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Se nace o se hace?

Cmo entrenar tu cerebro para ser "ms


inteligente"
"Lo que Natura non da, Salamanca non presta", dice el dicho. Pero, as como a
fuerza de esfuerzo y de trabajo se puede lograr mejorar la salud o el estado
fsico, tambin hay maneras de entrenar el cerebro y, as, mejorar nuestro
rendimiento intelectual ms all del coeficiente que marquen los tests de
inteligencia. Aqu, los expertos dan explicaciones y sugerencias para ponernos
en forma.

Entrenar el cerebro y la inteligencia

En tiempos en que pareciera que solo importa lo superficial, la belleza, la juventud eterna
y el dinero, todos -o casi- queremos ser ms inteligentes de lo que somos.
Mir tambin: 7 alimentos saludables para nutrir tu cerebro
Se sabe que la inteligencia es un bien preciado desde siempre. Abre puertas hacia
diversos caminos, si se sabe usar. Pero, si la naturaleza no nos dot con una mente
brillante... Podemos hacer algo para remediarlo?
No hay una definicin universal sobre la inteligencia. Una definicin desde la
neurociencia es que la inteligencia est formada por las habilidades cognitivas (atencin,
funciones ejecutivas, memoria, pensamiento abstracto, razonamiento, etc.) de un ser
humano. De una manera ms amplia abarcara tambin la inteligencia emocional y social
de un individuo, define el doctor Flavio Mercado, mdico neurlogo de la Seccin de
Deterioro Cognitivo de la Divisin de Neurologa del Hospital de Clnicas.
Mir tambin: Estanislao Bachrach: "Al cerebro no le importa que seas feliz, solo
que sobrevivas"
Los individuos diferimos unos de otros en nuestra habilidad para pensar de forma
abstracta, para resolver problemas, para adaptarnos al medio social, para aprender de la
experiencia, para sobrepasar obstculos, etc., aade la licenciada Clara Pinasco,
neuropsicloga de INECO. Y agrega que los distintos conceptos de inteligencia se han
desarrollado como intentos de clarificar y organizar este set complejo de fenmenos.
Ms all de que se han realizado grandes aportes en el ltimo tiempo al campo del
estudio de la inteligencia, no existe un consenso universal sobre qu se considera 'ser
inteligente', afirma.
Mir tambin: Memorizar ya no tiene sentido, fue sustituido por hacer un clic
Pero la obsesin por medir que tiene la humanidad no descansa y, aunque se acepte que
no hay una sola manera de ser inteligente, se sigue insistiendo en comparar y ponerla en
nmeros o en grados.
Desde que se propuso la idea de medir la inteligencia con un nmero, el coeficiente
intelectual, existe un gran debate, incluso entre cientficos, sobre los lmites y alcances
de esta medida. Se han propuesto, de hecho, decenas de formas de medir la inteligencia,
explica Andrs Rieznik, que es doctor en Fsica e investigador del CONICET y de
la Universidad Torcuato Di Tella y adems autor del libro Atletismo
Mental (Sudamericana).
Mir tambin: Por qu nuestro intestino es nuestro "segundo cerebro"
Pero ms all de la medicin de la capacidad intelectual, hay un descubrimiento que
reafirma las exclamaciones de las abuelas frente a los logros y frases de sus nietitos.
Cualquiera sea la forma en que midamos la inteligencia, su valor promedio aument
sostenidamente desde que se empez a medir en 1930 hasta los das de hoy. En otras
palabras, una persona de 20 aos hoy es, en promedio, ms inteligente que una persona de
20 aos en los 70, que a su vez es ms inteligente que una de 20 en los 50 y as por
delante. A este hecho se lo llama efecto Flynn, en homenaje al primer investigador que lo
descubri, destaca Rieznik.
Entrenar el cerebro y la inteligencia

Ejercicios para "ser ms inteligente"


Ms all del coeficiente que ostentemos, los profesionales avalan la idea de que se puede
entrenar el cerebro. Para potenciar nuestro rendimiento cognitivo -que no es lo mismo
que potenciar nuestra inteligencia- es importante tener un cerebro en forma, suma la
licenciada Pinasco.
Dormir bien, hacer ejercicio regularmente, bajar los niveles de estrs, tener una dieta
balanceada, realizar actividades novedosas o aprender a hacer cosas nuevas y realizar
actividades cognitivas que sean desafiantes son cruciales para un adecuado
funcionamiento cognitivo.
Mir tambin: Cmo entrenar la mente para no enfermarnos?
Estas son las actividades que propone la licenciada Pinasco:
* Aprender un nuevo idioma;
* Aprender y practicar la meditacin;
* Ser curioso: estudiar sobre temas que nos interesan;
* Realizar actividades culturales (cine, teatro, museos, visitar la ciudad y aprender de su
historia);
* Cambiar hbitos: si hace aos que resuelvo sudokus, comenzar a hacer palabras
cruzadas; si tomo siempre el mismo camino a casa, tomar unos distinto; si suelo jugar a
las cartas, cambiarlo por algn juego de mesa;
*Comenzar un nuevo hobbie, encontrar algo que nos apasione.
Mir tambin: Qu nos pasa cuando nos hipnotizan?
Hay ms consejos para poner en prctica, brindados por Andrs Rieznik. La mejor forma
de ser ms inteligente es incorporar herramientas de pensamiento nuevas. La mejor forma
de ser ms inteligente es mediante la educacin permanente. Con esto en vista, va aqu
una lista de herramientas para pensar que nos ayudan a ser ms inteligentes:
* Leer. Ivn Izquierdo, el cientfico latinoamericano ms reconocido en asuntos de la
memoria, dice: Al leer, uno ejercita su memoria visual, su memoria verbal, la memoria
de otros idiomas que usted acaso conozca, la memoria de los sinnimos, la memoria de
imgenes. Uno lee la palabra rbol y pasan por su cabeza infinitas imgenes de rboles.
La lectura es la forma que evoca ms tipos de memoria.
Mir tambin: 3 claves para entender a tu cerebro, por Facundo Manes
* Preguntarse por la evidencia. Una de las ms importantes herramientas de
pensamiento es preguntarse, ante cualquier afirmacin, cul es la evidencia que la
sustenta. La mayor parte de los errores que comentemos a la hora de analizar cmo es el
mundo es por no detectar correctamente estas falacias. Hay que instalarse una APP en el
cerebro que trate de detectarlas automticamente. Nada es verdad porque las diga alguien
con autoridad, ni porque sea una tradicin, ni porque se le haya revelado a alguien
privadamente.
* Construya relaciones de cuidado, amor y respeto. Los estudios muestran que las
personas que mejor resisten el deterioro cognitivo natural que llega con el paso de los
aos tienen dos cosas en comn: intensa vida intelectual en el da a da, y una vida social
rodeadas de afecto, amor y cuidado.
Mir tambin: Gimnasios mentales, la nueva forma de rejuvenecer el cerebro
* No crea nada de lo que ley ms arriba, sea escptico.Adquir el hbito de tener una
mirada crtica sobre las afirmaciones que les. Educate permanentemente. Desconfi de
afirmaciones como las hechas ms arriba. Investig por tu cuenta y no creas nada que tu
razn no acepte. Y record: el mundo es como es, y no como queremos que sea.
"Aceptarlo es poder mirar ms inteligentemente el mundo", concluye Rieznik, un experto
en esto de la inteligencia y su entrenamiento.
Mir tambin:
* Brain gym: 4 ejercicios para poner en forma a tu cerebro
* Neuronas plsticas: 10 estrategias del cerebro para adaptarse a los cambios