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MARCO TERICO
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BIOLOGA
Clasificacin de actividades
La actividad fsica desarrollada puede clasificarse de la siguiente manera:
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Adolescencia
La adolescencia marca un periodo muy crtico de transicin entre la infancia y la edad adulta. Aunque es
difcil establecer exactamente su comienzo y final, en general, se inicia cuando aparecen los caracteres
sexuales secundarios: en las chicas a los 10-12 aos y en los chicos un poco ms tarde, a los 12-14 aos.
Finaliza cuando cesa el crecimiento somtico, aproximadamente a los 18 aos, aunque la masa sea siga
formndose hasta los 25-30 aos.
La adolescencia es una etapa de la vida caracterizada por profundas modificaciones fsicas, psquicas,
emocionales y sociales que condicionan las necesidades nutricionales e influyen en los hbitos
alimentarios.
El comportamiento alimentario del adolescente se caracteriza por una cierta anarqua en la eleccin de
los alimentos y en el ritmo y manera de alimentarse. Y, sin embargo, esta manera algo catica de nutrirse
contrasta con el hecho de que la adolescencia es el perodo de mayores necesidades nutricionales, tanto
desde el punto de vista energtico como cualitativo y es, adems, la etapa en la que resulta ms difcil
marcar reglas precisas e iguales para todos, pues las diferencias individuales son extraordinarias.
El comportamiento alimentario del adolescente va a estar determinado por numerosos factores externos
(caractersticas familiares, amigos, valores sociales y culturales, medios de comunicacin, conocimientos
nutricionales, experiencias y creencias personales, etc.) e internos (caractersticas y necesidades
fisiolgicas, imagen corporal, preferencias y aversiones en materia de alimentacin, desarrollo psico-
social, salud, etc.).
Todo ello regido por la necesidad de reafirmar la propia identidad, aunque sea a costa de rechazar la
alimentacin familiar y elegir otros tipos de dieta, y esto puede dar lugar a numerosos y frecuentes errores,
preocupantes, especialmente si duran mucho tiempo porque aumentan el riesgo de malnutricin, obesidad
y/o trastornos del comportamiento alimentario (anorexia nerviosa y bulimia).
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BIOLOGA
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BIOLOGA
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Edad Adulta
La dieta equilibrada y prudente debe cumplir los siguientes requisitos:
Ser sana.
Aportar la energa y los nutrientes necesarios para cubrir las ingestas recomendadas y evitar las
deficiencias nutricionales.
Ser palatable, es decir agradable de comer, apetecible y con una buena elaboracin y presentacin
gastronmica pues tambin hay que disfrutar con la comida.
Deber incluir los alimentos que la persona a la que va destinada est acostumbrada a comer, pues
incluso por motivos de salud, es muy difcil cambiar los hbitos alimentarios.
Adecuarse a las recomendaciones actuales para ayudar a prevenir enfermedades como obesidad,
enfermedad cardiovascular, hipertensin arterial, osteoporosis, diabetes, etc.
Es decir, debe ser variada, moderada y apetecible.
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Raciones (*) recomendadas para la poblacin adulta espaola (SENC, 2004, Ruiz y col., 2010)
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Segundos platos:
Habitualmente se componen de un alimento del grupo de la carne, el pescado o huevos, junto con una guarnicin que
para equilibrar el men debe contener verduras o farinceos en funcin del grupo de alimentos predominante en el primer
plato. La cantidad de alimento proteico del 2 plato debe ser adecuada a las necesidades y no excesiva.
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BIOLOGA
- Pescados (azul o blanco): al horno, papillote, plancha, frito, guisos, rebozado, en ensalada.
- Huevos: cocidos, tortilla, revueltos, fritos.
- Carnes: aves (pollo, pavo, etc.), cerdo, ternera, cordero, conejo, etc.: plancha, fritas, horno, asadas,
hervidas, estofadas, etc.
Guarniciones:
- Ensaladas: zanahoria, lechuga, escarola, tomate, aceitunas, maz, cebolla, remolacha, espinacas,
etc.
- Patatas, cereales (arroz, pasta) y legumbres.
- Otros: verduras y hortalizas cocidas: hervidas, asadas, rebozadas, vapor, etc.
Plato nico:
Con alimentos de diferentes grupos. (Ejemplo: paella de arroz con pescado o carne o albndigas en
la sopa
o pur.)
Postres:
- Frutas: frutas frescas, frutos secos, macedonias, frutas en almbar.
- Otros: lcteos: leche fermentada, yogur, queso, natillas, cuajada, arroz con leche.
Bebidas:
Agua: al menos 1,5 litros/da (unos 8 vasos)
Aguas con gas
Bebidas refrescantes
Zumos
Bebidas alcohlicas de baja graduacin: vino, cerveza, cava (consumo opcional y moderado. Slo
adultos)
Pan
Es conveniente que en cada comida principal se consuma una verdura y una fruta cruda (ensalada,
gazpacho, fruta natural o zumo de fruta, .....).
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c) Carncula Mayor
PREGUNTAS PROPUESTAS d) Glndulas de lieberkhun
e) Vlvulas Conniventes
13. No es enzima del jugo pancretico: 6. El primer y el tercer nivel trfico est formado por
a) Tripsina b) Maltasa Y respectivamente.
c) Carboxipeptidasa d) Lipasa a) Carnvoro Satrofagos
e) Amilasa b) Productores Herbvoros
c) Herbvoros Carnvoros
14. Lo cierto es: d) Herbvoros Organismo desintegradores
a) El marco Duodenal no aloja al pncreas. e) Productores Carnvoros
b) La vlvula connivente no se encuentra en el
estmago. 7. Respecto a los compuestos orgnicos de los seres
c) la glndula de Brunner se halla en el colon. vivos, escriba verdadero (v) o falso (f) segn
d) Haustra ubicamos en el duodeno. corresponda y elija la secuencia correcta.
e) Tenia Saginata es msculo del colon ( ) El glucgeno es el almidn de reserva en el
hombre.
15. Es la unidad anatomo funcional del hgado: ( ) Las enzimas son biocatalizadores de
a) Espacio de Disse b) Lobulillo naturaleza proteica
Heptico ( ) Una molcula de galactosa est formada de
c) Espacio porta d) B + C Glucosa + Lactosa
e) A + B ( ) Los nucleosidos son las unidades de los cidos
nucleicos
a) F-F-V-V
AUTOEVALUACIN b) V-V-V-F
c) V-F-F-V
d) V-V-F-F
e) F-V-F-V
1. Son ligamentos de fijacin del hgado, excepto:
a) Ligamento coronario 8. Elija las vitaminas cuyo dficit ocasiona escorbuto,
b) Ligamento arterioso raquitismo, fotofobia y anemia perniciosa,
c) Ligamento falciforme respectivamente:
d) Ligamento triangular. a) K D B2 B12
e) Ligamento Redondo. b) C D B1 B6
c) C D B2 - B12
2. Son funciones del hgado, excepto: d) E K B6 - A
a) Forma Albmina e) A PP B12 K
b) Conjuga la Bilirrubina
c) Forma factores de Coagulacin 9. El ser humano tiene un tipo de nutricin:
d) Interviene en el Crecimiento a) Auttrofa y directa
e) Forma Eritrocitos en el adulto. b) Hetertrofa
c) Auttrofa y Holozoica
3. Los quilomicrones se relacionan con la absorcin d) Simple
de: e) Hetertrofa y Holozoica
a) Carbohidratos
b) Lpidos 10. Mediante los seres vivos adquieren y utilizan
c) Protenas la energa gracias a cambios qumicos complejos.
d) Vitamina C a) La reproduccin
e) Agua b) La adaptacin
c) El movimiento
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d) El metabolismo
e) El crecimiento 3) La enfermedad de HARTNUP; en el ser humano es
un defecto congnito que est en relacin al
transporte de. En el; y
a) Protenas, Intestino, Ileon.
b) AA. Neutros, Intestino Tbulos Renales
1) El cobalto es componente de: c) AA. Neutros, Duodeno, Yeyuno
a) Nicotinamina d) Aminocidos Estmago, Yeyuno
b) Factor preventivo de la Pelagra e) Lpidos, Duodeno, Tub. Renales
c) Factor extrinseco de Castle
d) La piridoxina 4) La morfologa del Hgado demuestra tener:
e) La Lactoflavina a) Lbulo derecho y Superior
2) La deficiencia de. Ocasiona el sndrome b) Lbulo Caudado e Inferior
Pies Quemantes c) Lbulo Anterior y Spiegel
a) cido Glutmico d) Lbulo Izquierdo y Superior
b) cido Flico e) Lbulo Posterior y Superior
c) cido Pantotnico
d) La absorcin de hierro diettico
e) Calcio osificante.
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13) Las clulas de Paneth producen: 4) Indicar las caractersticas que NO pertenece al intestino
a) Serotonina delgado:
b) Lizosima a) Mide 6 m
c) Moco b) Aproximadamente presenta vellosidades intestinales
d) Endorfinas que son numerosas proyecciones, como dedos.
e) Gastrina c) Las clulas epiteliales que cubre las vellosidades
presentan microvellosidades (chapa estriada)
14) El lmite entre el ciego y el ileon es: d) Absorben polisacridos, protenas y triglicridos.
a) Apndice Cecal e) Se divide en: duodeno, yeyuno e ileon.
b) Haustra
c) Vlvulas semilunares 5) Relacione ORGANO Y ENZIMA:
d) Columna de Morgani 1. Glndula salival ( ) lipasa
e) Barrera de los Boticarios. 2. Estomago ( ) peptidasa
3. Pncreas ( ) pepsina
15) La falta de Peristaltismo en el esfago es producto de: 4. Intestino Delgado ( ) Ptialina
a) Gastritis a) 1,2,3,4
b) Faringitis b) 2,3,4,1
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c) 3,4,1,2
d) 3,4,2,1
e) 3,2,4,1
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