CONDICIN FSICA

Una de las definiciones de condicin est vinculada al estado o la situacin en que se

encuentra alguien o algo. La nocin de fsica, por su parte, puede relacionarse con
la naturaleza corporal o con la constitucin exterior de una persona.

La condicin fsica, por lo tanto, hace referencia al estado del cuerpo de un individuo.
Quien tiene buena condicin fsica est capacitado para realizar diversas actividades con
efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energa reducido.
Las personas que tienen mala condicin fsica, en cambio, sienten cansancio al poco
tiempo de iniciado el trabajo, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y
de su efectividad.
Una persona con buena masa muscular, que no tiene exceso de peso y que cuenta con
buena salud a nivel general, es un exponente de la buena condicin fsica, alguien que
puede realizar deportes, emprender largas caminatas o hacer esfuerzos fsicos sin
problemas. Para alcanzar este estado se requiere, como mnimo, de un
cierto entrenamiento, una alimentacin saludable y un buen descanso.
Un sujeto obeso, con exceso de grasa corporal y poca elasticidad, en cambio, constituye
un ejemplo de mala condicin fsica, alguien que tiene dificultades para hacer deportes
o, incluso, para desenvolverse en la vida cotidiana, dado su bajo nivel de resistencia y la
frecuencia con la que aparecen la fatiga y la agitacin.

La condicin fsica, por lo tanto, est vinculada a las capacidades de resistencia (sostener
un esfuerzo de intensidad durante un perodoprolongado), velocidad (realizar una
actividad en el menor tiempo posible), flexibilidad (el recorrido mximo de las
articulaciones) y fuerza (vencer un resistencia).
CAPACIDADES FSICAS
Una capacidad es una cualidad o una condicin. El fsico, por su parte, es aquello
vinculado a lo material o al cuerpo.
Se llama capacidades fsicas a las condiciones que presenta un organismo, por lo general
asociadas al desarrollo de una cierta actividad o accin. Estas capacidades fsicas estn
determinadas por la gentica, aunque se pueden perfeccionar a travs del entrenamiento.
Es posible diferenciar entre las capacidades fsicas condicionales y las capacidades fsicas
coordinativas. Las capacidades condicionalesson la velocidad, la fuerza, la resistencia y
la flexibilidad. Esto quiere decir que las capacidades fsicas condicionales se vinculan a
la posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible, de
vencer una resistencia gracias a la tensin, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de
alcanzar el mximo recorrido posible de una articulacin.
Las capacidades fsicas coordinativas, por su parte, son aquellas permiten la disposicin
de las acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta. La reaccin, el ritmo,
el equilibrio, la orientacin, la adaptacin, la diferenciacin y
la sincronizacin o acoplamiento forman parte de esta clase de capacidades fsicas.
Puede decirse, en definitiva, que las capacidades fsicas determinan las prestaciones
motrices de un individuo. Para mejorar el rendimiento en un deporte, por lo tanto, se
debe trabajar en la optimizacin de las capacidades fsicas mediante ejercicios
especficos. De esta manera es posible mejorar la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la
reaccin, etc.
Es importante tener en cuenta, de todos modos, que las capacidades fsicas tambin
establecen un lmite fijado por los genes que no puede superarse con entrenamiento:
ninguna persona puede correr a doscientos kilmetros por hora por ms que entrene.
Fuerza
Su palabra proviene del latn fortia. La fuerza es la capacidad para realizar un trabajo fsico o un
movimiento, as como tambin la potencia o esfuerzo para sostener un cuerpo o resistir un empuje.
Los efectos que puede tener una fuerza son que un cuerpo se deforme (por ejemplo, si apretamos o
estiramos un trozo de goma de mascar); que un cuerpo permanezca en reposo (por ejemplo, para
mantener estirado un puente, hay que hacer fuerza sobre l), y que cambie su estado de movimiento (ya
sea cuando el objeto este esttico, o acelerarlo o frenarlo cuando se est moviendo).

En el campo de la fsica, la fuerza es una magnitud vectorial, y es toda causa capaz de cambiar el estado
de reposo o de movimiento de un cuerpo. La fuerza que acta sobre un objeto de masa m es igual a la
variacin del momento lineal (o cantidad de movimiento) de dicho objeto respecto del tiempo. La unidad
de fuerza en el Sistema Internacional (SI) es el newton, de smbolo N. El concepto de fuerza se suele
explicar matemticamente en trminos de las tres leyes del movimiento de Newton.

En una fuerza pueden tenerse en cuenta diferentes rasgos determinantes: el punto de aplicacin (punto
del cuerpo sobre el que se ejerce la fuerza); la direccin (recta sobre la que la fuerza induce a moverse al
cuerpo); el sentido (orientacin de la fuerza) y la intensidad (medida de la fuerza respecto a una unitaria
establecida).

Existen dos tipos de fuerzas; las que actan por contacto, en donde el cuerpo que ejerce la fuerza est
en contacto directo con el cuerpo sobre el que esta se aplica, por ejemplo: lanzar una piedra, tirar de una
cuerda, etc. Y las que actan a distancia, aqu el cuerpo el cuerpo que ejerce la fuerza no est en contacto
con el cuerpo sobre el que esta se aplica, ejemplo: la fuerza de atraccin magntica, la fuerza con que la
Tierra atrae a los cuerpos, etc.

FLEXIBILIDAD
Por flexibilidad se entiende a la caracterstica de flexible. Se trata de una palabra que
permite resaltar la disposicin de un individuo u objeto para ser doblado con facilidad,
la condicin de plegarse segn la voluntad de otros y la susceptibilidad para adaptarse a
los cambios de acuerdo a las circunstancias.
La flexibilidad de tipo muscular, en este contexto, identifica a la capacidad de
un msculo para poder ser estirado sin sufrir daos. Esta posibilidad est determinada
por el espectro de movimiento de los msculos que forman una articulacin.
En este sentido, podemos decir que entre las personas que tienen ms flexibilidad
muscular nos encontramos a las deportistas que practican gimnasia rtmica. Y es que
como se ve en sus distintos ejercicios son capaces de realizar movimientos y posturas casi
imposibles para el resto de los mortales.
 Igualmente podramos destacar a una serie de profesionales que suelen trabajar en circos
y grandes espectculos y que reciben el nombre de contorsionistas. Estos tienen la
cualidad de poder llevar a cabo una serie de movimientos anmalos del cuerpo que desde
luego llaman la atencin y sorprenden a todo el mundo que ve sus nmeros.

Actividad fsica
Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos
que exija gasto de energa.
Se ha observado que la inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la
mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Adems, se estima que la
inactividad fsica es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cnceres de mama y
de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopata
isqumica.
Un nivel adecuado de actividad fsica regular en los adultos:
reduce el riesgo de hipertensin, cardiopata coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cncer de
mama y de colon, depresin y cadas;
mejora la salud sea y funcional, y
es un determinante clave del gasto energtico, y es por tanto fundamental para el equilibrio calrico y
el control del peso.
Los niveles de actividad fsica recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como
prevencin de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aqu.
La "actividad fsica" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad fsica
planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el
mantenimiento de uno o ms componentes de la aptitud fsica. La actividad fsica abarca el ejercicio,
pero tambin otras actividades que entraan movimiento corporal y se realizan como parte de los
momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domsticas y de
actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad fsica es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige
una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idnea.

Cul es la alimentacin y nutricin adecuada para practicar deporte infantil?

Las actividades deportivas son muy importantes para el correcto desarrollo de un nio, tanto fsico, como psicolgico y
social, adems de aumentar su capacidad para tomar decisiones y su autoestima. Pero para poder llevar a cabo
cualquier deporte, es necesaria una alimentacin variada, equilibrada y suficiente que contenga todos los nutrientes que
el cuerpo requiere
Beneficios del deporte

La actividad deportiva es beneficiosa desde pequeos, aunque a estas edades (entre los 2 y los 5 aos), no se
realice de manera intensa. Fomenta el desarrollo fsico, psicolgico y social de un nio: combate la obesidad, le
ayuda a relacionarse son los dems y a hacer amigos, aumenta su autoestima, proporciona experiencias agradables
y divertidas

El objetivo del deporte a esta edad es estimular la percepcin sensorial, la coordinacin motriz y el sentido del
ritmo. Se debe fomentar, sobre todo, la agilidad y flexibilidad del organismo.
Pero para poder practicar cualquier deporte sin cansar excesivamente al organismo, es necesaria una alimentacin
adecuada. Los deportistas profesionales son muy conscientes de ello y cuidan en extremo su dieta. De igual
modo, conviene vigilar la alimentacin de un nio que practique deporte con regularidad, ya que su cuerpo
necesita un aporte extra de caloras (energa).

Deporte y alimentacin

Para el correcto desarrollo de una actividad deportiva se recomienda:

- Una alimentacin variada, equilibrada y suficiente.

Sabes cul es la alimentacin ms adecuada para tu hijo?

La preocupacin principal de un padre (sobre todo en los primeros aos de vida de un beb) es que su
hijo coma y se desarrolle adecuadamente. Cunto debe comer un recin nacido? Cmo introducir la
alimentacin slida? Cmo lograr que coma de todo (incluso verduras y pescado? Estas son algunas de
las dudas ms importantes que acucian a los padres, pero aunque parezca complicadsimo, lograr que tu
hijo siga una dieta sana y variada no es tan difcil.

- Realizar cinco comidas al da.

- Comer alimentos en horarios regulares con el fin de asegurar los depsitos de glucgeno y una glucemia
constante.

- Una buena hidratacin.

En definitiva, una dieta sana que incluya protenas, carbohidratos, vitaminas y minerales. No debe ser distinta de
la de un nio que no practique deporte, aunque s debe asegurar un consumo extra de caloras -y por lo tanto ms
alimentos- porque queman ms energa.

Por la influencia que tiene la actividad fsica sobre el crecimiento y maduracin del nio, es necesario conocer las
pautas generales sobre su alimentacin segn la edad, nivel de crecimiento y estado nutricional, adems de las
consideraciones especiales para el entrenamiento y competencia de los que se dediquen a ello de manera
profesional.

Las necesidades dietarias de los jvenes y nios deportistas difieren de las necesidades de los adultos en algunos
aspectos:

El consumo diario recomendado de protenas en los nios es ms alto que en los adultos.

Durante el ejercicio, la energa para la actividad muscular deriva ms del uso de las grasas que de los
carbohidratos. (An no est claro que los peques requieran una dieta ms alta en grasas.)

Las demandas de energa o gasto calrico al caminar o correr son considerablemente ms altas en los nios y
jvenes.

Los nios se deshidratan ms rpido y fcil que los adultos y su temperatura central sube ms rpido.

El apetito y preferencias alimentarias vara considerablemente segn los estados de nimo, el perodo de
crecimiento, desarrollo biolgico y nivel de actividad diaria.

Ms caloras = ms energa
Los nios estn en una fase de crecimiento y desarrollo que les impone ingerir determinadas caloras por
kilogramo de peso por da, a las que debemos sumar las que necesiten segn el tipo de deporte que se realice, para
as evitar una baja de peso por la prdida de grasa corporal y disminucin de la masa magra que conduzca a
estados de malnutricin.

Estas necesidades calricas variarn segn la edad, el sexo, el deporte y el tiempo en que se ejecute, pero nunca
deben estar por debajo de 2.000 caloras por da.

En cuanto a la distribucin de los alimentos, los carbohidratos debern proporcionar un aporte energtico del 55
al 60% del total de las caloras ingeridas; la proporcin de grasas se sita en el 30% del total del aporte energtico
diario; y las necesidades de protenas deben constituir del 12 al 15%. Se debe respetar una proporcin de, al
menos, el 50% de protenas animales para asegurar un aporte suficiente de aminocidos esenciales.

Y el reparto de los alimentos debe ser de la siguiente manera: el desayuno deber contener el 25% de las caloras
totales del da; la comida, el 30%; la merienda, el 25% y la cena, el 20%.

Calcio y hierro

El aporte adecuado de vitaminas y minerales se obtiene mediante una dieta rica en frutas y verduras. Dos de los
minerales principales que requiere el cuerpo son el calcio y el hierro. El primero desarrolla huesos fuertes, con
menos probabilidades de sufrir fracturas. Se encuentra presente en los productos lcteos, como la leche, el queso
o el yogur; tambin en las verduras de hojas verdes y oscuras.

El segundo aporta energa, y puesto que se pierde gran cantidad de este mineral al sudar, es necesaria una dieta
rica en hierro, con alimentos como las carnes rojas, los huevos y las frutas secas.

Una buena hidratacin

El agua es esencial antes, durante y despus del ejercicio, ya que nuestro organismo est compuesto
fundamentalmente por agua, en mayor cantidad cuanto ms pequeo se sea. En una persona adulta de 70 kg de
peso, el 57% de su cuerpo es agua; este porcentaje aumenta conforme disminuye la edad, por ejemplo, un recin
nacido tiene el 78% de su peso en agua, al ao de edad el 60% y as sucesivamente.

Al sudar, se pierde agua y el cuerpo puede llegar a deshidratarse. Por eso, si en el deportista adulto es importante
la adecuada hidratacin, en el nio lo es mucho ms, ya que sta es importante en la termorregulacin corporal.

Las bebidas deportivas son buenas de vez en cuando, pero el agua es la mejor bebida y adems no contiene
caloras ni azcar.

La alimentacin durante el ejercicio

Los das concretos en que se realice algn deporte, hay que tener ms cuidado con la alimentacin. Hay que
comer unas 2 o 3 horas antes de practicar cualquier tipo de ejercicio, puesto que con el estmago lleno es ms
difcil moverse: tu cuerpo necesitar energa para digerir los alimentos y te dejar menos para tu prctica o tu
partido. Adems, puede incluso sufrirse un corte de digestin.

Pero tampoco se debe acudir a la cita deportiva con el estmago vaco, ya que ocurrir el efecto contrario: no
tendrs energa suficiente. Si se trata de competiciones o actividades largas, que puedan llegar incluso a durar
varias horas, es conveniente llevarse un tentempi: una fruta, medio sndwich o un puado de nueces.

Y, antes de empezar, evita los alimentos con azcar. Dan sensacin de energa en un primer momento, pero esa
sensacin se va rpidamente y luego se siente ms cansancio.
Concepto del juego[editar]

Nios festejando una victoria en un juego.

El juego es una actividad inherente al ser humano. Dado que el juego viene antes de la cultura humana no
es exclusiva de los humanos ya que desde antes los animales tambin juegan.
Todos nosotros hemos aprendido a relacionarnos con nuestro mbito familiar, material, social y cultural a
travs del juego. Se trata de un concepto muy rico, amplio, verstil y ambivalente que implica una difcil
categorizacin.
Etimolgicamente, los investigadores refieren que la palabra juego procede de dos vocablos en latn:
"iocum y ludus-ludere" ambos hacen referencia a broma, diversin, chiste, y se suelen usar indistintamente
junto con la expresin actividad ldica.
Los juegos representan una parte importante en la vida de cada persona, ya que sin importar la religin,
raza o cultura seguramente, ha sido participe de alguna de estas actividades, ayudando a incentivar las
diferentes reas del desarrollo del nio o nia que acta dentro del juego, fsicamente ayuda a la correcta
coordinacin de las distintas partes del cuerpo, tambin ayuda a ampliar las capacidades motoras y a
descubrir nuevas sensaciones, a nivel intelectual se estimula la capacidad de razonamiento, se incentiva a
la imaginacin y la creatividad, tambin se puede desarrollar en gran manera el lenguaje, en el mbito
social ensea al nio a regirse por una serie de normas ya impuestas, desarrolla la responsabilidad y el
autocontrol adems de fomentar la participacin y la cooperacin con los dems, por ltimo lo ayuda a
expresarse de manera libre y liberar tensiones, tambin puede aumentar el autoestima y al desarrollo de la
personalidad.
Se han enunciado innumerables definiciones sobre el juego, as, el diccionario de la Real Academia lo
contempla como un ejercicio recreativo sometido a reglas en el cual se gana o se pierde. Sin embargo la
propia polisemia de ste y la subjetividad de los diferentes autores implican que cualquier definicin no sea
ms que un acercamiento parcial al fenmeno ldico. Se puede afirmar que el juego, como cualquier
realidad sociocultural, es imposible de definir en trminos absolutos, y por ello las definiciones describen
algunas de sus caractersticas. Entre las conceptualizaciones ms conocidas apuntamos las siguientes:

Huizinga (1938): El juego es una accin u ocupacin libre, que se desarrolla dentro de unos lmites
temporales y espaciales determinados, segn reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente
aceptadas, accin que tiene fin en s misma y va acompaada de un sentimiento de tensin y alegra y
de la conciencia de ser de otro modo que en la vida corriente.
Gutton, P. (1982): Es una forma privilegiada de expresin infantil.
Cagigal, J. M. (1996): Accin libre, espontnea, desinteresada e intrascendente que se efecta en una
limitacin temporal y espacial de la vida habitual, conforme a determinadas reglas, establecidas o
improvisadas y cuyo elemento informativo es la tensin.
En conclusin, estos y otros autores como Roger Caillois, Moreno Palos, etc., incluyen en sus definiciones
una serie de caractersticas comunes a todas las visiones, de las que algunas de las ms representativas
son:

El juego es una actividad libre: es un acontecimiento voluntario, nadie est obligado a jugar.
Se localiza en unas limitaciones espaciales y en unos imperativos temporales establecidos de
antemano o improvisados en el momento del juego.
Tiene un carcter incierto. Al ser una actividad creativa, espontnea y original, el resultado final del
juego flucta constantemente, lo que motiva la presencia de una agradable incertidumbre que nos
cautiva a todos.
Es una manifestacin que tiene finalidad en si misma, es gratuita, desinteresada e intrascendente. Esta
caracterstica va a ser muy importante en el juego infantil ya que no posibilita ningn fracaso.
El juego se desarrolla en un mundo aparte, ficticio, es como un juego narrado con acciones, alejado de
la vida cotidiana, un continuo mensaje simblico.
Es una actividad convencional, ya que todo juego es el resultado de un acuerdo social establecido por
los jugadores, quienes disean el juego y determinan su orden interno, sus limitaciones y sus reglas.3
Diferencia entre juego y deporte[editar]
Actualmente, al igual que con la definicin de juego, existen infinidad de concepciones de deporte segn el
autor que se tome como referencia: Coubertain, Demeny, Cagigal, Parlebas, Garca Ferrando, etc.
Realizando tambin otra sntesis de estos autores podramos definir deporte y diferenciarlo del simple juego
de la siguiente manera:
El deporte es un conjunto de situaciones motrices e intelectuales que se diferencia del juego en que busca
la competicin con los dems o consigo mismo, en que precisa unas reglas concretas y en que est
institucionalizado.

Educacion Fisica
Para poder ser personas integrales en nuestra formacin la Educacin Fsica debe estar presente, pues es parte
de la evolucin y el crecimiento personal, ms sin embargo es un trmino que puede ser visto desde varios
ngulos. Por una parte tenemos que la educacin fsica es parte del proceso instruccional y de formacin
pedaggica del ser humano, utilizando la actividad fsica y adems la psicolgica para formar a un hombre sano
de cuerpo y mente. Pero este es un trmino abierto a muchas interpretaciones, ya que la educacin fsica no es
vista slo por su lado educativo, sino que tambin puede concebirse como una actividad social, recreativa,
teraputica o competitiva.

En otras palabras tambin se puede decir que la educacin fsica es aquella actividad realizada con la
implementacin del cuerpo humano para lograr el cumplimiento de algn deporte, aportndonos
conocimientos acerca del ejercicio fsico, como lo son sus beneficios y consecuencias (y adems su modo
de recuperacin). Un gran aporte de la educacin fsica es el hecho de que los nios puedan desarrollar
sus capacidades fsicas y motoras aparte de sus cualidades intelectuales y as poder desarrollarse
sanamente, ya que actualmente la sociedad ha cado en un sedentarismo casi extremo, y podra decirse
que los motivos del mismo son el uso excesivo y obsesivo de aparatos electrnicos como la televisin,
videojuegos, computadoras, etc. Por ello en la mayora de las escuelas la educacin fsica es
implementada como un curso o una materia ms, para que pueda ser desempeada con entusiasmo por los
jvenes y evaluada al igual que las dems materias.

La actividad fsica ayuda con el desarrollo integral del individuo que la prctica, pues es conocido
que ayuda con la salud y previene enfermedades como por ejemplo reducir problemas cardacos, de
columna, entre otros. En general la educacin fsicabeneficia no slo de modo individual, porque al ser
implementada en distintos colegios y secundarias, ayuda a que los nios y jvenes interacten entre s con
el fin de crear lazos de amistad y a la vez de competencia sana entre ellos mejorando su desempeo y
desarrollo, pero al mismo tiempohaciendo que el lapso que dure la actividad fsicasea disfrutado por
todos.

DEFINICIN DE SEDENTARISMO
El sedentarismo es la actitud del sujeto que lleva una vida sedentaria. En la
actualidad, el trmino est asociado al sedentarismo fsico (la falta de actividad
fsica). En su significado original, sin embargo, este vocablo haca referencia
al establecimiento definitivo de una comunidad humana en un determinado
lugar.
En este ltimo sentido, sedentario es lo opuesto a nmada (aqul que se traslada de un
lugar a otro, sin establecer una residencia fija). Los seres humanos eran nmadas en
la prehistoria, ya que se trasladaban para recolectar alimentos o cazar. A partir de la
revolucin agrcola, hace unos 10.000 aos, la humanidad adopt el sedentarismo.
En la actualidad, existen muy pocas poblaciones nmadas (hay algunas en el desierto
mongol, por ejemplo). Al hacer mencin al sedentarismo, por lo tanto, se habla de una
tendencia social de los tiempos modernos, vinculados al ocio domstico, el mundo
laboral y las nuevas tecnologas.

El sedentarismo es ms habitual en las ciudades, donde la tecnologa est orientada a

evitar los grandes esfuerzos fsicos. Estar muchas horas al da viendo televisin o sentado
frente a un ordenador es una muestra de sedentarismo, que fomenta la obesidad,
debilita los huesos y aumenta el riesgo de las enfermedades cardacas.

Circuito de Accin Motriz

El circuito de accin motriz es una forma de trabajo en la cual realizamos diferentes actividades de forma
secuencial en estaciones de trabajo. Sirve para realizar distintas actividades en diferentes momentos dentro de
una misma sesin, adems que facilita el trabajo simultneo de los integrantes del grupo, permite la
indivualizacin del trabajo.

Organizacin: El grupo se divide en diferentes equipos (5 o 6), asignndoles a cada uno de ellos una estacin.
Todos los equipos inician el trabajo al mismo tiempo, a la siguiente indicacin, despus de haber realizado su
trabajo se detienen para cambiar de estacin. Al cambiar de estacin aprovechamos para recuperarnos del
esfuerzo. Todo depende de la organizacin propuesta, ya que algunos profesores piden cambiar de estaciones
mediante un trote o una carrera ms intensa, con lo cual el esfuerzo se vuelve contnuo.

Velocidad
La palabra velocidad deriva del latn veloctas, -tis. La velocidad alude a una magnitud fsica en el
cual se mide utilizando un patrn que tenga bien determinada esa magnitudagarrando como unidad la
cantidad de esa propiedad que posea el objeto patrn de carcter vectorial que esta explicado por un
punto del espacio en el cual se mide esa magnitud, donde tambin se encuentra un mdulo,
una longitud, su direccin u orientacin, su sentido lo distingue por el origen del extremo, que expresa el
desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo.

La velocidad se representa por el smbolo V. Sus dimensiones son L que

significa longitudy T de tiempo. Su unidad en los mtodos internacionales es el metro por segundo
donde se representa con el smbolo m/s que quiere decir metros por segundos.

En la eficacia de modo vectorial puede determinar la velocidad que se debe considerar la direccin
del desplazamiento y la regla que se califica por su celeridad que es un modelo de la magnitud fsica
que se expresa por un solo nmero y tiene el mismo valor para todos los observadores o por su rapidez
que tiene la misma dimensin de la velocidad, pero no tiene carcter vectorial de esta.
La velocidad es el ritmo o tasa de variacin de la posicin que es el que indica su localizacin en el
espacio por unidad de tiempo, la aceleracin es la tasa de variacin por unidad de tiempo.

Por otra parte se conoce como carrera de velocidada la prueba de atletismo que consta en correr lo ms
veloz posible a una cierta cantidad de distancia. Esta prueba es la ms comn porque son 100 metros
rectos o planos.

Resistencia
Resistencia proviene del latn Resistentia, del verbo Resistire que significa mantenerse firme o resistir.
Es un trmino que se aplica a la capacidad fsica que tiene un cuerpo de aguantar una fuerza de
oposicin por un tiempo determinado, sea esta fuerza cualquier agente externo al cuerpo que intente
impedir la finalizacin de esta labor. Por supuesto que el concepto anterior es general pero si lo
desviamos a las diferentes reas de la fsica, de las ciencias duras y la vida cotidiana, nos encontramos
con relaciones de esta palabra directas y semejantes. Cabe destacar que esta palabra a recibido varias
connotaciones en diversas rea como la fsica, la ingeniera, la psicologa, la medicina y la geografa.

La resistencia de un elemento, es la capacidad de u slido para resistir esfuerzos y fuerzas aplicadas sin
romperse, deformarse o daarse.

La resistencia aerobica involucra el desgaste del los rganos del cuerpo, provocado por la realizacin
de ejercicios aerbicos, que reciben oposicin del aire y la gravedad. La resistencia anaerbica, al
contrario de la aerbica, implica el sostenimiento de un esfuerzo de manera constante hasta que la
ausencia de oxigeno exiga al cuerpo que la resistencia cese. Es importante destacar que no es
recomendable realizar una resistencia anaerbica sin una previamente aerbica.

Otro concepto importante es la Resistencia fsica, que se emplea en trminos generalmente elctricos,
esto se refiere a la capacidad que tiene un elemento o sustancia que de resistir el paso de corriente. Es
importante el uso de resistencias en circuitos elctricos ya que ellas regulan el exceso de corriente que
pasa por los conductores, impidiendo que los componentes de dicho circuito se vean afectados
directamente por la corriente. Una resistencia en fsica es medida en Ohmios y se comercializan en
especie de diodos que son capaces de desviar la energa.

Para la psicologa, la resistencia es una actitud opuesta al encuadre teraputico. Un comportamiento de

resistencia es una conducta de oposicin de un individuo frente a otro (u otros), que puede tener un valor
positivo o negativo.

En las ciencias sociales, la resistencia supone el rechazo de una persona a las prcticas que hasta el
momento le han permitido pensar sobre s misma. As la resistencia implica una bsqueda individual o
colectiva de otras prcticas. Tambin es comn asociar este termino a guerrillas enfrentadas a
un gobierno totalitario o sectas que no comparten lo establecido en un cdigo o ley que la sociedad debe
cumplir, se les llama resistencia en vista que se se oponen a cualquier designio oficial.
Iniciacin deportiva
Introduccin.
Para lograr sujetos activos y deportistas con una larga y saludable vida deportiva se requiere de una
correcta periodizacin de la formacin y el entrenamiento. Para ello se establecen diferentes etapas de desarrollo
deportivo (Bompa, 2005), que abarcan desde la niez hasta la adultez. Dichas etapas se estructuran teniendo en cuenta
la edad cronolgica de los deportistas, atendiendo y teniendo en consideracin siempre las diferencias individuales,
caractersticas fsicas y psquicas. El objetivo de periodizar la formacin deportiva y el entrenamiento a lo largo de
las etapas de desarrollo deportivo es introducir gradualmente a los deportistas al entrenamiento
especfico del deporte en cuestin (iniciacin), construyendo progresivamente sus talentos deportivos
(formacin deportiva) (Bompa, 2005).

Concepto.
La Iniciacin deportiva es la primera de las etapas del desarrollo deportivo, la cual, siguiendo a Bompa, T. O. (1999),
abarca de los 6 a los 10 aos de edad. Se podra decir que coincide con la etapa escolar de Educacin Primaria.
El objetivode esta etapa es construir la base, mediante el desarrollo multilateral, para que posteriormente los sujetos
puedan especializarse con xito en el deporte elegido, asegurndose un gran bagaje motriz, buenas capacidades
coordinativas y equilibrio y un desarrollo armonioso en las capacidades fsicas bsicas. Al tratarse de la primera etapa
de desarrollo deportivo interesa ofrecer a los deportistas un amplio abanico de experiencias deportivas motivantes,
abarcando varios deportes y actividades. Durante estas edades no buscamos un rendimiento competitivo alto, sino que
lo que queremos es que los deportistas aprendan y disfruten de experiencias satisfactorias y enriquecedoras. De
este modo nos aseguramos que los deportistas continuarn con xito y ganas su prctica deportiva en las siguientes
etapas.

Juegos tradicionales

Nios jugando en un jardn. Unos juegan al corro con un adulto y otros con un balancn.
Nios jugando en una pintura de la dinasta Song.

Juegos de nios, de Pieter Brueghel el Viejo, 1560.

Juego de "pdola" o "el paso", en un tapiz de Francisco de Goya (ca.1779). Museo de Bellas Artes de Valencia.

Nios napolitanos jugando a un juego denominado morra, 1890.

Nios de Toronto jugando al aro, 1922.

Juegos de nios redirige aqu. Para otras acepciones, vase Juego de nios.
Para el juego como actividad humana, vase Juego.

Para otros usos de este trmino, vase Videojuego tradicional.

Los juegos tradicionales son los juegos infantiles clsicos o tradicionales, que se realizan sin ayuda
de juguetes tecnolgicamente complejos, sino con el propio cuerpo o con recursos fcilmente disponibles
en la naturaleza (arena, piedrecitas, ciertos huesos como las tabas, hojas, flores, ramas, etc) o entre
objetos caseros (cuerdas, papeles, tablas, telas, hilos, botones, dedales, instrumentos reciclados
procedentes de la cocina o de algn taller, especialmente de la costura). Tambin tienen la consideracin
de tradicionales los juegos que se realizan con los juguetes ms antiguos o simples
(muecos, cometas, peonzas, pelotas, canicas, dados, etc.), especialmente cuando se autoconstruyen por
el nio (caballitos con el palo de una escoba, aviones o barcos de papel, disfraces rudimentarios,
herramientas o armas simuladas); e incluso los juegos de mesa (de sociedad o de tablero) anteriores a
la revolucin informtica (tres en raya, parchs, juego de la oca, barquitos etc.) y algunos juegos de cartas.
Su objetivo puede ser variable y pueden ser tanto individuales como colectivos; aunque lo ms habitual es
que se trate de juegos basados en la interaccin entre dos o ms jugadores, muy a menudo reproduciendo
roles con mayor o menor grado de fantasa. Generalmente tienen reglas sencillas. Las relaciones
sociales establecidas por los nios en los juegos, especialmente cuando se realizan en la calle y sin control
directo de los adultos (juegos de calle), reproducen una verdadera cultura propia que se denomina cultura
infantil callejera.1 Cuando la totalidad de la vida de los nios se desarrolla autnomamente y de forma ajena
al cuidado de los adultos, se habla de nios de la calle. Las relaciones entre nios (tanto las debidas al
juego como a otras interacciones) que tienen lugar dentro del entorno escolar son una parte fundamental
del denominado currculum oculto.
Los juegos que implican actividad fsica casi siempre son ejecutados al aire libre, implican alguna forma
de expresin corporal y tienden a servirse de habilidades motrices bsicas como saltar, correr o caminar,
entre otros. Por su relacin con la denominada fase de la expresividad motriz de la psicomotricidad son
tambin llamados juegos motrices. Se realizan desde muy temprana edad, constituyendo una necesidad
para el desarrollo: los bebs, espontneamente o estimulados por sus padres o hermanos, comienzan su
relacin con el juego girando ante sus ojos sus propias manos (en espaol se les canta la cancin cinco
lobitos) o tapndose con ellas los ojos (un juego similar al escondite, que se denomina cu-cu o cu-cu-tras).2
Las escuelas y parques suelen poseer patios de recreo, patios de juego, campos de juego o parques
infantiles especialmente delimitados y diseados para los juegos infantiles, que en el mejor de los casos
cuentan un suelo especialmente adaptado (o un simple arenero) y con estructuras metlicas, de madera o
de plstico, como toboganes, columpios, balancines, etc. La legislacin prev sus caractersticas en cuanto
al cumplimiento de determinados requisitos de seguridad.3
Tanto los juegos ms activos como los ms sedentarios implican algn grado de escenificacin,4 en el que
los nios asumen roles diferentes, con mayor o menor grado de complejidad, de forma individual o
formando equipos. En muchos de ellos se someten a pruebas mentales o juegos de ingenio en los que se
ponen imaginariamente en diversas situaciones hipotticas, en las que tienen que demostrar algn tipo de
habilidad mental (como la observacin, la deduccin, la toma de decisiones y la necesidad de considerar
las decisiones ajenas -ponerse en el lugar del otro-), o han de realizar alguna eleccin o someterse a un
proceso de eliminacin o de subasta. La mayor parte tienen algn grado de competitividad o colaboracin,
y muy a menudo de ambas. A pesar de que tradicionalmente se les ha considerado pueriles,5 e incluso
han recibido la denominacin de juegos menores,6 por muy sencillos que sean esos juegos (veo,
veo, acertijos, deshojar la margarita, piedra, papel o tijera, los chinos, pito, pito, colorito, echar a pies, echar
a suertes, todo tipo de juegos de azar, etc.), suponen un grado de abstraccin que no tiene nada de trivial:
el anlisis cientfico de estos y otros tipos de juegos mentales es una disciplina matemtica de vanguardia:
la teora de juegos.

DEF IN IC IN D E IDEA
Una idea es una representacin mental que surge a partir del razonamiento o de
la imaginacin de una persona. Est considerada como el acto ms bsico del entendimiento, al
contemplar la mera accin de conocer algo.
El concepto, de todos modos, tiene varios usos. Una idea puede ser un plan o la voluntad de
realizar algo: Mi idea es renunciar y salir de viaje, La idea de Juan era diferente, pero el
accidente modific los plazos, Ernesto sigue con la idea de vender la casa; puede hacer
referencia al conocimiento que alguien tenga sobre un tema determinado: Tienes idea de lo
difcil que es manejar esta empresa?, No conozco demasiado sobre el tema, slo tengo una
idea; o puede incluso encontrarse relacionada con una ocurrencia repentina que al ser
efectuada provoca determinadas consecuencias: La mejor idea que se me ocurri en la vida fue
venir de vacaciones a esta ciudad.
Existen a su vez determinadas frases hechas que permiten darle al concepto diferentes sentidos,
aqu postulamos algunos de ellos:

*Unaidea fija es una obsesin o un pensamiento recurrente del que una persona parece
no poder escapar: Ser futbolista profesional era una idea fija durante mi adolescencia, El
Dr. Filumerry mantiene su idea fija de cerrar el laboratorio a partir de marzo.

Torneo

Se entiende por torneo a aquel evento que implica una competencia entre diferentes partes (individuales o
grupales). En un torneo, los participantes compiten por un precio a partir del desarrollo de diferentes tipos de
actividades: deportivas, intelectuales, culturales, religiosas, de entretenimiento, etc. Por lo general, el torneo se
desarrolla en varias etapas y supone avanzar a travs de diferentes etapas en las cuales se van eliminando
competidores.

A lo largo de la historia, el ser humano ha recurrido a diversos modos de entretenimiento y diversin y el torneo
siempre ha sido una de las opciones ms populares. Ya en la Antigua Grecia, en la Antigua Roma y en la Edad
Media existieron tales eventos como forma de reunir a las comunidades, competir por diferentes objetivos y
demostrar la fuerza individual o grupal de los participantes. Dependiendo del momento histrico y del contexto, las
reglas de los torneos podan variar, volvindose muy brutales en algunos casos y existiendo torneos refinados en
otros.

Hay diferentes tipos de torneos que pueden estar clasificados en torno al modo en que se organizan las actividades.
Mientras algunos torneos se resuelven en pocos encuentros (o quizs en uno), otros son eliminatorios al contar
con numerosos participantes. Tambin pueden encontrarse torneos individuales o grupales en los cuales las
actividades a desarrollar variarn en complejidad, duracin, esfuerzo e inters.

Juegos de cancha propia

Concretas y monovalentes. Su aprendizaje tiene lugar a partir de los 10 aos. Desarrollan conductas
resolutivas en relacin con un propsito a alcanzar. Mayor exigencia de cualidades fsicas. Basadas
en el principio de la transferencia desde las habilidades bsicas. ASPECTOS A TENER EN
CUENTA PARA CREAR ACTIVIDADES SOBRE DESPLAZAMIENTOS Variables de ajuste
perceptivo-motorRealizacin de recorridos Utilizacin de diferentes direcciones Ajuste de distancias
Ajuste o variacin del ritmo Simultaneidad en la ejecucin Variables de ejecucinCorreccin del
patrn motor Grado de coordinacin neuromuscular y precisin exigida en su realizacin Variables
cognitivo-motricesDecisiones sobre el tipo de desplazamiento Decisiones sobre el espacio
Decisiones sobre el tiempo Tipo: andando, corriendo, gateando Velocidad: rpido,
lentoDireccin: adelante, atrs, lateral Distancia: corta, larga Superficie: Naturaleza (tierra,
madera) Nivel (horizontal, inclinado) Caractersticas (liso, rugoso) Variaciones sobre el
patrn motor: brazos, piernas, tronco Combinando con otras acciones: botando, lanzando
Recorrido: lnea recta, zigzag
Evolucin de los desplazamientos
La carrera en educacin primaria. A los 6 aos ya cuentan con un alto grado de coordinacin de las
piernas y brazos. De 7 a 9 aos, la habilidad de correr sigue siendo armonica y coordinada Hasta
los 11-12 aos se da una progresin cualitativa y cuantitativa. Sltos A los 6 aos pueden realizar
saltod de longitud sin impulso, salto de altura y de longitud con carrera realizando la batida en una
zona prefijada. No obstante, hasta los 8 aos, se aprecian problemas en las formas combinadas de
carrera-salto, o combinacin de saltos. A los 9 aos se da una mejora significativa en la anterior
combinacin (carrera-salt), debido a la mejora del ritme, ademas mejorar la coordinacin de los
brazos colaborando con el impulso. GirosSobre eje longitudinal: progresan a partir de los 7-8 aos,
asociado al control espacial y combinado con los desplazamientos y saltos. Sobre el eje transversal
y anteroposterior: no existen estudios concluyentes debido al riesgo de su ejecucin. Dependiendo
en gran medida de la cantidad y calidad de la prctica. Lanzamientos De los 5 a los 7 aos se aprende
un lanzamiento con aplicacin del tronco y con un pequeo salto intermedio, pero no se consigue
una combinacin correcta de la carrera de impulso con el lanzamiento. La recepcin, en esta edad
comienza a percibir la trayectoria de un objeto que no va dirigido perfectamente a sus manos. A los
8-9 aos mejora la orientacin espacial, y la relacin de objetos y otras personas con su espacio
prximo; de esta forma progresan enormemente en los lanzamientos y recepciones. A los 9-10 aos
tienen un bona fluidez para realizar juegos de lanzamientos y recepciones. A los 11-12 aos
disponen de todos los elementos que posibilitan una buena accin del lanzamiento y la recepcin.
La cantidad y la calidad de la practica es determinante en esta HM.

DEFINICIN DE EQUIPO
Del trmino francs equipe es de donde procede el concepto castellano de equipo. Un
origen etimolgico aquel que en cuanto a significado no ha sido mantenido por el actual
pues en la Edad Media curiosamente dicho trmino se empleaba para definir al proceso
de embarcar o de dotar a una nave de todo lo que se necesitara para emprender un
viaje.

Un equipo es un grupo de seres humanos que se renen y trabajan en conjunto para

alcanzar una meta en comn. Para esto, el equipo mantiene una cierta organizacin
que le permita conseguir sus objetivos.
Por ejemplo: Voy a formar un nuevo equipo de ventas para la prxima temporada de
verano, El jefe nos pidi que trabajemos en equipo, Renanse en equipos de cuatro
integrantes para desarrollar el trabajo prctico.
En los deportes, un equipo es un conjunto que busca obtener una victoria en
un partido o en una competencia. As, podemos referirnos a equipos de ftbol
(Boca Juniors, Manchester United, A.C. Milan), bsquetbol (Los Angeles
Lakers, Chicago Bulls) y de cualquier otro deporte que no sea individual.
De esta manera como ejemplo puede servir la siguiente oracin: Pep Guardiola
consigui formar un equipo magnfico de jugadores en el F.C. Barcelona pues con l
logr algo histrico como son seis ttulos en tan slo una nica temporada, y ms de
diez trofeos en cuatro aos.
El concepto de equipo, de todos modos, se utiliza para denominar diversas
agrupaciones: podemos hablar de equipo para mencionar al conjunto de ropa que
usa una persona como vestimenta o uniforme (Esa chomba no forma parte del equipo
del colegio); a los instrumentos o herramientas que se emplean para un cierto fin
(Traje todo el equipo gastronmico para preparar la barbacoa) y a los dispositivos y
accesorios que forman parte de una computadora o que trabajan con ella (Maana
vendr el tcnico a revisar el equipo que tiene el virus).

Juego modificado
El juego modificado es un juego global que recoge la esencia de uno o de toda una forma de juegos
deportivos estndar, manteniendo la problemtica de los juegos deportivos y exagerando los principios
tcticos a su vez, reduciendo las exigencias o demandas tcnicas de los grandes juegos deportivos (Thope,
Bunker y Almond 1986)

Los juegos modificados se encuentran en la encrucijada del juego libre y el juego deportivo estndar. Por
una parte, el juego modificado, aunque posea unas reglas de inicio, ofrece un margen de cambio y
modificacin sobre la marcha, as como la posibilidad de revivir e incluso construir y crear juegos nuevos.
Mantendr en esencia la naturaleza problemtica del juego deportivo y su tctica, no pertenecer a ninguna
institucin deportiva ni estar sujeta a la formalizacin del juego deportivo de los adultos (Devs 1996)

Elementos:

El mvil: tamao, peso, forma, nmero, dureza, sonoridad y colores

Espacio: Dimensiones y formas
Compaeros y adversarios: agrupacin, equipos, nmero, roles, gnero
Tiempo: de cancha dividida, lmite temporal para el transcurso del encuentro y de las acciones; de
invasin, acelerar ritmo del juego
Reglas: en funcin del objetivo que queramos conseguir
Metas: porteras, canastas, etc.
Implementos: raquetas, cestas, etc.
Red: slo presente en juegos de cancha dividida.