Primero fuerza o resistencia?

Debo primero hacer la fuerza o el cardio? Depende de

lo que pretendas...
Sport Life 11/10/2013
Etiquetas: fitness, deporte, cardio, fuerza, orden, objetivo, entrenamiento
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Si haces el cardio tras la fuerza, las caloras procedentes de la grasa rondan el 16% del
total. Como muestra la grfica, con la duracin del ejercicio va aumentando el
porcentaje de grasa quemada mientras disminuye el de hidratos de carbono.
Cuando haces cardio antes de fuerza, las caloras procedentes de la grasa aumentan
espectacularmente hasta el 40% del total de media.

Cuando de perder grasa se trata, hay enormes diferencias en el orden del entrenamiento,
segn han demostrado algunas investigaciones alemanas. Si comienzas con el
entrenamiento de fuerza y a continuacin haces cardio, tu musculatura se vuelve mucho
ms ahorradora de grasa y tira preferentemente de carbohidratos.