f 155.5 37.8 22.9 20.6 28.7 6
Voleibol m 186.9 90.9 35 32 38.5 7
m 190.1 92.4 32.3 29.4 41.2 7.6
m 191.4 99 37 33.9 41.5 8.5
m 198.2 94.7 38.5 34.2 40.5 8.2
m 194.6 97.4 35.5 32.9 40 7.8
m 195.7 84.8 32.3 30.4 37.2 7.6
m 198.1 80.8 31.9 28.3 35 8.3
m 193.6 80.9 31.5 28.3 34 7.6
m 199.2 90 32.5 29 36 8.4
m 190.4 77.3 31 28.6 41.7 7.6
Voleibol (Juvenil) m 196.2 79.7 29.6 27.5 39.8 7.5
m 190 87.5 32.1 30.4 39.5 7.5
m 190 86.6 33.2 30.6 35.7 7
m 195.6 84.2 31.6 29.2 37.5 7.9
m 195.5 79.1 31.3 28.5 35.3 7.8
Boxeo (Juvenil) m 165 58 30.5 29 32 6.5
m 184 62 28 27.5 33 7.3
m 173.9 64 32.5 31.3 34 7.6
m 185 61 28.5 26 33 6.9
m 163.5 56 28.5 27.2 35 6.6
Boxeo (14 - 15) m 169 70.3 25.8 24.8 28.5 7.3
m 145 42.4 23.6 23 24.3 6.4
m 150 48.9 28 26.2 26.4 8
m 152 53 26.3 25 24.2 7.5
m 153 51 27.5 25.5 28.3 7.2
Badminton f 156.8 52 27.2 25.6 32.1 6.3
f 159.9 57 27.4 26.4 32.2 6
f 156.8 45 27.6 22 30.8 5.6
f 159 56 27.4 26.2 34 6.1
f 171 56 23 23 33 6.4
DIAMETRO PLIEGUE DE PLIEGUE DE PLIEGUE PLIEGUE PLIEGUE DE
DE RODILLA BICEPS TRICEPS SUBESCAPULAR SUPRAILIACO PIERNA
10 2.8 5 8.2 4.1 4
9.5 2.6 4.8 7.8 4.2 4.2
10 4.2 5.6 16 5 5.8
10.3 3.6 7 10 6 5.4
10.3 3.2 5.4 8 3.8 4.6
11.4 3.8 5.4 11.8 7.4 5
11.1 4.4 6.8 10.2 6.4 5.8
11.1 4.4 5.2 13.6 14.2 7
10.7 2.4 3.6 7.6 4.4 3
10.8 4 9.6 11.4 7.6 9.8
10.8 2.8 4 7.4 4.4 4.5
11.8 4 6.2 11.4 8 7.8
10.7 2.4 3.6 7.6 3.4 7.8
10.3 4 9.6 10.6 5 5.6
9.9 3 4.6 9.6 5.8 4.4
9.6 3.8 5.6 8.2 8 4.8
10.7 3 4.4 11.6 5.6 6
10 2.8 4.6 7 5.6 7.6
9.7 3.2 4.4 8.4 4.4 4.4
9.8 3.6 6.8 9.4 4 5
8.9 4 9 9.4 6.2 10.8
9.4 5.8 11 7.2 4.2 8
9.3 4.6 10 10 8 8.8
9.3 3.8 8 8 5 5.8
9.6 4 9.4 9.4 5.2 6.6
9.2 7.8 13.6 10.2 6.2 6.8
8.9 3.6 6.8 6 5 6.2
9.5 3.2 5 3.8 4 6.2
9.7 4.6 8.8 9.6 8.4 7.4
10 4.2 11.4 11.4 8.6 15.4
9.8 4 8.2 9.2 4.2 7.8
10 5 12 14.8 7.8 14
9.9 6.8 12.6 9.8 9.2 14.4
10.3 9.2 14.8 13.4 12.4 12
9.3 5.2 11 10.2 7.6 10.8
9 5.6 8.9 11.3 11 9.6
8.8 4.2 11.9 8.3 7.2 6.4
9.8 3.3 5.9 8.4 5.9 4.8
9.7 3.2 4.3 8.2 5.4 3.6
9 4.8 12.7 12.8 15.5 12
9.7 4.8 9.4 14.4 8.2 7.4
9.5 6.2 12.4 12.2 12.8 13.4
11 4.6 7 16.4 9.4 4.4
11.7 4.8 12 13.6 25.2 5.8
12.5 5.2 7.2 10.4 9.2 4.6
11.3 3.8 6 11 7 3
10.2 4.2 7 13 9 5
12 4 7 12 8 4
11.5 3.9 6 12 8.8 9.3
9.7 4.9 9 18.5 12.4 7.7
9 2.8 5.6 6.2 4.4 5.6
9.1 3.2 6.2 7 4.4 6.2
8.9 2.8 7.6 8 6.4 4.6
8.8 3 6.4 7.8 4.6 6.4
8.8 3.8 7 9.4 8.4 6.4
9.3 4 6.6 8 5.2 6
10.2 5 12.9 11.6 6.2 12.8
10 4.6 15.4 11 6 9.4
9.8 5.8 12 16.2 8 10.4
10.1 3.2 9.8 5.4 3.6 8
9.2 3.2 5.4 8.6 5.2 6.6
10 5.6 12.2 12.6 8 10.8
10.5 6 11 10.4 8.4 15.6
9.1 3.6 8.6 7.6 6.4 8.8
9.6 3.4 7.8 8 5 7.8
9.9 4 11.4 8.2 5.8 10.6
10.2 7 13.6 19 13 16.2
10 5 12.4 11.6 6.2 12.8
9.8 4 12.2 12 8 10.8
10 5.6 12 11.8 7.7 10.8
11.5 6 13.6 18 14 16.2
8.9 3.8 7.8 8.4 7.6 8.2
9 3.4 8.6 9 9.4 9
8.5 4.6 8.2 10.8 18 8.4
9.3 6.2 17 15 19.6 12.2
10.5 10.4 17.2 29.4 24.8 16.4
10.1 3.6 5.2 7.6 5.4 5.6
10.1 3.2 4.8 8 5 4.4
9.9 4.8 4.8 9.4 5.2 4.2
11 3.4 5.2 10.2 5.4 4.2
9.5 3.2 5 8.6 5.6 5
12 5 6.2 10 5 6
10 7 7.2 12 8 8
13 8 7.8 11 7 6
15 5 6 9 6 5
12 6 6.5 10 5 5
10.7 3.8 6.4 10.4 6 5.2
9.1 3.2 5 10 5 4.4
10.6 3.2 6.2 8.8 6.4 6
10.7 3.2 5.4 7.8 5.2 4.6
10.8 3.6 5.4 11.4 7 6.8
10 3.2 8 8.6 6.8 7.4
9.4 3.2 4.2 7.4 4.4 5.6
10.5 4.2 7.2 12 6.6 9.4
10.5 3.2 5 8.2 5.8 5.6
11.6 8.4 17.4 22.2 19 15.8
8.6 2.8 7 7 4 5.6
8 3 7.2 7.2 4 6
8.5 2.6 6.8 10 5.8 4.2
8.6 5.6 10.8 7.8 6 8.8
8.8 3.6 8.8 7 3.6 8.4
8 3 6.4 7.4 3.6 4
8.2 2.6 5 5.2 3.4 4.2
9.4 2.8 5.2 6.6 3.8 3.6
8.4 2.6 4 4.8 3.2 3
8.8 3.2 5.8 7 4 4
10 2.8 4 7 5.6 3
9.9 4 7 9 7.6 5.2
10.3 3.6 5 9.2 7.6 4.6
10.5 3.2 5.8 8.8 7 7.4
10.2 3.2 5 8.8 6 6.8
9.1 4.4 12 21.8 11.8 14
9.3 5.6 12.4 8.2 6.2 11.4
10.1 3.8 10 7 4 14.4
9.6 4.8 10.6 14 7.6 12.6
8.6 4.6 10.6 11.6 6.6 10.4
9.2 5.6 11.8 17 12.8 12.6
9.1 6.4 10 12.8 10.8 8.8
9.2 4 4.8 10.6 8.6 14.4
9.2 6 17.4 11 8 15.6
9.2 2.8 7.2 8.2 6.2 10.8
8.9 4.2 11 20 12 14.5
9.1 4.6 12 9 7.2 11.4
9.9 4 10 7 4.8 14.7
9.6 4.5 10.7 16 8 12.5
9 4.8 10.6 12 7 10.3
9.3 3.6 7.4 8 4.6 10
9.3 3 6 8.6 5.8 8.4
9.1 5.4 11 14.4 17.6 12.4
9.9 5.6 19 16.4 13 13
9.3 4.8 9.8 7.2 8.4 9.4
10.9 3.2 7.8 8.2 8.2 6
10.6 3 5.8 6.4 6.8 4.6
10.6 3 5 9.6 7 5
10.7 3.4 5 8.6 7.6 4
10.1 3 4.4 7.4 6.2 4
8.3 4.8 8.2 7 5 8.8
11.1 12 14 26 8.4 14.4
9.5 5.2 10 15.2 24.4 8
9.2 4 7.8 9 4.8 10.4
7.8 3.6 6 8.2 6.4 5.2
10.9 3.8 7.2 12.2 6.6 8.4
10.5 3.2 5.4 8.6 6.2 6.2
11.9 3.6 6.4 10.4 6.8 7
9.7 3.4 5.8 10.4 8 6
10.7 4 7.2 12.4 8.9 8.5
10.7 4 5.2 12 7 5
10.3 4.4 7.6 12.8 7.4 8.2
11.1 2.8 4 7.4 6 5.2
10.8 4 5.6 10.4 5.2 6.8
10.8 4 6.2 10.6 5 4.8
9 8 16 12.2 17.2 11.6
9.1 10 14.6 11 18.6 10.4
9 6.4 14 9.8 15 13
10.4 4 7.4 6.8 6 7
9.6 4 7.8 7.6 7.8 9.6
9 6.6 12.6 9.8 9 12.8
9.2 5.2 13.2 12 11.8 11.6
9.1 8.8 12.6 11.6 5.4 14
9.3 6.8 13.2 10.1 9.8 12.9
9.1 9.2 15.2 12.6 6.6 22
9.6 3.8 5.6 8.2 8 4.8
10.7 3 4.4 11.6 5.6 6
10 2.8 4.6 7 5.6 7.6
9.7 3.2 4.4 8.4 4.4 4.4
9.8 3.6 4 9.4 4 5
8.7 3.2 7.2 5.8 4.4 4.4
8.7 4.4 7.2 9.4 4.2 5
8.7 3.2 5.6 6.3 3.4 5.5
9.2 4.2 5.8 6.2 6 7
8.2 2.6 4.2 4.4 2.8 4
10.2 3.4 5.8 12.6 6.6 6.2
10.6 3.6 5.6 10.6 5.8 5.8
10.7 3.6 7.8 8.6 6.4 7.2
10.7 3.2 5.4 9.6 5 4.8
11 4.2 7 13 12.6 8
10.3 2.8 4.6 8.2 4.2 3.8
10.8 2.6 4.4 7 3.8 4
10.2 4.4 5 10 5.6 6.6
11.2 3 3.8 7 4 3
10.7 3 4.2 10.8 4.2 4.2
10.6 2.8 5 6.4 4.4 4
10.6 4.4 9.4 10.4 5.4 6.4
10.4 4 7 9.4 6 5.8
11.2 3 5.6 7.6 7.2 8
10.6 3.2 4.6 7 4.2 6.2
9.3 4 6 7.2 5.2 4.2
9.7 3.2 4 5 4.4 4.4
9.6 3.2 6 8.6 5.6 7
9.6 4 3 3 3.2 4
9.5 3.4 7.4 7.2 5.4 7.8
8 3.6 4 6.4 4.6 8
7.5 4 4.8 6 6.8 6.8
9.5 3 3 4.8 8.2 8.4
8.5 5.4 3.2 8.2 4.8 6.2
8 3.6 4.2 6.4 6.2 8
9 5.6 12 14 10.2 9.4
9.1 8 18.4 10.4 12.6 15.2
8.7 4.8 11 10 6.6 9.4
9.2 6.2 13.4 9.8 8 13.4
9 4.6 10 8.2 5 8.8
La medicina deportiva en el entrenamiento deportivo (III).
Desentrenamiento deportivo: teora o hiptesis
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 5 - N
25 - Setiembre de 2000
1/1
En el presente artculo queremos analizar un campo de trabajo que tambin le
corresponde a la Medicina Deportiva y sin embargo no sucede en el perodo de
vida del atleta; por que cuando sucenden los sntomas y signos
correspondientes son atendidos por la Medicina General o Especializada en el
rea de la patologa.
Pretendemos dar un primer paso en este campo de investigacin de la actividad
deportiva con objetivos al alto rendimiento y donde prcticamente existen pocos
estudios, por no querer ser absoluto, y decir que ninguno.
Exponemos nuestra fundamentacin en el plano fisiolgico; as como las
experiencias vividas por el autor (una de ellas narrada por su profesor) con dos
atletas de nivel olmpico, donde se demuestra la importancia que tiene el dejar
el entrenamiento deportivo de alto rendimiento de una forma paulatina y no
abruptamente.
La vida deportiva del atleta se divide por lo general en dos grandes etapas:
1. Etapa de Seleccin.
2. Etapa de Preparacin.
Sin embargo, dado el nivel que han adquirido los resultados deportivos, el tiempo
que se requiere para alcanzarlos y las cargas fsicas a realizar por parte de los
atletas, es necesario dar apertura a una nueva etapa dentro de la concepcin
de la vida del deportista, que la misma se le puede denominar:
Desentrenamiento Deportivo.
El Desentrenamiento Deportivo se podra definir como la etapa que
comienza a partir del retiro como atleta activo; y la misma consiste en el
proceso mdico-pedaggico mediante el cual el organismo del atleta va a
eliminar toda o gran parte de esa sobrecarga que ha ido adquiriendo en las
etapas de entrenamiento deportivo que ha desarrollado durante su vida como
atleta lite o de alto resultado.
Esta eliminacin de sobrecarga puede ser total o parcial, en dependencia del
rgimen o modo de vida (posterior) que adquiera este individuo ex-atleta.
Este proceso de reduccin de la capacidad de trabajo fsica, se produce en todo
el sistema orgnico (de ah que sea necesario desarrollar investigaciones en
cada uno de ellos para ver las transformaciones que ocurren producto de esa
falta de carga), aunque es necesario aclarar que en el Sistema Nervioso Central
quedan huellas que puede ser de fcil reactivacin y que a su vez influyen en la
reactivacin del resto de los sistemas del cuerpo humano, a pesar que haya
variado el grupo etreo y que por regla general el nivel de capacidad de trabajo
a alcanzar no ser igual a los obtenidos en etapas anteriores.
Ejemplo de lo anterior se osberva cuando se trabaja con un grupo de 3ra. Edad,
donde existe(n) alguno(s) de sus integrantes que ha(n) practicado deportes
durante su juventud; y cuando se analizan los parmetros morfofuncionales
luego de un tiempo de desarrollar actividades fsicas (iguales) en ese grupo
etreo, se observan que los cambios ocurridos en esa(s) personas(s) son mucho
mas marcados que los otros que han sido sedentarios en su juvenud. Esta
observaciones las hemos detectado en los trabajos que hemos realizado con
personas de la 3ra. Edad.
De modo que el organismo del ex-atleta es capaz de perder y rescatar, sta
ltima de forma ms rpida, hasta cierto nivel la capacidad de trabajo fsica. De
la misma forma que suceda cuando era atleta activo yse produca un trauma o
enfermedad durante el perodo de preparacin o entrenamiento.
Para nadie es un secreto que dada las caractersticas del nivel de los resultados
deportivos actuales, interpretar que el Deporte de Alto Rendimiento es
saludable es un absurdo, pues las agresiones (influencia) que implican las
cargas fsicas a realizar por el atleta, son verdaderamente preocupantes; a lo
que se le agrega, el sistema de competencias constantes y los sacrificios
biolgicos que esto implica (esto es lo que se esgrima por muchos especialista
para justificar el uso de anabolizantes y otros poductos qumicos que estn
prohibidos por el COI); adems de otros, como son: la prdida de peso de
forma brusca o rpida, etc; que condicionan el ptimo escenario para
microtraumas, macrotraumas o sobreentrenamiento.
Es debido a lo anterior que el equipo mdico, en especial el propio mdico,
debe velar por la salud del atleta, tanto durante su vida deportiva, como
despes de ella; ya que estas influencias tienen una repercusin a largo plazo.
Toda esta gran cantidad de aspectos o influencias analizadas se neutralizan
gracias a la gran capacidad de adaptacin del organismo, en especial del
Sistema Nervioso Central (dada su funcin rectora); el mismo es capaz de
soportalo, durante el momento de su accin o influencia; e incluso adaptarse a
ellas (por su repeticin diaria durante mucho tiempo), por lo que eliminar de
forma brusca o rpida estos estmulos, debe provocar una serie de alteraciones
en el plano de la salud del atleta retirado (ex-atleta). A estas alteraciones que
se han presentado en forma sntomas, se les podra denominar sndrome agudo
de postcarga longeva.
En la mayora de los casos, el atleta luego de su retiro no realiza ninguna
actividad fsica, de modo que no mantiene este estmulo (carga fsica), el cual
debe ir aminorando el efecto del mismo; tal y como sucede con algunos
medicamentos que es necesario continuarlo consumiendo de manera
decreciente despes de haber eliminado la enfermedad.
A continuacin relatamos lo sucedido en dos atletas que fueron medallistas
olmpicos que dejaron de entrenar abruptamente (de un da para otro) debido a
su retiro deportivo; por lo que no se sometieron a un proceso de reduccin
paulatina de la carga fsica:
Atleta N 1
Deporte: Atletismo (corredor de distancias cortas).
Sntomas ocurridos al poco tiempo: Dolores precordiales.
Resultados de los exmenes mdicos (EKC, etc): Normales.
Tratamiento recomendado por mdicos deportivos: Realizar ejercicios de
calentamiento y culminar con trote en la pista.
Atleta N 2
Deporte: Levantamiento de Pesas.
Sntomas ocurridos al poco tiempo: Ndulos en las extremidades superiores y
tronco.
Resultados de los exmenes mdicos (biopsias, etc): Normales.
Tratamiento recomendado: Realizar ejercicios de calentamiento y culminar con
algunos levantamientos.
Bibliografa
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RODRIGUEZ, D. El ejercicio fsico en individuos de edad avanzada.
Uruguay. 1987.
Otros artculos de Ramn F. Alonso Lpez

sobre Entrenamiento deportivo
Necesidad de confeccionar un programa de
desentrenamiento
para ciclistas de la modalidad ruta dado los
esfuerzos
fsicos-metablicos que realizan
Universidad de Ciego de Lic. Angela Isabel
Avila. Facultad de Cultura Carabeo Delgado
Fsica M.Sc. Marcia Julia Salt
Departamento de Ciencias Gmez
Aplicadas marcia@facufis.unica.c
(Cuba) u
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital -

Buenos Aires - Ao 7 - N 35 - Abril de 2001
1/1
Introduccin
El deporte de alto rendimiento somete al organismo a elevadas exigencias de los
sistemas de rganos que participan en la actividad, dichas exigencias aos tras aos
para obtener medallas puede desencadenar efectos patolgicos. Son numerosos los
cambios bioadaptativos originados por accin de la carga fsica que se dan a nivel de
clulas, tejidos, rganos y sistemas de rganos que favorecen la prctica deportiva,
pero conocemos tambin que la sobreexigencia puede desencadenar alteraciones
fsico- metablicas que conlleven al padecimiento de enfermedades en los deportistas
una vez que se produce su retiro por la no realizacin de actividades que posibiliten
bajar las cargas paulatinamente, lo que se conoce en la Fisiologa como
Desentrenamiento, vindose afectado su estado de salud con enfermedades de alto
riesgo como la HTA, obesidad, a las cuales se suman factores de riesgo como el hbito
de fumar, el alcoholismo etc.
Se reportan diferentes desempeos profesionales en atletas retirados: entrenadores,
profesores de Educacin Fsica, directivos, obreros calificados, tcnicos en perfiles no
deportivos etc, lo que limita la prctica de actividades fsicas de forma sistemtica
impidiendo un adecuado proceso de reajuste metablico a las nuevas condiciones de
vida.
Desarrollo
El ciclismo es un deporte donde se realiza un esfuerzo y se ejecutan habilidades por
intermedio de una mquina, con la cual el hombre interacta, logrando una
interrelacin hombre-mquina nica e irrepetible en ningn otro deporte.
Los ciclistas estn sometidos desde edades muy tempranas a entrenamientos
rigurosos, acompaados por considerables sobrecargas sensoriales, obligando a los
atletas a trabajar en condiciones difciles, debido a la postura corporal requerida y al
movimiento rotativo de las piernas.
En este deporte se manifiestan una gama muy extensa de posibilidades energticas lo
que permite al atleta emplearse a fondo o moderar su gasto energtico, en funcin de
las variables edad, motivacin y medios fsicos. Las cualidades del desplazamiento
sobre ruedas y la gran estabilidad del centro de gravedad del ciclista en el plano
vertical garantizan una intervencin sutilmente modulable del aparato cardiovascular,
potenciando un mejoramiento de las capacidades respiratorias al hacer intervenir en la
ejecucin de su tarea motora a los msculos ms potentes del cuerpo.
Trabajos investigativos realizados en nuestra provincia durante tres aos consecutivos
con ciclistas de la categora 13-14 aos refieren valores de consumo mximo de
oxgeno de 67,5 ml Kg/min y una potencia anaerobia mxima de 326, 3 Kgm/s, lo que
nos permite inferir la intensa actividad metablica desde las edades tempranas la cual
en deportistas elites alcanza un gasto calrico de ms de 5000 Kcal.
Este deporte impone por una parte un gran gasto de energa y por otra una
deshidratacin importante que vara segn los individuos y puede ir de 0,3 L/h hasta 1
L/h. En eventos internacionales de primera clase se han reportado prdidas de 4 Kg de
peso, a pesar de haber ingerido durante la etapa 4 L de lquidos.
El atleta de ciclismo debe poseer buenos pulmones, un corazn a toda prueba y un
ptimo funcionamiento de rganos y sistema de rganos en especial debe contar con
un buen aparato digestivo al que hay que prestarle especial atencin cuidando
rigurosamente la dieta, pues el estmago debe poseer una resistencia excepcional.
Todo lo antes expuesto nos explica por qu resulta tan necesario someter a los
practicantes del ciclismo a un proceso de desentrenamiento que implique una
reduccin paulatina de los fuertes estmulos a los que est sometido este atleta y una
disminucin progresiva de su actividad metablica.
Al revisar los artculos "La HTA en deportistas: alerta necesaria" y "Desentrenamiento:
alternativa vital" publicados en la Revista Bohemia. 1999, pudimos conocer que la HTA
constituye la principal causa de muerte en individuos de Cuba y el mundo, a la cual se
encuentran asociadas afecciones del corazn, cerebro y los ojos. Una encuesta
aleatoria realizada por Bohemia entre veteranos de la actividad del msculo en Cuba,
arroja que casi la totalidad de los deportistas retirados viol el principio del
desentrenamiento, a pesar de conocer sus nefastas consecuencias.
Son numerosos los atletas que han sufrido inesperados sustos debido a la incidencia
de la HTA, pudiendo citar a los estelares: Adolfo Horta (boxeador), Jess Prez y Jorge
Rizo (polistas), Aurelia Pentn, Mara Cristina Betancourt, Pedro Prez Dueas, Enrique
Figuerola, Pablo Montes y Leandro Civil (corredores de diversas distancias), Mercedes
Pomares (voleibolista) y los ciclistas Oscar Echevarria (Villa Clara), Edilberto Rodrguez
(Camagey) que adems sufri pre-infarto y Elio Martnez (Ciudad de la Habana),
incluso algunos fallecidos a causa de problemas de HTA como Jorge Cumberbah
(corredor de 400 m y luego entrenador), Marina Samuell y Jos Hernndez
(triplesaltista).
En nuestra provincia atletas retirados como Pastor Rodrguez (pesista), Omar Carrero,
Manuel lvarez y Lzaro Santana (pitchers), entre otros padecen HTA a causa de no
haber desentrenado. Podemos citar ejemplos de atletas que desentrenaron por su
cuenta y consiguieron el antdoto contra la HTA, nuestra gloria del deporte Alberto
Juantorena (corredor de 400 y 800 m planos) y en nuestra provincia los ciclistas Anbal
Torres, Ral Torres y Rolando Cartaya, fueron bajando las cargas de forma paulatina,
actualmente laboran como entrenadores y no padecen de HTA, todo lo cual refuerza la
necesidad de confeccionar un programa de desentrenamiento basado en la
dosificacin individual del esfuerzo controlando la frecuencia cardiaca, pudiendo utilizar
para ello la tabla elaborada por el especialista en Cultura Fsica de Colombia Antonio
Gonzlez la cual introdujo en EE.UU. y otros pases de Amrica Latina con el objetivo
de reeducar los msculos "oxidados por el carente desentrenamiento" e inyectarles el
vigor necesario para soportar saludables los avatares cotidianos y gozar de una ptima
calidad de vida.
Esto constituye un empeo del Instituto de Medicina Deportiva de Ciudad de la
Habana y del centro de Medicina Deportiva de la provincia Ciego de vila.
Bibliografa
Hinault, Bernard y Genzling, Claude (1987) Ciclismo con Bernard Hinault.
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Velzquez Videaux, Juan (1999). Desentrenamiento: Alternativa vital. Bohemia.
La Habana, Cuba.
Velzquez Videaux, Juan (1999). La HTA en deportistas: Alerta necesaria.
Bohemia. La Habana, Cuba.
Otros artculos sobre
Entrenamiento Deportivo
DOPING EN EL DEPORTE
Autor: Lic. Pedro Gonzlez Caballero
Disciplina Cultura Fsica Teraputica

Profesor Asistente del ISCF Manuel Fajardo
Introduccin
Desde los tiempos de los griegos y los romanos, ya se utilizaban ayudas
ergognicas para poseer un mayor rendimiento, se saba que la hidromiel era un
estimulante del SNC, que el vino tena efectos inhibidores y relajantes y que con
la combinacin de diferentes infusiones se obtena un mejor rendimiento, todo
ello para participar en las pruebas olmpicas de la poca. Posteriormente y con la
desaparicin de las olimpiadas, el mundo se ve envuelto en un cmulo de guerras
y batallas, para lo cual tambin se utilizaban ayudas ergognicas que servan
para paliar el dolor, o resistir ms tiempo luchando.
En la Edad Media el deporte y la medicina son considerados temas tab, por lo

que se consideraba brujera y por tanto responder ante el Tribunal Inquisitorio.
De esta forma nos plantamos en el siglo XIX, la ciencia se desarrolla en gran

medida, el deporte se aconseja en Alemania y en Suecia, un deporte rstico, pero
con fundamento, se editan las primeras tablas de gimnasia. Adems se
experimenta con animales, en base a llevar acabo con el hombre dicha
experiencia si da resultados satisfactorios. Se experimenta y descubre la gentica
y sus leyes con Mendel y los guisantes, as como sus posibles modificaciones.
Darwin desarrolla y descubre que el ser que no se adapta muere, y Pavlov
comienza con los primeros experimentos del condicionamiento clsico. Puede
parecer que estos descubrimientos poco o nada han tenido que ver con el
deporte, pero eso es ignorar lo evidente y es que tanto las teoras de Mendel,
Pavlov, Skinner, ... y muchos otros cientficos, han sido la base y han contribuido
al desarrollo y creacin de las teoras del entrenamiento de Matveiev, al S. G. A.
del endocrinlogo canadiense Selye, al fenmeno de supercompensacin de
Ozolin, ... En fin, estos descubrimientos han servido para que posteriormente se
investigase en base a mejorar el funcionamiento del organismo ante diversas
situaciones y adems como mejorarlo todava ms si se administran sustancias
ergognicas.
A finales del s. XIX y principios del XX se crean las olimpiadas de la era moderna
gracias al inestimable inters del barn Pierre de Coubertain. Ya en las olimpiadas
celebradas en Saint Louis en 1908, se sabe que el ganador de la prueba de
marathon, Frez Lord, recibi como ayuda para ganar unas pastillas de estricnina.
En esta poca eran muy comunes las carreras de velocidad en las playas y
puertos ingleses, se sabe que con dinero por medio, se le suministraba de todo al
atleta con tal de que fuese capaz de ganar.
Pero no slo hablamos de atletismo, ya nos vamos a deportes como el ciclismo,

ftbol, boxeo,...
La 2 Guerra Mundial fue todo un filn para la experimentacin con ayudas

ergognicas, se sabe que los pilotos de aviacin ingleses tomaban grandes
cantidades de anfetaminas para resistir el vencimiento de la fatiga. Lo malo es
que posteriormente conocieron los efectos secundarios del exceso de
anfetaminas.
Nos adentramos ya en un mundo ms tecnolgico y ms estudiado en cuestiones

de mejora de rendimiento en el deporte. Destacan las aportaciones de la U.R.S.S.
y los E.E.U.U., los dos grandes bloques de la "guerra fra", sin olvidar a la extinta
R.D.A., que destac de sobremanera en deportes de fuerza y resistencia.
En las olimpiadas de Mxico 1968, se quiere frenar el consumo de sustancias

estimulantes, y se establecen los controles antidoping. Se sabe que tras estas
olimpiadas, celebradas a 2.200 mts. de altitud, se pulverizan en fechas prximas
numerosos rcords del mundo en distintas especialidades. Esto da lugar a que se
conozcan los efectos del entrenamiento en altitud y sus beneficios sobre la
sangre. Es el comienzo de la era de las ayudas ergognicas naturales.
La trampa del doping se institucionaliza, y mientras unos luchan por erradicarlo,

otros muchos luchan por descubrir nuevas sustancias dopantes. Mucha es la
gente que confunde las ayudas ergognicas biolgicas con el doping. Pienso que
no existe ningn ciclista capaz de realizar un Tour de Francia sin ayudas
biolgicas, eso no quiere decir con doping, lo mismo digo de los futbolistas de
primer nivel, un organismo no puede soportar de forma natural dos, tres partidos
a la semana ms entrenamientos, el deporte de lite requiere de ayudas
ergognicas para salvaguardar la salud del deportista e intentar mejorar su
rendimiento, eso s, bajo supervisin mdica, dentro de la legalidad y con
claridad, no bajo mtodos ilegales, oscurantismo y ocultismo.
Es tal el progreso de la ciencia que el descubrimiento del mapa del genoma

humano en el ao 2000, abre nuevas puertas al mundo del deporte. Se habla de
la construccin de deportistas por medio de la gentica, en definitiva, hacer
"mquinas deportivas" por medio del ser humano.
El doping en el deporte
La caja de Pandora en el deporte tiene dos momentos claves, el primero fue la

descalificacin de Ben Jhonson como ganador de la final de 100 metros lisos en
las olimpiadas de Seul 88, tras haber dado positivo en el control antidoping por
stanolozol y posteriormente reconocido, y la siguiente fue el plante de los equipos
en el Tour de Francia de 1998 a raiz de la detencin por parte de las autoridades
francesas de la plantilla del equipo Festina, al detectrseles grandes dosis de EPO
y diversos medicamentos con finalidad dopante. Esto no quiere decir que en otros
deportes no exista el doping, enumeramos los siguientes:
El que fuera portero de la seleccin alemana de ftbol durante los

mundiales de ftbol de 1982 y 1986, Harald Schumacher declara en su libro
"Anpfiff " que los jugadores del Colonia tomaron efedrina para ganar un
partido, y que los compaeros de seleccin consuman tantas pastillas, que
alguno ya llevaba el sobrenombre de "farmacia ambulante". Estas
declaraciones costaron su expulsin de la seleccin alemana y el Colonia,
adems de otras duras acusaciones.
En 1998 la seleccin china de natacin es expulsada de los mundiales en
Perth debido a la gran cantidad de sustancias dopantes que encontraron en
su habitacin, entre ellas GH y el agente enmascarador de los diurticos, el
triamtenere.
El entrenador del equipo italiano de ftbol, Zdenek Zeman perteneciente a
la A. S. Roma realiza unas declaraciones explosivas diciendo lo generalizado
que est el doping en el Calcio, da nombres de mdicos y jugadores,
involucra a la gran estrella de aquel entonces Alex Del Piero, se realiza en
las postrimeras del mundial de ftbol en Francia en 1998.
Se denuncian muertes de ex - atletas de los aos sesenta, por trombosis y
paradas cardiorespiratorias, destacan los casos de Florence Griffith y otros
de la R. D. A., China. Tambin sobresale el caso de ex ciclistas holandeses
muertos a muy temprana edad.
El ex futbolista de la Gnova, Giussepe Signorini, padece el Mal de Ghering
(parlisis), l y su familia lo achacan a la cantidad de inyecciones
intravenosas que le efectuaron durante su etapa como futbolista, en
periodos en los que estaba convaleciente de una lesin, como medio
regenerativo se hablaba del Voltarn intravenoso.
Que es el doping?
La definicin de doping de la Comisin Mdica del COI se basa en la "prohibicin

del uso en el deporte de mtodos de dopaje y clases de agentes dopantes
incluidos en diversos grupos farmacolgicos".
De acuerdo al C.O.I., doping es la administracin o uso por parte de un atleta de

cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiolgica tomada en
cantidad anormal o por una va anormal, con la sola intencin de aumentar en un
modo artificial y deshonesto su perfomance en la competicin, es decir, se
considera doping a ciertos mtodos, como la transfusin de sangre y todas las
manipulaciones farmacuticas (qumicas y fsicas), que son capaces de alterar el
resultado del deportista en la competencia. En 1966 el Comit Olmpico
Internacional (C.O.I.), crea una comisin mdica para empezar la lucha contra el
doping.
Cuando la necesidad requiere tratamiento mdico con alguna sustancia que

debido a su naturaleza, dosis o aplicacin puede aumentar el rendimiento del
atleta en la competicin de un modo artificial y deshonesto, esto tambin es
considerado doping.
El Comit Olmpico Internacional (C.O.I.), establece que el doping contraviene los

principios ticos, tanto del deporte como de la ciencia mdica.
Causas tico-morales: estn sustentadas en la filosofa misma del deporte y el

doping, como modelo de deslealtad deportivo, ataca el corazn mismo de sta
filosofa ya que hace ms importante al fin (ganar de cualquier modo) que al
medio (el deporte como forma de vida).
Causas mdicas: son muchas, pero todas giran alrededor de dos aspectos
bsicos; la agresin a s mismo (el dao a la propia salud) y la agresin al
contrario (el dao moral y fsico al competidor).
Para implementar este concepto, el C.O.I. ha publicado una lista de sustancias

prohibidas y ha desarrollado un programa de deteccin de drogas en las
Olimpiadas y competencias relacionadas para detener el uso de estas sustancias.
I - Sustancias utilizadas como doping en el deporte
Esteroides Anabolizantes: Existen dos subgrupos: los esteroides andrognicos

anabolizantes y los agonistas Beta2.
Los agonista Beta2, pueden promover ganancias de masa y fuerza muscular
con disminucin de grasas.
Los esteroides andrognicos anabolizantes, hacen referencia a la hormona
masculina Testosterona y a sus derivados. Accin andrognica: es la accin
masculinizante o virilizante. Es decir, la capacidad de desarrollar los rganos y
caracteres sexuales masculinos. Accin anabolizante: tiene que ver con el
aumento del peso corporal, aumento de la sntesis de protenas, aumento de la
masa muscular y produccin de sensaciones de bienestar, aumento del apetito y
otras.
Estimulantes: producen un aumento en el rendimiento por el bloqueo de los

reguladores fisiolgicos, eliminan el cansancio y la poca confianza, aumenta la
competitividad y la agresividad, aumenta la atencin (estimulacin motora y/o
mental).
Analgsicos Narcticos: existen drogas que tienen la propiedad de suprimir el

dolor, cualquiera sea la causa, por actuar directamente sobre el Sistema Nervioso
Central (SNC), deprimiendo los centros correspondientes y se denominan drogas
analgsicas. Existen dos tipos:
Analgsicos Narcticos: son drogas que producen analgesia, tienen la

propiedad de provocar sueo y todas producen farmacodependencia en
mayor o menor grado.
Antiflamatorios no Esteroides: drogas que producen alivio del dolor, poseen
acciones antiflamatorias, provocan descenso de la temperatura en los
individuos febriles y nunca originan farmacodependencia.
Betabloqueantes: bloquean los betaadrenrgicos y su accin es calmante.
Diurticos: son utilizados para ocultar el uso de esteroides, producen una

importante eliminacin de orina para perder peso rpidamente y as poder entrar
en categoras de peso inferior (boxeo, lucha, etc.) o bien sacar alguna ventaja.
II- Mtodos prohibidos:
1-Doping sanguneo.
2- Manipulacin farmacolgica, qumica o fsica.
III- Grupos de agentes con ciertas restricciones
1-Alcohol.
2-Marihuana.
3-Anestsicos locales permitidos.
4-Corticoides.
5- Beta-bloqueantes.
De donde proviene la palabra doping?
No est muy clara su etimologa pero se ha propuesto como derivado de la

palabra inglesa "dope" que, originalmente, significaba pasta o grasa usada como
lubricante; la Enciclopedia Britnica la atribuye a la voz flamenca "doop", que
significa mezcla; en la actualidad, hay tendencia a relacionarla con el aminocido
DOPA o la dopamina.
Breve historia
El doping es una ejemplo de los numerosos intentos que a travs de la historia el

hombre ha realizado para mejorar artificialmente su propia resistencia a la fatiga
al participar en la guerra, en la caza y en el deporte, mezclando para ello
frecuentemente la terapia con la magia y la brujera
Est relacionado en su misma esencia con el deporte de competicin. Por tanto,

no es estrictamente correcto referirse al doping en un mbito diferente al de la
actividad deportiva
La humanidad, incapaz de aceptar libremente sus limitaciones fsicas y mentales,

siempre ha buscado formas mgicas en un intento de superar con el mnimo
esfuerzo sus posibilidades naturales. En ese empeo ha utilizado diversos
mtodos alimenticios y medicamentosos, no siempre lcitos, que pueden
considerarse precursores de la prctica que hoy en da se conoce como doping
Sobre la prctica del doping hay muchos antecedentes histricos. Una de las
primeras referencias la brinda un cuadro chino que muestra un emperador
masticando una rama de Ephedra
La mitologa nrdica cuenta que sus legendarios Bersekers aumentaban su fuerza

combativa mediante la bufotenina, extrada del hongo amanita muscaria.
Cronistas de la Grecia clsica narran que los fondistas, saltadores y luchadores
participantes de los Juegos Olmpicos recurran a ingestiones de extractos de
plantas, extirpaciones del bazo y otros medios para mejorar el rendimiento
En la era precolombina, los incas mascaban hojas de coca en sus ritos, trabajos y
luchas
Ms recientemente, la cafena es usada desde el 1805 en natacin, atletismo y

ciclismo, donde se registra el primer caso mortal, el ciclista gals Linton, que
fallece en 1866 durante la carrera Pars - Burdeos por tomar estupefacientes.
Le sigue el ftbol y el boxeo, y en 1950 aumentan sbitamente los casos de
doping por lo que en la dcada del '60 las federaciones y asociaciones
reglamentan el control antidoping
Durante la 2 Guerra Mundial, las anfetaminas fueron exageradamente usadas

por los pilotos britnicos e infantes de marina
El doping hormonal se inicia con anablicos esteroides (AE), que se introducen en

el deporte a principios de los '60
La aparicin y la extensin del doping se debe en gran parte a factores externos a

la misma esencia del deporte como el abuso de frmacos que se da en la
actualidad y a la presin que ejerce la sociedad sobre el deportista al que le exige
un superacin continua de su rendimiento deportivo
En nuestra sociedad, el medicamento no slo se usa para combatir la

enfermedad, sino tambin como ayuda en los estados fisiolgicos lmites
(cansancio, dolor, sueo, ansiedad, frustracin, etc.). El deportista tambin
recurre a ellos para estimularse o sedarse, aumentar o disminuir su peso,
aumentar su fuerza y masa muscular, su capacidad cardiaca, concentracin,
calmar la fatiga, incluso la provocada por su entrenamiento. En definitiva, usa el
doping para obtener el triunfo o para conseguirlo con menor esfuerzo
Tanto el deporte de recreacin, amateur o como el competitivo, ocupan un lugar

destacado en las sociedades modernas. El profesionalismo impulsado por las
empresas y la TV llevan a los deportistas a esfuerzos tremendos y a una
constante superacin. Tambin el atleta, ante una expectativa de mayores
beneficios se sube a esa carrera desenfrenada y como le resulta difcil mantener
ese ritmo con medios naturales, recurre al doping
Tambin hay deportistas amateurs y recreacionales que se dejan seducir por

promesas de cientos de productos que le pueden ayudar a practicar un deporte
con ms intensidad o a obtener resultados deportivos que de otra manera no
conseguiran y que buscan afanosamente por motivos de prestigio personal social
El doping es una pieza que no encaja en la estructura del deporte. Su prctica es
contraria a la tica y lealtad deportivas y destruye los beneficios que
tradicionalmente se han buscado en el deporte. En efecto, si uno de los objetivos
de la actividad deportiva es el desarrollo integral del deportista en la libertad y la
dignidad, cuando aparece el doping se anula este propsito, porque su prctica
envilece al deportista, le convierte en un objeto al que se utiliza y se manipula,
en un instrumento mediante el cual se persiguen objetivos menos altruistas que
los inherentes a la prctica del deporte, en una mquina que hay que amortizar
en breve plazo y que tiene que rendir al mximo
Por otra parte, el doping es deshonesto porque contradice la finalidad prioritaria

del deporte que es conseguir una mejor salud fsica, mental y social. Tambin
disminuye el carcter ldico del deporte ya que el deportista al doparse subordina
sus objetivos al de conseguir el xito en una competicin e invierte as el orden
tico de sus valores
Por ltimo, el doping al tratar de mejorar artificialmente las cualidades

deportivas, contraviene el principio esencial del deporte de competicin, segn el
cual esta debe ser justa y equitativa, introduce en el deporte la mentira y el
engao, y destruye la confianza que tan necesaria resulta en una actividad social
que ha de ser autntica
El doping es potencialmente peligroso para la salud del deportista porque: expone

al organismo al riesgo de llegar a sobrepasar fatalmente sus lmites fisiolgicos;
trastorna la coordinacin normal de las funciones orgnicas y psquicas; conduce
al uso prolongado de medicamentos, incluso en dosis superiores a las normales
para "beneficiarse" de su eficacia; ocasiona progresiva dependencia y hbito al
uso de drogas, cuyas dosis van aumentndose para mantener efectos que a
veces, son ilusorios; induce a cierto abandono del entrenamiento metdico por la
falsa sensacin de seguridad que produce; incita a utilizar, intentando eludir la
deteccin de los controles, nuevas sustancias cuya toxicidad a largo plazo no
siempre se conoce, causa un deterioro tal vez irreversible
Indudablemente, forzar un organismo ms all de sus posibilidades fsicas

naturales para conseguir un rendimiento deportivo superior al que proporciona el
entrenamiento es, cuando menos, peligroso
Declaracin de Lausana sobre el dopaje en el deporte
Adoptada por la Conferencia Mundial sobre el Dopaje en el Deporte. Lausana,

Suiza, 4 de Febrero de 1999
Considerando que las prcticas de dopaje son contrarias a la tica deportiva y

mdica y que constituyen infracciones a las normas establecidas por el
Movimiento Olmpico, y preocupada por la amenaza que supone el dopaje para la
salud de los atletas y de la juventud en general;
Reconociendo que la lucha contra el dopaje en el deporte concierne a todos,

Movimiento Olmpico y otras organizaciones deportivas, Gobiernos,
organizaciones intergubernamentales y no gubernamentales, deportistas de todo
el mundo y su entorno;
La Conferencia Mundial sobre el Dopaje en el Deporte, en la que han

participado representantes de los Gobiernos, de organizaciones
intergubernamentales y no gubernamentales, del Comit Olmpico
Internacional, de las federaciones deportivas internacionales (FI), de los
comits olmpicos nacionales (CON) y de los atletas, declara :
1. Educacin, prevencin y derechos de los atletas
El juramento olmpico se ampliar a los entrenadores y dems personal oficial e

incluir una mencin a la integridad, a la tica y al fair play. Se intensificarn las
campaas de educacin y prevencin, centrndose principalmente en la juventud,
los atletas y su entorno. se observar una transparencia absoluta en todas las
actividades contra el dopaje, preservando la confidencialidad necesaria para
proteger los derechos fundamentales de los atletas. Se intentar una colaboracin
con los medios de comunicacin en el mbito de las campaas contra el dopaje.
2. Cdigo antidopaje del Movimiento Olmpico
El cdigo antidopaje del Movimiento Olmpico se acepta como base de la lucha

contra el dopaje, definido como el uso de un artificio ( sustancia o mtodo)
potencialmente peligroso para la salud de los atletas y/o susceptible de mejorar
su rendimiento , o la presencia en el organismo del atleta de una sustancia o la
constatacin de la aplicacin de un mtodo que figuren en una lista anexa al
cdigo antidopaje del Movimiento Olmpico.
El cdigo antidopaje se aplica a todos los atletas, entrenadores, instructores,

personal oficial, personal mdico y paramdico que trabaje con los atletas o que
trate a los atletas que participan o se preparan para las competiciones deportivas
organizadas dentro del marco del Movimiento Olmpico
3. Sanciones
Las sanciones como consecuencia de las infracciones de dopaje se impondrn

dentro del marco de los controles efectuados durante las competiciones y fuera
de ellas
De acuerdo con el deseo de los atletas, de los CON y de la gran mayora de las FI,
la sancin mnima por infraccin de uso de sustancias dopantes importantes o de
mtodos prohibidos ser una suspensin del atleta de todas las competiciones
durante el perodo de dos aos si se trata de la primera infraccin. Sin embargo,
teniendo en cuenta las circunstancias especficas y excepcionales evaluadas en
primera instancia por los organismos competentes de las FI, se podr incluir una
clusula que prevea la posible modificacin de la sancin de dos aos. Existir
tambin la posibilidad de sanciones o medidas adicionales. Adems, se aplicarn
sanciones ms severas a los entrenadores y personal oficial culpable de
infracciones del cdigo antidopaje del Movimiento Olmpico
4. Agencia Antidopaje Internacional
Se crear una Agencia Antidopaje Internacional autnoma para que sea

totalmente operativa en los Juegos de la XXVII Olimpada del 2000 en Sidney. Su
misin ser especialmente coordinar los diversos programas necesarios para la
realizacin de los objetivos que definirn conjuntamente todas las partes
implicadas. Entre estos programas, se prestar particular atencin a la ampliacin
de los controles fuera de las competiciones, a la coordinacin de la investigacin,
a la promocin de la accin preventiva y educativa, as como a la armonizacin de
las normas y procedimientos cientficos y tcnicos para los anlisis y el material.
A inciativa del COI, antes de tres meses se reunir un grupo de trabajo
representando al Movimiento Olmpico, a los Gobiernos y a las organizaciones
intergubernamentales interesadas para definir la estructura, misin y financiacin
de la Agencia. El movimiento Olmpico se compromete a aportar U$S 25 millones
a la Agencia
5. Responsabilidades del COI, de las FI, de los CON y del TAD
El COI, las FI y los CON conservarn sus competencias y responsabilidades

respectivas en la aplicacin de las normas de dopaje segn sus propios
procedimientos y en cooperacin con la Agencia Antidopaje Internacional. En
consecuencia, las decisiones adoptadas en primera instancia sern competencia
exclusiva de las FI, de los CON o, durante los Juegos Olmpicos, del COI. En
cuanto a los recursos, en ltima instancia, el COI, las FI y los CON reconocen la
autoridad del Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAD), una vez que se hayan
agotado sus propias instancias previas
Con objeto de proteger a los atletas y sus derechos en materia de procedimiento

disciplinario, se incorporarn a todos los procedimientos aplicables los principios
generales del derecho : derecho a ser escuchado, derecho a asistencia jurdica,
derecho a aportar pruebas y a convocar testigos
6. Colaboracin entre el Movimiento Olmpico y los poderes pblicos
La colaboracin entre las organizaciones deportivas y los poderes pblicos en la

lucha contra el dopaje se reforzar en funcin de las responsabilidades de cada
parte. Se ocuparn juntas de la educacin, de la investigacin cientfica, de las
medidas sociales y sanitarias que protejan a los atletas, as como de la
coordinacin de las legislaciones relativas al dopaje
LA LISTA DEL COI (1 DE ENERO DEL 2000)
Lista de los tipos de producto y mtodos prohibidos por el Comit Olmpico Internacional que la
Conferencia mundial sobre el dopaje decidi utilizar como referencia en el mundo deportivo, el 1 de
enero de 2000:
I. Clases de sustancias prohibidas A. Estimulantes (clase A)
Amineptina, amifenazol, anfetaminas, bromantn, cafena (la concentracin en la orina no puede
sobrepasar 12 microgramos por mililitro), carfedn, cocana, efedrina (una concentracin de ms de 5 o
10 microgramos, segn los productos, por mililitro se considera como un resultado positivo),
fencamfamina, mesocarbo, pentetrazol, pipradol, salbutamol, salmeterol, terbutalina y sustancias
derivadas. Estos tres ltimos productos son sustancias cuyo consumo por inhalacin est autorizado
pero nicamente con una prescripcin mdica.
B. Narcticos (clase B)
Buprenorfina, dextromoramida, diamorfina (herona), metadona, morfina, pentazocina, petidina y
sustancias derivadas.
C. Agentes anabolizantes (clase C)
1-Esteroides anabolizantes andrgenos (SAA): a. clostebol, fluoxymesteroina, metiandienona,
metenolona, nandrolona, 19-norandrostenediol, 19-norandostenediona, oxandrolona, estanozolol y
sustancias derivadas, b. androstenediol, androstenediona, dehydroepiandrosterona (DHEA),
dihidrotesterona, testosterona y sustancias derivadas. 2-Beta-agonistas: bambuterol, clenbuterol,
fenoterol, formoterol, salbutamol, terbutalina y sustancias derivadas.
D. Diurticos (clase D)
Acetazolamida, acido etacrnico, bumetanida, clortalidona, furosemida, hidroclorotiazida, mannitol,
mersalil, spironolactona, triamterena y sustancias derivadas.
E. Hormonas peptdicas, sustancias mimticas y anlogas (clase E)
Gonadotrofina corinica (hCG), gonadotrofinas hipofisarias y sintticas (para los hombres
nicamente), corticotrofinas (ACTH), hormona de crecimiento (hGH), factor de crecimiento anlogo a
la insulina (IGF-1), eritropoyetina (EPO), insulina.
II. Mtodos prohibidos 1. Dopaje sanguneo

El dopaje sanguneo consiste en administrar sangre, glbulos rojos o productos sanguneos derivados a
un atleta. Este mtodo puede estar precedido por una toma de sangre sobre el atleta que contina
despus su entrenamiento en un estado de insuficiencia sangunea.
3. Manipulacin farmacolgica, qumica o fsica

Se trata de la utilizacin de sustancias y de mtodos que modifican, intentan modificar o pueden
razonablemente modificar la integridad y la validez de las muestras de orina utilizadas durante los
controles antidopaje, en particular la probenecida, as como la absorcin de epitestosterona y de
bromantn.
III. Clases de sustancias sometidas a ciertas restricciones A. Alcohol

En acuerdo con las federaciones internacionales y las autoridades deportivas, se pueden efectuar tests
de etanol. Los resultados pueden implicar sanciones.
B. Cannabinoides
Cuando el reglamento de una autoridad lo prevea, se efectuarn tests para los componentes del
cnnabis (tales como marihuana y hachs). En los Juegos Olmpicos, se efectuarn tests para los
cannabinoides. Una concentracin en la orina de 11-nor-delta-9-tetrahidrocannabinol (carboxy-THC)
superior a 15 nanogramos por mililitro constituye un caso de dopaje.
C. Anestsicos locales
Su inyeccin slo est autorizada en las siguientes condiciones: a. la bupivacana, la lidocana, la
mepivacana, la procana pueden ser utilizadas, pero no la cocana; agentes vasoconstrictores podrn
ser utilizados en conjuncin con anestsicos locales; b. slo se podrn practicar inyecciones locales o
intraarticulares; c. nicamente cuando su administracin es justificada mdicamente.
D. Glucocorticoesteroides
Su utilizacin est prohibida cuando se administran por va oral, rectal o por inyeccin intravenosa o
intramuscular.
E. Betablocantes
Acebutolol, alprenolol, atenolol, labetalol, metoprolol, nadolol, oxprenolol, propranolol, sotalol y
sustancias derivadas. En acuerdo con las Federaciones internacionales, se pueden efectuar controles en
ciertos deportes.
Las vctimas del dopaje.
Si el dopaje permite mejorar los resultados de los atletas, tambin daa su salud y puede llevar a su
muerte. Numerosos ejemplos lo confirman.
1896
El ciclista gals Arthur Linton muri de una crisis de fiebre tifoidea dos meses despus de haber
ganado la carrera Pars-Burdeos. Su muerte se explic por la utilizacin desmesurada de cafena y de
estricnina. Otros dos corredores, de unos 30 aos de edad, bajo la tutela del mismo entrenador que
Linton, un gals llamado Shoppie Warburton, fallecieron tambin poco despus.
1955
El piloto de carreras Pierre Levegh perdi el control de su Mercedes y cay fue a parar a una tribuna de
espectadores, causando ms de 100 muertos durante las 24 horas de Le Mans. El piloto era un gran
consumidor de anfetaminas.
1960
El ciclista dans Knud Enemark Jensen muri a los 21 aos, durante la prueba de 100km contrarreloj
de los Juegos Olmpicos de Roma. Cay poco antes de la llegada, aunque volvi a subirse a su bicicleta
antes de morir. La autopsia revel la presencia de anfetaminas en su cuerpo.
1961
El ciclista italiano Alessandro Fantini se cay durante la Vuelta a Alemania y muri de una fractura de
crneo. La cantidad masiva de anfetaminas que haba absorbido, impidi toda operacin. La autopsia
revel que haba muerto de una hemorragia cerebral.
1967
El ciclista britnico Tom Simpson se cay a dos kilmetros de la cima del Monte Ventoux, en la
dcima tercera etapa del Tour de Francia, y falleci poco despus. La investigacin revel el consumo
de anfetaminas que, asociadas al fuerte calor y a un esfuerzo terrible, condujeron a la muerte al
corredor.
1967
El ciclista Roger De Wilde se cay durante el curso de una carrera y muri de una fractura de crneo.
La autopsia revel una utilizacin sistemtica de anfetaminas.
1973
El lanzador dans de disco Kaj Andersen se suicid tirndose desde una de las torres de la catedral de
Copenhague, un ao despus de su fracaso en los Juegos de Mnich. Su consumo desmesurado de
anabolizantes le condujo a internarse en un hospital psiquitrico.
1985
El lanzador de disco hngaro Janos Farago muri de un cncer renal a los 38 aos. Su esposa confes
que debido a un fuerte consumo de anabolizantes haba aumentado 35 kilos su peso.
1987
La heptatleta germano-oriental Brigitte Dressel falleci. Haba ingerido unas 400 dosis de productos
anabolizantes que le haba dado el mdico de la federacin Armin Kluenber.
1991
El ciclista belga Luc De Rijck muri durante una administracin intravenosa de oxgeno en el gabinete
de un mdico.
1992
Lyle Alzado, uno de los jugadores de ftbol americano ms violentos y eficaces muri a los 43 aos
debido a un tumor cerebral. Antes de su muerte, el propio deportista haba atribuido sus problemas de
salud al consumo de anabolizanes (hormonas de crecimiento o esteroides).
La larga lista de positivos de 1999/2000

A menos de un ao del inicio de los Juegos de Sydney, varios grandes nombres del deporte dieron
positivo en controles antidopaje: Linford Christie, Javier Sotomayor, Merlene Ottey, Dennis Mitchell y
Dieter Baumann. Todos ellos afirmaron sin embargo ser vctimas de errores e incluso algunos hablaron
de complot. Pero no todos corrieron las misma suerte y algunos de ellos podrn participar en los Juegos
de Sydney.
Desde el caso de Ben Johnson, pocos haban sido los atletas de alto nivel que haban dado positivo.
Durante el ao 2000, dos deportistas de alto nivel, el brasileo Sanderlei Parrela, subcampen del
mundo de 400 metros, en atletismo, y la china Wu Yanyan, duea del rcord del mundo del 200m
estilos, dieron positivo.
Linford Christie
Todo empez con el britnico Linford Christie, campen olmpico de 100m en Barcelona, que a sus 39
aos no debera haber conocido sobresaltos en el fin de su carrera.
Christie ya haba sido perdonado por el COI en los Juegos de Sel de 1988, tras un control
aparentamente positivo. Un test realizado durante una modesta reunin en pista cubierta en Dortmund
(Alemania), el 13 de febrero de 1999, revel la presencia de nandrolona. Esta vez, Christie fue absuelto
por su federacin, pero la Federacin Internacional de Atletismo (IAAF) decidi en noviembre 1999
llevar el caso a su comisin de arbitraje. La comisin le suspendi por dos aos a partir de la fecha del
control.
Javier Sotomayor
El campen olmpico cubano de salto de altura (1992) dio positivo a la cocana en agosto de 1999
durante los Juegos Panamericanos de Winnipeg (Canad), a dos semanas de los Campeonatos del
Mundo de Sevilla.
El doble campen mundial (1993 y 1997), plusmarquista mundial (2,45m), sobre el que nunca haban
recado sospechas de dopaje hasta entonces, afirm ser vctima de un complot.
Blanqueado por su federacin como Christie y Ottey, fue suspendido por la comisin de arbitraje de la
IAAF hasta el 30 de julio de 2001. Pero el 2 agosto del 2000, el organismo internacional decidi
reducir su pena de dos aos a uno, lo que le permitir estar presente en los Juegos de Australia.
Merlene Ottey
A pocos das del Mundial de atletismo de Sevilla, en 1999, salt la noticia de que la jamaicana,
ganadora de 34 medallas mundiales y olmpicas, haba dado positivo a la nandrolona en una reunin
disputada el 5 de julio en Lucerna (Suiza). Fue disculpada por su federacin el 15 de noviembre de
1999, y la comisin de arbitraje de la IAAF levant la suspensin por "falta de pruebas".
Dennis Mitchell
Positivo a la testosteronoa en un control sorpresa el 1 de abril de 1998, fue definitivamente suspendido
por la IAAF por dos aos, a partir del 3 de agosto de 1999. El campen de Estados Unidos de 1999 de
100m, medalla de bronce en Barcelona-1992, se defendi asegurando que la presencia excesiva de
testosterona era debida al abuso de sexo y cerveza.
Dieter Baumann
El campen olmpico alemn del 5000 m en los Juegos de Barcelona dio positivo a la nandrolona en
octubre y noviembre de 1999 con niveles 10 veces superiores al autorizado. Baumann, considerado
hasta entonces como un atleta "limpio", present una demanda en diciembre por "lesiones voluntarias",
despus de que un instituto de bioqumica de Colonia descubriera residuos de nandrolona en la pasta
dentfrica del atleta en su domicilio.
La Federacin alemana recomend su suspensin por dos aos. Finalmente una comisin
independiente lo declar inocente y la Federac
n alemana acept el veredicto.
Con Ben Johnson estall la bomba del dopaje
Eran las 03h53 del lunes 26 de septiembre de 1988 en Sel (17h53 GMT), cuando un despacho de la
Agencia France Presse procedente de Sel cay como una bomba en las redacciones de los medios de
comunicacin del mundo entero y en el centro de prensa principal de los Juegos, donde algunos
periodistas concluan sus crnicas antes de irse a dormir.
Trueno
En el despacho, teniendo como base una "buena fuente", se informaba que en su informe a la comisin
ejecutiva del COI, la nica habilitada para tomar sanciones, la comisin mdica anunciaba que la orina
de Ben Johnson contena residuos de un esteroide anabolizante de tipo "estanozolol", incluido en la
lista de productos prohibidos.
La noticia, que se expandi como la plvora por todo el planeta, retumb como un trueno en el cielo
olmpico de Sel e hizo tambalear al COI. Era an de noche en Sel cuando Carole Anne Letheren, jefe
de misin del equipo olmpico canadiense, recibi un mensaje del COI que le anunciaba que el anlisis
de la muestra "A" de la orina del atleta haba dado positivo.
Descalificacin
Una hora mas tarde, una delegacin canadiense, en la que figuraba Charlie Francis, el entrenador de
Johnson, llegaba al centro antidopaje de la universidad de Kiangi para el anlisis de la muestra "B". El
veredicto fue implacable: la orina de Ben Johnson contenan residuos de estanozolol, una hormona
sinttica fabricada en Estados Unidos.
Los representantes canadienses, aterrados por las dimensiones que estaba alcanzando el caso,
defendieron como pudieron a su atleta, afirmando que era posible que hubiera sido dopado contra su
voluntad. Pero el informe aseguraba que los anlisis demostraban una utilizacin antigua y regular del
producto.
La comisin ejecutiva, a la que se transmiti el informe, anunci rpidamente la descalificacin del

atleta. Johnson se vio obligado a devolver su medalla. La Federacin Internacional de Atletismo
(IAAF) impuso al canadiense una suspensin de dos aos y borr su rcord del rnking.
Como un criminal
Destituido, humillado, Ben Johnson cay de lo ms alto del podio al que se haba subido tras cruzar con
el dedo levantado la lnea de meta, dejando atrs a Carl Lewis, Linford Christie y Calvin Smith.
A las 10h38 del martes, rodeado de unos 20 guardaespaldas, Ben Johnson llegaba al aeropuerto Kimpo
de Sel. Llevaba una cazadora negra con la inscripcin "frica", en letras rojas, en la espalda. Los
fotgrafos fueron mantenidos a distancia. No hubo ninguna declaracin del atleta, que abandon los
Juegos por la puerta de atrs.
Planteamiento prctico, desde las
Nuria Mendoza Laiz
clases de Educacin Fsica, ante la nmendoza@dep-to.uclm.es
(Espaa)
problemtica del alcohol
Doctora en Ciencias de la Actividad Fsica.
Profesora Asociada en la Facultad de Ciencias del Deporte de Castilla la Mancha (Toledo).
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 5 - N 21 - Mayo 2000
1/2
Introduccin
Las caractersticas y repercusiones del problema de las drogodependencias, como fenmeno

biolgico, psicolgico y social, han motivado que las sociedades contemporneas consideren
estas como uno de los principales problemas de la Salud Pblica, generndose la necesidad de
desarrollar un tipo de atencin especfica, sanitaria y psicosocial.
Dada la magnitud de este problema, se han elaborado estrategias para combatirlo, tanto
desde organizaciones internacionales como desde la propia Administracin Pblica (estatal,
autonmica, provincial y local). La propia OMS, en el marco de su estrategia Salud para todos
en el ao 2000, establece en su objetivo n 17, la necesidad de reducir el consumo de alcohol
y otras sustancias nocivas, cuando menos en un 25% en el ao 2000.
Actuacin ante la problemtica del alcohol desde las clases de educacin fsica
Existe un creciente acuerdo en nuestra sociedad sobre la necesidad de informar y educar en

todo lo relacionado con el alcohol a la poblacin ms joven, para evitar presisamente los graves
daos producidos por esta sustancia tanto a nivel personal como social.
El abuso del alcohol dificulta el aprendizaje y deteriora el pleno desarrollo educativo de las
personas, incluyendo el de aquellas personas que no han consumido por s mismas alcohol
(Sndrome fetal alcohlico, etc). por esta razn, si la escuela no da respuesta adecuada a la
problemtica del alcohol, la escuela no cumplir con su responsabilidad educativa de formar
personas para la sociedad actual (Vega, A., 1998).
Partimos del hecho que la escuela no es la nica institucin que debe plantearse una
respuesta ante la nueva realidad, sino que es un recurso ms dentro del amplio abanico de
recursos comunitarios (servicios sociales de base, centros de asistencia primaria, hospitales
generales, movimientos y entidades juveniles, entre otros muchos), aunque somos conscientes
del lugar tan privilegiado que ocupa para actuar y reflexionar en torno a la promocin de la
salud y la prevencin.
Se parte de las bases criteriales de la actual LOGSE, que nos ofrece un amplio campo de
actuacin, considerando de gran importancia la formacin integral de los alumnos, y ofreciendo
la oporrtunidad de impregnar todo el curriculum con temas transversales y asignaturas optativas
donde el alumno podr elegir.
La modificacin de hbitos es compleja, y no es posible lograr resultados sin una coherencia

en los planteamientos del profesor, por tanto, todos los objetivos que se planteen deben ir en
consonancia. Del mismo modo, dicha actuacin debe contar con una continuidad a lo largo del
tiempo, y no trabajarlas de forma espordica.
Es fundamental no perder de vista los pilares donde se asienta el aprendizaje del alumno, as
como no perder las posibilidades de acercamiento entre: el centro escolar, la familia y la
comunidad.
Antes de comenzar con el estudio, se intento responder a dos preguntas que se tienen sobre
la relacin entre alcohol y adolescentes y, la otra, conocer la situacin actual real en la que se
encuentran los jvenes en este tema.
1. Por qu beben los adolescentes?.
Segn diferentes autores Valverde (1988), Gonzlez (1979) y Guiales (1991) las causas ms
significativas son:
1. Los jvenes empiezan a beber pronto para protestar contra la sociedad y rebelarse a
sus padres, es decir, como forma de llamar la atencin hacia sus problemas, por
sentirse libre o por hacer algo prohibido.
2. El grupo de amigos en estas edades influye mucho en la personalidad aspecto que
puede incidir negativamente en el consumo del alcohol, tanto para experimentar algo
nuevo como para divertirse de una forma diferente.
2. Situacin real de nuestra muestra ante la ingesta de alcohol.
Realizamos una encuesta en dos institutos de Cceres para conocer la situacin real con la
que pretendamos trabajar. Uno de ellos, es conocido como el Instituto donde los alumnos
tienen el nivel socioeconmico ms alto de la ciudad (A) y otro, como el ms problemtico (B).
El objetivo del estudio fue verificar la siguiente hiptesis: Los alumnos con un alto nivel
socioeconmico consumen menos porcentaje de alcohol que aquellos alumnos que presentan
un nivel socioeconmico bajo.
La encuesta que se utiliz fue la siguiente:
CENTRO AL QUE PERTENECES:

CURSO:
EDAD:
SEXO:

Has consumido alcohol alguna vez en tu vida?
Sueles beber alcohol semanalmente?
Con qu frecuencia?: diariamente, fines de semana, etc.:
Qu clase o clase de alcohol bebes? Cerveza, whisky, etc...:
Cuanto sueles beber? Una copa, dos por da, etc...:
A qu edad probaste el alcohol por primera vez?
A qu edad empezaste a beber regularmente? (Si lo haces)
Por qu bebes?
Te gusta realmente el alcohol?
Cuntos amigos tuyos beben? Ninguno, muchos, todos, etc...
Saben tus padres que bebes alcohol?
Cunto dinero te dan tus padres cada semana?
Consideras que es mucho o poco dinero el que te dan tus padres?
GRACIAS POR CONTESTAR
Los resultados que a continuacin se muestran son los obtenidos despus de analizar
detenidamente las encuestas realizadas por los alumnos de los centros educativos
anteriormente mencionados:
TABLA N1
Pregunta realizada A B total
Consumo de alcohol alguna

94% 95% 94,50%
vez en la vida
Bebe alcohol
92% 93% 92,50%
semanalmente
Frecuencia diaria, semanal

85% fines de semana 89% fines de semana 88% fines de semana
de alcohol
Tipo o clase de alcohol que 78% cerveza y whisky 88% cerveza 75% 85% cerveza 78%
ingiere 20% licores y ron whisky 18% licores whisky 20% ron, otros
Cantidad de alcohol por fin

de semana
72
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noticias]
Resumen
Los constructivistas ven la terapia como la promocin de una actividad

creadora de significado ms que como una correccin de supuestas
disfunciones o dficit en el pensamiento, emociones o conducta.
Est basado en la premisa de que el ser humano realiza esfuerzos

colabora
activos para interpretar la experiencia, buscando propsito y
significado (constructo) a los acontecimientos que le rodean. De
manera que la persona crea y construye activamente su realidad
Si quieres publicar personal. La construccin del significado de la experiencia es un
tus trabajos con proceso global que implica todas las funciones humanas.
nosotros, ponte en
contacto usando este
El constructivismo resalta que los sistemas humanos estn
formulario
caracterizados por un desarrollo autoorganizativo que asegura la
proteccin de su coherencia e integridad internas, y por la evolucin
No olvides leer las
progresiva de las estructuras de conocimiento del ser humano.
normas de
publicacin
Es difcil que un sujeto consuma drogas si ello supone una limitacin
para elaborar su sistema de constructos. Sin embargo, aquellos que
encuentren que los primeros contactos con la droga les capacita para
anticipar de una manera ms satisfactoria algunos aspectos de su vida,
tienen abierto el camino hacia la drogodependencia.
Para el constructivismo la drogodependencia puede ser vista como

adaptativa porque puede contribuir a la elaboracin de aspectos del
sistema de constructos del individuo, lo que no le sera posible libre de
drogas o en abstinencia.
Cuando las personas se enfrentan a acontecimientos que se

encuentran fuera de los rangos de conveniencia de su sistema de
constructos, se genera la ansiedad que es la que va a proporcionar el
fundamento para el cambio, puesto que representa la conciencia de
que el propio sistema de constructos no se adapta a los
acontecimientos que le rodean.
Se utilizan entre otras tcnicas la planificacin y ejecucin de una

conducta preestablecidas, el cuestionar creencias inadecuadas, la
prctica de habilidades nuevas, el autorregistro de hbitos o
conductas, la reformulacin del sntoma que consiste en poner el
problema presentado en unos trminos que son distintos a los
empleados por el cliente o la familia, pero ms viable para el
planteamiento teraputico, la dramatizacin familiar, la paradoja, el
flujo de conciencia, la prescripcin de rituales y el cuestionamiento
En definitiva, se pueden utilizar todas las tcnicas que sirvan para

reconstruir el propio pasado y discernir en l nuevos temas que
apunten hacia un futuro ms esperanzador suelen ser efectivas De ah
su eclecticismo tcnico.
Tampoco asume que los pensamientos del cliente sean irracionales o
errneos, sino que intenta comprender su coherencia respecto al
sentido de identidad de la persona y explora alternativas que le sean
congruentes (Botella y Feixas, 1998).
Por eso, los constructivistas ven la terapia como la promocin de una

actividad creadora de significado ms que como una correccin de
supuestas disfunciones o dficit en el pensamiento, emociones o
conducta (Calrsen, 1989).
Por tanto, de la visin de la triada clsica: cognicin-emocin-
conducta, se extrae que las terapias conductuales parten del supuesto
de que predomina la conducta sobre la cognicin y la emocin, que las
terapias humanistas y psicodinmicas ponen el foco sobre los aspectos
emocionales de la experiencia, y que las terapias cognitivas se centran
en la clasificacin y modificacin del pensamiento del cliente como
forma de acceso al control emocional y conductual.
Reconstruccin psicoteraputica
Para el constructivismo la manifestacin cognitiva del proceso de

construccin (anticipacin) va seguida del contraste conductual y, tras
su validacin o invalidacin, de las emociones consiguientes (Botella,
1993)
Est basado en la premisa de que el ser humano realiza esfuerzos
activos para interpretar la experiencia, buscando propsito y
significado (constructo) a los acontecimientos que le rodean. De
manera que la persona crea y construye activamente su realidad
personal (Mahoney y Lynddon, 1988).
La construccin del significado de la experiencia es un proceso global

que implica todas las funciones humanas (Botella y Feixas, 1998).
El constructivismo resalta que los sistemas humanos estn
caracterizados por un desarrollo autoorganizativo que asegura la
proteccin de su coherencia e integridad internas (Mahoney, 1988), y
por la evolucin progresiva de las estructuras de conocimiento del ser
humano (Lyddon y Alford, 1996).
Los constructos son distinciones bipolares que una vez formados

sirven para canalizar anticipaciones, percepciones y acciones
subsecuentes (Neimeyer y Neimeyer, 1996).
Cada persona con el tiempo desarrolla un sistema de constructos que
utiliza para anticipar los acontecimientos y en particular para anticipar
la conducta de otras personas. As nuestras convicciones actuales
establecen las bases para nuestras anticipaciones futuras (Kelly,
1995). Por tanto, cualquier eleccin acaba estando impregnada de
implicaciones y reacciones anticipadas (Procter, 1991). Cada
implicaciones y reacciones anticipadas (Procter, 1991). Cada
constructo o representacin crea activamente y obliga a nueva
experiencia y eso determina lo que el individuo percibir como realidad
(Mahoney y Lyddon, 1988).
Al conjunto de significados (constructos) que se unen para construir a

la persona se les ha denominado de diversas maneras: sistemas de
constructos personales (Kelly, 1955), estructuras cognitivas (Liotti,
1987), organizaciones de significado personal (Guidano, 1991) y
procesos de ordenamiento nuclear (Mahoney, 1991).
Es difcil que un sujeto consuma drogas si ello supone una limitacin
encuentren que los primeros contactos con la droga les capacita para
anticipar de una manera ms satisfactoria algunos aspectos de su
vida, tienen abierto el camino hacia la drogodependencia (Hinkle,
1965).
Kelly (1955) consider la postura anticipatoria como piedra angular de

su teora y as lo estableci en su postulado fundamental: los procesos
de una persona se canalizan psicolgicamente por la forma en que
anticipan los acontecimientos.
Las personas anticipan los hechos futuros con los constructos para
poder comprenderlos mejor (Banister y Mair, 1968), es decir, los
utilizan para dar sentido a lo que les ocurre; y cuando actan,
experimentan con su propio construir, dejando abierta la construccin
(interpretacin de la experiencia) para que sea validada o no validada
por los acontecimientos posteriores (Viney, 1996).
Adems, el sistema de construccin de una persona vara a medida

que sta construye las rplicas de los acontecimientos. De la
implicacin en la anticipacin de los acontecimientos resulta la
posterior confirmacin o desconfirmacin (Kelly, 1955).
Cuando la droga se consume por primera vez, las fantasas del

individuo sobre lo que puede ocurrir afectar a su experiencia. El
grado en que la aparicin de las diversas sensaciones es interpretada
como efecto del txico estar en relacin con las construcciones
(anticipaciones) previas del individuo que pueden ser validadas o
invalidadas si las predicciones fallan (Salazar, Casas y Rodrguez,
1992), en todo caso, el efecto de la droga consumida es interpretado
(Dawes, 1985).
Los constructivistas afirman que los cambios son consustanciales con

el ser humano. As, cada cambio exige una reconstruccion y por esa
razn, se ha definido el trastorno en trminos de un sistema de
construccin que no es permeable a los cambios, o que a pesar de su
invalidacin se usa repetidamente (Kelly, 1955).
invalidacin se usa repetidamente (Kelly, 1955).
Un cambio puede poner en peligro el sistema de constructos y por
tanto, producir amenaza y ansiedad, ante esto, como respuesta, es
comprensible que la persona desarrolle un mecanismo autoprotector
que se denomina resistencia en el contexto teraputico.
Para el constructivismo la drogodependencia puede ser vista como

adaptativa porque puede contribuir a la elaboracin de aspectos del
sistema de constructos del individuo, lo que no le sera posible libre de
drogas o en abstinencia. Cuando las personas se enfrentan a
acontecimientos que se encuentran fuera de los rangos de
conveniencia de su sistema de constructos, se genera la ansiedad que
es la que va a proporcionar el fundamento para el cambio, puesto que
representa la conciencia de que el propio sistema de constructos no se
adapta a los acontecimientos que le rodean (Salazar, Casas y
Rodrguez, 1992).
Tanto las conductas adaptadas como las disfuncionales forman parte

de la experiencia en la que se ponen a prueba las construcciones de la
persona para ser confirmadas o no confirmadas, y en consecuencia
revisadas (Botella y Feixas, 1998). De manera que la salud psicolgica
se caracteriza por un proceso continuado de revisin y fluctuacin
(Neymeyer y Neymeyer, 1996).
El alternativismo constructivo afirma esencialmente que todas

nuestras interpretaciones presentes del universo estn sujetas a
revisin y sustitucin. De ah la importancia que tiene el alternativismo
constructivo (Kelly, 1969a), y por tanto, el abrir opciones o
alternativas para el desarrollo y crecimiento del ser humano. Desde
este punto de vista se deriva que la psicoterapia es ms una empresa
creativa que correctiva (Neimeyer y Harter, 1988). En terapia hay que
ver la manera de cultivar estructuras de significado alternativas,
desarrollando en la sesin un mundo fingido y seguro (Neymeyer,
1998).
Una estructura cognitiva que atribuye significado y relaciones, ser

resistente al cambio si la persona no desarrolla estructuras de
significado alternativas (Liotti, 1991).
La resistencia ms que representar una especie de obstinacin o
inflexibilidad irracional a cambiar aspectos fundamentales de las
perspectivas o de la conducta puede contemplarse como adaptativa
(Neymeyer, 1989).
El drogodependiente vio peligrar constructos nucleares y se mostr
resistente al cambio, fracasando repetidamente en la bsqueda de
alternativas a la dependencia.
La terapia constructivista no se orienta nicamente al cambio
conductual sino a la revisin del sistema de construccin, de forma
que las conductas implicadas en las nuevas experiencias sean ms
satisfactorias para el sujeto y su entorno (Botella y Feixas, 1998).
Los constructivistas inciden en los procesos de conocimiento y se
orientan hacia la evaluacin de la viabilidad (utilidad) como opuesto a
validez (verdad) de la visin del mundo nica de cada individuo
(Neimeyer y Neymeyer, 1996)
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artculos de revisin
> Una visin constructivista de la drogodependencia.

Fernando Mansilla.
Los constructivistas ven la terapia como la promocin de una actividad
creadora de significado ms que como una correccin de supuestas
disfunciones o dficit en el pensamiento, emociones o...
> Atribuciones en drogodependencias.

Eduardo Jos Pedrero Prez.
Los procesos de atribucin han sido identificados por la investigacin como
uno de los factores cognitivos que dirigen la conducta de las personas. La
conducta de autoadministracin de sustancias...
vuelve al Portal de Psiquiatra.com portada contacto consejo editorial
PSICOLOGIA.COM REVISTA ELECTRNICA DE PSICOLOGA - ISSN 1137-8492

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Proyecto Curricular
para Prevenir Drogodependencias
Este proyecto corresponde a los contenidos desarrollados en el manual para Primer Ciclo de ESO:
"Y t, siempre haces lo que te dicen? (Prevencin de las drogodependencias)" de VV.AA. Ed.
Octaedro. Barcelona 1998
1. Introduccin
2. Objetivos
3. Contenidos:
o Unidad Didctica 1: Humo y fumadores
o Unidad Didctica 2: Qu sabes de ti mismo
o Unidad Didctica 3: El alcohol en nuestra cultura
o Unidad Didctica 4: Y t, qu piensas hacer?
4. Orientaciones didcticas
5. Sistema de evaluacin
6. Los autores y autoras
Introduccin:
Este crdito ha sido pensado, elaborado y experimentado por un equipo de profesionales de la

enseanza con una experiencia de diversos aos en el tratamiento de estos temas con alumnos de
Primaria y Secundaria.
Creemos que este crdito puede ser impartido por
el profesorado de diversas reas (Lengua,
Ciencias de la Naturaleza, Matemticas, Ciencias
Sociales, etc...), ya que se trata de una propuesta
totalmente interdisciplinar. No requiere por
parte del profesorado un gran nivel de
especializacin, sino ms bien una actitud
abierta y dialogante que permita abordar el tema
de manera dinmica y no directiva.
Uno de los aspectos que ms importancia tienen

en la vida de los adolescentes es su relacin con
los compaeros y con su grupo o pandilla. Es a
partir de esta relacin con los iguales que van a
encontrar su lugar en el mundo, que
contantemente les est ofreciendo, de forma muy
atrayente, diferentes formas de ser joven. Se
encuentran una gran diversidad de ofertas de
consumo, la posibilidad de probar cosas nuevas,
el riesgo, la aventura, y todo un ciberespacio para
los internautas ms osados.
La actitud de los adolescentes ante este alud de ofertas puede ser muy diferente. Mientras hay
adolescentes que se justifican constantemente con el argumento de que "todo el mundo lo hace...",
otros saben enfrentar la presin de grupo cuando esta supone un riego demasiado importante. El
secreto est en saber decidir qu conviene, y eso no siempre es cosa fcil.
El objetivo de este crdito es proporcionar los elementos indispensables para que los alumnos puedan
decidir adecuadamente ante una situacin de riesgo, como puede ser el consumo de drogas. No es
una decisin fcil, slo debemos observar cual es la actitud de los adultos ante el mismo tema. Ms que
hacer especialistas en drogas, o profundizar mucho sobre este tema, lo que pretendemos es posibilitar
que los alumnos adopten una actitud crtica y razonada sobre el tema de las drogas, al tiempo que
adquieren habilidades y estrategias para afrontar situaciones de riesgo.
Hemos dividido el crdito en cuatro unidades. Dos de ellas hacen

referencia a unas sustancias concretas: el tabaco y el alcohol, que son
las drogas ms consumidas en nuestra cultura, y que tambin resultan
ser las que ms problemas de salud originan. Las otras unidades
ayudarn al alumnado a conocerse mejor y a ser consciente de sus
potencialidades y de sus carencias, y a tomar conciencia de qu
ventajas y qu inconvenientes se pueden derivar de sus decisiones.
Las cuatro unidades tienen muchos aspectos en comn. Precisamente a

fin de remarcar esta interrelacin, todas ellas estn vinculadas por un relato, que se va desarrollando a
lo largo de todo el crdito. Lo que pretendemos con este relato es presentar el punto de vista de un
observador imparcial ante algunas de las situaciones con las que, a buen seguro, tambin nuestros
chicos y chicas se pueden encontrar algn da...
La propuesta demanda la participacin activa del alumnado, dado que el proceso de aprender a
decidir es un entrenamiento que slo es posible desde la prctica. Queremos que el alumno sea
consciente de que en el tema de las drogas, a diferencia de muchos otros, s deber tomar una decisin,
y que de su eleccin depender el estilo de vida que tendr en el futuro.
Objetivos
1. Definir algunos de los conceptos bsicos sobre las drogas y

desmitificar algunos tpicos sobre su consumo y su incidencia.
2. Describir los efectos y las consecuencias del consumo de tabaco y
alcohol, y otras drogas con incidencia posible sobre el mbito escolar.
3. Sealar la existencia de leyes, normas y reglamentos sobre
determinados consumos (tabaco, alcohol y otras drogas).
4. Analizar datos estadsticos sobre el consumo de tabaco, alcohol y otras
drogas en Europa y en Espaa.
5. Desarrollar estrategias personales a fin de favorecer la asertividad,
adquirir seguridad y resistir la presin de grupo.
6. Analizar crticamente los contenidos y las intenciones de diferentes
fuentes de informacin, de los mensajes publicitarios, tomando conciencia de su influencia
sobre el consumo.
7. Manifestar una actitud positiva hacia las conductas preventivas y saludables en general.
8. Sealar las relaciones existentes entre el consumo de drogas (tabaco y alcohol), algunas
enfermedades especficas y la salud en general.
9. Reconocer, analizar y aceptar de forma crtica y razonada la diversidad de conductas
relacionadas con el consumo y, en particular, el consumo de tabaco y alcohol.
Contenidos por Unidades didcticas:
Unidad didctica 1:
Humo y fumadores
Contenidos :
Conceptuales (Hechos, Procedimentales Actitudinales (Valores, normas
conceptos y sistemas (Procedimientos) y actitudes)
conceptuales)
1. El tabaco y el tabaquismo. 1. Debate de las razones a favor y 1. Actitud positiva hacia las
1.1. Historia, composicin y en contra del consumo de tabaco y conductas preventivas y los
efectos fisiolgicos y alcohol. 2. Argumentacin y hbitos saludables. 2. Actitud
psicolgicos. 1.2. Concepto de justificacin en defensa de los crtica hacia el consumo de
fumador pasivo. 2. Los efectos hbitos saludables, y en el respeto tabaco. 3. Aceptacin de la
del tabaco sobre la salud. 3. El a los no fumadores. 3. necesidad de establecer unas
consumo de drogas en Europa y Interpretacin de estadsticas sobre normas que garanticen y regulen
en Espaa. 3.1. El consumo de el consumo de tabaco y alcohol, y el respeto hacia los dems.
tabaco. 4. La promocin de la tambin de sus consecuencias.
salud en la sociedad. 4.1. Leyes,
normas y reglamentos que
regulan el consumo de drogas.
Unidad didctica 2:
Qu sabes de ti mismo
Contenidos:
conceptuales)
1. El conocimiento de uno 1. Tcnicas de autoconocimiento y 1. Actitud positiva hacia las
mismo. 1.1. La autoestima. 2. mejora de la autoestima. 2. conductas preventivas y los
Las habilidades sociales: La Utilizacin de tcnicas asertivas hbitos saludables. 2.
asertividad. 2.1. Tipos y para defender las propias Reconocimiento de la
modelos de asertividad y opiniones o argumentos. 3. importancia de la presin de
conductas asertivas. 3. El grupo: Tcnicas de relajacin para grupo para modificar actitudes de
La dinmica y presin del afrontar situaciones agobiantes . las personas. 3. Valoracin
grupo. 4. La toma de decisin. positiva de la propia opinin.
Unidad didctica 3:
El alcohol en nuestra cultura
Contenidos:
conceptuales)
1. El alcohol y el alcoholismo. 1. Debate de las razones a favor y 1. Actitud positiva hacia las
1.1. Las bebidas alcohlicas: en contra del consumo de tabaco y conductas preventivas y los
historia, tipo y graduacin. 1.2. alcohol. 2. Argumentacin hbitos saludables. 2. Valoracin
Uso, abuso y consecuencias del razonada en defensa de los hbitos negativa sobre la relacin
consumo de alcohol. 1.3. saludables. 3. Anlisis de los alcohol-drogas- conduccin. 3.
Tpicos sobre el alcohol. 2. El medios de comunicacin y de la Actitud crtica hacia el consumo
consumo de drogas en Europa y publicidad positiva y negativa, de drogas. 4. Consciencia de la
en Espaa. 2.1. El consumo de sobre el consumo de tabaco y influencia de la presin de grupo
alcohol. 3. La publicidad y el alcohol. 4. Interpretacin de y de la publicidad sobre las
lenguaje publicitario. 3.1. estadsticas sobre el consumo de decisiones personales y sobre el
Tabaco, alcohol y medios de tabaco y alcohol, y tambin de sus consumo de bebidas alcohlicas
comunicacin. 3.2. La consecuencias. y tabaco. 5. Anlisis de los
publicidad y el lenguaje medios de comunicacin y de la
publicitario. 3.3. Estrategias publicidad positiva y negativa,
publicitarias. sobre el consumo de tabaco y
alcohol. 6. Toma de posicin
ante las conductas de riesgo y el
consumo de tabaco y alcohol.
Unidad didctica 4:
Y t, qu piensas hacer ?
Contenidos:
* Algunos contenidos de esa Unidad aparecen repetidos con los de algunas de las anteriores dada la pretensin de que sta sirva de sntesis de diversos aspectos de las
anteriores.

conceptuales)
1. El ocio. Equilibrio entre ocio 1. La organizacin y planificacin 1. Actitud positiva hacia las
estudio y obligaciones. 2. del tiempo libre. 2. Debate de las conductas preventivas y los
Conocimiento de las diferentes razones a favor y en contra del hbitos saludables. 2. Actitud
propuestas de ocio que tenemos consumo de tabaco y alcohol. 3. crtica hacia el consumo de
a nuestro alcance. 3. Ventajas e Contraste entre la normativa legal drogas. 3. Valoracin de la
inconvenientes que puede tener y el riesgo real del consumo de importancia y repercusiones que
la eleccin y la planificacin de drogas. 4. Argumentacin puede tener la organizacin del
nuestro ocio. 4. La presin de razonada en defensa de los hbitos ocio. 4. Consciencia de la
grupo. 5. La toma de decisin. saludables. 5. Anlisis de los influencia de la presin de grupo
medios de comunicacin y de la y de la publicidad sobre las
publicidad positiva y negativa, decisiones personales y sobre el
sobre el consumo de tabaco y consumo de bebidas alcohlicas
alcohol. y tabaco. 5. Toma de posicin
ante las conductas de riesgo y el
consumo de tabaco y alcohol.
Orientaciones didcticas
Las tres primeras unidades se inician con un pequeo cuestionario autocorrectivo que nos servir para
valorar los conocimientos y actitudes previas de los alumnos y, a la vez, de introduccin a la unidad. El
relato que aparece al inicio de cada unidad nos ser til para centrar el tema y para tener una visin
objetiva de la cuestin a trabajar.
La narracin es el hilo conductor del crdito, que nos permite abordar los diferentes temas con un
lenguaje atractivo y comprensible para los alumnos. El resto de actividades son de muy diversa ndole.
Las hay que estn pensadas para ser realizadas sobre la marcha en la propia clase, cumpliendo la
funcin de permitir un trabajo equilibrado entre contenidos procedimentales y contenidos conceptuales
a lo largo de cada sesin. Otras actividades estn pensadas para que el alumno las realice fuera del aula,
individualmente o, muchas veces, en pequeos grupos.
Con las actividades fuera del aula, hemos pensado que favorecemos el que el alumno interaccione con
el medio exterior al centro escolar, particularmente la familia y su entorno ms cercano
(municipio...).
Las actividades, tanto las que se desarrollan en la clase como en casa, deberan quedar recogidas en un
cuaderno especfico para este crdito. Tambin se debera sugerir al alumno que ponga en ese
cuaderno las anotaciones complementarias que crea convenientes, los apuntes de las ampliaciones que
pueda hacer el profesor u otras cuestiones que puedan surgir en clase.
En muchas ocasiones, las actividades a realizar en clase tienen respuestas en el correspondiente

Solucionario acumulado al final del libro. En este caso, el alumnado debera hacer la actividad en el
cuaderno y, a posteriori, individual o colectivamente, contrastarlo con lo que se dice en el Solucionario.
Se debe tener presente que, a veces, estas respuestas que aportamos no pretenden ser cerradas o
unvocas, sino abiertas a la reflexin, al comentario o la discusin.
En cada unidad se ofrece un amplio abanico de actividades, de manera que el profesor puede
seleccionar las que considere ms adecuadas, teniendo en cuenta que esto no llegue a afectar el
conjunto de la unidad.
Las tres primeras unidades didcticas contienen un Cuestionario de Autoevaluacin, con respuestas
en el Solucionario. Igualmente, se proponen Actividades de Ampliacin y de Refuerzo a fin de
facilitar el tratamiento de la diversidad.
La ltima unidad es una sntesis de todo el crdito, de manera que nos permite valorar las actitudes
de los alumnos ante la problemtica del consumo de tabaco y alcohol, y su capacidad para encontrar
alternativas saludables.
Sera bueno recordar aqu las someras Consideraciones Metodolgicas que hemos hecho anteriormente.
Sistema de evaluacin
Creemos que la evaluacin de este crdito se debe centrar en tres aspectos:
El trabajo realizado en un cuaderno.-Se debe insistir mucho en que ste debe de ser un
instrumento de reflexin del trabajo en el aula.
La actividad de clase.- Es muy importante la actitud del alumno, su esfuerzo de reflexin, de
colaboracin, de respeto a las posiciones de los dems, su actitud crtica, su nivel de
participacin, etc.
Cuestionarios.- Al final de cada unidad se propone una Cuestionario Autocorrectivo en el que
se valora el nivel de conocimientos y actitudes asumidos.
Evaluacin global.- Como ya hemos apuntado ms arriba, la ltima unidad es una sntesis de
todo el crdito, de manera que nos permite valorar las actitudes de los alumnos ante la
problemtica del consumo de tabaco y alcohol, y su capacidad para encontrar alternativas
saludables.
Los autores y autoras :
Joaquim CABRA
Prof. de Secundaria, Psicopedagoga
Isidre MARAS
Prof. de Secundaria, Filosofa
M Cruz MOLINA
Prof. Universitaria de Educacin para la Salud, Mdica
Xavier SARASBAR
Tcnico Municipal en Educacin para la Salud, Psiclogo
Assumpci SAVALL
Prof. de Secundaria, Biologa
Colaboracin ? Consultas ?
Algunas WEBs que nos pueden ser de utilidad

MANUEL FAJARDO
MANUAL DE PRUEBAS FUNCIONALES DE TERRENO
AUTOR: MsC. JORGE L. CEBALLOS DIAZ.
Profesor Auxiliar del Departamento de Cultura Fsica Teraputica

Email:jlc552000@yahoo.com
CUBA-2000
INDICE
CAPITULOS PAGINAS
I)Fundamentos fisiolgicos de las Pruebas funcionales

cardiovasculares 2-3
II)Pruebas para medir las posibilidades energticas

anaerobias alactcidas (creatinofosfoquinasicas): 3-5
III) Pruebas para medir las posibilidades

energticas anaerobias glicoltica. (lactcidas) 5-7
IV) Pruebas para medir las posibilidades energticas

Aerobias. 7-16
V) Pruebas para medir la influencia de las cargas de

orientacin anablica. 16-18
VI) Pruebas funcionales generales. 18-42
VII) pruebas funcionales especificas en distintos deportes. 42-59

I) Fundamentos fisiolgicos de las Pruebas funcionales cardiovasculares.
Todo trabajo fsico crea mayor necesidad de 02 para las clulas musculares en actividad. Eso es
determinado porque el organismo requiere mayor energa calrica para efectuar dicho trabajo, lo que
exige mayor consumo de oxgeno. Es decir que a mayor trabajo, mayor metabolismo energtico.
Fisiolgicamente para cumplir esas necesidades y a travs del sistema nervioso humoral, se establece
una coordinacin principalmente cardiovascular y respiratoria con el fin de proporcionar
a las clulas la cantidad de oxgeno y anabolitos requeridos.
As en el aparato respiratorio aumentan la frecuencia del ritmo respiratorio la profundidad de

la respiracin o ventilacin pulmonar y en el aparato respiratorio aumenta la cantidad de
sangre circulante y la velocidad circulatoria, principalmente por el aumento de la fuerza cardaca
y por dilatacin vascular perifrica.
Normalmente el aparato respiratorio y el cardiovascular marchan paralelamente en el cumplimiento de

estas necesidades, las cuales una vez satisfecha, los llevaran a nivel de reposo en ms o menos tiempo.
Todos estos fenmenos son regidos por el S.N.C. y a travs del Sistema Neuro-vegetativo y
humoral.
El Examen funcional es el estudio de las reacciones orgnicas despus de cualquier esfuerzo o

cambio en el medio exterior. Estas pruebas pueden realizarse:
1) Con esfuerzo fsico.
2) Con cambios en las condiciones ambientales.
3) Con el uso de sustancias qumicas.
4) Con la ingestin de determinados alimentos.
La prueba con carga fsica es la que ms se aplica. En reposo, los diferentes ndices fisiolgicos no
indican siempre la existencia de un posible estado patolgico, ni permite determinar el grado de
capacidad del organismo para el trabajo fsico o deportivo.
Para interpretar lo que est sucediendo en el aparato cardiovascular , se puede, entre otras
investigaciones, medir frecuencia cardaca (valoracin del pulso), la arterial mxima (en relacin con
el tono vascular perifrico) y la presin diferencial (en relacin con el volumen sistlico o cantidad de
sangre impulsada en cada contraccin cardaca). La recuperacin se mide valorando el tiempo
requerido para que estos fenmenos fisiolgicos vuelvan a sus condiciones bsales.
Para practicar estas investigaciones es necesario previamente habituarse a la metdica de la medicin

del pulso y de la presin arterial en el mismo minuto : 0-10" (seg) para la toma del pulso
y el resto del minuto para la toma de la presin arterial.
La frecuencia cardaca debe ser examinada con el estetoscopio, en la regin precordial. La calidad de
estas pruebas depende de la exactitud de la dosificacin de la carga fsica, lo que a su vez depende del
ritmo y exacta ejecucin de movimientos de la misma por parte del investigado, as
como la exacta toma de los parmetros fisiolgicos por parte del investigador. Al investigado
se debe documentar previamente de los requisitos que tendr que cumplir para lo cual debe poner toda
su voluntad.
II) PRUEBAS PARA MEDIR LAS POSIBILIDADES ENERGTICAS ANAEROBIAS

ALACTCIDAS (CREATINOFOSFOQUINASICAS):
Las pruebas que existen en la bibliografa para valorar estas posibilidades energticas poseen una
duracin y una intensidad de esfuerzo muscular similares a las que caracterizan la participa-
cin en el suministro energtico muscular del mecanismo que evalan (anaerobio alactcido
o creatinofosfoquinsico). Esto sucede de la misma forma en las otras dos capacidades energticas
(la glicoltica anaerobia o lactcida y la aerobia).
La capacidad de suministrar energa qumica durante el esfuerzo fsico a la contraccin muscular por
medio de la va anaerobia alactcida, no es ms que aquella en que los msculos reciben el
ATP para su contraccin por medio de este mismo elemento y sobre todo, por el CrP sin la
presencia del oxgeno (Reaccin de Loman). La capacidad metablica
de este mecanismo energtico depender, por lo tanto, de las reservas que existen en el propio
msculo de este elemento qumico
El trmino alactcido significa solamente que la reaccin que da lugar a la obtencin del ATP no
conduce a la formacin del cido lctico (A : sin; lactcido; cido lctico).
Los esfuerzos musculares que caracterizan la "conexin" de esta fuente energtica, son todos aquellos
que duran entre 6 - 8 seg. y tienen una intensidad mxima (100%) (N.I.Volkov, 1968; N.G.
Ozolin, 1971 y otros). Por lo tanto, son esfuerzos cortos y explosivos tales como los realizados
durante las carreras cortas, las arrancadas, los despegues, saltos, lanzamientos, impulsiones,
levantamiento de pesas y otros, en los cuales, se manifiesta como cualidad fsica predominante la
VELOCIDAD-FUERZA. En otras palabras, el desarrollo de la cualidad velocidad-fuerza descansa en
el desarrollo o en las posibilidades que tenga el organismo de desplegar el mecanismo energtico
anaerobio alactcido. Las pruebas que a continuacin se exponen, reflejan las anteriores caractersticas
de duracin e intensidad del esfuerzo muscular y su utilizacin prctica deber estar dirigida a la
valoracin del nivel de desarrollo de la mencionada cualidad fsica.
Test de Salto Sargento (salto vertical). Ecuacin de Lewis:
La mxima altura alcanzada durante el salto vertical, se considera una prueba adecuada para valorar la
potencia muscular de las extremidades inferiores, si junto al registro de la altura, se
cuenta el peso corporal del examinado y el tiempo de salto. Esto permite aplicar la frmula fsica de
potencia mecnica (Potencia = Fuerza (peso) x Velocidad (distancia/tiempo de salto).
Teniendo en cuenta la dificultad que es la medicin de tiempo de salto vertical, el autor

norteamericano Lewis propuso para valorar la potencia anaerobia un nomograma y una evaluacin
de este nomograma en los cuales relacion la altura del salto vertical y el peso corporal.
Ecuacin de Lewis: N = x (peso corp. en Kg.) x altura salto largo en m. en la cual : N es la potencia
anaerobia en Kgm/seg.
En la bibliografa que se menciona a continuacin aparece el Nomograma.
_Bibliografa:
- Matehews, D.K. y E.L. Fox. Interval training. V.B. Sauders Co. Toronto. 1974.
Test de carrera de 50 yardas volante (50 th Yards dash test)
Es una prueba de carrera de fcil realizacin propuesta por J. Kalamen, a partir de la relacin
encontrada por este autor entre los resultados de esta prueba (tiempo en seg.), con los del test
de potencia de Margari-Kalamen (Margari-Kalamen power test), el cual ha sido establecido como un
test adecuado para valorar la potencia muscular de las piernas.
El test consiste en correr a la mxima velocidad posible la distancia de 50 yardas planas (45 m.
planos) con una arrancada volante de 15 metros.
Normas para el test de carrera corta de 50 yardas volante. (Test doctoral de J. Kalamen).
En Hombres: Grupos de edades : (aos)
Clasif. 15-20 20-30 30-40 40-50 ms de 50
Pobre ms 7,1 ms 7,8 ms 9,0 ms 10,8 ms 13,0
Regular 7,1-6,8 7,8-7,5 9,0-8,6 10,8-10,3 13,0-12,4
Bien 6,7-6,5 7,4-7,1 8,5-8,1 10,2-9,7 12,3-11,6
Excelente menos 6,5 menos 7,1 menos 8,1 menos 9,7 menos ll,6
En Mujeres:
Pobre ms 9,1 ms 10,0 ms 11,5 ms 13,8 ms 16,5
Regular 9,1-8,4 10,0-9,2 11,5-10,6 13,8-12,7 16,5-15,2
Bien 8,3-7,9 9,1-8,7 10,5-10,0 12,6-12,0 15,1-14,4
Excelente menos 7,9 menos 8,7 menos 10,0 menos 12,0 menos 14,4
Nota: Los datos de la tabla estn dados en segundos.
Bibliografa:
- Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval training. W.B. Saunlers Co. Torat.
Test para valorar las posibilidades del sistema ATP-CrP en los msculos de Brazos y Abdomen:
Para Brazos: Determinar la mayor cantidad de repeticiones de flexo-extensiones en posicin acostado

(planchas) en 20 seg.
Para Abdomen: Determinar la mayor cantidad de repeticiones de abdominales de tronco (con flexin de
90 grados en las rodillas, y sujecin en los tobillos y manos sobre la nuca) en 20 seg.
Bibliografa: La misma del test anterior.
Test de carreras para valorar las posibilidades alactcidas
El autor sovitico N.I. Volkov recomienda las siguientes pruebas ergomtricas sencillas para valorar
las posibilidades alactcidas en corredores de medias distancias.
- tiempo (seg) en la carrera de 20 m. planos
- tiempo (seg) en la carrera de 60 m. planos
- tiempo (seg) en la carrera de l50 m. planos
La primera de estas refleja la potencia alactcida y la ltima la resistencia de este mecanismo

energtico.
Bibliografa:
- Volkov, N.I. y A.G. Alekseev. Dinmica de la carga de entrenamiento e ndice de la capacidad de

trabajo especial en jvenes corredores de medias distancias T.P.C.F. No.6. 1980. Mosc.
III) PRUEBAS PARA MEDIR LAS POSIBILIDADES ENERGETICAS ANAEROBIAS

GLICOLITICAS. (LACTACIDAS)
La capacidad o mecanismo energtico anaerobio lactcido, tambin conocido como gliclisis

anaerobia, es aquella que sustenta a todos los esfuerzos musculares que duran entre 30-50
seg. hasta 2-3 min. y con una intensidad del esfuerzo submxima ( aproximadamente 90%). En ella se
produce como resultado final de la reaccin el cido lctico.
La capacidad metablica del mismo depende en primer lugar, de las reservas de glucosa en los
msculos, as como tambin, de las posibilidades compensatorias orgnicas para tolerar los altos
niveles de lactacidemia y la disminutoria orgnica para tolerar los altos niveles de la lactacidemia y
la disminucin de la glucosa (hipoglicemia) como consecuencia del esfuerzo:
Esfuerzos fsicos deportivos donde predomina esta capacidad son los eventos cclicos de medias
distancias en el atletismo (400, 800 y 1500 m.) en la natacin, ciclismo, remo, algunos juegos
deportivos en los que se manifiesta como cualidad fsica predominante la RESISTENCIA A LA
VELOCIDAD.
Las pruebas que a continuacin ofrecemos cumplimentan esas caractersticas y por lo tanto, sus
interpretaciones deben dirigirse a la valoracin de la Resistencia a la Velocidad en los planos
musculares que realizan el trabajo o esfuerzo.
Test de Escalamiento a banco:
Para valorar las posibilidades del mecanismo lactcido en los msculos de las extremidades
inferiores, se propone el siguiente test sencillo:
En Hombres: realizar la mxima cantidad de subidas a un banco de altura de 20 pulgadas (50 cm.) en 1
1/2 min.
En Mujeres: realizar la mxima cantidad de ascensos posibles a un banco de altura de 17 pulgadas (43
cm.) en 1 1/2 min.
Bibliografa:
- Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval training. W.B. Sauders. Co. Toronto. 1974.
Test para valorar posibilidades lactcidas en los brazos y abdomen.
Para Brazos:
- realizar la mxima cantidad de repeticiones posible de (flexoextensiones de brazos en posicin

acostado) en 2 min.
Para Abdomen:
- realizar la mayor cantidad de repeticiones de abdominales de tronco (con flexin de 95 grados en

rodillas, sujecin en tobillos y manos en la nuca) en 2 min.
Bibliografa:
-La misma del anterior test.
Pruebas para valorar las posibilidades lactcidas por medio de carreras, natacin y ciclismo.
Con Carreras:
- 440 yardas (402 m.), seg.
- 660 yardas (603 m.), seg.
- 880 yardas (804 m.), seg.
La ltima distancia no deber considerarse informativa sobre la capacidad lactcida, si el tiempo al

recorrerse la misma supera los 3 min. ya que en este tiempo se incorporan los procesos
oxidativos aerobios al suministro energtico.
- 110 yardas (100 m.), seg.
- 165 yardas (151 m.), seg.
- 220 yardas (201 m.), seg. (Esta ltima si el tiempo en recorrerse no es superior a 3 min.)
Con Ciclismo:
- 1100 yardas (1005 m.), seg.
- 1650 yardas (1508 m.), seg.
- 2200 yardas (2011 m.), seg.
Con carreras tambin:
- 300 m., seg. (potencia lactcida).
- repeticiones de 300 m. con 1 min. de intervalo de descanso entre los tramos, seg. (resistencia o
velocidad subcrtica de la gliclisis).
Bibliografa:
- Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval training. W.B. Saunders Co. Toronto. 1974.
- Volkov, N.I. y A.G. Alekseev. Dinmica de la carga de entrenamiento e ndices de la capacidad de

trabajo especial en jvenes corredores de medias distancias T.P.C.F. No.6. 1980. Mosc.
IV) PRUEBAS PARA MEDIR LAS POSIBILIDADES ENERGETICAS AEROBIAS.
El mecanismo aerobio (aerbico) de suministro energtico a los msculos constituye el ms efectivo

y econmico de todos los mecanismos conque cuenta el organismo humano, no obstante, es el ms
lento, lo cual se debe a que su participacin en el suministro energtico de ATP a los msculos se
produce no antes del 3er min. de comenzado el esfuerzo fsico (D. Matees y E.L. Fax,
1974). Esto esta condicionado por la demora en movilizar las funciones cardiorespiratorias y
sanguneas comprometidas con el consumo de O2 que permiten oxidar los carbohidratos y las grasas
completamente.
El mismo se incorpora como fuente energtica al trabajo muscular entre los 3-5 min. de iniciado el
esfuerzo y con una intensidad moderada (aproximadamente 60% de la mxima).
Para incrementar la capacidad del organismo de consumir un mayor Volumen de O2 por unidades de
tiempo, es necesario realizar ejercicios amplios que comprometan grandes grupos musculares
durante los entrenamientos, aumentando las propiedades contractiles del msculo cardiaco (fuerza de
la contraccin y volumen sistlico) y que favorezcan al retorno venoso, tales como los eventos de
largas distancias y duracin en el atletismo (5000 m. y ms), en la natacin, ciclismo y otros, todos los
cuales estn relacionados con la manifestacin de la cualidad RESISTENCIA LARGA (segn D.
Harre, 1973) O RESISTENCIA GENERAL.
Se han seleccionado del arsenal de pruebas existentes para valorar este aspecto, algunas que
poseen gran aceptacin en la prctica mdico- deportiva actual y adems practicabilidad.
Mtodos indirectos para predecir el mximo consumo de oxgeno (VO2 mx.): Mtodo de P.O.
Astrand, 1960.
Este autor sueco ha elaborado varios mtodos operativos para determinar el valor del VO2mx. Fue
el creador del primer nomograma para este fin, teniendo en cuenta la potencia de la carga realizada en
un ergmetro de bicicleta o en un banco y la frecuencia cardaca resultante de ese trabajo.
Este nomograma se public en 1954.
En el caso de que trabaje con dos cargas, el mximo consumo de O2 se puede estimar con la media
de los valores de VO2mx. calculados para cada carga.
Como las personas de edad avanzada tienen un mximo consumo de O2 ms bajo, para no
sobrestimar este valor en ellos, se debe utilizar el factor de la edad mostrado en la tabla siguiente:
Factor a utilizar para corregir el VO2mx. estimado:

a) cuando el examinado tiene ms de 30-35 aos de edad.
b) cuando se conoce la mxima frecuencia cardaca del mismo. El presente factor debe ser
multiplicado por el valor obtenido en las tablas anteriores.
Un hombre que trabajando a una potencia de 900 kgm/min. presente un pulso de 139 puls./min. su
mximo consumo de O2 ser de 3,6 1 min. (segn las tablas anteriores). Como este individuo tiene
50 aos de edad cronolgica su verdadero mximo consumo de O2 es de 2,7 1/min. (3,6 x 0,75).
Finalmente, se brinda la tabla que segn la autora Irma Astrand recomienda para clasificar la
capacidad para realizar trabajos de resistencia segn el VO2mx. por grupos de edades en ambos sexos.
Las cifras superiores se refieren al Vo2 mx. absoluto (l./min.) las inferiores son el VO2 mx.
relativo (por cada Kg. de peso corporal del examinado):
Bibliografa:
- Astrand, P.O. Nomograma for calculation aerobic capacity.Physical fitness) from pulse rate during
submaximal Work. J. App. Physicl. 7. 2. 307.
- Chagovatzie, B.A y L.A. Butchenco. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc.
1984.
- Astrand, I. Aerobic work capacity in men anda wkomen sith special reference to age. Acta Pshyscl.
scand. 49 (Suppl. 169). 1960
- Astrand. P.O. Work test with the bicycle ergometer. Monark-crescent. AB. Varberg-Senden.
Mtodo de V. Von Dobeln. 1967:
Metodologa:
- determinar el peso corporal del examinado (kg.)

- realizar la carga fsica correspondiente:
En un banco (cajn) de altura que puede oscilar entre 0.25a 0.40 m. se realizarn ascensos y descensos
(la pierna que sube primero es la primera tambin en descender) a un ritmo de 30 veces por minuto,
durante un tiempo mximo de 5 min.
- inmediatamente al determinar la carga, en la posicin de pie, al examinado se le determinar el pulso
por intervalo de 10 15 seg. (el pulso deber estar entre 120 y 170 puls/min.)
- se aplicar la siguiente frmula:
VO2mx. (1/min.) = 1,29
en la cual:
N: es la potencia del trabajo realizado en Kgm/min.

fh: es el pulso registrado en los primeros 10 15 seg. de recuperacin.
K: es una constante que depende de la edad cronolgica del examinado.
Al utilizarse el banco en esta prueba, la potencia de trabajo se deber calcular por medio de la
siguiente frmula:
N= peso corp.(Kg) X altura del banco (M) X No. repet por X 1,5 125 min.(30) (constante por el
trabajo negativo descenso del banco.
La constante K segn la edad cronolgica es:
Edad - K. Edad - K Edad - K Edad - K

10 ---- ,914 19 ---- ,846 28 ---- ,779 37 ---- ,722
11 ---- ,907 20 ---- ,839 29 ---- ,773 38 ---- ,715
12 ---- ,900 21 ---- ,831 30 ---- ,767 39 ---- ,708
13 ---- ,891 22 ---- ,823 31 ---- ,761 40 ---- ,702
14 ---- ,883 23 ---- ,817 32 ---- ,753 41 ---- ,697
15 ---- ,878 24 ---- ,809 33 ---- ,746 42 ---- ,691
16 ---- ,868 25 ---- ,799 34 ---- ,741 43 ---- ,684
17 ---- ,860 26 ---- ,794 35 ---- ,734 44 ---- ,678
18 ---- ,853 27 ---- ,788 36 ---- ,728 45 ---- ,670
Tambin se puede calcular el valor relativo del VO2mx. (l/min/kg del peso corporal del examinado).
Bibliografa:
- Von Dobeln, W. An analiesys of age and others factors related to maximal kosigen uptake. J. Physiol.
22. 5, 934, 1967.
Ejemplo del anterior test:
Datos_:
Peso corporal del examinado: 60 kg.
altura del banco utilizada: 0,40 m.
pulso final de la carga: 140 puls/min.
edad cronolgica: 20 aos
Resolucin:
1.- Calcular la N:
N: 60 kg. x 0,4 m. x 30 asc./min. x 1,5
N= 1080 kgm/min.
2.- Clculo de VO2mx. al sustituir en la frmula de Von Cobeln.

VO2mx. = 1,29 x 0,839
VO2mx. = 3,97 1/min.

y el VO2mx. relativo = 3,97 1/min.
60 kg.
= 66,3 ml/kg/min.
Otras bibliografas consultadas:
Karpman, V.L. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y DeporteMosc. 1980
Chogovadzia, A.V. y L.A. Rutchenko. Medicina Deportiva. Ed. Medicina. Mosc. 1984.
Ecuacin de E.L. Fox. 1973.
Este mtodo sencillo para estimar el valor del mximo consumo de O2 est basado en la relacin lineal
encontrada entre VO2 y pulso durante una carga de intensidad submxima, al cabo de 5 minutos de
pedaleo en un veloergmetro.
Metdica:
- Utilizando un veloergmetro se le colocar a los examinados una carga de trabajo con un potencia
de 900 kgm/min. (en caso de emplear veloergmetro Monark se deber pedalear a un ritmo de 60
rev./min. lo cual se debe a que se trata de no provocar una inercia en la rueda del ergmetro que d
lugar a una potencia de trabajo que no es realmente la lograda por el examinado.
Como se colocar la velocidad de pedaleo en 60 rev./min. - 360 m/min. (1 ciclo de pedaleo son 6 m.),
la friccin en la cinta ser de 2,5 kg. kp ya que 360 m/min. x 2,5 kg. = 900 kgm/min.
- mantener esa potencia de trabajo durante los 5 min. de la prueba.
- al cabo de los 5 min. se determinar el pulso en 10 15 seg. dentro de la carga), llevndose despus a
minuto.
- se aplicar la frmula siguiente:
VO2mx. (1min.) = 6,3 = 0,0193 (pulso).
Nota: La misma tiene un error de 7,7%.

Como el VO2mx. disminuye fundamentalmente a partir de los 30 aos de edad cronolgica, para
no sobrestimar este valor en individuos con esta edad y ms, el autor sueco Astrand determin
un factor de correccin para aplicar ms, (multiplicndolo) al valor anterior calculado por frmulas
indirectas.
FACTOR DE CORRECCION PARA EL VO2mx. EN RELACION CON LA EDAD.
Edad (aos) Factor Edad (aos) Factor
15 -------------------- 1,10 50 -------------- 0,75
25 -------------------- 1,00 55 -------------- 0,71
35 -------------------- 0,87 60 -------------- 0,68
40 -------------------- 0,83 65 -------------- 0,65
45 -------------------- 0,78
Bibliografa
- Litwin, J. y C.Fernndez. Evaluacin y estadsticas aplicadas a la educacin fsica y al deporte. Ed.

Stadium. Buenos Aires. 1982.
- Chogovatsie, A.V. Butahenco Medicina Deportiva. Ed. Medicina. Mosc. 1934.
Ejemplo de trabajo con este mtodo:
Datos:
Edad = 40 aos
pulso al cabo de 5 min. de pedaleo = 152 puls./min.
Resolucin:
VO2mx. (1/min.) = 6,3 .. 0,0193 (152).= 3,37 1/min.

Correccin segn la edad: (para 40 aos el factor de correccin es 0,83).
VO2mx. (1/min) = aproximadamente 2,8 1/min. corregido.

- Mtodo de V.L. Karpman; I.A. Gugkov y G.A. Koidinova, 1980 para determinar el VO2mx. a partir
de la relacin no lineal entre este ndice con el P.W.C. 170.
PWC170 VO2mx. PWC170 VO2mx. PWC170 VO2mx.

(kgm/min)-(1/min.) (kgm/min.)-(1/min.) (kgm/min.)(1min.)
500 ---- 2,62 1200 ---- 3,6 1900 ---- 5,19
600 ---- 2,66 1300 ---- 3,88 2000 ---- 5,32
700 ---- 2,72 1400 ---- 4,13 2100 ---- 5,43
800 ---- 2,82 1500 ---- 4,37 2200 ---- 5,57
900 ---- 2,97 1600 ---- 4,62 2300 ---- 5,66
1000 ---- 3,15 1700 ---- 4,83 2400 ---- 5,72
1100 ---- 3,38 1800 ---- 5,06
Metdica:
- Despus de obtener el valor del PWC170 se buscar el valor correspondiente de VO2mx. en la

anterior tabla, si ste son centenas enteras.
- En caso de que PWC170 no sea obtenido en centenas enteras (Ej. 1320kgm/min.) se proceder a
interpolarlo de forma lineal entre las dos centena enteras en que se encuentra (para este caso son 1300 y
1400 kgm/min.). Esto se ilustra mejor con el siguiente ejemplo:
Datos:
PWC170 = 1320 kgm/min.
Resolucin:
1. 1320 kgm/min. se ubica entre 1300 y 1400 kgm/min.
2. 1300 kgm/min. ---- 3,88 1/min. de VOmx.

1400 kgm/min. ---- 4,13 1/min. de VOmx.
100 kgm/min. ---- 0,25 1/min. de Vo2mx.
3. Si 100 kgm/min. ---- 0,25 1/min. de VO2mx.

20 kgm/min. ---- x 1/min. de VO2mx.
X = 0,05 1/min.
4. VO2mx. (1/min.) = 3,88 + 0,05 = 3,93 1/min.d

cuando el PWC170 es de 1320 kgm/min.)
Bibliografa:
- Karpman, V.L. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte.Moscu.1980.

Test de Kenth H. Cooper, 1970. Adaptaciones del test a algunos tipos de deportes cclicos:
Variantes del test:

- carrera de la mayor distancia posible (m.) en 12 minutos.
- tiempo (seg.) al recorrer lo ms rpido posible la distancia de 1,5 millas (2400 m.).
En la primera variante del test se plantea que el examinado recorrer la mayor distancia posible en
12 min. pudiendo disminuir inclusive el ritmo de la carrera si aparece la fatiga excesiva y hasta
caminar, pero recordando que la finalidad es recorrer la mayor distancia posible en ese tiempo.
Normas de test de Cooper (carrera de 12 min.). El resultado se expresa en metros.
En Hombres:
Grado de EDADES
Entrenamiento : 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-20 aos
Suficiente 1700m 1900m 21000m 2300m 2600m 2800m
Bien 2000m 2200m 2400m 2600m 2900m 3000m
En Mujeres:
Grado de EDADES
Entrenamiento: 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-20 aos
Suficiente 1500m 1700m 1900m 2100m 2300m 2500m
Bien 1800m 2000m 2200m 2400m 2600m 2800m
----------------------------------------------------------------------------------
En Hombres:
Grado de EDADES
Entrenamiento: menos 30 30-39 40-49 ms 50(aos)
Malo menos 1610 menos1530 menos 1370 menos 1285
Pobre 1610-1009 1530-1849 1370-1689 1285-1690
Bueno 2415-2819 2255-2659 2090-2494 2010-2414
Excelente ms 2820 ms 2666 ms 2495 ms 2415

---------------------------------------------------------------------------------
En Mujeres:
Grado de EDADES
Entrenamiento: menos 30 30-39 40-49 ms 50(aos)
Malo menos 1530 menos 1370 menos1205 menos 1045
Pobre 1530-1849 1370-1689 1205-1369 1045-1369
Medio 1850-2169 1690-1009 1370-1849 1370-1889
Bueno 2170-2659 2010-2494 1850-2334 2890-2169

----------------------------------------------------------------------------------
Normas del test de Cooper (variante de carrera de 1,5 millas = 2400 metros. El resultado se
expresa en min. y seg.
En Hombres:
Grado de EDADES
entrenamiento: menos 30 30-39 40-49 50 y ms
----------------------------------------------------------------------------------
Malo ms 16:30 ms 17:30 ms 18:30 ms 19:00
Pobre 16:30-14:31 17:30-15:31 18:30-16:31 19:00-17:01
Medio 14:30-12:01 15:30-13:01 16:30-14:01 17:00-14:31
Bueno 12:00-10:16 13:00-11:01 14:00-11:39 14:30-12:01
Excelente menos 10:15 menos 11:00 menos 11:38 menos 12:00

------------------------------------------------------------------------------------
Este autor recomienda las siguientes tablas para valorar el grado de entrenamiento general y la
capacidad aerobia en natacin y ciclismo por medio del recorrido de la mayor distancia en 12 min.
Para Hombres:
Natacin (El resultado expresado en yardas):
EDADES
Clasif. menos de 30 30 - 39 40 - 49 50 y ms
---------------------------------------------------------------------------------
Muy pobre menos 440 menos 418 menos 374 menos 352
Pobre 440 - 545 418 - 502 374 - 458 menos 352
Regular 546 - 655 503 - 612 459 - 568 436 - 545
Bien 656 - 765 613 - 722 569 - 678 546 - 655

----------------------------------------------------------------------------------
En Hombres:
Ciclismo (El resultado expresado en millas).
EDADES
Clasificacin menos de 30 30 - 39 40 - 49 50 y ms
-------------------------------------------------------------------------------------
Muy pobres menos de 2,5 menos 2,38 menos 2,12 menos 2,0
Pobre 2,5 - 3,10 2,38 - 2,85 2,13 - 2,6 2,0 - 2,47
Regular 3,11 -3,72 2,86 - 3,47 2,61 - 3,22 2,48 - 3,1
Bien 3,73 -4,35 3,48 - 4,10 3,23 - 3,85 3,11 - 3,72
Excelente ms 4,36 ms 4,10 ms 3,85 ms 3,72
Adaptacin del test de Cooper (variante de 12 min.)
en Mujeres: Natacin (el resultado expresado en yardas).
EDADES
Clasificacin menos 30 30 - 39 40 - 49 50 y ms
----------------------------------------------------------------------------------
Muy pobre menos 418 menos 374 menos 330 menos 286
Pobre 419 - 502 375 - 458 330 - 414 287 - 370
Regular 503 - 612 459 - 568 415 - 502 371 - 458
Bien 613 - 722 569 - 678 503 - 634 459 - 590

----------------------------------------------------------------------------------
Ciclismo (el resultado expresado en millas).
EDADES
Clasificacin menos 30 30 - 39 40 - 49 50 y ms
-------------------------------------------------------------------------------------
Muy pobre menos 2,37 menos 2,12 menos 1,87 menos 1,62
Pobre 2,37 -2,85 2,12 -2,60 1.87 -2,35 1,62 -2,10
Regular 2,86 -3,35 2,61 -3,10 2,36 -2,85 2,11 -2,60
Bien 3,36 -4,10 3,11 -3,85 2,86 -3,60 2,61 -3,35

Excelente ms 4,10 ms 3,85 ms 3,6 ms 3,35
--------------------------------------------------------------------------------------
Nota: Para la conversin de yardas a metros multiplicar por 0,9142 ( 1 milla terrestre = 1760 yardas
= 1609 metros).
Bibliografa:
- Cooper, K.H. The New Aerobics. Ed. Bantam books. New York. 1970.
- Mathews, D.K. y B.L. Fox. Interval training. W.B. Saunders Co. Toronto. 1974.
Test para valorar la capacidad aerobia por medio de carreras:
Son pruebas ergomtricas prcticas para ser utilizadas en corre-

dores de medias distancias y valorar mediante ellas las posibilidades energticas aerobias, segn
el autor sovitico N.I.
Volkov, 1980.
- carrera de 1000 m., seg. - carrera de 3000 m., seg.
- carrera de 2000 m., seg. - carrera de 12 min. m. (test de Cooper).

Bibliografa:
- Volkov, N.L. Alekseev. Dinmica de la carga de entrenamiento e ndice de la capacidad de trabajo

especial en corredores jvenes de medias distancias T.P.C.F. No.6 Mosc 1980.
V) PRUEBAS PARA MEDIR LA INFLUENCIA DE LAS CARGAS DE ORIENTACION

ANABOLICA.
El termino anablico aparece relacionado en la bibliografa con la aplicacin de ejercicios fsicos que
provocan en los msculos que se entrenan la sntesis de protenas contractiles y, por lo
tanto, favorecen su supercompensacin en el perodo recuperatorio. Esto tambin trae consigo el
aumento de la masa muscular y por ende el de las cualidades FUERZA Y RESISTENCIA A LA
FUERZA.
En la prctica mdico-deportiva son conocidas numerosas pruebas generales (dinamometra) y
especficas por deportes para medir el desarrollo de estas capacidades. En el presente captulo
mostramos dos pruebas que consideramos de inters para este fin.
Test de Yuhasz, 1963 (valorar resistencia muscular):
Metdica:
- Consiste en la realizacin de 6 ejercicios fsicos en un tiempo de 5 minutos calculando

posteriormente, la suma general de las repeticiones realizadas en cada uno de los ejercicios.
No. Descripcin del ejercicio Tiempo duracin (seg.)

1 Flexoextensiones de brazos en posicin acostado.
(planchas). ------------------------- 60
2 Abdominales de tronco --------------------- 60
3 Carrera en el lugar --------------------------- 60
4 Cuclillas ------------------------------------- 60
5 Elevaciones de tronco en posicin acostado en

abdomen. -------------------------------------- 30
6 Elevaciones de piernas en posicin acostado en

abdomen --------------------------------------- 30
- Se le pedir al examinado realizar la mxima cantidad posible de repeticiones y de pasos (en la carrera
en el lugar) en los intervalos de tiempo establecidos para cada ejercicio del test anotndose las mismas.
- No se darn intervalos de descanso entre los ejercicios del test.
- Despus de obtener la sumatoria general de todas las repeticiones se interpretar el resultado como
que, a mayor sumatoria, mayor es tambin el nivel de desarrollo de la resistencia a la fuerza muscular.
Bibliografa
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1968
Test para valorar la fuerza muscular en brazos y abdomen. Normas.
Para Brazos: realizar la mayor cantidad de planchas en 2 min.
Para abdomen: realizar la mayor cantidad de abdominales en 2 min. (este tipo de abdominales ser de
tronco con ngulo de 90 grados en las rodillas, manos
sobre la nuca y los codos separados hacia los lados. Se permite sujecin por los tobillos.
Normas por grupos de edades:
En Hombres:_ Grupos de edades:
Clasificacin 15 - 25 26 - 35 ms de 35
Abom. Planc. Abdom. Planc. Abdom. Planc.
Mnimo 10 8 8 7 5 3
Regular 25 15 20 12 15 8
Bueno 50 25 40 20 30 15
Excelente 80 40 70 30 50 20
En Mujeres:
Mnimo 5 8 4 7 2 3
Regular 15 15 10 12 5 8
Bueno 20 25 15 20 10 15
Excelente 30 40 20 30 15 20
Nota: Las mujeres pueden realizar las planchas sobre un banco.
Bibliografa:
- Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval training. W.B. Saunders Co. Toronto. 1974.
VI) PRUEBAS FUNCIONALES GENERALES:
En las pruebas que aparecen en este captulo se valoran , segn la

bibliografa consultada, distintos aspectos funcionales, de preparacin fsica general y especial de
los examinados.
De esta forma, se muestran algunas que reflejan el nivel de capacidad fsica general de trabajo o
aptitud fsica (physical fitness) tales como la prueba PWC170, el test de paso de Harvard,
etc., otra para determinar la resistencia cardaca al esfuerzo, el estado funcional de este sistema
orgnico y su adaptacin a las cargas de entrenamiento; otras que son cargas fsicas recomendadas
para distintos deportes y su utilizacin como pruebas de repeticin (suplementarias) y finalmente, la
descripcin de la metodologa de un sistema de control del estado fsico general
las posibilidades funcionales.
Test PWC170. Aspectos generales:
Antes de describir algunas metdicas editadas recientemente sobre la prueba funcional PWC170
utilizada grandemente en la prctica mdico-deportiva, mencionaremos algunas caractersticas
generales de la misma.
El trmino PWC170 significa capacidad fsica de trabajo, expresada en la cantidad de kgm/min. que se
realizan durante un trabajo fsico, cuando el pulso se ha estabilizado a un nivel de 170
latidos por minuto.
La metodologa clsica de esta prueba consiste en la realizacin de dos perodos de trabajo (ya sea
en veloergmetros o mediante bancos o escalones) con una duracin cada uno como mnimo 4
min. (para tratar de estabilizar el pulso). ambos perodos de trabajo se separan por un intervalo de
descanso de 3 min. La potencia de trabajo de la primera carga ser inferior a la de la
segunda. El pulso se determina a los 10 15 seg. finales de ambas cargas (si es en veloergmetros
en los primeros segundos de la recuperacin (si es realizada la prueba por medio de bancos).
Los requisitos previos de la prueba son:

- ajuste del metrnomo a un ritmo de 120 golpes/min (lo cual posibilita un ritmo de pedaleo de 60
rev./min).
- no realizar calentamiento previo a la misma.
- al sentarse en el silln tener en cuenta que exista una ligera flexin en la rodilla, cuando ste apoya el
pie sobre el pedal del ergmetro.
Para colocar la potencia de trabajo en las cargas que se aplican en el veloergmetro (N), se tiene en
cuenta la frmula de170 potencia mecnica (N = Fza x Veloc.), en la cual la Fza est representada
por la friccin que se ejerce por medio de la cinta a la rueda del ergmetro y la Velocidad con el ritmo
de pedaleo utilizado, el cual deber ser 60 rev./min. (360 m/min). Cada ciclo de pedaleo en el
veloergmetro representan aproximadamente 6 m.
A continuacin mostramos algunas metdicas para colocar las potencias en las cargas de trabajo en
el veloergmetros recomendadas por autores soviticos.
Test PWC170 segn la metdica de Z.B. Belotserkovski y V.D. Karpman, 1980:_

En la 1ra. Carga: (La potencia de trabajo se dosifica de acuerdo con el peso corporal del examinado).
Aparece tambin los kp. de friccin segn la potencia correspondiente, cuando el pedaleo es 60
rev./min.
Peso (kg) N (kgm/min) Kp (friccin)
59 y menos ... 300 ..................... 0,83
60 - 64 .......... 400 ..................... 1,1
65 - 69 .......... 500 ..................... 1,39
70 - 74 .......... 600 ..................... 1,67
75 - 79 .......... 700 .................... 1,94
80 y ms.......... 800 .................. 2,22
En la 2da.Carga: (la potencia de trabajo se define teniendo en cuenta, el pulso que produjo la primera
cargay la potencia de sta).
N1 (kg/min) rango de pulso en la primera carga

80 - 89 90 - 99 100 - 109
N2 - Kp N2 - Kp N2 - Kp
400 ------ 1100 - 3,05 1000 - 2,78 900 - 2,5
500 ------ 1200 - 3,33 1100 - 3,05 1000 - 2,78
600 ------ 1300 - 3,6 1200 - 3,3 1100 - 3,05
700 ------ 1400 - 3,6 1300 - 3,6 1200 - 3,3
800 ------ 1500 - 4,2 1400 - 3,9 1300 - 3,6

.
(Cont.) 110-119 120-129
N2 Kp N2 Kp
400 ------ 800 - 2,2 700 - 1,94
500 ------ 900 - 2,5 800 - 2,2
600 ------ 1000 - 2,8 900 - 2,5
700 ------ 1100 - 3,05 1000 - 2,8
800 ------ 1200 - 3,3 1100 - 2,05

_
Ejemplo de la utilizacin del anterior mtodo:
Datos:
peso corporal = 70 kg.
pulso de la primera carga = 120 puls/min.
_Resolucin:
Para la primera carga se aplicar una potencia de 600 kgm/min. Si el pedaleo se mantiene constante en
60 rev/min. (360 m/min.), la cinta del ergmetro se ajustar en 1,67 kp (fza = N/veloc.) como
el pulso de la primera carga result 120 puls/min. (entre 120 -129) y la potencia de la primera carga
fue 600 kgm/min. la potencia de la segunda ser de 900 kgm/min. Con un pedaleo de 60 rev./min. la
cinta deber ser colocada en 2,5 kp.
Bibliografa:
Karpman, V.B. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte .Mosc. 1980.
_Prueba PWC segn la metdica de Z.B. Belotserkovskii y O.B. Kosireva, 1984._
Conociendo ambas potencias de las cargas y sus correspondientes pulsos, se plantea calcular la
potencia de trabajo que se deber realizar para un nivel de pulsaciones correspondiente al mximo
terico segn la edad cronolgica; para cargas submximas (87%).
_Valores de pulso por cargas fsicas lmites y submximas en distintas edades:
Valor mximo del pulso Valor del pulso correspondiente a un 87% del
(calculado por la frmula 220 - edad). mximo valor
Edad
20 29 195 170
30 - 39 185 161
40 - 49 175 152
50 - 59 165 143
La frmula a emplear en este caso, es la misma del PWC170, es decir:
PWC = N1 + (N2 - N1) x Pulso (Mx. teor.) - Pulso 187% del mx.)
Pulso 2 - Pulso 1
Se propone tambin determinar con el anterior resultado, el

VO2mx. por medio de : VO2mx. = 1,7 x PWC propuesto + 1240
Para valorar los resultados del anterior test PWC, se establecen las siguientes normas por edades y
sexos.
Mujeres:
CATEGORIAS
Edades Baja Bajo Media Media
20 - 29 449 459 - 549 550 - 749
30 - 39 399 400 - 499 500 - 699
40 - 49 299 300 - 299 400 - 599
50 - 59 199 200 - 299 300 - 499
(Cont.)
Edades Sobre media Alta
20 - 29 750 - 849 850 y ms
30 - 39 700 - 799 800 y ms
40 - 49 600 - 699 700 y ms
50 - 59 500 - 599 600 y ms
Hombres:
CATEGORIAS
Edades Baja Baja- Media Media
20 - 29 699 700 - 849 850 - 1149
30 - 39 599 600 - 749 750 - 1049
40 - 49 499 500 - 649 650 - 949
50 - 59 399 400 - 549 550 - 849
Sobre Media Media
20 - 29 1150 - 1299 1300 y ms
30 - 39 1050 - 1199 1200 y ms
40 - 49 950 - 1099 1100 y ms

50 - 59 850 - 999 1000 y ms
_Bibliografa:
Belotserkovskii, Z.B. y O.B. Kosireva. Determinacin de la CFT. en individuos de distintas edades.

Pruebas P.W.C. T.P.C.F. pags. 51-53. Mosc. 1984.
_Ejemplo del anterior test:
Edad cronolgica = 30 aos (sexo masculino).
N1 = 500 kgm/min.
Pulso: 1 = 115 puls/min.
N2 = 900 kgm/min.
Pulso 2 = 144 puls/min.
Resolucin:
Capacidad Fsica de Trabajo (mxima terica) = 500+(900 - 500) x 161 - 115

144 - 115
C.F.T. = 1134 kgm/min.
que segn la tabla correspondiente a edad y sexo del examinado es valorada de Sobre Media (entre
1050 y 1199)
Altura del banco: 0,35 - 0,40 m.
Duracin del trabajo:
- en nios: 3-4 min. cada carga (tambin mujeres).
- en jvenes 4-5 min. cada carga.
_Metdica:
- Se determina primeramente el peso corporal (kg.)

- Calcular la frecuencia de pasos a realizar por minuto, por medio de:
Y = Potencia correspondiente
Peso corporal x altura del banco utilizada.
en la cual y es la frecuencia de pasos por minutos en las cargas.
- Al finalizar cada carga se determinar el pulso en 10 15 seg. se lleva a minuto.

- A continuacin se determinar mediante la frmula de Karpman, 1969 el valor del PWC170.
_Cargas recomendadas para la prueba PWC170 con banco segn las edades
En No deportistas:
EDADES
10 11 12 13 14 15
Carga 1ra. 200 300 350 400 450 500
Carga 2da. 360 400 450 550 600 700
16 17 y ms
Carga 1ra 600 600
Carga 2da. 750 800
En deportistas: 10 11 12 13 14 15
Carga 1ra. 350 350 400 500 500 500
Carga 2da. 400 450 500 600 800 900
(Cont.)
16 17
Carga 1ra. 600 600
Carga 2da. 1000 1000
_Bibliografa:_
Expsito Mndez, R. y H. Juaristi Penedo. Conozca su capacidad de trabajo Rev. Juventud- tcnica
popular. No. 213. Julio. 1985. pgs. 14.16.
_Ejemplo de la utilizacin de este mtodo:
-Datos: Sujeto no Deportista.
- Edad: 20 aos
-Peso corporal: 70 kg. - altura del banco: 0,4 m.
_Resolucin:
1. Determinar ritmo de subidas por minuto al banco para la primera carga:

= 600 kgm/min. (70 kg, x 0,4 m.)
= 21 ascenso/min.
2. Determinar ritmo de subida por minuto al banco para la segunda

carga:
= 800 kg/min. (70 kg. x 0,4 m.)
= 28 ascensos /min.
_Variantes del test PWC.170 con cargas fsicas especficas de distintos tipos de deportes
cclicos: (V.L. Karpman 1980):
Teniendo en cuenta el tiempo (seg.) realizado al recorrer diferentes tramos de distancias, para
calcular la Velocidad Media (distancia/tiempo realizado) y registrando el pulso al terminar
cada uno de los recorridos (2) en intervalo de 10 15 seg., se puede hallar la capacidad fsica de
trabajo para distintas cargas fsicas especficas de varios eventos cclicos, tales como la
carrera, la natacin y el ciclismo.
En este caso tambin se utilizar la frmula de V.L Karpman, 1969 para obtener el resultado del
PWC170.
A continuacin mostramos las cargas recomendadas para realizar esta prueba.
_PWC.170 por medio de la carrera: Para la primera carga, se realizar un trote en la pista de
atletismo a una velocidad constante, a razn de 30-40 seg. en cada tramo de 100 m. durante un
recorrido total de 800 mts.
Para la segunda carga, se repetir el trote, pero con una velocidad y, por ende, una potencia
superior a la de la primera carga, a razn de 20-30 seg. por cada 100 m. durante un recorrido
total comprendido entre 800 y 1200 m.
Una vez registrados los pulsos al finalizar cada carga y los tiempos (seg.) se aplica la frmula para
obtener el resultado del PWC170, sustituyendo en este caso las potencias, por las
velocidades medias calculadas.
PWC170 = V1 + (V2 - V1) = 170 - pulso 1) kgm/min.

Pulso 2 - Pulso 1
en la cual, V es la velocidad media, la cual se calcula por: V = distancia/tiempo realizado
Para corredores especializados se han encontrado cifras de PWC170 de velocidad de 2,5 a 5 m/seg.
Ejemplo de la utilizacin de este mtodo: (con la carrera).
_Datos:
1ra. carga: - tiempo realizado en los 800 m. que se establecen =280 seg.
- pulso inmediato a terminar la carga = 130 puls/min.
2da. carga: - tiempo realizado en los 1200 m. que se establecen =360 seg.
- pulso inmediato a terminar la carga = 158 puls/min.
_Resolucin:
1. Se determinarn las velocidades medias de cada carga:
- para la primera carga: 800 m./280 seg. = 2,85 m/seg.
- para la segunda carga: 1200 m./360 seg. = 3,33 m/seg.
2. Se determinar el resultado del PWC170 :
PWC170 = 285 + (3,33 - 2,85) X 170 130

158 - 130
PWC170 = 3,53 m/seg.
PWC170 por medio de Ciclismo:_
Para la primera carga se deber recorrer en la bicicleta a una velocidad de 20 - 30 seg, cada 100 m.
en una distancia total de 2000 m.
Para Ciclistas de alta calificacin se han encontrado valores de 7 a 12 m/seg.
_PWC170 por medio de Natacin:
Para la primera carga, nadar cada tramo de 50 m. en 50 - 60 seg. en una distancia total de 200 m.
Para la segunda carga, nadar cada 50 m. entre 40 - 50 seg. en una distancia total de 300 m.
Para alto rendimiento en nadadores el kPWC170 deber estar entre 1,25 a 1,35 m/seg.
Nota: En este caso se debe especificar el estilo de natacin empleado.
_Bibliografa:
- Karpman, V.L. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1980.
Prueba de pase de Harvard (Step-test de Harvard, 1942):
Fue creada en 1942 por Lucien Broucha en la Universidad estadounidense de Harvard y publicada en
el "Research Quartely", en marzo de 1943. Su objetivo es determinar nivel de entrenamiento para
trabajo muscular.
_Metdica:
- El examinado tiene como tarea, realizar ascensos y descensos en un banco de altura variable segn la
edad, sexo y superficie corporal del mismo.
- El examinado realizar lo ascensos hasta quedar completamente extendido sobre el banco y los har,
teniendo presente que el primer pie que sube es tambin el primero en descender.
- La frecuencia de ciclos (1 ciclo = 1 ascenso y 1 descenso) ser constante en 30 minuto y la duracin

total de la prueba variar tambin segn las caractersticas del examinado.
- Al terminar la carga, ya sea por cansancio (no poder continuar realizando el trabajo a ese ritmo) ya
sea porque cumpliment el tiempo establecido; se determinar el pulso (por palpacin o por
auscultacin) por intervalos de 30 seg. entre 1 y 1 1/2 min. entre 3 y 3 1/2 min. en la recuperacin.
- Seguidamente, se aplica el siguiente ndice: ndice de step- test de Harvard:
Ind. S.T.H. = _duracin del ejercicio (en seg.) x 100_

2 x (sumatoria de los pulsos registrados)
El I.S.T.H. se valora con la siguiente escala:
Ind. S.T.H. Clasificacin
55 y menos Pobre
56 - 64 Baja
65 - 79 Aceptable
80 - 89 Buena
90 y ms Excelente
Altura del banco y duracin la prueba recomendada para el test Harvard teniendo en cuenta la edad,
sexo y superficie corporal del examinado:
Examinados (aos) banco (cm) duracin (min) observaciones
Hombres adultos 50 5 -
(ms 18)
Mujeres adultas 43 5 -
(ms 18)
Adolescentes 12 - 18 50 4 Superficie. corp. mayor o igual a 1,85 m2.
(varones)
Adolescentes 12 - 18 45 4 Superficie .corp. inferior a 1,85 m2.

(varones)
Adolescentes 12 - 18 40 4 -
Nios (H y V) 8 - 11 35 3 -
Nios (H y V) 8 - 11 35 2 -
Nota: Para calcular la Superficie Corporal: (frmula de Isakson) Sup. Corp. (m2).
Bibliografa:
- Liwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas la Educacin Fsica y el Deporte. Ed.
Stadium. Buenos Aires. 1982.
- Chagovatzie, A.V. y L.A. Burchenko. Medicina Deportiva. Ed. Me-dicina Deportiva. Mosc. 1984.
_Indice de Ruffier:_
_Finalidad: Valorar la eficiencia cardaca al esfuerzo. sobre el estado reaccional vagotnico
neurovegetativo, el cual depende del nivel de entrenamiento y de la adaptacin del sistema

cardiovascular a las cargas fsicas.
_Metdica:
- registrar el pulso en reposo (antes de la carga)
- realizar 30 cuclillas profundas (los brazos en la flexin profunda de las piernas van hacia el frente) en
30 seg. Tambin se acepta 30 cuclillas en 30 a 45 seg.
- registrar el pulso en 10 seg. inmediatamente al terminar la carga (0 - 10 seg. del 1er. minuto).
- se aplica el siguiente ndice: registro del pulso de nuevo, al cabo del 1er. minuto de terminada la
carga.
Ruffier =
Pr + P1 + P2 - 200
10
- Este resultado se interpretar por medio de la siguiente escala:
Indice: Clasificacin:
0 ......... Excelente
0-15 .......... Bueno
6-10 .......... Regular
11-15 .......... Pobre
15 y ms .... Malo
_Indice de Dickson:_
- La metdica de trabajo es la misma que el de Ruffier.
- Se utiliza la siguiente frmula:
Dickson = (P1 - 70) + P1 - Pr)

70
- El resultado se interpreta con la siguiente escala:
0 - 2 .......... Excelente
3 - 4 ..... .... Bueno
5 - 6 .......... Regular
7 - 8 .......... Pobre
ms de 8 .... Malo
Nota: Los pulsos se registran en 10 seg. (para ambos ndices) pero en las frmulas se expresarn en
minutos (multiplicarlos por 6).
El ndice de Ruffier es menos exigente que el de Dickson, por esto se recomienda utilizar el primero
para examinar jvenes, mujeres y no deportistas y el segundo para deportistas.
_Bibliografa:
- Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas a la educacin fsica y el deporte. Ed,

Stadium. Buenos Aires 1982.
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1968.
_Indice Cardiopulmonar:_
Finalidad: Determinar de una forma rpida la funcionabilidad cardiovascular y respiratoria. En sus

origenes se utiliz para seleccionar soldados para la 2da. Guerra Mundial. Fue creado por A.S.
Hymanyes conocido como el "Hyman Opitz Index".
Fue publicado originalmente en el "Clinical Bulletin del Hospital Naval de Brooklin en 1942.
_Metdica:
Registrar y anotar los siguientes 7 indicadores.
a) Edad cronolgica (aos) ....................... .........(E)
b) Capacidad vital (en centenas de cm. cbicos). (C.V.)
c) Potencia Respiratoria (mm.de Hg) ............... (P.E.)
d) Tiempo de la Apnea (seg) ............................. (Tap.)
e) Presin sistlica o mxima (mm. Hg.) ........... (P.S.)
f) Presin diastlica o mnima (Puls./min.) ....... (P.R.)

- Se aplica el siguiente ndice:
I.C.P. = E. + C.V. P.E. + t. Ap.
P.S. + P.D. + P.R.
- El resultado del anterior ndice se valora con la siguiente escala:
1,00 Tipo atltico
0,75 a 0,99 Tipo normal
0,74 y menos con deficiencias
Nota: Esta tabla debe ser utilizada con hombres jvenes.
Bibliografa:
Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes.

Ed. Stadium. Buenos Aires. 1982.
_Indice de Skibinski:_
Finalidad: Valorar las posibilidades generales cardiorespiratorias.
Indice = cap. vital (ml.) x tiempo de la apnea seg.)
100 x pulso en el reposo (puls./min.).
- Se valora en la siguiente escala:
menos de 5 Muy malo
5 - 10 Malo
10 - 30 Medio
30 - 60 Bueno
ms de 60 Muy bueno
_Bibliografa:
_Test de la Curva de fatiga de Carlson:_
Creado por H.C. Carlson y publicado originalmente en el Researcha Quartely " en Octubre de 1945.
Finalidad: Para mejorar el estado fsico y muestra como se manifiesta el mejoramiento del estado
fsico a lo largo del ciclo de entrenamiento.
_Metdica:
- Realizar carrera en el lugar a la mxima velocidad e intensidad posible (sin desplazamientos

verticales del centro de gravedad) durante 10 seg. Se cuentan los pasos dados durante este tiempo.
(contar un slo pie y multiplicar por 2).
- A continuacin se descansar de pie 10 seg.

- Lo anterior se repite 10 veces. Es decir, que la prueba consiste en realizar 10 corridas de 10 segundos
cada una, con intervalos de descanso entre stas de 10 seg.
- Al terminar la ltima corrida de 10 seg. (No.10), se esperar 10 seg. y a partir de este momento se
comenzar a registrar el pulso en 10 seg. tambin. El pulso se volver a registrar en 10 segundos, al
comenzar el 3er min., el 5to. y el 7mo. min.
- A continuacin se sumarn los pasos realizados en las 10 series o corridas (que son la produccin
del ejercicio) y las pulsaciones registradas durante el perodo de recuperacin (que son el costo
cardaco).
- Esto se interpreta como, que a mayor grado de entrenamiento, mayor ser tambin la cantidad total
de pasos (sumatoria de las 10 corridas) y menor la suma de las pulsaciones.
_Bibliografa:
- Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes.
_Test de Escaln de 3 minutos: (Catch pulso recovery test)_
_Finalidad: Valorar la eficiencia cardaca.
_Metdica:
- Subir a un banco de 30 cm. (0,3 m.) con uno y otro pie hasta quedar completamente extendido,
comenzando siempre de la misma pierna, se desciende en la misma forma. Este trabajo se hace
durante 3 minutos a una frecuencia de 24 veces por minuto.
- Al terminar la carga, se sentar el examinado y se le registra el pulso desde el 5to. seg. hasta el 65 en
la recuperacin (en total el registro se hace en 60 seg.)
- El resultado de la toma del pulso se valora con la siguiente escala:
Clasificacin: Pulsaciones:
Excelente .................. 75-80
Bueno ...................... 85-90
Media ...................... 95-110
Pobre ...................... 120-125
Malo ....................... 130-135
Bibliografa:
Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes.
_Test funcional de Querg: (1957)._
_Finalidad: Valorar la eficiencia cardiovascular.
_Metdica:
- tomar el pulso en el reposo (sentado)
- realizar 30 cuclillas en 30 segundos
- realizar carrera en el lugar de mxima velocidad en 30 seg.
- realizar carrera en el lugar durante 3 min. a un ritmo de 150 pasos/min.
- realizar saltos durante 1 min.
- a continuacin, inmediatamente al terminar los saltos, se registrar el pulso, sentado, durante 30 seg.
(P1): en 30seg. al cabo de 4 min. (P2 y P3, respectivamente).
- se aplica el siguiente ndice:
Indice = Duracin del trabajo (en seg.) x 100
2 x (P1 + P2 + P3).
- se interpretan los resultados con la siguiente escala:

Indice : Clasificacin:
ms de 105 Muy bien
99 - 104 Bien
93 - 98 Regular
menos de 92 Dbil
_Nota: Si el examinado cumplimenta todas las cargas, realizar trabajo fsico durante 5 minutos (no
se dan intervalos de descanso entre las cargas) y por lo tanto, en el numerador de la frmula, se
plasmar un valor de 30 000 (debido a que 5 min. x 60 seg. = 300 seg. y 300 x 100= 30 000).
Bibliografa:_
- Bube, H. y otros. Test en la Prctica Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
_Cociente de Blasius:
_Finalidad: Valorar a travs del clculo del volumen minuto cardaco el incremento en el nivel de
entrenamiento.
Amplitud de la carga (presin diferencial x pulso de carga de la carga).

Coc. de Blasius = --------------------------------------------------------------------------------------
Amplitud en el reposo
(presin diferencial x pulso en reposo en el reposo).
Se plantea que, durante la aplicacin de cargas fsicas standar repetidas (investigaciones dinmicas),
el aumento de este cociente refleja incremento en el nivel de entrenamiento.
Bibliografa:
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
Pruebas funcionales de un solo momento (de una sola carga fsica).
_Prueba 1: Prueba del Instituto Central Estatal de Cultura Fsica consistente en realizar 60 saltillos de
altura aproximada de 5 cm. en 30 seg.
_Prueba 2: 20 cuclillas en 30 seg. (prueba de Martin).
_Prueba 3: Carrera de 3 min. en el lugar a un ritmo de 180 pasos/min.(prueba de Kotov-Deshin).
En las 3 anteriores pruebas, se registra el pulso antes de carga (en el reposo la presin arterial y la
frecuencia respiratoria). Estos mismos ndices se registran tambin en cada minuto de la recuperacin
despus de las cargas.
El pulso se recomienda tomarlo en 10 seg. (en los primeros 10 seg. de cada minuto de la
recuperacin), la presin entre 15 y 40 seg. del minuto y en el tiempo restante la frecuencia respiratoria.
Nota: La prueba de carrera en el lugar durante 3 min. se permite realizarla tambin en 2 min. cuando
se trata de adolescentes, jvenes, mujeres y nios
En la misma se analizan los siguientes aspectos:
a) Si existen las siguientes reacciones cardiovasculares:
- Normtica :reaccin normal, buena adaptacin a las cargas fsicas.
- Hipertnica :aumento de las presiones despus de las cargas
- Astenica :predominio del incremento del pulso sobre la presin diferencial o fuerza de la
contraccin.
- Distnica :aparece una prdida o cada del tono vascular perifrico.
b) El tiempo en que se recuperan los distintos ndices. A ms rpida recuperacin mayor adaptacin del
sistema cardiovascular a las cargas fsicas.
_Bibliografa:
- Deshn, D.P. Control Mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1958.
- Letunov, S.P. y R.E. Notilianskaia. Control Mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y
Deportes. Mosc. 1951.
_Pruebas funcionales de 2 momentos:_
_Prueba: Test de Korobov:_
_Metdica :realizar 2 series de 60 Saltillo en 30 seg. con 4 min., de intervalo de descanso entre las
series.
- realizar 2 series de 15 seg., de sprint en el lugar a la mxima rapidez posible y activo trabajo de los
brazos, elevando las rodillas, con una pausa de descenso de 3 minutos.
- para la resistencia de la fuerza; levantamiento con los brazos (fuerza sin saque) de un peso de 32 kg.
en 2 series, separadas stas por un intervalo de descanso de 5 minutos. El nmero de _
levantamientos (repeticiones) por cada serie se calcula al dividir el peso corporal del examinado por 4.
La duracin de cada serie deber ser entre 1 - 1,5 min.
En cada una de esta cargas, durante los intervalos entre las series y la recuperacin despus de la
ltima serie, se registran en cada minuto los ndices de pulso y la presin arterial.
Se analiza el tiempo que demora en recuperarse hasta los valores iniciales los anteriores ndices, as
como s se presentan reacciones cardiovasculares tpicas.
Nota: La segunda variante de cargas (15 seg. de sprint en el lugar) se recomienda utilizarla en
corredores, sprinteres, - boxeadores y otros.
La tercera variante de trabajo (levantamiento de 32 kg.) es informativa para los practicantes de

Levantamiento de Pesas, Lucha y otros.
_Bibliografa:
-Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes; Mosc. 1968.
- Deshin, D.F. Control Mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1958.
- Letunov, S.P. y R.E. Motilianskaia. Control mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y
Deporte. Mosc. 1951.
-
_Sistema de control rpido mdico- pedaggico para valorar el_ Entrenamiento Deportivo
(Kontreks)
Este sistema diagnstico (Kontreks-2) de control rpido comprende una serie pruebas funcionales y
motoras por las cuales se otorga determinada puntuacin y finalmente una sumatoria de las
puntuaciones logradas por cada prueba que indican el nivel del
estado fsico general y posibilidades funcionales de los examinados.
_Metdica:
1. Edad cronolgica: Por cada ao que se posea se anotar 1

pto. Ej: 26 aos = 26 puntos.
2. Peso corporal: Por poseer peso corporal normal se anotan 30 ptos. Por cada kg de peso corporal
superior a la norma, la cual se calcula por las siguientes frmulas, se restarn 5 puntos.
Hombres = 50 + (talla - 150) x 0,75 + edad - 21

4
Mujeres = 50 + (talla - 150) x 0,32 + edad 21
Ej : Hombre = talla de 180 cm. ; edad de 26 aos; peso corporal real de 79 kg.
Hombres = 50 +(180 - 150) x 0,75 + 26-21

4
= 50 + 30 x 0,75 + 5/4
= 74 kg. de peso corporal debe pesar.
Como pesa realmente 75 kg. (79-74) = 5 kg. superior a la norma, se le restarn 25 puntos, a los 30
puntos del peso normal, por tanto acumula 5 ptos.
_Nota:_ La mxima cantidad de ptos. a alcanzar en este examen es de 30.
3. Presin arterial: Por tener presin arterial normal se dan 30 puntos a alcanzar. Por 5 mm. Hg. por
encima de las cifras debidas calculadas por las siguientes frmulas, se restan 5 ptos .a la suma general
acumuladas hasta el momento.
_Frmulas:
Hombres: 109 + 0,5 (edad) + 0,1 (peso) = P .mx.

74 + 0,1 (edad) + 0,15(peso) = P. mn.
Mujeres: 102 + 0,7 (edad) + 0,15(peso) = P. mx.

78 + 0,17(edad) + 0,1 (peso) = P .mn.
Ej: Hombres : 26 aos 79 kg. de peso corporal; P. mx . de 130 y mn. de 90 mm. hg.
P. mx. = 109 + 0.5 (26) + 0,1 (80) = 130 mm.Hg.
P. mn. = 74 + 0,1 (26) + 0,15(80) = 90 mm.Hg.
Es decir, que como los datos de ambas presiones arteriales del examinado coinciden con los que
debe tener (los calculados por las frmulas), se otorgan por ello 30 puntos.
4. Pulso en el reposo: Por cada pulsacin que se posea menor a 90 grados se otorga 1 punto. Cuando el
pulso de un examinado en el reposo es superior a 90 p/pm. no se anotan valores al acumulado.
Ej: para un pulso de 80 puls./min. se dan 10 ptos.
5. Flexibilidad: Esta se valora por medio de la mxima flexin ventral del tronco, con piernas
completamente extendidas y estando parado sobre un banco.
Por cada cm. por debajo e igual al valor debido (calculando por las frmulas siguientes), se otorgan 1
punto. Si no se alcanzan con el contacto digital el valor debido de flexin no se anotan valores (se da 0
pto.) El mximo acumulado posible es 20 puntos.
Hombres: 40/ edad Mujeres: 45/ edad
Ej: flexin ventral (de tronco) en banco = 5 cm., hombre, edad = 26 aos.
40 = 8 cm. (este es el valor debido de flexibilidad segn la edad).
Como el mismo es mayor al real no se anotan valores (0 pto.)
Nota: Esta prueba se realiza 3 veces y se escoge el mejor resultado.
6. Rapidez: Se valora por medio de la rapidez en agarrar una regla que se deja caer.
En la posicin de pie con la mano diestra hacia delante y los dedos de sta extendidos, la palma de
la mano hacia abajo. El examinador coloca una regla de 40 cm. de longitud paralela a la palma de la
mano y separada de sta 1-2 cm. El punto 0 de la misma se sita a un nivel ms bajo que la palma de la
mano.
A la voz de "atencin" dada por el examinador, ste en un tiempo no mayor a 5 seg. la soltar. El
examinado deber detener su cada lo ms rpidamente posible.
Se mide la distancia en cm. desde lo ms bajo de la palma de la mano hasta la marca de 0 de la regla.
Esta prueba se repite 3 veces y se escoge el mejor resultado. Por cada cm. Igual o menor a los debidos.
(que se calculan por las siguientes frmulas), se dan 2 puntos. La mxima puntuacin a alcanzar en la
prueba son 25 puntos. Si no alcanzan los valores debidos se anotar 0 puntos.
Hombres: 3,0 edad Mujeres: 3,4 edad
Ej: mejor resultado al escoger la regla = 5cm. edad = 26 aos, hombre. 3,0 26 =15 cm.
como el valor real difiere del debido en 10 cm. se le otorgarn al examinado en esta prueba 10 ptos.
7. _Fuerza dinmica: Se valora por medio de la diferencia entre la mxima altura alcanzada durante el
salto alto sin impulso y la mxima altura que se alcanza durante el estiramiento del brazo y cuerpo con
apoyo.
Por cada cm. igual o superior a las cifras calculadas por las siguientes frmulas se anotan 2 ptos. Se
dan 3 intentos y se escoge el mejor resultado. La mxima puntuacin a alcanzar son 50 ptos. Por no
alcanzar los valores debidos se dan 0 ptos.
Hombres: 250 Mujeres: 180

edad edad
Ej: La diferencia entre la mxima altura del salto vertical sin impulso y la mxima altura alcanzada
estando en con tacto con el piso es 50 cm.; hombre de 26 aos.
250 = 49 cm. por lo tanto, se le darn al examinado en este caso 2 ptos.

26
8. Resistencia a la velocidad: Se determina por medio de la mxima cantidad de abdominales posible

de realizar en un intervalo de tiempo de 30 seg.
Por cada elevacin de piernas (abdominal) igual o superior al valor debido, calculado por las siguientes
frmulas, se dan 3 ptos.
Hombres = 80 Mujeres = 65
edad edad
El lmite mximo de puntos a obtener es esta prueba es 30 ptos. Por no alcanzar los valores debido se
da 0 pto.
Ej: para un hombre de 26 aos, la cantidad de abdominales mxima realizada en 30 seg.

Result 20 rep.
80 = 16 (es el valor debido de repeticiones).
26
Como este valor debido se queda 4 unidades (rep.) por debajo del real, se le otorgan al examinado 12
puntos.
9. Resistencia a la Velocidad-Fuerza: Se valora mediante la frecuencia mxima de flexo -extensiones

de brazo en la posicin acostado (planchas) realizadas durante 30 seg. Se dan 4 ptos, por cada plancha
igual o superior a la cantidad calculada mediante las siguientes frmulas:
Hombres: 100 Mujeres: 90

edad edad
No existe lmite de mxima puntuacin y las mujeres podrn realizar las palabras con apoyo sobre
las rodillas. Por no alcanzar los valores debidos se da 0.
Ej: hombre de 26 aos, la mxima cantidad de planchas realizada en 30 seg. result 36 rep.
100 = 20 rep. (es el valor debido)

26
Por lo tanto, como este valor debido es inferior al real en 16 rep. se le otorgarn al examinado 64
puntos.
10. Resistencia General: Para valorar esta capacidad en forma masiva se recomienda:
Para hombres: la distancia a recorrer de 2000 m.
Para mujeres: la distancia de 1700 m. a ser recorrida en el menor tiempo posible.
Hombres: 1,6 edad Mujeres: 2,0 edad
Por cumplimentar estas normativas (igual a los valores debidos). se otorgan 30 puntos. Por cada 10
seg. menos a los valores debidos se darn 15 puntos y por cada 10 seg. ms que lo debido, se restarn
de los 30 puntos, 5 ptos.
La mnima cantidad de puntos, a obtener en este test es 0 y la mxima 120.
Nota: Para obtener el resultado correcto se recomienda multiplicar las dcimas (de los tiempos que
se obtienen de las frmulas) por 60 lo cual informar el tiempo en minutos y en segundos.
Ejemplo: Hombre de 26 aos, el tiempo realizado en los 2000 m. fue 8 min. 40 seg.
Tiempo debido = 1,6 26 = 8.158 lo que es lo mismo 8 min. y 0.158

0.158 x 60 = 9,5 seg.
Por lo tanto son 8 min. con 9,5 seg. aproximadamente 8 min. 10 seg.
Como este valor debido resulta menos (es decir mejor en 30 segundos, el tiempo realmente realizado
por el examinado, se le otorgarn al mismo 15 ptos. (3 veces 10 seg. Superior x 5 ptos. se restan de los
30).
11. Recuperacin del pulso: Se valora al cabo de 10 min. despus de haber concluido la carrera de
resistencia general (200m. _ 1700 m.)
Esto se realiza comparando el pulso registrado al cabo de 10min. de haber terminado el test con el
pulso inicial (antes de la carrera). Se tiene en cuenta lo siguiente:
- cuando coinciden ambos valores se dan 30 ptos. (es adems la mxima puntuacin).
- cuando se supera al inicial en 10 p/pm. se dan 20 ptos.
- cuando se supera en 15 pulso, se dan 10 ptos.
- cuando se supera al inicial en 20 puls. se dan 5 ptos.
- cuando se supera en ms de 20 puls. a la suma general acumulada se le restarn 10 ptos.
Ej: hombre de 26 aos el pulso antes de la carrera era 80 p/pm y 10 min. despus sta era de 200 p/pm.
Como se supera el pulso inicial en 20 puls. (100 - 80), se le otorgan al examinado 5 ptos. en este test.
Finalmente, se ofrece la siguiente valoracin integral del nivel de las posibilidades funcionales y la
preparacin fsica:
Valoracin del nivel: puntos
Bajo ......................... menos o igual a 50
Bajo media ................... 51 - 90
Medio ........................ 91 - 160
Sobre media .................. 161 - 250
Alto ......................... ms de 250
En este caso, la sumatoria de puntos acumulados en cada test

realizado por el examinado result de 154 ptos. lo cual representa un nivel de
posibilidades fsicas y funcionales
Medio.
Bibliografa:
- Dushanin, S.A. y otros. Sistema de puntuacin complejo de control mdico- pedaggico (Kontreks -
2) durante las clases de forma masiva de Cultura Fsica T.P.C.F. No.5 pgs. 49-52
Mosc. 1978.
_Pruebas con cargas fsicas especficas repetidas (R.E. Motilianskaia. 1980)._
La importancia de tales pruebas radica en que stas permiten valorar la capacidad de trabajo fsico
especial mediante ejercicios especficos de cada tipo de deporte, ya que la capacidad de
trabajo fsico general se valora en el laboratorio con otras pruebas ms generales (ms especficas).
Las pruebas con cargas repetidas especficas tienen en cuenta durante su realizacin 2 aspectos
fundamentales:
1.- Los indicadores de la capacidad de trabajo o capacidad de rendimiento (eficiencia al realizar estas
cargas, el tiempo al recorrer la distancia.
2.- Los indicadores de la adaptacin funcional a las mismas (variacin del pulso, la presin arterial, la
respiracin, despus de terminar cada repeticin de estas cargas).
Requisitos a tener en cuenta al realizar estas pruebas:
1.- Las cargas que se utilizan en estas pruebas deben ser especficas para dicho deporte y adems, para
el ejercicio o la distancia bsica que se estrena.
2.- Deben ser ejecutadas a la mxima intensidad de esfuerzo posible.
3.- Deben realizarse repetidamente con el menor intervalo de tiempo de descanso posible.
El anlisis e interpretacin de los resultados que se obtienen en tales pruebas especificas repetidas, se
basa en la comparacin de los ndices de la capacidad de trabajo o rendimiento y la
reaccin funcional ante esa misma carga antes y despus de una sesin de entrenamiento o
competencia o durante la sesin de entrenamiento (suplementaria ).
Al llevar a cabo lo anterior, se puede encontrar las siguientes

variantes:
1. Los _ndices de la capacidad de trabajo (tiempo, etc.) y los de la adaptacin funcional (reaccin del
pulso) son altos y estables. Esto refleja un alto nivel de preparacin y asimilacin de las cargas durante
el entrenamiento.
2. Ambos aspectos analizados (capacidad de rendimiento y adaptacin funcional) son medios y

estables. Se considera la preparacin del deportista en este caso, satisfactoria.
3. La capacidad de rendimiento es buena, pero no es as la reaccin funcional ya que sta va

empeorando de una repeticin a la siguiente. Esto indica que aunque el resultado deportivo (la
capacidad de rendimiento) es el criterio ms importante de entrenamiento atltico, no slo debe
considerarse, como el nico y absoluto criterio por los entrenadores, ya que en este caso, la capacidad
de rendimiento se ha logrado al precio de una tensin desmedida de las funciones orgnicas que pueden
llevar a estados de sobrefatiga y sobreentrenamiento.
4. La capacidad de rendimiento va disminuyendo y la reaccin funcional o adaptacin es buena (va

mejorando). Esto indica que el nivel de entrenamiento es insuficiente, as como tambin los esfuerzos
volitivos que no le permiten al atleta cumplimentar las cargas de los entrenamientos, teniendo no
obstante posibilidades orgnica de ello.
5. La capacidad de rendimiento y la calidad tcnica de la ejecucin va empeorando, as como tambin

lo es la reaccin funcional; siendo sta adems inestable. Esto refleja mala
preparacin del deportista.
A continuacin mostramos las cargas recomendadas para investigar los deportistas especializados en
algunos tipos de deportes mediante las pruebas con cargas especficas repetidas (segn R.E.
Motilianskaia y otros, 1980.):
Intervalo
Tipo de Deporte Carcter de la carga No.repet. e/rep. (min)
Atletismo:
carreras cortas carrera 60 m. 4-5 3-4
carreras medias carrera 100 m. 4-5 3-5
carreras largas carrera 200-400 m. 5-8 5-8
maratn carrera 1000-3000 m. 3-4 7-10
marcha deport. marcha 1000-3000 m. 3-4 7-10
salt saltos 3 series 4-5 de3 saltos c/una.
lanzamientos 3 series 5-6 de 3 lanzamientosc/una.
Natacin:
cortas distancias nadar 50 m. 3-4 3-5
largas distancias nadar 200 m. 3-4 3-5
Remo:
remar 500-100 m. 3-4 5-7
Carrera velocidad
en patines carrera 300-500 m. 5-6 5-6
Carrera largas dis-

tancias en patines carrera 800-1000 m. 4-5 5-7
Boxeo combate durante 3 min. con la sombra 3 3
Lucha proyecciones del mueco atrs con

arqueodurante 30 seg. 3-4 2-3
Gimnasia ejercicios libres

obligatorios 3 3-5
Patinaje artstico programa obligatorio 3 3-5
Levant. pesas levantamiento de la

palanqueta con 75-80%del peso mximo del
entrenamiento. 3-4 3-4
Ftbol carreras en series de5 x 30 m. regresando

a la arrancada con carrera ligera. 3 2 -3
_Bibliografa: Karpman, V.L. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1980.
Test de Lan:
_Finalidad: Valorar el nivel de entrenamiento y grado de aptitud cardiovascular.
_Metdica:
- pulso en el reposo
- realizar una carrera en el lugar a una frecuencia de 2 pasos/seg. durante 1 minuto exacto de carrera.
Tener en cuenta que las piernas se flexionarn por las rodillas y se tratar de que los talones golpeen en
los glteos.
- seguidamente, se determinar el pulso inmediatamente al terminar la carrera en 15 seg. y se repite lo

mismo en los 15 primeros segundos de los minutos siguientes de la recuperacin hasta que se alcanzan
los valores del reposo. Durante el perodo recuperativo, el examinado deber estar de pie,
esttico y en silencio.
- se analizan los resultados por los siguientes:
Muy bueno: Si el pulso se iguala al del reposo en menos de 2 min.
Bueno: Si se alcanza el pulso del reposo en menos de 2 min.
Aceptable: Si en el 2do. min. el pulso es superior en 1-2 puls. al del reposo mantenindose as durante
3-4 min.
Pobre: Si despus del 2do. min. el pulso es superior al del reposo en 3-4 pulsaciones no alcanzndose
este valor en el 4to. min.
Malo: Si se realiz el test con una frecuencia de los pasos muy lenta (menos de 2 pasos por segundo), o
cuando no se alcanza la frecuencia cardaca del reposo en 6 minutos de la recuperacin.
Se debe tener en cuenta tambin que aunque el pulso retorne a sus valores de reposo en los lapsos
de tiempo considerados como normales, si existe una aceleracin del pulso en ms de 35
puls/min. al terminar la carga (en la primera toma de pulso en la recuperacin esto es un ndice de
gran inestabilidad cardaca, recomendndose la consulta del mdico.
En la bibliografa aparece tambin la utilizacin de las siguientes frmulas:
a) P.rep. + P.1' + P.2' + P.3' - 200
10
b) P.rep. + P.1' + P.2' + P.3; P.4' P.5' + P.6' - 400

10
En las cuales: P.rep. es el pulso en el reposo y los dems son los pulsos en los correspondientes
minutos de la recuperacin.
Estas se interpretan como que a mayor ndice, mayor es tambin el grado de entrenamiento y aptitud
cardaca.
_Bibliografa:
- Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadstica aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes.

- Fabre, R. y otros. Biologa aplicada a la Educacin Fsica y Control Mdico. J.B. Baillere & Fils.
Pars. 1948.
VII) PRUEBAS FUNCIONALES ESPECIFICAS EN DISTINTOS DEPORTES:
Atletismo.
Test de Falkner, 1963.
_Finalidad: Valoracin individual del nivel de entrenamiento. Despus de la carrera de distancias, se

tomar el pulso inmediatamente al terminar (junto al registro del tiempo realizado en la
misma) y se volver a registrar el pulso al cabo del minuto de recuperacin.
- se aplicar el siguiente cociente:
Cociente de Falkner = Velocidad (m./seg.
Sumatoria de los pulsos.
Se interpreta como que mayor cociente es mayor el entrenamiento.
Bibliografa:
- Dube. H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1968.
- Test de Cidikov.
_Metdica:
registrar el pulso y la presin arterial en el reposo.
- realizar calentamiento: (cuclillas o carrera de 200 m. en 50 seg. y en la recuperacin se controla el

pulso y la presin).
- realizar las siguientes pruebas funcionales:
En Rapidez: carrera de 100 m. en 15 - 16 seg.
En Resistencia: carrera de 600 m. en 132 - 140 seg.
_Bibliografa:
- Dube, H. y otros. Test en la prctica deportiva . Ed. Cultura

Fsica y Deporte. Mosc. 1968.
- Test de Letunov. modificado para corredores (Kurs y Zabloski, 1958:
Estos autores modifican el test clsico de S.P. Letunov, 1937 (prueba funcional combinada de 3
momentos), para adecuarlo a corredores, partiendo de que el test clsico de Letunov no da la
posibilidad de estudiar las cargas de los corredores de medias y de largas distancias.
Metdica:
- registro del pulso y la presin arterial en el reposo.
- realizar 20 min. de calentamiento tpico de corredores.
- recorrer 100 m. al mximo de las posibilidades, seg. (valora rapidez).
- recorrer 1000 m. a un 75% del mejor tiempo realizado individualmente, seg. (valora resistencia).
- despus de las mismas se registra el pulso y la presin arterial hasta que se alcanzan los valores
iniciales de los mismos. El registro se hace en cada minuto. Tambin se puede registrar hasta el 5to.
min.
_Bibliografa:
- _Test para valorar la Velocidad y la Resistencia a la Velocidad (segn N.N. Yakolev. 1961):_
_Cargas en Velocidad:
- correr a la mxima velocidad 3 x 30 x 3 x 60 m. con intervalos de descanso de 2-3 y 3-4 min., entre
las repeticiones respectivamente. Se recoge el tiempo en segundos.
_Cargas de Resistencia a la Velocidad:
- carrera a la mxima velocidad de 80, 200, 150, y 100 m. Con intervalos de descanso de 2, 5, 4 y 3
min., respectivamente. Se registra el tiempo de cada tramo y la suma total. (seg.).
_Bibliografa:
- Yakolev, N.N. Problemas de la Medicina y Qumica. No.7 , 1961.
-Kalnitskaia, V.E. y otros. determinacin del grado de adaptacin de atletas de atletismo ligero para
las cargas de sprints segn algunos ndices bioqumicos y biomecnicos. T.P.C.F. No.8 pgs. 29-31.
Mosc. 1974.
Ciclismo:
Test para valorar el entrenamiento especial (Cerny, 1964):
Finalidad: Valora el nivel de entrenamiento especial en sprinteres y en corredores de persecucin.
_Metdica:
Para Sprinteres: Recorrido en bicicleta de 3 x 400 m.
Para corredores de persecucin: Recorrido de 3 x 1000 m.
Entre cada repeticin de los tramos se descansa 5 minutos. Al terminar cada uno de los test se
registra el pulso en cada minuto de la recuperacin, hasta que se alcanzan los valores iniciales.
Mientras menor es el tiempo realizado al recorrer las distancias en cada test y menor es la sumatoria de
los pulsos registrados al terminar los mismos, mayor es el entrenamiento.
_Bibliografa:
_Prueba funcional para valorar la dinmica del estado de entrenamiento:

_Metdica:_
- En un veloergmetro pedalear durante 3 min. a una frecuencia de 84 rev./min. y con una potencia de
trabajo de 1350 kgm/min.(2,7 kp. de friccin en la cinta del ergmetro.
- posteriormente, al terminar la carga anterior se registra el pulso en el 2do. 3ero y 4to. minutos de la
recuperacin. pulsos se registran en 30 seg. y de esta forma se plantean la frmula siguiente:
- Indice de valoracin
de la preparacin = tpo (seg.) x 100
fsica
P2 + P3 + (P4).
En la cual, Tpo (seg.) es el tiempo que dura la carga de la prueba, la cual puede ser los 3 min. (180
seg.) o puede ser menos, producto del examinado no tiene capacidad para mantener -
esa potencia durante ese tiempo. P2; P3 y P4 son los pulsos registrados en los primeros 30 seg.
del 2do, 3ro y 4to minutos de la recuperacin.
Se ha encontrado que los resultados obtenidos en este ndice funcional, tienen una correlacin lineal
de 0,856 con los resultados del recorrido en 3000 m. persecucin y de 0,929 con los de
la carrera de 20 km.
Nota:_ En caso de cumplir completamente la carga, en el numerador se anota 18 000 (3 min. de carga
x 60 seg. y la constante 100).
_Bibliografa:
- Kacherov, A.B. Acerca de la capacidad de trabajo fsico de los ciclistas. T.P.C.F.s No.5 Pgs. 16-17.
Mosc. 1974.
_Indice Hemodinmico para controlar la Fatiga:
Con los siguientes ndices que se relacionan en la frmula, registrados en el reposo, se controla la
fatiga fsica provocada por el entrenamiento.
Presin Presin arterial Presin arterial

arterial = diastlica + de pulso (p.dif.)
media (mm. Hg.)
___________________________
2
Este es un parmetro informativo de la hemodinmica, que durante la fatiga fsica se incrementa en 10-
30 mm. Hg.
_Bibliografa:
Dubrovskii, V.I. Control mdico del estado funcional de los ciclistas. Revista Anual Ciclismo. Ed.
Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1982.
_Coeficiente de economizacin de la circulacin para controlar la fatiga:
Coeficiente = (Presin Mx. - Presin mnima) x Pulso.
En el estado de reposo la norma para este ndice es 2600. Durante la fatiga producto del entrenamiento
este ndice aumenta.
_Bibliografa: La misma del aspecto anterior.
- _Coeficiente de Resistencia:_
En un control del estado de la actividad cardiovascular a partir de ndices hemodinmicos registrados

en el reposo.
Coeficiente de Resistencia: = Pulso x 10

Presin de pulso (diferencial).
_Interpretacin:
Coeficiente Clasificacin:
Ms de 16 aos ----------- Debilitamiento de la actividad

cardiovascular.
16 ------------------- Normal.
Menos de 16 -------------- Fortalecimiento de la actividad
cardiovascular.
_Bibliografa:
- Dubrovskii, V.I. Control Mdico del estado funcional de los ciclistas. Revista Anual de Ciclismo. Ed.
_Coeficiente de economizacin de la circulacin para controlar la Fatiga:
Coeficiente = (Presin mx. - Presin Mnima) x pulso.
En el estado de reposo la norma para este ndice es 2600. Durante la fatiga producto del entrenamiento
este ndice aumenta.
_Bibliografa:
La misma del aspecto anterior.

- Coeficiente de Resistencia:
En un control del estado de la actividad cardiovascular a partir de ndices hemodinmicos registrados

en el reposo.
Coeficiente de Resistencia: = Pulso x 10

------------------------------
Presin de pulso (diferencial).
_Interpretacin:
Coeficiente. Clasificacin:
Ms de 16 -------------- Debilitamiento de la actividad

cardiovascular.
16 -------------- Normal.
Menos de 16 ------------ Fortalecimiento de la actividad

cardiovascular.
_Bibliografa:
-Dubrovskii, V.I. Control Mdico del estado funcional de los ciclistas. Revista Anual de Ciclismo. Ed.
Natacin:
-Indice de Gabriski. 1963- 1965: para valorar el nivel de Entrenamiento:
Metdica:
Sobre la base del mtodo de Carlile, se recomienda la siguiente carga:
- nadar una cierta distancia especfica del nadador a mximo ritmo, registrando el tiempo en la
misma (seg).
- registrar el pulso de 0 a 10 seg. En el 1er min.(inmediato al terminar la carga), y de 0 a 10 seg. En

el 2do. Min. De la recuperacin.
- se aplica el siguiente ndice:
Coeficiente = tiempo de nado (seg.)

sumatoria de los pulsos registrados
(llevados stos a minutos).
_Interpretacin:
El nivel de entrenamiento es superior a medida que es menor el anterior ndice y viceversa.
_Bibliografa:
- Bube, kH. Y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
- Test de la Comisin Mdica Alemana:
_Finalidad: Valorar segn las reacciones cardiovasculares especficas las posibilidades de resultados
deportivos.
_Metdica:
- registrar pulso y presin arterial en el reposo.
- realizar calentamiento y se repite el registro del pulso y presin.
- nadar 10 x 50 m. con el estilo de natacin bsico (el que entrena) con un (minuto) de descanso entre
cada tramo. Se le exige al nadador el mximo esfuerzo en cada nado.
- En cada intervalo de descanso entre los tramos de nados se registrar el pulso en 4 ocasiones en
perodos de 10 seg. de la forma siguiente:
a) de 0 a 10 seg. (inmediato al terminar o tocar el nadador la pared final).
b) de 15 a 25 seg.
c) de 30 a 40 seg.
d) de 45 a 55 seg.
Nota: La arrancada en cada tramo de nado se har con impulsin en la pared de la piscina y el tiempo
se controlar por medio de cronometro.
Despus de haber concluido el ltimo tramo de nado de la prueba (el 10mo) se registrar el pulso y
la presin minuto por minuto hasta el 10mo. de la recuperacin.
Seguidamente, se aplicarn los siguientes ndices:
_ Indice Especfico del Pulso de Carga (I.E.P.C.):
I.E.P.C. = Amplitud General de Pulso (A.G.P.)_

Cociente de Pulso (C.P.)
La Amplitud General de Pulso es la media de los valores de pulso que se registran en los primeros 10
seg. de la recuperacin despus de cada tramo, menos la media de los 10 valores de pulso que se
registran de 45 a 55 seg. en los descansos al terminar los 10 tramos.
El Cociente de Pulso o relacin de pulso es la sumatoria de los pulsos registrados de 1 a 10 seg. en

los intervalos de descanso de los ltimos 3 tramos (el 8vo, el 9no y el 10mo.tramos), dividido ste por
la sumatoria de los pulsos registrados de 1 a 10 seg. en los intervalos de descanso despus
de los 3 primeros tramos de nados (es decir, el 1ro el 2do y el 3ro. tramo). Este ndice informa
sobre el nivel de disminucin del pulso durante los intervalos de descanso. Esto permite dar
conclusiones sobre cual intervalo entre los tramos es mas adecuado aplicar durante los
entrenamientos.
El Indice Especfico del Pulso de Carga con valor de 6,0 refleja Buen Entrenamiento, segn la
experiencia prctica un valor superior es mostrado en los deportista que logran alcanzar altos
resultados competitivos.
_Cociente de Resultado del Test: (C.R.T.):
Es la sumatoria de los 3 ltimos resultados (tpos en seg) obtenidos por nadador (tpos en tramos 8, 9 y
10), dividido por la sumatoria de los tiempos de los 3 primeros tramos (tpos. en
seg. del 1er, 2do y 3er tramo).
Indica sobre la disminucin de los tiempos de nado durante el test, mientras mayores el C.R.T.
mayor es la disminucin de los tiempos durante el test.
4. Por ciento de desviacin del mejor resultado en 50 m. Durante el test, al nadarlos en el estilo bsico,
de los mejores resultados en 50 m.
mejor tpo durante tpo medio de los 3

el test. mejores tpos. realizados durante el test.
% desv. = 100 x valor bsico - mejor tpo. realizados durante el test.
Valores bsicos:
Estilos: Hombres Mujeres

Este por ciento de desviacin refleja en qu medida
50 m. libre ---- 24,0 -- 26 se ha alejado el deportista de su mejor tiempo al rea-
50 m. espal.---- 27,0 -- 30,0 lizar el test. Mientras mayor es este por ciento de -
desviacin, ms se ha alejado de su mejor tiempo
50 m. pecho ---- 30,0 -- 32,0 50 m.
Mariposa .-- 26,0 -- 30,0
Cociente de Resultado (C.R.):
(C.R.) del test anteriormente calculado - 1) x % de desv. del

mejor tiempo.
El CRT relacionado al por ciento en que se ha alejado el deportista de su mejor tiempo al realizar el
test, permite conocer objetivamente, cuanto se esforz el mismo durante esta prueba. A
mayor valor del Cociente de Resultado, menor fue el esfuerzo realizado por el nadador durante la
prueba.
Bibliografa:
A continuacin se ilustra con un ejemplo la anterior prueba:

_Datos: Hombre, estilo libre.
Indices: TRAMOS DE 50 M.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Tpo (seg.) 40 41 41 43 43 44 44 46 46 48
PO-10 seg. 28 30 31 31 32 33 32 33 33 33
P15-25 s. 27 29 29 29 30 31 31 31 31 30
P30-40 s. 25 28 28 28 29 29 29 29 30 28
P45-55 a. 25 26 26 26 27 28 28 28 27 27
Calcular el Indice Especfico de Pulso de Carga:
Para este hay que calcular primero la Amplitud General del Pulso:
A.G.P. = Media de pulso de 0 a 10 seg.- media de pulso registrado de 45-55 s.
Pulsos 45-55 0 a 10 seg.=28 + 30 + 31 + 31 + 32 + 33 + 32 + 33 + 33 + 33 = 31,6
Pulsos 45-55 seg. = 25 + 26 + 26 + 26 + 27 + 28 + 28 + 28 + 27 + 27 = 26,8
A.G.P. = 31,6 - 26,8 = 4,8
Hay que calcular tambin el Cociente de Pulso:
C.P. =
sumatoria de pulsos de (0 a 10 seg.) despus de los tramos 8, 9 y 10.
sumatoria de pulsos (de 0 10 seg.) despus de los tramos 1, 2 y 3.
C.P. = 33 + 33 + 33 = 1,12
28 + 30 + 31
Por lo tanto, el Indice Especfico de Pulso de Carga ser:
I.E.P.C: 4,8 = 4,29

1,12
Calcular el Cociente de Resultado del Test:
C.R.T. = 46 + 46 + 48 = 1,15
40 + 41 + 41
Calcular el % de desviacin del mejor tiempo realizado por el nadador durante el test de los mejores
tiempos realizados en 50 m. (El mejor tiempo realizado por el nadador en el test fue de 40
seg. 40 - (40 + 41 + 43)

3
% de desv. = 100 x 24 = 9.
Calcular el Cociente de Resultado:
C.R. = (C.R.T. - 1) x 5 de desv.
C.R. = (1,15 - 1) x 9
C.R. = 1,35
- Coeficiente para controlar el grado de entrenamiento (D. Dobrev. 1975):
-Metdica:
1. Nadar 50 m. a mximo ritmo (valora rapidez). (tiempo en seg.).
2. Nadar 4 x 50 m. a mximo ritmo con 15 seg. de intervalos de descanso entre los tramos (valora
resistencia a la velocidad). (tiempo en seg.).
3. Nadar 400 m. contra tiempo (valora resistencia general). (tiempo en seg.).
Al terminar la primera carga (50 m.) se dan 5 min, de descanso y despus de la 2da se dan 10 min.
Adems del tiempo en seg. de cada prueba, en los primeros 5 min. de la pausa de recuperacin se
registrar el pulso por intervalos de 10 seg. de una forma continua durante esos 5 minutos (en
total son 30 registros del pulso - 6 registros de 10 seg. del pulso en 5 min. = 30). Se anotarn los
pulsos en una planilla dispuesta a tal efecto y el nadador examinado durante este tiempo permanece en
el agua.
A continuacin se aplicarn las siguientes frmulas:
Coeficiente Pulsatl =100 + 6 (P1 10 - P1 60 + 100 + (P1 Pv/10)

suma de P1 suma de P1 - V
Coeficiente
de entrenamiento =m x (P k1 + P k5) en la cual, n x t
Pk1 = 100 6 (P1 10 - P1 60)

n suma P1
Pk5 = 200 + 30 (P1 10 - Pv/10

suma de P1 - v
En todas ellas:
P1 10 y P1 60 son los pulsos registrados durante los primero y durante los ltimos segs. del primer
minuto de la recuperacin despus de las cargas.
Pv10 es el valor medio del pulso registrado en 10 seg. Durante los 5 min. de la recuperacin.
Suma de P1 y suma de P1 - v es la suma total de las contracciones cardacas ocurridas durante el 1er
min. y durante los 5 m la recuperacin. (Es decir las pulsaciones ocurridas en el 1ro y en los 5 min.
despus de las cargas.
m: es constante que para la carga de velocidad (50 m.) y para la resistencia a la velocidad (50 m.) y
para la de resistencia a la velocidad (4 x50 m), es igual a 100. Para la carga de resistencia general (400
m.) sta es 200.
t: es el tiempo de nado de la distancia (en seg.).
n: es otra constante la cual segn la distancia, el estilo de natacin utilizado y el sexo del nadador ,
tiene un valor determinado (ver la tabla siguiente):
Distancias: HOMBRES:
(m) Libre Mariposa. Espalda. Pecho.
50 5,5 5,0 5,0 4,5

4 x 50 1,15 1,15 1,05 0,95
400 1,10 1,00 1,00 0.90
Distancias: MUJERES:
(m) Libre Mariposa. Espalda. Pecho
50 5,00 4,5 4,5 4.00

4 x 50 1,05 0,95 0,90 0,85
400 1,00 0,90 0,90 0,80
El Coeficiente Pk1 refleja la influencia del efecto depresivo del nervio vago en la actividad cardaca.
Mientras mayor es este efecto vagotnico, mas rpida es la recuperacin del pulso en esta fase (1er
minuto de la recuperacin) El coeficiente Pk5 representa las posibilidades recuperativas
del organismo (posibilidades aerobias).
Indice Pulstil =
Pk1 Este se incrementa como que a mayor ndice pulstil ms aceleracin de los procesos
recuperativos en la primera Pk5 fase (1er minuto).
Se da la siguiente tabla valorativa de los coeficientes anterio-res:

Indices: V A L O R A C I O N:
Insufic. Satisf. Bueno
Coef. Puls. menor a 0,1 1,0 a 1,2 1,2 a 1,4

Coef. Entren. menor a 1,0 1,0 a 1,15 1,15 a 1,31
Pk1 menor a 0,75 0,75 a 0,9 0,9 a 1,05
Pk5 menor a 0,7 0,7 a 0,9 0,9 a 1,1
Muy bueno Excelente

Coef. Puls. menor a 1,4 a 1,6 ms de 1,6
Coef. Entren. menor a 1,3 a 1,45 ms de 1,45
Pk1 menor a 1,05 a 1,2 ms de 1,2
Pk5 menor a 1,1 a 1,3 ms de 1,3
Finalmente, el coeficiente pulstil representa el carcter de la recuperacin del pulso.
_Bibliografa:
Dobrev, D. Coeficientes para controlar el grado de entrenamiento de los nadadores. T.P.C.F. No. 2
pgs.71 - 73. 1975.
A continuacin ilustramos la determinacin de los anteriores coeficientes para controlar el

entrenamiento en nadadores por medio de un ejemplo de un nadador masculino, que realiz la prueba
de rapidez (50m.) en el estilo libre. El tiempo registrado en la misma fue 40 seg.
Planilla de datos del nadador examinado en la prueba de rapidez (50 m.). Tiempo realizado = 40 seg.
Estilo utilizado: Libre.
Segundos.
Min. 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40
-1ro 35 34 34 33
40-50 50-60 suma
32 31 199
-2do. 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40
31 30 30 29
40 - 50 50 - 60 suma
28 28 176
-3ro. 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40
27 27 26 26
40 - 50 50 - 60 suma
26 24 156
-4to. 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40
24 24 24 23
40 - 50 50 - 60 suma
23 23 113
-5to. 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40
22 21 20 20
40 - 50 50 - 60 suma
20 19 123
Suma General: 795

Pulso medio general :26,50
Calcular el Coef. Pulstil (valora carcter de la recuperacin del pulso).
= 100 + 6 (35 - 31) + 100 + 6 (35 - 26,5)

199 795
= 0,82 que es Insuficiente.
Calcular el Coeficiente Pk1 (refleja efecto depresivo del vago en recuperacin cardaca).
= 100 + 6 (35 - 31)

199
Calcular el Coef. Pk5 (refleja las posibilidades recuperativas aerobias).

= 200 + 30 (35 - 26,5)
795

Calcular el Indice Pulstil (refleja la aceleracin de la recuperacin en la primera fase 1er min. como
consecuencia del efecto vagal).
= 0,63 = 109
0,58
Calcular el coef. de entrenamiento (a mayor coef. mayor nivel de entrenamiento).
= 100 x (0,63 + 0,58)

5,5 x 40
Test de Control Pedaggico de la Preparacin Fsica Especial_

En la zona de la Mxima Potencia (zona energtica anaerobia alactcida).
a) recorrido de 50 m. a la mxima velocidad posible, seg. (valora rapidez Sprint)
b) Recorrido de 100 m. a la mxima velocidad posible, seg. (valora resistencia de Sprint).
En la zona de potencia submxima (zona energtica glicoltica anaerobia):
a) recorrido de 250 m, seg. (valora la velocidad del mecanismo lactcido)
b) Recorrido de 500 m. seg. (valora la resistencia o capacidad del mecanismo energtico lactcido).
La velocidad crtica de este mecanismo energtica depende de su potencia. Para valorar la msma se
recomienda utilizar la siguiente frmula:
250 m. - 100 m en la cual, t250 y t100 son los tiempos realizados al recorrer con la mxima
velocidad posible t250 - t100 dichas distancias.
La velocidad sub-crtica de este mecanismo depende de la resistencia o capacidad de

dicho mecanismo energtico, pudindose determinar por medio de la siguiente frmula:
500 m - 250 m en la cual, t500 son los tiempos realizados al recorrer dichas distancias a la mxima
velocidad posible por los examinados.
En la zona de grande y moderadas potencias: (zona energtica aerobia):

a) test de recorrido de 1000 m. seg.
b) test de recorrido de 3000 m, seg.
La velocidad crtica o potencia de este mecanismo energtico se puede determinar por la siguiente
frmula:
1000 m - 500 m en la cual, t1000 y t500 son los tiempos realizados al recorrer dichas distancias a
mxima velocidad posible.
Para determinar la velocidad subcrtica aerobia o capacidad de este mecanismo energtico, se plantea
aplicar la siguiente frmula:
3000 m - 1000 m en la cual, t3000 y t1000 son los tiempos al recorrer dichas distancias con la
mxima velocidad posible.
_Bibliografa:
- Astajov, V.I y otros. Control pedaggico de la preparacin fsica especial en remeros de kansa y
kayats. T.P.C.F. No. 11 pgs.17-19.Mosc. 1982
_Voleibol:
Indice de Saltabilidad Especial = altura del salto vertical (cm). longitud del cuerpo con brazo extendido
y apoyo en las puntas de los pies. )cm).
_Interpretacin:
Indices: Clasificacin de la saltabilidad (para Voleibol):_
1,28 ----------------- Regular.
1,28 a 1,32 ---------- Buena.
1,32 y ms ----------- Excelente.
En adultos este ndice sirve para la valoracin del nivel de entrenamiento. Para la seleccin de
jvenes para el Voleibol, ste debe ser 1,24 a 1,25.
Segn este autor las normas de saltabilidad especial por edades son:
15-16 16-18 18-20 20-22 22
Saltab. Especial. 1,260 1,300 1,320 1,335 1,345
_Bibliografa:
_Boxeo:
- Test de Letunov (modificado con cargas especficas de Boxeo).

Uzakova. 1968):La modificacin consiste en que, en lugar del trote en el lugar durante 3 min.
como seala el test de Letunov, los boxeadores debern realizar combate con la sombra durante ese
mismo tiempo (3 min.).
Los resultados se analizan de la misma forma que el Letunov, siendo, por lo tanto, el registro del
Pulso y la presin arterial en cada minuto de los 5 primeros de la recuperacin despus
de terminado los 3 min. de carga, de la misma forma que plantea el test de Letunov.
_Bibliografa:
Prueba funcional Especial:_
_Finalidad: Valorar el nivel de entrenamiento.
_Metdica:
1. Realizar durante 2 min. golpes a un ritmo de 90 por min. y al terminar este tiempo, se mide el pulso
hasta que se alcanzan los valores del reposo (pulso del reposo).
2. Seguidamente se repetir el anterior trabajo durante 2 min, pero con un ritmo de golpes superior, en
este caso se utilizar un ritmo de 135 golpes/min. y al terminar los 2 minutos,
se registra el pulso hasta que se igualan los valores iniciales del pulso.
3. A continuacin, durante 2 minutos, se repite lo anterior, pero con un ritmo de 180 golpes por
minuto. Se registra igualmente el pulso.
Nota: El ritmo de golpes se puede indicar con un metrnomo .
- La interpretacin se lleva a cabo, teniendo en cuenta la disminucin del tiempo que demora el
pulso en recuperarse ante esas tres cargas especficas.
_Bibliografa:_
Popenchenko, V.V. y otros. Investigacin de la dinmica de la frecuencia de las contracciones

cardacas en boxeadores la realizacin de ejercicios especiales. T.P.C.F. No.12 pgs. -37-40. Mosc.
1971.
_Lucha:
- Test funcional especfico:_
- Finalidad : Valorar el nivel de entrenamiento especial y la adaptacin cardiovascular.
_Metdica:
- registrar el pulso y la presin arterial en el reposo.
- realizar la carga correspondiente.
La carga especfica que se plantea en esta prueba consiste en realizar 20 "planchas" a un ritmo cada
una de 5 seg. Esto representa un tiempo de duracin total de la prueba de 1 min y 40 seg. (ver
descripcin de la "plancha" en la pgina siguiente).
- Inmediatamente al concluir la carga se le registra al luchador el pulso en los primeros 10 seg. de la

recuperacin y en los 30-40 seg, siguientes dentro del minuto se le registra la presin arterial. Se
repite estos registros en cada minuto hasta el 5to, hasta que hayan retornado a sus valores iniciales.
- La interpretacin de sus resultados se realiza fundamentalmente, teniendo en cuenta el tiempo de
recuperacin del pulso hasta los valores iniciales. Adems de este ndice se puede calcular otros como
son: los valores medios de pulso y de presin arterial al terminar la carga y los porcientos de
incremento del pulso, de presin arterial mxima y diminucin de la mnima.
_Notas: Se plantea que antes de esta carga (que es fundamental para los luchadores), se debe realizar
una que constituya un calentamiento la cual es 20 profundas cuclillas en 30 seg.
- La "plancha" que se recomienda aplicar como carga en luchadores se realiza de la forma siguiente:
Desde la posicin de pie, realizar cuclillas con apoyo de las manos en el suelo, llevar las piernas
juntas hacia atrs adoptando la posicin caracterstica de "planchas"; realizar la flexoextensin de los
brazos en esta posicin; retornar a la posicin de cuclillas y, finalmente, ir a la
posicin de pie. (tiempo total en realizar este procedimiento 5 seg).
_Bibliografa:
- Deshin, D.F. Control mdico en la educacin fsica. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1958.
_Gimnastica:_
Test para valorar el nivel de entrenamiento (Kossev. Pirijova. 1963)
_Metdica:
- registrar el pulso y la presin arterial en la posicin de sentado.
- realizar "planchas" (flexo-extensiones de brazos en posicin acostado) hasta la renuncia.
- registrar el pulso y la presin hasta que los ndices se igualan a los del reposo.
- Se aplica el siguiente ndice:
Indice = Nmero de repeticiones de "planchas" realizadas tiempo (min) en que se alcanzan los valores
iniciales.
- Interpretacin: El aumento de este ndice equivale a aumento del nivel de entrenamiento.
_Bibliografa:
- Test para valorar el Entrenamiento Especial (Duthie. 1955).
_Metdica:
En resistencia a la Fuerza:
- realizar "tracciones" (flexo-extensiones de brazo suspendido en barra fija). hasta alcanzar el nivel de
la nariz y repetirlas hasta la renuncia.
- realizar "paralelas" (flexo-extensiones de brazos en las barra paralelas) repitindolas hasta la

renuncia. La flexin durante la "paralela" debe realizarse hasta formar ngulo de 90 grados entre
brazo-antebrazo y sin dar golpes.
En Velocidad-Fuerza:
- realizar salto alto (vertical) segn el mtodo tradicional, anotando la altura que se alcanza durante el
mismo. Se realizan 3 intentos y se escoge el mejor resultado.
_Interpretacin:
A mayor cantidad de repeticiones de los 2 primeros tests de resistencia a la fuerza. A mayor
altura alcanzada durante el salto vertical (velocidad-fuerza) mejor es la capacidad para la
gimnstica.
_Nota: Este test coincide con el test propuesto por Larson para medir la fuerza muscular.
_Bibliografa:
Litwin. J.G. Fernndez. Evaluacin y Estadstica aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes. Ed.
Stadium. Buenos Aires, 1982.
Indice del nivel del Estado Fsico General. (Segn E.A. Pirogova '87).
700 - (3 x Prep) - (2.5 x PAM) - (2.7 x Edad) + 0.28 x Pe)

350 - (2.6 x E') - (0.21 x T.)
NEFG Hombres Mujeres
Bajo ------------ 0.225 - 0.375 0.157 - 0.260
Bajo Media------- 0.376 - 0.525 0.261 - 0.365
Media ----------- 0.526 - 0.675 0.366 - 0.475
Sobre Media ---- 0.676 - 0.825 0.476 - 0.575
Alto > 0.826 > 0.576

PAM = Pmin + (P Max - Pmin)
3
Contraindicado aplicar en personas:
1- Mayores de 70 aos.
2- Obesos (Peso corporal > (Talla-100) x 1.15)
3- Enfermas.
INSTITUTO SUPERIOR DE CULTURA FISICA
MANUEL FAJARDO
TESIS EN OPCION DEL TITULO ACADEMICO DE
MASTER EN CULTURA FISICA TERAPEU TICA
Caracterizacin Integral de un
grupo de atletas retirados de
Ciudad de la Habana.
AUTORA: Lic. Edita Madeln Aguilar Rodrguez.

TUTOR: MSc. Reinol Hernndez Gonzlez.
2002
Ao de los Hroes Prisioneros del Imperio
INDICE
INDICE.................................................................................................................................. 2
INTRODUCCION ................................................................................................................. 3
PROBLEMA .......................................................................................................................... 8
OBJETIVOS.......................................................................................................................... 9
MARCO TEORICO CONCEPTUAL .................................................................................10
DEFENICIONES DE TERMINOS....................................................................................17
METODOLOGIA.................................................................................................................21
INTERPRETACION Y DISCUSION DE LOS RESULTADOS....................................... 25
CONCLUSIONES ............................................................................................................... 33
RECOMENDACIONES...................................................................................................... 34
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS................................................................................ 35
BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................38
ANEXOS ..................................................................................Error! Marcador no definido.
RESUMEN
Se realiz un estudio prospectivo transversal, descriptivo con el objetivo de caracterizar
integralmente a los atletas retirados desde los puntos de vista fisiopatolgico, psicolgico y
social, para lo cual se encuestaron a 165 atletas retirados, 45 entrenadores y se entrevistaron
a 25 mdicos deportivos. Todos pertenecientes a Ciudad de La Habana.
Los atletas fueron divididos en cuatro grupos de deportes (Juegos Deportivos, Deportes de
Combate, Tiempos y Marcas y Arte Competitivo ), procediendo a analizar los resultados
utilizando el paquete estadstico SPSS (versin 10) para procesar la informacin de las
encuestas y las entrevistas, realizando un anlisis descriptivo dirigido a las tablas de
frecuencia que nos permiti cuantificar los aspectos interrogados con sus anlisis
porcentuales de acuerdo a criterios de clasificacin importantes referente a las
enfermedades padecidas por los atletas luego de su retiro del deporte activo, as como las
lesiones sufridas y secuelas de las mismas, adems de las afectaciones psicolgicas y
repercusin desde los puntos de vista familiar y social.
Todo lo anterior se obtuvo atendiendo a los diferentes criterios emitidos por los atletas,
entrenadores y mdicos, donde se tuvo en cuenta adems la realizacin de actividad fsica y
el nivel de orientacin que poseen los atletas en el momento del retiro acerca de la
importancia que reviste el proceso mediante el cual se pueden readaptar a las condiciones
de vida normales.
Se obtuvo como resultados que las enfermedades ms frecuentes en la muestra estudiada
fueron los hbitos txicos, la hipertensin arterial y la tensin emocional, las lesiones
sufridas con mayor frecuencia fueron las musculares y articulares, siendo el grupo de
juegos deportivos el que mayor prevalencia de secuelas present, destacndose los deportes
de combate con relacin a la repercusin psicolgica, siendo el grupo que conjuntamente
con tiempos y marcas presentaron mayor repercusin desde los puntos de vista familiar y
social, hacindose evidente la necesidad de que se confeccione una estrategia metodolgica
que permita el trabajo encaminado a la readaptacin de los atletas.

INTRODUCCION
El auge experimentado en los ltimos aos por el deporte de alta competicin ha despertado
el inters por este tipo de prctica y ha llevado a concientizarse los efectos beneficiosos de
la actividad fsica en la mayora de la poblacin, no obstante la dinmica competitiva y los
resultados deportivos han aumentado considerablemente, demandando una mejor
preparacin de los entrenadores y un elevado perfeccionamiento de los deportistas, por lo
que el nivel de exigencia es mayor en todos los sentidos. (1). Es por eso que dentro del
proceso de entrenamiento se han tenido que tomar algunas medidas tales como:
Aumento de los volmenes de trabajo en un corto tiempo.
Aumento del volumen del entrenamiento especfico.
Desarrollo de los nuevos medios de entrenamiento. (Utilizacin de materiales y
equipos que permiten explotar totalmente las reservas funcionales del organismo.
Perfeccionamiento de la organizacin del entrenamiento. (sobre bases cientficas)
El entrenamiento deportivo requiere de una organizacin cientfica basada en el
cumplimiento de diferentes principios bsicos, entre los que podemos mencionar el
aumento gradual de las cargas, la alternancia entre el trabajo y el descanso y la
combinacin de la preparacin fsica general y la especial, adems de tener presente las
particularidades individuales de cada uno de nuestros atletas, como son la edad, el sexo, el
estado de salud, las caractersticas psicolgicas del individuo, el tipo de sistema nervioso y
los aos de experiencia en el deporte. ( 2 )

Dentro del proceso de entrenamiento es necesario que el entrenador, como gua base del
mismo, tome en consideracin todo lo antes mencionado para poder concebir un sistema de
planificacin adecuado y dirigir la aplicacin de las cargas, con el rigor cientfico que
exige la realidad actual. ( 1 )
El objetivo bsico del entrenamiento deportivo es aumentar la capacidad de rendimiento del
atleta; para lograrlo, el organismo del deportista tiene que alcanzar un nivel de adaptacin
especfica. Este proceso adaptativo a que se somete el sujeto que entrena conlleva a una
adaptacin mltiple y compleja de los diferentes sistemas.
No solo tienen que ocurrir cambios morfofuncionales marcados en el sistema osteo-
muscular, ejecutor de los diferentes movimientos corporales, sino variaciones anatmicas
fisiolgicas de consideracin en los sistemas cardiovascular, respiratorio y nervioso entre
otros.
Esto nos indica que el organismo del atleta est sometido constantemente a situaciones de
estrs intenso durante toda su vida activa, por lo que en el proceso de entrenamiento es de
vital importancia que el entrenador tenga en consideracin lo anteriormente planteado para
lograr una correcta planificacin de las cargas fsicas de trabajo y de esa manera, no afectar
la salud del individuo durante la prctica deportiva y una vez llegado el momento del retiro.
Si bien es cierto que la salud del deportista est garantizada durante el periodo activo, es de
suma importancia dedicar todos nuestros esfuerzos a la conservacin de esta.

Son numerosos los casos de deportistas que al abandonar sbitamente el entrenamiento, sin
llevar a cabo un proceso de readaptacin, aparecen enfermedades asociadas, poniendo en
peligro la calidad de su vida.
Teniendo en cuenta todos estos factores, y considerando que para poder dar cumplimiento a
esta tarea en el organismo de los atletas ocurren alteraciones anatmicas, fisiolgicas,
bioqumicas y psicolgicas, resulta indispensable investigar qu ocurre luego de haber
transcurrido la etapa de su protagonismo activo y pasar al retiro, siendo esta una tarea
priorizada en nuestro pas ya que lo fundamental es la salud integral del individuo.

PROBLEMA
No existe una caracterizacin integral de los atletas retirados que permita elaborar una
estrategia metodolgica para desarrollar un programa de desentrenamiento.
Dirigidos a esta temtica existen trabajos realizados en cuanto a la caracterizacin de estos
atletas con relacin a la prevalencia de factores de riesgo coronario, pero en nuestra
bsqueda bibliogrfica no hemos encontrado ninguno que se refiera a alteraciones en otros
sistemas, a las secuelas existentes en el aparato Osteo-Mio-Articular producidas por
lesiones recibidas en dependencia de las caractersticas del deporte al que perteneca el
atleta, ni a las alteraciones psicolgicas a las que se tienen que enfrentar estos atletas al
llegar al momento del retiro; de igual forma ocurre con la repercusin desde el punto de
vista social que tiene esta etapa, su relacin con el medio familiar y social donde se tiene
que incorporar el atleta luego de su retiro.
El resultado de esta investigacin nos permitir disear una estrategia metodolgica que
permita la mejor readaptacin de los atletas a las condiciones de vida normal y as actuar de
forma profilctica evitando la aparicin de diferentes trastornos patolgicos en los atletas.
Es por eso que en nuestro trabajo pretendemos realizar una caracterizacin integral que
abarque todos estos aspectos antes mencionados.

OBJETIVOS
General:
v Caracterizar integralmente a los atletas retirados de Ciudad de la Habana desde los
puntos de vista fisiopatolgico, psicolgico y social.
Especficos:
1. Identificar cules son las enfermedades ms frecuentes que aparecen en los atletas
luego de su retiro.
2. Determinar las lesiones sufridas por los atletas durante su vida activa.
3. Analizar la prevalencia de secuelas de las lesiones ocurridas en el sistema Osteo-
Mio-Articular en los diferentes grupos de deportes.
4. Analizar la repercusin psicolgica en los diferentes grupos de deportes.
5. Determinar la repercusin familiar y social de los exatletas estudiados en los
diferentes grupos de deportes.

MARCO TEORICO CONCEPTUAL
En los ltimos aos se ha producido un desarrollo intenso del deporte de alto rendimiento,
por lo que las perspectivas para el desarrollo del mismo, dependen de la teora y la prctica
de la preparacin deportiva y de la elaboracin de sistemas efectivos de preparacin
basados en los ltimos avances de la ciencia y la tcnica. Hoy da el entrenamiento
deportivo ha sido invadido por una biologizacin en su metodologa, no en balde se ha
generalizado la definicin de que... el entrenamiento deportivo es en trminos generales un
proceso permanente de adaptacin a la carga de trabajo. ( 1 )
La carga constituye el fundamento bsico dentro de la preparacin del deportista, teniendo
un aspecto biolgico en el organismo, por lo que se hace necesario el estricto cumplimiento
de la Ley de Bioadaptacin o adaptacin Biolgica. ( 1 )
Segn Meerson, 1981; Kutnisor, 1976, Verjoshanski, 1990, citado por platonov (4); por
adaptacin se entiende el proceso mediante el cual el hombre se adecua a las condiciones
naturales de vida, de trabajo, de actividad deportiva, que lo llevan a una mejora
morfofuncional del organismo y a un aumento de su potencialidad vital y de su capacidad
no especfica de resistir los estmulos externos del ambiente.
Durante la realizacin del entrenamiento se producen numerosos cambios en diferentes
rganos y sistemas, evidencindose en algunos ms que en otros, pero en mayor o menor

medida todos tienen participacin en el mismo garantizando en funcionamiento del
organismo y de esta forma propiciar la realizacin de la actividad. ( 5 )
La participacin de los diferentes sistemas energticos garantiza la energa para la
realizacin de las diferentes acciones en correspondencia con las caractersticas de la
actividad que est realizando el atleta, y de esta forma garantizar el trabajo de los diferentes
sistemas entre los que cabe mencionar el msculo-esqueltico, cardiovascular y respiratorio
entre otros.
El denominador final comn de las justas deportivas es lo que pueden hacer los msculos
por los deportistas; la potencia que pueden ofrecer cuando se necesita; la fuerza que pueden
lograr en la ejecucin del trabajo, y el tiempo que pueden persistir en la actividad. ( 5 )
La potencia de un msculo depende principalmente de su tamao, por tanto el deportista
que ha hipertrofiado sus msculos producto de un programa de entrenamiento, tendr
aumento de la potencia muscular por incremento del tamao de los msculos. La fuerza de
contraccin muscular es diferente a la potencia del msculo, puesto que mide la cantidad
de trabajo que puede efectuar el msculo durante un periodo determinado. Esto depende no
solo de la potencia de la contraccin muscular, sino tambin de su velocidad de contraccin
y el nmero de veces que se contrae cada minuto. ( 5 )
El entrenamiento produce una serie de adaptaciones morfolgicas y funcionales cardiacas
que se manifiestan en cambios muy diversos en el electrocardiograma del deportista. Los
trastornos del ritmo y la frecuencia cardiaca son hallazgos ms comunes y de ellos la
bradicardia sinusal la alteracin ms habitual. ( 6 )

Al investigar la influencia del ejercicio fsico sobre el organismo se requiere
imprescindiblemente el anlisis del comportamiento de los parmetros cardiovasculares y
respiratorios principales frente a la situacin concreta del tipo de actividad fsica
desarrollada por los individuos, pues a partir del estado funcional integral del sistema
cardiorrespiratorio, se pueden establecer conclusiones sobre el estado general del
organismo. ( 7 )
Un aparato cardiovascular suficiente ante el programa de ejercicios ser el mantenimiento
de las presiones intra vasculares e intra cardiacas normales, factor indispensable para la
correcta dinmica circulatoria; o sea, para que el corazn se llene y vace en forma
adecuada, sin congestiones anormales, la sangre circule en los vasos a presin normal y los
tejidos reciban la transfusin adecuada. ( 8 )
Como parte de los sistemas homeostticos del organismo, el sistema cardiovascular
garantiza el normal funcionamiento del metabolismo de las clulas mediante el suministro
adecuado de sustancias nutritivas. ( 7 )
Por otra parte no debemos descuidar el sistema respiratorio, pues conjuntamente con el
sistema cardiovascular son los encargados de mantener el aporte de oxgeno necesario para
realizar las diferentes actividades. ( 8 )
La respuesta respiratoria ante el ejercicio conlleva a una elevacin de la ventilacin
pulmonar en la que interviene el incremento de la frecuencia respiratoria como factor

fundamental. En poca tan temprana como 1923 Hill et al, reconocieron que el lmite del
transporte de oxgeno, determina el lmite de la actividad fsica, y que la funcin crtica
para el flujo mximo de sangre, est dado por la demanda de oxgeno de los tejidos y por el
suministro de sangre a cargo del corazn. ( 7 )
Las respuestas cardiovasculares y respiratorias durante el ejercicio son proporcionales a las
necesidades impuestas al organismo por el aumento concomitante del metabolismo. Esto es
as, dado que el transporte de oxgeno desde el aire hasta las clulas constituye un proceso
primordial para el funcionamiento de los mecanismos mediante los cuales el hombre se
adapta al ejercicio. ( 7 )
Las manifestaciones de adaptacin en el deporte son mltiples, durante el entrenamiento el
deportista debe amoldarse a cargas fsicas de distintas tendencias, de coordinacin,
intensidad, y duracin compleja y utilizar un gran arsenal de ejercicios encaminados a
educar las cualidades fsicas, perfeccionar la maestra tcnica y tctica y las funciones
psquicas. ( 4 )
Las competiciones no exigen solamente entrenar distintas cargas fsicas, sino tambin
vencer condiciones externas de alta competitividad, particularidades de los jurados y
comportamiento de los espectadores; a los cuales los atletas tambin tendrn que
adaptarse.( 4 )
Todo esto exige del deportista tener que adaptarse a diferentes condiciones cada vez ms
complejas, ya que cada etapa del perfeccionamiento debe negar dialcticamente el nivel ya
conseguido; por esta razn los fenmenos de adaptacin son cada vez menos perceptibles;
lo que trae como consecuencia el despliegue de exigencias especiales en el organismo. ( 1 )
Es por ello que el entrenamiento deportivo en el alto rendimiento lo consideramos uno de
los estresantes ms invasivos sobre el organismo humano, pues somete al mismo a elevadas
exigencias, pudiendo desencadenar numerosos efectos patolgicos como consecuencia de
alteraciones fsico-metablicas que conllevan al padecimiento de diferentes enfermedades
en el hombre. ( 8 )
En una entrevista realizada al doctor Ral Mazorra (1999), especialista en Medicina
Deportiva, dice: en la actualidad se plantea que si cada temporada el individuo no es
capaz de incrementar el 25 % del volumen de entrenamiento, prcticamente esta liquidado,
esto implica forzar al mximo el nivel de resistencia del hombre o mujer (9)
El Dr. Ramn Alonso en el ao 2000 hace algunas reflexiones referente al tema,
exponiendo algunas consideraciones que permiten ganar en claridad sobre la temtica en
cuestin, al respecto dice.....Para nadie es un secreto que dada las caractersticas del nivel
de los resultados deportivos actuales, interpretar que el Deporte de Alto Rendimiento es
saludable es un absurdo, pues las agresiones (influencia) que implican las cargas fsicas a
realizar por el atleta, son verdaderamente preocupantes; a lo que se le agrega, el sistema de
competencias constantes y los sacrificios biolgicos que esto implica (esto es lo que se
esgrima por muchos especialistas para justificar el uso de anabolizantes y otros productos
qumicos que estn prohibidos por el COI); adems de otros, como son la prdida de peso
de forma brusca o rpida, etc.; que condicionan el ptimo escenario para microtraumas,
macrotraumas o sobreentrenamiento. ( 10 )
En otro artculo el Dr. Alonso en el ao 2001 (9) habla de encuestas realizadas a 30
deportistas cubanos, todos con altos resultados en el mbito panamericano, olmpico y
mundial que no haban desarrollado un programa de desentrenamiento, de problemas de
salud detectados en los mismos. Estos problemas estaban relacionados con:
HTA y sus complicaciones (dolor de cabeza, isquemia e infarto).
Aumento del peso corporal.
Fatiga mental ms que fsica.
Aumento del consumo de alcohol.
Aumento del consumo de cigarro.
En Cuba se conocen algunos trabajos relacionados con esta temtica, uno de ellos es el del
Dr. Jorge Pavel Pino Rivero del Instituto de Medicina Deportiva, realizado en 1998, basado
en un estudio con atletas retirados donde se determinaron los principales factores de riesgo
coronario en la muestra estudiada que result ser de 40 exatletas, evidencindose la
Hipertensin Arterial, la Hipercolesterolemia, la Obesidad, el Sedentario y la Tensin
Emocional, destacndose entre las edades ms afectadas el grupo etareo de 40 a 49 aos
que representaron el 40% de la muestra estudiada. ( 11 )
Resultados similares encontr la licenciada Ivaniuska Dreque Salgado en el ao 2000,
agregndose como otro factor de riesgo los hbitos txicos. ( 12 )

Se reporta adems una investigacin realizada por un colectivo de autores de la
Universidad de Ciego de vila en marzo del 2002, tomando como muestra 24 atletas
retirados del alto rendimiento de ciclismo de ruta, pertenecientes a 7 provincias del pas:
(Pinar del Ro, Ciudad Habana, Provincia Habana, Matanzas, Villa Clara, Ciego de vila y
Camagey), lo que represent el 28,23% de la poblacin, realizndose un diagnstico de
su estado de salud para la determinacin de las enfermedades de alto riego que stos
padecan y los factores asociados a ellas por no haber realizado actividades de
desentrenamiento, constatndose la alta incidencia de enfermedades de alto riesgo como:
Obesidad o tendencia a ella, Hipertensin Arterial, Renales, Sntomas de afecciones
cardiovasculares (taquicardia) y Diabetes, a las que se suman hbitos txicos como: fumar,
ingestin de bebidas alcohlicas y caf despus del retiro deportivo. ( 13 )
Una encuesta realizada a los veteranos del msculo en Cuba, reflej que casi la totalidad de
los deportistas viol la etapa de desentrenamiento, muy a pesar de conocer en la mayora de
los casos, sus nefastas consecuencias. ( 3 )
Por todo lo anterior se hace necesario realizar una caracterizacin integral de los atletas
luego de su retiro que permita posteriormente establecer una estrategia metodolgica para
el desentrenamiento o readaptacin de quienes en su momento fueron glorias de nuestro
Deporte.
DEFENICIONES DE TERMINOS
HIPERCOLESTEROLEMIA: Aumento del colesterol en sangre que se almacena
en forma de placas en las bases sanguneas, dificultando el paso de la sangre,
considerndose un factor de riesgo importante. ( 12 )
HIPERTENSIN ARTERIAL: elevacin persistente o mantenida de las
presiones sistlicas o diastlicas o ambas, demostrable por lo menos en las
mediciones fortuitas. ( 12 )
HABITO DE FUMAR: Factor de riesgo que influye en el padecimiento de una
serie de enfermedades tales como las respiratorias, hipertensin, cardiopata
isqumica. ( 14 )
FUMADOR: Toda persona que haya estado fumando como mnimo un cigarrillo,
tabaco o pipa durante un periodo de seis meses o ms, manteniendo este hbito
hasta el presente o que lo hubiera abandonado en un periodo menor de un mes.( 12 )
HABITO DE BEBER: Hbito txico que incide en la aparicin de enfermedades
cardiovasculares, considerndose daina la ingesta de entre 400 y 500 ml y un grado
de alcohol de 15 a 40 grados. (15 )

OBESIDAD: Aumento del peso corporal a expensas de un incremento del tejido
adiposo, estando asociada al metabolismo de los carbohidratos y los lpidos.( 16 )
NEUROPATA: Afecciones del Sistema Nervioso Perifrico (Races, Ganglios
neurovegetativos, Flexos y Fibras Nerviosas), ya sean de naturaleza inflamatoria o
degenerativa. Cuando la afeccin se limita a un nervio se denomina mononeuropatia
y cuando toma varios nervios de forma simultnea con signos simtricos y distales
participacin o no de los pares craneales, se denomina poli neuropata. ( 17 )
ANEMIA: Reduccin del volumen de glbulos rojos o de la concentracin de
hemoglobina por debajo de los lmites de los valores presentes en los individuos
sanos. ( 18 )
HEPATITIS: ( Puede ser Aguda o Crnica) (17)
- Viral Aguda: Alteracin primaria y difusa del hgado de origen viral en
que la lesin heptica aunque forma parte de una infeccin viral sistmica
domina el cuadro clnico.
- Crnica: Es la forma patolgica de reaccionar el hgado ante distintos
factores de agresin. Es resultante de una reaccin inflamatoria del hgado
puesta de manifiesto por pruebas de funcin heptica anormales y

alteraciones histolgicas hepticas y mantenidas sin mejora durante un
periodo no menor de seis meses.
GONOARTROSIS: (Artrosis Fmuro-tibial). Artropata Crnica Degenerativa e
irreversible, caracterizada por fisuracin, fragmentacin y erosiones del cartlago
articular de carcter no inflamatorio. Es una enfermedad frecuente, siendo la rodilla
la articulacin ms afectada. ( 19 )
SACROLUMBALGIA: Dolor agudo o crnico de la columna lumbosacra
provocado por diversas causas. Los diferentes autores la denominan Sndrome
Lumblgico y en este trmino incluyen todas las enfermedades y traumatismos de la
columna lumbosacra con causa predisponente o sin ella. Este sndrome puede ser
constante o evolucionar por crisis, pudiendo resultar temporal, permanente o
recidivante. ( 19 )
TENSIN EMOCIONAL: Es la movilizacin del componente afectivo para
lograr la adaptacin al medio. Es normal ante cualquier actividad de la vida. ( 20 )
ESTRS: situacin fisiolgica y anmica de reaccin / no reaccin ante una
situacin externa instantnea o continuada en el tiempo, puede ser positivo (estrs)
o negativo (distres). ( 20 )
ANSIEDAD: Temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o
no se reconoce. ( 21 )
DEPRESIN: Trastorno mental caracterizado por sentimientos de inutilidad,
culpa, tristeza, indefensin y desesperanza profundos. A diferencia de la tristeza
normal, o la del duelo, la depresin patolgica es una tristeza sin razn aparente que
la justifique, y adems grave y persistente. ( 21 )

METODOLOGIA
Se realiz un estudio prospectivo transversal, descriptivo.
La muestra utilizada en nuestra investigacin estuvo constituida por 165 atletas retirados
de ambos sexos, de los cuales 50 eran mujeres para un 30,3 % y 115 eran hombres para un
69,7 %, con un rango de edad comprendido entre 19 y 74 aos y un promedio de 38,9
aos. Todos pertenecientes a la provincia de Ciudad de la Habana.
Los criterios que se tuvieron en cuenta para la inclusin fueron los siguientes:
Atletas que hubiesen pertenecido a equipos nacionales, provinciales, ESPA, EIDE y
academias.
Haber estado sometidos a entrenamientos sistemticos con volmenes de cargas
considerables por no menos de 5 aos.
Criterios de Exclusin:
Atletas pertenecientes a otras provincias del pas.
Para recoger los datos necesarios para nuestra investigacin se realiz una encuesta a los
atletas retirados con el apoyo de la Comisin de Atencin a Atletas de la provincia y a
entrenadores de diferentes niveles de preparacin, adems de una entrevista a mdicos
deportivos.
Los mtodos empleados fueron:
Del Nivel Emprico: La Observacin y Las Tcnicas de encuesta y entrevista:
La Observacin la utilizamos durante la realizacin de las encuestas con la finalidad de
observar las reacciones conductuales de los atletas retirados, adems de posibles secuelas
de lesiones sufridas.
Las encuestas nos permitieron recopilar datos referentes a las enfermedades y lesiones
sufridas por los atletas, adems de la repercusin psicolgica, familiar y social que provoc
el retiro en los mismos; as como el nivel de orientacin que recibieron y transmitieron los
entrenadores sobre la importancia que tiene el desentrenamiento.
La entrevista fue realizada a un grupo de mdicos deportivos con la finalidad de precisar las
enfermedades y lesiones ms frecuentes que aparecen en los atletas durante su vida activa y
luego del retiro, as como el nivel de orientacin que brindan a sus atletas.
Los mtodos tericos utilizados fueron:
El Histrico Lgico, que permiti hacer un analisis de la evolucin del problema estudiado.
El analisis y la sntesis que permitieron hacer un analisis y extraer los problemas
existentes en el estado de salud de los exatletas.
Como mtodo estadstico se utiliz El Paquete Estadstico SPSS (versin 10) para
procesar la informacin de las encuestas y las entrevistas, realizando un anlisis

descriptivo dirigido a las tablas de frecuencia que nos permiti cuantificar los aspectos
interrogados con sus anlisis porcentuales de acuerdo a criterios de clasificacin
importantes a tener en cuenta en nuestra investigacin.
Para que el procesamiento estadstico nos brindara valores ms confiables a la hora de
realizar el analisis, dividimos la muestra de los atletas estudiados en cuatro grupos:
Grupo # 1 Juegos Deportivos. (70 ex-atletas)
Grupo # 2 Deportes de Combate. (37 ex-atletas)
Grupo # 3 Tiempos y marcas. (53 ex-atletas)
Arte Competitivo. (5 ex-atletas)
Con la encuesta realizada a los atletas tabulamos el estado de salud actual que tenan los
atletas en el momento en que se realiz la encuesta (septiembre del 2001 julio del 2002),
adems de detectar las secuelas existentes producto del entrenamiento, la repercusin desde
el punto de vista social que provoc el retiro del deporte activo y el nivel de conocimientos
de los atletas sobre la etapa de desentrenamiento. ( anexo 1)
Las encuestas realizadas a los entrenadores nos permitieron a partir de la experiencia
acumulada por los mismos saber qu conocimientos tenan acerca de la mencionada etapa,
si ofrecan alguna orientacin a sus atletas referente a la misma y si aplicaban algn
programa de ejercicios encaminado a readaptar a sus atletas. (Anexo 2).

Dentro de este contexto otro elemento que juega un papel fundamental es el mdico
deportivo a los cuales procedimos a entrevistar a un grupo de ellos que laboran en los
niveles provincial y nacional con el fin de partiendo de su trabajo con los distintos deportes
conocer el seguimiento que se realiza a los atletas durante su vida activa, los distintos tipos
de controles, las lesiones que aparecen con mayor frecuencia en dichos deportes as como
las enfermedades que puede padecer el atleta una vez terminada esta etapa y si existe
alguna orientacin por parte de ellos hacia los atletas cuando estos terminan. ( anexo 3)
INTERPRETACION Y DISCUSION DE LOS RESULTADOS
Despus de procesar estadsticamente los resultados obtenidos a travs de las encuestas
realizadas a los atletas retirados y a los entrenadores, as como de las entrevistas realizadas
a los mdicos deportivos, podemos observar en la Tabla I, que en cuanto a las
enfermedades de las que han sido objeto los atletas despus de su retiro encontramos la
Hipertensin Arterial, la Hipercolesterolemia, Obesidad, Tensin Emocional, Hepatitis,
Hbitos Txicos (Tabaquismo y alcoholismo), Neuropatias, Anemia, y otras entre las que
encontramos (la sordera, problemas de la vista, columna, circulatorios y renales, trastornos
gstricos, intestinales y nerviosos, cefaleas, hipotensin arterial, neoplasias, diabetes
mellitus, asma, isquemia y artrosis, evidencindose con un mayor porciento los hbitos
txicos, seguido de la tensin emocional en los juegos deportivos y deportes de combate,
no comportndose de igual forma en los deportes de tiempos y marcas que adems de los
hbitos txicos se manifiesta en segundo lugar la hipertensin arterial y en arte competitivo
que siendo igual que en el resto de los deportes con un predominio en el primer lugar de los
hbitos txicos, existe adems un predominio de otras enfermedades que en este caso
especfico son las alrgicas y las enfermedades renales.
En sentido general en la totalidad de los atletas estudiados predomin los hbitos txicos,
seguido de la tensin emocional y la hipertensin arterial.
Los resultados coinciden con los trabajos realizados por un colectivo de profesores de la
Universidad de Ciego de Avila, titulado propuestas de actividades para la confeccin de un
programa de desentrenamiento, aplicable a ciclistas retirados de la modalidad ruta donde se
encontr que el 20% de la muestra eran hipertensos, el 29 % tenan hbitos txicos, el 20%
problemas renales y el 54 % sobrepeso corporal (13) y por el doctor Ral Mazorra que en
una encuesta realizada a deportistas de altos resultados olmpicos y mundiales retirados que
no desarrollaron programas de desentrenamiento, encontr la presencia de hipertensin
arterial y sus complicaciones, aumento del peso corporal, fatiga mental ms que fsica y
aumento de los hbitos txicos. ( 3 )
Sin embargo, ms del 50% de los atletas estudiados (Tabla II), no reciben ningn
tratamiento, aspecto que nos indica que se debe intensificar la atencin mdica as como
aumentar el nivel de exigencia para que acudan a la consulta establecida para estos fines
por el Instituto de Medina Deportiva.
Al analizar las enfermedades a partir del criterio de los mdicos en las entrevistas realizadas
(grfico # 1), se observa que el 44 % de los mismos plantea que sus atletas no padecen de
ninguna enfermedad cuando se retiran, no coincidiendo con lo encontrado en las encuestas
realizadas a los exatletas, mientras que el 12 % plantean que son propensos a padecer de
enfermedades cardiovasculares y el 4 % abogan por la combinacin de enfermedades
cardiovasculares endocrinas y cardiovasculares asociadas a otra enfermedad
respectivamente, encontrando que el 36 % de los mismos manifestaron la presencia de otros
tipos de enfermedades en sus atletas tales como Osteo-Mio-Articulares, especficamente
sacrolumbalgia, artropatia degenerativa y gonoartrosis, manifestando en muy pocos casos
problemas de hipertensin arterial y otras que son frecuentes, encontrndose en algunos
casos el desconocimiento de posibles enfermedades que aparecen en sus atletas luego de su
retiro, indicndonos la interrupcin desde el punto de vista del control mdico que se debe
seguir en los atletas una vez terminada la vida en el deporte activo, debiendo existir una
relacin estrecha entre el mdico que atiende el equipo al cual pertenece el atleta y el
equipo de especialistas que deben atender al atleta en la etapa post retiro pues como se
observa en el grfico # 2 durante la vida activa del deportista se realizan una serie de
controles por parte de los mdicos que se deben mantener sino con la misma intensidad con
la que se comporta cuando es atleta activo, si como mnimo con un 50 % de ellos que
abarquen los diferentes controles evidenciados en la entrevista realizada a los mismos la
cual reflej que el 48 % de los mdicos entrevistados realizan controles funcionales,
clnicos y otros, mientras que el 28 % realiza adems de los anteriores el control
morfolgico, el 16 % realiza controles morfofuncionales y clnicos y el 4 % morfolgico,
funcional y funcional y clnicos respectivamente.
La Tabla III nos muestra las principales lesiones encontradas a partir de la encuesta
realizada a los atletas estudiados donde en Juegos Deportivos predominaron las articulares
con un 22,9 %, seguidas de la combinacin de las lesiones musculares y articulares, aspecto
este caracterstico de estos deportes por la incidencia de giros bruscos, lanzamientos, saltos
y otros elementos tcnicos que afectan directamente estas estructuras, adems de los
choques que se producen contra los adversarios, mientras que en los deportes de combate se
increment adems del caso anterior las lesiones seas, caracterstico tambin en estos
deportes debido a las proyecciones y golpes propinados por los adversarios. ( 22 )
En los deportes de tiempos y marcas predominaron las lesiones musculares y articulares
con un 22,6 % y en arte competitivo de igual forma con un 40 %.

En sentido general los msculos y las articulaciones fueron las estructuras ms afectadas en
la muestra estudiada con un 23 %.
Estos resultados coinciden con las opiniones brindadas por los mdicos de los diferentes
deportes (grfico # 3) donde el 44 % de ellos manifest que las lesiones ms frecuentes son
la combinacin de musculares, articulares y seas, seguido de un 28 % que contest que
eran musculares y articulares, un 12 % contest que adems de las anteriores se adicionan
las craneales, un 8 % articulares solamente y un 4 % muscular y sea, mientras que el 4 %
restante manifest que en sus deportes sus atletas no se lesionan.
Si es importante conocer las lesiones sufridas por los atletas durante su protagonismo activo
en el deporte, tambin es de vital importancia saber el grado de afectacin que dejan las
mismas en los atletas, quedando invalidados en la mayora de los casos por el resto de sus
vidas, es por ello que en el grfico # 4 mostramos el predominio de las secuelas de las
lesiones sufridas por los atletas, donde se observa que en los juegos deportivos fue el grupo
de deportes que ms secuelas quedaron con el 80 %, seguido de los deportes de combate
con el 54,1 %, tiempos y marcas con el 40 % y arte competitivo con el 34 % para un total
general del 42,4 %.
Con los resultados anteriores se pone de manifiesto la importancia que tiene el trabajo
profilctico que se realice con los atletas y el adecuado uso de los medios de proteccin en
cada uno de los deportes para tratar de evitar el surgimiento de lesiones o al menos
disminuirlas en el caso de que sean inevitables.

Las grandes adaptaciones a las que tienen que someterse los atletas durante su vida
deportiva y los estados emocionales a los que tienen que enfrentarse una vez terminado su
protagonismo activo, propician la aparicin de estados tensionales que pueden
desencadenar estrs (ansiedad y depresin).
En la Tabla IV mostramos las afectaciones psicolgicas encontradas en los atletas
encuestados, pudiendo observar en la mayora de los deportes las distintas manifestaciones
de estrs en diferentes momentos durante la etapa posterior al retiro, siendo los deportes de
combate el grupo de atletas ms afectado con un 27 %.
Estos estados emocionales segn el doctor Servando Agramonte en una entrevista realizada
para la revista Bohemia en 1998, pueden provocar condiciones favorables para el
surgimiento de la Hipertensin Arterial. ( 23 )
Todas las afectaciones desencadenan a su vez que se produzcan situaciones desde el punto
de vista de las relaciones con la familia, representado en el grfico # 5 donde los grupos
ms afectados fueron los deportes de tiempos y marcas y deportes de combate con un 49,1
y 48,6 % respectivamente, mientras que los juegos deportivos presentaron un 41,4 % de
estas afectaciones. En sentido general el 44,2 % de los atletas estudiados estuvo afectado.
Desde el punto de vista social (grfico # 6) la repercusin fue de 45,9 % en los deportes de
combate, caracterstico de los mismos pues existe un gran desarrollo de la agresividad
seguido de tiempos y marcas con un 37,7 % y 32,9 % en el caso de juegos deportivos.

En sentido general el 36.4 % de los atletas encuestados estuvieron afectados de una forma
u otra.
En los atletas de arte competitivo no observamos repercusin familiar ni social pues son
deportes menos agresivos ya que no requieren de enfrentamiento cuerpo a cuerpo con el
adversario como es el caso de los deportes de combate independientemente que la muestra
utilizada a nuestra consideracin no resulta representativa pues solo fueron cinco atletas.
Todas estas alteraciones en el estado de salud de los atletas, repercuten grandemente en la
calidad de la vida de los mismos, ponindose de manifiesto que se hace necesario tomar
una serie de medidas durante la etapa de protagonismo del atleta as como luego de su
retiro, encaminadas a preservar y/o mejorar su estado de salud pues como es conocido
luego de la ocurrencia del retiro es necesario que el atleta realice una readaptacin de las
condiciones de atleta elite a sus condiciones de vida normal.
En este sentido mostramos en la Tabla V los porcientos correspondientes a la forma en que
se retiraron los atletas estudiados.
Se retiraron de forma brusca el 70 % de los deportes de combate, seguido de juegos con
pelota con un 65,7 %, tiempos y marcas con un 62,3 % y el 60,0 % de los atletas de arte
competitivo.
En sentido general el 65,4 % de los atletas estudiados se retiro de forma brusca y solo el
34,5 % lo hizo de forma gradual.

Teniendo en cuenta que el retiro de forma brusca significa dejar de entrenar
instantneamente, quisimos averiguar cuantos atletas actualmente se encuentran realizando
algn tipo de actividad fsica, ponindose de manifiesto que en los deportes de tiempos y
marcas es donde existe un porciento elevado 80 %, mientras que en el resto de los deportes
oscila entre 60,4 y 64,9 %, siendo el valor general de 62,4 %, percatndonos que existe un
nmero considerable de exatletas que no realizaron ni estn realizando ninguna actividad
fsica.
Es bueno sealar que se contempl como realizacin de actividades fsicas, cualquier
actividad que de una forma u otra se realizara, no encontrando en ninguno de los casos la
realizacin de un programa dirigido y controlado por un especialista encaminado a su
readaptacin (grfico # 7).
Igualmente en el trabajo citado anteriormente realizado por el colectivo de autores de la
universidad de Ciego de Avila encontraron que el 70 % de la muestra estudiada no
practicaban actividad fsica y el 29 % se mantena realizando la misma en forma recreativa.
Toda esta situacin se produce por la falta de orientacin de los atletas a la hora del retiro,
relacionado con la importancia que reviste la readaptacin gradual de su organismo.
En el grfico # 8 mostramos el nivel de orientacin que recibieron los atletas estudiados en
el momento del retiro donde podemos observar que en la mayora de los deportes estuvo
por abajo del 25 % con excepcin de arte competitivo que alcanz el 37 %.

Estos resultados se corresponden con los arrojados por la encuesta realizada a los
entrenadores (grfico # 9) acerca de la informacin brindada por ellos a sus atletas cuando
se retiran, pues solo el 14 % respondi que haba recibido orientacin oficial de la
necesidad de aplicar un programa de ejercicios fsicos con el fin de readaptar a los atletas,
el 18 % brind alguna orientacin al respecto, mientras que ninguno aplic o aplica un
programa para readaptar a sus atletas, sin embargo, el 68 % manifest que consideraba
importante la aplicacin del mismo.
Por otra parte en la entrevista realizada a los mdicos se pudo conocer las actividades que
ellos orientan a sus atletas al finalizar la vida activa, encontrando el porciento ms elevado
en el tratamiento medicamentoso con un 52 %, seguido del control nutricional y
tratamiento medicamentoso con un 8 %, mientras que el 32 % de los mdicos investigados
no recomiendan ninguna actividad (grfico # 10).
En cuanto a las recomendaciones realizadas por parte de los mdicos (grfico # 11),
dirigidas hacia la realizacin de actividad fsica, el 48 % de los mismos la realiza, mientras
que el 52 % no, evidencindose una vez ms la necesidad de seguir profundizando en la
importancia que reviste la misma para lograr la readaptacin de los atletas, conjuntamente
con otros controles como es el morfofuncional, psicolgico y social, guiado por un equipo
multidisciplinario que trabaje en funcin de la mejor readaptacin de los atletas a las
condiciones de vida normal.

CONCLUSIONES
1. Las enfermedades ms frecuentes que se encontraron en la muestra estudiada luego del
retiro, fueron los hbitos txicos con un 62,4 %, hipertensin arterial con un 29,7 % y
tensin emocional con 29,7 %.
2. Las lesiones sufridas por los atletas durante su vida activa fueron las musculares-
articulares con un 23 % y articulares y musculares-articulares con un 16,4 %
respectivamente.
3. La mayor prevalencia de las secuelas de las lesiones Osteo-Mio-Articulares la tuvo el
grupo de juegos deportivos con un 80 %, seguido de deportes de combate con un 54,1
%, tiempos y marcas con un 40 % y arte competitivo con un 34 %.
4. El grupo de deportes donde existi una mayor repercusin psicolgica fue deportes de
combate con un 27 %, seguido de juegos deportivos con 11,4 % y tiempos y marcas
con 11,3 %.
5. Los grupos de deportes con mayor repercusin familiar y social fueron tiempos y
marcas y deportes de combate.

RECOMENDACIONES
1. Realizar este estudio a todos los atletas retirados de Ciudad de la Habana .
2. Hacer extensivo este estudio al resto de las provincias del pas.
3. Con los datos obtenidos proponer una estrategia metodolgica que permita readaptar de
forma integral a los atletas una vez concluida su vida activa.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
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32. Velsquez. J. La Hipertensin Arterial en el Deportista: Alerta necesaria

J. Velsquez. Bohemia n. 23 Noviembre 1998. 28-30.
ANEXOS
Tabla # I
ENFERMEDADES ENCONTRADAS EN LOS ATLETAS DESPUES DEL RETIRO
DEPORTE
J.D D.C T YM A .C TOTAL
ENFERMEDADES
No. % No. % No. % No. % No. %
HTA 18 25.7 14 37.8 16 30.2 1 20.0 49 29.7
HIPERCOLESTEROLEMIA 3 4.3 4 10.8 4 7.5 1 20.0 12 7.3
OBESIDAD 6 8.6 9 24.3 7 13.2 1 20.0 23 13.9
T. EMOCIONAL 17 24.3 16 43.2 15 28.3 1 20.0 49 29.7
HEPATITIS 6 8.6 2 5.4 4 7.5 0 0.0 12 7.3
HABITOS TOXICOS 47 67.1 21 56.8 33 62.3 2 40.0 103 62.4
NEUROPATIAS 5 7.1 2 5.4 4 7.5 0 0.0 11 6.7
ANEMIA 5 7.1 5 13.5 3 5.7 1 20.0 14 8.5
OTRAS 19 27.1 5 13.5 7 13.2 2 40.0 33 20.0
LEYENDA:
J.D Juegos Deportivos.

D.C. Deportes de Combate
Ty M Tiempos y Marcas.
A.C Arte Competitivo.
HTA Hipertension Arterial.
T. Emocional Tencion Emocional.
Tabla II
COMPORTAMIENTO DEL ESTADO DE TRATAMIENTO EN LOS ATLETAS

ESTUDIADOS
DEPORTE
TRATAMIENTO J.D D.C TYM A .C TOTAL
No % No % No % No % No %
NINGUNO 29 41.4 27 73.0 33 62.3 2 40.0 91 55.2
MEDICAMENTOSO 26 37.1 6 16.2 16 30.2 2 40.0 50 30.3
REHABILITACION 4 5.7 2 5.4 0 0.0 0 0.0 6 3.6
MED-REHAB 8 11.4 2 5.4 1 1.9 1 20.0 12 7.3
OTROS 3 4.3 0 0.0 3 5.7 0 0.0 6 3.6
LEYENDA:

D.C Deportes de Combate.
MED-REHAB Medicamentoso y Rehabilitacin.
Tabla # III
PRINCIPALES LESIONES ENCONTRADAS EN LOS ATLETAS ESTUDIADOS
DEPORTES
LESIONES J.D D.C TYM A .C TOTAL
No % No % No % No % No %
NINGUNA 12 17.1 2 5.4 9 17.0 0 0 23 13.9
MUSCULAR 10 14.3 4 10.8 12 22.6 0 0 26 15.8
OSEA 2 2.9 1 2.7 4 7.5 0 0 7 4.2
ARTICULAR 16 22.9 6 16.2 3 5.7 2 40.0 27 16.4
CRANEAL 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MUSC-OSEA 2 2.9 0 29.7 2 3.8 0 0 4 2.4
MUSC-ARTIC 15 21.4 9 24.3 12 22.6 2 40.0 38 23.0
MUSC-ART- 9 12.9 11 29.7 6 11.3 1 20.0 27 16.4

OSEA
OSEA- 4 5.7 3 8.1 0 0 0 0 7 4.2
ARTICULAR
OTRAS 0 0 15.4 2.7 5 9.4 0 0 6 3.6
LEYENDA:
MUSC-OSEA Muscular y Osea.
MUSC-ARTIC Muscular y Articular.
MUSC-ART-OSEA Muscular-Articular y Osea.
OSEA-ARTICULAR Osea y Articular.
Tabla # IV
AFECTACIONES PSICOLOGICAS ENCONTRADAS EN LOS ATLETAS
DEPORTE
J.D D.C TYM A.C TOTAL
AFECTACIONES No % No % No % No % No %
NINGUNA 39 55.7 11 29.7 29 54.7 5 100.0 84 50.9
DEPRESION 3 4.3 8 21.6 8 15.1 0 0.0 19 11.7
STRES 3 4.3 1 2.7 1 1.9 0 0.0 5 3.0
ANSIEDAD 4 5.7 1 2.7 2 3.8 0 0.0 7 4.2
DEPRES-STRES 2 2.9 2 5.4 1 1.9 0 0.0 5 3.0
DEPRES-ANS 7 10.0 4 10.8 5 9.4 0 0.0 16 9.5
STRES-ANS 4 5.7 0 0.0 1 1.9 0 0.0 5 3.0
DEP-STR-ANS 8 11.4 10 27.0 6 11.3 0 0.0 24 14.5
LEYENDA:

DEPRES-STRES Depresin y Estrs
DEPRES-ANS. Depresin y Ansiedad
STRES Y ANS. Estrs y Ansiedad
DEP-STR-ANS Depresin, Estrs y Ansiedad.
Tabla # V
FORMA EN QUE RETIRARON LOS ATLETAS
DEPORTE
J.D D.C TYM A.C TOTAL
FORMA No % No % No % No % No %
BRUSCA 46 65.7 26 70.3 33 62.3 3 60.0 108 65.4
GRADUAL 24 34.3 11 29.7 20 37.7 2 40.0 57 34.5
LEYENDA:

A.C .Arte Competitivo.

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INSTITUTO SUPERIOR DE CULTURA FSICA

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Profesor Asistente del Departamento de Cultura Fsica Teraputica. *

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CLASIFICACION DE LA OBESIDAD DE ACUERDO AL % DE GRASA

ECUACIONES GENERALIZADAS DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR

DURNIN y WOMERSLEY (1974) 17 a 72 aos

JACKSON y POLLOCK (1978) 18 A 61 aos

D = 1.21394 - 0.03101* log n (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

D = 1.1886 - 0.03049* log n (torcica + abdominal + muslo) - 0.00027* (edad en aos)

PETROSKI (1995) 18 a 61 aos

POLLOCK, SCHMIDT y JACKSON (1980) hombres adultos

D = 1.1125025 - 0.0013125* (torcica + trceps + subescapular) + 0.0000055* (torcica +

ECUACIONES GENERALIZADAS DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR

JACKSON y POLLOCK (1978) 18 a 61 aos

D = 1.17615 - 0.02394* log n (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +

D = 1.099075 - 0.0008209* (pectoral + abdominal + muslo) + 0.0000026* (pectoral +

D = 1.1886 - 0.03049* log n (pectoral + abdominal + muslo) - 0.00027* (edad en aos)

D = 1.15737 - 0.02288* log n (pectoral + abdominal + muslo) - 0.00019* (edad en aos) -

ECUACIONES DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR MEDIO DE

KATCH y McARDLE (1973)

POLLOCK y col (1976)

D = 1.09716 - 0.00065* (torcica) - 0.00055* (subescapular) - 0.0008* (muslo)

DURNIN y RAHAMAN (1967)

DURNIN y WOMERSLEY (1974)

WILMORE y BEHNKE (1969)

ECUACIONES DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR MEDIO DE

KATCH y McARDLE (1973)

D = 1.12691 - 0.0357* (circunferencia de brazo relajado) - 0.00127* (circunferencia

POLLOCK y col (1975)

Hombres de mediana edad

D = 1.10185 - 0.00072* (torcica) - 0.00046* (axilar medio) - 0.001* (circunferencia de

D = 1.1008 - 0.00067* (toracico) - 0.0005* (axilar medio) - 0.00046* (circunferencia

ECUACIONES ESPECFICAS CON PLIEGUES CUTANEOS PARA ATLETAS DE SEXO

THORLAND y col (1984)

D = 1.1091 - 0.00052* (trceps + subescapular + axilar medio + suprailaco + abdominal

D = 1.1136 - 0.00154* (trceps + subescapular + axilar medio) + 0.00000516* (trceps +

FORSYTH y SINNING (1973)

D = 1.10647 - 0.00162* (subescapular) - 0.00144* (abdominal) - 0.00077* (trceps) +

D = 1.02415 - 0.00169* (subescapular) + 0.00444* (talla) - 0.0013* (abdominal)

D = 1.03316 - 0.00164* (subescapular) + 0.0041* (talla) - 0.00144* (abdominal) - 0.00069*

WITHERS, CRAIG, BOURDON y NORTON (1987)

BULBULIAN y col (1987)

ECUACIONES ESPECFICAS CON MEDIDAS ANTROPOMTRICAS PARA ATLETAS DE

D = 1.02967 - 0.00131* (subescapular) + 0.00196* (dimetro bitrocanterico) - 0.00126*

MAYHEW y col (1981)

MLG = 7.52 + 0.8719* (peso) - 0.2529* (suprailiaco) - 0.2692* (muslo)

BULBULIAN y col (1987)

D = 1.17292 - 0.00184* (circunferencia de cintura) + 0.00128* (circunferencia de pierna)

D = 1.09092 + 0.00296* (dimetro trax) - 0.00072* (subescapular) - 0.00182* (circunferencia

ECUACIONES GENERALIZADAS DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR

DURNIN y WOMERSLEY (1974) 16 a 68 aos