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Beijos,
Olhe para o espelho e veja algum por quem vale a pena lutar. Limpe sua
mente de falsas inspiraes, limpe seus olhos de publicaes que fazem
chacotas com o seu peso, que no te respeitem. Desejar o corpo de outra
pessoa no vai melhorar o seu. Cada pessoa tem um ritmo para perder
peso. Foque em estar melhor e ser a sua melhor verso. Dia aps dia.
Encontre no amor-prprio a fora para continuar firme no seu objetivo!
No espere resolver anos de m alimentao em 2 meses. No tenha
pressa, mude seus hbitos, procure um bom nutricionista, um professor de
educao fsica para te orientar com os exerccios e mude para sempre.
2-Cuidado com dietas restritivas demais.
Voc pode estar se perguntando: Ser que nesse e-book eu
finalmente vou aprender qual a dieta perfeita? Sim, vou te falar qual
. A dieta perfeita aquela que tem o seu nome e foi feita por um
nutricionista. Que foi pensada para voc, para sua rotina que
respeita suas preferncias alimentares e averses. Sem deixar de te
educar e estimular o seu paladar para apreciar alimentos saudveis.
O segundo ingrediente deve ser outro gro ou cereal, nesse caso, aveia,
quinua, amaranto, centeio, linhaa, gergelim, milho, so bem vindos. S no
pode ser a bendita farinha refinada, acar ou gordura vegetal. Quanto
mais distante ou ausente estiverem esses ingredientes, melhor o po .
Outros alimentos devem ser evitados pelo seu baixo valor nutricional e
menor capacidade de gerar saciedade, alm de seu excesso poder trazer
diversas complicaes metablicas, so eles: o acar, a maltodextrina, o
xarope de frutose, frutose, xarope de glicose, melados, farinhas refinadas,
entre outros.
'E quando voc toma mais iniciativas, voc certamente acha mais
oportunidades. Estou cansada de ouvir pessoas reclamando que
nunca tm oportunidades melhores na vida, mas so exatamente
elas que ficam esperando que algo acontea. Elas esperam,
esperam, todos os dias, todas as semanas, todos os meses, todos os
anos. E sempre dizem a si mesmas: 'Talvez tenha mais sorte na
prxima vez'. Complacncia mata as oportunidades. Se voc se
conformar em fazer as mesmas coisas todos os dias, vai acabar
perdendo o que a vida tem de melhor para lhe oferecer. Viver
mudar, se tornar melhor, fazer melhor, crescer. A vida cheia
de oportunidades, no importa de onde voc venha, onde more,
quem seja ou quem tenha sido. O futuro depende de ns, do que
fazemos hoje. Se no fizermos algo diferente, o futuro
provavelmente ser pior." (Autor Desconhecido)
Recapitulando...
10 passos para um emagrecimento sustentvel.
@nutjessicaribeiro
facebook.com/nutjessicaribeiro
nut_jessica
nut_jessica
Espero que voc goste desse e-book e que ele te ajude
a dar um ponta p inicial ou ajustar pontos que estejam
deficientes na sua alimentao muito importante
lembrar que procurar auxlio de bons profissionais far
com que seu caminho seja mais curto. Mas no use a
falta de acesso a um bom profissional como desculpas
para no agir. Lute com as armas que voc tem.
Com amor,
Jssica Ribeiro